ڇا ڪجي جڏهن زندگي بيزار آهي

جڏهن به اسان لاڪ ڊائون ۾ گهر ۾ ڦاسي پيا آهيون، اتي هڪ دلچسپ زندگي گذارڻ لاءِ امڪان جو هڪ سمنڊ آهي.

پوءِ به توهان گهر ۾ بيٺا آهيو هڪ مئل آلو وانگر، زندگي کان بيزار.

اهو ڪيئن ٿيو؟

زندگي جوش، متحرڪ ۽ مڪمل محسوس ڪري سگهي ٿي. توهان کي ضرورت نه آهي ته توهان ٻاهران ڪم ڪري رهيا آهيو جيڪي توهان ڪندا هئا. توهان بوريت کي ختم ڪري سگهو ٿا ۽ ڪجهه آسان شيون مختلف طريقي سان ڪري ٻيهر جيئرو محسوس ڪري سگهو ٿا.

اها ڳالهه سمجهڻ سان شروع ٿئي ٿي ته اسان مان ڪيترا ماڻهو زندگيءَ کان بيزار ڇو ٿا ٿين.

وحشي حقيقت اها آهي ته جديد - ڏينهن جو سماج اسان کي انهن شين جو عادي بڻائي ٿو جنهن جي نتيجي ۾ ڊگهي بوريت آهي. هن آرٽيڪل ۾، مان وضاحت ڪندس ته اهو ڪيئن ٿيو آهي ۽ توهان آخرڪار پنهنجي بوريت کي ڪيئن ختم ڪري سگهو ٿا.

توهان صرف هڪ زندگي حاصل ڪريو. جيترو وقت اوترو وقت گذرندو توهان سان گڏ ڊوڙڻ ۾، اوترو ئي گهٽ وقت توهان اصل ۾ زندهه محسوس ڪرڻ ۾ گذاريندا آهيو. اچو ته ان کي تبديل ڪريو، سڀ کان پهريان اهو سمجھڻ سان ته بور ٿيڻ جو مطلب ڇا آهي.

بيزار ٿيڻ جو ڇا مطلب آهي؟

توهان گهر ۾ بيٺا آهيو، زندگي کان بيزار آهيو. .

جڏهن توهان بور ٿي ويندا آهيو، توهان آساني سان پنهنجي زندگيء جي ڪيترن ئي عنصرن کي قبول ڪندا آهيو. ٿي سگهي ٿو توهان پنهنجي رشتي کان بور آهيو، توهان جي ساٿي سان بور، توهان جي نوڪري سان بور، توهان جي پسنديده کاڌي سان بور، يا توهان جي شوق سان بور.

ماهر نفسيات هن حالت لاءِ هڪ نالو کڻي آيا آهن. ان کي هيڊونڪ موافقت چوندا آهن. هي اهو رويي جو رجحان آهي جيڪو بيان ڪري ٿو انساني رجحان کي سست رفتاري سان استعمال ڪرڻ لاءِ جيڪي اسانحيرت ٿي ويندي بظاهر نئين شين تي جيڪي توهان محسوس ڪرڻ شروع ڪندا هڪ دفعو توهان پنهنجو پاڻ کي منظرنامي ۾ تبديل ڪيو.

يقيناً، لاڪ ڊائون ۾ ڪيترائي ماڻهو هن وقت ڪم ڪرڻ وارا نه آهن. پر توهان اڃا به هن بصيرت کي گهر ۾ استعمال ڪري سگهو ٿا.

هميشه ساڳئي طريقي سان پسارڪي دڪان ڏانهن هلڻ بدران، ڪو ٻيو رستو اختيار ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. جيڪڏھن توھان ورزش لاءِ ڊوڙندا وڃو، اھو رستو ٺاھيو جيڪو توھان کڻندا آھيو.

2) سٺا سوال پڇو

معيار کي تبديل ڪريو "اڄ ڪيئن آھين" سان نئين ۽ دلچسپ

دلچسپ سوال پڇڻ جا ٻه فائدا آهن: پهريون، اهو توهان جي دماغ کي دٻي کان ٻاهر سوچڻ لاءِ چيلينج ڪري ٿو. ٻيو، توهان پنهنجي ساٿي، دوست، يا همراهه کي اهڙي طريقي سان مشغول ڪري رهيا آهيو جيڪو توهان اڳ ۾ نه ڪيو آهي.

ھفتي جي آخر ۾ ساڳي پراڻي گفتگو ڪرڻ بدران، پنھنجي آس پاس جي ماڻھن کان اھڙيون نيون شيون پڇو جيڪي توھان انھن کان اڳي ڪڏھن به نه پڇندا.

نرالا سوالن لاءِ وڃو جيئن ”جيڪڏهن توهان کي دنيا ۾ هڪ کاڌو کائڻ جي اجازت ڏني وڃي ۽ ٻيو ڪجهه به نه، ته اهو ڇا هوندو؟

هي توهان کي توهان جي سماجي دائري بابت نيون شيون ڳولڻ جو موقعو ڏئي ٿو، جڏهن ته توهان جي ذاتي زندگي ۾ تجسس ۽ جوش کي همٿايو.

3) آفيس کي ختم ڪريو

تمام گهڻي عرصي تائين ساڳئي ماحول ۾ بي نقاب ٿيڻ بوريت ۾ حصو وٺندو آهي. جيڪڏهن توهان آفيس ۾ ڪم ڪريو ٿا، پنهنجي باس کان گهر کان ڪم ڪرڻ لاء ڪجهه وقت لاء پڇڻ تي غور ڪريو.

ڪال ڪرڻ لاءِ هي موقعو استعمال ڪريو، چيڪ ڪريواي ميلون، ۽ آفيس جا ڪم سٺي ڪافي شاپ يا لائونج ۾ ڪريو.

جيڪڏهن آفيس مان ٻاهر نڪرڻ غير گفت و شنود آهي، ته پنهنجي ڊيسڪ کي ٻيهر ترتيب ڏيڻ ۽ ان جي ڪم ڪرڻ جي طريقي کي بحال ڪرڻ تي غور ڪريو.

نقطو اهو آهي ته توهان جي دماغ کي مجبور ڪيو وڃي ته هو پاڻ کي آٽو پائلٽ تي رکڻ بدران ٻيهر ڌيان ڏيڻ شروع ڪري.

بس توهان جي سڀني سامان جي دراز کي تبديل ڪرڻ توهان جي دماغ کي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ جي تربيت ڏيندو جڏهن توهان ايندڙ وقت اسٽيپلر تائين پهچندا.

4) پنهنجي هٿن سان کائو

هڪ ڊائننگ تجربو ۾ ڪيترائي جزا هوندا آهن.

اسان اهو سوچڻ چاهيون ٿا ته کاڌي ۽ خدمت جو معيار صرف اهي شيون آهن جيڪي اهم آهن، پر سچ اهو آهي ته تجربو پڻ رنگ ڪري سگهي ٿو ته اهو اسان جي سرن ۾ ڪيئن نڪرندو آهي.

ڪڏهن سوچيو آهي ته چيني ٽيڪ آئوٽ کائڻ ايترو مزو ڇو آهي؟

اهو ان ڪري نه آهي جو توهان کائي رهيا آهيو ميڪلين اسٽار کاڌو؛ اهو شايد ان ڪري آهي جو توهان فرش تي ويٺا آهيو، ان کي کائي رهيا آهيو سڌو سنئون دٻي مان ٻاهر chopsticks سان.

توهان جي هٿن سان کائڻ هڪ صلاح آهي جيڪا توهان لفظي ۽ استعاري طور وٺي سگهو ٿا.

ايندڙ دفعي توهان ڪجهه کائو، ڪٽيل ٻوٽن کي کائي ڇڏيو ۽ هر هڪ کائڻ جو مزو وٺڻ لاءِ وقت وٺو.

ان جي بناوت کي محسوس ڪريو جيڪو توهان کائي رهيا آهيو ۽ انهي بابت سوچيو ته اهو مجموعي ڊائننگ تجربو ۾ ڪيئن مدد ڪري ٿو.

هيڊونڪ موافقت تي قابو پائڻ اهو آهي ته نئين، عجيب طريقن کي ڳولهڻ سان جيڪي توهان اڳ ۾ ئي ڪري رهيا آهيو (جهڙوڪ کائڻ، سفر ڪرڻ، يا ڪم ڪرڻ) ۾ نوانٽي ڳولڻ بابتڪرڻ.

توهان زندگيءَ کان بيزار ڇو آهيو

اچو ته ٿورڙي اونهائي ۾ وڃون ته زندگي سان بور ٿيڻ جو مطلب ڇا آهي؟

ان جو مطلب آهي توهان جي زندگي هدايت وڃائي چڪي آهي. تنهنجا جذبا سڙي ويا آهن. توهان جا هيرو غائب ٿي ويا آهن. توهان جون اميدون ۽ خواب هاڻي ڪا اهميت نه ٿا رکن.

۽ توهان کي خبر ناهي ته ان بابت ڇا ڪجي.

زندگيءَ کان بيزار ٿيڻ لڳي ٿو ته اهو ڪٿي به نه ٿيو آهي، پر اهو ڪڏهن به نه آهي. اهو هڪ وڌيڪ عمل آهي، پر جنهن کي توهان نٿا سڃاڻو اهو ٿي چڪو آهي جيستائين اهو مڪمل طور تي غرق نه ٿئي.

ان عمل کي توهان جي زندگيءَ ۾ ڪجهه واقعن جي منتقلي جي ضرورت آهي، ۽ هڪ دفعو توهان ان قسم جي واقعن جو ڪافي تجربو ڪيو آهي. انهن سان حقيقي معاملو ڪرڻ کان سواء، توهان پنهنجو پاڻ کي سوراخ ۾ ڦاسي پوندي جنهن کي "زندگي سان بور ٿيڻ" جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو.

ھتي آھن اھي قسم جا تجربا جيڪي توھان کي ھن طرح محسوس ڪرڻ جي اڳواڻي ڪري سگھن ٿا:

• توھان جي دل ٽٽي وئي ھئي، ۽ توھان کي ڏاڍو ٿڪل محسوس ٿيو آھي پنھنجي پاڻ کي اُتي ٻاھر ڪڍڻ لاءِ
• توھان ڪجھھ حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي ۽ توھان ناڪام ٿيا، تنھنڪري ھاڻي توھان سوچيو ٿا ته ٻيو ڪجھ توھان ڪوشش ڪري سگھوٿا اھو ساڳيو ئي ختم ٿي ويندو
• توھان ھڪڙي پروجيڪٽ يا ويزن جي تمام گھڻي ۽ پرجوش خيال ڪئي پر توھان ڪجھھ ۾ مايوس ٿي ويا رستو
• توھان مھينا يا سال گذاريا آھن پنھنجي صورتحال کي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ۾ پنھنجي زندگي مان وڌيڪ حاصل ڪرڻ لاءِ، پر شيون رستي ۾ اينديون رھيون، اھڙيءَ طرح توھان کي اڳتي وڌڻ کان روڪيو
• توھان محسوس ڪيو توھان وانگر هلي رهيا آهنوقت کان ٻاهر اهو ماڻهو ٿيڻو آهي جيڪو توهان ٿيڻ چاهيو ٿا؛ توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ته توهان اهو ماڻهو نه آهيو جيڪو توهان کي هن عمر ۾ هجڻ گهرجي
• ٻيا ماڻهو جيڪي توهان جي ڪيريئر يا منصوبن جي لحاظ کان توهان جي برابر هئا، توهان جا خواب پورا ڪيا آهن، ۽ هاڻي توهان محسوس ڪيو آهي ته توهان جا خواب ڪڏهن به نه هئا. توهان جي لاءِ
• توهان ڪڏهن به ڪنهن به شيءِ جي باري ۾ حقيقي طور تي پرجوش محسوس نه ڪيو، ۽ هاڻي توهان کي ڊپ آهي ته توهان ڪڏهن به محسوس نه ڪندا ته ٻيا ماڻهو ڇا محسوس ڪندا آهن
• توهان گذريل ڪيترن سالن کان ساڳي زندگي ۽ معمول جي زندگي گذاري رهيا آهيو ۽ توهان ان کي ڪنهن به وقت جلدي تبديل ڪندي نه ڏسندا؛ اهو توهان جي باقي زندگي وانگر محسوس ٿئي ٿو، ۽ توهان جي زندگي ۾ هر نئين شيء ختم ٿي وئي آهي

توهان جي زندگي سان بور ٿيڻ صرف بور ٿيڻ جي ڀيٽ ۾ تمام گهڻو اونهو احساس آهي. اهو هڪ آهي جيڪو هڪ وجودي بحران جي سرحد آهي. ڪڏهن ڪڏهن، اهو هڪ وجودي بحران جي وڏي نشاني آهي.

۽ آخرڪار اهو اندروني تڪرار ۾ جڙيل آهي جيڪو اسان سڀني کي منهن ڏيڻو آهي - ڇا اهو آهي؟ ڇا هي منهنجي زندگي آهي؟ ڇا اهو سڀ ڪجهه مون کي ڪرڻو هو؟

۽ انهن مشڪل سوالن کي منهن ڏيڻ بدران، اسان انهن کي دٻائي ڇڏيندا آهيون ۽ لڪائي ڇڏيندا آهيون. ان ڪري زندگيءَ کان بيزار ٿيڻ جو احساس ٿئي ٿو.

اهڙا سوال ۽ تڪرار آهن جن کي اسان ڄاڻون ٿا ته اسان کي انهن سان منهن ڏيڻ جي ضرورت آهي، پر اسان ڊڄون ٿا ته اسان کي انهن کي منهن ڏيڻ جي جرئت نه آهي، ڇاڪاڻ ته شايد اسان کي اهي جواب پسند نه هجن جيڪي اسان کي انهن سوالن کي منهن ڏيڻ جي ضرورت آهي. -تي.

بغض جا ٽي قسم 5>

دنيا جي مشهور ٻڌ ڌرم موجبSakyong Mipham، بور جا ٽي قسم آهن. اهي آهن:

- پريشاني: پريشاني بوريت بوريت آهي جيڪا ان جي جڙ ۾ پريشاني جي ذريعي پيدا ٿئي ٿي. اسان پاڻ کي هر وقت مصروف رکڻ لاءِ حوصلا استعمال ڪندا آهيون.

اسان يقين رکون ٿا ته مزو هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا پيدا ٿيڻ واري آهي هڪ خارجي محرڪ - هڪ سرگرمي ٻئي شخص سان - ۽ اسان وٽ اهي خارجي محرک نه آهن، اسان پريشاني ۽ خوف سان ڀرجي وڃون ٿا.

- خوف: خوف بوريت نفس جو خوف آهي. ان خوف جو سبب ڇا ٿيندو جو غير متحرڪ ٿيڻ جو سبب ٿيندو، ۽ ڇا ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن اسان پنهنجي ذهنن کي صرف هڪ ڀيرو آرام سان ويهڻ ۽ سوچڻ جي اجازت ڏيون ٿا.

اهڙا ڪيترائي ماڻهو آهن جيڪي پنهنجي ذهن سان اڪيلو آرام ڪرڻ جي خيال کي برداشت نٿا ڪري سگهن، ڇاڪاڻ ته اهو انهن کي سوال پڇڻ تي مجبور ڪري ٿو جن سان هو معاملو ڪرڻ نٿا چاهين.

- ذاتي: ذاتي بوريت پهرين ٻن کان مختلف آهي جنهن ۾ اهو وڌيڪ عڪاسي ڪندڙ آهي، هڪ شخص کي اهو تجزيو ڪرڻ جي ضرورت آهي ته ان جي بوريت جو مطلب ڇا آهي بلڪه ان کي بنيادي جبلت کان بچڻ جي.

هن قسم جو بوريت انهن ماڻهن ۾ ٿئي ٿو جيڪي سمجهن ٿا ته انهن جو بوريت خارجي محرڪ جي گهٽتائي نه آهي، پر انهن جي ذاتي صلاحيت جي کوٽ جي ڪري اچي ٿي جيڪا دنيا سان دلچسپ انداز ۾ مشغول ٿي سگهي ٿي.

اسان بور ٿي ويا آهيون ڇاڪاڻ ته اسان جا خيال بار بار ۽ بورنگ آهن، نه ته دنيا اسان کي تفريح نه ڪري سگهي.

بوريت ڪو مسئلو ناهي 5>

ايندڙ ڀيري جڏهن توهان بور ٿي ويندؤ، وڙهوهڪ غير معمولي ساحل جي سفر کي بک ڪرڻ يا جسماني ترميم جي ڪجهه شڪل ۾ مشغول ڪرڻ لاء زور ڀريو. ڏينهن جي آخر ۾، بوريت ايترو مسئلو ناهي جيترو اهو هڪ علامت آهي.

گهڻو ڪري، بوريت کي ايترو ناقابل برداشت بڻائي ٿو ته ماڻهو ان کي هڪ مسئلي وانگر علاج ڪن ٿا. حقيقت ۾، توهان کي بوريت کان بچڻ جي ضرورت ناهي.

بوريت هڪ عام آهي، جيڪڏهن ناگزير نه هجي، هر ڪنهن جي وجود جو حصو. اهو مسئلو ناهي ته توهان کي فرار ٿيڻو آهي - اهو هڪ موقعو آهي پنهنجو پاڻ کان پڇڻ جو: "مان شيون مختلف طريقي سان ڪيئن ڪري سگهان ٿو؟"

ڇا توهان کي منهنجو مضمون پسند آيو؟ توھان جي فيڊ ۾ ھن جھڙا مضمون ڏسڻ لاءِ مون کي Facebook تي پسند ڪريو.

بار بار ڪريو.

پهريون ڀيرو اسان ڪنهن شيءِ جو تجربو ڪريون ٿا، اسان جو جذباتي ردِ عمل هر وقت بلند آهي.

جيئن ته اسان هڪ ئي شيءِ کي بار بار محسوس ڪندا رهون ٿا، تيستائين جذباتي رد عمل ٿورڙو گهٽجي ٿو، جيستائين ڪو به جذباتي رد عمل نه ٿئي.

هي اهو نقطو آهي جتي اسان محسوس ڪرڻ شروع ڪندا آهيون، "هي تمام بورنگ آهي."

توهان شايد هن وقت اهو تجربو ڪري رهيا آهيو، جڏهن لاڪ ڊائون ۾ گهر ۾ بيٺا آهيو.

بور ٿيڻ کان روڪڻ لاءِ توهان ڇا ڪري سگهو ٿا، ان جي وضاحت ڪرڻ کان اڳ، انهن 5 سببن کي سمجهڻ ضروري آهي ڇو جو جديد سماج زندگيءَ کي توهان لاءِ تمام بورنگ بڻائي ڇڏيو آهي.

5 سببن جي ڪري جديد دنيا l Ife بورنگ

اسان ۾ رهون ٿا هڪ دنيا جنهن ۾ هزارين چينلز، هڪ ملين ويب سائيٽون، ۽ بيشمار وڊيو گيمز ۽ فلمون ۽ البم ۽ واقعا، سڄي دنيا ۾ گهمڻ ۽ ٻوليون سکڻ ۽ غير معمولي کاڌن جي ڪوشش ڪرڻ جي صلاحيت سان گڏ، جديد دنيا ۾ بوريت جي وبا نظر اچي ٿي. آڪسيمورونڪ.

اوچتو، اهو سڀ ڪجهه بدلجي ويو آهي ۽ توهان گهر ۾ بيٺا آهيو.

هن بحران کان اڳ به، ڪيترائي ماڻهو دائمي بوريت ۽ احساسن جي پوري ٿيڻ جي رپورٽ ڪري رهيا هئا. اهو معاملو ڇو آهي؟

هتي 5 سبب آهن ڇو ته جديد دنيا توهان کي ناڪام ٿيڻ لاءِ تيار ڪيو آهي:

1) Overstimulation

انسان دماغ ڪيترن ئي سببن لاء لت لاء حساس آهي: ڊومامين کي بايو ڪيميڪل لت هڪ خوشگوار ٿيڻ کانپوء ڇڏي ٿوتجربو؛ ساڳئي سرگرمين کي ٻيهر ورجائڻ لاءِ رويي جي لت ۽ صرف معمول کي استعمال ڪرڻ؛ سرگرميون جاري رکڻ جي نفسياتي لت ته جيئن توهان جي ساٿين طرفان سماجي طور تي خارج ٿيل محسوس نه ٿئي.

اهي صرف چند سبب آهن ڇو ته اسان ڪنهن به شيءِ جا عادي ٿي سگهون ٿا جيڪو اسان جي بٽڻن کي صحيح طريقن سان ڪافي دٻائي ٿو.

هن معاملي ۾، اسان وڏي پيماني تي لت بابت ڳالهائي رهيا آهيون.

اسان مسلسل ٽيڪنالاجي جي ذريعي متحرڪ آهيون جيڪا اسان وٽ آهي.

ٽي وي شوز کان وٺي وڊيو گيمز تائين سوشل ميڊيا تائين فلمن تائين ٽيڪسٽ پيغامن تائين فوٽوز ۽ ٻيو سڀ ڪجهه جيڪو اسان جي ذاتي سماجي خبرن جي فيڊ کي ڀريندو آهي ۽ اسان جو سڄو ڏينهن وقت، اسان ڪڏهن به نه چاهيون ٿا وڌيڪ تفريح سان ڀريل دنيا ۾ اهو.

پر هن اوسر حوصلا بلند معيار مقرر ڪيا آهن.

وڌيڪ متحرڪ ٿيڻ سان، اسان ڪڏهن به اتساهه محسوس نه ڪندا آهيون.

رڳو وڌ ۾ وڌ تفريح ئي اسان کي اطمينان بخش سطح تي محرڪ رکي سگهي ٿي، بس ان ڪري جو اسان ايتري عرصي تائين ان ۾ غرق ٿي ويا آهيون.

2) بنيادي ضرورتن کي پورو ڪيو

انساني تاريخ جي اڪثريت لاءِ، زندگيءَ جي بنيادي ضرورتن تائين مسلسل رسائي جي ضمانت نه هئي.

کاڌو، پاڻي ۽ پناهه اهي شيون هيون جن لاءِ ماڻهن جي اڪثريت کي هميشه جدوجهد ڪرڻي پوندي آهي، ۽ جديد نوڪر جهڙوڪ بنيادي انساني حقن کي انساني تمدن جي وڏي اڪثريت لاءِ مشڪل سان سمجهيو ويو.

اهي ڏينهن، ڪيترائياسان (يا گهٽ ۾ گهٽ اسان مان جيڪي هي مضمون پڙهي رهيا آهن) انهن کي زندگي جي بنيادي ڳالهين بابت گهڻو پريشان ٿيڻ جي ضرورت ناهي - کاڌو، پاڻي، ۽ پناهه.

اسان اڃا تائين بل ادا ڪرڻ جي جدوجهد ڪري سگهون ٿا، پر صرف اسان جي بدترين حالتن ۾ اسان کي بکيو وڃڻ، ڪافي پاڻي نه هجڻ، ۽ سمهڻ جي جاء نه هجڻ جي حقيقت کي منهن ڏيڻو پوندو.

ايتري عرصي کان، انسانيت جي جدوجهد انهن بنيادي انساني ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاءِ رهي آهي، ۽ اهڙيءَ طرح اسان جي ذهنن کي پروگرام ڪيو ويو آهي.

ھاڻي جڏھن ته اسان مان گھڻن کي اھي بنيادي ضرورتون پوريون ڪرڻ لاءِ سڄو ڏينھن محنت ڪرڻ کانسواءِ پوريون ٿيون آھن، اسان جا دماغ ھاڻي پڇڻ تي مجبور آھن: ھاڻي ڇا؟

اھو ھڪڙو نئون سوال آھي جنھن جو جواب ڏيڻ لاءِ اسان مان گھڻا اڃا تائين جدوجهد ڪندا آھن. پوءِ ڇا ٿو اچي؟

جڏهن اسان کي وڌيڪ بک، اڃ، ۽ بغير گهر جي، جڏهن اسان وٽ هڪ پارٽنر ۽ جنسي اطمينان آهي، ۽ جڏهن اسان کي هڪ مستحڪم ڪيريئر آهي - هاڻي ڇا؟

3) انفرادي ۽ پيداوار جي علحدگي

رودا ائنڊي دليل ڏئي ٿو ته اسان جي سرمائيداراڻي نظام انسانن کي معنى کان محروم ڪري ڇڏيو آهي:

“اسان بدلي ورتو آهي اسان جي پيداواري زنجير ۾ اسان جي جڳهه لاءِ زندگي جي زنجير سان تعلق. اسان سرمائيداريءَ جي مشين ۾ ٻڏي ويا. مشين وڏي، ٿڪل، لالچي ۽ بيمار ٿي وئي. پر، اوچتو، مشين بند ٿي وئي، اسان کي اسان جي معني ۽ سڃاڻپ کي ٻيهر بيان ڪرڻ لاء چئلينج ۽ موقعو ڏنو.فرد ۽ انهن جي پيداوار جي وچ ۾ ڪڙي. اڳئين جديد دنيا ۾، ڪم ڪندڙ جي حيثيت ۾ توهان جي ڪردار ۽ توهان جي مهيا ڪيل خدمت يا ڪم جي وچ ۾ هڪ واضح تعلق هو.

ڪو به فرق ناهي ته توهان جو پيشو ڪهڙو به هجي - هڪ هاري، هڪ درزي، هڪ موچي - توهان سماج ۾ توهان جي ڪردار کي واضح طور تي سمجهي رهيا آهيو، ڇو ته اهو سڌو سنئون توهان جي ڪم سان ڳنڍيل آهي ۽ توهان جي پيدا ڪيل شيون.

اڄ، اهو لنڪ هاڻي ايترو واضح ناهي. اسان ڪاروبار ۽ ڪارپوريشن ٺاهيا آهن جيڪي بظاهر خيالي ڪردار هلائيندا آهن. اتي بيشمار پيشو ھاڻي آھن، جيڪڏھن اھو سوال پڇيو وڃي، "توهان ڇا پيدا ڪيو؟"، سادو جواب نه ٿو ڏئي سگھجي.

يقينا، اسان سمجهي سگهون ٿا اسان جي ڪم ۽ طريقي سان اسان جا ڪلاڪ مڪمل طور تي ڪمپني ۾ حصو وٺندا آهن.

پر اسان جيڪو ڪريون ٿا ۽ جيڪو پيدا ڪريون ٿا ان جي وچ ۾ فرق آهي - جيڪو ڪيترن ئي ڪيسن ۾، ڪجهه به ناهي.

جڏهن ته اسان ڪم ڪري رهيا آهيون ۽ اسان جي ڪمپني ۽ صنعت ۾ تنخواه ۽ تعريف حاصل ڪري رهيا آهيون، اسان محسوس نٿا ڪريون ته اسان ڪجهه حقيقي ۽ قابل اطلاق ٺاهڻ جي طرف ڪم ڪري رهيا آهيون.

اهو آخرڪار احساس ۾ مدد ڪري ٿو، "مان پنهنجي زندگي سان ڇا ڪري رهيو آهيان؟" جيڪو انهن ماڻهن سان گونجندو آهي جيڪي محسوس ڪن ٿا ته انهن جا جذبا بي معنيٰ آهن ڇاڪاڻ ته اهي جيڪي ڪم ڪندا آهن اهي ڪجهه به نه ٺاهيندا آهن جيڪي اهي واقعي تصور ڪري سگهن ٿا.

(Rudá Iandê هڪ شمن آهي ۽ ماڻهن جي مدد ڪري ٿو پنهنجي زندگيءَ جي معنيٰ بحال ڪرڻ ۾. هو Ideapod تي هڪ مفت ماسٽر ڪلاس هلائي رهيو آهي. هزارين شرڪت ڪئي آهي ۽ٻڌايو ويو آهي ته اها زندگي بدلائي رهي آهي. ان کي چيڪ ڪريو.)

4) غير حقيقي اميدون

سوشل ميڊيا هڪ ڪينسر آهي - ان کي چوڻ جو ڪو ٻيو طريقو ناهي. اهو اسان کي FOMO جي احساسن سان ڀري ٿو، يا گم ٿيڻ جو خوف.

اسان ملينئرز ۽ مشهور شخصيتن جي پيروي ڪندا آهيون ۽ انهن جي شاندار زندگي جي تصويرن ۽ وڊيوز سان ڌماڪيدار ٿي ويندا آهيون.

اسان پڻ پنهنجن ساٿين جي پيروي ڪندا آهيون ۽ انهن جي زندگين ۾ تمام وڏيون شيون ٿينديون ڏسندا آهيون - موڪلون، ڪيريئر پروموشنز، عظيم رشتا، ۽ وڌيڪ. ۽ پوءِ اسان کي ٻن شين مان هڪ ڪرڻ تي مجبور ڪيو وڃي ٿو:

1) حيرت انگيز سوشل ميڊيا مواد استعمال ڪرڻ جاري رکو، جڏهن ته آهستي آهستي محسوس ٿئي ٿو ته اسان جي پنهنجي زندگي ناقص آهي

2) اسان سان مقابلو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. پنهنجا سماجي حلقا ۽ پوسٽ ڪريو اڃا به بهتر ۽ وڏيون شيون ڏيکارڻ لاءِ ته اسان جي زندگين جيتري ئي شاندار آهي جيئن اهي ڪندا آهن

اهو آخرڪار غير حقيقي اميدن جي هڪ چڪر ڏانهن وڃي ٿو، جتي ڪو به پنهنجي زندگي صرف ان ڪري نه گذاريندو آهي ڇاڪاڻ ته اهي چاهيندا آهن. ان جي زندگي گذاري رهيا آهن، پر اهي ان کي جيئرو ڪري رهيا آهن ڇاڪاڻ ته اهي چاهيندا آهن ته ٻين ماڻهن کي ڄاڻڻ گهرجي ته اهي ان جي زندگي گذاري رهيا آهن.

اسان اهو محسوس ڪريون ٿا ته اسان خوش يا پورا نه ٿي سگهون ٿا جيڪڏهن اسان انهن ماڻهن جي دلچسپ، متحرڪ ۽ مڪمل زندگي نٿا گذاريون جن جي اسان پيروي ڪندا آهيون. زندگيون جيڪي، اڪثر ڪيسن ۾، نقل ڪرڻ ناممڪن هوندو، ۽ اصل ۾ ايترو سٺو ناهي جيترو اهي آن لائن نظر اچن ٿا.

اسان کي ڪو به بڇڙو ۽ چڱائي ۾ مبالغہ نظر نٿو اچي.

اسان ماڻهن جي زندگين جا ٺاهيل ورجن ڏسون ٿا جيڪي اهي چاهين ٿااسان کي ڏسڻ لاء، ۽ انهن مان ڪنهن به منفي يا مايوسي يا ڏکيائي نه ٿي سگهي ٿي. ۽ جڏهن اسان پنهنجي زندگين جو مقابلو انهن سان ڪريون ٿا، اسان کي ڪڏهن به محسوس نه ٿيندو آهي ته اهو ان جي مطابق رهي سگهي ٿو.

آخرڪار، توهان ڇڏي ڏيو – توهان بور ٿي ويا آهيو ڇاڪاڻ ته توهان انهن جي خوشين سان مقابلو نٿا ڪري سگهو ڇاڪاڻ ته توهان ٻين کي بيان ڪيو آهي ته توهان جي خوشي جو مطلب ڇا آهي.

5) توهان کي خبر ناهي ته توهان ڇا ٿا چاهيو

۽ آخر ۾، شايد اسان مان گھڻن لاءِ سڀ کان اهم نقطو جيڪو زندگي سان بوريت کي منهن ڏئي رهيو آهي - توهان کي خبر ناهي جيڪو توهان چاهيو ٿا.

اسان مان گھڻا پسند نه ڪندا آھن.

جديد دنيا اسان مان گھڻن کي اسان جي زندگيءَ جا رستا چونڊڻ ۽ ترتيب ڏيڻ جي آزادي ڏني آهي، ڪيريئر کان وٺي اسان جن ڀائيوارن سان شادي ڪندا آهيون.

اسان کي آزادي آهي ته ڏينهن ۾ صرف 8 ڪلاڪ ڪم ڪريون، بجاءِ سڄو ڏينهن ٻاهر فارم تي يا شڪار تي.

اسان وٽ تعليم ۽ ڪم ڪرڻ جي آسائش آهي جتي اسان چاهيون ٿا پوري دنيا ۾، اسان کي لکين طريقن سان ڇڏيندي آهي هڪ ملين مختلف رستن تي وڃڻ لاءِ.

چونڊ جي هي سطح مفلوج ٿي سگهي ٿي. اسان کي مسلسل پاڻ کان پڇڻو پوندو - ڇا مون صحيح انتخاب ڪيو؟

جڏهن اسان محسوس ڪرڻ شروع ڪريون ٿا ته اسان جي زندگين ۾ غير مطمئن ۽ اڻپورا، اسان انهن اهم فيصلن تي شڪ ڪرڻ شروع ڪريون ٿا جيڪي اسان ڪيون آهن.

ڇا مون صحيح جاءِ تي مطالعو ڪيو؟ ڇا مون صحيح درجو حاصل ڪيو؟ ڇا مون صحيح پارٽنر چونڊيو؟ ڇا مون صحيح ڪمپني چونڊيو؟

۽ ان لاءِ ڪيترن ئي سوالن ساناسان وٽ ڪيترائي فيصلا موجود آهن، اهو سڀ ڪجهه وٺندو آهي انهن مان ڪجهه ۾ ٿورڙو شڪ آهي محسوس ڪرڻ شروع ڪرڻ لاءِ جيئن اسان جي زندگين ۾ ڪجهه غلط ٿي ويو آهي. جڏهن اهو شڪ ان کي ڇڪيندو آهي، تنهنڪري افسوس آهي.

اهو ختم ڪري ٿو اسان جي زندگيءَ جي هر ٻئي پهلوءَ کي زهر ڏئي، موجوده زندگيءَ کي جنهن ۾ اسين گذاري رهيا آهيون، اهو محسوس ڪري ٿو ته نا مناسب يا غير مطمئن آهي.

بوريت تي قابو پائڻ

جڏهن بوريت اچي ٿي، اسان جي جبلت دنيا ۾ وڃڻ ۽ اسان جي زندگين ۾ نيون شيون شامل ڪرڻ آهي - جيڪا مسئلي جو حصو آهي.

ماڻهو سوچڻ لڳندا آهن ته سڄي دنيا ۾ اڌ رستي تي هلڻ يا هڪ چريو پارٽي ۾ وڃڻ يا هڪ جهنگلي نئين شوق کي کڻڻ هڪ بورنگ وجود لاءِ حتمي حل آهي.

تنهن هوندي به، نوان تجربا ڳولڻ توهان کي وقت يا جڳهه نٿو ڏئي انهن شين تي ڌيان ڏيڻ لاءِ جيڪي توهان جي زندگي ۾ آهن.

جيڪو توهان ڪري رهيا آهيو اهو توهان جي ڏينهن کي وڌيڪ پريشانين ۽ وڌيڪ محرڪ سان ڀري رهيو آهي.

حقيقت ۾، جيڪا به نئين دلچسپ شيءِ توهان اپنائڻي پوندي، لازمي طور پراڻي ٿيندي.

هر نئين شيءِ جيڪا توهان ڪندا آهيو اهو بور ٿيڻ جو پابند هوندو آهي ڇاڪاڻ ته مسئلي جي جڙ اهي شيون نه آهن جيڪي توهان ڪندا آهيو - اهو ان بابت آهي ته توهان ان کي ڪيئن ٿا ڪريو.

آخرڪار، بوريت هيٺين شين جي علامت آهي:

• توهان پنهنجي خيالن کان ڊڄو ٿا
• توهان کي خبر ناهي ته خاموشي سان ڇا ڪجي
• توهان محرڪن جا عادي آهيو

جيڪا ڳالهه اڪثر ماڻهو نه ٿا سمجھن اها آهي ته بوريت هڪ وجود جي حالت آهي - هڪ عڪاسي ته توهان ڪيئن آهيوپنهنجي زندگي گذارڻ.

ايستائين جو دنيا جا سڀ کان وڌيڪ پرجوش ماڻهو پنهنجي زندگين مان ٿڪجي پوندا آهن جڏهن اهي مڪمل طور تي ان سان مطابقت رکندا آهن.

بوريت جو حل فراريت نه آهي. بوريت کي علاج ڪرڻ لاء، توهان کي پنهنجي زندگيء ۾ خودمختياري کي چئلينج ڪرڻو پوندو.

ايندڙ وڏي وڏي ايڊونچر تي وڃڻ توهان جي بوريت کي مدد نه ڏيندو - پر توهان جي روزمره جي زندگي کي هڪ ايڊونچر بڻائي ڇڏيندو.

Hedonic موافقت: توهان جي معمول کي دلچسپ ڪيئن ٺاهيو

بوريت کي ختم ڪرڻ لاءِ، توهان کي هيڊوڪ موافقت تي قابو پائڻو پوندو.

هڪ دفعو اسان پنهنجي معمول کان تمام گهڻو واقف ٿي وڃون ٿا، اسان ٿورن تفصيلن کي وساري ڇڏيون ٿا جيڪو هڪ ڀيرو ان کي ڏاڍو وڻندڙ ​​​​بنائي ڇڏيو.

وڌيڪ ذهين ذهنيت کي اپنائڻ سان توهان کي زندگيءَ ۾ نيون خوشيون ڳولڻ ۾ مدد ملندي، ۽ مسلسل پراڻين کي ٻيهر نئين محسوس ڪرڻ ۾ مدد ملندي.

ھتي ڪجھ دماغي مشقون آھن جيڪي توھان جي مدد ڪري سگھن ٿيون ھيڊونڪ موافقت کي ختم ڪرڻ ۾:

1) ھڪڙو مختلف رستو اختيار ڪريو

توھان جي زندگي کي ڇڪيندو نه آھي هميشه هڪ وڏي تبديلي ۾ شامل ٿيڻ گهرجي.

اهو ايترو سادو ٿي سگهي ٿو جيترو رستو تبديل ڪرڻ جيترو توهان ڪم ۽ گهر ڏانهن وڃو. هڪ ئي بس روٽ وٺڻ بدران، ڪو ٻيو چونڊيو جيڪو توهان کي مختلف هنڌن تي وٺي وڃڻ جي اجازت ڏيندو.

اهو توهان جي دماغ کي اهو موقعو ڏئي ٿو ته شين کي مختلف انداز سان ڏسڻ جي بجاءِ، ساڳين بل بورڊن ۽ ساڳئي اشتهارن کي ڏسڻ جي بجاءِ جيڪي توهان هزار ڀيرا اڳ ڏٺا هوندا.

۽ جڏھن توھان ان رستي کان بيزار ٿيڻ شروع ڪيو، واپس پنھنجي پراڻي رستي ڏانھن وڃو. توهان