ສາລະບານ
ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຕິດຢູ່ໃນເຮືອນຢູ່ໃນການປິດລ້ອມ, ມີມະຫາສະຫມຸດຂອງຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ.
ແຕ່ທ່ານນັ່ງຢູ່ເຮືອນຄືກັບມັນຕົ້ນທີ່ຕາຍແລ້ວ, ເບື່ອກັບຊີວິດ.
ມັນກາຍເປັນແບບນີ້ໄດ້ແນວໃດ?
ຊີວິດສາມາດຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນ, ມີຊີວິດຊີວາ, ແລະສົມບູນ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຢູ່ຂ້າງນອກເຮັດສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຄີຍເຮັດ. ເຈົ້າສາມາດຜ່ານພົ້ນຄວາມເບື່ອ ແລະ ຮູ້ສຶກມີຊີວິດອີກຄັ້ງໂດຍການເຮັດສິ່ງງ່າຍໆບາງຢ່າງທີ່ແຕກຕ່າງ.
ມັນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງພວກເຮົາຫຼາຍຄົນຈຶ່ງຮູ້ສຶກເບື່ອກັບຊີວິດ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 15 ສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເມື່ອຊາຍຄົນໜຶ່ງສົນໃຈແລ້ວຈະຖອຍຫຼັງຄວາມຈິງທີ່ໂຫດຮ້າຍຄືຍຸກສະໄໝນັ້ນ. ສັງຄົມວັນເຮັດໃຫ້ເຮົາຕິດໃນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເບື່ອຫນ່າຍເປັນເວລາດົນນານ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າຈະອະທິບາຍວິທີການນີ້ເກີດຂຶ້ນແລະວິທີທີ່ທ່ານສາມາດເອົາຊະນະຄວາມເບື່ອຂອງເຈົ້າໃນທີ່ສຸດ.
ເຈົ້າມີຊີວິດດຽວເທົ່ານັ້ນ. ຍິ່ງເຈົ້າໃຊ້ເວລາລອຍໄປຕາມໆກັນຫຼາຍເທົ່າໃດ, ເວລາເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຊີວິດໜ້ອຍລົງ. ມາປ່ຽນກັນກ່ອນ, ໂດຍເຂົ້າໃຈຄວາມໝາຍຂອງການເບື່ອ.
ການເບື່ອມັນໝາຍເຖິງຫຍັງ?
ເຈົ້າຕິດຢູ່ເຮືອນ, ເບື່ອກັບຊີວິດ. .
ເມື່ອເຈົ້າເບື່ອ, ເຈົ້າຍອມຮັບຫຼາຍອົງປະກອບຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ບາງທີເຈົ້າອາດຈະເບື່ອກັບຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ, ເບື່ອກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ເບື່ອວຽກຂອງເຈົ້າ, ເບື່ອອາຫານທີ່ເຈົ້າມັກ, ຫຼືເບື່ອກັບວຽກອະດິເລກຂອງເຈົ້າ.
ນັກຈິດຕະວິທະຍາໄດ້ຕັ້ງຊື່ສໍາລັບເງື່ອນໄຂນີ້. ພວກເຂົາເອີ້ນວ່າການປັບຕົວ hedonic. ນີ້ແມ່ນປະກົດການປະພຶດທີ່ອະທິບາຍເຖິງແນວໂນ້ມຂອງມະນຸດທີ່ຈະຄ່ອຍໆໃຊ້ກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຈະຕົກຕະລຶງກັບສິ່ງໃໝ່ໆທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເຈົ້າຈະເລີ່ມສັງເກດເຫັນເມື່ອທ່ານໄດ້ປ່ຽນທິວທັດໃຫ້ກັບຕົວເອງ.
ແນ່ນອນ, ຫຼາຍຄົນຢູ່ໃນການປິດລ້ອມຈະບໍ່ເຮັດວຽກໃນຕອນນີ້. ແຕ່ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຄວາມເຂົ້າໃຈນີ້ຢູ່ເຮືອນໄດ້.
ແທນທີ່ຈະຍ່າງທາງດຽວກັນໄປຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງ, ລອງໃຊ້ເສັ້ນທາງອື່ນແທນ. ຖ້າທ່ານໄປແລ່ນເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍ, ສັ່ນເສັ້ນທາງທີ່ທ່ານໄປ.
2) ຖາມຄໍາຖາມທີ່ດີ
ທົດແທນມາດຕະຖານ "ມື້ນີ້ເຈົ້າສະບາຍດີ" ດ້ວຍສິ່ງໃຫມ່ແລະ ຕື່ນເຕັ້ນ.
ການຖາມຄໍາຖາມທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນມີຜົນປະໂຫຍດສອງເທົ່າ: ທໍາອິດ, ມັນທ້າທາຍສະຫມອງຂອງເຈົ້າທີ່ຈະຄິດນອກກ່ອງ; ອັນທີສອງ, ທ່ານກໍາລັງມີສ່ວນຮ່ວມກັບຄູ່ຮ່ວມງານ, ຫມູ່ເພື່ອນ, ຫຼືເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງທ່ານໃນແບບທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍເປັນມາກ່ອນ.
ແທນທີ່ຈະມີການສົນທະນາແບບດຽວກັນກ່ຽວກັບການທ້າຍອາທິດ, ຖາມຄົນອ້ອມຂ້າງຂອງທ່ານສິ່ງໃຫມ່ທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍຈະຖາມເຂົາເຈົ້າມາກ່ອນ.
ໄປຫາຄຳຖາມທີ່ແປກປະຫຼາດເຊັ່ນ: “ຖ້າເຈົ້າໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ກິນອາຫານອັນດຽວໃນໂລກ ແລະບໍ່ມີຫຍັງອີກ, ມັນຈະເປັນແນວໃດ?”
ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີໂອກາດຄົ້ນພົບສິ່ງໃໝ່ໆກ່ຽວກັບວົງການສັງຄົມຂອງເຈົ້າ, ໃນຂະນະທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນ ແລະ ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນໃນຊີວິດສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າເອງ.
3) ເລີກຫ້ອງການ
ການຖືກສະພາບແວດລ້ອມດຽວກັນດົນເກີນໄປເຮັດໃຫ້ເບື່ອໜ່າຍ. ຖ້າເຈົ້າເຮັດວຽກຢູ່ຫ້ອງການ, ໃຫ້ພິຈາລະນາຖາມເຈົ້ານາຍຂອງເຈົ້າເພື່ອເຮັດວຽກຈາກບ້ານ.
ໃຊ້ໂອກາດນີ້ເພື່ອໂທ, ກວດເບິ່ງສົ່ງອີເມວ, ແລະເຮັດວຽກຫ້ອງການໃນຮ້ານກາເຟງາມຫຼື lounge.
ຖ້າການຍ່າງອອກຈາກຫ້ອງການແມ່ນບໍ່ສາມາດຕໍ່ລອງໄດ້, ໃຫ້ພິຈາລະນາຈັດແຈງໂຕະຂອງເຈົ້າຄືນໃຫມ່ ແລະປັບໂຄງສ້າງວິທີການເຮັດວຽກ.
ຈຸດໝາຍຄືການບັງຄັບໃຫ້ສະໝອງຂອງເຈົ້າເລີ່ມໃສ່ໃຈອີກຄັ້ງ ແທນທີ່ຈະໃສ່ຕົວເຈົ້າເອງໃສ່ autopilot.
ພຽງແຕ່ປ່ຽນລິ້ນຊັກຂອງສິ່ງຂອງທັງໝົດຂອງເຈົ້າຈະຝຶກສະໝອງຂອງເຈົ້າໃຫ້ໃສ່ໃຈຫຼາຍຂຶ້ນໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ເຈົ້າກໍາລັງເອື້ອມອອກໄປຫາເຄື່ອງຫຍິບ.
4) ກິນອາຫານດ້ວຍມືຂອງເຈົ້າ
ປະສົບການການຮັບປະທານອາຫານມີຫຼາຍອົງປະກອບ.
ພວກເຮົາມັກຄິດວ່າຄຸນນະພາບຂອງອາຫານ ແລະການບໍລິການແມ່ນສິ່ງດຽວທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນ, ແຕ່ຄວາມຈິງກໍຄືປະສົບການຍັງສາມາດປ່ຽນສີໃນຫົວຂອງພວກເຮົາໄດ້.
ເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າ ເປັນຫຍັງການກິນຂອງກິນຈີນຈຶ່ງມ່ວນຫຼາຍ?
ມັນບໍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າທ່ານກໍາລັງກິນອາຫານ Michelin-star; ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນວ່າເຈົ້ານັ່ງຢູ່ເທິງພື້ນ, ກິນມັນອອກຈາກກ່ອງດ້ວຍໄມ້ຖັກ.
ການກິນອາຫານດ້ວຍມືຂອງເຈົ້າແມ່ນຄໍາແນະນໍາທີ່ເຈົ້າສາມາດປະຕິບັດໄດ້ຕາມຕົວຫນັງສືແລະ metaphorically.
ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ເຈົ້າກິນອັນໃດນຶ່ງ, ຖອດເຄື່ອງຕັດອອກ ແລະໃຊ້ເວລາເພື່ອຊີມແຕ່ລະກັດ.
ຮູ້ສຶກເຖິງໂຄງສ້າງຂອງສິ່ງທີ່ເຈົ້າກຳລັງກິນ ແລະຄິດວ່າມັນປະກອບສ່ວນແນວໃດໃຫ້ກັບປະສົບການການຮັບປະທານໂດຍລວມ.
ການເອົາຊະນະການປັບຕົວແບບ hedonic ແມ່ນກ່ຽວກັບການຊອກຫາສິ່ງໃໝ່ໆໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດຢູ່ແລ້ວ (ເຊັ່ນ: ການກິນ, ການເດີນທາງ, ຫຼືການເຮັດວຽກ) ໂດຍການຊອກຫາວິທີໃໝ່ໆທີ່ແປກປະຫຼາດ.ເຮັດມັນ.
ເປັນຫຍັງເຈົ້າເບື່ອກັບຊີວິດ
ລອງເຂົ້າໃຈເລິກໆອີກໜ້ອຍໜຶ່ງວ່າ ການເບື່ອກັບຊີວິດ ໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດ?
ມັນໝາຍຄວາມວ່າຊີວິດຂອງເຈົ້າສູນເສຍທິດທາງ. ຄວາມມັກຂອງເຈົ້າໄດ້ໄໝ້ໝົດແລ້ວ. ວິລະຊົນຂອງເຈົ້າໄດ້ຫາຍໄປ. ຄວາມຫວັງ ແລະຄວາມຝັນຂອງເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ສໍາຄັນອີກຕໍ່ໄປ.
ແລະເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດກັບມັນ.
ການເບື່ອກັບຊີວິດອາດເບິ່ງຄືວ່າມັນເກີດຂຶ້ນຈາກບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນກໍລະນີ. ມັນເປັນຂະບວນການຫຼາຍກວ່າ, ແຕ່ອັນໜຶ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ຮັບຮູ້ໄດ້ເກີດຂຶ້ນຈົນກວ່າມັນຈະຈົມລົງໄປໝົດ.
ຂະບວນການດັ່ງກ່າວຕ້ອງການເຫດການບາງຢ່າງທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ແລະເມື່ອທ່ານໄດ້ປະສົບກັບເຫດການປະເພດເຫຼົ່ານີ້ພຽງພໍແລ້ວ. ໂດຍບໍ່ມີການຈັດການກັບພວກມັນຢ່າງແທ້ຈິງ, ເຈົ້າຈະພົບວ່າຕົວເອງຕິດຢູ່ໃນຂຸມທີ່ເອີ້ນວ່າ "ເບື່ອກັບຊີວິດ".
ນີ້ແມ່ນປະສົບການປະເພດຕ່າງໆທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກແບບນີ້:
- ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າແຕກຫັກ, ແລະເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍເກີນໄປທີ່ຈະເອົາຕົວເຈົ້າອອກຈາກບ່ອນນັ້ນອີກຄັ້ງ
- ເຈົ້າພະຍາຍາມເຮັດອັນໃດອັນໜຶ່ງໃຫ້ສຳເລັດ ແລະເຈົ້າບໍ່ປະສົບຜົນສຳເລັດ, ສະນັ້ນ ດຽວນີ້ເຈົ້າຄິດວ່າສິ່ງອື່ນທີ່ເຈົ້າອາດຈະພະຍາຍາມຈະຈົບລົງຄືເກົ່າ
- ເຈົ້າສົນໃຈໂຄງການ ຫຼື ວິໄສທັດຢ່າງເລິກເຊິ່ງ ແລະ ຫຼົງໄຫຼ ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດຫວັງໃນບາງອັນ. ວິທີ
- ເຈົ້າໄດ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍເດືອນ ຫຼື ຫຼາຍປີເພື່ອພະຍາຍາມປ່ຽນແປງສະຖານະການຂອງເຈົ້າເພື່ອອອກໄປຈາກຊີວິດຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ, ແຕ່ສິ່ງຕ່າງໆກໍ່ຍັງຢູ່ໃນເສັ້ນທາງ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ກ້າວໄປຂ້າງໜ້າ
- ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບເຈົ້າ. ກໍາລັງແລ່ນອອກຈາກເວລາທີ່ຈະເປັນຄົນທີ່ທ່ານຕ້ອງການເປັນ; ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຄົນທີ່ເຈົ້າຄວນຈະເປັນໃນຍຸກນີ້
- ຄົນອື່ນໆທີ່ເຄີຍມີຄວາມສະເໝີພາບກັບເຈົ້າໃນດ້ານອາຊີບ ຫຼືໂຄງການຕ່າງໆ ໄດ້ເຮັດຄວາມຝັນຂອງເຈົ້າສຳເລັດ ແລະຕອນນີ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຝັນຂອງເຈົ້າບໍ່ເຄີຍໝາຍເຖິງ ສຳລັບເຈົ້າ
- ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຮູ້ສຶກຢາກໄດ້ຫຍັງແທ້ໆ, ແລະ ດຽວນີ້ເຈົ້າຢ້ານວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ຮູ້ສຶກໃນສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກ
- ເຈົ້າໃຊ້ຊີວິດແບບດຽວກັນ ແລະ ປົກກະຕິຫຼາຍປີມານີ້ ແລະ ທ່ານບໍ່ເຫັນອັນໃດອັນໜຶ່ງຂອງມັນປ່ຽນແປງທຸກເວລາໃນໄວໆນີ້; ນີ້ຮູ້ສຶກຄືກັບຊີວິດທີ່ເຫຼືອຂອງເຈົ້າ, ແລະທຸກຢ່າງໃໝ່ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າຈົບແລ້ວ
ການເບື່ອກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າການເບື່ອໜ່າຍ. ມັນແມ່ນຫນຶ່ງທີ່ມີຊາຍແດນຕິດກັບວິກິດການທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ; ບາງຄັ້ງ, ມັນ ແມ່ນ ສັນຍານສຳຄັນຂອງວິກິດການທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ.
ແລະໃນທີ່ສຸດມັນມີຮາກຖານຢູ່ໃນຂໍ້ຂັດແຍ່ງພາຍໃນທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນປະເຊີນ - ນີ້ແມ່ນມັນ? ນີ້ແມ່ນຊີວິດຂອງຂ້ອຍບໍ? ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຕັ້ງໃຈໃຫ້ເຮັດບໍ?
ແລະແທນທີ່ຈະປະເຊີນໜ້າກັບຄຳຖາມທີ່ຍາກເຫຼົ່ານັ້ນ, ພວກເຮົາສະກັດກັ້ນພວກເຂົາ ແລະປິດບັງພວກມັນໄວ້. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກເບື່ອຫນ່າຍກັບຊີວິດ.
ມີຄຳຖາມ ແລະຂໍ້ຂັດແຍ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ວ່າພວກເຮົາຕ້ອງຈັດການກັບ, ແຕ່ພວກເຮົາຢ້ານວ່າພວກເຮົາບໍ່ມີຄວາມກ້າຫານທີ່ຈະປະເຊີນໜ້າກັບພວກເຂົາ, ເພາະວ່າພວກເຮົາອາດຈະບໍ່ມັກຄຳຕອບທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ໄດ້ເມື່ອພວກເຮົາປະເຊີນກັບຄຳຖາມເຫຼົ່ານັ້ນ. - ເປີດ.
ຄວາມເບື່ອ 3 ປະເພດ
ອີງຕາມພຸດທະສາສະໜາທີ່ມີຊື່ສຽງໃນໂລກ.Sakyong Mipham, ມີສາມປະເພດຂອງການເບື່ອ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ:
– ຄວາມວິຕົກກັງວົນ: ຄວາມເບື່ອຫນ່າຍໃນຄວາມກັງວົນແມ່ນຄວາມເບື່ອຫນ່າຍທີ່ຖືກກະຕຸ້ນໂດຍຄວາມກັງວົນຢູ່ໃນຮາກຂອງມັນ. ພວກເຮົາໃຊ້ສິ່ງກະຕຸ້ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວເອງມີສ່ວນຮ່ວມຕະຫຼອດເວລາ.
ພວກເຮົາເຊື່ອວ່າຄວາມມ່ວນເປັນສິ່ງທີ່ຕ້ອງຖືກຜະລິດໂດຍການກະຕຸ້ນພາຍນອກ – ກິດຈະກໍາກັບບຸກຄົນອື່ນ – ແລະພວກເຮົາບໍ່ມີສິ່ງກະຕຸ້ນພາຍນອກເຫຼົ່ານັ້ນ, ພວກເຮົາເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຢ້ານ.
– ຄວາມຢ້ານກົວ: ຄວາມເບື່ອໜ່າຍ ຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວຂອງຕົນເອງ. ຄວາມຢ້ານກົວຂອງສິ່ງທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນຈະນໍາໄປສູ່ການ, ແລະສິ່ງທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນຖ້າຫາກວ່າພວກເຮົາອະນຸຍາດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາພຽງແຕ່ນັ່ງຢູ່ໃນສັນຕິພາບສໍາລັບຫນຶ່ງຄັ້ງແລະຄິດ.
ມີຫລາຍຄົນທີ່ບໍ່ສາມາດຢືນຢູ່ກັບຄວາມຄິດທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍຢູ່ຄົນດຽວດ້ວຍຈິດໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເພາະວ່າມັນບັງຄັບໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຖາມຄໍາຖາມທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະແກ້ໄຂ.
– ສ່ວນຕົວ: ຄວາມເບື່ອສ່ວນຕົວແຕກຕ່າງຈາກສອງອັນທໍາອິດທີ່ມັນສະທ້ອນຫຼາຍກວ່າ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ບຸກຄົນວິເຄາະວ່າຄວາມເບື່ອຂອງເຂົາເຈົ້າຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດແທນທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນມັນອອກຈາກ instinct ພື້ນຖານ.
ຄວາມເບື່ອໜ່າຍແບບນີ້ເກີດຂຶ້ນກັບຜູ້ທີ່ເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມເບື່ອບໍ່ໄດ້ມາຈາກການຂາດການກະຕຸ້ນຈາກພາຍນອກ, ແຕ່ມາຈາກການຂາດຄວາມສາມາດໃນການພົວພັນກັບໂລກໃນລັກສະນະທີ່ໜ້າສົນໃຈ.
ເຮົາເບື່ອເພາະຄວາມຄິດຂອງເຮົາຊ້ຳຊ້ອນ ແລະໜ້າເບື່ອ, ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນໂລກບໍ່ສາມາດສ້າງຄວາມບັນເທີງໃຫ້ກັບເຮົາໄດ້.
ຄວາມເບື່ອບໍ່ແມ່ນບັນຫາ
ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ເຈົ້າເບື່ອ, ຕໍ່ສູ້ກັບກະຕຸ້ນໃຫ້ຈອງການເດີນທາງຫາດຊາຍ spontaneous ຫຼືມີສ່ວນຮ່ວມໃນບາງຮູບແບບຂອງການດັດແປງຮ່າງກາຍ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້, ຄວາມເບື່ອບໍ່ແມ່ນບັນຫາຫຼາຍຍ້ອນວ່າມັນເປັນອາການ.
ສໍາລັບສ່ວນໃຫຍ່, ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມເບື່ອຫນ່າຍບໍ່ສາມາດທົນໄດ້ແມ່ນວ່າປະຊາຊົນປະຕິບັດມັນຄືກັບບັນຫາ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຫນີຈາກຄວາມເບື່ອຫນ່າຍ.
ຄວາມເບື່ອເປັນເລື່ອງທຳມະດາ, ຖ້າບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້, ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການມີຢູ່ຂອງທຸກຄົນ. ມັນບໍ່ແມ່ນບັນຫາທີ່ທ່ານຕ້ອງຫລົບຫນີ - ມັນເປັນໂອກາດທີ່ຈະຖາມຕົວເອງວ່າ: "ຂ້ອຍຈະເຮັດສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄດ້ແນວໃດ?"
ເຈົ້າມັກບົດຄວາມຂອງຂ້ອຍບໍ? ມັກຂ້ອຍຢູ່ Facebook ເພື່ອເບິ່ງບົດຄວາມແບບນີ້ໃນຟີດຂອງເຈົ້າ.
ເຮັດຫຼາຍຄັ້ງ.ຄັ້ງທໍາອິດທີ່ພວກເຮົາປະສົບກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ປະຕິກິລິຍາທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບສູງຕະຫຼອດເວລາ.
ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາສືບຕໍ່ປະສົບກັບສິ່ງດຽວກັນຊໍ້າແລ້ວຊໍ້າອີກ, ປະຕິກິລິຍາທາງອາລົມຫຼຸດລົງເທື່ອລະໜ້ອຍ, ຈົນກວ່າຈະບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາທາງອາລົມເລີຍ.
ນີ້ແມ່ນຈຸດທີ່ພວກເຮົາເລີ່ມຮູ້ສຶກວ່າ, "ອັນນີ້ໜ້າເບື່ອຫຼາຍ."
ເຈົ້າອາດຈະປະສົບກັບມັນຕອນນີ້, ໃນຂະນະທີ່ຕິດຢູ່ໃນເຮືອນຢູ່ໃນການປິດລ້ອມ.
ກ່ອນທີ່ຈະອະທິບາຍສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດເພື່ອຢຸດການເບື່ອ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈ 5 ເຫດຜົນນີ້ວ່າເປັນຫຍັງສັງຄົມຍຸກສະໄຫມນີ້. ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຊີວິດໜ້າເບື່ອຫຼາຍສຳລັບເຈົ້າ.
5 ເຫດຜົນຂອງໂລກສະໄໝໃໝ່ເຮັດໃຫ້ l ໜ້າເບື່ອ
ພວກເຮົາອາໄສຢູ່ໃນ ໂລກທີ່ມີ ໜຶ່ງພັນຊ່ອງ, ເປັນລ້ານເວັບໄຊ, ແລະເກມວີດີໂອ ແລະຮູບເງົາ ແລະອະລະບ້ຳ ແລະກິດຈະກຳນັບບໍ່ຖ້ວນ, ມີຄວາມສາມາດເດີນທາງໄປທົ່ວໂລກ ແລະຮຽນຮູ້ພາສາ ແລະລອງເຮັດອາຫານທີ່ແປກໃໝ່ທີ່ບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ, ການລະບາດຂອງຄວາມອິດເມື່ອຍໃນໂລກສະໄໝໃໝ່ເບິ່ງຄືວ່າ ອົກຊີໂມໂຣນິກ.
ໃນທັນໃດນັ້ນ, ມັນມີການປ່ຽນແປງທັງໝົດ ແລະ ເຈົ້າຕິດຢູ່ເຮືອນ.
ແມ່ນແຕ່ກ່ອນວິກິດນີ້, ຫຼາຍຄົນໄດ້ລາຍງານຄວາມເບື່ອໜ່າຍ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສຳເລັດ. ເປັນຫຍັງຈຶ່ງເປັນແນວນີ້?
ນີ້ແມ່ນ 5 ເຫດຜົນທີ່ໂລກສະໄໝໃໝ່ຕັ້ງໃຈໃຫ້ເຈົ້າລົ້ມເຫລວ:
1) ການກະຕຸ້ນເກີນໄປ
ມະນຸດ ຈິດໃຈແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບສິ່ງເສບຕິດສໍາລັບເຫດຜົນຈໍານວນຫນຶ່ງ: ການເສບຕິດທາງຊີວະເຄມີຕໍ່ກັບການປ່ອຍ dopamine ຫຼັງຈາກມີຄວາມສຸກ.ປະສົບການ; ການເສບຕິດພຶດຕິກຳກັບການເຮັດກິດຈະກຳອັນດຽວກັນ ແລະພຽງແຕ່ນຳໃຊ້ເຂົ້າໃນການເປັນປະຈຳ; ສິ່ງເສບຕິດທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງການຮັກສາກິດຈະກໍາເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກຖືກຍົກເວັ້ນທາງດ້ານສັງຄົມໂດຍເພື່ອນມິດຂອງທ່ານ.
ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ບາງເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງພວກເຮົາສາມາດກາຍເປັນສິ່ງເສບຕິດທີ່ກົດປຸ່ມຂອງພວກເຮົາພຽງພໍໃນວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ເຈົ້າສາມາດຫັນປ່ຽນຊີວິດຂອງເຈົ້າຢູ່ທີ່ 40 ໄດ້ບໍ? ນີ້ແມ່ນ 18 ວິທີໃນກໍລະນີນີ້, ພວກເຮົາກໍາລັງເວົ້າກ່ຽວກັບການແຜ່ຫຼາຍສິ່ງເສບຕິດກັບ overstimulation.
ພວກເຮົາໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໂດຍເຕັກໂນໂລຊີທີ່ພວກເຮົາມີ.
ຈາກລາຍການໂທລະທັດເຖິງວິດີໂອເກມ ສື່ສັງຄົມ ຈົນເຖິງຮູບເງົາ ຈົນເຖິງການສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາຮູບພາບ ແລະສິ່ງອື່ນໆທີ່ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃນຂ່າວສານສັງຄົມສ່ວນຕົວຂອງພວກເຮົາ ແລະເວລາຂອງພວກເຮົາຕະຫຼອດມື້, ພວກເຮົາບໍ່ເຄີຍຕ້ອງການຄວາມບັນເທີງຫຼາຍຂຶ້ນໃນໂລກທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍ ມັນ.
ແຕ່ການກະຕຸ້ນຫຼາຍເກີນໄປນີ້ໄດ້ຕັ້ງມາດຕະຖານສູງເກີນໄປ.
ໂດຍການກະຕຸ້ນຫຼາຍເກີນໄປ, ພວກເຮົາບໍ່ເຄີຍຮູ້ສຶກກະຕຸ້ນ.
ມີພຽງແຕ່ຄວາມບັນເທີງສູງສຸດເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຢູ່ໃນລະດັບທີ່ໜ້າພໍໃຈຂອງການກະຕຸ້ນ, ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າພວກເຮົາຈົມຢູ່ກັບມັນມາດົນແລ້ວ.
2) ຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການຂັ້ນພື້ນຖານ
ສຳລັບປະຫວັດສາດຂອງມະນຸດສ່ວນໃຫຍ່, ການສືບຕໍ່ເຂົ້າເຖິງສິ່ງຈຳເປັນພື້ນຖານຂອງຊີວິດບໍ່ໄດ້ຮັບປະກັນ.
ອາຫານ, ນ້ຳ, ແລະທີ່ພັກອາໃສເປັນສິ່ງທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຕ້ອງຕໍ່ສູ້ມາສະເໝີ, ແລະຜູ້ເຊົ່າຍຸກສະໄໝເຊັ່ນສິດທິມະນຸດຂັ້ນພື້ນຖານແມ່ນບໍ່ຖືກພິຈາລະນາສຳລັບອາລະຍະທຳຂອງມະນຸດສ່ວນໃຫຍ່.
ມື້ນີ້, ຫຼາຍໆຄົນພວກເຮົາ (ຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍພວກເຮົາຜູ້ທີ່ກໍາລັງອ່ານບົດຄວາມນີ້) ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກັງວົນຫຼາຍກ່ຽວກັບພື້ນຖານຂອງການດໍາລົງຊີວິດ - ສະບຽງອາຫານ, ນ້ໍາ, ແລະທີ່ພັກອາໄສ.
ພວກເຮົາອາດຈະຍັງຫຍຸ້ງຍາກໃນການຈ່າຍໃບບິນຄ່າ, ແຕ່ວ່າໃນສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາເທົ່ານັ້ນທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງປະເຊີນກັບຄວາມເປັນຈິງຂອງການຫິວໂຫຍ, ບໍ່ມີນ້ໍາພຽງພໍ, ແລະບໍ່ມີບ່ອນນອນ.
ດົນນານມາແລ້ວ, ການຕໍ່ສູ້ຂອງມະນຸດໄດ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການພື້ນຖານຂອງມະນຸດສຳເລັດ, ແລະນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາໄດ້ຖືກຕັ້ງໂຄງການ.
ໃນປັດຈຸບັນທີ່ພວກເຮົາຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມຕ້ອງການພື້ນຖານເຫຼົ່ານີ້ພໍໃຈໂດຍບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາຫມົດມື້ຂອງພວກເຮົາເພື່ອປະຕິບັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ສະຫມອງຂອງພວກເຮົາຖືກບັງຄັບໃຫ້ຖາມວ່າ: ດຽວນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ມັນເປັນຄຳຖາມໃໝ່ທີ່ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນຍັງພະຍາຍາມຕອບ. ແມ່ນຫຍັງມາພາຍຫຼັງ?
ເມື່ອເຮົາບໍ່ຫິວນ້ຳ, ກະຫາຍນ້ຳ, ແລະ ບໍ່ມີເຮືອນ, ເມື່ອເຮົາມີຄູ່ຮ່ວມງານ ແລະ ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງເພດ, ແລະ ເມື່ອເຮົາມີອາຊີບສະໝ່ຳສະເໝີ – ບັດນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
3) ການແຍກຕົວບຸກຄົນ ແລະ ການຜະລິດ
Rudá Iandê ໂຕ້ແຍ້ງວ່າລະບົບທຶນນິຍົມຂອງພວກເຮົາໄດ້ທຳລາຍຄວາມໝາຍຂອງມະນຸດ:
“ພວກເຮົາໄດ້ປ່ຽນແທນຂອງພວກເຮົາ. ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບລະບົບຕ່ອງໂສ້ຊີວິດສໍາລັບສະຖານທີ່ຂອງພວກເຮົາໃນລະບົບຕ່ອງໂສ້ການຜະລິດ. ພວກເຮົາໄດ້ກາຍເປັນ cogs ໃນເຄື່ອງຈັກທຶນນິຍົມ. ເຄື່ອງໄດ້ໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ໄຂມັນ, ໂລ້ ແລະເຈັບ. ແຕ່, ທັນໃດນັ້ນ, ເຄື່ອງຈັກໄດ້ຢຸດເຊົາ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີສິ່ງທ້າທາຍແລະໂອກາດທີ່ຈະກໍານົດຄວາມຫມາຍແລະຕົວຕົນຂອງພວກເຮົາຄືນໃຫມ່.”
ສໍາລັບຈຸດນີ້, ພວກເຮົາສາມາດເຂົ້າໄປໃນທິດສະດີ Marxist ແລະເຂົ້າໃຈ.ການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງບຸກຄົນແລະສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຜະລິດ. ໃນໂລກກ່ອນຍຸກສະ ໄໝ ໃໝ່, ມີການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ຈະແຈ້ງລະຫວ່າງບົດບາດຂອງເຈົ້າໃນຖານະຜູ້ອອກແຮງງານແລະການບໍລິການຫຼືວຽກທີ່ທ່ານໃຫ້.
ບໍ່ວ່າອາຊີບຂອງເຈົ້າຈະເປັນອາຊີບໃດ - ຊາວກະສິກອນ, ຊ່າງຕັດຫຍິບ, ຊ່າງຕັດຜົມ - ເຈົ້າເຂົ້າໃຈຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບບົດບາດຂອງເຈົ້າໃນສັງຄົມ, ເພາະວ່າມັນເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍກົງກັບວຽກທີ່ເຈົ້າເຮັດ ແລະລາຍການທີ່ເຈົ້າຜະລິດ.
ມື້ນີ້, ລິ້ງນັ້ນບໍ່ຈະແຈ້ງແລ້ວ. ພວກເຮົາໄດ້ສ້າງທຸລະກິດແລະບໍລິສັດທີ່ມີບົດບາດທີ່ເບິ່ງຄືວ່າຈິນຕະນາການ. ມີອາຊີບນັບບໍ່ຖ້ວນໃນປັດຈຸບັນທີ່, ຖ້າຖາມຄໍາຖາມ, "ເຈົ້າຜະລິດຫຍັງ?", ບໍ່ສາມາດຕອບໄດ້ງ່າຍໆ.
ແນ່ນອນ, ພວກເຮົາອາດຈະເຂົ້າໃຈວຽກງານຂອງພວກເຮົາ ແລະວິທີການທີ່ຊົ່ວໂມງຂອງພວກເຮົາປະກອບສ່ວນໃຫ້ກັບບໍລິສັດໂດຍລວມ.
ແຕ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດ ແລະສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຜະລິດ – ເຊິ່ງໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ບໍ່ມີຫຍັງເລີຍ.
ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາອາດຈະເຮັດວຽກ ແລະບັນລຸໄດ້ເງິນເດືອນ ແລະໄດ້ຮັບການຊົມເຊີຍໃນບໍລິສັດ ແລະອຸດສາຫະກໍາຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າພວກເຮົາກໍາລັງເຮັດວຽກເພື່ອສ້າງສິ່ງທີ່ແທ້ຈິງ ແລະເປັນຕາຈັບໃຈ.
ສຸດທ້າຍນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກ, "ຂ້ອຍເຮັດຫຍັງກັບຊີວິດຂອງຂ້ອຍ?" ເຊິ່ງສະທ້ອນກັບບຸກຄົນທີ່ຮູ້ສຶກວ່າຄວາມມັກຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມໝາຍ ເພາະວ່າວຽກທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດນັ້ນບໍ່ສ້າງສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດຈິນຕະນາການໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງ.
(Rudá Iandê ເປັນ shaman ແລະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຄົນຟື້ນຟູຄວາມຫມາຍຂອງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ລາວກໍາລັງດໍາເນີນການ masterclass ຟຣີໃນ Ideapod. ຫລາຍພັນຄົນໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມແລະລາຍງານວ່າມັນມີການປ່ຽນແປງຊີວິດ. ກວດເບິ່ງມັນອອກ.)
4) ຄວາມຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ເປັນຈິງ
ສື່ສັງຄົມເປັນມະເຮັງ - ບໍ່ມີວິທີອື່ນທີ່ຈະເວົ້າມັນ. ມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ FOMO, ຫຼືຄວາມຢ້ານກົວຂອງການສູນເສຍອອກ.
ພວກເຮົາຕິດຕາມມະຫາເສດຖີ ແລະຄົນດັງ ແລະຖືກໃຈດ້ວຍຮູບພາບ ແລະວິດີໂອຂອງຊີວິດທີ່ໜ້າອັດສະຈັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ພວກເຮົາຍັງຕິດຕາມໝູ່ເພື່ອນຂອງພວກເຮົາເອງ ແລະເຫັນສິ່ງດີໆທັງໝົດທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ – ການພັກຜ່ອນ, ການສົ່ງເສີມອາຊີບ, ຄວາມສຳພັນທີ່ດີ ແລະອື່ນໆອີກ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາຖືກບັງຄັບໃຫ້ເຮັດຫນຶ່ງໃນສອງຢ່າງ:
1) ສືບຕໍ່ບໍລິໂພກເນື້ອຫາສື່ມວນຊົນສັງຄົມທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ, ໃນຂະນະທີ່ຄ່ອຍໆຮູ້ສຶກວ່າຊີວິດຂອງພວກເຮົາບໍ່ພຽງພໍ
2) ພະຍາຍາມແຂ່ງຂັນກັບພວກເຮົາ. ວົງການສັງຄົມຂອງຕົນເອງແລະປະກາດສິ່ງທີ່ດີກວ່າແລະໃຫຍ່ກວ່າເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຮົາມີຊີວິດທີ່ຫນ້າອັດສະຈັນຄືກັນກັບພວກເຂົາ
ໃນທີ່ສຸດມັນນໍາໄປສູ່ວົງຈອນຂອງຄວາມຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ມີຄວາມຈິງ, ບ່ອນທີ່ບໍ່ມີໃຜດໍາລົງຊີວິດພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການ. ດໍາລົງຊີວິດມັນ, ແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າກໍາລັງດໍາລົງຊີວິດມັນເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ວ່າພວກເຂົາເຈົ້າກໍາລັງດໍາລົງຊີວິດມັນ.
ພວກເຮົາຈະຮູ້ສຶກວ່າພວກເຮົາບໍ່ສາມາດມີຄວາມສຸກຫຼືບັນລຸໄດ້ຖ້າຫາກວ່າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ດໍາລົງຊີວິດທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ, ສົດໃສ, ແລະເຕັມທີ່ຂອງຄົນທີ່ພວກເຮົາຕິດຕາມ; ຊີວິດທີ່, ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເຮັດສໍາເນົາ, ແລະຕົວຈິງແລ້ວບໍ່ດີເທົ່າທີ່ເຂົາເຈົ້າເບິ່ງອອນໄລນ໌.
ພວກເຮົາບໍ່ເຫັນອັນໃດອັນໜຶ່ງທີ່ບໍ່ດີ ແລະເປັນການເກີນຄວາມດີ.
ພວກເຮົາເຫັນການຄັດເລືອກຂອງຊີວິດຂອງຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການພວກເຮົາຈະໄດ້ເຫັນ, ແລະບໍ່ມີທາງລົບຫຼືຄວາມຜິດຫວັງຫຼືຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ເຂົາເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຜ່ານການ. ແລະເມື່ອພວກເຮົາປຽບທຽບຊີວິດຂອງພວກເຮົາກັບຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຂອງພວກເຮົາບໍ່ເຄີຍມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມັນສາມາດດໍາລົງຊີວິດໄດ້.
ສຸດທ້າຍ, ເຈົ້າຍອມແພ້ – ເຈົ້າຮູ້ສຶກເບື່ອເພາະເຈົ້າບໍ່ສາມາດແຂ່ງຂັນກັບຄວາມສຸກຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ ເພາະວ່າເຈົ້າໄດ້ໃຫ້ຄົນອື່ນນິຍາມວ່າຄວາມສຸກໝາຍເຖິງເຈົ້າແນວໃດ.
5) ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງ
ແລະສຸດທ້າຍ, ບາງທີຈຸດສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ປະເຊີນກັບຄວາມເບື່ອຫນ່າຍກັບຊີວິດ - ເຈົ້າພຽງແຕ່ບໍ່ຮູ້. ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ເຮັດບໍ່ໄດ້ດີກັບທາງເລືອກ.
ໂລກສະໄໝໃໝ່ໄດ້ໃຫ້ອິດສະລະພາບແກ່ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນໃນການເລືອກ ແລະ ກຳນົດເສັ້ນທາງຂອງຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ຈາກອາຊີບທີ່ພວກເຮົາເລືອກໄປຫາຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ເຮົາແຕ່ງງານ.
ພວກເຮົາມີອິດສະລະທີ່ຈະເຮັດວຽກພຽງແຕ່ 8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ແທນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໝົດມື້ຢູ່ນອກຟາມ ຫຼື ໄປລ່າສັດ.
ພວກເຮົາມີຄວາມຫຼູຫຼາໃນການສຶກສາ ແລະ ເຮັດວຽກຢູ່ບ່ອນໃດກໍໄດ້ທີ່ເຮົາຕ້ອງການໃນທົ່ວໂລກ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີທາງເດີນໄປຫຼາຍລ້ານເສັ້ນທາງ.
ລະດັບທາງເລືອກນີ້ສາມາດເປັນອຳມະພາດໄດ້. ເຮົາຕ້ອງຖາມຕົວເອງຢູ່ສະເໝີ – ຂ້ອຍເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງບໍ?
ເມື່ອເຮົາເລີ່ມຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈແລະບໍ່ສຳເລັດໃນຊີວິດຂອງເຮົາ, ເຮົາເລີ່ມສົງໄສໃນການຕັດສິນໃຈທີ່ສຳຄັນທີ່ເຮົາໄດ້ເຮັດ.
ຂ້ອຍຮຽນຢູ່ບ່ອນທີ່ຖືກຕ້ອງບໍ? ຂ້ອຍໄດ້ຮັບປະລິນຍາທີ່ຖືກຕ້ອງບໍ? ຂ້ອຍເລືອກຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຖືກຕ້ອງບໍ? ຂ້ອຍເລືອກບໍລິສັດທີ່ຖືກຕ້ອງບໍ?
ແລະມີຫຼາຍຄໍາຖາມສໍາລັບການດັ່ງນັ້ນການຕັດສິນໃຈຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີຢູ່ສໍາລັບພວກເຮົາ, ທັງຫມົດມັນໃຊ້ເວລາແມ່ນຄວາມສົງໃສພຽງເລັກນ້ອຍໃນຈໍານວນຫນຶ່ງຂອງເຂົາເຈົ້າຈະເລີ່ມຕົ້ນຄວາມຮູ້ສຶກຄ້າຍຄືມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງຜິດພາດໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາໃນບາງເສັ້ນ. ເມື່ອຄວາມສົງໄສນັ້ນເຂົ້າມາກໍເສຍໃຈ.
ອັນນີ້ຈົບລົງດ້ວຍການເປັນພິດໃນທຸກດ້ານຂອງຊີວິດຂອງເຮົາ, ເຮັດໃຫ້ຊີວິດປັດຈຸບັນທີ່ເຮົາດໍາລົງຊີວິດຢູ່ນັ້ນຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ພຽງພໍ ຫຼື ບໍ່ພໍໃຈ.
ການເອົາຊະນະຄວາມເບື່ອ
ເມື່ອຄວາມເບື່ອເກີດຂຶ້ນ, ສະຕິປັນຍາຂອງເຮົາຄືການອອກໄປໃນໂລກ ແລະ ເພີ່ມສິ່ງໃໝ່ໆໃຫ້ກັບຊີວິດຂອງເຮົາ – ເຊິ່ງເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງບັນຫາ.
ຄົນເຮົາມັກຄິດວ່າການເດີນໄປເຄິ່ງທາງທົ່ວໂລກ ຫຼືໄປງານລ້ຽງທີ່ບ້າໆ ຫຼືເຮັດວຽກອະດິເລກໃໝ່ແບບທຳມະຊາດເປັນການແກ້ໄຂສຸດທ້າຍໃຫ້ກັບການເປັນຢູ່ທີ່ໜ້າເບື່ອ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການສະແຫວງຫາປະສົບການໃໝ່ໆບໍ່ໄດ້ໃຫ້ເວລາ ຫຼື ພື້ນທີ່ເພື່ອຄິດເຖິງສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດແມ່ນເຮັດໃຫ້ມື້ຂອງທ່ານມີສິ່ງລົບກວນແລະການກະຕຸ້ນຫຼາຍຂຶ້ນ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ສິ່ງທີ່ໜ້າຕື່ນເຕັ້ນອັນໃໝ່ອັນໃດກໍຕາມທີ່ເຈົ້ານຳມາໃຊ້ຈະມີຄວາມເກົ່າແກ່ຢ່າງຫຼີກລ່ຽງ.
ທຸກສິ່ງໃໝ່ໆທີ່ເຈົ້າເຮັດແມ່ນມີຄວາມໜ້າເບື່ອ ເພາະຕົ້ນເຫດຂອງບັນຫາບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດ - ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າເຮັດມັນ.
ໃນທີ່ສຸດ, ຄວາມເບື່ອເປັນອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ທ່ານຢ້ານກົວຂອງຄວາມຄິດຂອງທ່ານ
- ທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດກັບການຂັບຮ້ອງທີ່ງຽບ
- ເຈົ້າຕິດສິ່ງກະຕຸ້ນ
ສິ່ງທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ເຂົ້າໃຈແມ່ນວ່າຄວາມເບື່ອໜ່າຍເປັນສະຖານະ – ເປັນການສະທ້ອນເຖິງວິທີທີ່ເຈົ້າເປັນດໍາລົງຊີວິດຂອງທ່ານ.
ແມ່ນແຕ່ຄົນທີ່ຕື່ນເຕັ້ນທີ່ສຸດໃນໂລກກໍ່ເມື່ອຍກັບຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ ຫຼັງຈາກທີ່ເຂົາເຈົ້າປັບຕົວເຂົ້າກັບມັນຢ່າງສົມບູນແລ້ວ.
ການແກ້ໄຂຄວາມເບື່ອບໍ່ແມ່ນການຫລົບຫນີ. ເພື່ອປິ່ນປົວຄວາມເບື່ອ, ທ່ານຕ້ອງທ້າທາຍຄວາມເປັນເອກະລາດໃນຊີວິດຂອງທ່ານເອງ.
ການໄປຜະຈົນໄພຄັ້ງໃຫຍ່ອັນຍິ່ງໃຫຍ່ຄັ້ງຕໍ່ໄປຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເບື່ອ - ແຕ່ເຮັດໃຫ້ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າກາຍເປັນການຜະຈົນໄພ.
ການປັບຕົວແບບ Hedonic: ວິທີເຮັດໃຫ້ວຽກປະຈຳຂອງເຈົ້າໜ້າຕື່ນເຕັ້ນ
ເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມເບື່ອ, ເຈົ້າຕ້ອງເອົາຊະນະການປັບຕົວແບບ hedonic.
ເມື່ອເຮົາຄຸ້ນເຄີຍກັບກິດຈະກຳຂອງເຮົາຫລາຍເກີນໄປ, ເຮົາລືມລາຍລະອຽດເລັກນ້ອຍທີ່ເຄີຍເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທີ່ໜ້າຊື່ນຊົມ.
ການຮັບຮອງເອົາແນວຄິດທີ່ສະຫຼາດຂຶ້ນ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພົບຄວາມສຸກໃໝ່ໆໃນຊີວິດ, ແລະ ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມເກົ່າຮູ້ສຶກໃໝ່ອີກຄັ້ງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
ນີ້ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທາງຈິດບາງຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານເອົາຊະນະການປັບຕົວແບບ hedonic:
1) ໄປສູ່ເສັ້ນທາງອື່ນ
ການສັ່ນສະເທືອນຊີວິດຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້. ສະເຫມີຕ້ອງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປ່ຽນແປງຢ່າງຮຸນແຮງ.
ມັນສາມາດເປັນເລື່ອງງ່າຍໆຄືກັບການປ່ຽນເສັ້ນທາງທີ່ທ່ານໄປບ່ອນເຮັດວຽກ ແລະເຮືອນ. ແທນທີ່ຈະໃຊ້ເສັ້ນທາງລົດເມດຽວກັນ, ເລືອກເສັ້ນທາງອື່ນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດໄປທ່ຽວຊົມໄດ້.
ອັນນີ້ໃຫ້ໂອກາດສະໝອງຂອງເຈົ້າເບິ່ງສິ່ງຕ່າງໆທີ່ແຕກຕ່າງ, ແທນທີ່ຈະເບິ່ງປ້າຍໂຄສະນາອັນດຽວກັນ ແລະໂຄສະນາອັນດຽວກັນທີ່ເຈົ້າເຄີຍເຫັນເປັນພັນເທື່ອກ່ອນໜ້ານີ້.
ແລະເມື່ອທ່ານເລີ່ມເບື່ອກັບເສັ້ນທາງນັ້ນ, ໃຫ້ກັບຄືນໄປຫາເສັ້ນທາງເກົ່າຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າ
