Სარჩევი
მაშინაც კი, როცა სახლში ვართ ჩაკეტილი, არსებობს საინტერესო ცხოვრებით ცხოვრების ოკეანე.
თუმცა სახლში მკვდარი კარტოფილივით ზიხართ, სიცოცხლე შეწუხებული.
როგორ გახდა ასე?
ცხოვრება შეიძლება იყოს საინტერესო, ენერგიული და სრული. თქვენ არ გჭირდებათ გარეთ ყოფნა და აკეთებთ იმას, რასაც აკეთებდით. თქვენ შეგიძლიათ გადალახოთ მოწყენილობა და თავი კვლავ ცოცხლად იგრძნოთ რამდენიმე მარტივი საქმის განსხვავებულად კეთების გზით.
ეს იწყება იმის გაგებით, თუ რატომ გრძნობს თავს ამდენ ჩვენგანს ცხოვრება მოწყენილი.
სასტიკი სიმართლე ის არის, რომ თანამედროვე -დღევანდელი საზოგადოება გვაიძულებს რაღაცეებზე დამოკიდებულებს, რაც ხანგრძლივ მოწყენილობას იწვევს. ამ სტატიაში მე აგიხსნით, როგორ მოხდა ეს და როგორ შეგიძლიათ საბოლოოდ დაძლიოთ თქვენი მოწყენილობა.
თქვენ მხოლოდ ერთ სიცოცხლეს იღებთ. რაც უფრო მეტ დროს ატარებთ გზაზე, მით უფრო ნაკლებ დროს ატარებთ რეალურად ცოცხლად გრძნობთ თავს. მოდით შევცვალოთ ეს, პირველ რიგში იმის გაგებით, თუ რას ნიშნავს მოწყენილობა.
რას ნიშნავს მოწყენილობა? .
როცა მოგბეზრდებათ, ადვილად იღებთ თქვენი ცხოვრების ბევრ ელემენტს. შესაძლოა მოგბეზრდათ ურთიერთობა, მოგბეზრდათ პარტნიორი, მოგბეზრდათ სამსახური, მოგბეზრდათ საყვარელი საკვები ან მოგბეზრდათ თქვენი ჰობი.
ფსიქოლოგებმა მოიგონეს სახელი ამ მდგომარეობისთვის. ისინი ამას ჰედონურ ადაპტაციას უწოდებენ. ეს არის ქცევითი ფენომენი, რომელიც აღწერს ადამიანის მიდრეკილებას ნელ-ნელა შეეგუოს იმას, რასაც ჩვენგაგიკვირდებათ ერთი შეხედვით ახალი რამ, რასაც შეამჩნევთ მას შემდეგ, რაც საკუთარ თავს დეკორაციის შეცვლას შეეცდებით.
რა თქმა უნდა, ჩაკეტილ მდგომარეობაში მყოფი ბევრი ადამიანი ახლა არ აპირებს მუშაობას. მაგრამ თქვენ მაინც შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს ინფორმაცია სახლში.
სასურსათო მაღაზიისკენ ყოველთვის იმავე გზით ასვლის ნაცვლად, სხვა მარშრუტით სცადეთ. თუ სავარჯიშოდ მიდიხართ, შეანჯღრიეთ გზა, რომელსაც მიჰყვებით.
2) დაუსვით კარგი კითხვები
შეცვალეთ სტანდარტი „როგორ ხარ დღეს“ ახლით და ამაღელვებელი.
საინტერესო კითხვების დასმას ორმაგი სარგებელი მოაქვს: პირველი, ის თქვენს ტვინს გამოწვევას უქმნის აზროვნების მიღმა; მეორეც, თქვენ უერთდებით თქვენს პარტნიორს, მეგობარს ან თანამშრომელს ისე, როგორც აქამდე არ ყოფილხართ.
იმის მაგივრად, რომ შაბათ-კვირის შესახებ იგივე შემორჩენილი საუბარი გქონდეთ, ჰკითხეთ გარშემო მყოფებს ახალი რამ, რასაც აქამდე არასდროს სთხოვდით.
დაუსვით უცნაური კითხვები, როგორიცაა "თუ თქვენ მოგცემთ უფლებას მიირთვათ მსოფლიოში ერთი სამზარეულო და სხვა არაფერი, რა იქნებოდა ეს?"
ეს გაძლევთ შესაძლებლობას აღმოაჩინოთ ახალი რამ თქვენი სოციალური წრის შესახებ, ამავდროულად წაახალისებთ ცნობისმოყვარეობას და აღფრთოვანებას თქვენს პირად ცხოვრებაში.
3) უარი თქვით ოფისში
ერთსა და იმავე გარემოში ძალიან დიდხანს ყოფნა ხელს უწყობს მოწყენილობას. თუ ოფისში მუშაობთ, სთხოვეთ თქვენს უფროსს გარკვეული დრო სახლიდან იმუშაოს.
გამოიყენეთ ეს შესაძლებლობა ზარების განსახორციელებლად, შეამოწმეთელ.წერილი და შეასრულეთ საოფისე დავალებები ლამაზ ყავის მაღაზიაში ან ლაუნჯში.
თუ ოფისიდან გასვლა შეუძლებელია, განიხილეთ თქვენი მაგიდის გადაწყობა და მისი ფუნქციონირების რესტრუქტურიზაცია.
Იხილეთ ასევე: "მე არ მაქვს მიზნები და ამბიციები ცხოვრებაში" - აი, რატომ გრძნობთ თავს ასესაქმე იმაშია, რომ აიძულოთ თქვენი ტვინი, რომ ისევ დაიწყოს ყურადღების მიქცევა, ნაცვლად იმისა, რომ ავტოპილოტზე მოხვიდეთ.
უბრალოდ, თქვენი ნივთების უჯრების გადართვა ავარჯიშებს თქვენს ტვინს, რომ მეტი ყურადღება მიაქციოს შემდეგ ჯერზე, როცა სტეპლერს მიაღწევთ ხელს.
4) ჭამე ხელებით
სასადილო გამოცდილებას ბევრი კომპონენტი აქვს.
ჩვენ გვსურს ვიფიქროთ, რომ კვებისა და მომსახურების ხარისხი ერთადერთია, რაც მნიშვნელოვანია, მაგრამ სიმართლე ის არის, რომ გამოცდილებას შეუძლია ასევე გააფერაოს ის, თუ როგორ ხდება ეს ჩვენს თავში.
ოდესმე დაფიქრებულხართ, რატომ არის ჩინური კერძების ჭამა ასეთი სახალისო?
ეს იმიტომ არ არის, რომ მიშლენის ვარსკვლავის მქონე საკვებს მიირთმევთ; ეს ალბათ იმიტომ ხდება, რომ იატაკზე ზიხართ და პირდაპირ ყუთიდან მიირთმევთ ჯოხებით.
ხელებით ჭამა არის რჩევა, რომელიც შეგიძლიათ მიიღოთ სიტყვასიტყვით და მეტაფორულად.
შემდეგ ჯერზე, როცა რამეს შეჭამთ, მოარიდეთ დანაჩანგალი და დაუთმეთ დრო თითოეული ლუკმის გემოს.
შეიგრძენით თქვენი ჭამის ტექსტურა და იფიქრეთ იმაზე, თუ რა წვლილი შეაქვს საერთო სასადილო გამოცდილებაში.
ჰედონური ადაპტაციის დაძლევა არის სიახლის პოვნა იმ საქმეებში, რომლებსაც უკვე აკეთებთ (როგორიცაა ჭამა, მგზავრობა ან მუშაობა) ახალი, უცნაური გზების გამონახვით.გაკეთება.
რატომ მოგბეზრდებათ ცხოვრება
მოდით, ცოტა ღრმად ჩავიდეთ, რას ნიშნავს მოწყენილობა ცხოვრებით?
ეს ნიშნავს, რომ თქვენმა ცხოვრებამ დაკარგა მიმართულება. თქვენი ვნებები დაიწვა. შენი გმირები დაიკარგნენ. როგორც ჩანს, თქვენს იმედებს და ოცნებებს აღარ აქვს მნიშვნელობა.
და თქვენ არ იცით რა გააკეთოთ ამის შესახებ.
ცხოვრება მობეზრებული შეიძლება ჩანდეს, რომ ეს არსაიდან მოხდა, მაგრამ ეს არასდროს ხდება. ეს უფრო პროცესია, მაგრამ ის, რასაც ვერ ხვდებით, მოხდა მანამ, სანამ ის სრულად არ ჩაძირავს.
პროცესი მოითხოვს გარკვეული მოვლენების განვითარებას თქვენს ცხოვრებაში და მას შემდეგ, რაც თქვენ საკმარისად განიცდით ამ ტიპის მოვლენებს. მათთან ურთიერთობის გარეშე, თქვენ აღმოჩნდებით ჩარჩენილი ხვრელში, რომელიც ცნობილია როგორც "ცხოვრებით მოწყენილი".
აქ არის ისეთი გამოცდილება, რამაც შეიძლება გიბიძგოთ ასეთი განცდისკენ:
- გული გაგიტეხეს და თავს ძალიან დაღლილად გრძნობთ, რომ ისევ იქ გამოსულიყავით
- თქვენ ცდილობდით რაიმეს მიღწევას და ვერ მოხერხდით, ასე რომ, ახლა ფიქრობთ, რომ ნებისმიერი სხვა რამ, რაც შეგიძლიათ სცადოთ, იგივე დამთავრდება
- თქვენ ღრმად და ვნებიანად ზრუნავდით პროექტზე ან ხედვაზე, მაგრამ იმედგაცრუებული იყავით ზოგიერთში გზა
- თქვენ თვეები ან წლები გაატარეთ ცდილობდით შეცვალოთ თქვენი მდგომარეობა, რათა მეტი მიიღოთ თქვენი ცხოვრებიდან, მაგრამ ყველაფერი ხელს უშლის წინსვლას
- გრძნობთ, როგორც თქვენ გარბიანდრო არ არის, იყოთ ის, ვინც გსურთ იყოთ; გრძნობთ, რომ არ ხართ ის ადამიანი, როგორიც უნდა იყოთ ამ ასაკში
- სხვა ადამიანებმა, რომლებიც ოდესღაც თანაბარი იყვნენ კარიერული ან პროექტების თვალსაზრისით, შეასრულეს თქვენი ოცნებები და ახლა გრძნობთ, რომ თქვენი ოცნებები არასოდეს ყოფილა გამიზნული შენთვის
- შენ არასოდეს გიგრძვნია რაიმეს მიმართ ჭეშმარიტი ვნება და ახლა გეშინია, რომ ვერასდროს იგრძნობ იმას, რასაც სხვები გრძნობენ
- თქვენ ცხოვრობდით იგივე ცხოვრებითა და რუტინით ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში და თქვენ ვერ ხედავთ მის ცვლილებას უახლოეს მომავალში; ეს ისეთი შეგრძნებაა, როგორც მთელი შენი ცხოვრება, და ყველაფერი ახალი შენს ცხოვრებაში დასრულდა
შენი ცხოვრებით მოწყენილობა ბევრად უფრო ღრმა განცდაა, ვიდრე უბრალოდ მოწყენილობა. ეს არის ის, რომელიც ესაზღვრება ეგზისტენციალურ კრიზისს; ზოგჯერ ეს ეგზისტენციალური კრიზისის მთავარი ნიშანია.
და საბოლოო ჯამში, ის სათავეს იღებს შინაგან კონფლიქტში, რომელსაც ჩვენ ყველა ვხვდებით - ეს არის ეს? ეს ჩემი ცხოვრებაა? ეს ყველაფერი იყო, რის გაკეთებასაც ვაპირებდი?
და იმის ნაცვლად, რომ დავუპირისპირდეთ ამ რთულ კითხვებს, ჩვენ ვთრგუნავთ მათ და ვმალავთ. ეს იწვევს ცხოვრებით მოწყენის განცდას.
არის კითხვები და კონფლიქტები, რომლებიც ვიცით, რომ უნდა გავუმკლავდეთ, მაგრამ ვშიშობთ, რომ არ გვეყოფა გამბედაობა, რომ გავუმკლავდეთ მათ, რადგან შეიძლება არ მოგვწონდეს პასუხები, რომლებიც უნდა მივიღოთ, როგორც კი ამ კითხვებს დავუპირისპირდებით. - ჩართულია.
მოწყენილობის სამი ტიპი
მსოფლიოში ცნობილი ბუდისტის მიხედვითSakyong Mipham, არსებობს სამი სახის მოწყენილობა. ესენია:
– შფოთვა: შფოთვითი მოწყენილობა არის მოწყენილობა, რომელიც გამოწვეულია შფოთვით მის სათავეში. ჩვენ ვიყენებთ სტიმულს, რომ ყოველთვის ჩართული ვიყოთ.
ჩვენ გვჯერა, რომ გართობა არის ის, რაც უნდა წარმოიქმნას გარე სტიმულატორმა - სხვა ადამიანთან აქტივობამ - და ჩვენ არ გვაქვს ეს გარეგანი სტიმულატორები, ვივსებით შფოთვითა და შიშით.
– შიში: შიშის მოწყენილობა არის საკუთარი თავის შიში. შიში იმისა, თუ რა შეიძლება გამოიწვიოს არასტიმულირებამ და რა შეიძლება მოხდეს, თუ ჩვენს გონებას მივცეთ საშუალება, რომ ერთხელ მაინც მშვიდად იჯდეს და იფიქროს.
ბევრი ადამიანია, ვინც ვერ იტანს გონებით მარტო დასვენების იდეას, რადგან ეს აიძულებს მათ დაუსვან კითხვები, რომლებთანაც არ სურთ საქმე.
– პირადი: პირადი მოწყენილობა განსხვავდება პირველი ორისგან იმით, რომ ის უფრო ამრეკლავია და მოითხოვს ადამიანს გაანალიზოს რას ნიშნავს მისი მოწყენილობა, ვიდრე თავიდან აიცილოს იგი საბაზისო ინსტინქტიდან გამომდინარე.
ამ ტიპის მოწყენილობა ჩნდება მათში, ვისაც ესმის, რომ მათი მოწყენილობა არ მოდის გარეგანი სტიმულაციის ნაკლებობით, არამედ მოდის სამყაროსთან საინტერესოდ ჩართვის უნარის პიროვნული ნაკლებობით.
ჩვენ მოწყენილი ვართ იმიტომ, რომ ჩვენი აზრები მეორდება და მოსაწყენია და არა იმიტომ, რომ სამყარო არ გვართობს.
მოწყენილობა არ არის პრობლემა
შემდეგ ჯერზე, როცა მოგბეზრდებათ, შეებრძოლეთმოითხოვეთ დაჯავშნოთ სპონტანური მოგზაურობა სანაპიროზე ან ჩაერთოთ სხეულის რაიმე სახის მოდიფიკაციაში. დღის ბოლოს, მოწყენილობა არ არის იმდენად პრობლემა, რამდენადაც ეს სიმპტომია.
უმეტესწილად, რაც მოწყენილობას ასე აუტანელს ხდის არის ის, რომ ადამიანები მას პრობლემად ექცევიან. სინამდვილეში, თქვენ არ გჭირდებათ მოწყენილობისგან თავის დაღწევა.
მოწყენილობა არის ნორმალური, თუ არა გარდაუვალი, ყველა ადამიანის არსებობის ნაწილი. ეს არ არის პრობლემა, რომ თქვენ უნდა გაექცეთ - ეს არის შესაძლებლობა დაუსვათ საკუთარ თავს კითხვა: "როგორ შემიძლია გავაკეთო რამე სხვანაირად?"
მოგეწონათ ჩემი სტატია? მოიწონეთ ფეისბუქზე, რომ ნახოთ მეტი მსგავსი სტატია თქვენს არხში.
გააკეთე ისევ და ისევ.როდესაც პირველად განვიცდით რაიმეს, ჩვენი ემოციური რეაქცია ყველა დროის მაღალ დონეზეა.
რადგან ჩვენ განვაგრძობთ იგივეს განმეორებით გამოცდილებას, ემოციური რეაქცია ნელ-ნელა მცირდება, სანამ საერთოდ არ იქნება ემოციური რეაქცია.
ეს არის წერტილი, სადაც ჩვენ ვიწყებთ განცდას: "ეს ძალიან მოსაწყენია".
თქვენ ალბათ განიცდით მას ახლა, როცა სახლში ხართ ჩაკეტილი.
სანამ აგიხსნით, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ მოწყენის შესაჩერებლად, მნიშვნელოვანია გესმოდეთ ეს 5 მიზეზი, რის გამოც თანამედროვე საზოგადოება გახადა ცხოვრება თქვენთვის მოსაწყენი.
Იხილეთ ასევე: ტვინის გამორეცხვის 14 სიმპტომი (ერთადერთი სია, რომელიც დაგჭირდებათ)5 მიზეზი, რის გამოც თანამედროვე სამყარო l თუ მოსაწყენია
ჩვენ ვცხოვრობთ სამყარო ათასი არხით, მილიონი ვებსაიტით, უთვალავი ვიდეო თამაშებით, ფილმებით, ალბომებითა და ღონისძიებებით, მსოფლიოს გარშემო მოგზაურობის, ენების სწავლისა და ეგზოტიკური სამზარეულოს გამოცდის შესაძლებლობით, როგორც არასდროს, როგორც ჩანს, მოწყენილობის ეპიდემია თანამედროვე სამყაროში ოქსიმორონული.
მოულოდნელად ყველაფერი შეიცვალა და სახლში ხარ ჩარჩენილი.
ამ კრიზისამდეც ბევრი ადამიანი აფიქსირებდა ქრონიკულ მოწყენილობას და კმაყოფილების გრძნობას. რატომ არის ასე?
აქ არის 5 მიზეზი, რის გამოც თანამედროვე სამყარომ დაგაყენა წარუმატებლობა:
1) გადაჭარბებული სტიმულაცია
ადამიანი გონება მიდრეკილია დამოკიდებულების მიმართ მრავალი მიზეზის გამო: ბიოქიმიური დამოკიდებულება დოფამინზე იხსნება სასიამოვნო პერიოდის შემდეგ.გამოცდილება; ქცევითი დამოკიდებულება ერთი და იგივე აქტივობების გამეორებაზე და უბრალოდ რუტინასთან შეგუებაზე; ფსიქოლოგიური დამოკიდებულების შენარჩუნება აქტივობებთან, რათა არ იგრძნოთ თავი სოციალურად გარიყულად თქვენი თანატოლების მიერ.
ეს მხოლოდ რამდენიმე მიზეზია იმისა, თუ რატომ შეიძლება გავხდეთ დამოკიდებულები ყველაფერზე, რომელიც საკმარისად დააჭერს ჩვენს ღილაკებს სწორად.
ამ შემთხვევაში საუბარია ჭარბ სტიმულაციაზე ფართოდ გავრცელებულ დამოკიდებულებაზე.
ჩვენ მუდმივად სტიმულირებულნი ვართ იმ ტექნოლოგიით, რომელიც ჩვენ გვაქვს.
სატელევიზიო შოუებიდან ვიდეო თამაშებამდე, სოციალურ მედიაში, ფილმებამდე, ტექსტური შეტყობინებით ფოტოებზე და ყველაფერი, რაც ავსებს ჩვენს პერსონალურ სოციალურ სიახლეებს და ჩვენს დროს მთელი დღის განმავლობაში, ჩვენ არასდროს გვინდა მეტი გასართობი სამყაროში სავსე ის.
მაგრამ ამ გადაჭარბებულმა სტიმულაციამ სტანდარტები ძალიან მაღალი დააწესა.
ზედმეტად სტიმულირებით, ჩვენ არასდროს ვგრძნობთ სტიმულირებას.
მხოლოდ მაქსიმალურ გართობას შეუძლია შეგვინარჩუნოს სტიმულაციის დამაკმაყოფილებელ დონეზე, უბრალოდ იმიტომ, რომ ამდენი ხნის განმავლობაში ასე ჩავძირეთ მასში.
2) ძირითადი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება
კაცობრიობის ისტორიის უმეტესი ნაწილისთვის, სიცოცხლის ძირითადი საჭიროებების ხელმისაწვდომობა გარანტირებული არ იყო.
საკვები, წყალი და თავშესაფარი იყო ის, რისთვისაც ადამიანების უმრავლესობას ყოველთვის უწევდა ბრძოლა და თანამედროვე მოიჯარეები, როგორიცაა ადამიანის ძირითადი უფლებები, ძლივს განიხილებოდა კაცობრიობის ცივილიზაციის დიდი უმრავლესობისთვის.
ამ დღეებში, ბევრიჩვენ (ან თუნდაც მათ, ვინც ამ სტატიას კითხულობს) არ უნდა ვიფიქროთ ცხოვრების საფუძვლებზე - საკვებზე, წყალზე და თავშესაფარზე.
ჩვენ შეიძლება კვლავ გვიჭირდეს გადასახადების გადახდა, მაგრამ მხოლოდ ჩვენს ყველაზე უარეს სცენარებში უნდა შევეგუოთ რეალობას, რომ მშიერი ვართ, არ გვაქვს საკმარისი წყალი და არ გვაქვს დასაძინებელი ადგილი.
ამდენი ხნის განმავლობაში, კაცობრიობის ბრძოლა მდგომარეობდა ადამიანის ამ ძირითადი მოთხოვნილებების შესასრულებლად და ასე იყო დაპროგრამებული ჩვენი გონება.
ახლა, როდესაც ბევრ ჩვენგანს აქვს ეს ძირითადი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება ისე, რომ მთელი დღე არ დახარჯოს მათ შესრულებაზე, ჩვენი ტვინი ახლა იძულებულია იკითხოს: ახლა რა?
ეს არის ახალი კითხვა, რომელზეც ბევრ ჩვენგანს ჯერ კიდევ უჭირს პასუხის გაცემა. რა მოდის შემდეგ?
როცა აღარ ვართ მშიერი, მწყურვალი და უსახლკაროდ, როცა გვყავს პარტნიორი და სექსუალური კმაყოფილება და როცა გვაქვს სტაბილური კარიერა - ახლა რა?
3) ინდივიდისა და წარმოების გამიჯვნა
რუდა იანდე ამტკიცებს, რომ ჩვენმა კაპიტალისტურმა სისტემამ ადამიანებს აზრი ჩამოართვა:
„ჩვენ შევცვალეთ ჩვენი სიცოცხლის ჯაჭვთან კავშირი პროდუქტიულ ჯაჭვში ჩვენი ადგილისთვის. ჩვენ გავხდით კოჭები კაპიტალისტურ მანქანაში. მანქანა უფრო დიდი, მსუქანი, გაუმაძღარი და ავად გახდა. მაგრამ, მოულოდნელად, მანქანა გაჩერდა, რაც გვაძლევს გამოწვევას და შესაძლებლობას ხელახლა განვსაზღვროთ ჩვენი მნიშვნელობა და იდენტობა.”
ამ თვალსაზრისით, ჩვენ შეგვიძლია ჩავუღრმავდეთ მარქსისტულ თეორიას და გავიგოთკავშირი ინდივიდსა და იმას შორის, რასაც ისინი აწარმოებენ. პრე-თანამედროვე სამყაროში აშკარა კავშირი იყო თქვენს, როგორც მუშაკის როლსა და თქვენს მიერ მოწოდებულ სამსახურსა თუ სამუშაოს შორის.
როგორი პროფესიაც არ უნდა ყოფილიყო - ფერმერი, მკერავი, მეკობრე - თქვენ ნათლად გესმით თქვენი როლი საზოგადოებაში, რადგან ის პირდაპირ იყო დაკავშირებული თქვენს მიერ შესრულებულ სამუშაოსთან და თქვენს მიერ წარმოებულ ნივთებთან.
დღეს ეს ბმული არც ისე ნათელია. ჩვენ შევქმენით ბიზნესები და კორპორაციები, რომლებიც ასრულებენ ერთი შეხედვით წარმოსახვით როლებს. ახლა უთვალავი პროფესიაა, რომლებზეც კითხვაზე „რას აწარმოებ?“ რომ დაგისვათ, უბრალოდ ვერ გიპასუხებთ.
რა თქმა უნდა, ჩვენ შეიძლება გვესმოდეს ჩვენი სამუშაო და ჩვენი სამუშაო საათების წვლილი მთლიან კომპანიაში.
მაგრამ არსებობს გაუცხოება იმას შორის, რასაც ვაკეთებთ და რასაც ვაწარმოებთ - რაც ხშირ შემთხვევაში არაფერია.
მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ შეიძლება ვმუშაობთ და მივაღწიოთ ხელფასს და აღიარებას ჩვენს კომპანიასა და ინდუსტრიაში, ჩვენ არ გვგონია, რომ ვმუშაობთ რაიმე რეალური და ხელშესახები შექმნაზე.
ეს საბოლოოდ ხელს უწყობს განცდას: "რას ვაკეთებ ჩემს ცხოვრებაში?" რაც ეხმიანება ინდივიდებს, რომლებიც გრძნობენ, რომ მათი ვნებები უაზროა, რადგან მათ მიერ შესრულებული სამუშაო არ ქმნის ვერაფერს, რისი წარმოდგენა ნამდვილად შეუძლიათ.
(რუდა იანდე შამანია და ეხმარება ადამიანებს ცხოვრების აზრის აღდგენაში. ის ატარებს უფასო მასტერკლასს Ideapod-ზე. ათასობით ადამიანი დაესწრო დაიტყობინება, რომ ის ცვლის ცხოვრებას. შეამოწმეთ.)
4) არარეალური მოლოდინები
სოციალური მედია კიბოა – ამის თქმა სხვა გზა არ არსებობს. ის გვავსებს FOMO-ს, ანუ გამოტოვების შიშით.
ჩვენ ვადევნებთ თვალს მილიონერებს და ცნობილ ადამიანებს და ვამაყობთ მათი საოცარი ცხოვრების სურათებითა და ვიდეოებით.
ჩვენ ასევე მივყვებით საკუთარ თანატოლებს და ვხედავთ მათ ცხოვრებაში არსებულ ყველა დიდებას - შვებულებას, კარიერულ წინსვლას, დიდ ურთიერთობებს და სხვა. და შემდეგ ჩვენ იძულებულნი ვართ გავაკეთოთ ორიდან ერთი:
1) გავაგრძელოთ სოციალური მედიის გასაოცარი კონტენტის მოხმარება, მაშინ როცა ნელ-ნელა ვგრძნობთ, რომ ჩვენი ცხოვრება არაადეკვატურია
2) ვეცადოთ, კონკურენცია გავუწიოთ ჩვენს გქონდეთ საკუთარი სოციალური წრეები და გამოაქვეყნეთ კიდევ უკეთესი და დიდი რამ იმის საჩვენებლად, რომ ჩვენც ისეთივე საოცარი ცხოვრება გვაქვს, როგორც მათ
ეს საბოლოოდ იწვევს არარეალური მოლოდინების ციკლს, სადაც არავინ ცხოვრობს თავისი ცხოვრებით მხოლოდ იმიტომ, რომ სურს ცხოვრობენ ამით, მაგრამ ისინი ცხოვრობენ ამით, რადგან უნდათ, რომ სხვებმა იცოდნენ, რომ ისინი ცხოვრობენ.
ჩვენ ვგრძნობთ, რომ ვერ ვიქნებით ბედნიერები ან სრულყოფილები, თუ არ ვცხოვრობთ იმ ადამიანების საინტერესო, ენერგიული და სავსე ცხოვრებით, რომლებსაც მივყვებით; ცხოვრება, რომლის გამეორება, უმეტეს შემთხვევაში, შეუძლებელი იქნებოდა და რეალურად არ არის ისეთი კარგი, როგორც ონლაინში ჩანს.
ჩვენ ვერ ვხედავთ ცუდს და სიკეთის გაზვიადებას.
ჩვენ ვხედავთ ადამიანების ცხოვრების კურირებულ ვერსიებს, რომლებიც მათ სურთჩვენ დავინახოთ, და არცერთი ნეგატივი, იმედგაცრუება ან გაჭირვება, რაც მათ შესაძლოა გამოსულიყვნენ. და როდესაც ჩვენ ვადარებთ ჩვენს ცხოვრებას მათ ცხოვრებას, ჩვენი ცხოვრება არასოდეს გვეჩვენება, რომ მას შეუძლია შეასრულოს იგი.
ბოლოს და ბოლოს, თქვენ ნებდებით - მოგწყინდებათ, რადგან არ შეგიძლიათ კონკურენცია გაუწიოთ მათ ბედნიერებას, რადგან სხვებს აძლევთ უფლებას განსაზღვრონ რას ნიშნავს თქვენთვის ბედნიერება.
5) თქვენ არ იცით რა გინდათ
და ბოლოს, ალბათ ყველაზე მნიშვნელოვანი მომენტი ჩვენთაგანის უმეტესობისთვის ცხოვრებით მოწყენილობის წინაშე - თქვენ უბრალოდ არ იცით რა გინდა.
უმეტესობა ჩვენგანს არ ეხერხება არჩევანის გაკეთება.
თანამედროვე სამყარომ ბევრ ჩვენგანს მოგვცა თავისუფლება, აირჩიოს და უკარნახოს ჩვენი ცხოვრების გზები, დაწყებული კარიერიდან დაწყებული, დაწყებული პარტნიორებით დამთავრებული.
ჩვენ გვაქვს თავისუფლება ვიმუშაოთ დღეში მხოლოდ 8 საათი, ნაცვლად იმისა, რომ მთელი დღე გავატაროთ გარეთ ფერმაში ან სანადიროდ.
ჩვენ გვაქვს იმის ფუფუნება, ვისწავლოთ და ვიმუშაოთ ყველგან, სადაც გვინდა, მთელ მსოფლიოში, დაგვტოვებს მილიონობით გზას, რომ გავიაროთ მილიონი სხვადასხვა გზა.
არჩევანის ეს დონე შეიძლება იყოს პარალიზებული. მუდმივად გვიწევს საკუთარ თავს კითხვა - გავაკეთე სწორი არჩევანი?
როდესაც ჩვენ ვიწყებთ უკმაყოფილოდ და შეუსრულებლობის გრძნობას ჩვენს ცხოვრებაში, ჩვენ ვიწყებთ ეჭვის მიღებულ მნიშვნელოვან გადაწყვეტილებებს.
სწორ ადგილას ვსწავლობდი? მივიღე სწორი ხარისხი? ავირჩიე სწორი პარტნიორი? სწორად ავირჩიე კომპანია?
და ამდენი კითხვითბევრი გადაწყვეტილება ჩვენთვის ხელმისაწვდომია, საკმარისია მხოლოდ რამდენიმე მათგანში მცირედი ეჭვი, რომ იგრძნონ რაღაც არასწორი ჩვენს ცხოვრებაში სადღაც ქვემოთ. როდესაც ეს ეჭვი ჩნდება, სინანულიც იჩენს თავს.
ეს მთავრდება ჩვენი ცხოვრების ყველა სხვა ასპექტის მოწამვლასთან და ამჟამინდელ ცხოვრებას, რომელსაც ჩვენ ვცხოვრობთ, არაადეკვატური ან არადამაკმაყოფილებელი გრძნობს თავს.
მოწყენილობის დაძლევა
როცა მოწყენილობა გვეუფლება, ჩვენი ინსტინქტია სამყაროში გასვლა და ახალი ნივთების დამატება ჩვენს ცხოვრებაში - რაც პრობლემის ნაწილია.
ადამიანები მიდრეკილნი არიან იფიქრონ, რომ მთელ მსოფლიოში შუა გზაზე გადასვლა ან გიჟურ წვეულებაზე სიარული ან ახალი ველური ჰობის დაკავება მოსაწყენი არსებობის საბოლოო გამოსავალია.
თუმცა, ახალი გამოცდილების ძიება არ გაძლევს დროსა და სივრცეს, რომ დაფიქრდე იმაზე, რაც გაქვს ცხოვრებაში.
რასაც თქვენ აკეთებთ არის თქვენი დღის შევსება მეტი ყურადღების გაფანტვით და მეტი სტიმულირებით.
სინამდვილეში, რაც არ უნდა მიიღოთ ახალი საინტერესო რამ, აუცილებლად დაძველდება.
ყოველი ახალი რამ, რასაც აკეთებ, აუცილებლად მოსაწყენი გახდება, რადგან პრობლემის საფუძველი არ არის ის, რასაც აკეთებ, არამედ ის, თუ როგორ აკეთებ ამას.
საბოლოო ჯამში, მოწყენილობა არის შემდეგი სიმპტომი:
- გეშინიათ თქვენი აზრების
- თქვენ არ იცით რა გააკეთო წყნარ სიმშვიდეს
- თქვენ ხართ დამოკიდებული სტიმულაციაზე
რაც ადამიანების უმეტესობას არ ესმის, არის ის, რომ მოწყენილობა არის ყოფნის მდგომარეობა - ასახვა იმაზე, თუ როგორი ხართიცხოვრე შენი ცხოვრებით.
მსოფლიოს ყველაზე ამაღელვებელი ადამიანებიც კი იღლებიან თავიანთი ცხოვრებით მას შემდეგ, რაც სრულად მოერგებიან მას.
მოწყენილობის გამოსავალი არ არის გაქცევა. მოწყენილობის განკურნების მიზნით, საკუთარ ცხოვრებაში ავტონომიის გამოწვევა მოგიწევთ.
შემდეგ დიდ თავგადასავალზე გადასვლა არ მოგაკლებთ მოწყენილობას - მაგრამ თქვენი ყოველდღიური ცხოვრება თავგადასავლად აქცია.
ჰედონური ადაპტაცია: როგორ გავხადოთ თქვენი რუტინა საინტერესო
იმისათვის, რომ დაძლიოთ მოწყენილობა, თქვენ უნდა გადალახოთ ჰედონური ადაპტაცია.
როგორც კი ზედმეტად გავეცნობით ჩვენს რუტინას, გვავიწყდება ის პატარა დეტალები, რომლებიც ოდესღაც მას ასე სასიამოვნოს ხდიდა.
უფრო ყურადღებიანი აზროვნების მიღება დაგეხმარებათ ახალი სიხარულის პოვნაში ცხოვრებაში და გამუდმებით გაგრძნობინებთ ძველს ისევ ახალის.
აქ არის რამოდენიმე გონებრივი ვარჯიში, რომელიც დაგეხმარებათ ჰედონური ადაპტაციის დაძლევაში:
1) იარეთ სხვა გზაზე
თქვენი ცხოვრების შერყევა არ ნიშნავს ყოველთვის უნდა მოიცავდეს რადიკალურ ცვლილებას.
ეს შეიძლება იყოს ისეთივე მარტივი, როგორც სამსახურში და სახლში მიმავალი მარშრუტის შეცვლა. ერთი და იგივე ავტობუსის მარშრუტის ნაცვლად, აირჩიეთ სხვა მარშრუტი, რომელიც საშუალებას მოგცემთ იხილოთ სხვადასხვა ღირშესანიშნაობები.
ეს თქვენს ტვინს შესაძლებლობას აძლევს, სხვანაირად შეხედოს საგნებს, იმის ნაცვლად, რომ შეხედოს იმავე ბილბორდებს და იმავე რეკლამებს, რაც აქამდე ათასჯერ გინახავთ.
და როცა ამ მარშრუტზე მოგბეზრდებათ, დაუბრუნდით ძველს. შენ
