ජීවිතය එපා වූ විට කුමක් කළ යුතුද?

අපි නිවසේ සිරවී සිටින විට පවා උද්යෝගිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීමට සාගරයක් ඇත.

එසේ වුවද ඔබ ජීවිතය එපා වී මිය ගිය අලයක් මෙන් නිවසේ වාඩි වී සිටී.

එය මේ ආකාරයෙන් සිදු වූයේ කෙසේද?

ජීවිතය උද්යෝගිමත්, ප්‍රබෝධමත් සහ සම්පූර්ණ බවක් දැනිය හැක. ඔබ කළ දේවල් කිරීමට ඔබ පිටත සිටීමට අවශ්ය නැත. සරල දේවල් කිහිපයක් වෙනස් ලෙස කිරීමෙන් ඔබට කම්මැලිකම නැති වී නැවත ජීවත් විය හැකිය.

එය ආරම්භ වන්නේ අපෙන් බොහෝ දෙනෙකුට ජීවිතය එපා වන්නේ මන්දැයි තේරුම් ගැනීමෙනි.

කෲර සත්‍යය නූතනයි. දිගුකාලීන කම්මැලිකමට හේතු වන දේවලට දවස සමාජය අපව ඇබ්බැහි කරයි. මෙම ලිපියෙන්, මෙය සිදු වූ ආකාරය සහ අවසානයේ ඔබට ඔබේ කම්මැලිකම ජය ගත හැක්කේ කෙසේද යන්න මම පැහැදිලි කරමි.

ඔබට ලැබෙන්නේ එක් ජීවිතයක් පමණි. ඔබ දිගේ ගසාගෙන යාමට වැඩි කාලයක් ගත කරන තරමට, ඔබ ජීවත් වන බවක් දැනෙන කාලය අඩු වේ. අපි එය වෙනස් කරමු, පළමුව කම්මැලිකම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද යන්න තේරුම් ගැනීමෙන්.

කම්මැලිකම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?

ඔබ ජීවිතය එපා වී ගෙදරට වී සිටී .

ඔබ කම්මැලි වූ විට, ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ බොහෝ අංග පහසුවෙන් පිළිගනී. සමහර විට ඔබට ඔබේ සම්බන්ධතාවය එපා වී, ඔබේ සහකරු සමඟ කම්මැලි වී, ඔබේ රැකියාව සමඟ කම්මැලි වී, ඔබේ ප්‍රියතම ආහාර සමඟ කම්මැලි විය හැකිය, නැතහොත් ඔබේ විනෝදාංශ සමඟ කම්මැලි විය හැකිය.

මනෝ විද්‍යාඥයන් මෙම තත්ත්වය සඳහා නමක් ඉදිරිපත් කර ඇත. ඔවුන් එය හෙඩොනික් අනුවර්තනය ලෙස හඳුන්වයි. අප කරන දේවල් වලට සෙමින් හුරු වීමට මානව නැඹුරුව විස්තර කරන චර්යාත්මක සංසිද්ධිය මෙයයිඔබ දර්ශනවල වෙනසක් ලබා දුන් පසු ඔබ දැකීමට පටන් ගන්නා නව දේවල් ගැන පුදුම වනු ඇත.

ඇත්ත වශයෙන්ම, අගුලු දමා ඇති බොහෝ අය දැන් වැඩට යන්නේ නැත. නමුත් ඔබට තවමත් නිවසේදී මෙම තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය භාවිතා කළ හැක.

සෑම විටම සිල්ලර වෙළඳසැලට එකම මාර්ගයෙන් ගමන් කරනවා වෙනුවට, වෙනත් මාර්ගයක් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ ව්‍යායාම සඳහා දුවන්නේ නම්, ඔබ යන මාර්ගය සොලවන්න.

2) හොඳ ප්‍රශ්න අසන්න

"අද ඔබට කොහොමද" යන සම්මතය වෙනුවට අලුත් දෙයක් සහ ආකර්ෂණීය.

උද්වේගකර ප්‍රශ්න ඇසීමෙන් දෙගුණයක ප්‍රතිලාභ ඇත: පළමුව, එය කොටුවෙන් පිටත සිතීමට ඔබේ මොළයට අභියෝග කරයි; දෙවනුව, ඔබ ඔබේ සහකරු, මිතුරා, හෝ සේවකයා සමඟ ඔබ මීට පෙර නොතිබූ ආකාරයෙන් සම්බන්ධ වේ.

සති අන්ත ගැන එකම පරණ සංවාදයක් ඇති කර ගන්නවා වෙනුවට, ඔබ අවට සිටින අයගෙන් ඔබ මීට පෙර කවදාවත් ඔවුන්ගෙන් නොඇසූ අලුත් දේවල් අසන්න.

"ඔබට ලෝකයේ එක් ආහාරයක් අනුභව කිරීමට සහ වෙනත් කිසිවක් අනුභව කිරීමට අවසර දී ඇත්නම්, එය කුමක් වනු ඇත්ද?" වැනි විකාර ප්‍රශ්න සඳහා යන්න.

මෙය ඔබට ඔබේ පෞද්ගලික ජීවිතය තුළ කුතුහලය සහ උද්යෝගය දිරිමත් කරන අතරම, ඔබේ සමාජ කවය ​​පිළිබඳ අලුත් දේවල් සොයා ගැනීමට අවස්ථාව ලබා දේ.

3) කාර්යාලය අතහරින්න

බොහෝ වේලාවක් එකම පරිසරයකට නිරාවරණය වීම කම්මැලිකමට දායක වේ. ඔබ කාර්යාලයක වැඩ කරන්නේ නම්, නිවසේ සිට වැඩ කිරීමට ඔබේ ප්‍රධානියාගෙන් යම් කාලයක් ඉල්ලා සිටීම සලකා බලන්න.

ඇමතුම් ලබා ගැනීමට මෙම අවස්ථාව භාවිතා කරන්න, පරීක්ෂා කරන්නඊමේල්, සහ ලස්සන කෝපි කඩයක හෝ විවේකාගාරයක කාර්යාල කාර්යයන් කරන්න.

කාර්යාලයෙන් පිටවීම සාකච්ඡා කළ නොහැකි නම්, ඔබේ මේසය නැවත සකස් කිරීම සහ එය ක්‍රියාත්මක වන ආකාරය ප්‍රතිව්‍යුහගත කිරීම සලකා බලන්න.

කාරණය වන්නේ ඔබ ස්වයංක්‍රීය ගුවන් නියමුවෙකු මත තබා ගැනීම වෙනුවට නැවත අවධානය යොමු කිරීමට ඔබේ මොළයට බල කිරීමයි.

ඔබේ සියලු බඩු බාහිරාදිය සරලව මාරු කිරීම, ඔබ ඊළඟ වතාවේ ස්ටේප්ලර් වෙත ළඟා වන විට වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීමට ඔබේ මොළය පුහුණු කරනු ඇත.

4) ඔබේ දෑතින් අනුභව කරන්න

භෝජන අත්දැකීමක් බොහෝ සංරචක ඇත.

ආහාරවල සහ සේවාවේ ගුණාත්මක බව පමණක් වැදගත් යැයි සිතීමට අපි කැමැත්තෙමු, නමුත් සත්‍යය නම් එය අපගේ හිස තුළ සිදු වන ආකාරය වර්ණවත් කිරීමට අත්දැකීමට හැකි වීමයි.

චයිනීස් ටේක්අවුට් කෑම මෙතරම් විනෝදජනක වන්නේ මන්දැයි කවදා හෝ කල්පනා කර තිබේද?

ඒ ඔබ මිචිලින් තරු ආහාර අනුභව කරන නිසා නොවේ; එය බොහෝ විට ඔබ බිම වාඩි වී, චොප්ස්ටික්ස් සමඟ පෙට්ටියෙන් කෙළින්ම එය අනුභව කරන නිසා විය හැකිය.

ඔබේ දෑතින් ආහාර ගැනීම ඔබට වචනානුසාරයෙන් හා රූපක වශයෙන් ගත හැකි උපදෙස් වේ.

ඊළඟ වතාවේ ඔබ යමක් කන විට, හැඳි ගෑරුප්පු ඉවත් කර එක් එක් කටගැස්ම රස විඳීමට කාලය ගන්න.

ඔබ කන දේවල වයනය දැනෙන අතර එය සමස්ත භෝජන අත්දැකීමට දායක වන ආකාරය ගැන සිතන්න.

හෙඩොනික් අනුවර්තනය ජය ගැනීම යනු ඔබ දැනටමත් කරන (ආහාර ගැනීම, ගමනාගමනය හෝ වැඩ කිරීම වැනි) නව, අමුතු ක්‍රම සොයා ගැනීමෙන් නව්‍යතාවයන් සොයා ගැනීමයි.එය කිරීමට.

ඔබට ජීවිතය එපා වී ඇත්තේ ඇයි

ජීවිතය එපා වීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද යන්න අපි ටිකක් ගැඹුරට යමුද?

එයින් අදහස් වන්නේ ඔබේ ජීවිතයට දිශානතිය අහිමි වී ඇති බවයි. ඔබේ ආශාවන් දැවී ගොස් ඇත. ඔබේ වීරයන් අතුරුදහන් වී ඇත. ඔබේ බලාපොරොත්තු සහ සිහින තවදුරටත් වැදගත් නොවන බව පෙනේ.

සහ ඔබ ඒ ගැන කුමක් කළ යුතු දැයි නොදනී.

ජීවිතය එපා වීම කොතැනක හෝ සිදු වූවක් සේ පෙනෙන්නට පුළුවන. නමුත් මෙය කිසි විටෙකත් එසේ නොවේ. එය වඩාත් ක්‍රියාවලියකි, නමුත් ඔබ හඳුනා නොගත් එකක් එය සම්පූර්ණයෙන්ම ගිලී යන තෙක් සිදුවී ඇත.

මෙම ක්‍රියාවලියට ඔබේ ජීවිතයේ යම් යම් සිදුවීම් සිදු වීමට අවශ්‍ය වන අතර, ඔබ මේ ආකාරයේ සිදුවීම් ප්‍රමාණවත් ලෙස අත්විඳ ඇති පසු ඔවුන් සමඟ සැබවින්ම ගනුදෙනු නොකර, "ජීවිතය සමඟ කම්මැලි වීම" ලෙස හැඳින්වෙන කුහරය තුළ ඔබ සිරවී සිටිනු ඇත.

ඔබට මේ ආකාරයෙන් හැඟෙන්නට හේතු විය හැකි අත්දැකීම් වර්ග මෙන්න:

• ඔබේ හදවත බිඳී ගොස් ඇති අතර, ඔබ නැවත එහි තබා ගැනීමට ඔබට වෙහෙසක් දැනේ
9> ඔබ යමක් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උත්සාහ කළ අතර ඔබ අසාර්ථක විය, එබැවින් ඔබ උත්සාහ කළ හැකි වෙනත් ඕනෑම දෙයක් ඒ ආකාරයෙන්ම අවසන් වනු ඇතැයි ඔබ දැන් සිතන්නෙහිය
• ඔබ ව්‍යාපෘතියක් හෝ දර්ශනයක් ගැන ගැඹුරින් හා දැඩි ලෙස සැලකිලිමත් වූ නමුත් සමහරක් ගැන ඔබ කලකිරීමට පත් විය. මාර්ගය
• ඔබේ ජීවිතයෙන් වැඩි ප්‍රයෝජන ලබා ගැනීම සඳහා ඔබේ තත්වය වෙනස් කිරීමට ඔබ මාස හෝ වසර ගණනාවක් ගත කර ඇත, නමුත් දේවල් දිගටම බාධා වන අතර එමඟින් ඔබව ඉදිරියට යාම වළක්වයි
• ඔබට ඔබ වගේ දැනෙනවා දුවනවාඔබ වීමට අවශ්ය පුද්ගලයා වීමට කාලය ඉක්මවා; මේ වයසේදී ඔබ විය යුතු පුද්ගලයා ඔබ නොවන බව ඔබට හැඟේ
• වෘත්තීය හෝ ව්‍යාපෘති සම්බන්ධයෙන් කලක් ඔබ හා සමානව සිටි වෙනත් පුද්ගලයින් ඔබේ සිහින සැබෑ කර ඇති අතර, දැන් ඔබට හැඟෙන්නේ ඔබේ සිහින කිසිවිටෙක අර්ථවත් නොවූ බවයි ඔබ වෙනුවෙන්
• ඔබට කිසි දිනක කිසිම දෙයක් ගැන සැබෑ ආශාවක් දැනුණේ නැත, දැන් ඔබ බියෙන් සිටින්නේ අන් අයට හැඟෙන දේ ඔබට කිසිදා දැනෙන්නේ නැති බවයි
• පසුගිය වසර කිහිපය තුළ ඔබ එකම ජීවිතයක් සහ චර්යාවක් ගත කර ඇත. ඉක්මනින්ම වෙනස් වන කිසිවක් ඔබට නොපෙනේ; මෙය ඔබගේ ජීවිතයේ ඉතිරි කාලය මෙන් දැනේ, සහ ඔබගේ ජීවිතයේ අලුත් සෑම දෙයක්ම අවසන් වී ඇත

ඔබේ ජීවිතය එපා වීම හුදෙක් කම්මැලිකමට වඩා ගැඹුරු හැඟීමකි. එය පැවැත්මේ අර්බුදයකට මායිම් වන එකකි; සමහර විට එය පැවැත්මේ අර්බුදයක ප්‍රධාන සලකුණකි.

අවසානයේ එය මුල් බැස ඇත්තේ අප සැවොම මුහුණ දෙන අභ්‍යන්තර ගැටුම තුළ ය - මෙයද? මේ මගේ ජීවිතයද? මා කිරීමට අදහස් කළේ මෙයද?

එම දුෂ්කර ප්‍රශ්නවලට මුහුණ දෙනවා වෙනුවට අපි ඒවා යටපත් කර සඟවන්නෙමු. මේ නිසා ජීවිතය එපා වෙනවා වගේ හැඟීමක් ඇති වෙනවා.

අප සමඟ කටයුතු කළ යුතු බව අප දන්නා ප්‍රශ්න සහ ගැටුම් ඇත, නමුත් ඒවාට මුහුණ දීමට අපට ධෛර්යයක් නැතැයි අපි බිය වෙමු, මන්ද අප එම ප්‍රශ්නවලට මුහුණ දුන් පසු ලබා දිය යුතු පිළිතුරු වලට අප අකමැති විය හැකි බැවිනි. -මත.

ත් රිවිධ කම්මැලිකම

ලෝක ප් රකට බෞද්ධ මතය අනුවSakyong Mipham, කම්මැලිකම වර්ග තුනක් තිබේ. ඒවා නම්:

– කාංසාව: කාංසාව කම්මැලිකම යනු එහි මූලයේ ඇති කාංසාව නිසා ඇති වන කම්මැලිකමයි. අපි සෑම විටම නිරතව සිටීමට උත්තේජක භාවිතා කරමු.

විනෝදය යනු බාහිර උත්තේජකයක් මගින් - වෙනත් පුද්ගලයෙකු සමඟ කරන ක්‍රියාකාරකමකින් - නිපදවිය යුතු දෙයක් බව අපි විශ්වාස කරන අතර, එම බාහිර උත්තේජක අප සතුව නොමැති අතර, අපි කනස්සල්ලෙන් හා බියෙන් පිරී යයි.

– බිය: බිය කම්මැලිකම යනු තමා කෙරෙහි ඇති බියයි. නොඉවසිලිමත් වීම කුමක් වේද යන බිය සහ අපගේ මනසට එක් වරක් සන්සුන්ව වාඩි වී සිතන්නට ඉඩ දුන්නොත් කුමක් සිදුවේද?

ඔවුන් සමඟ ගනුදෙනු කිරීමට අකමැති ප්‍රශ්න ඇසීමට එය ඔවුන්ට බල කරන නිසා, ඔවුන්ගේ මනස සමඟ තනිවම විවේක ගැනීමේ අදහස දරාගත නොහැකි බොහෝ අය සිටිති.

– පුද්ගලික: පුද්ගලික කම්මැලිකම පළමු දෙකට වඩා වෙනස් වන්නේ එය වඩාත් පරාවර්තනය වන අතර, පුද්ගලයෙකුගේ කම්මැලිකම යනු මූලික සහජ බුද්ධියකින් වැළකී සිටීමට වඩා විශ්ලේෂණය කිරීමට අවශ්‍ය වේ.

මේ ආකාරයේ කම්මැලිකමක් ඇති වන්නේ ඔවුන්ගේ කම්මැලිකම බාහිර උත්තේජනයක් නොමැතිකම නිසා නොවන බවත්, ලෝකය සමඟ සිත්ගන්නාසුළු ලෙස සම්බන්ධ වීමට ඇති හැකියාව නොමැතිකම නිසා බවත් තේරුම් ගත් අය තුළ ය.

අපට කම්මැලි වන්නේ අපගේ සිතුවිලි පුනරාවර්තන සහ කම්මැලි නිසා මිස ලෝකයට අපව විනෝද කළ නොහැකි නිසා නොවේ.

කම්මැලිකම ප්‍රශ්නය නොවේ

ඊළඟ වතාවේ ඔබ කම්මැලි වූ විට, සටන් කරන්නස්වයංසිද්ධ වෙරළ සංචාරයක් වෙන්කරවා ගැනීමට හෝ යම් ආකාරයක ශරීර වෙනස් කිරීමක නිරත වීමට උනන්දු වන්න. දවස අවසානයේදී, කම්මැලිකම රෝග ලක්ෂණයක් වන තරමට ගැටලුවක් නොවේ.

බොහෝ දුරට, කම්මැලිකම දරාගත නොහැකි වන්නේ මිනිසුන් එය ගැටලුවක් ලෙස සැලකීමයි. යථාර්ථයේ දී, ඔබ කම්මැලිකමෙන් මිදීමට අවශ්ය නැත.

කම්මැලිකම සාමාන්‍ය, නොවැළැක්විය හැකි නම්, සෑම කෙනෙකුගේම පැවැත්මේ කොටසකි. ඔබට පැන යාමට ඇති ගැටළුවක් නොවේ - එය ඔබෙන්ම මෙසේ අසා ගැනීමට අවස්ථාවකි: "මම දේවල් වෙනස් ආකාරයකින් කරන්නේ කෙසේද?"

ඔබ මගේ ලිපියට කැමතිද? ඔබේ සංග්‍රහයේ මෙවැනි තවත් ලිපි බැලීමට Facebook මත මට ලයික් කරන්න.

පළමු වරට අප යමක් අත්විඳින විට, අපගේ චිත්තවේගීය ප්‍රතිචාරය සර්වකාලීන ඉහළ මට්ටමක පවතී.

අපි එකම දෙය නැවත නැවතත් අත්විඳින විට, චිත්තවේගීය ප්‍රතික්‍රියාවක් කිසිසේත්ම සිදු නොවන තෙක් චිත්තවේගීය ප්‍රතිචාරය ටිකෙන් ටික අඩු වේ.

“මෙය හරිම කම්මැලියි” කියා අපට දැනෙන්නට පටන් ගන්නා ස්ථානය මෙයයි.

ඔබ දැන් එය අත්විඳිමින් සිටිනු ඇත, අගුලු දමා නිවසේ සිරවී සිටියදී.

කම්මැලි වීම නැවැත්වීමට ඔබට කළ හැකි දේ පැහැදිලි කිරීමට පෙර, නූතන සමාජයට හේතුව මෙම හේතු 5 තේරුම් ගැනීම වැදගත් වේ. ඔබට ජීවිතය එතරම් නීරස කර ඇත.

නූතන ලෝකය මට නීරස වීමට හේතු 5ක්

අපි ජීවත් වන්නේ නාලිකා දහසක්, වෙබ් අඩවි මිලියනයක් සහ අසංඛ්‍යාත වීඩියෝ ක්‍රීඩා සහ චිත්‍රපට සහ ඇල්බම සහ සිදුවීම් සහිත ලෝකයක්, ලොව පුරා සංචාරය කිරීමට සහ භාෂා ඉගෙනීමට සහ පෙර නොවූ විරූ විදේශීය ආහාර වර්ග අත්හදා බැලීමට හැකියාව ඇත, නවීන ලෝකයේ කම්මැලිකමේ වසංගතය පෙනේ ඔක්සිමොරොනික්.

හදිසියේම, සියල්ල වෙනස් වී ඔබ නිවසේ සිරවී ඇත.

මෙම අර්බුදයට පෙර පවා, බොහෝ අය නිදන්ගත කම්මැලිකම සහ තෘප්තියේ හැඟීම් වාර්තා කළහ. මෙය සිදු වන්නේ ඇයි?

නවීන ලෝකය ඔබව අසාර්ථක කිරීමට හේතු 5ක් මෙන්න:

1) අධි උත්තේජනය

මිනිසා මනස හේතු ගණනාවක් නිසා ඇබ්බැහි වීමට ගොදුරු වේ: ඩොපමයින් වලට ජෛව රසායනික ඇබ්බැහි වීම ප්‍රසන්න වූ පසු නිකුත් වේ.අත්දැකීමක්; එකම ක්‍රියාකාරකම් පුනරුච්චාරණය කිරීමට සහ චර්යාවට හුරු වීමට චර්යාත්මක ඇබ්බැහි වීම; ඔබේ සම වයසේ මිතුරන් විසින් සමාජීය වශයෙන් බැහැර කර ඇති බවක් නොහැඟෙන පරිදි ක්‍රියාකාරකම්වල නිරත වීමේ මානසික ඇබ්බැහි වීම.

මේවා නිවැරදි ආකාරයෙන් අපගේ බොත්තම් ඔබන ඕනෑම දෙයකට ඇබ්බැහි විය හැකි හේතු කිහිපයක් පමණි.

මෙම අවස්ථාවේ දී, අපි කතා කරන්නේ අධික ලෙස උත්තේජනයට ඇබ්බැහි වීම ගැන ය.

අප සතුව ඇති තාක්‍ෂණයෙන් අප නිරන්තරයෙන් උත්තේජනය වේ.

රූපවාහිනී වැඩසටහන්වල සිට වීඩියෝ ක්‍රීඩාවල සිට සමාජ මාධ්‍යවල සිට චිත්‍රපට දක්වා කෙටි පණිවිඩ යැවීම දක්වා ඡායාරූප වෙත පණිවිඩ යැවීම සහ අපගේ පුද්ගලික සමාජ ප්‍රවෘත්ති සංග්‍රහ සහ දවස පුරා අපගේ කාලය පුරවන අනෙකුත් සියල්ල, පිරී ඇති ලෝකයක වැඩි විනෝදාස්වාදයක් සඳහා අපට කිසි විටෙකත් අවශ්‍ය නොවේ. එය.

නමුත් මෙම අධි උත්තේජනය ප්‍රමිතීන් ඉතා ඉහළ මට්ටමක තබා ඇත.

අධික ලෙස උත්තේජනය වීමෙන්, අපට කිසිදා උත්තේජනයක් දැනෙන්නේ නැත.

අපව තෘප්තිමත් මට්ටමේ උත්තේජනයක තබා ගත හැක්කේ උපරිම විනෝදාස්වාදයට පමණි, මන්ද අප මෙතරම් කාලයක් එහි ගිලී ඇති බැවිනි.

2) සම්පුර්ණ කරන ලද මූලික අවශ්‍යතා

මානව ඉතිහාසයේ බොහෝමයක් සඳහා, ජීවිතයේ මූලික අවශ්‍යතා සඳහා අඛණ්ඩ ප්‍රවේශය සහතික කර නොමැත.

ආහාර, ජලය සහ නවාතැන් බොහෝ මිනිසුන්ට සැමවිටම අරගල කිරීමට සිදු වූ දේවල් වූ අතර මූලික මානව හිමිකම් වැනි නවීන කුලී නිවැසියන් මානව ශිෂ්ටාචාරයේ අතිමහත් බහුතරයක් සඳහා යන්තම් සැලකුවේ නැත.

මේ දිනවල, බොහෝඅපට (හෝ අවම වශයෙන් මෙම ලිපිය කියවන අපෙන්) ජීවත්වීමේ මූලික කරුණු - ආහාර, ජලය සහ නවාතැන් ගැන එතරම් කරදර විය යුතු නැත.

අපි තවමත් බිල්පත් ගෙවීමට අරගල කළ හැකිය, නමුත් අපගේ නරකම අවස්ථාවන්හිදී පමණක් කුසගින්නෙන් පෙළීම, ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය නොමැතිකම සහ නිදා ගැනීමට තැනක් නොමැතිව යථාර්ථයට මුහුණ දිය යුතුය.

මෙතරම් කාලයක් මනුෂ්‍යත්වයේ අරගලය වූයේ මෙම මූලික මිනිස් අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා වන අතර අපගේ මනස වැඩසටහන්ගත කර ඇත්තේ එලෙසිනි.

දැන් අපගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට මෙම මූලික අවශ්‍යතා සපුරාලීමට අපගේ මුළු දවසම වැය නොකර ඒවා සපුරාලීමට කටයුතු කර ඇති බැවින්, අපගේ මොළයට දැන් මෙසේ ඇසීමට බල කර ඇත: දැන් කුමක් ද?

එය අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් තවමත් පිළිතුරු දීමට අරගල කරන නව ප්‍රශ්නයකි. පසුව එන්නේ කුමක්ද?

අපට තවදුරටත් කුසගින්න, පිපාසය සහ නිවසක් නොමැති විට, අපට සහකරුවෙකු සහ ලිංගික තෘප්තියක් ඇති විට, සහ අපට ස්ථාවර වෘත්තියක් ඇති විට - දැන් කුමක් ද?

3) තනි පුද්ගල සහ නිෂ්පාදනය වෙන් කිරීම

Rudá Iandê තර්ක කරන්නේ අපගේ ධනේශ්වර ක්‍රමය මිනිසුන්ගේ අර්ථය ඉවත් කර ඇති බවයි:

“අපි අපේ ප්‍රතිස්ථාපනය කර ඇත නිෂ්පාදන දාමයේ අපගේ ස්ථානය සඳහා ජීවන දාමය සමඟ සම්බන්ධ වීම. අපි ධනපති යන්ත්‍රයේ දැති රෝද බවට පත් වුණා. යන්ත්‍රය විශාල වී, මහත, කෑදර, අසනීප විය. එහෙත්, හදිසියේම, යන්ත්‍රය නතර වූ අතර, අපගේ අරුත සහ අනන්‍යතාවය යළි නිර්වචනය කිරීමට අපට අභියෝගයක් සහ අවස්ථාව ලබා දුන්නේය.”

මේ කාරණය සඳහා, අපට මාක්ස්වාදී න්‍යාය තුළ ගිලී තේරුම් ගත හැකිය.පුද්ගලයා සහ ඔවුන් නිෂ්පාදනය කරන දේ අතර සම්බන්ධය. ප්‍රාග්-නූතන ලෝකයේ, සේවකයෙකු ලෙස ඔබේ භූමිකාව සහ ඔබ සපයන සේවාව හෝ කාර්යය අතර පැහැදිලි සම්බන්ධයක් තිබුණි.

ඔබේ වෘත්තිය කුමක් වුවත් - ගොවියෙකු, ටේලර්, ගල් අඹරන්නෙකු - ඔබ කළ කාර්යයට සහ ඔබ නිෂ්පාදනය කරන අයිතමවලට සෘජුවම සම්බන්ධ වූ බැවින්, ඔබ සමාජයේ ඔබේ භූමිකාව පැහැදිලිව තේරුම් ගෙන ඇත.

අද, එම සබැඳිය එතරම් පැහැදිලි නැත. අපි මනඃකල්පිත භූමිකාවන් ක්රියාත්මක කරන ව්යාපාර සහ සංගත නිර්මාණය කර ඇත. “ඔබ නිෂ්පාදනය කරන්නේ කුමක්ද?” යන ප්‍රශ්නය ඇසුවහොත් සරලව පිළිතුරු දිය නොහැකි වෘත්තීන් ගණන් කළ නොහැකි තරම් දැන් තිබේ.

නිසැකවම, අපගේ වැඩ සහ අපගේ පැය ගණන සමස්තයක් ලෙස සමාගමට දායක වන ආකාරය අපට වැටහෙනු ඇත.

නමුත් අප කරන දේ සහ අප නිෂ්පාදනය කරන දේ අතර විරසකයක් පවතී - එය බොහෝ අවස්ථාවලදී කිසිවක් නොවේ.

අපි වැඩ කරමින් සිටින අතර අපගේ සමාගම සහ කර්මාන්තය තුළ වැටුපක් සහ පිළිගැනීමක් ලබා ගන්නා අතරම, අපි සැබෑ සහ ප්‍රත්‍යක්ෂ දෙයක් නිර්මාණය කිරීමට කටයුතු කරන බවක් අපට දැනෙන්නේ නැත.

මෙය අවසානයේ "මගේ ජීවිතය සමඟ මා කරන්නේ කුමක්ද?" යන හැඟීමට දායක වේ. ඔවුන් කරන කාර්යය ඔවුන්ට සැබවින්ම සිතාගත නොහැකි කිසිවක් නිර්මාණය නොකරන නිසා ඔවුන්ගේ ආශාවන් අර්ථ විරහිත යැයි හැඟෙන පුද්ගලයින් සමඟ එය අනුනාද වේ.

(Rudá Iandê shaman කෙනෙක් වන අතර මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ අරුත නැවත ලබා ගැනීමට උදවු කරයි. ඔහු Ideapod හි නොමිලේ මාස්ටර් ක්ලාස් එකක් පවත්වයි. දහස් ගණනක් සහභාගී වී ඇතඑය ජීවිතය වෙනස් කරන බව වාර්තා කළේය. එය පරීක්ෂා කරන්න.)

4) යථාර්ථවාදී නොවන අපේක්ෂාවන්

සමාජ මාධ්‍ය යනු පිළිකාවකි - එය පැවසීමට වෙනත් ක්‍රමයක් නොමැත. එය අපව FOMO හි හැඟීම්වලින් පුරවයි, නැතහොත් මඟ හැරීමේ බියෙන්.

අපි කෝටිපතියන් සහ ප්‍රසිද්ධ පුද්ගලයන් අනුගමනය කරන අතර ඔවුන්ගේ විශ්මිත ජීවිතවල රූප සහ වීඩියෝවලින් පිපිරෙමු.

අපි අපගේම සම වයසේ මිතුරන් ද අනුගමනය කරන අතර ඔවුන්ගේ ජීවිතවල සිදුවන සියලු විශිෂ්ට දේවල් දකිමු - නිවාඩු, වෘත්තීය උසස්වීම්, විශිෂ්ට සබඳතා, සහ තවත්. එවිට අපට කරුණු දෙකෙන් එකක් කිරීමට බලකෙරේ:

1) අපගේ ජීවිතය ප්‍රමාණවත් නොවන බව සෙමින් හැඟෙන අතරම, විස්මිත සමාජ මාධ්‍ය අන්තර්ගතයන් දිගටම පරිභෝජනය කරන්න

2) අපගේ සමඟ තරඟ කිරීමට උත්සාහ කරන්න තමන්ගේම සමාජ කවයන් සහ ඊටත් වඩා හොඳ සහ විශාල දේවල් පළ කර ඔවුන් මෙන් අපටත් පුදුමාකාර ජීවිත ඇති බව පෙන්වීමට

එය අවසානයේ යථාර්ථවාදී නොවන අපේක්ෂාවන් චක්‍රයක් කරා ගෙන යයි, එහිදී කිසිවෙකු ඔවුන්ට අවශ්‍ය නිසාම තම ජීවිතය ගත නොකරයි එය ජීවත් වන්න, නමුත් ඔවුන් එය ජීවත් වන්නේ ඔවුන් එය ජීවත් වන බව අන් අය දැන ගැනීමට ඔවුන්ට අවශ්‍ය නිසාය.

අප අනුගමනය කරන මිනිසුන්ගේ උද්යෝගිමත්, ජවසම්පන්න සහ පූර්ණ ජීවිතයක් අප ගත නොකරන්නේ නම් අපට සතුටින් හෝ සම්පූර්ණ විය නොහැකි බව අපට හැඟේ. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, ප්‍රතිනිර්මාණය කිරීමට නොහැකි වන, ඇත්ත වශයෙන්ම ඒවා සබැඳිව පෙනෙන තරම් යහපත් නොවන ජීවිත.

නරක කිසිවක් සහ හොඳ අතිශයෝක්තියක් අපට නොපෙනේ.

ඔවුන්ට අවශ්‍ය මිනිසුන්ගේ ජීවිතවල සංරක්ෂිත අනුවාදයන් අපි දකිමුඅපට දැකීමට, සහ ඔවුන් අත්විඳිය හැකි ඍණාත්මක හෝ බලාපොරොත්තු සුන්වීම් හෝ දුෂ්කරතා කිසිවක් නැත. ඒ වගේම අපි අපේ ජීවිතය ඔවුන්ගේ ජීවිතය සමඟ සංසන්දනය කරන විට, අපේ ජීවිතයට එයට ඔරොත්තු දිය හැකි යැයි කිසි විටෙකත් හැඟෙන්නේ නැත.

අවසාන වශයෙන්, ඔබ අත්හරිනවා - ඔබට ඔවුන්ගේ සතුට සමඟ තරඟ කළ නොහැකි නිසා ඔබ කම්මැලි වේ, මන්ද ඔබට සතුට යනු කුමක්ද යන්න නිර්වචනය කිරීමට අන් අයට ඉඩ දී ඇති බැවිනි.

5) ඔබට අවශ්‍ය කුමක්දැයි ඔබ නොදනී

අවසාන වශයෙන්, ජීවිතයේ කම්මැලිකමට මුහුණ දෙන අපගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට ඇති වැදගත්ම කරුණ - ඔබ සරලව නොදනී කුමක්ද ඔයාට උවමනා.

අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් තේරීම් සමඟ හොඳින් කටයුතු නොකරයි.

නූතන ලෝකය අප බොහෝ දෙනෙකුට අප තෝරා ගන්නා වෘත්තීන්හි සිට අප විවාහ වන සහකරුවන් දක්වා අපගේ ජීවිතයේ මාර්ග තෝරා ගැනීමට සහ නියම කිරීමට නිදහස ලබා දී ඇත.

දවස පුරා ගොවිපළේ හෝ දඩයමේ ගත කරනවා වෙනුවට දිනකට පැය 8ක් පමණක් වැඩ කිරීමට අපට නිදහස තිබේ.

ලොව පුරා අපට අවශ්‍ය ඕනෑම තැනක අධ්‍යාපනය ලැබීමට සහ වැඩ කිරීමට අපට සුඛෝපබෝගී පහසුකම් ඇත, විවිධ මාර්ග මිලියනයකට යාමට මාර්ග මිලියනයක් අපට ඉතිරි කරයි.

මෙම තේරීමේ මට්ටම අංශභාග විය හැක. අපි නිතරම අපෙන්ම අසාගත යුතුයි - මම නිවැරදි තේරීමක් කළාද?

අපගේ ජීවිතයේ තෘප්තිමත් නොවීම සහ ඉටු නොවූ බව දැනෙන්නට පටන් ගත් විට, අප ගත් වැදගත් තීරණ ගැන අපි සැක කිරීමට පටන් ගනිමු.

මම ඉගෙන ගත්තේ නියම ස්ථානයේද? මම නිවැරදි උපාධිය ලබා ගත්තාද? මම නිවැරදි සහකරු තෝරා ගත්තාද? මම නිවැරදි සමාගම තෝරා ගත්තේද?

සහ ඒ සඳහා බොහෝ ප්‍රශ්න සමඟඅපට ලබා ගත හැකි බොහෝ තීරණ, අපගේ ජීවිතයේ කොතැනක හෝ යම්කිසි වැරැද්දක් සිදු වූවාක් මෙන් දැනෙන්නට පටන් ගන්නේ ඔවුන්ගෙන් කිහිප දෙනෙකු තුළ කුඩා සැකයක් පමණි. ඒ සැකය හිතට එනකොට පසුතැවිලි වෙනවා.

මෙය අවසන් වන්නේ අපගේ ජීවිතයේ අනෙකුත් සෑම අංශයකටම විෂ වීම, අප ජීවත් වන වර්තමාන ජීවිතය ප්‍රමාණවත් නොවන හෝ තෘප්තිමත් නොවන බවක් දැනේ.

කම්මැලිකම මඟහරවා ගැනීම

කම්මැලිකම ඇති වූ විට, අපගේ සහජ බුද්ධිය වන්නේ ලෝකයට ගොස් අපගේ ජීවිතයට අලුත් දේවල් එකතු කිරීමයි - එය ගැටලුවේ කොටසකි.

මිනිසුන් සිතන්නේ ලෝකය පුරා අඩක් ගමන් කිරීම හෝ උමතු සාදයකට යාම හෝ නව විනෝදාංශයක් ගැනීම නීරස පැවැත්මකට ඇති අවසාන විසඳුම ලෙසයි.

කෙසේ වෙතත්, නව අත්දැකීම් සෙවීමෙන් ඔබට ඔබේ ජීවිතයේ ඇති දේවල් ගැන මෙනෙහි කිරීමට කාලය හෝ අවකාශය ලබා නොදේ.

ඔබ කරන්නේ ඔබේ දින වැඩි අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම සහ වැඩි උත්තේජනයකින් පුරවා ගැනීමයි.

යථාර්ථයේ දී, ඔබ අනුගමනය කරන ඕනෑම නව උද්වේගකර දෙයක් අනිවාර්යයෙන්ම පැරණි වනු ඇත.

ඔබ කරන සෑම අලුත් දෙයක් ම නීරස වීමට බැඳී ඇත, මන්ද ගැටලුවේ මුල ඔබ කරන දේවල් නොවේ - එය ඔබ කරන ආකාරයයි.

අවසාන වශයෙන්, කම්මැලිකම පහත සඳහන් රෝග ලක්ෂණයකි:

• ඔබ ඔබේ සිතුවිලි වලට බිය වේ
• නිහඬ නිහැඬියාවෙන් කුමක් කළ යුතු දැයි ඔබ නොදනී
• ඔබ උත්තේජනයට ඇබ්බැහි වී ඇත

බොහෝ දෙනෙකුට නොතේරෙන දෙය නම්, කම්මැලිකම යනු ඔබ සිටින ආකාරය පිළිබිඹු කිරීමකි.ඔබේ ජීවිතය ගත කිරීම.

ලෝකයේ වඩාත්ම උද්යෝගිමත් පුද්ගලයන් පවා ඔවුන් සම්පූර්ණයෙන්ම එයට අනුගත වූ පසු ඔවුන්ගේ ජීවිතයෙන් වෙහෙසට පත් වේ.

කම්මැලිකමට විසඳුම පලායාම නොවේ. කම්මැලිකම සුව කිරීම සඳහා, ඔබ ඔබේම ජීවිතයේ ස්වාධීනත්වයට අභියෝග කළ යුතුය.

මීළඟ මහා විශාල වික්‍රමයට යාම ඔබේ කම්මැලිකමට උදව් නොකරනු ඇත - නමුත් ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතය ත්‍රාසජනක දෙයක් බවට පත් කරයි.

Hedonic අනුවර්තනය: ඔබේ දිනචරියාව උද්යෝගිමත් කරන්නේ කෙසේද

කම්මැලිකම මඟහරවා ගැනීම සඳහා, ඔබ hedonic අනුවර්තනය ජයගත යුතුය.

අපි අපේ දින චර්යාව ගැන ඕනෑවට වඩා හුරු වූ පසු, වරක් එය ඉතා ප්‍රීතිමත් කළ කුඩා විස්තර අපට අමතක වේ.

වඩා සිහිකල්පනාවෙන් යුත් මානසිකත්වයක් ඇති කර ගැනීම ඔබට ජීවිතයේ නව ප්‍රීති සොයා ගැනීමට උපකාරී වන අතර, පැරණි දේ නැවත අලුත් හැඟීමක් ඇති කරයි.

ඔබට හෙඩොනික් අනුවර්තනය මඟහරවා ගැනීමට උපකාර වන මානසික අභ්‍යාස කිහිපයක් මෙන්න:

1) වෙනස් මාර්ගයක් ගන්න

ඔබේ ජීවිතය අවුල් කරන්නේ නැත සෑම විටම දැඩි වෙනස්කම් වලට සම්බන්ධ විය යුතුය.

එය ඔබ රැකියාවට සහ නිවසට යන මාර්ගය වෙනස් කිරීම තරම් සරල විය හැක. එකම බස් මාර්ගයක් වෙනුවට, ඔබට විවිධ දර්ශන නැරඹීමට ඉඩ සලසන වෙනත් මාර්ගයක් තෝරන්න.

ඔබ මීට පෙර දහස් වරක් දැක ඇති එකම දැන්වීම් පුවරු සහ එකම දැන්වීම් දෙස බලා සිටීම වෙනුවට, වෙනස් ලෙස දේවල් දෙස බැලීමට මෙය ඔබේ මොළයට අවස්ථාව ලබා දෙයි.

ඔබට එම මාර්ගය එපා වීමට පටන් ගත් විට, ඔබේ පැරණි එකට ආපසු යන්න. ඔබ