Өмір қызық болғанда не істеу керек

Тіпті біз үйде қамауда отырсақ та, қызықты өмір сүруге мүмкіндік бар.

Дегенмен сіз үйде өмірден жалығып, өлі картоп сияқты отырсыз.

Бұл қалай болды?

Өмір қызықты, жанды және толық болуы мүмкін. Бұрын істеген істеріңізбен сыртта болудың қажеті жоқ. Бірнеше қарапайым нәрсені басқаша жасау арқылы сіз зерігуден арыла аласыз және өзіңізді тірі сезіне аласыз.

Бұл біздің көпшілігіміз өмірден неліктен жалықтыратынын түсінуден басталады.

Ащы шындық - қазіргі заманғы -күнделікті қоғам бізді ұзақ уақыт зерігуге әкелетін нәрселерге тәуелді етеді. Бұл мақалада мен мұның қалай болғанын және ақырында зерігуді қалай жеңуге болатынын түсіндіремін.

Сіз бір ғана өмір аласыз. Дрейфпен жүруге көбірек уақыт бөлген сайын, өзіңізді тірі сезінуге аз уақыт жұмсайсыз. Соны өзгертейік, ең алдымен зерігу дегеннің не екенін түсініп алайық.

Жанығу деген не?

Өмірден жалығып үйде отырсыз. .

Сіз жалықсаңыз, өміріңіздің көптеген элементтерін оңай қабылдайсыз. Мүмкін сіз өзіңіздің қарым-қатынасыңыздан, серіктесіңізден, жұмысыңыздан, сүйікті тағамыңызбен немесе хоббиіңізден жалықтырған шығарсыз.

Психологтар бұл жағдайдың атауын ойлап тапты. Олар оны гедоникалық бейімделу деп атайды. Бұл адамның біз жасайтын нәрселерге баяу үйренуге бейімділігін сипаттайтын мінез-құлық құбылысыӨзіңізге декорацияны өзгерткеннен кейін байқай бастайтын жаңа көрінетін нәрселерге таң қаласыз.

Әрине, құлыптаулы адамдардың көпшілігі дәл қазір жұмыс істемейді. Бірақ бұл ақпаратты үйде әлі де пайдалана аласыз.

Әрқашан азық-түлік дүкеніне бір жолмен жүрудің орнына, басқа жолмен жүруге тырысыңыз. Жаттығуға жүгіретін болсаңыз, ұстанған жолыңызды сілкіңіз.

2) Жақсы сұрақтар қойыңыз

Стандартты «бүгін қалайсың» дегенді жаңа және жаңа нәрсемен ауыстырыңыз. қызықты.

Қызықты сұрақтар қоюдың екі пайдасы бар: біріншіден, ол сіздің миыңызды қораптан тыс ойлауға шақырады; екіншіден, сіз серіктесіңізді, досыңызды немесе әріптесіңізді бұрын болмаған жолмен тартасыз.

Демалыс күндері туралы бұрынғыдай ескірген әңгіменің орнына, айналаңыздағы адамдардан бұрын ешқашан сұрамайтын жаңа нәрселерді сұраңыз.

«Егер сізге әлемде бір асхананы жеуге рұқсат етілсе, ол не болар еді?» сияқты қызықты сұрақтарға жүгініңіз.

Бұл сіздің жеке өміріңізде қызығушылық пен толқуды оята отырып, әлеуметтік ортаңыз туралы жаңа нәрселерді ашуға мүмкіндік береді.

3) Кеңседен бас тартыңыз

Ұзақ уақыт бойы бір ортада болу жалығуға ықпал етеді. Егер сіз кеңседе жұмыс істесеңіз, бастығыңыздан үйден жұмыс істеу үшін біраз уақыт сұраңыз.

Қоңырау шалу үшін осы мүмкіндікті пайдаланыңыз, тексеріңізэлектрондық поштаны жіберіңіз және жақсы кофеханада немесе залда кеңсе тапсырмаларын орындаңыз.

Кеңседен шығуға келіспейтін болсаңыз, үстеліңізді қайта реттеп, оның жұмыс істеу тәсілін қайта құрылымдауды қарастырыңыз.

Мәселе мынада: өзіңізді автопилотқа қоюдың орнына миыңызды қайтадан зейін қоя бастауға мәжбүрлеу.

Барлық заттарыңыздың жәшіктерін жай ғана ауыстыру миыңызды келесі жолы степлерге қолыңызды созғанда көбірек көңіл бөлуге үйретеді.

4) Қолыңызбен тамақтаныңыз

Түскі ас тәжірибесі көптеген компоненттерден тұрады.

Біз тамақ пен қызмет көрсету сапасы маңызды нәрсе деп ойлағанды ​​ұнатамыз, бірақ шындық, тәжірибе оның басымызда қалай болатынын да түсіне алады.

Неліктен қытайлық тағамдарды жеу соншалықты қызықты екенін ойлап көрдіңіз бе?

Бұл сіз Мишелин жұлдызды тағамды жегеніңіз үшін емес; Бұл, бәлкім, сіз еденде отырып, оны қораптан таяқшалармен жеп жатқандықтан шығар.

Қолмен тамақ ішу – сөзбе-сөз және метафоралық түрде қабылдауға болатын кеңес.

Келесі жолы бірдеңе жегенде, ас құралдарын тастап, әр тістегеннің дәмін татуға уақыт бөліңіз.

Тамақтанып жатқан тағамыңыздың құрылымын сезініңіз және оның жалпы тамақтану тәжірибесіне қалай ықпал ететіні туралы ойланыңыз.

Гедоникалық бейімделуді жеңу - бұл жаңа, оғаш әдістерді табу арқылы бұрыннан істеп жатқан нәрселеріңізде (мысалы, тамақтану, жұмысқа бару немесе жұмыс істеу) жаңалық табу.мұны істеу.

Неге өмірден жалықтысың

өмірден жалықтыру деген нені білдіретініне сәл тереңірек тоқталайық?

Бұл сіздің өміріңіздің бағытын жоғалтқанын білдіреді. Сіздің құмарлықтарыңыз өртенді. Сіздің кейіпкерлеріңіз жоғалып кетті. Сіздің үміттеріңіз бен армандарыңыз енді маңызды емес сияқты.

Ал сіз бұл туралы не істеріңізді білмейсіз.

Өмірден жалығып кету, бұл кездейсоқ болғандай көрінуі мүмкін, бірақ бұл ешқашан болмайды. Бұл көбірек процесс, бірақ сіз оны толықтай батып кеткенше сіз танымайтын бір оқиға орын алды.

Процесс сіздің өміріңізде белгілі бір оқиғалардың орын алуын талап етеді және сіз осындай оқиғаларды жеткілікті түрде бастан өткергеннен кейін. олармен шынымен айналыспасаңыз, сіз өзіңізді «өмірден жалықу» деп аталатын тесікке тығылып қаласыз.

Міне, сізді осындай сезімге итермелейтін тәжірибе түрлері:

• Жүрегіңіз жарылып кетті және сіз өзіңізді қайтадан сол жерге қоюға тым шаршадыңыз
• Сіз бірдеңені орындауға тырыстыңыз, бірақ сіз сәтсіздікке ұшырадыңыз, сондықтан енді сіз тырысуға болатын кез келген нәрсе дәл осылай аяқталады деп ойлайсыз
• Сіз жобаға немесе көзқарасқа қатты және ынтық көңіл бөлдіңіз, бірақ кейбір нәрселерден көңіліңіз қалды. жол
• Сіз өзіңіздің өміріңізден көбірек пайда алу үшін жағдайыңызды өзгертуге тырысып, айлар немесе жылдар жұмсадыңыз, бірақ жағдай сізді алға жылжытуға кедергі келтіреді
• Сіз өзіңізді өзіңіз сияқты сезінесіз. жүгіріп жүрсіз болғыңыз келетін адам болуға уақыт жоқ; Сіз өзіңізді осы жаста болуыңыз керек адам емес сияқты сезінесіз
• Бір кездері мансап немесе жобалар бойынша сізбен тең болған басқа адамдар сіздің армандарыңызды орындады, ал енді сіз армандарыңыз ешқашан орындалмағанын сезінесіз. сіз үшін
• Сіз ешқашан ешнәрсеге шын құмарлықты сезінбедіңіз, ал енді сіз басқа адамдар сезінетінін ешқашан сезінбейтіндіктен қорқасыз
• Сіз соңғы бірнеше жыл бойы бірдей өмір сүрдіңіз және сіз оның ешқайсысының жақын арада өзгеретінін көрмейсіз; бұл сіздің өміріңіздің қалған бөлігі сияқты сезіледі және сіздің өміріңіздегі барлық жаңалық аяқталды

Өміріңізден жалықу - жай зеріктіруден гөрі әлдеқайда терең сезім. Бұл экзистенциалды дағдарыспен шектеседі; кейде бұл экзистенциалды дағдарыстың негізгі белгісі.

Сайып келгенде, бұл бәріміз бетпе-бет келетін ішкі жанжалда жатыр - бұл солай ма? Бұл менің өмірім бе? Осының бәрі мен істеу керек болды ма?

Біз бұл қиын сұрақтарға қарсы тұрудың орнына, оларды басып, жасырамыз. Бұл өмірден жалықу сезіміне әкеледі.

Біз шешетін сұрақтар мен қақтығыстар бар, бірақ біз олармен бетпе-бет келуге батылдық жетпейміз деп қорқамыз, өйткені біз бұл сұрақтарға жауап бергеннен кейін айтуымыз керек жауаптарды ұнатпауымыз мүмкін. -қосу.

Жалтырудың үш түрі

Әлемге әйгілі буддистердің пікірі бойыншаСакёнг Мифам, зерігудің үш түрі бар. Бұлар:

– Мазасыздық: Мазасыздық – бұл оның түп-төркініндегі үрей тудыратын зерігу. Біз өзімізді әрқашан белсенді ету үшін ынталандыруларды қолданамыз.

Біз көңіл көтеру сыртқы стимулятор арқылы жасалуы керек нәрсе - басқа адаммен әрекет ету деп санаймыз және бізде мұндай сыртқы стимуляторлар жоқ, біз алаңдаушылық пен қорқынышқа толы боламыз.

– Қорқыныш: Қорқыныш зерігу - бұл өз-өзінен қорқу. Қозғалмайтын қорқыныш не нәрсеге әкеледі және егер біз санамызға бір рет тыныштықта отыруға және ойлануға мүмкіндік берсек, не болуы мүмкін.

Көптеген адамдар өз ақылымен жалғыз демалу идеясына шыдамайды, өйткені бұл оларды шешкісі келмейтін сұрақтарды қоюға мәжбүр етеді.

– Жеке: Жеке зерігу алғашқы екеуінен ерекшеленеді, өйткені ол рефлексивті болады, ол адамнан өзінің зерігуінің нені білдіретінін талдауды талап етеді, оны қарапайым инстинктпен болдырмайды.

Жалынудың бұл түрі олардың зерігу сыртқы ынталандырудың жоқтығынан емес, әлеммен қызықты түрде араласу қабілетінің болмауынан туындайтынын түсінетін адамдарда пайда болады.

Дүние бізді қызықтыра алмайтындықтан емес, ойларымыз қайталанатын және жалықтыратындықтан жалықтымыз.

Жанығу проблема емес

Келесіде жалықсаңыз, онымен күресіңіз.стихиялық жағажай саяхатын брондау немесе денені өзгертудің қандай да бір түрімен айналысу. Күннің соңында зерігу проблема емес, бұл симптом.

Көбінесе, зерігуді төзгісіз ететін нәрсе - адамдар оны проблема ретінде қарастырады. Шындығында, сізге зерігуден құтылудың қажеті жоқ.

Жалқаулық - бұл қалыпты жағдай, егер бұл сөзсіз болмаса, әр адамның өмір сүруінің бір бөлігі. Бұл сіз қашып құтылуыңыз керек мәселе емес - бұл өзіңізге: «Мен қалайша басқаша істей аламын?» Деген сұрақ қою мүмкіндігі.

Менің мақалам сізге ұнады ма? Өз арнаңызда осындай мақалаларды көбірек көру үшін Facebook желісінде маған лайк басыңыз.

Біз бір нәрсені бірінші рет бастан өткергенде, біздің эмоционалдық реакциямыз ең жоғары деңгейде болады.

Біз бір нәрсені қайта-қайта бастан өткере бергенде, эмоционалдық реакция мүлде эмоционалды реакция болмайынша, біртіндеп төмендейді.

Міне, біз «бұл өте қызықсыз» деген сезімді бастаймыз.

Сіз мұны қазір, үйдегі құлыпта тұрып жатқанда басынан өткеріп жатқан шығарсыз.

Жалықтыруды тоқтату үшін не істеуге болатынын түсіндірмес бұрын, қазіргі қоғамның осы 5 себебін түсіну маңызды. өмірді сіз үшін соншалықты қызықсыз етті.

Қазіргі әлем мені жалықтыратын 5 себеп

Біз өмір сүреміз мың арнасы, миллиондаған веб-сайты, сансыз бейне ойындары, фильмдері, альбомдары мен оқиғалары бар әлем, әлем бойынша саяхаттап, тілдерді үйренуге және бұрын-соңды болмаған экзотикалық тағамдарды татып көру мүмкіндігі бар, қазіргі әлемдегі зерігу індеті сияқты. оксиморондық.

Кенеттен бәрі өзгерді және сіз үйде қалдыңыз.

Осы дағдарысқа дейін де көптеген адамдар созылмалы шаршау және қанағаттану сезімі туралы хабарлаған. Неліктен бұлай?

Қазіргі әлем сізді сәтсіздікке ұшыратуының 5 себебі:

1) Шамадан тыс ынталандыру

Адам сана бірнеше себептерге байланысты тәуелділікке бейім: дофаминге биохимиялық тәуелділік жағымды әсерден кейін бөлінеді.тәжірибе; бір әрекеттерді қайталауға және қарапайым тәртіпке үйренуге мінез-құлық тәуелділігі; құрдастарыңыздың әлеуметтік жағынан шеттетілгенін сезінбеу үшін әрекеттерді орындауға психологиялық тәуелділік.

Бұл біздің түймелерімізді дұрыс басқан кез келген нәрсеге тәуелді болуымыздың бірнеше себептері ғана.

Бұл жағдайда біз шамадан тыс ынталандыруға кең таралған тәуелділік туралы айтып отырмыз.

Бізде бар технология бізді үнемі ынталандырады.

Теледидар шоуларынан бейне ойындарға, әлеуметтік медиаға, фильмдерге, фотосуреттерге мәтіндік хабарлар жіберуге және біздің жеке әлеуметтік жаңалықтар арналарымызды және күні бойы уақытымызды толтыратын басқалардың барлығына толы әлемде біз ешқашан көбірек көңіл көтеруді қаламаймыз. ол.

Бірақ бұл шамадан тыс ынталандыру стандарттарды тым жоғары қойды.

Шамадан тыс ынталандыру арқылы біз ешқашан жігерленбейміз.

Тек максималды ойын-сауық қана бізді қанағаттанарлық ынталандыру деңгейінде сақтай алады, өйткені біз ұзақ уақыт бойы оған батып кеткенбіз.

2) Қанағаттанған негізгі қажеттіліктер

Адамзат тарихының көп бөлігінде өмірдің негізгі қажеттіліктеріне үздіксіз қол жеткізуге кепілдік берілген жоқ.

Азық-түлік, су және баспана адамдардың көпшілігі үшін әрқашан күресуге тура келетін нәрселер болды, ал негізгі адам құқықтары сияқты заманауи жалға берушілер адамзат өркениетінің басым көпшілігі үшін әрең қарастырылды.

Бұл күндері көптегенбіз (немесе, кем дегенде, осы мақаланы оқып отырғандар) өмір сүру негіздері – тамақ, су және баспана туралы көп уайымдаудың қажеті жоқ.

Біз әлі де шоттарды төлеуге тырысуымыз мүмкін, бірақ ең нашар сценарийлерімізде ғана аштық, судың жеткіліксіздігі және ұйықтайтын орынның жоқтығы шындыққа қарсы тұруымыз керек.

Ұзақ уақыт бойы адамзаттың күресі адамның осы негізгі қажеттіліктерін қанағаттандыру болды және біздің санамыз осылай бағдарламаланған.

Қазір біздің көпшілігіміз осы негізгі қажеттіліктерді қанағаттандыру үшін оларды орындау үшін бүкіл күнімізді жұмсамай-ақ, біздің миымыз енді сұрақ қоюға мәжбүр: енді ше?

Бұл көпшілігіміз әлі де жауап бере алмай жүрген жаңа сұрақ. Кейін не келеді?

Біз енді аштық, шөлдеу және үйсіз кезде, серіктес пен жыныстық қанағаттану, және тұрақты мансап болған кезде – енді ше?

3) Жеке адам мен өндірістің бөлінуі

Руда Иандэ біздің капиталистік жүйенің адамдарды мағынасынан айырды деп дәлелдейді:

«Біз өзімізді өндірістік тізбектегі біздің орнымыз үшін өмір тізбегімен байланыс. Біз капиталистік машинаның тістеріне айналдық. Машина үлкейіп, семіз, ашкөз және ауырып қалды. Бірақ кенеттен машина тоқтап қалды, бұл бізге өзіміздің мағынамыз бен болмысымызды қайта анықтауға мүмкіндік берді.жеке адам мен олар өндіретін нәрсе арасындағы байланыс. Қазіргі заманғы әлемде сіздің жұмысшы ретіндегі рөліңіз бен сіз көрсеткен қызмет немесе жұмыс арасында анық байланыс болды.

Мамандығың қандай болса да – егінші, тігінші, етікші – қоғамдағы рөліңді анық түсіндің, өйткені ол орындаған жұмыс пен өндірген бұйымдарға тікелей байланысты.

Бүгінде бұл сілтеме соншалықты анық емес. Біз ойдан шығарылған рөлдерді басқаратын компаниялар мен корпорацияларды құрдық. Қазір «Сіз не өндіресіз?» деген сұраққа жауап бере алмайтын сансыз мамандықтар бар.

Әрине, біз өз жұмысымызды және сағатымыздың жалпы компанияға қалай үлес қосатынын түсінуіміз мүмкін.

Бірақ біз жасайтын нәрсе мен өндіретін нәрсенің арасында жаттық бар - бұл көп жағдайда ештеңе емес.

Біз компаниямызда және саламызда жұмыс істеп, жалақыға қол жеткізіп, атақ-даңққа қол жеткізсек те, біз нақты және нақты нәрсе жасау үшін жұмыс істеп жатқандай емеспіз.

Бұл, сайып келгенде, «Мен өз өмірімді не істеп жатырмын?» деген сезімге ықпал етеді. Бұл олардың құмарлықтарының мағынасыз екенін сезінетін адамдармен резонанс тудырады, өйткені олар жасайтын жұмыс олар шынымен елестете алмайтын ештеңе жасамайды.

(Руда Иандэ – бақсы және адамдарға өмірдегі мәнін қалпына келтіруге көмектеседі. Ол Ideapod-та тегін шеберлік сабағын өткізіп жатыр. Оған мыңдаған адам қатысты.өмірін өзгертетінін хабарлады. Қарап көріңіз.)

4) Болмайтын үміттер

Әлеуметтік желі - бұл қатерлі ісік - оны айтудың басқа жолы жоқ. Ол бізді FOMO сезімімен немесе жіберіп алу қорқынышымен толтырады.

Біз миллионерлер мен атақты адамдарды қадағалап отырамыз және олардың таңғажайып өмірінің суреттері мен бейнелерін тамашалаймыз.

Біз сондай-ақ өз құрдастарымызды қадағалаймыз және олардың өмірінде болып жатқан барлық тамаша нәрселерді көреміз – демалыстар, мансаптық көтерілулер, тамаша қарым-қатынастар және т.б. Содан кейін біз екі нәрсенің бірін істеуге мәжбүр боламыз:

1) Өз өмірімізді баяу сезіне отырып, таңғажайып әлеуметтік медиа мазмұнын тұтынуды жалғастырыңыз

2) Өзіңізбен бәсекелесуге тырысыңыз. жеке әлеуметтік топтарға ие болыңыз және біздің олар сияқты таңғажайып өмір сүретінімізді көрсету үшін одан да жақсырақ және үлкенірек нәрселерді жариялаңыз

Бұл, сайып келгенде, шындыққа жанаспайтын үміттер цикліне әкеледі, мұнда ешкім өз өмірін тек қалағандықтан өткізбейді. онымен өмір сүреді, бірақ олар онымен өмір сүреді, өйткені олар басқа адамдардың өмір сүріп жатқанын білуін қалайды.

Біз ізбасар адамдардың қызықты, сергек және толыққанды өмірлерін сүрмесек, өзімізді бақытты немесе қанағаттандыра алмайтынымызды сезінеміз; көп жағдайда көшіру мүмкін болмайтын және желіде көрінетіндей жақсы емес өмір сүреді.

Біз жаманның ешқайсысын және жақсының асыра сілтеуін көрмейміз.

Біз адамдардың өмірінің олар қалаған нұсқаларын көремізБіз көруіміз керек, және олар бастан өткерген жағымсыздықтың, көңілсіздіктің немесе қиындықтардың ешқайсысы емес. Ал біз өз өмірімізді олардың өмірімен салыстырсақ, біздікі ешқашан оған сәйкес өмір сүре алатындай сезінбейді.

Ақырында, сіз бас тартасыз - сіз олардың бақытымен бәсекеге түсе алмайтындықтан жалықасыз, өйткені сіз басқаларға бақыт сіз үшін не екенін анықтауға мүмкіндік бердіңіз.

5) Сіз не қалайтыныңызды білмейсіз

Ең соңында, көпшілігіміз үшін өмірден жалығумен бетпе-бет келетін ең маңызды сәт – сіз жай ғана білмейсіз. саған не керек.

Көпшілігіміз таңдауды дұрыс жасай алмаймыз.

Қазіргі әлем көпшілігімізге таңдаған мансаптан бастап, үйленетін серіктестерге дейін өміріміздің жолдарын таңдау және айту еркіндігін берді.

Бізде күні бойы далада фермада немесе аң аулаудың орнына күніне небәрі 8 сағат жұмыс істеу еркіндігі бар.

Бізде әлемнің кез келген жерінде қалаған жерде оқу және жұмыс істеу салтанаты бар, бұл бізге миллиондаған түрлі жолмен жүрудің миллион жолын қалдырады.

Бұл таңдау деңгейі сал болуы мүмкін. Біз өзімізге үнемі сұрақ қоюымыз керек – мен дұрыс таңдау жасадым ба?

Біз өз өмірімізді қанағаттанбаған және орындалмаған сезіне бастағанда, біз қабылдаған маңызды шешімдерге күмәнданамыз.

Мен дұрыс жерде оқыдым ба? Мен дұрыс дәреже алдым ба? Мен серіктесті дұрыс таңдадым ба? Мен дұрыс компанияны таңдадым ба?

Осыған байланысты көптеген сұрақтар барБіздің қолымызда көптеген шешімдер бар, олардың кейбіреулерінде өмірімізде бірдеңе дұрыс емес сияқты сезіну үшін аздап күмәндану жеткілікті. Бұл күмән тудырған кезде, өкініш те болады.

Бұл біздің өміріміздің барлық басқа аспектілерін уландырып, қазіргі өмірімізді жеткіліксіз немесе қанағаттанарлықсыз сезінеді.

Жануды жеңу

Жалқаулық пайда болған кезде біздің инстинктіміз әлемге шығып, өмірімізге жаңа нәрселерді қосу - бұл мәселенің бір бөлігі.

Адамдар дүниенің жартысы бойынша жылжу немесе ессіз кешке бару немесе жабайы жаңа хобби алу қызықсыз өмір сүрудің түпкілікті шешімі деп ойлайды.

Дегенмен, жаңа тәжірибе іздеу сізге өміріңізде бар нәрселер туралы ойлануға уақыт пен кеңістік бермейді.

Күндеріңізді көбірек алаңдататын нәрселермен және көбірек ынталандырумен толтырып жатырсыз.

Шындығында, сіз қабылдаған кез келген жаңа қызықты нәрсе сөзсіз ескіреді.

Сіз жасайтын әрбір жаңа нәрсе жалықтырып жібереді, өйткені мәселенің түпкі себебі сіз істеп жатқан нәрселерде емес, оны қалай жасайтыныңызда.

Сайып келгенде, зерігу келесі белгілердің белгісі болып табылады:

• Сіз өзіңіздің ойларыңыздан қорқасыз
• Тыныш тыныштықта не істеріңізді білмейсіз
• Сіз ынталандыруға тәуелдісіз

Адамдардың көпшілігі түсінбейтін нәрсе - зерігу - бұл болмыс күйі - сіздің қандай екеніңізді бейнелеу.өз өміріңмен өмір сүру.

Тіпті әлемдегі ең қызықты адамдар өмірлеріне толық бейімделгеннен кейін шаршайды.

Жалығудың шешімі қашу емес. Жалығуды емдеу үшін сіз өзіңіздің өміріңіздегі автономияға қарсы тұруыңыз керек.

Келесі үлкен шытырман оқиғаға бару сізді жалықтырмайды, бірақ күнделікті өміріңізді шытырман оқиғаға айналдырады.

Гедоникалық бейімделу: күнделікті жұмысыңызды қалай қызықты етуге болады

Жалқаулықты жеңу үшін гедоникалық бейімделуді жеңу керек.

Күн тәртібімізбен тым таныс болғаннан кейін, біз оны соншалықты қызықты еткен ұсақ-түйектерді ұмытып кетеміз.

Ақыл-ойды қабылдау өмірдегі жаңа қуаныштарды табуға көмектеседі және ескіні үнемі жаңа сезінуге мүмкіндік береді.

Міне, гедоникалық бейімделуді жеңуге көмектесетін кейбір ақыл-ой жаттығулары:

1) Басқа жолды ұстаныңыз

Өміріңізді шайқау мүмкін емес. әрқашан түбегейлі өзгерістерді қамтуы керек.

Бұл жұмысқа және үйге баратын жолды өзгерту сияқты қарапайым болуы мүмкін. Бір автобус бағытымен жүрудің орнына, әртүрлі көрікті жерлерді көруге мүмкіндік беретін басқасын таңдаңыз.

Бұл сіздің миыңызға бұрын мың рет көрген бірдей билбордтар мен бірдей жарнамаларға қарап емес, нәрселерге басқаша қарауға мүмкіндік береді.

Ал сіз бұл маршруттан жалықтыра бастағанда, бұрынғы жолыңызға оралыңыз. Сіз