Hayot zerikarli bo'lsa nima qilish kerak

Uyda qolib ketganimizda ham, hayajonli hayot kechirish imkoniyati bor.

Ammo siz uyda o'lik kartoshkadek, hayotdan zerikib o'tiribsiz.

Qanday qilib shunday bo'ldi?

Hayot qiziqarli, jo'shqin va to'liq bo'lishi mumkin. Oldin qilgan ishingiz bilan tashqarida bo'lishingiz shart emas. Bir nechta oddiy ishlarni boshqacha qilish orqali siz zerikishdan qutulishingiz va o'zingizni tirik his qilishingiz mumkin.

Bu ko'pchiligimiz hayotdan nega zerikishimizni tushunishdan boshlanadi.

Axir haqiqat shundaki, zamonaviy - kunlik jamiyat bizni uzoq vaqt zerikishga olib keladigan narsalarga qaram qiladi. Ushbu maqolada men bu qanday sodir bo'lganini va oxir-oqibat zerikishingizni qanday engishingiz mumkinligini tushuntirib beraman.

Siz faqat bitta hayotga ega bo'lasiz. Driftga qanchalik ko'p vaqt sarflasangiz, o'zingizni tirik his qilish uchun kamroq vaqt sarflaysiz. Keling, birinchi navbatda zerikish nimani anglatishini tushunib, buni o'zgartiraylik.

Zikish degani nima?

Uyda qolibsiz, hayotdan zerikasiz. .

Siz zeriksangiz, hayotingizning ko'p elementlarini osongina qabul qilasiz. Ehtimol, siz munosabatlaringizdan zerikkansiz, sherigingizdan zerikkansiz, ishingizdan zerikkansiz, sevimli ovqatingizdan zerikkansiz yoki sevimli mashg'ulotlaringizdan zerikkansiz.

Psixologlar bu holatning nomini o'ylab topishdi. Ular buni gedonik moslashuv deb atashadi. Bu insonning biz ko'rgan narsalarga asta-sekin ko'nikish tendentsiyasini tavsiflovchi xatti-harakatlar hodisasidirO'zingizga manzarani o'zgartirganingizdan so'ng, siz ko'ra boshlagan yangi narsalardan hayratda qolasiz.

Albatta, blokirovkada bo'lgan ko'p odamlar hozir ishlamaydi. Ammo siz bu tushunchadan uyda ham foydalanishingiz mumkin.

Har doim bir xil yoʻl bilan oziq-ovqat doʻkoniga borish oʻrniga, boshqa yoʻldan harakat qilib koʻring. Agar siz mashq qilish uchun yugurmoqchi bo'lsangiz, bosib o'tgan yo'lni silkiting.

2) Yaxshi savollar bering

"Bugun qandaysiz" standartini yangi narsa bilan almashtiring va hayajonli.

Qiziqarli savollar berish ikki tomonlama foyda keltiradi: birinchidan, bu sizning miyangizni qutidan tashqarida fikrlashga undaydi; ikkinchidan, siz sherigingiz, do'stingiz yoki hamkasbingizni ilgari bo'lmagan tarzda jalb qilyapsiz.

Dam olish kunlari haqida bir xil eskirgan suhbat o'rniga, atrofingizdagi odamlardan ilgari hech qachon so'ramagan narsalarni so'rang.

“Agar sizga dunyoda bitta taomni eyishga ruxsat berilsa, boshqa hech narsa boʻlmasa, bu nima boʻlardi?” kabi gʻalati savollarga murojaat qiling.

Bu sizga ijtimoiy doirangiz haqida yangi narsalarni kashf qilish imkoniyatini beradi, shu bilan birga shaxsiy hayotingizda qiziqish va hayajonni uyg'otadi.

3) Ofisni tark eting

Bir xil muhitda uzoq vaqt qolish zerikishga yordam beradi. Agar siz ofisda ishlasangiz, xo'jayiningizdan uydan ishlash uchun biroz vaqt so'rashni o'ylab ko'ring.

Qo'ng'iroq qilish uchun ushbu imkoniyatdan foydalaning, tekshiringelektron pochta xabarlarini yuboring va yaxshi qahvaxona yoki zalda ofis vazifalarini bajaring.

Agar ofisdan chiqish muzokaralar olib bo'lmaydigan bo'lsa, stolingizni qayta tartibga solish va uning ishlash usulini qayta qurish haqida o'ylab ko'ring.

Gap shundaki, o'zingizni avtopilotga qo'yish o'rniga miyangizni qaytadan e'tibor berishga majburlash.

Shunchaki barcha narsalaringizning tortmasini almashtirish miyangizni keyingi safar staplerga qo'lingizni cho'zganingizda ko'proq e'tibor berishga o'rgatadi.

4) O'z qo'llaringiz bilan ovqatlaning

Ovqatlanish tajribasi juda ko'p tarkibiy qismlardan iborat.

Biz oziq-ovqat va xizmat ko'rsatish sifati muhim bo'lgan yagona narsa deb o'ylashni yaxshi ko'ramiz, lekin haqiqat shundaki, tajriba bizning boshimizda qanday paydo bo'lishini ham ranglashi mumkin.

Hech o'ylab ko'rganmisiz, nima uchun xitoylik taomlarni iste'mol qilish bunchalik qiziqarli?

Bu Mishel yulduzli taomni iste'mol qilayotganingiz uchun emas; Bu, ehtimol, siz polda o'tirganingiz uchun, uni to'g'ridan-to'g'ri tayoqchalar bilan eyishingiz mumkin.

O'z qo'llaringiz bilan ovqatlanish - bu siz tom ma'noda va metafora sifatida qabul qilishingiz mumkin bo'lgan maslahatdir.

Keyingi safar biror narsa iste'mol qilganingizda, idish-tovoqlardan voz keching va har bir luqmadan lazzatlanishga vaqt ajrating.

Ovqatlanayotgan narsangizning tuzilishini his qiling va umumiy ovqatlanish tajribasiga qanday hissa qo'shishi haqida o'ylang.

Gedonik moslashishni yengish - bu yangi, g'alati usullarni topish orqali allaqachon qilayotgan ishlaringizda (masalan, ovqatlanish, qatnov yoki ishlash) yangilik topishdir.buni qilish.

Nega hayotdan zerikasiz

Keling, hayotdan zerikish nimani anglatishini biroz chuqurroq tushunaylik?

Bu sizning hayotingiz yo'nalishini yo'qotganligini anglatadi. Sizning ehtiroslaringiz yonib ketdi. Sizning qahramonlaringiz g'oyib bo'ldi. Sizning umidlaringiz va orzularingiz endi ahamiyatsiz bo'lib tuyuladi.

Va siz bu haqda nima qilishni bilmayapsiz.

Hayotdan zerikish hech qanday holatda sodir bo'lgandek tuyulishi mumkin, lekin bu hech qachon bunday emas. Bu ko'proq jarayon, lekin siz tanib bo'lmaydigan jarayon to'liq botib olinmaguncha sodir bo'lgan.

Jarayon hayotingizda ma'lum voqealar sodir bo'lishini talab qiladi va siz bunday voqealarni etarlicha boshdan kechirganingizdan so'ng. ular bilan chinakam munosabatda bo'lmasdan, siz o'zingizni "hayotdan zerikish" deb nomlanuvchi teshikka tiqilib qolasiz.

Quyida sizni shunday his qilishiga olib kelishi mumkin bo'lgan tajriba turlari:

• Yuragingiz singan va o'zingizni yana tashqariga chiqarish uchun juda charchadingiz
• Siz biror narsaga erishmoqchi bo'ldingiz va muvaffaqiyatsiz bo'ldingiz, shuning uchun endi siz urinib ko'rishingiz mumkin bo'lgan har qanday narsa xuddi shunday yakunlanadi deb o'ylaysiz
• Siz biron bir loyiha yoki tasavvurga chuqur va ishtiyoq bilan g'amxo'rlik qildingiz, lekin ba'zilaridan hafsalamiz pir bo'ldi. yo'l
• Siz hayotingizdan ko'proq foyda olish uchun vaziyatingizni o'zgartirishga bir necha oylar yoki yillar sarfladingiz, lekin narsalar sizni oldinga siljishingizga xalaqit berishda davom etmoqda
• Siz o'zingizni shunday his qilasiz yugurishmoqdasiz bo'lishni xohlagan odam bo'lish uchun vaqt yo'qligi; Siz o'zingizni bu yoshda bo'lishingiz kerak bo'lgan odam emasligingizni his qilasiz
• Bir paytlar siz bilan martaba yoki loyihalar bo'yicha teng bo'lgan boshqa odamlar sizning orzularingizni amalga oshirishgan va endi sizning orzularingiz hech qachon amalga oshmaganligini his qilasiz. siz uchun
• Siz hech qachon hech narsaga chinakam ehtirosli bo'lmagansiz va endi siz boshqalarning his-tuyg'ularini hech qachon his qilmasligingizdan qo'rqasiz
• Siz so'nggi bir necha yil davomida bir xil hayot va tartib bilan yashadingiz va tez orada hech qanday o'zgarishni ko'rmaysiz; Bu hayotingizning qolgan qismiga o'xshaydi va hayotingizdagi barcha yangilik tugadi

Hayotingizdan zerikish shunchaki zerikishdan ko'ra chuqurroq tuyg'u. Bu ekzistensial inqiroz bilan chegaradosh; ba'zida u ekzistensial inqirozning asosiy belgisidir.

Va oxir-oqibat, bu barchamiz duch keladigan ichki ziddiyatga bog'liq - bu shundaymi? Bu mening hayotimmi? Men qilishim kerak bo'lgan hamma narsa shumi?

Va bu qiyin savollarga duch kelish o'rniga, biz ularni bostirib, yashiramiz. Bu hayotdan zerikish hissini keltirib chiqaradi.

Biz hal qilishimiz kerak bo'lgan savollar va mojarolar bor, lekin biz ularga qarshi turishga jur'atimiz yo'q deb qo'rqamiz, chunki biz ushbu savollarga javob berishimiz kerak bo'lgan javoblarni yoqtirmasligimiz mumkin. -on.

Zikishning uch turi

Dunyoga mashhur buddistlarning fikriga ko'raSakyong Mipham, zerikishning uchta turi mavjud. Bular:

– Tashvish: Anksiyete zerikish - bu zerikish bo'lib, uning ildizida tashvish kuchaygan. Biz har doim o'zimizni jalb qilish uchun stimullardan foydalanamiz.

Biz o'yin-kulgini tashqi stimulyator - boshqa odam bilan bo'lgan faoliyat - ishlab chiqarishi kerakligiga ishonamiz va bizda bunday tashqi stimulyatorlar yo'q, biz tashvish va qo'rquvga to'lamiz.

- Qo'rquv: Qo'rquv zerikish - bu o'z-o'zidan qo'rqish. Qo'zg'almaslik qo'rquvi nimaga olib keladi va agar biz ongimizga bir marta tinch o'tirishga va o'ylashga imkon bersak, nima bo'lishi mumkin.

Ko'p odamlar borki, yolg'iz o'z aqli bilan dam olish g'oyasiga dosh berolmaydilar, chunki bu ularni o'zlari hal qilishni istamagan savollarni berishga majbur qiladi.

– Shaxsiy: Shaxsiy zerikish birinchi ikkitadan farq qiladi, chunki u ko'proq aks ettiradi, bu odamdan zerikish nimani anglatishini asosiy instinktdan qochishdan ko'ra tahlil qilishni talab qiladi.

Zerikishning bunday turi zerikish tashqi stimulyatsiyaning etishmasligidan emas, balki dunyo bilan qiziqarli tarzda muloqot qilish qobiliyatining shaxsiy etishmasligidan kelib chiqishini tushunadigan odamlarda paydo bo'ladi.

Biz zerikamiz, chunki bizning fikrlarimiz takrorlanadi va zerikarli, chunki dunyo bizni qiziqtira olmaydi.

Zerikish muammo emas

Keyingi safar zeriksangiz, siz bilan kurashing.o'z-o'zidan plyaj sayohatini bron qilishni yoki tanani o'zgartirishning biron bir shakli bilan shug'ullanishni talab qiling. Oxir oqibat, zerikish juda ko'p muammo emas, balki alomatdir.

Ko'pincha zerikishni chidab bo'lmas holga keltiradigan narsa shundaki, odamlar unga muammodek munosabatda bo'lishadi. Aslida, siz zerikishdan qochishingiz shart emas.

Zerikish - bu har bir insonning normal, muqarrar bo'lmagan qismidir. Bu siz qochishingiz kerak bo'lgan muammo emas - bu o'zingizga savol berish imkoniyatidir: "Qanday qilib men boshqacha qila olaman?"

Maqolim sizga yoqdimi? Tasmangizda shunga o'xshash ko'proq maqolalarni ko'rish uchun Facebookda menga yoqing.

Biror narsani birinchi marta boshdan kechirganimizda, bizning hissiy reaktsiyamiz eng yuqori darajada bo'ladi.

Biz bir xil narsani qayta-qayta boshdan kechirishda davom etar ekanmiz, emotsional reaktsiya asta-sekin kamayadi, toki umuman hissiy reaktsiya bo'lmaguncha.

Aynan shu paytda biz "Bu juda zerikarli" deb his qila boshlaymiz.

Ehtimol, siz buni hozir, uyda qulflangan holda boshdan kechirayotgandirsiz.

Zikishni to'xtatish uchun nima qilish kerakligini tushuntirishdan oldin, zamonaviy jamiyat nima uchun bu 5 ta sababni tushunish muhimdir. hayotni siz uchun juda zerikarli qildi.

Zamonaviy dunyo meni zerikarli qilishining 5 sababi

Biz yashayapmiz minglab kanallar, millionlab veb-saytlar, son-sanoqsiz video o'yinlar, filmlar, albomlar va tadbirlarga ega bo'lgan dunyo bo'ylab sayohat qilish, tillarni o'rganish va ekzotik taomlarni sinab ko'rish qobiliyatiga ega bo'lgan dunyo, zamonaviy dunyoda zerikish epidemiyasi ko'rinadi. oksimoronik.

Birdan hammasi o'zgarib ketdi va siz uyda qolib ketdingiz.

Hatto bu inqirozdan oldin ham ko'p odamlar surunkali zerikish va qoniqish hissi haqida xabar berishgan. Nima uchun bu shunday?

Zamonaviy dunyo sizni muvaffaqiyatsizlikka olib kelgan 5 ta sabab:

1) Haddan tashqari qo'zg'alish

Inson ong bir qator sabablarga ko'ra giyohvandlikka moyil: dofaminga biokimyoviy qaramlik yoqimli ta'sirdan keyin ajralib chiqadi.tajriba; bir xil harakatlarni takrorlash va oddiy rejimga o'rganishga moyillik; tengdoshlaringiz tomonidan ijtimoiy jihatdan chetlashtirilganligini his qilmaslik uchun faoliyatni davom ettirishning psixologik qaramligi.

Bular tugmachalarimizni to'g'ri bosadigan har qanday narsaga qaram bo'lib qolishimiz mumkin bo'lgan bir nechta sabablardir.

Bu holda, biz haddan tashqari stimulyatsiyaga keng tarqalgan qaramlik haqida gapiramiz.

Biz doimo ega bo'lgan texnologiyadan rag'batlanamiz.

Teleko'rsatuvlardan tortib, video o'yinlar, ijtimoiy tarmoqlar, filmlar, fotosuratlar va SMS-xabarlar va bizning shaxsiy ijtimoiy yangiliklar lentalarimiz va kun bo'yi vaqtimizni to'ldiradigan boshqa narsalar, biz hech qachon ko'proq dam olishni xohlamaymiz. bu.

Lekin bu haddan tashqari qo'zg'alish standartlarni juda baland qilib qo'ydi.

Haddan tashqari qo'zg'alish orqali biz hech qachon rag'batlanmaymiz.

Faqat maksimal darajada o'yin-kulgi bizni qoniqarli darajada qo'zg'atishi mumkin, chunki biz shuncha vaqt davomida unga g'arq bo'lib qolganmiz.

2) Qondirilgan asosiy ehtiyojlar

Insoniyat tarixining ko'p qismida hayotning asosiy ehtiyojlaridan doimiy foydalanish kafolatlanmagan.

Oziq-ovqat, suv va boshpana odamlarning ko'pchiligi doimo kurashishga majbur bo'lgan narsalar edi va asosiy inson huquqlari kabi zamonaviy ijarachilar insoniyat tsivilizatsiyasining aksariyat qismi uchun deyarli hisobga olinmagan.

Hozirgi kunda ko'pchilikbiz (yoki hech bo'lmaganda ushbu maqolani o'qiyotganlar) yashash asoslari - oziq-ovqat, suv va boshpana haqida juda ko'p tashvishlanmasligimiz kerak.

Biz hali ham to'lovlarni to'lashda qiynalayotgan bo'lishimiz mumkin, lekin faqat eng yomon stsenariylarda biz och qolish, etarli suv va uxlash uchun joy yo'qligi haqiqatiga duch kelishimiz kerak.

Shuncha vaqt davomida insoniyatning kurashi insonning ana shu asosiy ehtiyojlarini qondirishdan iborat edi va bizning ongimiz shunday dasturlashtirilgan.

Endi ko'pchiligimiz ushbu asosiy ehtiyojlarni qondirish uchun butun kunimizni sarflamasdan qondiramiz, miyamiz endi so'rashga majbur: endi nima?

Bu ko'pchiligimiz javob berishga qiynalayotgan yangi savol. Nima keyin keladi?

Biz endi och, chanqagan va uysiz qolganimizda, sherigimiz va jinsiy qoniqishga ega bo'lganimizda va barqaror martabaga ega bo'lganimizda - endi nima qilish kerak?

3) Individual va ishlab chiqarishni ajratish

Rudá Iandê bizning kapitalistik tuzumimiz odamlarni ma'nodan mahrum qildi, deb ta'kidlaydi:

“Biz o'zimizni o'zgartirdik. ishlab chiqarish zanjiridagi o'rnimiz uchun hayot zanjiri bilan bog'liqlik. Biz kapitalistik mashinaning tishli tishlariga aylandik. Mashina kattalashdi, semiz, ochko'z va kasal bo'lib qoldi. Ammo, birdan mashina to'xtab qoldi, bu bizga ma'no va o'zligimizni qayta aniqlash uchun qiyinchilik va imkoniyat berdi."

Shu nuqtada, biz marksistik nazariyaga kirib, tushunishimiz mumkin.shaxs va ular ishlab chiqaradigan narsa o'rtasidagi bog'liqlik. Zamonaviy dunyoda sizning ishchi rolingiz va siz ko'rsatgan xizmat yoki ish o'rtasida aniq bog'liqlik mavjud edi.

Kasbingiz qanday bo'lishidan qat'i nazar - dehqon, tikuvchilik, poyabzalchi - jamiyatdagi rolingizni aniq tushundingiz, chunki bu sizning bajargan ishingiz va ishlab chiqargan narsalaringiz bilan bevosita bog'liq edi.

Bugungi kunda bu havola endi unchalik aniq emas. Biz xayoliy rollarni bajaradigan biznes va korporatsiyalarni yaratdik. Hozir son-sanoqsiz kasblar borki, ularga “Siz nima ishlab chiqarasiz?” degan savolga oddiygina javob bera olmaydi.

Albatta, biz ishimizni va ish soatlarimiz butun kompaniyaga qanday hissa qo'shishini tushunishimiz mumkin.

Lekin biz qilayotgan va ishlab chiqarayotgan narsalar o'rtasida begonalik bor - bu ko'p hollarda hech narsa emas.

Biz ishlayotgan bo'lsak-da, kompaniyamiz va sanoatimizda maosh va e'tirofga erishayotgan bo'lsak-da, biz haqiqiy va aniq biror narsa yaratish ustida ishlayotgandek his qilmaymiz.

Bu oxir-oqibatda "Men o'z hayotim bilan nima qilyapman?" Bu o'z ehtiroslarini ma'nosiz deb hisoblaydigan odamlar bilan rezonanslashadi, chunki ular qilayotgan ish ular haqiqatda tasavvur qila olmaydigan hech narsani yaratmaydi.

(Rudá Iandê shaman boʻlib, odamlarga hayotdagi maʼnosini tiklashga yordam beradi. U Ideapodda bepul master-klass oʻtkazmoqda. Minglab odamlar qatnashdi vahayotini o‘zgartirayotganini ma’lum qildi. Buni tekshirib ko'ring.)

4) Haqiqiy bo'lmagan umidlar

Ijtimoiy tarmoqlar saraton kasalligi - buni aytishning boshqa usuli yo'q. Bu bizni FOMO tuyg'ulari yoki sog'inish qo'rquvi bilan to'ldiradi.

Biz millionerlar va mashhurlarni kuzatib boramiz va ularning ajoyib hayotlari tasvirlari va videolarini tomosha qilamiz.

Biz ham tengdoshlarimizga ergashamiz va ularning hayotidagi barcha ajoyib narsalarni ko'ramiz - ta'tillar, martaba ko'tarilishlari, ajoyib munosabatlar va boshqalar. Va keyin biz ikkita narsadan birini qilishga majbur bo'lamiz:

1) Asta-sekin o'z hayotimiz etarli emasligini his qilgan holda, ajoyib ijtimoiy media kontentini iste'mol qilishda davom eting

2) Bizning hayotimiz bilan raqobatlashishga harakat qiling. o'z ijtimoiy doiralariga ega bo'ling va ular kabi ajoyib hayotga ega ekanligimizni ko'rsatish uchun yanada yaxshi va kattaroq narsalarni joylashtiring

Bu oxir-oqibat haqiqatga to'g'ri kelmaydigan umidlar tsikliga olib keladi, bu erda hech kim o'z hayotini shunchaki xohlagani uchun o'tkazmaydi. u bilan yashang, lekin ular buni yashamoqdalar, chunki ular boshqa odamlar buni yashayotganliklarini bilishlarini xohlashadi.

Agar biz ergashadigan odamlarning hayajonli, jo'shqin va to'la-to'kis hayotini yashamasak, o'zimizni baxtli yoki ko'ngli to'la olmasligimizni his qilamiz; ko'p hollarda takrorlash imkonsiz bo'lgan va aslida Internetda ko'rinadigan darajada yaxshi bo'lmagan hayot.

Biz hech qanday yomonlikni va yaxshilikni oshirib yuborishni ko'rmaymiz.

Biz odamlarning ular xohlagan hayotining tanlangan versiyalarini ko'ramizBizni ko'rishimiz uchun va ular boshdan kechirgan salbiy yoki umidsizlik yoki qiyinchiliklarning hech biri. Va biz o'z hayotimizni ularniki bilan solishtirganda, bizning hayotimiz hech qachon unga mos keladigandek tuyulmaydi.

Nihoyat, siz taslim bo'lasiz - zerikasiz, chunki siz ularning baxtiga raqobat qila olmaysiz, chunki siz boshqalarga baxt siz uchun nimani anglatishini aniqlashiga imkon bergansiz.

5) Siz nima istayotganingizni bilmaysiz

Va nihoyat, ko'pchiligimiz uchun hayotdan zerikish bilan duch keladigan eng muhim nuqta - siz shunchaki bilmaysiz senga nima kerak.

Ko'pchiligimiz tanlov bilan yaxshi ishlamaymiz.

Zamonaviy dunyo ko'pchiligimizga hayotimiz yo'llarini tanlash va tanlash erkinligini berdi - biz tanlagan kasbimizdan tortib turmush qurgan hamkorlarimizgacha.

Bizda butun kunni tashqarida fermada yoki ovda o'tkazish o'rniga kuniga atigi 8 soat ishlash erkinligimiz bor.

Bizda dunyoning istalgan joyida o'qish va ishlash hashamati bor, bu bizga millionlab turli yo'llarni bosib o'tish uchun millionlab yo'llarni qoldiradi.

Ushbu tanlov darajasi falaj bo'lishi mumkin. Biz doimo o'zimizga savol berishimiz kerak - men to'g'ri tanlov qildimmi?

Biz o'zimizni hayotimizda qoniqarsiz va bajarilmagan his qila boshlaganimizda, biz qabul qilgan muhim qarorlarimizga shubha qila boshlaymiz.

Men to'g'ri joyda o'qidimmi? Men to'g'ri diplom oldimmi? Men to'g'ri sherik tanladimmi? Men to'g'ri kompaniyani tanladimmi?

Va buning uchun juda ko'p savollar bilanBiz uchun mavjud bo'lgan ko'plab qarorlar, ularning bir nechtasida hayotimizda biror narsa noto'g'ri ketgandek his qilishni boshlash uchun ozgina shubha qilish kerak. Qachonki bu shubha paydo bo'lsa, afsus ham paydo bo'ladi.

Bu hayotimizning boshqa barcha jabhalarini zaharlash bilan yakunlanadi, bu biz yashayotgan hayotimizni etarli emas yoki qoniqarsiz his qilishiga olib keladi.

zerikishni engish

Zerikish paydo bo'lganda, bizning instinktimiz dunyoga chiqish va hayotimizga yangi narsalarni qo'shishdir - bu muammoning bir qismidir.

Odamlar dunyoning yarmi bo'ylab ko'chib o'tish yoki aqldan ozgan ziyofatga borish yoki vahshiyona yangi hobbi bilan shug'ullanish zerikarli hayotning yakuniy yechimi deb o'ylashadi.

Biroq, yangi tajribalarni izlash sizga hayotingizdagi narsalar haqida fikr yuritish uchun vaqt yoki joy bermaydi.

Siz qilayotgan ish kunlaringizni ko'proq chalg'itadigan narsalar va ko'proq rag'batlantirish bilan to'ldirishdir.

Haqiqatda, siz qabul qilgan har qanday yangi qiziqarli narsa muqarrar ravishda eskiradi.

Siz qilayotgan har bir yangi ishingiz zerikarli bo'lishi mumkin, chunki muammoning ildizi siz qilayotgan ishlarda emas, balki buni qanday qilishdadir.

Oxir oqibat, zerikish quyidagi belgilarning alomatidir:

• Siz o'z fikrlaringizdan qo'rqasiz
• Jim sukunat bilan nima qilishni bilmaysiz
• Siz rag'batlantirishga qaramsiz

Ko'pchilik tushunmaydigan narsa shundaki, zerikish - bu mavjudlik holati - bu sizning qanday ekanligingizni aks ettirishhayoting bilan yashash.

Hatto dunyodagi eng hayajonli odamlar ham hayotga to'liq moslashganidan keyin charchashadi.

Zerikishning yechimi qochish emas. Zerikishni davolash uchun siz o'z hayotingizda avtonomiyaga qarshi chiqishingiz kerak.

Keyingi ajoyib sarguzashtga borish zerikishingizga yordam bermaydi, balki kundalik hayotingizni sarguzashtga aylantiradi.

Gedonic moslashuv: kun tartibini qanday hayajonli qilish kerak

Zerikishni yengish uchun gedonik moslashishni yengish kerak.

Kun tartibimiz bilan juda tanish bo'lganimizdan so'ng, biz uni juda yoqimli qilgan mayda tafsilotlarni unutamiz.

Ehtiyotkorona fikrlashni qabul qilish hayotda yangi quvonchlarni topishga yordam beradi va doimiy ravishda eskisini yana yangi his qilishiga yordam beradi.

Mana, hedonik moslashishni engishga yordam beradigan ba'zi aqliy mashqlar:

1) Boshqa yo'ldan boring

Hayotingizni silkitib qo'ymang. har doim keskin o'zgarishlarni o'z ichiga olishi kerak.

Bu ish va uyga boradigan marshrutni o'zgartirish kabi oddiy bo'lishi mumkin. Xuddi shu avtobus yo'nalishini tanlash o'rniga, turli diqqatga sazovor joylarni tomosha qilish imkonini beradigan boshqasini tanlang.

Bu sizning miyangizga bir xil reklama taxtalari va ming marta ko'rgan reklamalarga tikilish o'rniga, narsalarga boshqacha qarash imkoniyatini beradi.

Va bu marshrutdan zerikishni boshlaganingizda, eski yo'lingizga qayting. Siz