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यह कोई रहस्य नहीं है कि सोशल मीडिया पिछले वर्षों में विकसित हुआ है।
2018 में, इंस्टाग्राम ने अपने उपयोगकर्ताओं के लिए एक सुरक्षित स्थान बनाने के लिए क्लोज फ्रेंड्स फीचर लॉन्च किया। लोगों ने अंततः नियंत्रण कर लिया कि उनके आंतरिक दायरे में कौन होगा।
लेकिन पकड़ यह है कि जब भी आपको किसी की सूची में जोड़ा जाता है तो यह आपको सूचित नहीं करता है, न ही यह आपको सीधे खुद को हटाने की शक्ति देता है। इससे!
यह एक ऐसा विशेषाधिकार है जो जल्द ही अभिशाप बन सकता है! तो, जब आप उनकी कहानियों को और नहीं देखना चाहते हैं तो आप क्या करते हैं?
यहां 5 चरण दिए गए हैं जो आपको Instagram पर करीबी दोस्तों से खुद को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
1) उन्हें म्यूट करें कहानियाँ
आइए अपनी दुविधा से निपटने के सबसे कूटनीतिक तरीके से शुरुआत करें।
किसी को म्यूट करना शायद अपने फ़ीड पर किसी की कहानियों से बचने का सबसे आसान तरीका है।
आप कैसे कर सकते हैं इसे करें?
- व्यक्ति की कहानी को दबाकर रखें, क्योंकि यह आपके फ़ीड पर दिखाई देती है।
- ऐसा करने पर एक म्यूट विकल्प दिखाई देगा।
- म्यूट पर टैप करें, और आपका काम हो गया!
आसान, है ना? यदि वास्तविक जीवन में केवल इस तरह का बटन होता।
हालांकि, यह जान लें कि इस विकल्प का मतलब अभी भी है कि आप उनके खाते का अनुसरण करते हैं। इसलिए आप अब भी उनकी प्रोफ़ाइल और उस पर मौजूद गैर-लुप्त होने वाली पोस्ट, यानी उनके खाते की स्थायी फ़ोटो वॉल देख पाएंगे.
अगर आप अभी भी सीधे बने बिना किसी पर नज़र रखना चाहते हैं, तो म्यूट करना उपयोगी हो सकता है उनके जीवन में शामिल प्रत्येक के हर जागते पलदिन!
मैंने उन लोगों के कुछ खातों को म्यूट कर दिया है जिन्हें मैं बिना पछतावे या पछतावे के इंस्टाग्राम पर फॉलो करता हूं। वास्तव में, किसी को म्यूट करने के कई कारण हो सकते हैं।
हो सकता है कि आपको उनकी सामग्री अनुपयुक्त लगे, लेकिन आप तब भी उन्हें अनम्यूट करने का विकल्प चाहते हैं जब आप उनके पोस्ट को समायोजित करने के लिए तैयार हों या यदि आपके पास भावनात्मक बैंडविड्थ हो उनके साथ फिर से बातचीत करने के लिए।
शायद आपको भी उनकी सामग्री दोहराव वाली या आपकी रुचियों के लिए अप्रासंगिक लगती है, जो पूरी तरह से ठीक है!
मेरे ऐसे दोस्त हैं जो अन्य लोगों की कहानियों को म्यूट कर देते हैं क्योंकि वे उन्हें बहुत बार-बार पाते हैं या उन्हें बिल्कुल भी दिलचस्प न लगे!
भले ही, इस अपराध-मुक्त विकल्प का उपयोग करें जिसे आप हमेशा अपने मूड और जरूरतों के आधार पर पूर्ववत या फिर से कर सकते हैं।
2) उन्हें अनफ़ॉलो करें
हम सभी के जीवन में कुछ मुट्ठी भर लोग होते हैं जो अब हमारे आसपास नहीं होंगे।
शायद यह एक पूर्व, एक अलग दोस्त, या यहां तक कि एक विषाक्त रिश्तेदार भी है।
लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कौन है, यदि म्यूट करना पर्याप्त नहीं है तो यह आपके लिए विकल्प है।
जब आप किसी खाते का अनुसरण करना बंद कर देते हैं, तो आप उन्हें अपने फ़ीड से हटा देंगे, इसलिए उनकी सभी पोस्ट, उनकी कहानियों सहित, चला जाएगा!
यह भी काफी सुविधाजनक है क्योंकि उन्हें सूचित नहीं किया जाएगा कि आपने उनका अनुसरण करना बंद कर दिया है।
यदि आपने अपना मन बना लिया है कि यह तरीका है जाने के लिए:
- खोलेंउस व्यक्ति की प्रोफ़ाइल जिसे आप अनफ़ॉलो करना चाहते हैं
- उनके डिस्प्ले पिक्चर के नीचे, आपको फ़ॉलोइंग दिखाई देगी
- उस पर क्लिक करें, फिर अनफ़ॉलो पर टैप करें।
बधाई हो, आप' आपने सफलतापूर्वक किसी खाते का अनुसरण करना बंद कर दिया है!
किसी व्यक्ति को म्यूट करने की तरह, लोग कई कारणों से ऐसा करते हैं।
मेरा एक मित्र है जो लोगों को तब अनफ़ॉलो करता है जब उनकी पोस्ट बहुत अधिक बनावटी या प्रचारात्मक हो जाती है या यदि कोई हो बस अब कोई संबंध नहीं है।
वह कहती है कि वह ऐसा इसलिए करती है क्योंकि वह अपने स्थान को अव्यवस्थित करना चाहती है। और अगर आपके पास भी यही कारण है, तो आपके लिए अच्छा है!
जब आप किसी को अनफॉलो करते हैं, तो आप यह नहीं देख पाएंगे कि वे रोजाना क्या कर रहे हैं और क्या कर रहे हैं।
इसका मतलब है कि कोई भी पुराने बाइबिल उद्धरण या स्टारबक्स #एटीएम पोस्ट नहीं!
यह सुविधा आपको उनकी "करीबी दोस्तों" सूची से काटने का एक निश्चित तरीका है क्योंकि आप देख नहीं पाएंगे उनकी कहानियाँ अब और नहीं।
हालांकि, कृपया ध्यान दें कि वे अभी भी आपकी पोस्ट देख सकते हैं क्योंकि यह एक तरफ़ा विकल्प है। आप जो कुछ भी पोस्ट करते हैं उसके साथ वे अब भी इंटरैक्ट कर सकते हैं!
हालांकि सावधान रहें। यदि आप अपना विचार बदलते हैं और आप उनका अनुसरण करते हैं, तो उन्हें सूचित किया जाएगा!
3) खाता ब्लॉक करें
तो आपने इसके बारे में सोचा और महसूस किया कि आप भी नहीं चाहते कि वे आपके सामग्री...
उन्हें ब्लॉक करना आपका अंतिम लेकिन सबसे कुशल तरीका होगा।
सावधान रहें, यह वर्चुअल स्पेस में एक चरम कदम माना जाता है!
खाता ब्लॉक करने का मतलब है कि आप डॉन नहीं चाहताउनकी पोस्ट देखें और नहीं चाहते कि वे आपकी पोस्ट भी देखें! इसका मतलब है कि पुल दोनों सिरों पर जल जाएगा।
यदि आप किसी को रोकने पर बस गए हैं, तो दो बार सोचें!
यह सभी देखें: दुनिया से खुद को कैसे अलग करेंलेकिन अगर आपने परिणामों को स्वीकार कर लिया है, तो आगे बढ़ें और इनका पालन करें चरण:
- जिस व्यक्ति को आप ब्लॉक करना चाहते हैं, उसकी प्रोफ़ाइल खोलें।
- उनकी प्रोफ़ाइल के ऊपरी दाएं कोने की जाँच करें, और आपको तीन-बिंदु वाली रेखा दिखाई देगी।
- लाइन पर टैप करें और "ब्लॉक" विकल्प चुनें।
और बस इतना ही। आपका काम हो गया!
मैं समझ गया। हम सभी के पास अपने कारण हैं कि हम किसी खाते को क्यों ब्लॉक करते हैं।
हो सकता है कि आप अपमानजनक व्यवहार या आपत्तिजनक सामग्री से तंग आ गए हों, या आप इसे केवल गोपनीयता के लिए करना चाहते हैं।
किसी को ब्लॉक करना कोई दुर्भावनापूर्ण कार्य नहीं है, लेकिन इस तरह का कठोर कदम उठाने से पहले इसके बारे में सोचना हमेशा सबसे अच्छा होता है।
अगर आप इसके कारण सुरक्षित महसूस करते हैं तो आपको पता चल जाएगा कि क्या आपने सही निर्णय लिया है।
अवांछित संपर्क या सामग्री जो आपको असहज करती है, सभी वैध कारण हैं।
हालांकि सावधान रहें, इसे पूर्ववत करना कठिन है। इसलिए सुनिश्चित करें कि आपने पहले से ही उन्हें म्यूट करने या अनफॉलो करने के कम कठोर विकल्पों पर विचार कर लिया है।
उचित चेतावनी, इस बात की संभावना है कि आपके ब्लॉक किए गए खातों को यह पता चल जाएगा कि आपने उनकी पहुंच को प्रतिबंधित कर दिया है यदि वे आपको ढूंढते हैं खोज बार पर!
4) खाता स्वामी से आपको उनकी सूची से हटाने के लिए कहें
व्यक्तिगत रूप से, मुझे लगता है कि किसी के करीबी दोस्तों की सूची में होनायह एक विशेषाधिकार है।
वह हरा घेरा मुझे बताता है कि वे आम जनता की तुलना में मुझ पर अधिक भरोसा करते हैं।
लेकिन मुझे स्वीकार करना होगा, मैं हर किसी की कहानियों की जांच नहीं करता। ईमानदारी से, किसके पास समय है?
लेकिन अगर यह वास्तव में आपको परेशान करता है, और आप उनकी पीठ पीछे कुछ भी नहीं करना चाहते हैं, तो उस व्यक्ति से सीधे बात करना आपके लिए सबसे अच्छा हो सकता है।
इसके बारे में सोचें, आपके उस सूची में होने का कोई कारण है।
यह व्यक्ति आपको अपने आंतरिक दायरे का हिस्सा मानता है। वे आपको एक ऐसे व्यक्ति के रूप में देखते हैं जो उनके विश्वास के योग्य है!
इसलिए यदि वे आपको अपने अंतरंग पलों को साझा करने के लिए प्रासंगिक समझते हैं, तो मुझे लगता है कि उन्हें अपनी वास्तविक भावनाओं के बारे में भी बताना सही होगा।
किसी को अपनी सूची से आपको हटाने के लिए कहना चुनौतीपूर्ण है, लेकिन इस पर चीनी का लेप लगाने का कोई मतलब नहीं है।
अपनी भावनाओं के प्रति सम्मान और जागरूकता दिखाते हुए अपने इरादों के साथ सीधे और ईमानदार रहें।
आप उनकी मित्रता के लिए उनका धन्यवाद करते हुए शुरुआत कर सकते हैं, फिर अपना पक्ष स्पष्ट करें।
आप कह सकते हैं कि आप महसूस कर सकते हैं कि रिश्ता आपके आराम के लिए बहुत करीब आ गया है, और ऐसी चीजें हैं जिन्हें आपको देखने की आवश्यकता नहीं है , या आप कह सकते हैं कि आप अधिक गोपनीयता चाहते हैं।
आपके लिए सबसे अच्छा क्या है और आपका रिश्ता अंततः आप पर निर्भर है।
आपकी फ़ीड, आपके नियम!
5) अगर सब कुछ विफल हो जाता है, तो एक नया खाता बनाएं
एक साफ स्लेट का सपना देख रहे हैं?
ठीक है, आप हमेशा अन्य सभी विकल्पों को दूर कर सकते हैं और नए सिरे से शुरुआत कर सकते हैं!
एक बनानानया खाता शीर्ष स्तरीय स्व-देखभाल है!
अगर आप Instagram पर किसी के पोस्ट से स्थायी ब्रेक चाहते हैं, तो नया खाता बनाना उनकी पोस्ट से पूरी तरह बचने का एक शानदार तरीका हो सकता है।
यह आपको नई आज़ादी और एक बहुप्रतीक्षित शुरुआत का एहसास दिलाएगा, जबकि आपको ऐसे लोगों के साथ बातचीत करने की अनुमति देगा, जिनके समान हित या जुनून हैं।
अपने दर्शकों को अनुकूलित करके अनुयायियों का एक नया समुदाय बनाना भी आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। स्वास्थ्य।
सच्चाई यह है कि हममें से अधिकांश लोगों को कभी पता ही नहीं चलता कि दुनिया कितनी जहरीली हो गई है और इसे बदलने के लिए हमारे भीतर कितनी शक्ति और क्षमता निहित है!
हम समाज, मीडिया, हमारी शिक्षा प्रणाली और अन्य की निरंतर कंडीशनिंग से फंस गए हैं।
परिणाम?
हम जो वास्तविकता बनाते हैं वह वास्तविकता से अलग हो जाती है हमारी चेतना में रहता है।
तो, अगर आप वास्तव में अपने जीवन को डिटॉक्स करना चाहते हैं, तो सोशल मीडिया के साथ क्यों रुकें? ) विश्व-प्रसिद्ध शोमैन रूडा इंडे से।
इस उत्कृष्ट मुफ्त वीडियो में, रूडा बताते हैं कि आप मानसिक जंजीरों को कैसे उठा सकते हैं और अपने अस्तित्व के मूल में वापस आ सकते हैं।
चेतावनी का एक शब्द - रुडा आपका विशिष्ट जादूगर नहीं है।
वह एक सुंदर चित्र नहीं बनाते हैं या अन्य गुरुओं की तरह जहरीली सकारात्मकता को अंकुरित नहीं करते हैं।
इसके बजाय, वह आपको अपने भीतर देखने और राक्षसों का सामना करने के लिए मजबूर करने जा रहा है। यह एक शक्तिशाली हैदृष्टिकोण, लेकिन एक जो काम करता है।
यहां फिर से मुफ्त वीडियो का लिंक दिया गया है।
यह सभी देखें: सकारात्मक सोच की शक्ति: आशावादी लोगों के व्यक्तित्व के 10 लक्षणदोस्ती में सोशल मीडिया की भूमिका
सामाजिक मनोविज्ञान दोस्ती को कुछ स्वैच्छिक या अन्य शोधकर्ताओं के रूप में देखता है: "अनर्गल बातचीत।" यह वह जगह है जहां इच्छुक प्रतिभागी व्यक्तिगत रूप से एक-दूसरे को जवाब देते हैं और एक-दूसरे के जीवन को साझा करते हैं।
जिस तरह से हम जुड़ते हैं, उसे आकार देने में सोशल मीडिया की एक निर्विवाद भूमिका है।
यह नए संबंध स्थापित करने या पुराने संबंध बनाए रखने में मदद कर सकता है, चाहे वे कहीं भी हों।
लेकिन दुर्भाग्य से कुछ लोगों के लिए, सोशल मीडिया उनकी दोस्ती को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
काश, यह एक दोधारी तलवार है
यह उतना ही जला सकता है जितना कि यह खाई को पाट सकता है।
सोशल मीडिया एक 'दोधारी तलवार' के रूप में
यह रिश्तों पर दबाव डाल सकता है क्योंकि , कभी-कभी, किसी के आभासी व्यक्तित्व के साथ वास्तविक जीवन में जो वे हैं, के बीच एक डिस्कनेक्ट हो सकता है।
मेरा एक दोस्त है जो वास्तविक जीवन में बहुत प्यारा और विचारशील है। जब आप उससे अपनी समस्याओं के बारे में बात करते हैं, तो वह बहुत सहानुभूतिपूर्ण और शुद्ध लगती है।
लेकिन सोशल मीडिया पर उसके पोस्ट कुछ और ही कहानी कहते हैं। वह अज्ञानी, निष्क्रिय-आक्रामक शेख़ी पोस्ट करती है, और कभी-कभी, वे आपत्तिजनक होती हैं!
उसकी कहानियाँ हाथ से निकल गई हैं, कि हमारे समूह के अधिकांश लोगों ने या तो उसे म्यूट कर दिया है या उसका अनुसरण करना बंद कर दिया है।
हां, सोशल मीडिया लोगों को दूसरों के जीवन की झलक उन तरीकों से देखने की अनुमति देता है जो संभव नहीं था, लेकिन यह हो सकता हैयह हानिकारक भी हो सकता है क्योंकि इससे तुलना, प्रतिस्पर्धा और यहां तक कि ईर्ष्या की भावना पैदा हो सकती है। उनके अहंकार और अहंकार को प्रदर्शित करें।
मैं स्वीकार करता हूं कि मुझे इस बात की चिंता है कि मुझे फेसबुक या इंस्टाग्राम पोस्ट से कितने लाइक मिल सकते हैं। मैं FOMO से भी पीड़ित हूं, या छूटने का डर।
लोग सोशल मीडिया टिप्पणियों से सत्यापन के आदी भी हो सकते हैं।
जब उन्हें उस स्तर का ध्यान नहीं मिलता है जो कि वे उम्मीद करते हैं, इससे खालीपन और कम आत्म-सम्मान की भावना पैदा हो सकती है।
साइबरबुलिंग और ट्रोलिंग भी एक प्रमुख मुद्दा है, जिससे लोग ऑनलाइन असुरक्षित और अप्रिय महसूस करते हैं।
बेहतर या बदतर के लिए ?
मुझे पहले भी साइबरबुलिंग का सामना करना पड़ा है।
जब मैं छोटा था, फेसबुक और इंस्टाग्राम कहानियों के युग से पहले, मैंने एक ब्लॉग चलाया था जहां मुझे लगा कि मैं अपने विचार व्यक्त करने के लिए स्वतंत्र हूं और अनुभव।
यह मेरा सुरक्षित स्थान था जब तक कि मेरे हाई स्कूल के दोस्तों ने इसे पकड़ नहीं लिया। जिन लोगों का मैंने अपने घर में स्वागत किया है और उनके साथ सोए हैं - जिन पर मैंने भरोसा किया और जिनके साथ सब कुछ साझा किया - एक ऑनलाइन डायरी की सामग्री के बारे में गुप्त रूप से गपशप की और हमारे सभी साथियों को देखने के लिए उनका उपहास उड़ाया।
क्या यह मेरी गलती थी कि मैंने अपना बचाव किया?
क्या मुझे डिजिटल स्पेस में कमजोर नहीं होना चाहिए था?
क्या मुझे बेहतर पता होना चाहिए था?
दअच्छी खबर यह है कि हमने बना लिया है और परिपक्व हो गए हैं। कुछ कठोर शब्द कहे गए, लेकिन सब माफ़ कर दिया गया।
लेकिन बुरी खबर? ऐसी कुछ चीजें हैं जिन्हें पूर्ववत नहीं किया जा सकता है।
तब से, मैंने केवल वही साझा करना सीखा है जो मुझे वहां रहने में सहज लगता है।
आप जानते हैं कि वे इंटरनेट के बारे में क्या कहते हैं , ठीक है?
एक बार जब यह बाहर हो जाता है, तो आप इसे वापस नहीं ले सकते।
आखिरकार, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ये ऐप्स ऐसे उपकरण हैं जिनका सावधानी से उपयोग किया जाना चाहिए।
एक कदम पीछे हटें और देखें कि यह आपके रिश्तों को कैसे प्रभावित कर रहा है और क्या यह उन्हें बेहतर या बदतर बना रहा है। सोशल मीडिया के साथ अपने रिश्ते को तोड़ें और उसका पुनर्मूल्यांकन करें।
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