فہرست کا خانہ
یہ کوئی راز نہیں ہے کہ سوشل میڈیا پچھلے سالوں میں تیار ہوا ہے۔
2018 میں، Instagram نے اپنے صارفین کے لیے ایک محفوظ جگہ بنانے کے لیے Close Friends فیچر کا آغاز کیا۔ لوگوں نے آخرکار اس بات پر قابو پالیا کہ ان کے اندرونی دائرے میں کون شامل ہے۔
لیکن گرفت یہ ہے کہ جب بھی آپ کو کسی کی فہرست میں شامل کیا جاتا ہے تو یہ آپ کو مطلع نہیں کرتا ہے اور نہ ہی یہ آپ کو خود کو براہ راست ہٹانے کا اختیار دیتا ہے۔ اس سے!
یہ ایک ایسا اعزاز ہے جو جلد ہی ایک لعنت بن سکتا ہے! تو، جب آپ ان کی کہانیاں مزید نہیں دیکھنا چاہتے ہیں تو آپ کیا کریں گے؟
یہاں 5 اقدامات ہیں جو آپ کو انسٹاگرام پر قریبی دوستوں سے خود کو ہٹانے میں مدد کر سکتے ہیں۔
1) ان کی آواز کو خاموش کریں۔ کہانیاں
آئیے آپ کے مخمصے سے نمٹنے کے انتہائی سفارتی طریقے سے شروعات کریں۔
کسی کو خاموش کرنا شاید آپ کی فیڈ پر کسی کی کہانیوں سے بچنے کا سب سے آسان طریقہ ہے۔
آپ کیسے کر سکتے ہیں کرو؟
- اس شخص کی کہانی کو دبائے رکھیں جیسا کہ یہ آپ کے فیڈ پر ظاہر ہوتا ہے۔
- جب آپ ایسا کریں گے تو خاموش کرنے کا آپشن ظاہر ہوگا۔
- خاموش پر ٹیپ کریں، اور آپ نے کر لیا!
آسان، ٹھیک ہے؟ کاش حقیقی زندگی میں اس جیسا بٹن ہوتا۔
تاہم، جان لیں کہ اس آپشن کا اب بھی مطلب ہے کہ آپ ان کے اکاؤنٹ کی پیروی کرتے ہیں۔ اس لیے آپ اب بھی ان کی پروفائل اور اس پر غائب نہ ہونے والی پوسٹس کو دیکھ سکیں گے، یعنی ان کے اکاؤنٹ پر مستقل فوٹو وال۔ ان کی زندگی کے ہر جاگتے لمحے میں شامل ہیں۔دن!
میں نے انسٹاگرام پر ان لوگوں کے کچھ اکاؤنٹس کو خاموش کر دیا ہے جن کی میں پچھتاوا یا ندامت کے بغیر پیروی کرتا ہوں۔
یہ ایک زبردست خصوصیت ہے جو مجھے توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرتی ہے، اور خود لوگوں کے ساتھ کوئی دشمنی نہیں ہے۔ درحقیقت، کسی کو خاموش کرنے کی مختلف وجوہات ہو سکتی ہیں۔
ہو سکتا ہے کہ آپ کو ان کا مواد نامناسب لگے، لیکن آپ پھر بھی ان کو چالو کرنے کا اختیار چاہتے ہیں جب آپ ان کی پوسٹس کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے تیار ہوں یا اگر آپ کے پاس جذباتی بینڈوڈتھ ہو۔ ان کے ساتھ دوبارہ بات چیت کرنے کے لیے۔
شاید آپ کو ان کا مواد دہرایا جانے والا یا آپ کی دلچسپیوں سے غیر متعلق بھی لگتا ہے، جو کہ بالکل ٹھیک ہے!
میرے دوست ہیں جو دوسرے لوگوں کی کہانیوں کو خاموش کردیتے ہیں کیونکہ وہ انہیں بہت کثرت سے پاتے ہیں۔ یا انہیں بالکل بھی دلچسپ نہ لگیں!
قطع نظر، اس جرم سے پاک آپشن کا استعمال کریں جسے آپ اپنے مزاج اور ضروریات کے لحاظ سے ہمیشہ کالعدم یا دوبارہ کر سکتے ہیں۔
2) ان کی پیروی نہ کریں۔
ہم سب کی زندگیوں میں مٹھی بھر لوگ ہیں جن کے ساتھ اب ہم نہیں رہنا چاہتے۔
شاید یہ کوئی سابق، کوئی اجنبی دوست، یا کوئی زہریلا رشتہ دار بھی ہو۔
لیکن اس سے قطع نظر کہ یہ کون ہے، اگر خاموش کرنا کافی نہیں ہے تو یہ آپ کے لیے آپشن ہے۔
جب آپ کسی اکاؤنٹ کو غیر فالو کرتے ہیں، تو آپ انہیں اپنی فیڈ سے ہٹا دیں گے، اس لیے ان کی تمام پوسٹس، ان کی کہانیوں سمیت، ختم ہو جائے گا!
یہ بھی کافی آسان ہے کیونکہ انہیں مطلع نہیں کیا جائے گا کہ آپ نے ان کی پیروی ختم کردی ہے۔
اگر آپ نے اپنا ذہن بنا لیا ہے کہ یہی طریقہ ہے جانے کے لیے:
- کھولیں۔جس شخص کو آپ ان فالو کرنا چاہتے ہیں اس کا پروفائل
- اس کی ڈسپلے پکچر کے نیچے، آپ کو فالونگ نظر آئے گا
- اس پر کلک کریں، پھر ان فالو پر ٹیپ کریں۔
مبارک ہو، آپ' میں نے کامیابی کے ساتھ کسی اکاؤنٹ کی پیروی ختم کردی ہے!
کسی کو خاموش کرنے کی طرح، لوگ مختلف وجوہات کی بنا پر ایسا کرتے ہیں۔
میرا ایک دوست ہے جو لوگوں کو اس وقت ان فالو کرتا ہے جب ان کی پوسٹس بہت زیادہ چالاک یا پروموشنل ہوجاتی ہیں یا اگر بس اب کوئی تعلق نہیں۔
وہ کہتی ہیں کہ وہ ایسا کرتی ہے کیونکہ وہ اپنی جگہ کو ختم کرنا چاہتی ہے۔ اور اگر آپ کے پاس بھی یہی وجہ ہے تو آپ کے لیے اچھا ہے!
جب آپ کسی کی پیروی ختم کرتے ہیں، تو آپ یہ نہیں دیکھ پائیں گے کہ وہ کیا کر رہے ہیں اور وہ روزانہ کیا کر رہے ہیں۔
اس کا مطلب ہے کہ اب کوئی بائبل کے اقتباسات یا اسٹاربکس کی #atm پوسٹس نہیں ہیں!
یہ فیچر آپ کو ان کے "قریبی دوستوں" کی فہرست سے الگ کرنے کا ایک یقینی طریقہ ہے کیونکہ آپ اسے نہیں دیکھ پائیں گے۔ ان کی کہانیاں مزید۔
تاہم، براہ کرم نوٹ کریں کہ وہ اب بھی آپ کی پوسٹس دیکھ سکتے ہیں کیونکہ یہ ایک طرفہ آپشن ہے۔ وہ اب بھی آپ کی پوسٹ کے ساتھ تعامل کر سکتے ہیں!
اگرچہ محتاط رہیں۔ اگر آپ اپنا ارادہ بدلتے ہیں اور آپ ان کی پیروی کرتے ہیں، تو انہیں مطلع کیا جائے گا!
3) اکاؤنٹ بلاک کریں
تو آپ نے اس کے بارے میں سوچا اور محسوس کیا کہ آپ بھی نہیں چاہتے کہ وہ آپ کو دیکھیں۔ مواد…
انہیں مسدود کرنا آپ کا آخری لیکن سب سے موثر طریقہ ہوگا۔
خبردار، ورچوئل اسپیس میں یہ ایک انتہائی اقدام سمجھا جاتا ہے!
اکاؤنٹ کو بلاک کرنے کا مطلب ہے کہ آپ نہیں کرنا چاہتاان کی پوسٹس دیکھیں اور نہ چاہیں کہ وہ آپ کی بھی دیکھیں! اس کا مطلب ہے کہ پل دونوں سروں پر جل جائے گا۔
اگر آپ نے کسی کو روکنے کا فیصلہ کرلیا ہے، تو دو بار سوچیں!
لیکن اگر آپ نے نتائج کو قبول کرلیا ہے، تو آگے بڑھیں اور ان پر عمل کریں۔ مراحل:
- اس شخص کا پروفائل کھولیں جسے آپ بلاک کرنا چاہتے ہیں۔
- ان کے پروفائل کے اوپری دائیں کونے کو چیک کریں، اور آپ کو تین نقطوں والی لائن نظر آئے گی۔
- لائن پر تھپتھپائیں اور "بلاک" اختیار منتخب کریں۔
اور بس۔ آپ نے کر لیا!
میں سمجھ گیا۔ ہم سب کے پاس اپنی وجوہات ہیں کہ ہم اکاؤنٹ کیوں بلاک کرتے ہیں۔
شاید آپ بدسلوکی یا ناگوار مواد سے تنگ آچکے ہوں، یا آپ صرف رازداری کی خاطر ایسا کرنا چاہتے ہیں۔
کسی کو مسدود کرنا کوئی بدنیتی پر مبنی عمل نہیں ہے، لیکن ایسا سخت قدم اٹھانے سے پہلے اس کے بارے میں سوچنا ہمیشہ بہتر ہے۔
بھی دیکھو: 12 وجوہات جو لوگ ان دنوں بہت منفی ہیں (اور اسے آپ پر اثر انداز نہ ہونے دیں)آپ کو معلوم ہوگا کہ کیا آپ نے صحیح فیصلہ کیا ہے اگر آپ اس کی وجہ سے محفوظ محسوس کرتے ہیں۔
غیر مطلوبہ رابطہ یا مواد جس سے آپ کو تکلیف ہوتی ہے وہ سب درست وجوہات ہیں۔
اگرچہ محتاط رہیں، اسے کالعدم کرنا مشکل ہے۔ لہذا اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ نے پہلے ہی ان کو خاموش کرنے یا ان کی پیروی ختم کرنے کے کم سخت اختیارات پر غور کر لیا ہے۔
منصفانہ انتباہ، اس بات کا امکان ہے کہ آپ کے بلاک کردہ اکاؤنٹس کو پتہ چل جائے گا کہ اگر وہ آپ کو تلاش کرتے ہیں تو آپ نے ان کی رسائی کو محدود کر دیا ہے۔ سرچ بار پر!
4) اکاؤنٹ کے مالک سے کہیں کہ وہ آپ کو ان کی فہرست سے نکال دے
ذاتی طور پر، میرے خیال میں کسی کے قریبی دوستوں کی فہرست میں شامل ہوناایک اعزاز ہے۔
وہ سبز حلقہ مجھے بتاتا ہے کہ وہ عام لوگوں سے زیادہ مجھ پر بھروسہ کرتے ہیں۔
لیکن مجھے یہ تسلیم کرنا چاہیے، میں ہر کسی کی کہانیوں کی جانچ نہیں کرتا۔ سچ میں، کس کے پاس وقت ہے؟
لیکن اگر یہ واقعی آپ کو پریشان کرتا ہے، اور آپ ان کی پیٹھ کے پیچھے کچھ نہیں کرنا چاہتے ہیں، تو اس شخص سے براہ راست بات کرنا آپ کا بہترین شاٹ ہوسکتا ہے۔
اس کے بارے میں سوچیں، اس کی ایک وجہ ہے کہ آپ اس فہرست میں شامل ہیں۔
یہ شخص آپ کو اپنے اندرونی حلقے کا حصہ سمجھتا ہے۔ وہ آپ کو ایک ایسے شخص کے طور پر دیکھتے ہیں جو ان کے بھروسے کے لائق ہے!
لہذا اگر وہ آپ کو اپنے مباشرت کے لمحات شیئر کرنے کے لیے متعلقہ سمجھتے ہیں، تو میرے خیال میں انہیں اپنے حقیقی احساسات کے بارے میں بھی بتانا ہی درست ہے۔
کسی سے آپ کو ان کی فہرست سے نکالنے کے لیے کہنا ایک مشکل کام ہے، لیکن اس میں شوگر کوٹنگ کرنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔
اپنے ارادوں کے ساتھ سیدھے اور مخلص رہیں اور ان کے جذبات کا احترام اور آگاہی بھی ظاہر کریں۔
آپ ان کی دوستی کے لیے ان کا شکریہ ادا کر کے شروع کر سکتے ہیں، پھر اپنے پہلو کی وضاحت کر سکتے ہیں۔
آپ کہہ سکتے ہیں کہ آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے آرام کے لیے رشتہ بہت قریب آ گیا ہے، اور ایسی چیزیں ہیں جنہیں آپ کو دیکھنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ، یا آپ کہہ سکتے ہیں کہ آپ مزید رازداری چاہتے ہیں۔
آپ اور آپ کے تعلقات کے لیے کیا بہتر ہے یہ بالآخر آپ پر منحصر ہے۔
آپ کی فیڈ، آپ کے اصول!
5) اگر باقی سب ناکام ہو جاتا ہے تو، ایک نیا اکاؤنٹ بنائیں
صاف سلیٹ کا خواب دیکھ رہے ہو؟
ٹھیک ہے، آپ ہمیشہ دیگر تمام اختیارات کو ختم کر کے نئے سرے سے شروعات کر سکتے ہیں!
ایک بنانانیا اکاؤنٹ اعلی درجے کی خود کی دیکھ بھال ہے!
اگر آپ انسٹاگرام پر کسی کی پوسٹس سے مستقل وقفہ چاہتے ہیں، تو نیا اکاؤنٹ بنانا ان کی پوسٹس سے مکمل طور پر بچنے کا ایک شاندار طریقہ ہو سکتا ہے۔
یہ آپ کو ایک نئی آزادی اور ایک بہت انتظار کی شروعات کا احساس دلائے گا جب کہ آپ کو ان لوگوں کے ساتھ بات چیت کرنے کی اجازت دے گی جن کی دلچسپیاں یا شوق ایک جیسے ہیں۔ صحت۔
سچ یہ ہے کہ ہم میں سے اکثر کو یہ احساس ہی نہیں ہوتا کہ دنیا کتنی زہریلی ہو چکی ہے اور اسے بدلنے کے لیے ہمارے اندر کتنی طاقت اور صلاحیت موجود ہے!
ہم معاشرے، میڈیا، اپنے تعلیمی نظام اور بہت کچھ سے مسلسل کنڈیشنگ کی وجہ سے دب کر رہ جاتے ہیں۔
نتیجہ؟
جو حقیقت ہم تخلیق کرتے ہیں وہ اس حقیقت سے الگ ہوجاتی ہے کہ ہمارے شعور کے اندر رہتا ہے۔
لہذا، اگر آپ واقعی اپنی زندگی کو ڈی ٹوکس کرنا چاہتے ہیں، تو صرف سوشل میڈیا کے ساتھ کیوں رک جائیں؟
کیوں نہیں چلتے؟
میں نے یہ سیکھا (اور بہت کچھ) ) عالمی شہرت یافتہ شمن Rudá Iandé کی طرف سے۔
اس بہترین مفت ویڈیو میں، Rudá بتاتا ہے کہ آپ ذہنی زنجیروں کو کیسے اٹھا سکتے ہیں اور اپنے وجود کے مرکز تک واپس جا سکتے ہیں۔
احتیاط کا ایک لفظ – Rudá آپ کا عام شمن نہیں ہے۔
وہ کوئی خوبصورت تصویر نہیں پینٹ کرتا ہے اور نہ ہی دوسرے گرووں کی طرح زہریلی مثبتیت پیدا کرتا ہے۔
اس کے بجائے، وہ آپ کو اندر کی طرف دیکھنے اور اندر موجود شیطانوں کا مقابلہ کرنے پر مجبور کرے گا۔ یہ ایک طاقتور ہےنقطہ نظر، لیکن ایک جو کام کرتا ہے.
یہاں مفت ویڈیو کا دوبارہ لنک ہے۔
دوستی میں سوشل میڈیا کا کردار
سماجی نفسیات دوستی کو رضاکارانہ چیز کے طور پر دیکھتی ہے یا جسے دوسرے محققین کہتے ہیں: "بے لگام تعامل۔" یہ وہ جگہ ہے جہاں پر آمادہ شرکاء ذاتی طور پر ایک دوسرے کو جواب دیتے ہیں اور ایک دوسرے کی زندگیوں کا اشتراک کرتے ہیں۔
سوشل میڈیا کا ہمارے جڑنے کے طریقے کو تشکیل دینے میں ایک ناقابل تردید کردار ہے۔
یہ نئے تعلقات قائم کرنے یا پرانے لوگوں کے ساتھ رہنے میں مدد کر سکتے ہیں، چاہے وہ کہیں بھی ہوں۔
لیکن بدقسمتی سے کچھ لوگوں کے لیے، سوشل میڈیا ان کی دوستی کو منفی طور پر متاثر کرتا ہے۔
افسوس، یہ ایک دو دھاری تلوار ہے۔ !
یہ اتنا ہی جل سکتا ہے جتنا یہ خلا کو پر کر سکتا ہے۔
سوشل میڈیا ایک 'دو دھاری تلوار' کے طور پر
اس سے تعلقات پر دباؤ پڑ سکتا ہے , کبھی کبھی، کسی کے مجازی شخصیت کے درمیان رابطہ منقطع ہوسکتا ہے کہ وہ حقیقی زندگی میں کون ہے۔
میرا ایک دوست ہے جو حقیقی زندگی میں بہت پیارا اور سوچنے والا ہے۔ جب آپ اس سے اپنے مسائل کے بارے میں بات کرتے ہیں، تو وہ بہت ہمدرد اور پاکیزہ لگتی ہے۔
لیکن سوشل میڈیا پر اس کی پوسٹس ایک اور کہانی بیان کرتی ہیں۔ وہ جاہلانہ، غیر فعال جارحانہ طنزیہ پوسٹ کرتی ہے، اور بعض اوقات، وہ ناگوار بھی ہوتی ہیں!
اس کی کہانیاں ہاتھ سے نکل گئی ہیں، کہ ہمارے گروپ کے زیادہ تر لوگوں نے اسے خاموش کردیا ہے یا ان کی پیروی نہیں کی ہے۔
<0 جی ہاں، سوشل میڈیا لوگوں کو دوسروں کی زندگیوں کی جھلک ان طریقوں سے دیکھنے کی اجازت دیتا ہے جو ممکن نہیں تھے، لیکن یہ ممکن ہےنقصان دہ بھی ہو سکتا ہے کیونکہ یہ موازنہ، مسابقت اور حسد کے جذبات کا باعث بن سکتا ہے۔ان تمام ایپس کا استعمال پریشانی اور افسردگی کا باعث بھی بن سکتا ہے کیونکہ صارفین اس دباؤ کو محسوس کر سکتے ہیں کہ وہ تصویر سے بھرپور تصویریں پوسٹ کرنے کی ضرورت محسوس کر سکتے ہیں۔ ان کی انا اور باطل کو پریڈ کریں۔
میں تسلیم کرتا ہوں کہ مجھے فکر ہے کہ مجھے فیس بک یا انسٹاگرام پوسٹ سے کتنے لائکس مل سکتے ہیں۔ میں بھی FOMO کا شکار ہوا ہوں، یا کھو جانے کے خوف سے۔
لوگ سوشل میڈیا کے تبصروں سے توثیق کے عادی بھی ہو سکتے ہیں۔
جب وہ توجہ کی سطح حاصل نہیں کرتے ہیں وہ توقع کرتے ہیں کہ یہ خالی پن اور کم خود اعتمادی کے جذبات کا باعث بن سکتا ہے۔
سائبر دھونس اور ٹرولنگ بھی ایک بڑا مسئلہ ہے، جس کی وجہ سے لوگ آن لائن غیر محفوظ اور ناپسندیدہ محسوس کرتے ہیں۔
بہتر یا بدتر ?
مجھے پہلے بھی سائبر دھونس کا نشانہ بنایا گیا ہے۔
جب میں چھوٹا تھا، فیس بک اور انسٹاگرام کی کہانیوں کے دور سے پہلے، میں نے ایک بلاگ چلایا جہاں میں نے سوچا کہ میں اپنے خیالات کا اظہار کرنے کے لیے آزاد ہوں اور تجربات۔
یہ میری محفوظ جگہ تھی جب تک کہ میرے ہائی اسکول کے دوستوں نے اس پر قبضہ نہ کرلیا۔ جن لوگوں کو میں نے اپنے گھر میں خوش آمدید کہا اور جن کے ساتھ میں نے سلیپ اوور کیا تھا - جن پر میں نے بھروسہ کیا تھا اور ان کے ساتھ سب کچھ شیئر کیا تھا - ایک آن لائن ڈائری کے مواد کے بارے میں چپکے سے گپ شپ کرتے تھے اور اپنے تمام ساتھیوں کے دیکھنے کے لیے ان کا مذاق اڑاتے تھے۔
کیا یہ میری غلطی تھی کہ میں اپنے گارڈ کو نیچے چھوڑ دو؟
بھی دیکھو: 14 ناقابل تردید نشانیاں جو آپ گہری سوچنے والے ہیں۔کیا مجھے ڈیجیٹل اسپیس میں کمزور نہیں ہونا چاہیے تھا؟
کیا مجھے بہتر جاننا چاہیے تھا؟
اچھی خبر یہ ہے کہ ہم تیار اور پختہ ہو چکے ہیں۔ کچھ سخت الفاظ کہے گئے، لیکن سب معاف کر دیا گیا۔
لیکن بری خبر؟ بس کچھ چیزیں ایسی ہیں جنہیں واپس نہیں لایا جا سکتا۔
اس کے بعد سے، میں نے صرف وہی شئیر کرنا سیکھا ہے جو مجھے وہاں سے باہر رہنے میں ہی آسانی ہے۔
آپ جانتے ہیں کہ وہ انٹرنیٹ کے بارے میں کیا کہتے ہیں ٹھیک ہے؟
ایک بار جب یہ وہاں سے باہر ہو جائے تو آپ اسے واپس نہیں لے سکتے۔
بالآخر، یہ یاد رکھنا بہت ضروری ہے کہ یہ ایپس ایسے ٹولز ہیں جنہیں احتیاط کے ساتھ استعمال کیا جانا چاہیے۔
ایک قدم پیچھے ہٹیں اور دیکھیں کہ یہ آپ کے رشتوں پر کیسے اثر انداز ہو رہا ہے اور آیا یہ انہیں بہتر بنا رہا ہے یا بدتر۔
اگر یہ اچھے سے زیادہ نقصان کا باعث بن رہا ہے، تو یہ وقت ہو سکتا ہے کہ آپ اچھی طرح سے کام لیں سوشل میڈیا کے ساتھ اپنے تعلقات کو توڑیں اور دوبارہ جائزہ لیں۔
کیا آپ کو میرا مضمون پسند آیا؟ اپنی فیڈ میں اس طرح کے مزید مضامین دیکھنے کے لیے مجھے Facebook پر لائک کریں۔
