सामग्री तालिका
यो कुनै गोप्य कुरा होइन कि सामाजिक सञ्जाल विगतका वर्षहरूमा विकसित भएको छ।
2018 मा, Instagram ले आफ्ना प्रयोगकर्ताहरूको लागि सुरक्षित ठाउँ सिर्जना गर्न क्लोज फ्रेन्ड्स सुविधा सुरु गर्यो। मानिसहरूले अन्ततः आफ्नो भित्री सर्कलमा कसलाई समावेश गर्ने भन्ने कुरालाई नियन्त्रणमा लिए।
तर क्याच यो हो कि यसले तपाईंलाई कुनै पनि व्यक्तिको सूचीमा थपिँदा सूचित गर्दैन, न त यसले तपाईंलाई सीधै आफैलाई हटाउने शक्ति दिन्छ। यसबाट!
यो एक विशेषाधिकार हो जुन चाँडै श्राप बन्न सक्छ! त्यसोभए, तपाईं अब तिनीहरूका कथाहरू हेर्न चाहनुहुन्न भने के गर्नुहुन्छ?
यहाँ 5 चरणहरू छन् जसले तपाईंलाई इन्स्टाग्राममा नजिकका साथीहरूबाट आफूलाई हटाउन मद्दत गर्न सक्छ।
१) तिनीहरूको म्यूट गर्नुहोस् कथाहरू
तपाईंको दुविधाको सामना गर्ने सबैभन्दा कूटनीतिक तरिकाबाट सुरु गरौं।
कसैलाई म्युट गर्नु सायद तपाईंको फिडमा कसैको कथाहरूबाट बच्ने सबैभन्दा सजिलो तरिका हो।
तपाईं कसरी सक्नुहुन्छ? गर?
- तपाईँको फिडमा देखा पर्ने व्यक्तिको कथालाई थिच्नुहोस् र होल्ड गर्नुहोस्।
- तपाईँले यसो गर्दा म्युट विकल्प देखा पर्नेछ।
- म्युटमा ट्याप गर्नुहोस्, र तपाईंले सक्नुभयो!
सजिलो, हैन? यदि वास्तविक जीवनमा मात्र यस्तो बटन भएको भए।
यद्यपि, यो विकल्प अझै पनि तपाईंले तिनीहरूको खातालाई फलो गर्नुको अर्थ हो भनेर जान्नुहोस्। त्यसोभए तपाईंले अझै पनि तिनीहरूको प्रोफाइल र यसमा हराउन नसकिने पोस्टहरू हेर्न सक्षम हुनुहुनेछ, उहाँको खातामा स्थायी तस्बिर भित्ता।
म्युट गर्नु उपयोगी हुन सक्छ यदि तपाईं अझै पनि प्रत्यक्ष नभई कसैलाई ट्याबहरू राख्न चाहनुहुन्छ भने। तिनीहरूको जीवनमा प्रत्येक जागरणको क्षणमा संलग्नदिन!
मैले इन्स्टाग्राममा फलो गर्ने मानिसहरूका केही खाताहरू पछुताउनु वा पछुताउनु बिना म्यूट गरेको छु।
यो एक उत्कृष्ट सुविधा हो जसले मलाई ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्छ, र त्यहाँ मानिसहरू आफैंप्रति कुनै शत्रुता छैन। वास्तवमा, कसैलाई म्युट गर्नुका विभिन्न कारणहरू हुन सक्छन्।
सायद तपाईंलाई तिनीहरूको सामग्री अनुपयुक्त लाग्न सक्छ, तर तपाईं अझै पनि उनीहरूको पोस्टहरू समायोजन गर्न तयार हुँदा वा तपाईंसँग भावनात्मक ब्यान्डविथ छ भने तिनीहरूलाई अनम्युट गर्ने विकल्प चाहनुहुन्छ। तिनीहरूसँग पुन: अन्तरक्रिया गर्न।
सायद तपाईंले तिनीहरूको सामग्री दोहोर्याइएको वा आफ्नो रुचिसँग अप्रासंगिक फेला पार्नुहुनेछ, जुन पूर्णतया ठीक छ!
मेरो साथीहरू छन् जसले अरू मानिसहरूका कथाहरूलाई म्युट गर्छन् किनभने तिनीहरू धेरै पटक भेट्छन्। वा केवल तिनीहरूलाई चाखलाग्दो नठान्नुहोस्!
बाद भएता पनि, यो अपराध-रहित विकल्प प्रयोग गर्नुहोस् जुन तपाइँ सधैँ पूर्ववत वा पुन: गर्न सक्नुहुन्छ, तपाइँको मुड र आवश्यकताहरूमा निर्भर गर्दछ।
2) तिनीहरूलाई अनफलो गर्नुहोस्।
हामी सबैको जीवनमा मुट्ठीभर मान्छेहरू छन् जसलाई हामी अब उप्रान्त नराख्न चाहन्छौं।
हुनसक्छ यो एक पूर्व, एक टाढाको साथी, वा विषाक्त नातेदार पनि हो।
तर जोसुकै भए पनि, म्युट गर्नु पर्याप्त नभएमा यो तपाइँको लागि विकल्प हो।
जब तपाइँ खाता अनफलो गर्नुहुन्छ, तपाइँ तिनीहरूलाई तपाइँको फिडबाट हटाउनुहुनेछ, त्यसैले तिनीहरूका सबै पोस्टहरू, तिनीहरूका कथाहरू सहित, समाप्त हुनेछ!
यो पनि धेरै सुविधाजनक छ किनभने तिनीहरूलाई सूचित गरिने छैन कि तपाईंले तिनीहरूलाई अनफलो गर्नुभयो।
यदि तपाईंले आफ्नो मन बनाउनुभएको छ भने यो तरिका हो जानको लागि:
- खोल्नुहोस्तपाईंले अनफलो गर्न चाहनुभएको व्यक्तिको प्रोफाइल
- उनीहरूको डिस्प्ले तस्विरको मुनि, तपाईंले फलो गर्ने देख्नुहुनेछ
- यसमा क्लिक गर्नुहोस्, त्यसपछि अनफलो गर्नुहोस् ट्याप गर्नुहोस्।
बधाई छ, तपाईं' एकाउन्टलाई सफलतापूर्वक अनफलो गर्नुभयो!
कसैलाई म्युट गर्नु जस्तै, मानिसहरूले विभिन्न कारणले यो गर्छन्।
मेरो एक जना साथी छ जसले मानिसहरूलाई उनीहरूको पोस्टहरू धेरै बनावटी वा प्रमोशनल भएमा अनफलो गर्छ वा यदि त्यहाँ छ भने अब कुनै सम्बन्ध छैन।
उनी भन्छिन् कि उनले यो गर्छिन् किनभने उनी आफ्नो ठाउँ घटाउन चाहन्छिन्। र यदि तपाईंसँग एउटै कारण छ भने, तब तपाईंको लागि राम्रो!
जब तपाईंले कसैलाई अनफलो गर्नुहुन्छ, तपाईंले अब उप्रान्त देख्नुहुने छैन कि तिनीहरूले के गरिरहेका छन् र तिनीहरूले दैनिक रूपमा के गरिरहेका छन्।
यसको मतलब अब कुनै पनि ठाउँभन्दा बाहिरका बाइबलीय उद्धरणहरू वा Starbucks #atm पोस्टहरू छैनन्!
यो सुविधाले तपाईंलाई उनीहरूको "नजिकका साथीहरू" सूचीबाट हटाउने निश्चित तरिका हो किनभने तपाईंले हेर्न सक्नुहुने छैन। तिनीहरूका कथाहरू अब उप्रान्त।
यद्यपि, कृपया ध्यान दिनुहोस् कि उनीहरूले अझै पनि तपाइँका पोष्टहरू हेर्न सक्छन् किनभने यो एकतर्फी विकल्प हो। तिनीहरूले अझै पनि तपाईंले पोस्ट गरेको कुरासँग अन्तर्क्रिया गर्न सक्छन्!
यद्यपि सावधान रहनुहोस्। यदि तपाईंले आफ्नो मन परिवर्तन गर्नुभयो र तपाईंले तिनीहरूलाई पछ्याउनु भयो भने, उनीहरूलाई सूचित गरिनेछ!
3) खाता ब्लक गर्नुहोस्
त्यसोभए तपाईंले यसको बारेमा सोच्नुभयो र महसुस गर्नुभयो कि तपाईंले पनि उनीहरूले आफ्नो हेर्न चाहनुहुन्न। सामग्री...
तिनीहरूलाई अवरुद्ध गर्नु तपाईंको अन्तिम तर सबैभन्दा प्रभावकारी विधि हुनेछ।
सावधान रहनुहोस्, यो भर्चुअल स्पेसमा चरम चाल मानिन्छ!
खाता ब्लक गर्नु भनेको तपाईंले गर्नुभएन। चाहन्नतिनीहरूको पोष्टहरू हेर्नुहोस् र तिनीहरूले तपाईंको पनि नदेखून् भन्ने चाहनुहुन्न! यसको मतलब पुल दुबै छेउमा जल्नेछ।
यदि तपाईंले कसैलाई रोक्ने कुरामा बसोबास गर्नुभयो भने, दुई पटक सोच्नुहोस्!
तर यदि तपाईंले परिणामहरू स्वीकार गर्नुभएको छ भने, त्यसपछि अगाडि बढ्नुहोस् र यी कुराहरू पालना गर्नुहोस्। चरणहरू:
- तपाईंले ब्लक गर्न चाहनुभएको व्यक्तिको प्रोफाइल खोल्नुहोस्।
- उनीहरूको प्रोफाइलको माथिल्लो दायाँ कुनामा जाँच गर्नुहोस्, र तपाईंले तीन-थोटेको रेखा देख्नुहुनेछ।
- लाइनमा ट्याप गर्नुहोस् र "ब्लक" विकल्प छान्नुहोस्।
र यो हो। तपाईंले गर्नुभयो!
मैले बुझें। हामी सबैसँग हाम्रो खाता ब्लक गर्ने कारणहरू छन्।
सायद तपाईं अपमानजनक व्यवहार वा आपत्तिजनक सामग्रीबाट दिक्क हुनुभएको छ, वा तपाईं केवल गोपनीयताको खातिर यो गर्न चाहनुहुन्छ।
कसैलाई अवरुद्ध गर्नु दुर्भावनापूर्ण कार्य होइन, तर यस्तो कठोर कदम चाल्नु अघि सोच्नु सधैं राम्रो हुन्छ।
यदि तपाईं यसको कारणले सुरक्षित महसुस गर्नुहुन्छ भने तपाईंले सही निर्णय गर्नुभयो भने थाहा पाउनुहुनेछ।
यो पनि हेर्नुहोस्: तपाईंको पूर्व पाठमा नराम्रो महसुस कसरी गर्नेअनचाहिने सम्पर्क वा सामग्री जसले तपाईंलाई असहज बनाउँछ सबै मान्य कारणहरू हुन्।
होशियार रहनुहोस्, यसलाई पूर्ववत गर्न गाह्रो छ। त्यसोभए सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले पहिले नै तिनीहरूलाई म्यूट वा अनफलो गर्ने कम कठोर विकल्पहरू विचार गरिसक्नुभएको छ।
उचित चेतावनी, तपाईंको अवरुद्ध खाताहरूले तपाईंलाई खोजेको खण्डमा तपाईंले तिनीहरूको पहुँच प्रतिबन्धित गरेको थाहा पाउने सम्भावना छ। खोज पट्टीमा!
4) खाता मालिकलाई तपाइँको सूचीबाट हटाउन सोध्नुहोस्
व्यक्तिगत रूपमा, मलाई लाग्छ कि कसैको नजिकको साथीहरूको सूचीमा रहेकोएउटा विशेषाधिकार हो।
त्यो हरियो सर्कलले मलाई बताउँछ कि उनीहरूले मलाई आम जनताले भन्दा बढी विश्वास गर्छन्।
तर मैले स्वीकार गर्नुपर्छ, म सबैका कथाहरू जाँच गर्दिन। इमान्दारीपूर्वक, कससँग समय छ?
तर यदि यसले तपाईंलाई साँच्चै दुःख दिन्छ, र तपाईं तिनीहरूको पछाडि केही गर्न चाहनुहुन्न भने, त्यस व्यक्तिसँग सीधै कुरा गर्नु तपाईंको सबैभन्दा राम्रो शट हुन सक्छ।
यसको बारेमा सोच्नुहोस्, तपाईं त्यो सूचीमा हुनुको कारण छ।
यस व्यक्तिले तपाईंलाई आफ्नो भित्री सर्कलको भागको रूपमा लिन्छ। उनीहरूले तपाईलाई आफ्नो विश्वासको योग्य व्यक्तिको रूपमा हेर्छन्!
त्यसैले यदि उनीहरूले तपाईलाई आफ्ना घनिष्ठ पलहरू साझा गर्न सान्दर्भिक ठान्छन् भने, तब मलाई लाग्छ कि उनीहरूलाई आफ्नो वास्तविक भावनाहरूको बारेमा पनि बताउन सही छ।
कसैलाई तपाइँको सूचीबाट हटाउन सोध्नु चुनौतीपूर्ण छ, तर यसलाई सुगरकोट गर्नुको कुनै अर्थ छैन।
उनीहरूको भावनाको सम्मान र सचेतना देखाउँदै आफ्नो इरादासँग सीधा र इमान्दार हुनुहोस्।
तपाईंले उनीहरूको मित्रताको लागि उनीहरूलाई धन्यवाद दिएर सुरु गर्न सक्नुहुन्छ, त्यसपछि आफ्नो पक्ष व्याख्या गर्नुहोस्।
तपाईंले भन्न सक्नुहुन्छ कि सम्बन्ध तपाईंको सान्त्वनाको लागि धेरै नजिक भएको महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, र त्यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन तपाईंले हेर्न आवश्यक छैन। , वा तपाईं थप गोपनीयता चाहनुहुन्छ भन्न सक्नुहुन्छ।
तपाईं र तपाईंको सम्बन्धको लागि सबैभन्दा राम्रो के हो भन्ने कुरा अन्ततः तपाईंमा भर पर्छ।
तपाईंको फिड, तपाईंको नियमहरू!
5) यदि सबै असफल भएमा, नयाँ खाता बनाउनुहोस्
स्वच्छ स्लेटको सपना देख्दै हुनुहुन्छ?
ठीक छ, तपाईं सधैं अन्य सबै विकल्पहरू हटाउन सक्नुहुन्छ र नयाँ सुरु गर्न सक्नुहुन्छ!
एउटा बनाउनेनयाँ खाता शीर्ष-स्तरीय आत्म-हेरचाह हो!
यदि तपाईं इन्स्टाग्राममा कसैको पोष्टहरूबाट स्थायी ब्रेक चाहनुहुन्छ भने, नयाँ खाता बनाउनु तिनीहरूको पोष्टहरू पूर्ण रूपमा बेवास्ता गर्ने एउटा राम्रो तरिका हुन सक्छ।
यो तपाईलाई नयाँ स्वतन्त्रता र धेरै प्रतिक्षा गरिएको शुरुवातको अनुभूति दिनेछ जबकि तपाईलाई समान रूचि वा जोश भएका व्यक्तिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न अनुमति दिनुहुन्छ।
आफ्नो दर्शकहरूलाई अनुकूलन गरेर अनुयायीहरूको नयाँ समुदाय सिर्जना गर्नु तपाईंको मानसिक लागि पनि लाभदायक छ। स्वास्थ्य।
सत्य के हो भने, हामी मध्ये धेरैले संसार कत्तिको विषाक्त भएको छ र यसलाई परिवर्तन गर्न हामीभित्र कति शक्ति र सम्भाव्यता छ भन्ने कहिल्यै थाहा हुँदैन!
हामी समाज, मिडिया, हाम्रो शिक्षा प्रणाली र थप कुराहरूबाट निरन्तर कन्डिसनिङमा फसेका छौं।
नतिजा?
हामीले सिर्जना गरेको वास्तविकता वास्तविकताबाट अलग हुन्छ। हाम्रो चेतना भित्र बस्छ।
त्यसोभए, यदि तपाईं साँच्चै आफ्नो जीवनलाई डिटोक्स गर्न चाहनुहुन्छ भने, किन सामाजिक सञ्जालको साथ रोक्नुहोस्?
किन सबै बाटोमा जानुहुन्न?
मैले यो सिकें (र धेरै धेरै ) विश्व-प्रसिद्ध शमन रुडा इयान्डेबाट।
यो उत्कृष्ट नि:शुल्क भिडियोमा, रुडाले तपाईं कसरी मानसिक चेनहरू उठाएर आफ्नो अस्तित्वको मूल भागमा फर्कन सक्नुहुन्छ भनी बताउँछन्।
सावधानीको एक शब्द - रुडा तपाईंको विशिष्ट शमन होइन।
उहाँले अरू धेरै गुरुहरूले जस्तै राम्रो चित्र कोर्नु वा विषाक्त सकारात्मकता पलाउनुहुन्न।
बरु, उसले तपाईंलाई भित्रतिर हेर्न र भित्रका राक्षसहरूको सामना गर्न बाध्य पार्नेछ। यो एक शक्तिशाली छदृष्टिकोण, तर काम गर्ने एउटा।
यहाँ फेरि नि: शुल्क भिडियोको लिङ्क छ।
मित्रतामा सामाजिक सञ्जालको भूमिका
सामाजिक मनोविज्ञानले मित्रतालाई स्वैच्छिक कुराको रूपमा हेर्छ वा अन्य अनुसन्धानकर्ताहरूले के भन्छन्: "अनियन्त्रित अन्तरक्रिया।" यो जहाँ इच्छुक सहभागीहरूले एकअर्कालाई व्यक्तिगत रूपमा प्रतिक्रिया दिन्छन् र एकअर्काको जीवन साझा गर्छन्।
हामी जडान गर्ने तरिकालाई आकार दिन सामाजिक मिडियाको निर्विवाद भूमिका हुन्छ।
यो नयाँ सम्बन्धहरू स्थापित गर्न वा पुरानाहरूसँग रहन मद्दत गर्न सक्छ, चाहे तिनीहरू जहाँ भए पनि।
तर दुर्भाग्यवश, सामाजिक सञ्जालले उनीहरूको मित्रतालाई नकारात्मक रूपमा असर गर्छ।
अहो, यो दुईधारे तरवार हो। !
यसले जति जति खाडल पुरा गर्न सक्छ त्यति नै जलाउन सक्छ।
सोशल मिडियालाई 'दोधारे तरवार'को रूपमा
यसले सम्बन्धमा तनाव ल्याउन सक्छ , कहिलेकाहीँ, त्यहाँ कसैको भर्चुअल व्यक्तित्व बीचको सम्बन्ध विच्छेद हुन सक्छ जुन तिनीहरू वास्तविक जीवनमा छन्।
मेरो एक साथी छ जो वास्तविक जीवनमा धेरै मीठो र विचारशील छ। जब तपाईं आफ्ना समस्याहरूको बारेमा उहाँसँग कुरा गर्नुहुन्छ, उहाँ धेरै समानुभूतिपूर्ण र शुद्ध सुनिन्छ।
तर सामाजिक सञ्जालमा तिनका पोस्टहरूले अर्को कथा बताउँछन्। उनी अज्ञानी, निष्क्रिय-आक्रामक रन्टहरू पोस्ट गर्छिन्, र कहिलेकाहीं, तिनीहरू आपत्तिजनक हुन्छन्!
उनका कथाहरू हातबाट बाहिर गएका छन्, कि हाम्रो समूहका धेरैजसो व्यक्तिहरूले उनलाई म्यूट गरेका छन् वा अनफलो गरेका छन्।
हो, सामाजिक सञ्जालले मानिसहरूलाई अरूको जीवनको झलक सम्भव नभएको तरिकामा हेर्न दिन्छ, तर यसले गर्न सक्छ।हानिकारक पनि हुन सक्छ किनकि यसले तुलना, प्रतिस्पर्धा र ईर्ष्याको भावना निम्त्याउन सक्छ।
यी सबै एपहरू प्रयोग गर्दा चिन्ता र डिप्रेसन पनि निम्त्याउन सक्छ किनभने प्रयोगकर्ताहरूले तस्विर-सही तस्बिरहरू पोस्ट गर्न आवश्यक पर्ने दबाब महसुस गर्न सक्छन्। आफ्नो अहंकार र घमण्डलाई परेड गर्नुहोस्।
म स्वीकार गर्छु कि म फेसबुक वा इन्स्टाग्राम पोस्टबाट कति लाइकहरू प्राप्त गर्न सक्छु भन्ने चिन्ता गर्छु। म पनि FOMO बाट पीडित भएको छु, वा हराउने डर छ।
मानिसहरू पनि सामाजिक सञ्जाल टिप्पणीहरूबाट प्रमाणीकरणको लतमा पर्न सक्छन्।
यो पनि हेर्नुहोस्: नायक वृत्ति: यसलाई कसरी ट्रिगर गर्ने भन्नेमा मानिसको इमानदार दृष्टिकोणजब उनीहरूले ध्यानको स्तर प्राप्त गर्दैनन्। तिनीहरू आशा गर्छन्, यसले खालीपन र कम आत्म-सम्मानको भावना निम्त्याउन सक्छ।
साइबरबुलिङ र ट्रोलिङ पनि एक प्रमुख मुद्दा हो, जसले मानिसहरूलाई अनलाइन असुरक्षित र माया नगरेको महसुस गराउँछ।
राम्रो वा नराम्रोको लागि ?
मलाई पहिले साइबरबुलिङ गरिएको थियो।
जब म सानो थिएँ, फेसबुक र इन्स्टाग्राम कथाहरूको युग अघि, मैले एउटा ब्लग चलाएँ जहाँ मलाई लाग्यो कि म आफ्ना विचारहरू व्यक्त गर्न स्वतन्त्र हुनेछु र अनुभवहरू।
मेरो हाईस्कूलका साथीहरूले यसलाई पक्रन नसकेसम्म यो मेरो सुरक्षित ठाउँ थियो। जसलाई मैले मेरो घरमा स्वागत गरें र सुत्ने मौका पाएका थिए - जसलाई मैले विश्वास गरें र सबै कुरा साझा गरें - एक अनलाइन डायरीको सामग्रीको बारेमा गोप्य रूपमा गफ गरे र हाम्रा सबै साथीहरूले हेर्नको लागि उनीहरूलाई उपहास गरे।
के मेरो गार्डलाई तल छोड्नु मेरो गल्ती थियो?
के म डिजिटल स्पेसमा असुरक्षित हुनुहुँदैनथ्यो?
के मैले राम्रोसँग थाहा पाउनुपर्थ्यो?
दराम्रो खबर यो हो कि हामी बन्यौं र परिपक्व छौं। केहि कठोर शब्दहरू भने, तर सबै माफ गरियो।
तर नराम्रो खबर? त्यहाँ केही चीजहरू छन् जुन पूर्ववत गर्न सकिँदैन।
त्यसपछि, मैले त्यहाँ बाहिर बस्दा आफूलाई सहज भएको कुरा साझा गर्न मात्र सिकेको छु।
तपाईलाई थाहा छ उनीहरूले इन्टरनेटको बारेमा के भन्छन्। , हैन?
एकपटक यो त्यहाँ पुगेपछि, तपाईंले यसलाई फिर्ता लिन सक्नुहुन्न।
अन्ततः, यी एपहरू सावधानीपूर्वक प्रयोग गरिनु पर्ने उपकरणहरू हुन् भन्ने कुरा याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ।
एक कदम फिर्ता लिनुहोस् र यसले तपाइँको सम्बन्धलाई कसरी असर गरिरहेको छ र यसले तिनीहरूलाई राम्रो वा नराम्रो बनाउँदैछ भनेर हेर्नुहोस्।
यदि यसले राम्रो भन्दा बढी हानि पुर्याइरहेको छ भने, यो राम्रोसँग लिने समय हुन सक्छ। तोड्नुहोस् र सामाजिक मिडिया संग आफ्नो सम्बन्ध पुन: मूल्याङ्कन।
तपाईंलाई मेरो लेख मन पर्यो? तपाईंको फिडमा यस प्रकारका थप लेखहरू हेर्नको लागि मलाई फेसबुकमा लाइक गर्नुहोस्।
