10 funtsezko aholku infidelitatearen eragileak gainditzeko

Egia basatia nahi duzu? Zure bikotekideak iruzur egin zaitu, eta hori ere ez da okerrena.

Harreman edo ezkontza batean desleialtasuna bizirik irautea, zalantzarik gabe, posible da. Baina, inork esaten ez dizuna da horretarako gogor lan egin beharko duzula.

Ez da egun batetik bestera barkatu eta ahaztu dezakezunik. Ez!

Zure garunak ez du hau erraz utziko, zure ekintzak edo bikotekidearen ekintzak gorabehera. Desleialtasun-eragile batzuei erantzuten jarraituko du zure bikoteak berriro ere zurekin leial izateko asmoa agertu eta gero.

Beraz, zer egin behar duzu eragile horiek gainditzeko? Hona hemen probatu beharreko 10 aholku gako:

1) Identifikatu zure eragileak eta egin zerrenda bat. ? Bikotekidearen desleialtasuna gogorarazten dizuten gauzak dira.

Abiarazle hauek desberdinak dira pertsona batetik bestera, gutako bakoitza ezberdina baita eta gauzekiko modu ezberdinean erreakzionatzen baitute.

Adibidez, pertsona batzuk dira. bikotekidearen kolonia usainaren eraginez abiarazi dute harremanean zehar erabiltzen zuten.

Beste batzuk bikotekidearen telefono mugikorrean testu-mezu zahar bat ikustean eragiten dira.

Hainbat abiarazle daude. izan ditzake, beraz, ziurtatu denak identifikatzen dituzula.

Idatz itzazu banan-banan eta saiatu zergatik erreakzionatzen duzun ulertzen.

Horrek zure minaren zergatia ulertzen lagunduko dizu eta utzi zukplanifikatu aurrerago haiei nola aurre egin jakiteko.

2) Onartu eragile horiei aurre egin beharko diezula

Begira: zure garunak kalteetatik babestu nahi zaitu, beraz, baliteke zure desleialtasunaren eragileei aurre egitea zaila izatea.

Besterik gabe, baliteke haien garrantzia ulertzen ez baduzu alde batera uzteko tentazioa sentitzea.

Izan ere, bikote askok desleialtasunaren eragileek haiengan duten eragina ahaztu eta haiekin aurre egitea saihestu. Hala ere, zalantzarik gabe, hori ez da gauza ona denbora guztian aktibatu egiten direlako azkenean.

Beraz, hobe da zure garunak hasieran zailtasunak emango dizkizula onartzea eta poliki-poliki hartzea.

Hala ere, ez pentsa segundo batez erreakzio natural hau ahultasunaren seinale denik!

Izan ere, ba al zenekien infidelitate osteko estres-nahastea bezalakorik badela?

Beraz, ez izan lotsatu edo lotsatu hasierako erreakzioengatik. Normalak dira eta jende askok zurearen antzeko egoera bizi izan du.

Ziurtatu abiarazle horiei garaiz aurre egiten diezula, psikologikoki eragin ez diezazuten.

3) Erabili aurre egiteko mekanismo positiboak gainditzeko

Ondoren, hona hemen zati gogorra (baina eraginkorra!):  abiarazle horiei aurre egin beharko diezu noizbait.

Ez utzi mantentzen. zure bizitza lasai bizitzetik edo zure errutinak jarraituz.

Bai, egia da pentsamendu obsesibo edo intrusibo asko daudela.baliteke ustekabeko momentuetan buruan agertzea eta gero zer egin behar duzunaz nahastuta sentitzea.

Baina, meditatzea eta arnasketa ariketak egitera bideratzea aukeratzen baduzu, gauzak ikusteko gai izango zara. angelu hobe batetik.

Meditazioa bereziki lagungarria da haien infidelitatearen eragileei aurre egin nahi dieten pertsonei.

Hala ere, zure gogoak lasterka jarraitzen badu eta ezin bazara gelditu zertaz pentsatzen ari zarenean. pasatu naiz, hobe da uztea eta kalera paseo bat ematea.

Horrek zure burua garbitzen lagunduko dizu. Bikotekidearen trauma eta beldurra ordezkatu ditzaketen pentsamendu positiboagoei ere lekua egingo die.

Gainera, ez duzu haserretu edo triste jarri behar abiarazle bakoitzean. Horren ordez, saiatu gauzen alde positiboa ikusten eta gogoratu zure bikotekidearen desleialtasunari aurre egiteko noraino iritsi zaren.

4) Lortu zure egoerari buruzko aholku zehatzak

Artikulu honetako aholkuek zure desleialtasunaren eragileei aurre egiten lagunduko dizuten arren, lagungarria izan daiteke harremanetako entrenatzaile batekin zure egoerari buruz hitz egitea.

Harremanetako entrenatzaile profesional batekin, lor dezakezu. Zure maitasun-bizitzan jasaten dituzun arazo zehatzetara egokitutako aholkuak.

Harremanen Heroia oso trebatuta dauden harremanetako entrenatzaileek jendeari maitasun egoera konplexu eta zailetan nabigatzen laguntzen dieten gunea da, iruzur egitea adibidez. Ospetsuak dira, benetan laguntzen dutelakojendeak arazoak konpontzen ditu.

Zergatik gomendatzen ditut?

Beno, nire maitasun-bizitzan zailtasunak pasatu ostean, duela hilabete batzuk heldu nintzen haiengana. Hainbeste denboraz ezintasun sentitu ostean, nire harremanaren dinamikaren ikuspegi paregabea eman zidaten, eta aurrez nituen arazoak gainditzeko aholku praktikoak barne.

Harrituta geratu nintzen zein jator, ulerkorra eta profesionalak ziren.

Minutu gutxiren buruan harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin konekta zaitezke, zeinak zuretzako zein metodo funtzionatzen duen egokiena eta modu eraginkorrenean nola aplikatu esango dizun.

Egin klik hemen hasteko.

5) Idatzi zure sentimenduak aldizkari batean

Pertsona batzuentzat, sentimenduak idaztea da haien infidelitatearen eragileei aurre egiteko modurik onena.

Nola lagun zaitzake?

Lehenik eta behin, zure eragileak identifikatzen lagunduko dizu.

Bigarrenik, zure sentimenduak, pentsamenduak eta iraganeko esperientziak aldizkari batean idatziz, zure burua hobeto ulertzeko gai izango zara.

Zure sentimenduak aldizkari batean idazteak modu arrazionalean aurre egiten lagun zaitzake.

Izan ere, gauza garrantzitsuenetako bat da. desleialtasunaren hasierako fasea gainditzeko egin dezakezula.

Idazten badituzu zure eragileak identifikatu eta nola eragiten dizuten ulertu ahal izango duzu.

Horiek ere lagunduko dizu. zure harremana aztertzen duzu eta erabakitzen duzun ala ezuste benetan merezi duela gordetzea.

6) Kendu zure bikotekidearen desleialtasuna gogorarazten dizun edozein objektu

Utzi zerbait harrigarria esango dizut: batzuek nahi zutelako beste apartamentu edo etxe batera aldatzea erabaki zuten. hasiera berri bat. Ez zuten beren bizitza zaharraren oroigarriak elkarrekin gorde nahi.

Muturreko soinua al duzu? Beno, konponbide erradikala bada ere, oso eraginkorra da!

Infidelitate-abiarazle batzuk gainditzeko modu bat da horiei modu osasuntsuan aurre egin ezin bazaizkio. Hala ere, denek ezin dute luxu hori ordaindu.

Horregatik, bikotekidearen desleialtasuna gogorarazten dizun edozein objektutatik bereizi beharko duzu.

Zuk ere mugitu ahal baduzu, bikaina da! Baina zure bizi-moldaketak abiarazleen parte ez badira, beste abisu txikiago batzuetan zentratu.

7) Hitz egin zure bikotearekin zure eragileei buruz

Handitik pasatzeko modurik onenetako bat. zure infidelitatearen eragileak zure bikotearekin haiei buruz hitz egitea da.

Hasieran pixka bat arraroa izan daiteke, baina ziurtatzen dizut zure eragileei aurre egiteko modurik onena dela.

Nahi dut. badakizu zergatik? Bada, horrela, intimitatea sustatuko duzu eta zure komunikazioa hobetuko duzu.

Horrek zure burua eta zure bikotea hobeto ulertzen lagunduko dizu, baina zure egoerari buruz banan-banan eztabaida bat emango dizu.

Gainera, zure bikotekideak hasteko prest zaudela ikusteko aukera emango diozure harreman edo ezkontzaren beste kapitulu bat. Horrek beren eragileei ere aurre egitera bultzatu ditzake.

8) Zure burua zaintzera bideratu

Entzun, badakit eragile hauek nahigabeak direla. Ez da nahi duzun bezala zure buruan agertu eta era guztietako emozio desatseginak sentiaraztea, etsipena eta antsietatea barne.

Hala ere, zeure burua zaintzen saiatzen bazara, ohartuko zara. zure pentsamenduak desleialtasunetik urruntzen hasten direla eta bizitzako gauza handiagoetara itzultzen hasten direla.

Nola?

Beno, janari egokiak janez eta fisikoki sasoituta egonez gero, estres gutxiago sentituko zara.

Gorputza eta adimen osasuntsuak izatea funtsezkoa da edozein arazo emozional gainditzeko.

Estresak emozionalagoa eta ezegonkorrago sentiaraziko zaitu, hau da, ezingo zarela aurre egin. zure eragileak modu osasuntsuan.

Beraz, saiatu zure osasun mentalean eta ongizate fisikoan zentratzen.

Gainera, zurekin duzun harremana lantzeak ere ez luke kalterik egingo. .

Infidelitate-abiarazle askorekin ari bazara, pentsatu al duzu arazoaren errora iristea?

Ikusten duzu, maitasunean ditugun gabezia gehienak gure barne harreman korapilatsutik datoz. geure buruarekin – nola konpondu dezakezu kanpokoa barrukoa lehenik ikusi gabe?

Hori ikasi nuen mundu osoan ezaguna den Rudá Iandê xamanarengandik, Maitasunari buruzko bere doako bideo izugarrian.Intimitatea.

Beraz, bikotekidearekin dituzun harremanak hobetu eta traizioa gainditu nahi baduzu, hasi zeure burua.

Begiratu hemen doan bideoa.

Irtenbide praktikoak eta askoz gehiago aurkituko dituzu Rudá-ren bideo indartsuan, bizitza osorako zurekin geratuko diren irtenbideak.

9) Ez erabili bikotekidea manipulatzeko

Oraindik ere zure infidelitatearen eragile guztiak gainditu nahi dituzu? Hala egiten baduzu, ez saiatu haiek erabiltzen zure bikotekidea manipulatzeko.

Berak traizio egin bazuen ere, oraindik ez da bidezkoa edo osasungarria zure bikotekidearen akatsak haiei aurre egiteko erabiltzea.

Izan ere, hori eginez gero, iragana utzi eta aurrera egin ezin duen pertsona negatiboa zarela erakutsiko du. Zer esanik ez zure harremana are gehiago kaltetuko duela!

10) Pentsatu zure etorkizunean

Azkenik, hona hemen artikulu honen beste zati garrantzitsu bat: zure etorkizunean pentsatu behar duzu.

Nola gainditu infidelitate-abiarazleak iraganean oraindik itsatsita zaudenean?

Ez dut esaten inoiz gertatutakoa ahaztu behar duzunik, baina hazteko eta hazteko aukera gisa erabili behar duzu. zure bizitzarekin aurrera egin.

Zure iraganetik aurrera egin behar duzu eta gauzei aurre egiteko modu hobea aurkitu behar duzu.

Horrek krisi hau gainditu dezakezula konturatzen lagunduko dizu. Horrela, iragana alde batera utzi eta etorkizunean zentratu ahal izango duzu.

Hala ere, badakit hau izan daitekeela.egitea oso zaila.

Ez jo zure burua bikotekidearen desleialtasuna gogorarazten dizuten eragileak gainditu ezin badituzu, oraindik ez behintzat.

Ez dago zenbateko zehazturik. Hobeto sentitzen hasi baino lehen itxaron behar duzun denbora.

Prozesuan fidatzea besterik ez duzu eta jakin, lehenago edo beranduago, bikotekidearen desleialtasunetik aurrera egin ahal izango duzula.

Zenbat irauten dute desleialtasun-abiarazleek?

Infidelitate-abiarazleek hilabete batzuetatik urte batzuetara arte iraun dezakete. Horiei aurre egiten diezunaren araberakoa da neurri handi batean.

Zure eragileak gainditu nahi badituzu, gogor lan egin beharko duzu eta zure erosotasun gunetik atera.

Zuk. Zure oskolatik atera eta fase hau modu osasuntsu batean gainditu beharko duzu.

Horrek esan nahi du ezingo duzula ezer egin egun edo aste gutxitan, baina zalantzarik gabe, hobekuntza ikusten da denborarekin.

Beraz, zenbat irauten dute? Beno, dena zure araberakoa da!

Ez badakizu nola aurre egin zure abiarazleei, behar baino gehiago iraungo dute, eta ezin izango duzu haietatik pasatu.

Bestalde, zure eragileei aurre egiteko modu egokiak aurkitzeko gai bazara, aste edo hilabete batzuk baino ez dira beharko haiek desagertu arte.

Nola geratu positiboa infidelitatearen ondoren

Infidelitatearen eragileei aurre egitea gauza bat da, baina ondoren positiboa izatea? Bai, hori dazalantzarik gabe, zuk ere egin behar duzun zerbait.

Zure eragileei modu osasuntsuan aurre egiteko modurik aurkitzen ez baduzu, baliteke hurrengo urteetan ziklo negatibo batean trabatuta egotea.

Zure sentimenduei aurre egin eta desleialtasuna igarotzean denbora beharko da, positiboa izatea askoz errazagoa da.

Horregatik, zure pentsamolde positiboa mantendu behar duzu ahalik eta denbora gehien. Hori egin dezakezu inspirazio-istorioak irakurriz eta zeure buruari zerbait bikaina egiten lanpetuta mantenduz.

Zehatzago esateko, horrek esan nahi du gogoa gauza negatiboetatik aldendu eta bizitzako gauza onetan zentratu.

Infidelitatearen eragileak gainditzea: egin dezakezu!

Infideltasunaren eragileak gainditzea bidaia zaila izan daiteke.

Hala ere, horiei behar bezala aurre egiteko denbora eta espazioa ematen badiozu zeure buruari, orduan inoiz baino indartsuago aterako zara egoeratik!

Denbora pixka bat beharko da, baina merezi duen bidaia da.