Sisällysluettelo
Haluatko karun totuuden? Kumppanisi petti sinua, eikä se ole edes pahinta.
Uskottomuudesta selviytyminen parisuhteessa tai avioliitossa on ehdottomasti mahdollista, mutta kukaan ei kerro, että sen eteen on tehtävä kovasti töitä.
Et voi antaa anteeksi ja unohtaa yhdessä yössä. Ei!
Aivosi eivät todellakaan anna asian mennä ohi helposti, riippumatta sinun tai kumppanisi toimista. Ne reagoivat tiettyihin uskottomuuden laukaiseviin tekijöihin vielä pitkään sen jälkeen, kun kumppanisi on kertonut aikomuksestaan olla sinulle taas uskollinen.
Mitä sinun pitäisi siis tehdä, jotta pääsisit näiden laukaisevien tekijöiden ohi? Tässä on 10 tärkeää vinkkiä, joita kannattaa kokeilla:
1) Tunnista laukaisevat tekijät ja laadi luettelo.
Hoidetaan ensin yksi asia pois tieltä:
Mitä ovat uskottomuuden laukaisijat? Ne ovat asioita, jotka muistuttavat sinua kumppanisi uskottomuudesta.
Nämä laukaisevat tekijät ovat erilaisia eri ihmisillä, koska jokainen meistä on erilainen ja reagoi asioihin eri tavalla.
Esimerkiksi jotkut ihmiset saavat alkunsa kumppaninsa partaveden tuoksusta, jota tämä käytti suhteensa aikana.
Toiset taas laukeavat, kun näkevät kumppaninsa kännykässä vanhan tekstiviestin.
Voi olla monia erilaisia laukaisevia tekijöitä, joten varmista, että tunnistat ne kaikki.
Kirjoita ne ylös yksitellen ja yritä selvittää, miksi reagoit niihin.
Tämä auttaa sinua ymmärtämään kipujesi syyn ja antaa sinulle mahdollisuuden suunnitella toimintatapoja, joilla voit käsitellä niitä myöhemmin.
2) Hyväksy, että sinun on käsiteltävä näitä laukaisevia tekijöitä.
Katso: aivosi haluavat suojella sinua vahingolta, joten ne saattavat tehdä sinulle vaikeuksia käsitellä uskottomuuden laukaisevia tekijöitä.
Yksinkertaisesti sanottuna saatat tuntea houkutusta jättää ne huomiotta, jos et ymmärrä niiden merkitystä.
Itse asiassa monet pariskunnat jättävät huomiotta uskottomuuden laukaisevien tekijöiden vaikutuksen ja välttelevät niiden käsittelyä. Se ei kuitenkaan ole hyvä asia, koska he päätyvät laukeamaan koko ajan.
On siis parasta hyväksyä, että aivosi tekevät sinulle aluksi vaikeuksia, ja edetä hitaasti.
Älkää kuitenkaan hetkeäkään ajatelko, että tämä luonnollinen reaktio olisi merkki heikkoudesta!
Tiesitkö itse asiassa, että on olemassa uskottomuuden jälkeinen stressihäiriö?
Älä siis häpeä tai nolostu ensireaktioistasi, ne ovat normaaleja, ja monet ihmiset ovat käyneet läpi samanlaisen tilanteen kuin sinä.
Muista käsitellä nämä laukaisevat tekijät ajoissa, jotta ne eivät vaikuta sinuun psyykkisesti.
3) Käytä positiivisia selviytymiskeinoja niiden ohi pääsemiseksi.
Seuraavaksi tulee vaikea (mutta tehokas!) osa: sinun on jossain vaiheessa käsiteltävä näitä laukaisevia tekijöitä.
Älä anna niiden estää sinua elämästä elämääsi rauhassa tai noudattamasta rutiinejasi.
Kyllä, on totta, että monet pakkoajatukset tai tunkeilevat ajatukset saattavat ponnahtaa mieleesi yllättävinä hetkinä ja saada sinut hämmentymään siitä, mitä tehdä seuraavaksi.
Mutta jos päätät meditoida ja keskittyä hengitysharjoituksiin, voit tarkastella asioita paremmasta näkökulmasta.
Meditaatio on erityisen hyödyllistä henkilöille, jotka haluavat käsitellä uskottomuuden laukaisevia tekijöitä.
Jos mielesi kuitenkin käy kuumana etkä voi lakata ajattelemasta, mitä olet joutunut kokemaan, on parasta antaa asian olla ja lähteä kävelylle ulos.
Tämä auttaa sinua tyhjentämään mielesi ja tekee tilaa positiivisemmille ajatuksille, jotka voivat korvata trauman ja pelon siitä, että kumppanisi on pettänyt sinua.
Sinun ei myöskään tarvitse suuttua tai olla surullinen jokaisesta laukaisevasta ärsykkeestä, vaan yritä nähdä asioiden myönteinen puoli ja muistuta itseäsi siitä, miten pitkälle olet päässyt kumppanisi uskottomuuden käsittelyssä.
4) Hanki tilanteeseesi sopivia neuvoja
Vaikka tämän artikkelin vinkit auttavat sinua käsittelemään uskottomuuden laukaisevia tekijöitä, voi olla hyödyllistä puhua tilanteestasi parisuhdevalmennuksen kanssa.
Ammattitaitoisen parisuhdevalmennuksen avulla saat neuvoja, jotka on räätälöity juuri niihin ongelmiin, joita kohtaat rakkauselämässäsi.
Katso myös: "Löydänkö koskaan rakkautta?" 19 asiaa, jotka estävät sinua löytämästä "sitä oikeaa"Relationship Hero on sivusto, jossa korkeasti koulutetut parisuhdevalmentajat auttavat ihmisiä selviytymään monimutkaisista ja vaikeista rakkaustilanteista, kuten petetyksi tulemisesta. Ne ovat suosittuja, koska ne auttavat ihmisiä aidosti ratkaisemaan ongelmia.
Miksi suosittelen niitä?
Olin kokenut vaikeuksia omassa rakkauselämässäni, joten otin yhteyttä heihin muutama kuukausi sitten. Tunsin itseni avuttomaksi niin pitkään, ja he antoivat minulle ainutlaatuisen näkemyksen suhteeni dynamiikasta, mukaan lukien käytännön neuvoja siitä, miten voittaisin kohtaamani ongelmat.
Olin otettu siitä, miten aitoja, ymmärtäväisiä ja ammattimaisia he olivat.
Vain muutamassa minuutissa voit olla yhteydessä sertifioituun parisuhdevalmentajaan, joka voi kertoa, mikä menetelmä sopii parhaiten juuri sinulle ja miten sitä sovelletaan tehokkaimmalla tavalla.
Klikkaa tästä päästäksesi alkuun.
5) Kirjoita tunteesi ylös päiväkirjaan
Joillekin ihmisille tunteiden ylöskirjoittaminen on paras tapa käsitellä uskottomuuden laukaisevia tekijöitä.
Miten tämä voi auttaa sinua?
Ensinnäkin se auttaa sinua tunnistamaan laukaisevia tekijöitäsi.
Toiseksi, kun kirjoitat tunteesi, ajatuksesi ja aiemmat kokemuksesi päiväkirjaan, voit ymmärtää itseäsi paremmin.
Tunteiden kirjoittaminen päiväkirjaan voi auttaa sinua käsittelemään niitä järkevämmin.
Itse asiassa se on yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä päästäksesi uskottomuuden alkuvaiheen yli.
Voit tunnistaa laukaisevia tekijöitäsi ja ymmärtää, miten ne vaikuttavat sinuun, jos kirjoitat ne ylös.
Se auttaa sinua myös analysoimaan suhdettasi ja päättämään, onko se todella pelastamisen arvoinen.
6) Poista kaikki esineet, jotka muistuttavat sinua kumppanisi uskottomuudesta.
Kerron sinulle jotain yllättävää: jotkut ihmiset päättivät muuttaa toiseen asuntoon tai taloon, koska he halusivat aloittaa alusta. He eivät halunneet pitää muistutuksia vanhasta yhteiselostaan.
Kuulostaa äärimmäiseltä? No, vaikka se onkin radikaali ratkaisu, se on erittäin tehokas!
Se on yksi tapa päästä tiettyjen uskottomuuden laukaisevien tekijöiden ohi, jos et pysty käsittelemään niitä terveellä tavalla. Kaikilla ei kuitenkaan ole varaa tähän ylellisyyteen.
Siksi sinun on erotettava itsesi kaikista esineistä, jotka muistuttavat sinua kumppanisi uskottomuudesta.
Jos voit myös muuttaa, se on hienoa! Mutta jos asumisjärjestelyt eivät kuulu laukaiseviin tekijöihisi, keskity muihin pienempiin muistutuksiin.
7) Puhu kumppanisi kanssa laukaisevista tekijöistäsi.
Yksi parhaista tavoista päästä uskottomuuden laukaisevien tekijöiden ohi on puhua niistä kumppanisi kanssa.
Tämä saattaa aluksi kuulostaa hieman oudolta, mutta vakuutan, että se on paras tapa käsitellä laukaisujasi.
Haluatko tietää miksi? No, tekemällä niin edistät läheisyyttä ja parannat kommunikointia.
Tämä auttaa sinua ymmärtämään itseäsi ja kumppaniasi paremmin ja antaa sinulle mahdollisuuden keskustella tilanteestasi kahden kesken.
Lisäksi kumppanisi näkee, että olet valmis aloittamaan uuden luvun parisuhteessanne tai avioliitossanne. Tämä saattaa rohkaista myös häntä käsittelemään omia laukaisevia tekijöitä.
8) Keskity itsestäsi huolehtimiseen
Kuule, tiedän, että nämä laukaisijat ovat tahattomia. Et halua, että ne ilmestyvät päähäsi ja saavat sinut tuntemaan kaikenlaisia epämiellyttäviä tunteita, kuten epätoivoa ja ahdistusta.
Jos kuitenkin yrität keskittyä pitämään huolta itsestäsi, huomaat, että ajatuksesi alkavat siirtyä pois uskottomuudesta ja takaisin elämän tärkeämpiin asioihin.
Miten niin?
No, syömällä oikeanlaista ruokaa ja pysymällä fyysisesti kunnossa, voit tuntea olosi vähemmän stressaantuneeksi.
Terve keho ja mieli ovat avainasemassa, kun haluat päästä yli kaikista emotionaalisista takaiskuista.
Stressi saa sinut vain tuntemaan olosi tunteellisemmaksi ja epävakaammaksi, mikä tarkoittaa, ettet pysty käsittelemään laukaisevia tekijöitä terveellä tavalla.
Yritä siis keskittyä mielenterveyteesi ja fyysiseen hyvinvointiisi.
Lisäksi ei olisi pahitteeksi, jos työstäisit suhdettasi itseesi.
Jos olet tekemisissä monien uskottomuuden laukaisevien tekijöiden kanssa, oletko harkinnut asian ytimeen pääsemistä?
Suurin osa puutteistamme rakkaudessa johtuu monimutkaisesta sisäisestä suhteestamme itseemme - miten voit korjata ulkoisen näkemättä ensin sisäistä?
Opin tämän maailmankuululta shamaanilta Rudá Iandêilta hänen uskomattomalla ilmaisella videollaan rakkaudesta ja läheisyydestä.
Jos siis haluat parantaa suhteitasi kumppanisi kanssa ja päästä petoksen yli, aloita itsestäsi.
Katso ilmainen video täältä.
Rudán tehokkaasta videosta löydät käytännön ratkaisuja ja paljon muuta, ratkaisuja, jotka pysyvät mukanasi koko elämäsi ajan.
9) Älä käytä niitä manipuloidaksesi kumppaniasi.
Haluatko yhä päästä kaikkien uskottomuuden laukaisevien tekijöiden yli? Jos haluat, älä yritä käyttää niitä kumppanisi manipuloimiseen.
Vaikka hän olisi pettänyt sinut, ei silti ole reilua tai terveellistä käyttää kumppanisi vikoja hyväkseen kostaaksesi hänelle.
Itse asiassa se vain osoittaa, että olet negatiivinen ihminen, joka ei pysty päästämään irti menneisyydestä ja etenemään eteenpäin. Puhumattakaan siitä, että se vahingoittaa suhdettanne entisestään!
10) Ajattele tulevaisuuttasi
Lopuksi toinen tärkeä osa tätä artikkelia: sinun on ajateltava tulevaisuuttasi.
Miten pääset uskottomuuden laukaisevien tekijöiden ohi, kun olet yhä jumissa menneisyydessä?
En sano, että sinun pitäisi unohtaa tapahtumat, mutta sinun on käytettävä niitä tilaisuutena kasvaa ja edetä elämässäsi.
Sinun on päästävä eteenpäin menneisyydestäsi ja löydettävä parempi tapa käsitellä asioita.
Tämän pitäisi auttaa sinua ymmärtämään, että voit selvitä tästä kriisistä. Näin voit päästää irti menneisyydestä ja keskittyä tulevaisuuteen.
Tiedän kuitenkin, että tämä voi olla hyvin vaikeaa.
Älä moiti itseäsi, jos et ainakaan vielä pääse eroon laukaisevista tekijöistä, jotka muistuttavat sinua kumppanisi uskottomuudesta.
Sinun ei tarvitse odottaa tiettyä aikaa, ennen kuin olosi alkaa parantua.
Sinun on vain luotettava prosessiin ja tiedettävä, että ennemmin tai myöhemmin pystyt pääsemään eteenpäin kumppanisi uskottomuudesta.
Kuinka kauan uskottomuuden laukaisijat kestävät?
Uskottomuuden laukaisijat voivat kestää muutamasta kuukaudesta useisiin vuosiin, mikä riippuu pitkälti siitä, miten käsittelet niitä.
Jos haluat päästä laukaisevien tekijöiden ohi, sinun on tehtävä kovasti töitä ja astuttava mukavuusalueesi ulkopuolelle.
Sinun täytyy ponnistaa ulos kuorestasi ja siirtyä tämän vaiheen yli terveellä tavalla.
Tämä tarkoittaa, että et pysty saavuttamaan mitään muutamassa päivässä tai viikossa, mutta näet varmasti parannusta ajan myötä.
Kuinka kauan ne kestävät? Kaikki riippuu sinusta!
Jos et osaa käsitellä laukaisevia tekijöitäsi, ne kestävät pidempään kuin on tarpeen, etkä pysty pääsemään niiden yli.
Toisaalta, jos pystyt löytämään oikeat tavat käsitellä laukaisevia tekijöitäsi, kestää vain viikkoja tai kuukausia, ennen kuin ne ovat poissa.
Miten pysyä positiivisena uskottomuuden jälkeen
Uskottomuuden laukaisevien tekijöiden käsitteleminen on yksi asia, mutta positiivisena pysyminen sen jälkeen? Kyllä, sekin on ehdottomasti jotain, mitä sinun on tehtävä.
Jos et löydä keinoja käsitellä laukaisevia tekijöitäsi terveellä tavalla, saatat juuttua negatiiviseen sykliin vuosiksi eteenpäin.
Katso myös: 16 merkkiä siitä, että exäsi ei kaipaa sinua ja on jo siirtynyt eteenpäinVaikka tunteiden käsitteleminen ja uskottomuuden taakse siirtyminen vievät aikaa, positiivinen suhtautuminen on paljon helpompaa.
Siksi sinun on säilytettävä positiivinen mielentila mahdollisimman pitkään. Voit tehdä sen lukemalla inspiroivia tarinoita ja pitämällä itsesi kiireisenä tekemällä jotain hienoa itsellesi.
Tarkemmin sanottuna tämä tarkoittaa sitä, että pidät mielesi poissa negatiivisista asioista ja keskityt elämän hyviin asioihin.
Pääset uskottomuuden laukaisevien tekijöiden ohi - Pystyt siihen!
Uskottomuuden laukaisevien tekijöiden ohittaminen voi olla haastava matka.
Jos kuitenkin annat itsellesi aikaa ja tilaa käsitellä niitä kunnolla, selviät tilanteesta vahvempana kuin koskaan ennen!
Se voi viedä aikaa, mutta se on matkan arvoinen.
