Turinys
Norite sužinoti žiaurią tiesą? Jūsų partneris jus apgavo, ir tai dar ne pati blogiausia dalis.
Išgyventi neištikimybę santykiuose ar santuokoje tikrai įmanoma, tačiau niekas nesako, kad dėl to reikės sunkiai dirbti.
Juk negali atleisti ir pamiršti per vieną naktį. Ne!
Jūsų smegenys tikrai nesiruošia lengvai to pamiršti, nepriklausomai nuo jūsų ar jūsų partnerio veiksmų. Jos ir toliau reaguos į tam tikrus neištikimybės dirgiklius dar ilgai po to, kai jūsų partneris pareikš apie savo ketinimą vėl būti jums ištikimas.
Taigi, ką turėtumėte daryti, kad įveiktumėte šiuos trigerius? Štai 10 svarbiausių patarimų, kuriuos galite išbandyti:
1) Nustatykite savo trigerius ir sudarykite sąrašą
Pirma, išsiaiškinkime vieną dalyką:
Kas yra neištikimybę sukeliantys veiksniai? Tai dalykai, kurie jums primena apie partnerio neištikimybę.
Kiekvienam žmogui šie dirgikliai yra skirtingi, nes kiekvienas iš mūsų yra skirtingas ir į viską reaguoja skirtingai.
Pavyzdžiui, kai kuriuos žmones išprovokuoja jų partnerio kelno kvapas, kurį jis naudojo romano metu.
Kitus išprovokuoja partnerio mobiliajame telefone pastebėta sena SMS žinutė.
Gali būti daugybė skirtingų trigerių, todėl būtinai juos visus nustatykite.
Užsirašykite juos atskirai ir pabandykite išsiaiškinti, kodėl į juos reaguojate.
Tai padės jums suprasti skausmo priežastį ir suplanuoti, kaip su juo kovoti vėliau.
2) Susitaikykite su tuo, kad turėsite susidoroti su šiais dirgikliais.
Pažiūrėkite: jūsų smegenys nori apsaugoti jus nuo žalos, todėl joms gali būti sunku susidoroti su neištikimybę sukeliančiais veiksniais.
Paprasčiau tariant, jei nesuprantate jų svarbos, galite būti linkę jų nepaisyti.
Tiesą sakant, daugelis porų nekreipia dėmesio į neištikimybę sukeliančių veiksnių poveikį ir vengia su jais kovoti. Tačiau taip elgtis tikrai nėra gerai, nes galiausiai neištikimybės dirgikliai juos nuolat sužadina.
Todėl geriausia susitaikyti su tuo, kad iš pradžių jūsų smegenys jums kels sunkumų, ir pradėti mokytis pamažu.
Tačiau nė akimirkai nemanykite, kad ši natūrali reakcija yra silpnumo ženklas!
Tiesą sakant, ar žinojote, kad egzistuoja toks dalykas kaip streso sutrikimas po neištikimybės?
Taigi, nesigėdinkite ir nesistebėkite savo pirminėmis reakcijomis. Jos yra normalios ir daugelis žmonių yra išgyvenę panašią situaciją kaip jūs.
Būtinai laiku susidorokite su šiais dirgikliais, kad jie nedarytų jums psichologinio poveikio.
Taip pat žr: 17 didelių ženklų, kad jis jus myli to nesakydamas3) Naudokite teigiamus įveikimo mechanizmus, kad juos įveiktumėte.
Toliau laukia sunki (bet veiksminga!) dalis: tam tikru metu turėsite susidoroti su šiais dirgikliais.
Neleiskite, kad jie trukdytų jums ramiai gyventi ar laikytis įprastos tvarkos.
Taip, tiesa, kad daugybė įkyrių minčių gali netikėtai iškilti jūsų galvoje ir priversti jus pasijusti pasimetusį, ką daryti toliau.
Tačiau jei pasirinksite meditaciją ir susitelksite į kvėpavimo pratimus, galėsite į viską pažvelgti iš geresnės perspektyvos.
Meditacija ypač naudinga tiems, kurie nori susidoroti su neištikimybę sukeliančiais veiksniais.
Tačiau, jei jūsų mintys nuolat sukasi ir negalite nustoti galvoti apie tai, ką išgyvenote, geriausia jas paleisti ir išeiti pasivaikščioti į lauką.
Tai padės jums išvalyti mintis. Taip pat atsiras vietos pozityvesnėms mintims, kurios gali pakeisti traumą ir baimę dėl partnerio neištikimybės.
Be to, neprivalote pykti ar liūdėti dėl kiekvieno dirgiklio. Vietoj to pasistenkite įžvelgti teigiamą dalykų pusę ir priminkite sau, kaip toli nuėjote susidorodami su partnerio neištikimybe.
4) Gaukite konkrečių patarimų apie savo situaciją
Nors šiame straipsnyje pateikti patarimai padės susidoroti su neištikimybę sukeliančiais veiksniais, gali būti naudinga pasikalbėti apie savo situaciją su santykių konsultantu.
Su profesionaliu santykių treneriu galite gauti patarimų, pritaikytų konkrečioms problemoms, su kuriomis susiduriate savo meilės gyvenime.
"Relationship Hero" yra svetainė, kurioje aukštos kvalifikacijos santykių treneriai padeda žmonėms įveikti sudėtingas ir sunkias meilės situacijas, pvz., būti apgautiems. Jie populiarūs, nes nuoširdžiai padeda žmonėms spręsti problemas.
Kodėl juos rekomenduoju?
Na, o po to, kai pati išgyvenau sunkumus savo meilės gyvenime, prieš kelis mėnesius kreipiausi į juos. Ilgai jautusis bejėgiškai, jie suteikė man unikalų požiūrį į mano santykių dinamiką, įskaitant praktinius patarimus, kaip įveikti problemas, su kuriomis susidūriau.
Mane pribloškė jų nuoširdumas, supratimas ir profesionalumas.
Vos per kelias minutes galite susisiekti su sertifikuotu santykių treneriu, kuris pasakys, kuris metodas geriausiai tinka būtent jums ir kaip jį efektyviausiai taikyti.
Spustelėkite čia ir pradėkite.
5) Užrašykite savo jausmus žurnale
Kai kuriems žmonėms geriausias būdas susidoroti su neištikimybę sukeliančiais veiksniais yra užrašyti savo jausmus.
Kaip tai gali jums padėti?
Pirmiausia tai padės jums nustatyti, kas jus skatina.
Antra, rašydami dienoraštyje savo jausmus, mintis ir ankstesnę patirtį, galėsite geriau suprasti save.
Užsirašydami savo jausmus žurnale galite padėti juos racionaliau spręsti.
Tiesą sakant, tai yra vienas svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad įveiktumėte pradinį neištikimybės etapą.
Jei užsirašysite savo trigerius, galėsite juos nustatyti ir suprasti, kaip jie jus veikia.
Tai taip pat padės jums išanalizuoti savo santykius ir nuspręsti, ar tikrai verta juos išsaugoti.
6) Pašalinkite visus daiktus, kurie primena apie partnerio neištikimybę.
Pasakysiu jums kai ką netikėto: kai kurie žmonės nusprendė persikelti į kitą butą ar namą, nes norėjo pradėti viską iš naujo. Jie nenorėjo saugoti priminimų apie senąjį bendrą gyvenimą.
Skamba kraštutiniškai? Na, net jei tai iš tiesų radikalus sprendimas, jis labai veiksmingas!
Tai vienas iš būdų įveikti tam tikrus neištikimybę sukeliančius veiksnius, jei negalite su jais susidoroti sveiku būdu. Tačiau ne visi gali sau leisti tokią prabangą.
Todėl turite atsiriboti nuo bet kokių daiktų, kurie jums primena partnerio neištikimybę.
Jei taip pat galite persikelti, puiku! Bet jei jūsų gyvenimo sąlygos nėra jūsų trigerių dalis, tiesiog sutelkite dėmesį į kitus mažesnius priminimus.
7) Pasikalbėkite su partneriu apie jus sukeliančius veiksnius
Vienas geriausių būdų įveikti neištikimybę sukeliančius veiksnius - pasikalbėti apie juos su partneriu.
Iš pradžių tai gali nuskambėti šiek tiek keistai, bet užtikrinu, kad tai geriausias būdas susidoroti su dirgikliais.
Norite sužinoti kodėl? Na, taip skatinsite intymumą ir pagerinsite bendravimą.
Tai ne tik padės jums geriau suprasti save ir savo partnerį, bet ir leis jums individualiai aptarti savo situaciją.
Be to, tai leis jūsų partneriui pamatyti, kad esate pasirengęs pradėti kitą santykių ar santuokos skyrių. Tai gali paskatinti jį taip pat susitvarkyti su savo dirgikliais.
8) Sutelkite dėmesį į rūpinimąsi savimi
Klausykite, žinau, kad šie dirgikliai yra nevalingi. Juk nenorite, kad jie iškiltų jūsų galvoje ir priverstų jus jausti įvairias nemalonias emocijas, įskaitant neviltį ir nerimą.
Tačiau jei pabandysite susitelkti į rūpinimąsi savimi, pastebėsite, kad jūsų mintys pradės tolti nuo neištikimybės ir grįš prie svarbesnių gyvenimo dalykų.
Kaip taip?
Valgydami tinkamą maistą ir palaikydami gerą fizinę formą jausitės mažiau įsitempę.
Sveikas kūnas ir protas yra raktas įveikti bet kokias emocines nesėkmes.
Dėl streso jausitės emociškai nestabilesni, o tai reiškia, kad nesugebėsite sveikai susidoroti su dirgikliais.
Todėl stenkitės skirti dėmesio savo psichinei sveikatai ir fizinei savijautai.
Be to, taip pat nepakenktų pagerinti santykius su savimi.
Jei susiduriate su daugeliu neištikimybę sukeliančių veiksnių, ar svarstėte galimybę išsiaiškinti problemos esmę?
Matote, dauguma mūsų meilės trūkumų kyla iš sudėtingo vidinio santykio su savimi - kaip galima sutvarkyti išorinius dalykus, prieš tai nesutvarkius vidinių?
To išmokau iš visame pasaulyje žinomo šamano Rudos Iandės jo neįtikėtiname nemokamame vaizdo įraše apie meilę ir intymumą.
Taigi, jei norite pagerinti santykius su partneriu ir įveikti išdavystę, pradėkite nuo savęs.
Peržiūrėkite nemokamą vaizdo įrašą čia.
Galingame Rudos vaizdo įraše rasite praktinių sprendimų ir dar daugiau dalykų, kurie liks jums visam gyvenimui.
9) Nenaudokite jų norėdami manipuliuoti savo partneriu
Ar vis dar norite įveikti visus neištikimybę sukeliančius veiksnius? Jei taip, nebandykite jais manipuliuoti savo partneriu.
Net jei jis ar ji jus išdavė, vis tiek nesąžininga ir nesveika naudotis partnerio ydomis, kad atkeršytumėte jam ar jai.
Iš tikrųjų tai tik parodys, kad esate negatyvus žmogus, negalintis pamiršti praeities ir judėti į priekį. Jau nekalbant apie tai, kad tai dar labiau pakenks jūsų santykiams!
10) Pagalvokite apie savo ateitį
Galiausiai dar viena svarbi šio straipsnio dalis: turite galvoti apie savo ateitį.
Kaip įveikti neištikimybę sukeliančius veiksnius, kai vis dar esate įstrigę praeityje?
Nesakau, kad turėtumėte pamiršti tai, kas nutiko, bet turite pasinaudoti tuo kaip galimybe augti ir judėti į priekį.
Taip pat žr: Ką turėčiau daryti, jei sugyventinis visą dieną būna savo kambaryje?Turite pamiršti savo praeitį ir rasti geresnį būdą, kaip spręsti problemas.
Tai turėtų padėti jums suprasti, kad galite įveikti šią krizę. Tai padarę galėsite pamiršti praeitį ir sutelkti dėmesį į ateitį.
Nepaisant to, žinau, kad tai padaryti gali būti labai sunku.
Nepriekaištaukite sau, jei vis dar negalite pamiršti dirgiklių, primenančių apie partnerio neištikimybę, bent jau kol kas.
Nėra nustatyto laiko, kurį turite laukti, kol pradėsite jaustis geriau.
Tiesiog turite pasitikėti šiuo procesu ir žinoti, kad anksčiau ar vėliau galėsite pamiršti partnerio neištikimybę.
Kiek laiko tęsiasi neištikimybės sužadinimas?
Neištikimybę sukeliantys veiksniai gali trukti nuo kelių mėnesių iki kelerių metų. Tai labai priklauso nuo to, kaip su jais kovojate.
Jei norite įveikti sukeliančius veiksnius, turite sunkiai dirbti ir išeiti iš komforto zonos.
Turėsite išsikapstyti iš savo kiauto ir sveikai įveikti šį etapą.
Tai reiškia, kad per kelias dienas ar savaites nieko nepasieksite, tačiau laikui bėgant tikrai pastebėsite pagerėjimą.
Taigi, kaip ilgai jie tarnauja? Na, viskas priklauso nuo jūsų!
Jei nežinosite, kaip elgtis su trigeriais, jie tęsis ilgiau, nei reikia, ir jūs negalėsite jų įveikti.
Kita vertus, jei sugebėsite rasti tinkamus būdus, kaip kovoti su jus sukeliančiais veiksniais, užtruks tik keletą savaičių ar mėnesių, kol jie išnyks.
Kaip išlikti pozityviam po neištikimybės
Vienas dalykas yra kovoti su neištikimybę sukeliančiais veiksniais, bet išlikti pozityviam po neištikimybės? Taip, tai taip pat yra kažkas, ką tikrai turite daryti.
Jei nerasite būdų, kaip sveikai susidoroti su jus sukeliančiais veiksniais, gali būti, kad ilgus metus užsisuksite neigiamame cikle.
Nors susidoroti su jausmais ir įveikti neištikimybę prireiks laiko, pozityviai nusiteikti daug lengviau.
Todėl turite kuo ilgiau išlaikyti pozityvų nusiteikimą. Tai galite padaryti skaitydami įkvepiančias istorijas ir užsiimdami kuo nors puikiu sau.
Tiksliau tariant, tai reiškia, kad reikia negalvoti apie neigiamus dalykus ir sutelkti dėmesį į gerus gyvenimo dalykus.
Neištikimybės trigerių įveikimas - Jūs galite tai padaryti!
Neištikimybę sukeliančių veiksnių įveikimas gali būti nelengva kelionė.
Tačiau jei skirsite sau laiko ir erdvės tinkamai su jomis susidoroti, išeisite iš šios situacijos stipresni nei bet kada anksčiau!
Tai gali užtrukti, tačiau verta įveikti šią kelionę.
