Үнэнч бус байдлын өдөөгчийг даван туулах 10 чухал зөвлөгөө

Харгис үнэнийг хүсч байна уу? Таны хамтрагч таныг хуурсан бөгөөд энэ нь бүр хамгийн муу зүйл биш юм.

Харилцаж эсвэл гэрлэлтийн явцад үнэнч бус байдлыг даван туулах нь гарцаагүй. Гэхдээ хэн ч чамд хэлэхгүй байгаа зүйл бол та үүний төлөө шаргуу ажиллах хэрэгтэй болно.

Та уучилж, нэг шөнийн дотор мартаж болохгүй. Үгүй!

Таны үйлдэл эсвэл хамтрагчийн чинь үйлдлээс үл хамааран таны тархи үүнийг амархан орхихгүй. Энэ нь таны хамтрагч танд дахин үнэнч байх хүсэлтэй байгаагаа илэрхийлснээс хойш удаан хугацааны дараа зарим нэг үнэнч бус байдлын өдөөлтөд хариу үйлдэл үзүүлсээр байх болно.

Тиймээс эдгээр өдөөгчийг даван туулахын тулд та яах ёстой вэ? Турших 10 гол зөвлөмжийг энд оруулав:

1) Өөрийн өдөөгч хүчин зүйлсийг тодорхойлж, жагсаалт гарга

Эхлээд нэг зүйлээс салцгаая:

Үнэнч бус байдлыг өдөөдөг хүчин зүйлүүд юу вэ? ? Эдгээр нь таны хамтрагчийн үнэнч бус байдлыг танд сануулах зүйлс юм.

Эдгээр өдөөгч хүчин зүйлүүд нь хүн бүр өөр өөр байдаг, учир нь бидний хүн нэг бүр өөр бөгөөд аливаа зүйлд өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Жишээ нь, зарим хүмүүс Энэ нь тэдний үерхлийн үеэр хэрэглэсэн хамтрагчийн одеколоны үнэрээс үүдэлтэй.

Бусад нь хамтрагчийнхаа гар утсан дээрх хуучин мессежийг хараад өдөөгддөг.

Үүнийг өдөөгч олон янз байдаг. байж болно, тиймээс бүгдийг нь танихаа мартуузай.

Тэдгээрийг тус тусад нь тэмдэглэж, яагаад тэдэнд хариу үйлдэл үзүүлж байгаагаа олж мэдэхийг хичээ.

Энэ нь танд өвдөлтийн шалтгааныг ойлгоход тусална. ТаДараа нь тэдэнтэй хэрхэн харьцах арга хэмжээг төлөвлө.

2) Та эдгээр өдөөгч хүчин зүйлсийг даван туулах хэрэгтэй болно гэдгийг хүлээн зөвшөөр

Хараач: таны тархи таныг хор хөнөөлөөс хамгаалахыг хүсч байна, Тиймээс энэ нь танд үнэнч бус байдлын өдөөгч хүчин зүйлүүдтэй тэмцэхэд хэцүү байх болно.

Энгийнээр хэлбэл, хэрэв та тэдний ач холбогдлыг ойлгохгүй байвал тэдгээрийг үл тоомсорлож магадгүй юм.

Үнэндээ олон хосууд Үнэнч бус байдлын өдөөгч нь тэдэнд үзүүлэх нөлөөг үл тоомсорлож, тэдэнтэй харьцахаас зайлсхий. Гэсэн хэдий ч энэ нь мэдээжийн хэрэг сайн зүйл биш, учир нь тэд үргэлж өдөөгддөг.

Тиймээс эхлээд таны тархи танд хэцүү байх болно гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, аажмаар хүлээж авах нь дээр.

Гэхдээ энэ байгалийн хариу үйлдэл нь сул дорой байдлын шинж гэж нэг хором ч битгий бодоорой!

Үнэн хэрэгтээ үнэнч бус байдлын дараах стрессийн эмгэг гэж ийм зүйл байдгийг та мэдэх үү?

Тиймээс анхны хариу үйлдэлээсээ ичиж, ичиж зовох хэрэггүй. Эдгээр нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд олон хүмүүс тантай ижил нөхцөл байдалтай тулгарсан.

Эдгээр өдөөгч хүчин зүйлсийг цаг тухайд нь шийдэж, сэтгэл зүйд нөлөөлөхгүй байх хэрэгтэй.

3) Ашиглах Эдгээрийг даван туулах эерэг механизмууд

Дараа нь энд хэцүү (гэхдээ үр дүнтэй!) хэсэг байна:  та хэзээ нэгэн цагт эдгээр өдөөгч хүчин зүйлүүдтэй тэмцэх хэрэгтэй болно.

Тэднийг хэвээр үлдээхийг бүү зөвшөөр. Та тайван амгалан амьдралаар амьдрах эсвэл хэвшмэл зангаа дагахаас өөр аргагүй болно.

Тиймээ, хэт автсан эсвэл интрузив бодлууд олон байдаг нь үнэн.санаанд оромгүй үед таны толгойд эргэлдэж, дараа нь юу хийхээ мэдэхгүй эргэлзэхэд хүргэж болзошгүй.

Гэхдээ хэрэв та бясалгал хийж, амьсгалын дасгал хийхэд анхаарлаа төвлөрүүлбэл аливаа зүйлийг харах боломжтой болно. илүү сайн өнцгөөс харвал.

Бясалгал нь үнэнч бус байдлын шалтгаантай тэмцэхийг хүсдэг хүмүүст ялангуяа тустай.

Гэхдээ хэрвээ таны оюун ухаан уралдаж, өөрийнхөө тухай бодохоо больж чадахгүй бол' Үүнийг даван туулж, гадаа алхсан нь дээр.

Энэ нь таны бодлоо цэвэрлэхэд тусална. Энэ нь таны хамтрагчдаа хууртагдах вий гэсэн айдас, цочролыг орлож чадах илүү эерэг бодлуудад орон зай гаргах болно.

Түүгээр ч зогсохгүй та гох болгондоо уурлаж, гуниглах шаардлагагүй. Харин үүний оронд аливаа зүйлийн эерэг талыг олж харахыг хичээ, хамтрагчийнхаа үнэнч бус байдлыг хэр зэрэг даван туулж чадсанаа өөртөө сануул.

4) Өөрийн нөхцөл байдалд тохирсон зөвлөгөө аваарай

Энэ нийтлэл дэх зөвлөмжүүд таныг үнэнч бус байдлыг өдөөгч хүчин зүйлүүдтэй тэмцэхэд туслах боловч харилцааны дасгалжуулагчтай нөхцөл байдлынхаа талаар ярилцах нь тустай байж болох юм.

Мэргэжлийн харилцааны дасгалжуулагчтай бол та дараах зөвлөгөөг авах боломжтой. Таны хайр дурлалын амьдралд тулгараад байгаа тодорхой асуудлуудад тохирсон зөвлөгөө.

Relationship Hero бол хүмүүст хууртагдах гэх мэт хайрын ээдрээтэй, хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг даван туулахад нь өндөр боловсролтой харилцааны дасгалжуулагчид тусалдаг сайт юм. Тэд чин сэтгэлээсээ тусалдаг учраас алдартайхүмүүс асуудлаа шийддэг.

Яагаад би тэднийг санал болгож байна вэ?

За, хайр дурлалын амьдралдаа бэрхшээл тулгарсны дараа би хэдэн сарын өмнө тэдэнд хандсан. Удаан хугацаанд арчаагүй мэт санагдсаны эцэст тэд надад тулгарч буй асуудлуудыг хэрхэн даван туулах талаар практик зөвлөгөөг багтаасан харилцааныхаа динамикийн талаар өвөрмөц ойлголтыг өгсөн.

Би хичнээн чин сэтгэлтэй, ойлголцож, ойлгодог байсанд гайхширсан. Тэд мэргэжлийн хүмүүс байсан.

Та хэдхэн минутын дотор аль аргыг өөрт тань хамгийн сайн тохирох, түүнийг хэрхэн хамгийн үр дүнтэй ашиглахыг хэлж өгөх мэргэшсэн харилцааны дасгалжуулагчтай холбогдох боломжтой.

Эхлэхийн тулд энд дарна уу.

5) Мэдрэмжийнхээ талаар тэмдэглэлийн дэвтэрт бичээрэй

Зарим хүмүүсийн хувьд өөрийн мэдрэмжээ бичих нь үнэнч бус байдлын өдөөлтийг даван туулах хамгийн сайн арга юм.

Энэ нь танд хэрхэн тусалж чадах вэ?

Нэгдүгээрт, энэ нь таныг өдөөгч хүчин зүйлээ тодорхойлоход тусална.

Хоёрдугаарт, өөрийн мэдрэмж, бодол, өнгөрсөн туршлагыг тэмдэглэлдээ бичиж, чи өөрийгөө илүү сайн ойлгох болно.

Мэдрэмжийг тэмдэглэлдээ бичих нь түүнийг илүү оновчтой шийдвэрлэхэд тусална.

Үнэндээ энэ бол хамгийн чухал зүйлсийн нэг юм. үнэнч бус байдлын эхний үе шатыг даван туулахын тулд таны хийж чадах зүйл.

Хэрэв та тэдгээрийг бичвэл таны өдөөгч хүчин зүйлсийг тодорхойлж, тэдгээр нь танд хэрхэн нөлөөлж байгааг ойлгох боломжтой болно.

Энэ нь бас туслах болно. Та харилцаандаа дүн шинжилгээ хийж, эсэхээ шийдээрэйҮүнийг үнэхээр хэмнэх нь зүйтэй гэж бодоорой.

6) Хамтрагчийнхаа үнэнч бус байдлыг санагдуулах аливаа зүйлийг устгана уу

Би танд нэг гайхмаар зүйл хэлье: зарим хүмүүс хүссэнээсээ болоод өөр орон сууц эсвэл байшин руу нүүхээр шийдсэн. шинэ эхлэл. Тэд хуучин амьдралынхаа дурсамжийг хамтдаа байлгахыг хүсээгүй.

Хэтэрхий сонсогдож байна уу? Энэ нь үнэхээр радикал шийдэл байсан ч гэсэн маш үр дүнтэй!

Хэрэв та тэднийг эрүүл аргаар шийдэж чадахгүй бол үнэнч бус байдлын зарим өдөөгчийг даван туулах нэг арга зам юм. Гэсэн хэдий ч хүн бүр ийм тансаг байдлыг төлж чадахгүй.

Тийм учраас та хамтрагчийнхаа үнэнч бус байдлыг санагдуулах аливаа зүйлээс өөрийгөө тусгаарлах хэрэгтэй болно.

Хэрэв та ч бас хөдөлж чадвал үнэхээр гайхалтай! Гэхдээ хэрэв таны амьдралын зохицуулалт таны өдөөгч хүчин зүйлсийн нэг хэсэг биш бол зүгээр л бусад жижиг сануулагчид анхаарлаа хандуулаарай.

7) Түнштэйгээ өдөөгч хүчин зүйлсийнхээ талаар ярилц

Өнгөрөх хамгийн сайн арга замуудын нэг. Таны үнэнч бус байдлын өдөөгч хүчин зүйл бол тэдний тухай хамтрагчтайгаа ярилцах явдал юм.

Энэ нь эхэндээ жаахан хачирхалтай сонсогдож магадгүй ч энэ нь таны өдөөгчтэй тэмцэх хамгийн сайн арга гэдгийг би танд баталж байна.

Хүсмээр байна. яагаад мэдэх вэ? Ингэснээр та дотно харилцааг хөгжүүлж, харилцаа холбоогоо сайжруулах болно.

Энэ нь танд өөрийгөө болон хамтрагчаа илүү сайн ойлгоход туслахаас гадна нөхцөл байдлынхаа талаар ганцаарчлан ярилцах болно.

Үүнээс гадна энэ нь таны хамтрагч таныг эхлэхэд бэлэн байгааг харах боломжийг олгонотаны харилцаа эсвэл гэрлэлтийн өөр нэг бүлэг. Энэ нь тэднийг өдөөгч хүчин зүйлээ шийдвэрлэхэд нь түлхэц өгч магадгүй.

8) Өөртөө анхаарал тавихад анхаарлаа хандуулаарай

Сонсоорой, эдгээр өдөөгч нь өөрийн эрхгүй гэдгийг би мэднэ. Энэ нь таны толгойд гарч ирэн, цөхрөл, түгшүүр зэрэг янз бүрийн таагүй сэтгэл хөдлөлийг мэдрүүлэхийг хүсэхгүй байгаа юм.

Гэхдээ та өөртөө анхаарал тавихыг хичээвэл анзаарах болно. Таны бодол санаа үнэнч бус байдлаасаа салж, амьдралын том зүйл рүү буцаж эхэлдэг.

Яаж?

За, зөв ​​хооллож, бие бялдараа чийрэгжүүлснээр стресс багасах болно.

Эрүүл бие, оюун ухаантай байх нь аливаа сэтгэлийн хямралыг даван туулах гол түлхүүр юм.

Стресс нь таныг илүү сэтгэл хөдлөл, тогтворгүй байдалд хүргэх тул та үүнийг даван туулж чадахгүй гэсэн үг юм. Таны өдөөгч хүчин зүйлсийг эрүүл байдлаар явуулаарай.

Тиймээс сэтгэцийн эрүүл мэнд, бие бялдрын сайн сайхан байдалд анхаарлаа хандуулахыг хичээгээрэй.

Түүнээс гадна өөртэйгөө тогтоосон харилцаагаа хөгжүүлэх нь бас гэмтээхгүй. .

Хэрэв та үнэнч бус байдлын олон шалтгаантай тулгардаг бол асуудлын голыг олж мэдэх талаар бодож үзсэн үү?

Та бидний хайр дурлалын ихэнх дутагдлууд бидний дотоод ээдрээтэй харилцаанаас үүдэлтэй гэдгийг та харж байна. Өөртэйгөө хамт – дотоодыг нь харахгүйгээр гаднах юмыг яаж засах вэ?

Би үүнийг дэлхийд алдартай бөө Руда Иандэгийн Хайр ба тухай гайхалтай үнэгүй видео бичлэгээс сурсан.Дотно харилцаа.

Тиймээс, хэрэв та хамтрагчтайгаа харилцаагаа сайжруулж, урвасан явдлыг даван туулахыг хүсч байвал өөрөөсөө эхэл.

Үнэгүй видеог эндээс үзээрэй.

Та Рудагийн хүчирхэг видео бичлэгээс практик шийдлүүд болон бусад олон зүйлийг олж авах болно, насан туршдаа тантай хамт байх шийдлүүд.

9) Түншээ бүү ашигла

Та өөрийн үнэнч бус байдлын бүх өдөөгчийг даван туулахыг хүсэж байна уу? Хэрэв ингэвэл хамтрагчаа хууран мэхлэх гэж бүү оролдоорой.

Хэдийгээр тэр чамаас урвасан ч гэсэн хамтрагчийнхаа алдааг ашиглан тэдэнтэй харьцах нь шударга бус, эрүүл биш юм.

Үнэндээ ингэх нь өнгөрсөн үеэ орхиж, урагшилж чаддаггүй сөрөг хүн гэдгээ л харуулах болно. Энэ нь та хоёрын харилцааг улам ихээр сүйтгэх нь бүү хэл!

10) Ирээдүйнхээ тухай бодоорой

Эцэст нь энэ нийтлэлийн бас нэг чухал хэсэг: та ирээдүйнхээ талаар бодох хэрэгтэй.

Өнгөрсөндөө гацсан хэвээр байхдаа үнэнч бус байдлын өдөөгчийг хэрхэн даван туулах вэ?

Би чамайг урьд өмнө тохиолдсон зүйлээ мартах ёстой гэж хэлэхгүй байна, гэхдээ та үүнийг өсч хөгжих боломж болгон ашиглах ёстой. Амьдралаа урагшлуулна.

Та өнгөрсөн амьдралаа орхиж, аливаа асуудлыг шийдэх илүү сайн арга замыг олох хэрэгтэй.

Ингэснээр та энэ хямралыг даван туулж чадна гэдгээ ойлгоход тусална. Ингэснээр та өнгөрсөн үеэ орхиж, ирээдүйдээ анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжтой болно.

Тийм ч гэсэн ийм байж болохыг би мэдэж байна.хийхэд маш хэцүү.

Хэрэв та хамтрагчийнхаа үнэнч бус байдлыг сануулдаг өдөөгч хүчин зүйлсийг даван туулж чадахгүй хэвээр байгаа бол өөрийгөө бүү зодож, ядаж хараахан болоогүй байна.

Тогтоосон хэмжээ байхгүй байна. Сайжрахаасаа өмнө хүлээх ёстой цаг хугацаа.

Та энэ үйл явцад итгэж, эрт орой хэзээ нэгэн цагт хамтрагчийнхаа үнэнч бус байдлаас гарах боломжтой гэдгээ мэдэж байх хэрэгтэй.

Үнэнч бус байдлын өдөөгч нь хэр удаан үргэлжилдэг вэ?

Үнэнч бус байдлын өдөөгч нь хэдэн сараас хэдэн жил хүртэл үргэлжилдэг. Энэ нь таны тэдэнтэй хэрхэн харьцаж байгаагаас ихээхэн шалтгаална.

Хэрэв та өдөөн хатгасан хүчин зүйлсээ даван туулахыг хүсвэл шаргуу ажиллаж, тав тухтай бүсээсээ гарах хэрэгтэй болно.

Та Өөрийгөө бүрхүүлээсээ түлхэж, энэ үе шатыг эрүүлээр давах хэрэгтэй болно.

Энэ нь та хэдхэн хоног эсвэл долоо хоногийн дотор юу ч хийж чадахгүй гэсэн үг. Мэдээж цаг хугацааны явцад сайжирч байна.

Тэгвэл тэд хэр удаан үргэлжлэх вэ? За, энэ бүхэн чамаас шалтгаална!

Хэрэв та гох хүчин зүйлээ хэрхэн зохицуулахаа мэдэхгүй байгаа бол тэдгээр нь шаардлагатай хугацаанаас удаан үргэлжлэх бөгөөд та тэдгээрийн хажуугаар өнгөрөх боломжгүй болно.

Нөгөө талаас, хэрэв та өдөөгч хүчин зүйлээ хэрхэн шийдвэрлэх зөв арга замыг олж чадвал тэд алга болоход хэдхэн долоо хоног, сар л болно.

Хэрхэн үлдэх вэ? Үнэнч бус байдлын дараа эерэг

Үнэнч бус байдлын өдөөгч хүчин зүйлүүдтэй тэмцэх нь нэг зүйл, гэхдээ үүний дараа эерэг хэвээр байх уу? Тийм ээ, тиймМэдээжийн хэрэг таны хийх ёстой зүйл.

Хэрэв та өдөөн хатгагчаа эрүүл аргаар шийдвэрлэх арга замыг олж чадахгүй бол олон жилийн турш сөрөг мөчлөгт гацах болно.

Мэдрэмжтэйгээ харьцаж, өмнөх үнэнч бус байдлыг даван туулахад цаг хугацаа шаардагдах боловч эерэг байх нь илүү хялбар байдаг.

Тийм учраас та эерэг сэтгэлгээгээ аль болох удаан хадгалах хэрэгтэй. Та урам зориг өгсөн түүхүүдийг уншиж, өөртөө ямар нэгэн гайхалтай зүйл хийснээр өөрийгөө завгүй байлгаж чадна.

Илүү нарийн яривал энэ нь оюун санаагаа сөрөг зүйлээс хол байлгаж, амьдралын сайн сайхан зүйлсэд анхаарлаа төвлөрүүл гэсэн үг юм.

Үнэнч бус байдлын өдөөгчийг даван туулах - Та үүнийг хийж чадна!

Үнэнч бус байдлын өдөөгчийг даван туулах нь хэцүү аялал байж болох юм.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв та өөртөө эдгээртэй зөв харьцах цаг, орон зайг өгвөл, тэгвэл та нөхцөл байдлаас урьд өмнөхөөсөө илүү хүчтэй гарч ирэх болно!

Үүнд хэсэг хугацаа шаардагдах ч энэ нь хийх нь зүйтэй аялал юм.