सामग्री तालिका
क्रूर सत्य चाहनुहुन्छ? तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई धोका दियो, र त्यो सबैभन्दा खराब पक्ष पनि होइन।
सम्बन्ध वा विवाहमा बेवफाईबाट बच्न पक्कै पनि सम्भव छ। तर, तपाईलाई कसैले नभनेको कुरा के हो भने तपाईले यसको लागि कडा परिश्रम गर्नुपर्नेछ।
तपाईले माफ गर्न र रातारात भुल्न सक्नुहुन्छ जस्तो होइन। होइन!
तपाईंको कार्य वा तपाईंको पार्टनरको कार्यलाई ध्यान नदिई तपाईंको दिमागले पक्कै पनि यसलाई सजिलैसँग जान दिने छैन। तपाईंको साझेदारले तपाईंलाई फेरि वफादार बन्ने इरादा ल्याएपछि यसले निश्चित बेवफाई ट्रिगरहरूमा प्रतिक्रिया दिई रहनेछ।
त्यसोभए, यी ट्रिगरहरू पार गर्न तपाईंले के गर्नुपर्छ? यहाँ प्रयास गर्नका लागि 10 प्रमुख सुझावहरू छन्:
१) तपाईंको ट्रिगरहरू पहिचान गर्नुहोस् र सूची बनाउनुहोस्
पहिले, एउटा कुरालाई बाहिर निकालौं:
बेवफाई ट्रिगरहरू के हुन्। ? ती चीजहरू हुन् जसले तपाइँलाई तपाइँको पार्टनरको बेवफाईको सम्झना गराउँदछ।
यी ट्रिगरहरू व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छन् किनकि हामी प्रत्येक फरक छौं र चीजहरूमा फरक प्रतिक्रिया दिन्छौं।
उदाहरणका लागि, केही व्यक्तिहरू आफ्नो पार्टनरको कोलोनको गन्धबाट ट्रिगर हुन्छ जुन उनीहरूले आफ्नो सम्बन्धको समयमा प्रयोग गरेका थिए।
अरू आफ्नो पार्टनरको सेलफोनमा पुरानो टेक्स्ट सन्देश देखेर ट्रिगर हुन्छन्।
त्यहाँ धेरै फरक ट्रिगरहरू छन् जुन एउटा हुन सक्छ, त्यसैले ती सबैलाई पहिचान गर्न निश्चित हुनुहोस्।
तिनीहरूलाई व्यक्तिगत रूपमा नोट गर्नुहोस् र तपाईंले उनीहरूप्रति किन प्रतिक्रिया दिनुहुन्छ भनेर पत्ता लगाउन प्रयास गर्नुहोस्।
यसले तपाईंलाई आफ्नो दुखाइको कारण बुझ्न मद्दत गर्नेछ र तिमीतिनीहरूलाई पछि कसरी व्यवहार गर्ने भन्ने बारे कार्यको योजना बनाउनुहोस्।
2) स्वीकार गर्नुहोस् कि तपाईंले यी ट्रिगरहरूसँग व्यवहार गर्नुपर्नेछ
हेर्नुहोस्: तपाईंको मस्तिष्कले तपाईंलाई हानिबाट जोगाउन चाहन्छ, त्यसैले यसले तपाइँलाई तपाइँको बेवफाई ट्रिगरहरु संग व्यवहार गर्न कठिन समय दिन सक्छ।
सामान्य शब्दमा, यदि तपाइँ तिनीहरुको महत्व बुझ्नुभएको छैन भने तपाइँ तिनीहरूलाई बेवास्ता गर्न प्रलोभन महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
वास्तवमा, धेरै जोडीहरू बेवफाई ट्रिगरहरूले उनीहरूमा पार्ने प्रभावलाई बेवास्ता गर्नुहोस् र तिनीहरूसँग व्यवहार नगर्नुहोस्। जे होस्, यो पक्कै पनि राम्रो कुरा होइन किनभने तिनीहरू सबै समय ट्रिगर हुन्छन्।
त्यसैले, यो स्वीकार गर्न राम्रो छ कि तपाइँको दिमागले तपाइँलाई सुरुमा कठिन समय दिनेछ र यसलाई बिस्तारै लिन्छ।
यद्यपि, यो प्राकृतिक प्रतिक्रिया कमजोरीको संकेत हो भनेर एक सेकेन्डको लागि नसोच्नुहोस्!
वास्तवमा, के तपाईंलाई थाहा थियो कि पोस्ट-इन्फिडेलिटी स्ट्रेस डिसअर्डर जस्तो चीज हुन्छ?
त्यसोभए, आफ्नो प्रारम्भिक प्रतिक्रियाहरूको बारेमा लज्जित वा लज्जित नहुनुहोस्। तिनीहरू सामान्य छन् र धेरै व्यक्तिहरू तपाईंको जस्तै परिस्थितिबाट गुज्रिएका छन्।
यी ट्रिगरहरूसँग समयमै व्यवहार गर्न निश्चित हुनुहोस्, ताकि तिनीहरूले तपाईंलाई मनोवैज्ञानिक रूपमा असर नपरोस्।
3) प्रयोग गर्नुहोस्। तिनीहरूलाई पार गर्नको लागि सकारात्मक सामना गर्ने संयन्त्रहरू
अर्को, यहाँ कडा (तर प्रभावकारी!) भाग छ: तपाईंले यी ट्रिगरहरूसँग कुनै न कुनै समयमा सामना गर्नुपर्नेछ।
तिनीहरूलाई राख्न नदिनुहोस्। तपाईं आफ्नो जीवन शान्तिमा बाँच्न वा आफ्नो दिनचर्या पछ्याउनबाट।
हो, यो सत्य हो कि धेरै जुनूनी वा हस्तक्षेपकारी विचारहरूअप्रत्याशित समयमा तपाईको दिमागमा पपअप गरिरहन सक्छ र तपाईलाई अब के गर्ने भन्ने अन्योलमा पर्न सक्छ।
तर, यदि तपाईले ध्यान गर्ने र सास फेर्ने अभ्यासमा ध्यान केन्द्रित गर्ने छनौट गर्नुभयो भने, तपाईले चीजहरू हेर्न सक्षम हुनुहुनेछ। राम्रो कोणबाट।
ध्यान विशेष गरी ती व्यक्तिहरूका लागि उपयोगी छ जो आफ्नो बेवफाई ट्रिगरहरू सामना गर्न चाहन्छन्।
तथापि, यदि तपाईंको दिमागले दौडिरहेको छ र तपाईंले आफ्नो बारेमा सोच्न रोक्न सक्नुहुन्न भने। पास भइसकेको छ, यसलाई जान दिनु र बाहिर हिड्नु उत्तम हुन्छ।
यसले तपाईंलाई आफ्नो दिमाग सफा गर्न मद्दत गर्नेछ। यसले थप सकारात्मक विचारहरूको लागि ठाउँ पनि बनाउँदछ जसले आघात र तपाईंको पार्टनरद्वारा धोका दिने डरलाई प्रतिस्थापन गर्न सक्छ।
यसबाहेक, तपाईंले प्रत्येक ट्रिगरमा रिसाउनु वा दुःखी हुनुपर्दैन। यसको सट्टा, चीजहरूको सकारात्मक पक्ष हेर्ने प्रयास गर्नुहोस् र आफूलाई आफ्नो पार्टनरको बेवफाईसँग व्यवहार गर्न कति टाढा पुग्नुभएको छ भनेर सम्झाउनुहोस्।
यस लेखमा दिइएका सुझावहरूले तपाईंलाई तपाईंको बेवफाई ट्रिगरहरूसँग व्यवहार गर्न मद्दत गर्नेछ, यो तपाईंको अवस्थाको बारेमा सम्बन्ध कोचसँग कुरा गर्न उपयोगी हुन सक्छ।
पेशेवर सम्बन्ध कोचसँग, तपाईंले प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले आफ्नो प्रेम जीवनमा सामना गरिरहनु भएको विशेष समस्याहरूको लागि उपयुक्त सल्लाह।
रिलेसनसिप हिरो एउटा साइट हो जहाँ उच्च प्रशिक्षित सम्बन्ध प्रशिक्षकहरूले मानिसहरूलाई ठगिएको जस्तो जटिल र कठिन प्रेम परिस्थितिहरू नेभिगेट गर्न मद्दत गर्छन्। तिनीहरू लोकप्रिय छन् किनभने तिनीहरूले साँच्चै मद्दत गर्छन्मानिसहरूले समस्याहरू समाधान गर्छन्।
म उनीहरूलाई किन सिफारिस गर्छु?
तर, मेरो आफ्नै प्रेम जीवनमा कठिनाइहरू पार गरेपछि, मैले केही महिना अघि उनीहरूलाई भेटें। यति लामो समयसम्म असहाय महसुस गरिसकेपछि, उनीहरूले मलाई मेरो सम्बन्धको गतिशीलताको बारेमा अनौठो अन्तरदृष्टि दिए, जसमा मैले सामना गरिरहेको समस्याहरू कसरी पार गर्ने भन्ने व्यावहारिक सल्लाहहरू समावेश गर्दछ।
कति वास्तविक, समझदारी र तिनीहरू पेशेवर थिए।
केही मिनेटमा तपाईंले प्रमाणित सम्बन्ध प्रशिक्षकसँग सम्पर्क गर्न सक्नुहुन्छ जसले तपाईंलाई कुन विधि विशेष रूपमा सबैभन्दा राम्रो काम गर्छ र यसलाई सबैभन्दा प्रभावकारी तरिकामा कसरी लागू गर्ने भनेर बताउन सक्छ।
सुरु गर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।
5) आफ्नो भावनालाई जर्नलमा लेख्नुहोस्
केही व्यक्तिहरूको लागि, तिनीहरूको भावनाहरू लेख्नु तिनीहरूको बेवफाई ट्रिगरहरूसँग सामना गर्ने उत्तम तरिका हो।
यसले तपाईंलाई कसरी मद्दत गर्न सक्छ?
सबैभन्दा पहिले, यसले तपाईंलाई तपाईंको ट्रिगरहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्नेछ।
दोस्रो, पत्रिकामा आफ्ना भावना, विचार र विगतका अनुभवहरू लेखेर, तपाईं आफैंलाई अझ राम्रोसँग बुझ्न सक्षम हुनुहुनेछ।
आफ्ना भावनाहरू जर्नलमा लेख्दा तपाईंलाई उनीहरूसँग अझ तर्कसंगत रूपमा व्यवहार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
वास्तवमा, यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू मध्ये एक हो। जुन तपाईं बेवफाईको प्रारम्भिक चरण पार गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईंले आफ्ना ट्रिगरहरू पहिचान गर्न र तिनीहरूलाई लेख्नुभएमा तिनीहरूले तपाईंलाई कसरी असर गर्छ भनेर बुझ्न सक्षम हुनुहुनेछ।
यसले पनि मद्दत गर्नेछ। तपाईं आफ्नो सम्बन्ध विश्लेषण र यदि तपाईं निर्णय गर्नुहोस्यो साँच्चै बचत गर्न लायक छ भन्ने सोच्नुहोस्।
6) कुनै पनि वस्तु हटाउनुहोस् जसले तपाईंलाई आफ्नो पार्टनरको बेवफाईको सम्झना दिलाउँछ
म तपाईंलाई केहि अचम्मको कुरा बताउँछु: केही व्यक्तिहरूले अर्को अपार्टमेन्ट वा घरमा जाने निर्णय गरे किनभने उनीहरूले चाहेका थिए। एक नयाँ सुरुवात। तिनीहरू आफ्नो पुरानो जीवनको सम्झनाहरू सँगै राख्न चाहँदैनन्।
चरम लाग्छ? ठिक छ, यदि यो वास्तवमा एक कट्टरपन्थी समाधान हो भने, यो धेरै प्रभावकारी छ!
यो एक तरिका हो विगतका केही बेवफाई ट्रिगरहरू प्राप्त गर्ने यदि तपाईं तिनीहरूलाई स्वस्थ रूपमा व्यवहार गर्न सक्नुहुन्न भने। यद्यपि, सबैजनाले यो विलासिता वहन गर्न सक्दैनन्।
यसैले तपाईंले आफ्नो पार्टनरको बेवफाईको सम्झना गराउने कुनै पनि वस्तुबाट आफूलाई अलग गर्नुपर्छ।
यदि तपाईं सार्न सक्नुहुन्छ भने, यो राम्रो छ! तर यदि तपाइँको बस्ने व्यवस्था तपाइँको ट्रिगरहरूको भाग होइन भने, त्यसपछि केवल अन्य साना रिमाइन्डरहरूमा ध्यान दिनुहोस्।
7) तपाइँको ट्रिगरहरूको बारेमा तपाइँको पार्टनरसँग कुरा गर्नुहोस्
विगत सार्ने उत्तम तरिकाहरू मध्ये एक तपाईंको बेवफाई ट्रिगरहरू तिनीहरूको बारेमा तपाईंको पार्टनरसँग कुरा गर्नु हो।
यो सुरुमा अलि अनौठो लाग्न सक्छ, तर म तपाईंलाई आश्वासन दिन्छु कि यो तपाईंको ट्रिगरहरूसँग व्यवहार गर्ने उत्तम तरिका हो।
यस गर्न चाहनुहुन्छ। थाहा छ किन? ठिक छ, त्यसो गर्नाले, तपाईंले आत्मीयतालाई बढावा दिनुहुनेछ र आफ्नो सञ्चारमा सुधार गर्नुहुनेछ।
यसले तपाईंलाई आफूलाई र तपाईंको पार्टनरलाई अझ राम्रोसँग बुझ्न मद्दत मात्र गर्दैन तर तपाईंको अवस्थाको बारेमा एक-अर्कासँग छलफल गर्न पनि मद्दत गर्नेछ।
यसको अतिरिक्त, यसले तपाइँको पार्टनरलाई तपाइँ सुरु गर्न तयार हुनुहुन्छ भनेर हेर्न अनुमति दिनेछतपाईंको सम्बन्ध वा विवाहको अर्को अध्याय। यसले उनीहरूलाई उनीहरूको ट्रिगरहरूसँग पनि व्यवहार गर्न प्रोत्साहित गर्न सक्छ।
8) आफ्नो हेरचाहमा ध्यान दिनुहोस्
सुन्नुहोस्, मलाई थाहा छ यी ट्रिगरहरू अनैच्छिक छन्। यस्तो होइन कि तपाईंले तिनीहरूलाई तपाईंको टाउकोमा पप-अप गरून् र तपाईंलाई निराशा र चिन्ता सहित सबै प्रकारका अप्रिय भावनाहरू महसुस गरून्।
यद्यपि, यदि तपाईंले आफ्नो हेरचाहमा ध्यान केन्द्रित गर्ने प्रयास गर्नुभयो भने, तपाईंले याद गर्नुहुनेछ। तपाईंको विचारहरू बेवफाईबाट टाढा जान थाल्छन् र जीवनमा ठूला कुराहरूमा फर्कन थाल्छन्।
कसरी?
ठीक छ, सही खानेकुराहरू खाएर र शारीरिक रूपमा फिट रहँदा, तपाईंले कम तनाव महसुस गर्नुहुनेछ।
स्वस्थ शरीर र दिमाग हुनु कुनै पनि भावनात्मक अवरोधहरू पार गर्नको लागि कुञ्जी हो।
तनावले मात्र तपाईंलाई थप भावनात्मक र अस्थिर महसुस गराउनेछ, जसको मतलब तपाईंले सामना गर्न सक्नुहुन्न। तपाईंको सक्रियता स्वस्थ ढंगले हुन्छ।
त्यसैले, आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य र शारीरिक स्वास्थ्यमा ध्यान केन्द्रित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
अतिरिक्त, तपाईं आफैंसँग भएको सम्बन्धमा काम गर्दा पनि हानि हुने छैन। .
यो पनि हेर्नुहोस्: विगतको जीवन प्रेमीहरू: कसरी संकेतहरू पहिचान गर्नेयदि तपाईं धेरै बेवफाई ट्रिगरहरूसँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ भने, के तपाईंले मुद्दाको जरासम्म पुग्ने विचार गर्नुभएको छ?
तपाईंले देख्नुभयो, प्रेममा हाम्रा अधिकांश कमजोरीहरू हाम्रो आफ्नै जटिल आन्तरिक सम्बन्धबाट उत्पन्न हुन्छन्। हामी आफैंसँग - तपाईले पहिले भित्री नदेखेर बाहिरीलाई कसरी ठीक गर्न सक्नुहुन्छ?
मैले यो कुरा विश्व प्रसिद्ध शमन रुडा इयान्डेबाट सिकेको छु, उनको प्रेम रआत्मीयता।
त्यसोभए, यदि तपाईं आफ्नो पार्टनरसँग भएको सम्बन्ध सुधार गर्न चाहनुहुन्छ र विगतको विश्वासघातबाट मुक्त हुन चाहनुहुन्छ भने, आफैबाट सुरु गर्नुहोस्।
नि:शुल्क भिडियो यहाँ हेर्नुहोस्।
तपाईंले Rudá को शक्तिशाली भिडियोमा व्यावहारिक समाधानहरू र धेरै कुराहरू पाउनुहुनेछ, समाधानहरू जुन तपाईंसँग जीवनभर रहिरहनेछन्।
9) तिनीहरूलाई आफ्नो पार्टनरलाई हेरफेर गर्न प्रयोग नगर्नुहोस्
के तपाईं अझै पनि आफ्नो सबै बेवफाई ट्रिगरहरू पार गर्न चाहनुहुन्छ? यदि तपाइँ गर्नुहुन्छ भने, त्यसपछि तपाइँको पार्टनरलाई हेरफेर गर्न तिनीहरूलाई प्रयोग गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्।
यदि उसले वा उसले तपाइँलाई धोका दियो भने पनि, यो अझै पनि उचित वा स्वस्थ छैन तपाइँको पार्टनरको गल्तीहरु लाई फिर्ता लिन प्रयोग गर्न को लागी।
वास्तवमा, त्यसो गर्दा तपाईले विगतलाई छोडेर अगाडि बढ्न नसक्ने नकारात्मक व्यक्ति हुनुहुन्छ भनी मात्र देखाउनेछ। यसले तपाइँको सम्बन्धलाई झनै बिगार्न सक्छ भनेर उल्लेख नगर्नुहोस्!
10) तपाइँको भविष्यको बारेमा सोच्नुहोस्
अन्तमा, यो लेखको अर्को महत्त्वपूर्ण भाग हो: तपाइँ तपाइँको भविष्यको बारेमा सोच्न आवश्यक छ।
तपाईँ विगतमा अडिग रहँदा विगतको बेवफाई ट्रिगरहरू कसरी प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ?
मैले भनेको छैन कि तपाईंले कहिल्यै के भयो भनेर बिर्सनु पर्छ, तर तपाईंले यसलाई विकास गर्ने अवसरको रूपमा प्रयोग गर्नुपर्छ। आफ्नो जीवनसँग अगाडि बढ्नुहोस्।
तपाईंले आफ्नो विगतबाट अगाडि बढ्नुपर्छ र चीजहरूसँग व्यवहार गर्ने राम्रो तरिका खोज्नुपर्छ।
यसले तपाईंलाई यो संकटबाट पार पाउन सक्नुहुन्छ भन्ने महसुस गर्न मद्दत गर्नुपर्छ। यसो गर्नाले, तपाईं विगतलाई छोड्न र आफ्नो भविष्यमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।
तैपनि, मलाई थाहा छ यो हुन सक्छगर्न धेरै गाह्रो छ।
यदि तपाईं अझै पनि आफ्नो पार्टनरको बेवफाईको सम्झना गराउने ट्रिगरहरू पार गर्न सक्नुहुन्न भने, कम्तिमा पनि छैन।
कुनै सेट रकम छैन। तपाईंले राम्रो महसुस गर्न सुरु गर्नु अघि तपाईंले पर्खनु पर्ने समय।
तपाईंले प्रक्रियामा विश्वास गर्नुपर्छ र ढिलो वा चाँडो, तपाईं आफ्नो साझेदारको बेवफाईबाट अगाडि बढ्न सक्षम हुनुहुनेछ भन्ने कुरा जान्नुपर्छ।
बेवफाई ट्रिगर कति समय सम्म रहन्छ?
बेवफाई ट्रिगरहरू केहि महिना देखि धेरै वर्ष सम्म रहन सक्छ। यो धेरै हदसम्म तपाईं तिनीहरूसँग कसरी व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ भन्नेमा निर्भर गर्दछ।
यदि तपाईं आफ्ना ट्रिगरहरू पार गर्न चाहनुहुन्छ भने, त्यसपछि तपाईंले कडा परिश्रम गर्नुपर्नेछ र आफ्नो कम्फर्ट जोन बाहिर पाइला चाल्नुपर्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: वास्तविक बुद्धिको 13 संकेतहरू जुन नक्कली हुन सक्दैनतपाईं आफूलाई आफ्नो खोलबाट बाहिर निकाल्नुपर्छ र स्वस्थ तरिकाले यस चरणबाट अघि बढ्नुपर्छ।
यसको अर्थ तपाईंले केही दिन वा हप्तामा केही पनि गर्न सक्नुहुने छैन, तर तपाईंले पक्कै पनि समयको साथ सुधार देख्नुहोस्।
त्यसोभए, तिनीहरू कति लामो हुन्छन्? ठिक छ, यो सबै तपाइँमा निर्भर गर्दछ!
यदि तपाइँ तपाइँको ट्रिगरहरु संग कसरी व्यवहार गर्ने थाहा छैन भने, तब तिनीहरु लाई आवश्यकता भन्दा लामो समय सम्म रहनेछ, र तपाइँ तिनीहरु लाई पार गर्न सक्षम हुनुहुने छैन।
अर्को तर्फ, यदि तपाइँ तपाइँको ट्रिगरहरूसँग व्यवहार गर्ने सही तरिकाहरू फेला पार्न सक्षम हुनुहुन्छ भने, त्यसपछि तिनीहरू जानु अघि हप्ता वा महिनाहरू मात्र लाग्नेछ।
कसरी रहन बेवफाई पछि सकारात्मक
बेवफाई ट्रिगर संग व्यवहार एक कुरा हो, तर पछि सकारात्मक रहन? हो, त्यो होपक्कै पनि तपाईले पनि गर्नै पर्ने कुरा हो।
यदि तपाई स्वस्थ ढंगले आफ्नो ट्रिगरहरूसँग व्यवहार गर्ने तरिकाहरू फेला पार्न सक्नुहुन्न भने, त्यसपछि तपाई आउने वर्षहरूमा नकारात्मक चक्रमा फँस्नु हुनेछ।
आफ्नो भावनाहरु संग व्यवहार गर्दा र विगतको बेवफाई को लागी समय लाग्ने छ, सकारात्मक हुन धेरै सजिलो छ।
यसैले तपाईले आफ्नो सकारात्मक मानसिकता सकेसम्म लामो समय सम्म राख्नु पर्छ। तपाईंले प्रेरणादायी कथाहरू पढेर र आफ्नो लागि केही राम्रो काममा आफूलाई व्यस्त राखेर यो गर्न सक्नुहुन्छ।
थप सटीक हुनको लागि, यसको मतलब आफ्नो दिमागलाई नकारात्मक कुराहरूबाट टाढा राख्नु र जीवनका राम्रा कुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नु हो।
विगतको बेवफाई ट्रिगरहरू प्राप्त गर्दै - तपाईं यो गर्न सक्नुहुन्छ!
विगतका बेवफाई ट्रिगरहरू प्राप्त गर्नु एक चुनौतीपूर्ण यात्रा हुन सक्छ।
तथापि, यदि तपाईंले आफैलाई समय र ठाउँ दिनुभयो भने तिनीहरूसँग ठीकसँग व्यवहार गर्न, त्यसोभए तपाईं पहिलेको भन्दा बलियो अवस्थाबाट बाहिर आउनुहुनेछ!
यसले केही समय लिन सक्छ, तर यो यात्रा लायक छ।
