Vidokezo 10 muhimu vya kupata vichochezi vya ukafiri uliopita

Unataka ukweli wa kikatili? Mpenzi wako alikulaghai, na hilo si jambo baya zaidi.

Kunusurika ukafiri katika uhusiano au ndoa kunawezekana. Lakini, kile ambacho hakuna mtu anayekuambia ni kwamba itabidi ufanye bidii kwa ajili yake.

Si kama unaweza kusamehe na kusahau mara moja. La!

Ubongo wako hakika hautaruhusu hili lifanyike kwa urahisi, bila kujali matendo yako au matendo ya mwenza wako. Itaendelea kujibu vichochezi fulani vya uasherati muda mrefu baada ya mwenzi wako kueleza nia yake ya kuwa mwaminifu kwako tena.

Kwa hivyo, unapaswa kufanya nini ili kuepuka vichochezi hivi? Hapa kuna vidokezo 10 muhimu vya kujaribu:

1) Tambua vichochezi vyako na utengeneze orodha

Kwanza, hebu tuondoe jambo moja:

Vichochezi vya ukafiri ni vipi ? Ni mambo ambayo yanakukumbusha kuhusu ukafiri wa mwenza wako.

Vichochezi hivi ni tofauti baina ya mtu na mtu kwani kila mmoja wetu ni tofauti na anaguswa tofauti na mambo.

Kwa mfano, baadhi ya watu wanakuwa tofauti. kuchochewa na harufu ya gongo la wapenzi wao walilokuwa wakitumia wakati wa uchumba wao.

Wengine huchochewa na kuona meseji ya zamani kwenye simu ya wapenzi wao.

Kuna vichochezi vingi tofauti wanaweza kuwa nazo, kwa hivyo hakikisha umezitambua zote.

Zikumbuke kibinafsi na ujaribu kufahamu ni kwa nini unazichukulia.

Hii itakusaidia kuelewa sababu ya maumivu yako na kuruhusu wewepanga hatua ya jinsi ya kukabiliana nazo baadaye.

2) Kubali kwamba itabidi ukabiliane na vichochezi hivi

Angalia: ubongo wako unataka kukulinda dhidi ya madhara, kwa hivyo inaweza kukupa wakati mgumu kukabiliana na vichochezi vya ukafiri wako.

Kwa ufupi, unaweza kushawishika kuzipuuza ikiwa huelewi umuhimu wao.

Kwa kweli, wanandoa wengi sahau athari ambazo vichochezi vya ukafiri vinakuwa nazo juu yao na epuka kushughulika nazo. Hata hivyo, kwa hakika hilo si jambo zuri kufanya kwa sababu mwishowe huhamasishwa kila mara.

Kwa hivyo, ni vyema kukubali kwamba ubongo wako utakupa wakati mgumu mwanzoni na kuuchukua polepole.

Hata hivyo, usifikirie hata sekunde moja kwamba majibu haya ya asili ni ishara ya udhaifu!

Je, unajua kwamba kuna kitu kama ugonjwa wa mfadhaiko wa baada ya ukafiri?

Kwa hivyo, usione aibu au aibu kuhusu maoni yako ya awali. Ni ya kawaida na watu wengi wamepitia hali kama yako.

Hakikisha unashughulikia vichochezi hivi kwa wakati, ili visikuathiri kisaikolojia.

3) Tumia mbinu chanya za kukabiliana nazo ili kuzipita

Ifuatayo, hii ndiyo sehemu ngumu (lakini inafaa!):  itabidi ushughulikie vichochezi hivi wakati fulani.

Usiviruhusu viendelee wewe kutokana na kuishi maisha yako kwa amani au kufuata taratibu zako.

Ndiyo, ni kweli kwamba mawazo mengi ya kupita kiasihuenda ukaendelea kuibuka akilini mwako nyakati zisizotarajiwa na kukufanya ujisikie kuchanganyikiwa kuhusu cha kufanya baadaye.

Lakini, ukichagua kutafakari na kuzingatia kufanya mazoezi ya kupumua, utaweza kuangalia mambo. kutoka kwa mtazamo bora.

Kutafakari ni muhimu hasa kwa watu binafsi wanaotaka kukabiliana na vichochezi vyao vya ukafiri.

Hata hivyo, akili yako ikiendelea kwenda mbio na huwezi kuacha kufikiria kuhusu kile unachofanya' umepitia, ni bora kuiacha na kutembea nje.

Hii itakusaidia kuondoa mawazo yako. Pia itatoa nafasi kwa mawazo chanya zaidi yanayoweza kuchukua nafasi ya kiwewe na woga wa kulaghaiwa na mwenzi wako.

Aidha, si lazima kukasirika, au kuhuzunika kila kichochezi. Badala yake, jaribu kuona upande chanya wa mambo na ujikumbushe jinsi ulivyofikia katika kukabiliana na ukafiri wa mwenza wako.

4) Pata ushauri mahususi kwa hali yako

Ingawa vidokezo katika makala hii vitakusaidia kukabiliana na vichochezi vya uasherati, inaweza kukusaidia kuongea na mkufunzi wa uhusiano kuhusu hali yako.

Ukiwa na mkufunzi wa mahusiano ya kitaaluma, unaweza kupata ushauri unaolenga masuala mahususi unayokabiliana nayo katika maisha yako ya mapenzi.

Shujaa wa Uhusiano ni tovuti ambapo makocha wa uhusiano waliofunzwa sana huwasaidia watu kukabiliana na hali ngumu na ngumu za mapenzi, kama vile kulaghaiwa. Wao ni maarufu kwa sababu wanasaidia kweliwatu hutatua matatizo.

Kwa nini ninayapendekeza?

Vema, baada ya kupitia matatizo katika maisha yangu ya mapenzi, niliwasiliana nao miezi michache iliyopita. Baada ya kujihisi mnyonge kwa muda mrefu, walinipa ufahamu wa kipekee kuhusu mienendo ya uhusiano wangu, ikiwa ni pamoja na ushauri wa kivitendo wa jinsi ya kushinda masuala niliyokuwa nikikabili.

Nilifurahishwa na jinsi uhalisi, uelewa na walikuwa wa kitaalamu.

Baada ya dakika chache unaweza kuunganishwa na mkufunzi wa uhusiano aliyeidhinishwa ambaye anaweza kukuambia ni njia gani inakufaa zaidi hasa na jinsi ya kuitumia kwa njia bora zaidi.

Bofya hapa ili kuanza.

5) Andika hisia zako kwenye jarida

Kwa baadhi ya watu, kuandika hisia zao ndiyo njia bora ya kukabiliana na vichochezi vyao vya ukafiri.

Hii inaweza kukusaidia vipi?

Kwanza kabisa, itakusaidia kutambua vichochezi vyako.

Pili, kwa kuandika hisia zako, mawazo, na matukio yako ya zamani kwenye jarida, utaweza kujielewa vyema.

Kuandika hisia zako kwenye jarida kunaweza kukusaidia kuzishughulikia kwa njia ya busara zaidi.

Kwa kweli, ni mojawapo ya mambo muhimu zaidi. ambayo unaweza kufanya ili kupita hatua ya awali ya ukafiri.

Utaweza kutambua vichochezi vyako na kuelewa jinsi vinavyokuathiri ukiziandika.

Itasaidia pia. unachambua uhusiano wako na kuamua ikiwa wewenadhani inafaa kuokoa.

6) Ondoa kitu chochote kinachokukumbusha ukafiri wa mwenzako

Acha nikuambie jambo la kushangaza: baadhi ya watu waliamua kuhamia ghorofa au nyumba nyingine kwa sababu walitaka. mwanzo mpya. Hawakutaka kuweka vikumbusho vya maisha yao ya zamani pamoja.

Je, ni mbaya sana? Naam, hata kama ni suluhu kali, ni nzuri sana!

Ni njia mojawapo ya kuepuka vichochezi fulani vya ukafiri ikiwa huwezi kukabiliana navyo kwa njia inayofaa. Hata hivyo, si kila mtu anaweza kumudu anasa hii.

Ndiyo sababu itakubidi ujitenge na kitu chochote ambacho kinakukumbusha ukafiri wa mwenza wako.

Ikiwa unaweza pia kuhama, hiyo ni nzuri! Lakini ikiwa mipangilio yako ya kuishi si sehemu ya vichochezi vyako, basi zingatia tu vikumbusho vingine vidogo.

7) Zungumza na mwenza wako kuhusu vichochezi vyako

Mojawapo ya njia bora zaidi za kupita. vichochezi vya ukafiri wako ni kuvizungumza na mwenza wako.

Hili linaweza kusikika kuwa la ajabu mwanzoni, lakini nakuhakikishia kuwa hiyo ndiyo njia bora ya kukabiliana na vichochezi vyako.

Unataka kujua kwa nini? Naam, kwa kufanya hivyo, utakuza ukaribu na kuboresha mawasiliano yenu.

Hii sio tu itakusaidia kujielewa wewe na mwenza wako vizuri zaidi bali pia kukupa mjadala wa ana kwa ana kuhusu hali yako.

Kwa kuongeza, itamruhusu mpenzi wako aone kwamba uko tayari kuanzasura nyingine katika uhusiano au ndoa yako. Hii inaweza kuwatia moyo kukabiliana na vichochezi vyao pia.

8) Lenga katika kujitunza

Sikiliza, najua vichochezi hivi si vya kujitolea. Sio kama unataka zitokee kichwani mwako na kukufanya uhisi aina zote za mihemko isiyopendeza, ikijumuisha kukata tamaa na wasiwasi.

Hata hivyo, ukijaribu kuzingatia kujitunza, utaona. kwamba mawazo yako yaanze kuondoka kwenye ukafiri na kurudi kwenye mambo makubwa zaidi maishani.

Vipi?

Vema, kwa kula vyakula vinavyofaa na kuwa na utimamu wa mwili, utahisi msongo wa mawazo kidogo.

Kuwa na mwili na akili zenye afya ni ufunguo wa kushinda vikwazo vyovyote vya kihisia.

Mfadhaiko utakufanya tu uhisi kihisia na kutokuwa na utulivu, kumaanisha kwamba hutaweza kukabiliana nayo. vichochezi vyako kwa njia yenye afya.

Kwa hivyo, jaribu kuzingatia afya yako ya akili na ustawi wa kimwili.

Aidha, kufanyia kazi uhusiano ulio nao wewe mwenyewe hakutaumiza pia. .

Ikiwa unashughulika na vichochezi vingi vya uasherati, je, umefikiria kupata mzizi wa suala hilo?

Unaona, mapungufu yetu mengi katika mapenzi yanatokana na uhusiano wetu wa ndani tata na sisi wenyewe - unawezaje kurekebisha ya nje bila kuona ya ndani kwanza?

Nilijifunza hili kutoka kwa mganga mashuhuri duniani Rudá Iandê, katika video yake ya ajabu isiyolipishwa kwenye Love andUkaribu.

Kwa hivyo, ikiwa ungependa kuboresha mahusiano uliyo nayo na mpenzi wako na kupita usaliti, anza na wewe mwenyewe.

Angalia video isiyolipishwa hapa.

Utapata masuluhisho ya vitendo na mengine mengi katika video yenye nguvu ya Rudá, suluhu ambazo utakaa nazo maishani.

9) Usizitumie kudanganya mwenzi wako

Je, bado ungependa kupita vichochezi vyako vyote vya ukafiri? Ukifanya hivyo, basi usijaribu kuzitumia kumchezea mwenzi wako.

Hata kama alikusaliti, bado si sawa au si sawa kutumia makosa ya mwenzako kumjibu.

Kwa kweli ukifanya hivyo utaonyesha tu kuwa wewe ni mtu hasi ambaye huwezi kuacha yaliyopita na kusonga mbele. Bila kutaja kwamba itaharibu uhusiano wako hata zaidi!

10) Fikiri kuhusu maisha yako ya baadaye

Hatimaye, hii hapa ni sehemu nyingine muhimu ya makala haya: unahitaji kufikiria kuhusu maisha yako ya baadaye.

Unawezaje kuvuka vichochezi vya ukafiri wakati bado umekwama katika siku za nyuma?

Sisemi kwamba unapaswa kusahau yaliyowahi kutokea, lakini lazima uitumie kama fursa ya kukua na kukua. songa mbele na maisha yako.

Lazima uendelee na maisha yako ya zamani na utafute njia bora zaidi ya kushughulikia mambo.

Hii inapaswa kukusaidia kutambua kwamba unaweza kuvuka shida hii. Kwa kufanya hivyo, utaweza kuachana na yaliyopita na kuangazia maisha yako yajayo.

Hata hivyo, najua hili linaweza kuwangumu sana kufanya.

Usijidharau ikiwa bado huwezi kupita vichochezi vinavyokukumbusha ukafiri wa mwenzako, angalau bado.

Hakuna kiasi kilichowekwa. muda ambao ni lazima usubiri kabla ya kuanza kujisikia vizuri.

Unahitaji tu kuamini mchakato na kujua kwamba hivi karibuni au baadaye, utaweza kuondokana na ukafiri wa mwenzako.

2>Vichochezi vya ukafiri hudumu kwa muda gani?

Vichochezi vya ukafiri vinaweza kudumu popote kutoka miezi michache hadi miaka kadhaa. Hii inategemea sana jinsi unavyozishughulikia.

Ikiwa unataka kupita vichochezi vyako, basi itabidi ufanye bidii na utoke nje ya eneo lako la faraja.

Wewe itakubidi ujitoe nje ya ganda lako na usogee hatua hii kwa njia nzuri.

Hii inamaanisha kuwa hutaweza kukamilisha chochote kwa siku au wiki chache tu, lakini utaweza. hakika unaona uboreshaji wa wakati.

Kwa hivyo, hudumu kwa muda gani? Sawa, yote inategemea wewe!

Ikiwa hujui jinsi ya kukabiliana na vichochezi vyako, basi vitadumu kwa muda mrefu kuliko inavyohitajika, na hutaweza kuvipita.

Kwa upande mwingine, ikiwa unaweza kupata njia sahihi za kukabiliana na vichochezi vyako, basi itachukua tu suala la wiki au miezi kabla havitoweka.

Jinsi ya kukaa. chanya baada ya ukafiri

Kukabiliana na vichochezi vya ukafiri ni jambo moja, lakini kubaki chanya baada yake? Ndiyo, ndivyohakika ni jambo ambalo unapaswa kufanya pia.

Iwapo huwezi kupata njia za kukabiliana na vichochezi vyako kwa njia yenye afya, basi unaweza kukwama katika mzunguko hasi kwa miaka ijayo.

Ndiyo maana inabidi kuweka mawazo yako chanya kwa muda mrefu iwezekanavyo. Unaweza kufanya hivi kwa kusoma hadithi za kutia moyo na kujishughulisha na kujifanyia kitu kizuri.

Ili kuwa sahihi zaidi, hii ina maana ya kuweka mawazo yako mbali na mambo mabaya na kuzingatia mambo mazuri maishani.

2>Kupitia vichochezi vya ukafiri - Unaweza kufanya hivyo!

Kupitia vichochezi vya ukafiri kunaweza kuwa safari yenye changamoto.

Hata hivyo, ukijipa muda na nafasi ya kukabiliana navyo ipasavyo, basi utatoka katika hali hiyo ukiwa na nguvu zaidi kuliko hapo awali!

Inaweza kuchukua muda, lakini ni safari inayofaa kuchukua.