10 wichtige tips om triggers foar ûntrou foarby te kommen

Wolle de brutale wierheid? Dyn partner hat dy bedrogen, en dat is net iens it slimste.

Untrou oerlibje yn in relaasje of houlik is perfoarst mooglik. Mar, wat gjinien jo fertelt is dat jo der hurd foar wurkje moatte.

It is net sa dat jo fan 'e nacht kinne ferjaan en ferjitte. Nee!

Jo brein sil dit perfoarst net maklik litte litte, nettsjinsteande jo dieden of de aksjes fan jo partner. It sil bliuwe reagearje op bepaalde ûntrou triggers lang nei't jo partner bringt harren bedoeling om te wêzen trou oan dy wer.

Dus, wat moatte jo dwaan om foarby dizze triggers? Hjir binne 10 wichtige tips om te besykjen:

1) Identifisearje jo triggers en meitsje in list

Litte wy earst ien ding út 'e wei krije:

Wat binne ûntrou triggers ? Se binne de dingen dy't jo herinnerje oan de ûntrou fan jo partner.

Dizze triggers binne oars fan persoan ta persoan, om't elk fan ús oars is en oars op dingen reagearret.

Bygelyks, guon minsken binne triggered troch de geur fan har partner syn cologne dy't se brûkten tidens har affêre.

Oaren wurde trigger troch it oansjen fan in âld tekstberjocht op de mobyl fan har partner.

Der binne in protte ferskillende triggers dy't ien kinne hawwe, dus wês wis dat jo se allegear identifisearje.

Notear se yndividueel op en besykje út te finen wêrom't jo op har reagearje.

Dit sil jo helpe om de oarsaak fan jo pine te begripen en lit joplan in koers fan aksje oer hoe't jo der letter mei omgean kinne.

2) Akseptearje dat jo mei dizze triggers omgean moatte

Sjoch: jo harsens wol jo beskermje tsjin skea, dus it kin jo in hurde tiid jaan om te gean mei jo ûntrou triggers.

Simply set, kinne jo fiele ferlieding om se te negearjen as jo net begripe harren belang.

Eins, in protte pearen oersjen it effekt dat ûntrou triggers hawwe op harren en mije omgean mei harren. Dat is lykwols perfoarst net in goede saak om te dwaan, om't se úteinlik hieltyd trigger wurde.

Dus, it is it bêste om te akseptearjen dat jo harsens jo yn 't earstoan dreech sille jaan en it stadichoan nimme.

Tink lykwols net foar in sekonde dat dizze natuerlike reaksje in teken fan swakte is!

Wisten jo trouwens dat d'r sa'n ding is as post-ûntrou-stressstoornis?

Sjoch dus net skamje of skamje oer jo earste reaksjes. Se binne normaal en in protte minsken binne troch in ferlykbere situaasje gien as jo.

Wês der wis fan dat jo dizze triggers op 'e tiid omgean, sadat se jo net psychologysk beynfloedzje.

3) Brûk positive coping-meganismen om se foarby te kommen

Dêrnei is it hurde (mar effektyf!) diel: jo sille op in stuit mei dizze triggers moatte omgean.

Lit se net bliuwe jo fan jo libben yn frede te libjen of jo routines te folgjen.

Ja, it is wier dat in protte obsessive of opdringerige gedachtenkin op ûnferwachte tiden yn jo tinzen opdûke en jo yn 'e war fiele oer wat jo folgjende dwaan moatte.

Mar, as jo kieze om te meditearjen en te rjochtsjen op it dwaan fan sykheljen, kinne jo nei dingen sjen. út in bettere hoeke.

Meditaasje is benammen nuttich foar yndividuen dy't omgean wolle mei harren ûntrou triggers.

As jo ​​​​lykwols jo geast bliuwt en jo kinne net ophâlde te tinken oer wat jo' haw troch west, it is it bêste om it los te litten en nei bûten te kuierjen.

Dit sil jo helpe om jo geast dúdlik te meitsjen. It sil ek romte meitsje foar mear positive gedachten dy't it trauma en eangst ferfange kinne om troch jo partner bedrogen te wurden.

Boppedat hoege jo net lilk te wurden, of fertrietlik by elke trigger. Besykje ynstee de positive kant fan 'e dingen te sjen en josels te herinnerjen hoe fier jo binne kommen yn it omgean mei de ûntrou fan jo partner.

4) Krij advys spesifyk foar jo situaasje

Hoewol't de tips yn dit artikel jo sille helpe om te gean mei jo triggers foar ûntrou, kin it nuttich wêze om mei in relaasjecoach oer jo situaasje te praten.

Mei in profesjonele relaasjecoach kinne jo krije advys ôfstimd op de spesifike problemen dy't jo yn jo leafdeslibben tsjinkomme.

Relationship Hero is in side dêr't heech oplaat relaasjecoaches minsken helpe by komplekse en drege leafdessituaasjes, lykas bedrogen wurde. Se binne populêr om't se echt helpeminsken lossen problemen op.

Wêrom ried ik se oan?

No, nei't ik troch swierrichheden yn myn eigen leafdeslibben west hie, haw ik in pear moanne lyn kontakt mei harren. Nei't se my sa lang helpleas fielden, joegen se my in unyk ynsjoch yn 'e dynamyk fan myn relaasje, ynklusyf praktysk advys oer hoe't ik de problemen dy't ik tsjinkaam te oerwinnen.

Ik waard ferbjustere troch hoe echt, begryp, en profesjoneel wiene se.

Yn mar in pear minuten kinne jo ferbine mei in sertifisearre relaasjecoach dy't jo kin fertelle hokker metoade spesifyk it bêste foar jo wurket en hoe't jo it op 'e meast effektive wize kinne tapasse.

Klik hjir om te begjinnen.

5) Skriuw jo gefoelens op yn in sjoernaal

Foar guon minsken is it opskriuwen fan har gefoelens de bêste manier om te gean mei har triggers foar ûntrou.

Hoe kin dit jo helpe?

Earst sil it jo helpe om jo triggers te identifisearjen.

Twadde, troch jo gefoelens, tinzen en eardere ûnderfiningen yn in tydskrift te skriuwen, do silst dysels better ferstean kinne.

It opskriuwen fan jo gefoelens yn in sjoernaal kin jo helpe om se op in mear rasjonele manier om te gean.

Eins is it ien fan de wichtichste dingen dat jo kinne dwaan om foarby de earste faze fan ûntrou te kommen.

Jo kinne jo triggers identifisearje en begripe hoe't se jo beynfloedzje as jo se opskriuwe.

It sil ek helpe jo analysearje jo relaasje en beslute as jotink dat it echt de muoite wurdich is om te bewarjen.

6) Ferwiderje elk objekt dat jo tinkt oan de ûntrou fan jo partner

Lit my jo wat ferrassends fertelle: guon minsken besleaten om nei in oar appartemint of hûs te ferhúzjen omdat se woene in nij begjin. Se woene gjin herinneringen fan har âlde libben byinoar hâlde.

Klinkt ekstreem? No, sels as it yndie in radikale oplossing is, is it heul effektyf!

It is ien manier om foarby bepaalde ûntrou-triggers te kommen as jo der net op in sûne manier mei kinne omgean. Dochs kin net elkenien dizze lúkse betelje.

Dêrom moatte jo josels ôfskiede fan elk objekt dat jo tinkt oan de ûntrou fan jo partner.

As jo ​​ek kinne ferpleatse, dat is geweldich! Mar as jo wenarrangementen gjin diel útmeitsje fan jo triggers, rjochtsje dan gewoan op oare lytsere herinneringen.

7) Praat mei jo partner oer jo triggers

Ien fan 'e bêste manieren om foarby te gean jo ûntrou triggers is om oer har te praten mei jo partner.

Dit kin earst in bytsje nuver klinke, mar ik fersekerje jo dat it de bêste manier is om mei jo triggers om te gean.

Wolle witte wêrom? No, troch dit te dwaan, befoarderje jo yntimiteit en ferbetterje jo kommunikaasje.

Dit sil jo net allinich helpe om josels en jo partner better te begripen, mar jo ek in ien-op-ien diskusje jaan oer jo situaasje.

Dêrneist lit it jo partner sjen dat jo ree binne om te begjinnenin oar haadstik yn jo relaasje of houlik. Dit kin har stimulearje om ek mei har triggers om te gean.

8) Fokus op it fersoargjen fan josels

Harkje, ik wit dat dizze triggers ûnfrijwillich binne. It is net sa dat jo wolle dat se yn jo holle opdûke en jo allerhanne ûnnoflike emoasjes fiele, ynklusyf wanhoop en eangst.

As jo ​​lykwols besykje te rjochtsjen op it fersoargjen fan josels, sille jo fernimme dat dyn tinzen begjinne fuort te gean fan ûntrou en werom nei gruttere dingen yn it libben.

Hoe sa?

No, troch it goede iten te iten en fysyk fit te bliuwen, sille jo minder stress fiele.

In sûn lichem en geast hawwe is de kaai om foarby alle emosjonele tsjinslaggen te kommen.

Stress sil jo allinich mear emosjoneel en ynstabyl fiele, wat betsjut dat jo net kinne omgean mei jo triggers op in sûne manier.

Dus, besykje te rjochtsjen op jo geastlike sûnens en fysyk wolwêzen.

Dêrneist soe wurkje oan 'e relaasje dy't jo mei josels hawwe ek gjin skea dwaan .

As jo ​​te krijen hawwe mei in protte ûntrou-triggers, hawwe jo der dan neitocht om nei de woartel fan it probleem te kommen?

Jo sjogge, de measte fan ús tekoarten yn 'e leafde komme út ús eigen yngewikkelde ynderlike relaasje mei ússels - hoe kinne jo it eksterne reparearje sûnder earst nei it ynterne te sjen?

Ik learde dit fan 'e wrâldferneamde sjamaan Rudá Iandê, yn syn ongelooflijke fergese fideo oer Leafde enYntimiteit.

Dus, as jo de relaasjes dy't jo hawwe mei jo partner ferbetterje wolle en foarby ferrie komme, begjin dan mei josels.

Besjoch de fergese fideo hjir.

Jo sille praktyske oplossingen en folle mear fine yn Rudá's krêftige fideo, oplossingen dy't jo libben lang bybliuwe.

9) Brûk se net om jo partner te manipulearjen

Wolle jo noch foarby al jo ûntrou triggers? As jo ​​​​dat dogge, besykje se dan net te brûken om jo partner te manipulearjen.

Sels as hy of sy jo ferriede, is it noch net earlik of sûn om de fouten fan jo partner te brûken om har werom te krijen.

In feite sil dit allinich sjen litte dat jo in negatyf persoan binne dy't it ferline net litte kinne en foarút gean. Net te ferjitten dat it jo relaasje noch mear skea sil!

10) Tink oer jo takomst

Uteinlik is hjir noch in wichtich part fan dit artikel: jo moatte tinke oer jo takomst.

Hoe kinne jo foarby ûntrou triggers krije as jo noch yn it ferline sitte?

Ik sis net dat jo moatte ferjitte wat der ea bard is, mar jo moatte it brûke as in kâns om te groeien en gean foarút mei dyn libben.

Jo moatte fierder út jo ferline en fine in bettere manier om te gean mei dingen.

Dit soe helpe jo beseffe dat jo kinne troch dizze krisis. Troch dit te dwaan, kinne jo it ferline loslitte en fokusje op jo takomst.

Net sa, ik wit dat dit kin wêzehiel lestich om te dwaan.

Slach josels net as jo noch net foarby de triggers komme kinne dy't jo herinnerje oan de ûntrou fan jo partner, teminsten noch net.

D'r is gjin fêst bedrach fan tiid dat jo wachtsje moatte foardat jo better begjinne te fielen.

Jo moatte gewoan it proses fertrouwe en witte dat jo ier of let kinne trochgean fan 'e ûntrou fan jo partner.

Hoe lang duorje ûntrou triggers?

Unfidelity triggers kinne oeral duorje fan in pear moannen oant ferskate jierren. Dit hinget foar in grut part ôf fan hoe't jo dermei omgeane.

As jo ​​foarby jo triggers komme wolle, dan moatte jo hurd wurkje en bûten jo komfortsône stappe.

Jo Jo moatte josels út jo shell triuwe en op in sûne manier foarby dizze faze gean.

Dit betsjut dat jo yn mar in pear dagen of wiken neat kinne berikke, mar jo sille wis ferbettering yn 'e rin fan' e tiid.

Dus, hoe lang duorje se? No, it hinget allegear fan jo ôf!

As jo ​​net witte hoe't jo mei jo triggers omgean moatte, dan duorje se langer dan nedich, en kinne jo net foarby gean.

Oan de oare kant, as jo de goede manieren kinne fine om mei jo triggers om te gean, dan sil it mar in kwestje fan wiken of moannen duorje foardat se fuort binne.

Hoe bliuwe posityf nei ûntrou

Omgean mei ûntrou triggers is ien ding, mar posityf bliuwe nei it? Ja, dat isgrif wat dat jo ek dwaan moatte.

As jo ​​gjin manieren fine kinne om op in sûne manier om te gean mei jo triggers, dan kinne jo jierrenlang yn in negative syklus sitte.

Wylst it omgean mei dyn gefoelens en ferpleatse foarby ûntrou sil tiid nimme, posityf wêze is folle makliker.

Dêrom moatte jo jo positive mentaliteit sa lang mooglik hâlde. Jo kinne dit dwaan troch ynspirearjende ferhalen te lêzen en josels dwaande te hâlden wat geweldich foar josels te dwaan.

Om krekter te wêzen, betsjut dit dat jo jo geast fan negative dingen hâlde en jo rjochtsje op 'e goede dingen yn it libben.

Triggers fan foarby ûntrou - Jo kinne it dwaan!

It krijen fan foarby ûntrou triggers kin in útdaagjende reis wêze.

As jo ​​​​lykwols josels de tiid en romte jouwe om se goed te behanneljen, dan komme jo sterker út 'e situaasje as ea earder!

It kin wol wat tiid duorje, mar it is in reis dy't it wurdich is te nimmen.