Enhavtabelo
Kiam oni pensas pri tio, narcisismo estas tiel malĝoja kvalito.
Iu, kiu amas sin obsedante, ne povas doni aŭ ricevi amon.
Sed ili povas esti magneto por traŭmato kaj kapti vin en jaroj da kordoloro kaj toksa kodependeco.
Jen kiel rompi tiun amaran ligon por ĉiam kaj daŭrigi vian vivon.
15 manieroj rompi la traŭmatan ligon kun narcisisto
1) Sciu pri kio vi traktas
Traŭmataj ligoj formiĝas kiam individuo sentas sin ligita al la persono, kiu mistraktas ilin.
Prioze, traŭmataj ligoj ofte povas esti konfuzitaj kun amo.
La narcisisto, dume, estas individuo, kiu nur zorgas pri li aŭ ŝi mem kaj konsideras sin superaj kaj rajtaj je ĉio, kion ili volas, eĉ se ĝi doloras aŭ mallongigas aliajn.
La traŭmata ligo kun narcisisto estas kie la narcisisto ekzercas kontrolon kaj perfortan potencon super sia partnero, amiko aŭ eĉ parenco.
La ricevanto de tiu perforta manipulado tiam kredas ke ĝi estas maniero ami - aŭ almenaŭ kredas ke la mistraktado estas la prezo de amo.
Estas terure vidi, kaj surprize ofta.
Ĉi tiu video de D-ro Les Carter estas speciale informa kiam temas pri rompi la traŭmatan ligon kun narcisisto.
Kiel Carter diras, "kiam vi estas ligita kun narcisisto - precipe maligna narcisisto - estas preskaŭ kvazaŭ vi havas kanceron kiu kreskis interne de via.estas tempo meti vian piedon.
Helpi estas unu afero, sed havi diversajn homojn kaj narcisistojn nutri vin kiel porkino estas io tute alia.
Kaj ĝi devas atingi vin. fino.
11) Forlasu la memkulpon
Foriri de narcisisto kaj rompi la traŭmatan ligon postulas garantion.
Vi devas scii kial vi faras tion. kaj kie vi metas vian piedon.
Ĝi postulas forlasi la memkulpon kaj defendi vin mem.
Ĉi tio ne signifas, ke vi devas batali kontraŭ ĝi, kvereli aŭ havi grandegajn konfrontojn.
Ĝi simple signifas, ke vi scias, ke via elekto rompi ĉi tiun ligon estas parto de la sekvanta:
- Via plano fari tion, kio estas plej bona por ĉiuj implikitaj, inkluzive de la narcisisto, kiu devas lernu ŝanĝi sian konduton se ili volas havi rilatojn.
- Via propra digno kaj memvaloro, kiuj ne estas por intertraktado aŭ kompromiso.
- Viaj estontaj perspektivoj, pri kiuj vi estas realisma sed esperplena, malgraŭ la doloro de ĉi tiu disiĝo kaj rompo de ligo.
Ĉio ĉi postulas postlasi la memkulpon.
Vi estas inda. Vi meritas pli bonan. Vi trovos pli bonan.
Kredu ĝin.
12) Tenu vian planon
Unu el la plej oftaj aferoj, kiuj okazas kiam iu trovas efikajn manierojn rompi la traŭmatan ligon kun narcisisto, estas ke ili atingas duonvoje kaj poste ĉesas.
Larmoplena petego kondukas ilin tuj reen en.la ekzakte sama truo.
Telefonvoko semajnon poste igas ilin repripensi ĉion.
Resaltata ĉeko igas ilin reveni al sia narcisisto aŭ sukerpaĉjo.
Ĉi tio. estas malĝusta movo!
Vi devas resti al via plano. Post unu aŭ du jaroj, se ĉi tiu narcisisto vere ŝanĝiĝis, ili povas reveni al vi kaj provi denove.
Sed dum vi estas en la varmo de pluiri de ĉi tiu malbela situacio, ne lasu vin treni. tuj reen.
Jen la toksa ciklo per kiu prosperas la narcisisto.
Ĝuste estas la ciklo, kiun vi provas eskapi.
Ne lasu vin delogi. , minacis, persvadis aŭ blufis reen.
Daŭre sekvu vian propran vojon kaj iru vian propran vivon for de ĉi tiu emocia manipulado.
13) Voku la mensogojn
Traŭmataj ligoj estas konstruitaj sur mensogo ĉe sia kerno.
La mensogo estas ke vi respondecas pri la feliĉo de aliulo, kaj ke vi kulpas, ke vi ne vivas vian vivon nur por ili.
Ĉiu el ni havas absolutan rajton je vivo.
Ne estas imagebla maniero, ke oni povas diri al vi, ke via tuta vivo estas nur por aliulo, eĉ iu, kiun vi amas, eĉ iu grave handikapita, eĉ iu, kiu kun vi havas mirindajn memorojn.
Vi faras vian plej bonan, vi helpas kaj vi amas el via tuta koro.
Sed vi ne povas ĉion ripari aŭ esti disponebla 24/7.
Vi devas havi vian propran vivon kaj konserviantaŭeniras.
Se narcisisto ne volas rekoni vin kiel individuon, vi estas devigita tranĉi ligilojn.
Kaj granda parto de tio estas voki la mensogojn kiujn vi havas. ripari la vivon de aliulo.
14) Trovu la ĝustan subtenon
Se vi volas scii manierojn rompi la traŭmatan ligon kun narcisisto, ĝi implicas fortranĉi kontakton kaj konfidi vin mem.
Tio povas esti evidente tre malfacile fari, precipe se vi estis edziĝinta kun ĉi tiu persono kaj havas infanojn aŭ se ili estas familiano.
Tial estas ŝlosilo trovi la ĝustan subtenon.
Ĉi tio povus signifi profesian terapiiston, ĝi povus signifi rilatkonsiliston kiel mi rekomendis pli frue.
La ĝusta subteno ankaŭ signifas okupiĝi pri aferoj, kiujn vi amas fari kaj reestabli fortajn ligojn kun ĉiuj, kiujn vi amas.
Koncentru tion, kion vi povas konstrui iniciateme kaj kio ankoraŭ restas, prefere ol sur la toksa ligo, kiun vi devis interrompi.
Vi klare pripensos ĝin multe. kaj traŭmata.
Sed memorigante vin, ke vi ne kulpas kaj vi faris la ĝustan aferon...
Kaj okupante novajn projektojn kaj plifortigante malnovajn ligojn...
Tie estas sendube, ke vi povas kaj sukcesos.
15) Neniam subtaksu kiom malfacile estos
Rompi la traŭmatan ligon kun narcisisto ne temas nur pri vi aŭ via propra persona vojaĝo kaj memestimo.
Plejofte ĝipostulas rompi de maniero, loko aŭ metodo en kiu vi vivis.
Por rompi la traŭmatan ligon, vi devas ofte rompi ligojn kun la situacio aŭ loko mem.
Ĉi tio. povas signifi eksedziĝon. Ĉi tio povas signifi la finon de amikeco. Ĉi tio povas signifi forigi familion.
Estas malfacile!
Vi eble provis helpi ĉi tiun personon multmaniere. Ili eble eĉ provis helpi sin kaj refalis en malnovajn manierojn.
Je certa punkto estas tempo pluiri.
Vi ne povas vivi la vivon de aliulo por ili, kaj vi certe ne povas preni respondecon pri la agoj kaj kulpoj de alia homo.
Iliaj agoj dependas de ili, viaj agoj dependas de vi.
Kiom longe vi teni esperon?
Narcisistoj estas majstroj gvidi vin per promesoj kaj la sugesto de pli bona estonteco.
Ili ankaŭ estas tre lertaj sentigi sian kundependan partneron senpripense aŭ sendankan pro tio, ke ili volas tranĉi ligojn kun ili.
Jen la afero:
Jes, ĉiuj povas ŝanĝiĝi.
Sed ludi ludojn kun via koro kaj menso ne estas la sama afero kiel efektive promesi kaj plani ŝanĝi.
Estas grave, ke vi rekonu la diferencon.
Rigardu la instigojn de ĉi tiu persono. Ĉu ili provas sian eblon konservi vin ĉar ili scias, ke vi sufiĉis?
Rigardu iliajn agojn. Ĉu ili daŭre kondutas en egoismaj kaj vundaj manieroj eĉ dum ili promesas turni anova foriro?
Rigardu la pasintan konduton kaj spuron de ĉi tiu persono. Ĉu ili antaŭe faris malplenajn promesojn?
Kvankam malĝoje estus rompi la ligojn kun iu, kiun vi amas, foje restas nur eliri tiun pordon.
personeco.”2) Lernu rekoni traŭmatan ligon
Kiel Carter notas, traŭmataj ligoj ne estas nur en romantikaj rilatoj, kvankam tio estas unu el la plej oftaj lokoj, kie ili okazas.
Se vi serĉas manierojn rompi la traŭmatan ligon kun narcisisto, estas grave konstati, ke ili povas ekzisti en lokoj, kiujn vi ne atendis.
Via familio. Via komerco. Viaj amikecoj. Via romantika partnero.
La ŝlosilo por fortranĉi la traŭmatan ligon kun narcisisto estas rekoni kiam ĝi iris ĝis nun, ke la rilato fortranĉas vian propran personan potencon, ambiciojn kaj emocian stabilecon.
Neniu el ni estas perfekta, precipe en niaj rilatoj, kaj povas esti facile konfuzi traŭmatan ligon kun narcisisto kiel normala aŭ kiel ili estas "elektemaj" aŭ nur dezirante tion, kio estas plej bona por ni.
Kvankam ĝi estas bona. por rekoni viajn proprajn kulpojn, vi neniam devus gaslumigi vin kaj kulpigi vin pri la memcentra emocia manipulado de narcisisto.
Kio alportas nin al punkto tri...
3) Ĉesu bati vin mem.
Multaj el ni, kiuj estis en perfortaj rilatoj kun narcisisto en la viktima pozicio, rekonas la jenan konduton:
Memkulpigo.
Ĝi estas unu el la ironioj de la vivo. ke multaj el la homoj, kiuj pensas, ke ili estas kulpaj pri ĉio, pasigas sian tempon provante servi aliajn kaj pentofari por ĝi...
Dum tiuj, kiuj efektive kaŭzas emociankaj fizika detruo ofte neniam ĉesas pripensi – aŭ zorgi – pri la damaĝo, kiun ili faras.
Ĉesu bati vin mem!
Se vi provas trovi manierojn rompi la traŭmatan ligon kun narcisisto, vi devas kredi je vi mem kaj defendi vin.
Kvankam la metodoj en ĉi tiu artikolo helpos vin trakti tranĉi ligojn kun narcisisto, povas esti helpe paroli kun rilattrejnisto pri via. situacio.
Kun profesia interrilata trejnisto, vi povas ricevi konsilojn adaptitajn al la specifaj problemoj, kiujn vi alfrontas en via amvivo, kaj certigi, ke vi ne falu en malvirtan ciklon de alia traŭmata ligo estonte. .
Relationship Hero estas retejo, kie tre trejnitaj trejnistoj pri rilatoj helpas homojn navigi kompleksajn kaj malfacilajn amsituaciojn, kiel venki emocie perfortan rilaton.
Ili estas popularaj ĉar ili vere helpas homojn solvi problemojn. .
Kial mi rekomendas ilin?
Nu, travivinte malfacilaĵojn en mia propra amvivo, mi kontaktis ilin antaŭ kelkaj monatoj.
Post sentinte senhelpa. dum tiel longe, ili donis al mi unikan komprenon pri la dinamiko de mia rilato, inkluzive de praktikaj konsiloj pri kiel ĉesi kulpigi min pri la frustriĝoj, kiujn mi sentis!
Mi estis blovita de kiom aŭtenta, komprenema kaj profesia. ili estis.
En nur kelkaj minutoj vi povas konektiĝi kun atestitatrejnisto de rilatoj kaj ricevu tajlorajn konsilojn specifajn por via situacio kaj problemoj kun narcisisma partnero.
Alklaku ĉi tie por komenci.
4) Akiru vin en bona loko
Multaj homoj finiĝas en traŭmata ligo kun narcisisto ĉar ili ne estis en forta loko por komenci.
La narcisisto estas kiel nigra truo.
Li aŭ ŝi suĉas aliajn en. ilia mem-obsedita kaj senkompata mondo, kiuj serĉas celon kaj aprobon.
La narcisisto tiam dividas tiun aprobon surbaze de kiom vi servas al ili.
Ili ankaŭ foje retiros amon, helpon aŭ aprobon se vi seniluziigas ilin aŭ se ili volas manipuli vin en pli ekstremaj manieroj.
Por sentema, kreiva persono, la agoj de la narcisisto povas aspekti kiel io, kion vi meritas.
Aŭ io, kion vi alportis al vi mem.
Sed tial estas tiel grave certigi, ke vi vin en bona loko.
Por rompi la traŭmatan ligon kun narcisisto vi devas stari forte. por via propra valoro kaj lasu iliajn ludojn, hontigadon kaj manipuladon resalti de vi sen efiko.
5) Rigardu honeste la konduton de la narcisisto
Unu el la plej bonaj manieroj instigi vin al. rompi la traŭmatan ligon kun narcisisto estas honeste rigardi ilian konduton.
Nur momente, lasu ĉiujn ekskuzojn.
La fakto, ke via fianĉino havis malbonan edukadon aŭ estismistraktita de ŝia panjo, kaj nun ŝi ĉiam bezonas esti la centro de atento kaj akiri tion, kion ŝi volas.
La fakto, ke via patro kreskis kun handikapo aŭ spertis traŭmatan eksedziĝon, kaj nun li estas kolerema kaj atendas aliaj ĉiam faru tion, kion li diras.
La fakto, ke via koramiko havis kelkajn jarojn da teruraj kariermalsukcesoj kaj nun estas deprimita kaj atendas ke vi riparu ĝin por li.
Lasu ĉi tiujn ekskuzojn. kaj fonaj faktoj iras por momento.
Nur rigardu ilian konduton kiel sendependan fenomenon, kaj poste rigardu la vian.
Ĉu vi servas iun, kiu tute ne estimas ĝin kaj prenas eltiri ĉiujn iliajn problemojn sur vi?
Ĉu vi sentas vin kulpa pro lasi iun, kiu konstante lasas vin kaj faras neniun penon?
Ĉi tio estas malĝusta! Estas tempo por realkontrolo pri kiom neakceptebla la konduto de ĉi tiuj homoj estas, sendepende de ĝiaj fonaj kaŭzoj.
6) Identigu kaj detruu la kontrolstrategiojn de la narcisistoj
Narcisistoj estas kiel pupistoj, kiuj havas diversajn ŝnurojn por tiri en ajna momento por igi vin danci kaj ŝanceli kiel malsaĝulo.
La sekreto estas:
Unufoje vi rekonas sian kontrolstrategioj, ili perdas sian kapablon trompi vin.
La jenaj estas listo de oftaj kontrolstrategioj uzataj de narcisistoj.
Se ili faras tion al vi, estas tempo rompi ĉi tiujn. baroj ne plu enamiĝiĉi tiujn lertaĵojn.
- Sentiĝi vin kulpa kaj egoisma pro havi vian propran vivon.
- Uzante financon aŭ aliajn formojn de subteno por kontroli kion vi faras.
- Rakonto. vi kion kredi kaj zorgi pri kaj implicante ke vi estas stulta, malĝusta aŭ malica se vi malkonsentas.
- Gaslumigante vin kaj dirante ke vi estas a) malĝusta aŭ b) kulpigi se vi atentigas aspektojn de ilia konduto, kiuj estas neakcepteblaj.
- Klaĉi malantaŭ via dorso por malaltigi vian profilon ĉe la laboro, hejme aŭ en la komunumo kaj akiri levilforton super vi.
- Kaj multe pli!
Se narcisisto faras ĉi tion al vi, tiam vi devas scii:
Ne estas en ordo.
Ne estas via kulpo.
Kaj ĝi devas ĉesi nun. .
7) Trarompi la timon
Por rompi la traŭmatan ligon kun narcisisto, vi devas trarompi la timon.
Kvankam ili ofte pendigos amon. , rekompencoj, validigo kaj pli bona estonteco antaŭ vi, la narcisisto ĝenerale falas malantaŭen uzante timon kiel ilon.
Ili koleros kontraŭ vi aŭ donos al vi semajnojn de la silenta traktado se vi rifuzas esti uzata. .
Ili povas minaci memmortigon se vi foriros.
Ili faros preskaŭ ĉion kaj ĉion por konservi sian tenon super vi kaj por ke vi alkroĉu vin al tiu traŭmata ligo kiel savŝnuro.
Ili volas, ke vi timu ilian koleron, siajn akuzojn kaj sian sentemon.
Ili volas, ke vi timu vian propran senton de malindeco kajkulpo se vi malsukcesas ilin.
Via plej granda armilo en ĉi tiu batalo estas senti la timon kaj fari tion, kion vi scias, ke ĝi estas ĝusta sendepende.
Sentu la timon paralizanta vin kaj ĉiukaze antaŭenpaŝu, forirante. ĉi tiu toksa rilato malantaŭ.
8) Malpremu kundependecon
Kiel diras D-ro Carter, traŭmataj ligoj kun narcisisto estas formo de "psikologia kancero."
Se vi luktas kontraŭ tio, ke neniu povas kulpigi vin pro tio, ke vi atingis la finon de via ŝnuro.
Ĉi-momente vi eble sentos tre tenton okupiĝi pri memkompato, kolero, rebati vian turmentanton aŭ simple subpremi la tuta situacio.
La problemo estas, ke eĉ se ĉi tiuj reagoj povas esti pravigitaj, la narcisisto nur uzos ilin kiel municion.
"Mi ne povas kredi, ke vi..." fariĝos lia aŭ ŝia nova mantro.
Igi vin pagi pro elpaŝo de la linio fariĝos lia aŭ ŝia nova longdaŭra strategio kaj kontroltaktiko.
Anstataŭ nur sekvi viajn instinktojn kaj koleri aŭ malĝoji, vi devas bremsi kontraŭ kundependeco.
Kodependeco en rilatoj estas bedaŭrinde ofta kaj ofte falas en "viktimo" kaj "savanto" rolo.
La narcisisto en ĉi tiu kazo estus la viktimrolo. . Kvankam vi estas la reala viktimo, la narcisisto ludus la rolon de neniam akiri sufiĉe da tio, kion ili meritas.
Kaj vi ludus la rolon de la savanto ĉi tie por ripari sian vivon kaj fari la aferojn bone denove. .
Sed vineniam povas fari sufiĉe, kaj trovas ke vi estas gaslumigita kaj turmentita pro ĉio, kion vi faras sendepende.
Kodependeco estas nevenkebla kaj ege senutila. Eĉ ne ludu tiun ludon. Foriru.
9) Haki vian propran kodon
Rompi la traŭmatan ligon kun narcisisto ne estas facila, sed ĝi estas tre necesa.
Povas sentiĝi preskaŭ neebla. distranĉi la ligilojn farante tion povus influi aliajn kiel infanojn, amikojn, familianojn kaj vian karieron...
Sed ĉi tiuj ofte estas tiaj aferoj, kiujn maligna narcisisto uzos por teni vin kaptita.
Kaj vi eble devos liberiĝi sendepende.
Kiam ni seniluziiĝas kaj frustriĝas en amo, estas tentante levi la manojn kaj senti ke ni estas hazarde viktimigitaj kaj ni povas fari nenion por malhelpi. la sama maltrankviliga sperto de ripeto estonte.
Ni serĉas respondojn al aliaj kaj krucu la fingrojn por pli bona sorto venontfoje.
Sed estas alia loko, kiun vi ankaŭ povas rigardi.
Ĝuste en la spegulo.
Tie kuŝas via potenco.
Vidu ankaŭ: Spirita vekiĝo kaj angoro: Kio estas la rilato?La vero estas, ke la plimulto el ni pretervidas nekredeble gravan elementon en niaj vivoj:
La rilaton, kiun ni havas kun ni mem.
Pri tio mi eksciis de la ŝamano Rudá Iandê. En sia aŭtentika, senpaga video pri kultivado de sanaj rilatoj, li donas al vi la ilojn por planti vin en la centro de via mondo.
Li kovras kelkajn el la plej gravaj eraroj la plej multaj el.ni faras en niaj rilatoj, kiel kodependeco kutimoj kaj malsanaj atendoj. Eraroj la plimulto el ni faras sen eĉ rimarki tion.
Vidu ankaŭ: Kiel iri kun la fluo en rilato: 12 konsiletoj por akcepti la momentonDo kial mi rekomendas la vivŝanĝan konsilon de Rudá?
Nu, li uzas teknikojn derivitajn de antikvaj ŝamanaj instruoj, sed li metas sian propran modernan. -tago turnu ilin. Li eble estas ŝamano, sed liaj spertoj en amo ne estis multe malsamaj al viaj kaj miaj.
Ĝis li trovis manieron venki ĉi tiujn komunajn problemojn. Kaj tion li volas dividi kun vi.
Do se vi pretas fari tiun ŝanĝon hodiaŭ kaj kultivi sanajn, amajn rilatojn, rilatojn, kiujn vi scias, ke vi meritas, rigardu liajn simplajn, aŭtentajn konsilojn.
Alklaku ĉi tie por spekti la senpagan videon.
10) Akiru vian monon ĝuste
Unu el la ĉefaj manieroj, ke narcisisto plifortigas kaj konservas la traŭmatan ligon, estas per mono.
Se li aŭ ŝi havas pli da mono, ili ofte uzos ĝin por diri al vi kion fari kontraŭ financa sekureco.
Se li aŭ ŝi luktas kun mono, ili ofte kulpigos vin en finance. subtenante ilin se vi "vere" zorgas pri ili.
La afero estas, ke mono gravas.
Se vi luktas finance, faru ĉion eblan por iom stabiligi viajn situaciojn kaj eliri el la cluĉes de narcisisma manipulanto.
Se mono ne estas nuntempe problemo por vi, sed vi havas diversajn homojn, kiuj forlasas vin finance,
