15 maniere om die trauma-band met 'n narsis te verbreek

As jy daaraan dink, is narcisme so 'n hartseer eienskap.

Iemand wat hulself obsessief liefhet, kan nie liefde gee of ontvang nie.

Maar hulle kan 'n magneet vir trauma en trap jou vas in jare van hartseer en giftige medeafhanklikheid.

Hier is hoe om daardie bitter band vir altyd te verbreek en met jou lewe aan te gaan.

15 maniere om die trauma-band met 'n narsis te verbreek

1) Weet waarmee jy te doen het

Traumabande word gevorm wanneer 'n individu verbind voel met die persoon wat hulle mishandel.

Erger nog, traumabande kan dikwels met liefde verwar word.

Die narcis is intussen 'n individu wat net vir hom- of haarself omgee en hulself meerderwaardig ag en geregtig is op enigiets wat hulle wil hê, al maak dit ander seer of kortwiek.

Die trauma-band met 'n narsis is waar die narsis beheer en beledigende mag uitoefen oor sy of haar maat, vriend of selfs familielid.

Die ontvanger van daardie beledigende manipulasie glo dan dit is 'n manier om lief te hê – of glo ten minste die mishandeling is die prys van liefde.

Dit is aaklig om te sien, en verbasend algemeen.

Hierdie video van Dr. Les Carter is veral insiggewend wanneer dit kom by die verbreek van die trauma-band met 'n narcis.

Soos Carter sê, “wanneer jy geheg is aan 'n narcis – veral 'n kwaadaardige narsis – is dit amper asof jy 'n kanker het wat aan die binnekant van jou gegroei het.dit is tyd om jou voet neer te sit.

Om uit te help is een ding, maar om verskeie mense en narsiste te hê wat jou soos 'n sog voer, is iets heeltemal anders.

En dit moet tot 'n einde.

11) Verloor die selfskuld

Om van 'n narsis af weg te loop en die trauma-band te verbreek, vereis waarborg.

Jy moet weet hoekom jy dit doen en waar jy jou voet neersit.

Dit vereis om die selfskuld te laat vaar en vir jouself op te staan.

Dit beteken nie dat jy dit moet uitveg, stry of groot konfrontasies moet hê nie.

Dit beteken eenvoudig dat jy weet dat jou keuse om hierdie band te verbreek deel van die volgende is:

• Jou plan om te doen wat die beste is vir almal wat betrokke is, insluitend die narcis wat moet leer om hul gedrag te verander as hulle verhoudings wil hê.
• Jou eie waardigheid en eiewaarde, wat nie opgewasse is vir onderhandeling of kompromie nie.
• Jou toekomsvooruitsigte, waaroor jy realisties is, maar hoopvol, ten spyte van die pyn van hierdie skeiding en bandbreek.

Dit alles vereis dat jy die selfskuld agterlaat.

Jy is waardig. Jy verdien beter. Jy sal beter vind.

Glo dit.

12) Hou by jou plan

Een van die mees algemene dinge wat gebeur wanneer iemand doeltreffende maniere vind om die trauma-band met 'n narsis te verbreek, is dat hulle halfpad kom en dan stop.

'n Tranerige smeking lei hulle dadelik terug inpresies dieselfde gat.

'n Telefoonoproep 'n week later veroorsaak dat hulle alles heroorweeg.

'n Weggekeerde tjek laat hulle terugdraai na hul narcis of suikerpappa.

Hierdie is die verkeerde skuif!

Jy moet by jou plan hou. Oor 'n jaar of twee as hierdie narcis werklik verander het, kan hulle terugkom na jou toe en weer probeer.

Maar terwyl jy in die hitte is om van hierdie lelike situasie aan te beweeg, moenie toelaat dat jy gesleep word nie. reg terug in.

Dit is die toksiese siklus waarop die narsis floreer.

Dis presies die siklus wat jy probeer ontsnap.

Moenie jou laat verlei nie. , gedreig, oorreed of teruggebluf.

Hou aan om jou eie pad te volg en kry jou eie lewe op koers weg van hierdie emosionele manipulasie.

13) Roep die leuens uit

Trauma-bande is gebou op 'n leuen in hul kern.

Die leuen is dat jy verantwoordelik is vir iemand anders se geluk, en dat jy die skuld kry dat jy nie jou lewe net vir hulle leef nie.

Elkeen van ons het 'n absolute reg op lewe.

Daar is geen denkbare manier waarop daar vir jou gesê kan word jou hele lewe is net tot iemand anders se voordeel, selfs iemand vir wie jy lief is, selfs iemand wat ernstig gestremd is, selfs iemand wat jy het wonderlike herinneringe mee.

Jy doen jou bes, jy help en jy is lief met jou hele hart.

Maar jy kan nie alles regmaak of 24/7 beskikbaar wees nie.

Jy moet jou eie lewe hê en houvorentoe beweeg.

As 'n narsis nie bereid is om jou as 'n individu te erken nie, word jy gedwing om bande te sny.

En 'n groot deel daarvan is om die leuens wat jy het uit te roep. om iemand anders se lewe reg te maak.

14) Vind die regte ondersteuning

As jy maniere wil weet om die trauma-band met 'n narsis te verbreek, behels dit om kontak te verbreek en jouself te vertrou.

Dit kan natuurlik baie moeilik wees om te doen, veral as jy met hierdie persoon getroud was en kinders het of as hulle 'n familielid is.

Daarom is dit belangrik om die regte ondersteuning te kry.

Dit kan 'n professionele terapeut beteken, dit kan 'n verhoudingsadviseur beteken soos ek vroeër aanbeveel het.

Die regte ondersteuning beteken ook om besig te raak met dinge wat jy graag doen en om sterk bande te herstel met almal wat jy liefhet.

Fokus op wat jy proaktief kan bou en wat nog oorbly, eerder as op die giftige verbinding wat jy moes verbreek.

Jy gaan duidelik baie daaroor dink en getraumatiseer.

Maar deur jouself te herinner is jy nie te blameer nie en het jy die regte ding gedoen...

En deur besig te bly met nuwe projekte en ou bande te versterk...

Daar is geen twyfel dat jy kan en sal slaag nie.

15) Moet nooit onderskat hoe moeilik dit sal wees nie

Om die trauma-band met 'n narsis te verbreek, gaan nie net oor jou of jou eie persoonlike reis nie en selfagting.

In die meeste gevalle is ditvereis breek van 'n manier, plek of metode waarin jy geleef het.

Om die traumaband te verbreek, moet jy dikwels bande met die situasie of ligging self verbreek.

Hierdie kan egskeiding beteken. Dit kan die einde van 'n vriendskap beteken. Dit kan beteken dat familie afgesny word.

Dit is moeilik!

Jy het dalk op baie maniere probeer om hierdie persoon hulp te kry. Hulle het dalk selfs probeer om hulself te help en teruggeval in ou maniere.

Op 'n sekere punt is dit tyd om aan te beweeg.

Jy kan nie iemand anders se lewe vir hulle leef nie, en jy kan beslis nie verantwoordelikheid aanvaar vir die optrede en foute van 'n ander persoon nie.

Hul optrede is aan hulle, jou optrede is aan jou.

Hoe lank moet jy hoop?

Narcissiste is meesters daarin om jou te lei met beloftes en die wenk van 'n beter toekoms.

Hulle is ook baie vaardig om hul mede-afhanklike maat oorhaastig of ondankbaar te laat voel omdat hulle bande met hulle wil verbreek.

Hier is die ding:

Ja, almal kan verander.

Maar om speletjies met jou hart en verstand te speel is nie dieselfde ding as om werklik te belowe en te beplan om te verander nie.

Dit is van kardinale belang dat jy die verskil erken.

Kyk na hierdie persoon se motiverings. Probeer hulle hul bes om jou te hou omdat hulle weet jy het genoeg gehad?

Kyk na hul optrede. Gee hulle steeds op selfsugtige en kwetsende maniere, selfs terwyl hulle belowe om om te draai anuwe verlof?

Kyk na hierdie persoon se vorige gedrag en rekord. Het hulle al voorheen leë beloftes gemaak?

Hoe hartseer dit ook al is om die bande met iemand vir wie jy lief is te verbreek, soms is die enigste ding wat oorbly om by daardie deur uit te stap.

2) Leer om 'n trauma-band te herken

Soos Carter opmerk, is trauma-bande nie net in romantiese verhoudings nie, hoewel dit een van die mees algemene plekke is waar dit voorkom.

As jy maniere soek om die trauma-band met 'n narsis te verbreek, is dit van kardinale belang om te besef dat hulle dalk op plekke bestaan ​​wat jy nie verwag het nie.

Jou gesin. Jou besigheid. Jou vriendskappe. Jou romantiese maat.

Die sleutel om die trauma-band met 'n narsis af te sny, is om te erken wanneer dit so ver gegaan het dat die konneksie jou eie persoonlike krag, ambisies en emosionele stabiliteit afsny.

Nie een van ons is perfek nie, veral in ons verhoudings, en dit kan maklik wees om 'n trauma-band met 'n narsis as normaal te beskou of as hulle "kieskeurig" is of net wil hê wat die beste vir ons is.

Terwyl dit goed is. om jou eie foute te herken, moet jy nooit jouself verbrand en jouself blameer vir die selfgesentreerde emosionele manipulasie van 'n narsis nie.

Wat ons by punt drie bring...

3) Hou op om jouself te slaan

Baie van ons wat in beledigende verhoudings met 'n narsis in die slagofferposisie was, herken die volgende gedrag:

Selfverwyt.

Dit is een van die ironieë van die lewe dat baie van die mense wat dink hulle is die skuld vir alles, spandeer hul tyd om ander te dien en daarvoor versoening te doen...

Terwyl diegene wat eintlik emosioneel veroorsaaken fisiese vernietiging hou dikwels nooit op om te oorweeg – of omgee – oor die skade wat hulle aanrig nie.

Hou op om jouself te slaan!

As jy maniere probeer vind om die trauma-band met 'n narsis, jy moet in jouself glo en vir jouself opstaan.

Hoewel die metodes in hierdie artikel jou sal help om bande met 'n narsis te sny, kan dit nuttig wees om met 'n verhoudingsafrigter te praat oor jou situasie.

Met 'n professionele verhoudingsafrigter kan jy raad kry wat pasgemaak is vir die spesifieke kwessies wat jy in jou liefdeslewe in die gesig staar en seker maak dat jy nie in die toekoms in 'n bose kringloop van nog 'n trauma-band beland nie. .

Relationship Hero is 'n webwerf waar hoogs opgeleide verhoudingsafrigters mense help om komplekse en moeilike liefdesituasies te navigeer, soos om 'n emosioneel beledigende verhouding te oorkom.

Hulle is gewild omdat hulle mense werklik help om probleme op te los .

Hoekom beveel ek hulle aan?

Wel, nadat ek deur probleme in my eie liefdeslewe gegaan het, het ek 'n paar maande gelede na hulle uitgereik.

Nadat ek hulpeloos gevoel het vir so lank het hulle my 'n unieke insig gegee in die dinamika van my verhouding, insluitend praktiese raad oor hoe om op te hou om myself te blameer vir die frustrasies wat ek gevoel het!

Ek was weggeblaas deur hoe opreg, begrip en professioneel hulle was.

In net 'n paar minute kan jy kontak maak met 'n gesertifiseerdeverhoudingsafrigter en kry pasgemaakte advies spesifiek vir jou situasie en probleme met 'n narcistiese maat.

Klik hier om te begin.

4) Kry jouself op 'n goeie plek

Baie mense beland in 'n trauma-band met 'n narsis omdat hulle nie in 'n sterk plek was om mee te begin nie.

Die narsis is soos 'n swart gat.

Hy of sy suig ander in hul selfbehepte en genadelose wêreld wat op soek is na 'n doel en goedkeuring.

Die narcis verdeel dan daardie goedkeuring op grond van hoeveel jy hulle dien.

Hulle sal ook soms liefde onttrek, hulp of goedkeuring as jy hulle teleurstel of as hulle jou op meer ekstreme maniere wil manipuleer.

Vir 'n sensitiewe, kreatiewe persoon kan die optrede van die narsis lyk soos iets wat jy verdien.

Of iets wat jy oor jouself gebring het.

Maar daarom is dit so deurslaggewend om te verseker dat jy jouself op 'n goeie plek kry.

Om die trauma-band met 'n narsis te verbreek, moet jy sterk staan vir jou eie waarde en laat hul speletjies, skande en manipulasie van jou af weerkaats sonder enige effek.

5) Kyk eerlik na die narcis se gedrag

Een van die beste maniere om jouself te motiveer om die trauma-band met 'n narsis te breek, is om eerlik na hul gedrag te kyk.

Laat net vir 'n oomblik al die verskonings gaan.

Die feit dat jou meisie 'n swak opvoeding gehad het of wasmishandel deur haar ma, en nou moet sy altyd die middelpunt van aandag wees en kry wat sy wil hê.

Die feit dat jou pa met 'n gestremdheid grootgeword het of 'n traumatiese egskeiding ondergaan het, en nou is hy geïrriteerd en verwag ander om altyd te doen wat hy sê.

Die feit dat jou kêrel 'n paar jaar van aaklige loopbaanterugslae gehad het en nou depressief is en verwag dat jy dit vir hom moet regmaak.

Laat hierdie verskonings en agtergrondfeite gaan vir 'n oomblik.

Kyk net na hul gedrag as 'n onafhanklike verskynsel, en kyk dan na joune.

Dien jy iemand wat dit glad nie waardeer nie en vat al hul probleme op jou uitlê?

Voel jy skuldig omdat jy iemand in die steek laat wat jou voortdurend in die steek laat en geen moeite doen nie?

Dit is verkeerd! Dit is tyd vir 'n realiteitsondersoek oor presies hoe onaanvaarbaar hierdie mense se gedrag is, ongeag die agtergrondoorsake daarvan.

6) Identifiseer en breek die narsiste se beheerstrategieë af

Narcissiste is soos poppemeesters wat enige tyd 'n reeks toutjies het om te trek om jou soos 'n dwaas te laat dans en rondruk.

Die geheim is:

Sodra jy hulle herken beheerstrategieë, verloor hulle hul vermoë om jou in die wiele te ry.

Die volgende is 'n lys van algemene beheerstrategieë wat deur narsiste gebruik word.

As hulle dit aan jou doen, is dit tyd om dit af te breek hindernisse deur nie meer te val niehierdie truuks.

• Om jou skuldig en selfsugtig te laat voel omdat jy jou eie lewe het.
• Die gebruik van finansies of ander vorme van ondersteuning om te beheer wat jy doen.
• Vertel jy wat om te glo en oor omgee en te impliseer jy is dom, verkeerd of kwaadwillig as jy nie saamstem nie.
• Gaslight jou en sê dat jy a) verkeerd is of b) blameer as jy aspekte van hul gedrag uitwys wat is onaanvaarbaar.
• Skinder agter jou rug om jou profiel by die werk, by die huis of in die gemeenskap te verlaag en hefboom oor jou te kry.
• En soveel meer!

As 'n narsis dit aan jou doen, dan moet jy weet:

Dit is nie reg nie.

Dis nie jou skuld nie.

En dit moet nou stop. .

7) Breek deur die vrees

Om die traumaband met 'n narsis te verbreek, moet jy deur die vrees breek.

Alhoewel hulle dikwels liefde sal hang , belonings, bekragtiging en 'n beter toekoms voor jou, die narcis val oor die algemeen terug daarop om vrees as 'n hulpmiddel te gebruik.

Hulle sal vir jou woed of vir jou weke van die stille behandeling gee as jy weier om gebruik te word .

Hulle kan met selfmoord dreig as jy weggaan.

Hulle sal byna alles doen om hul greep oor jou te behou en jou aan daardie trauma-band as reddingsboei te laat vasklou.

Hulle wil hê jy moet hul woede, hul beskuldigings en hul sensitiwiteit vrees.

Hulle wil hê jy moet jou eie gevoel van onwaardigheid enskuldgevoelens as jy hulle in die steek laat.

Jou grootste wapen in hierdie stryd is om die vrees te voel en te doen wat jy weet reg is, ongeag.

Voel hoe die vrees jou verlam en stap in elk geval vorentoe, verlaat hierdie giftige verhouding agter.

8) Kraak medeafhanklikheid af

Soos dr. Carter sê, trauma-bande met 'n narsis is 'n vorm van "sielkundige kanker."

As jy sukkel hiermee, niemand kan jou kwalik neem dat jy die einde van jou tou bereik het nie.

Op hierdie tydstip voel jy dalk baie in die versoeking om betrokke te raak by selfbejammering, woede, terug te slaan op jou pyniger of net die onderdrukking van die hele situasie.

Die probleem is dat selfs al is hierdie reaksies geregverdig, sal die narsis dit net as ammunisie gebruik.

“Ek kan nie glo jy sou...” sy of haar nuwe mantra.

Om jou te laat betaal om uit lyn te tree, sal sy of haar nuwe langtermynstrategie en beheertaktiek word.

In plaas daarvan om net jou instinkte te volg en kwaad of hartseer te word, jy moet medeafhanklikheid onderdruk.

Medeafhanklikheid in verhoudings is ongelukkig algemeen en val dikwels in 'n "slagoffer"- en "verlosser"-rol.

Die narsis in hierdie geval sou die slagofferrol wees. . Al is jy die werklike slagoffer, sal die narsis die rol speel om nooit genoeg te kry van wat hulle verdien nie.

En jy sal die rol van die verlosser hier speel om sy of haar lewe reg te maak en dinge weer reg te maak .

Maar jykan nooit genoeg doen nie, en vind dat jy gaslig en gepynig is oor alles wat jy doen, ongeag.

Medeafhanklikheid is onoorwinbaar en uiters nutteloos. Moenie eers daardie speletjie speel nie. Loop weg.

9) Hack jou eie kode

Om die traumaband met 'n narsis te breek is nie maklik nie, maar dit is baie nodig.

Dit kan amper onmoontlik voel om bande te verbreek wanneer dit gedoen word, kan ander beïnvloed, soos kinders, vriende, familielede en jou loopbaan...

Maar dit is dikwels die soort dinge wat 'n kwaadaardige narsis sal gebruik om jou vasgevang te hou.

En jy sal dalk moet loskom, ongeag.

Wanneer ons teleurgesteld en gefrustreerd raak in liefde, is dit aanloklik om ons hande op te gooi en te voel dat ons lukraak geviktimiseer is en daar is niks wat ons kan doen om te verhoed dat dieselfde ontstellende ervaring van herhaal in die toekoms.

Ons kyk na ander vir antwoorde en kruis ons vingers vir beter geluk volgende keer.

Maar daar is 'n ander plek waar jy ook kan kyk.

Reg in die spieël.

Dit is waar jou krag lê.

Die waarheid is dat die meeste van ons 'n ongelooflik belangrike element in ons lewens miskyk:

Die verhouding wat ons met onsself het.

Ek het hieroor by die sjamaan Rudá Iandê geleer. In sy egte, gratis video oor die kweek van gesonde verhoudings, gee hy jou die gereedskap om jouself in die middel van jou wêreld te plant.

Hy dek sommige van die groot foute meeste vanons maak in ons verhoudings, soos medeafhanklikheidsgewoontes en ongesonde verwagtinge. Foute wat die meeste van ons maak sonder om dit eers te besef.

So hoekom beveel ek Rudá se lewensveranderende raad aan?

Wel, hy gebruik tegnieke afgelei van antieke sjamanistiese leerstellings, maar hy stel sy eie moderne -dag draai op hulle. Hy is dalk 'n sjamaan, maar sy ervarings in liefde was nie veel anders as joune en myne nie.

Totdat hy 'n manier gevind het om hierdie algemene probleme te oorkom. En dit is wat hy met jou wil deel.

As jy dus gereed is om vandag daardie verandering te maak en gesonde, liefdevolle verhoudings te kweek, verhoudings wat jy weet jy verdien, kyk na sy eenvoudige, opregte raad.

Klik hier om die gratis video te kyk.

10) Kry jou geld reg

Een van die beste maniere waarop 'n narsis die trauma-band versterk en in stand hou, is deur geld.

As hy of sy meer geld het, sal hulle dit dikwels gebruik om vir jou te sê wat om te doen in ruil vir finansiële sekuriteit.

As hy of sy met geld sukkel, sal hulle jou dikwels finansieel skuldig maak. ondersteun hulle as jy “regtig” vir hulle omgee.

Die punt is dat geld saak maak.

As jy finansieel sukkel, doen alles wat jy kan om jou situasies ietwat te stabiliseer en uit die kloue van 'n narcistiese manipuleerder.

As geld nie tans 'n probleem vir jou is nie, maar jy het verskeie mense wat jou finansieel afsuig,