15 manieren om de traumabân mei in narcissist te brekken

As jo ​​der oer tinke, is narsisme sa'n tryste kwaliteit.

Immen dy't harsels obsessyf hâldt, kin gjin leafde jaan of ûntfange.

Mar se kinne in magneet wêze foar trauma en trape jo yn jierren fan hertstocht en giftige codependency.

Hjir is hoe't jo dy bittere bân foar altyd ôfbrekke en trochgean mei jo libben.

15 manieren om de traumabân mei in narcissist te brekken

1) Witte wêr't jo mei te krijen hawwe

Traumabannen wurde foarme as in yndividu him ferbûn fielt mei de persoan dy't har mishannelet.

Slimmer, traumabannen kinne faak fersinne wurde mei leafde.

De narcissist is yntusken in yndividu dy't allinnich om him of harsels soarget en harsels superieur achtet en rjocht hat op alles wat se wolle, sels as it oaren sear docht of tekoart komt.

De traumabân mei in narcissist is wêr't de narcissist kontrôle en misledigjende macht útoefenet oer syn of har partner, freon of sels sibben.

De ûntfanger fan dy misledigjende manipulaasje leaut dan dat it in manier is om leaf te hawwen - of leaut op syn minst dat de mishanneling is de priis fan leafde.

It is ôfgryslik om te sjen, en ferrassend gewoan.

Dizze fideo fan Dr Les Carter is benammen ynformatyf as it giet om it brekken fan de traumabân mei in narcissist.

As Carter seit, "as jo ferbûn binne mei in narcissist - foaral in maligne narcissist - it is hast as jo in kanker hawwe dy't oan 'e binnenkant fan jo groeitit is tiid om de foet del te setten.

Helpen is ien ding, mar it hawwen fan ferskate minsken en narcissisten dy't jo as in sied fiede, is wat oars.

En it moat komme ta in ein.

11) Slach de selsskuld

Fuortrinne fan in narcissist en it brekken fan de traumabân fereasket boarch.

Jo moatte witte wêrom't jo it dogge en wêr't jo de foet del sette.

It freget om it selsskuld te ferlitten en foar josels op te kommen.

Dit betsjut net dat jo it útfjochtsje moatte, argumearje of grutte konfrontaasjes hawwe.

It betsjut gewoan dat jo witte dat jo kar om dizze bân te brekken diel útmakket fan it folgjende:

• Jo plan om te dwaan wat it bêste is foar alle belutsenen, ynklusyf de narcissist dy't moat learje har gedrach te feroarjen as se relaasjes hawwe wolle.
• Jo eigen weardichheid en eigenwearde, dy't net foar ûnderhanneling of kompromis is.
• Jo takomstperspektyf, dêr't jo realistysk oer binne, mar hoopfol, nettsjinsteande de pine fan dizze skieding en it brekken fan bân.

Dit alles fereasket dat jo de selsskuld efterlitte.

Jo binne weardich. Do fertsjinnest better. Jo sille better fine.

Leau it.

12) Hâld jo oan jo plan

Ien fan 'e meast foarkommende dingen dy't bart as immen fynt effektive manieren om de traumabân mei in narcissist te brekken, is dat se healwei komme en dan ophâlde.

In triennen pleit liedt har rjocht werom ynkrekt itselde gat.

In telefoantsje in wike letter makket dat se alles opnij betinke.

In weromkearde sjek makket dat se weromgean nei har narcissist of sugar daddy.

Dit is de ferkearde beweging!

Jo moatte jo plan hâlde. As dizze narcissist oer in jier as twa wirklik feroare is, kinne se weromkomme nei jo en besykje it nochris.

Mar wylst jo yn 'e waarmte binne om troch te gean fan dizze ûnsjogge situaasje, lit jo net slepe rjochts werom yn.

Dit is de giftige syklus dêr't de narcissist yn bloeit.

It is krekt de syklus dy't jo besykje te ûntkommen.

Lit jo net ferliede wurde. , bedrige, oertsjûge of wer yn bluffe.

Bliuw jo eigen paad folgje en helje jo eigen libben op koers fuort fan dizze emosjonele manipulaasje.

13) Rop de leagens op

Traumabannen binne boud op in leagen yn har kearn.

De leagen is dat jo ferantwurdlik binne foar it lok fan in oar, en dat jo de skuld hawwe dat jo jo libben net allinich foar har libje.

Elk fan ús hat in absolút rjocht op it libben.

D'r is gjin tinkbere manier wêrop jo kinne wurde ferteld dat jo hiele libben allinich foar it foardiel fan in oar is, sels immen dy't jo leafhawwe, sels immen slim beheind, sels immen dy't do hast prachtige oantinkens mei.

Jo dogge jo bêst, jo helpe en jo hâlde fan mei jo hiele hert.

Mar jo kinne net alles reparearje of 24/7 beskikber wêze.

Jo moatte jo eigen libben hawwe en hâldefoarút gean.

As in narcissist net ree is om jo as yndividu te erkennen, wurde jo twongen om bannen te snijen.

En in grut part dêrfan is it oproppen fan de leagens dy't jo hawwe om it libben fan in oar op te lossen.

14) Fyn de juste stipe

As jo ​​witte wolle hoe't jo de traumabân mei in narcissist kinne ferbrekke, dan giet it om it ôfbrekken fan kontakt en josels fertrouwe.

Dat kin fansels tige lestich wêze om te dwaan, benammen as jo troud wiene mei dizze persoan en bern hawwe of as se in famyljelid binne.

Dêrom is it wichtich om de juste stipe te finen.

Dit kin in profesjonele therapeut betsjutte, it kin in relaasjeadviseur betsjutte lykas ik earder oanrikkemandearre.

De juste stipe betsjut ek dwaande te wêzen mei dingen dy't jo graach dwaan en sterke bannen mei elkenien werstelle dy't jo leafhawwe.

Rjochtsje op wat jo proaktyf bouwe kinne en wat noch oerbliuwt, yn stee fan op 'e giftige ferbining dy't jo moatte ferbrekke.

Jo sille der dúdlik in protte oer neitinke en traumatisearre.

Mar troch josels te herinnerjen binne jo gjin skuld en hawwe jo it goede dien ...

En troch dwaande te bliuwen oan nije projekten en âlde bannen te fersterkjen ...

Dêr is gjin twifel dat jo kinne en sille slagje.

15) Nea ûnderskatte hoe dreech it sil wêze

It ferbrekken fan de traumabân mei in narcissist giet net allinnich oer jo of jo eigen persoanlike reis en self-esteem.

Yn de measte gefallen itfereasket it brekken fan in manier, plak of metoade dêr't jo op wenne hawwe.

Om de traumabân te ferbrekken, moatte jo faak de bannen mei de situaasje of lokaasje sels ferbrekke.

Dit kin betsjutte skieding. Dit kin it ein fan in freonskip betsjutte. Dit kin betsjutte dat jo famylje ôfbrekke.

It is dreech!

Jo hawwe miskien besocht dizze persoan op in protte manieren help te krijen. Se hawwe miskien sels besocht harsels te helpen en weromfallen yn âlde manieren.

Op in bepaald punt is it tiid om fierder te gean.

Jo kinne it libben fan in oar net foar har libje, en jo kin grif gjin ferantwurdlikens nimme foar de dieden en fouten fan in oar persoan.

Har dieden binne oan har, jo dieden binne oan jo.

Hoe lang moatte jo hoop hâlde?

Narcissists binne masters yn it lieden fan jo op mei beloften en de hint fan in bettere takomst.

Se binne ek tige betûft yn it meitsjen fan harren codependent partner fiele útslach of ûntankber foar it wollen bannen mei harren snije.

Hjir is it ding:

Ja, elkenien kin feroarje.

Mar spultsjes spielje mei jo hert en geast is net itselde as feitlik tasizze en plannen om te feroarjen.

It is krúsjaal dat jo it ferskil erkenne.

Sjoch nei de motivaasjes fan dizze persoan. Besykje se har bêst om jo te hâlden, om't se witte dat jo genôch hawwe?

Sjoch nei har aksjes. Binne se noch gedrage yn egoïstysk en kwetsende manieren sels wylst se tasizze te draaien oer anij ferlof?

Sjoch nei it ferline fan dizze persoan syn gedrach en track record. Hawwe se earder lege beloften dien?

Al sa spitich as it ek wêze kin om de bannen te brekken mei immen dy't jo leafhawwe, soms is it iennichste wat te dwaan is om dy doar út te rinnen.

2) Learje in traumabân te werkennen

As Carter opmerkt, binne traumabannen net allinich yn romantyske relaasjes, hoewol dat ien fan 'e meast foarkommende plakken is wêr't se foarkomme.

As jo ​​nei manieren sykje om de traumabân mei in narcissist te brekken, is it krúsjaal om te realisearjen dat se kinne bestean op plakken dy't jo net ferwachte hawwe.

Jo famylje. Dyn saken. Jo freonskippen. Jo romantyske partner.

De kaai om de traumabân mei in narcissist ôf te snijen is te erkennen as it sa fier gien is dat de ferbining jo eigen persoanlike krêft, ambysjes en emosjonele stabiliteit ôfsnijt.

Net ien fan ús is perfekt, fral yn ús relaasjes, en it kin maklik wêze om in traumabân mei in narcissist te ferwikseljen as normaal of as se "kieskeurig" binne of gewoan wolle wat it bêste foar ús is.

Hoewol't it goed is. om jo eigen fouten te erkennen, moatte jo josels noait gasljochtsje en josels skuldich meitsje foar de selssintraal emosjonele manipulaasje fan in narcissist.

Wat ús op punt trije bringt...

3) Stopje mei josels te slaan.

In protte fan ús dy't yn misledigjende relaasjes west hawwe mei in narcissist yn 'e slachtofferposysje erkenne it folgjende gedrach:

Selfskuld.

It is ien fan 'e ironyen fan it libben dat in protte fan 'e minsken dy't tinke dat se de skuld binne foar alles, besteegje har tiid oan besykjen om oaren te tsjinjen en it boete te meitsjen ...

Wylst dejingen dy't eins emosjonele feroarsaakjeen fysike ferneatiging faaks nea stopje om te beskôgjen - of te soargjen - oer de skea dy't se dogge.

Hâld op mei josels te slaan!

As jo ​​besykje manieren te finen om de traumabân mei te brekken in narcissist, jo moatte leauwe yn josels en opkomme foar josels.

Hoewol't de metoaden yn dit artikel jo helpe om te gean mei it snijen fan bannen mei in narcissist, kin it nuttich wêze om te praten mei in relaasjecoach oer jo situaasje.

Mei in profesjonele relaasjecoach kinne jo advys krije dy't ôfstimd is op 'e spesifike problemen wêr't jo te krijen hawwe yn jo leafdeslibben en soargje derfoar dat jo yn 'e takomst net yn in vicieuze sirkel falle fan in oare traumabân .

Relationship Hero is in side dêr't heech oplate relaasjecoaches minsken helpe by it navigearjen fan komplekse en drege leafdessituaasjes, lykas it oerwinnen fan in emosjoneel misledigjende relaasje.

Se binne populêr om't se minsken echt helpe om problemen op te lossen .

Wêrom rekommandearje ik se oan?

No, nei't ik troch swierrichheden yn myn eigen leafdeslibben west hie, haw ik in pear moanne lyn kontakt mei har.

Nei't ik my helpleas fielde sa lang joegen se my in unyk ynsjoch yn 'e dynamyk fan myn relaasje, ynklusyf praktysk advys oer hoe't ik ophâlde mei mysels de skuld te jaan foar de frustraasjes dy't ik fielde!

Ik waard ferbjustere troch hoe echt, begryp en profesjoneel se wiene.

Yn mar in pear minuten kinne jo ferbine mei in sertifisearrerelaasjecoach en krije op maat makke advys spesifyk foar jo situaasje en problemen mei in narsistyske partner.

Klik hjir om te begjinnen.

4) Krij dysels op in goed plak

In protte minsken einigje yn in traumabân mei in narcissist omdat se net op in sterk plak wiene om mei te begjinnen.

De narcissist is as in swart gat.

Hy of sy sûget oaren yn harren sels-obsedearre en meidogensleaze wrâld dy't op syk binne nei in doel en goedkarring.

De narcissist dan parcels út dy goedkarring basearre op hoefolle jo tsjinje harren.

Se ek soms sille weromlûke affection, help of goedkarring as jo se teloarstelle of as se jo op mear ekstreme manieren manipulearje wolle.

Foar in gefoelich, kreatyf persoan kinne de aksjes fan 'e narcissist lykje op wat jo fertsjinje.

Of wat jo op josels brocht hawwe.

Mar dêrom is it sa krúsjaal om te soargjen dat jo op in goed plak komme.

Om de traumabân mei in narcissist te ferbrekken moatte jo sterk stean foar jo eigen wearde en lit har spultsjes, skamte en manipulaasje sûnder effekt op jo stuitsje.

5) Sjoch earlik nei it gedrach fan 'e narcissist

Ien fan 'e bêste manieren om josels te motivearjen ta de traumabân mei in narcissist brekke is om earlik nei harren gedrach te sjen.

Lit efkes alle excuses gean.

It feit dat dyn freondinne in minne opfieding hie of wiemishannele troch har mem, en no moat se altyd it sintrum fan oandacht wêze en krije wat se wol.

It feit dat jo heit opgroeid is mei in beheining of in traumatyske skieding ûndergie, en no is hy irritabel en ferwachtet oaren om altyd te dwaan wat er seit.

It feit dat jo freon in pear jier fan skriklike karriêre tsjinslaggen hat en no depressyf is en ferwachtet dat jo it foar him reparearje.

Lit dizze excuses en eftergrûnfeiten gean efkes.

Sjoch mar nei harren gedrach as in selsstannich ferskynsel, en sjoch dan nei dy.

Binne jo ien dy't it hielendal net wurdearret en nimt út al har problemen op dy?

Fielst dy skuldich foar it yn de steek fan immen dy't jo hieltyd yn 'e steek lit en gjin muoite docht?

Dit is ferkeard! It is tiid foar in realiteitskontrôle oer hoe ûnakseptabel it gedrach fan dizze minsken is, nettsjinsteande de eftergrûnoorsaken.

6) Identifisearje en ferneatigje de kontrôlestrategyen fan narcissists

Narcissists binne as puppetmasters dy't in ferskaat oan snaren hawwe om op elk momint te lûken om jo te dûnsjen en om te draaien as in gek.

It geheim is:

As jo ​​ienris har herkenne kontrôlestrategyen, ferlieze se har fermogen om jo te hoodwink.

De folgjende binne in list mei mienskiplike kontrôlestrategyen dy't brûkt wurde troch narcissists.

As se dit oan jo dogge, is it tiid om dizze te brekken. barriêres troch net mear te fallen foardizze trúkjes.

• Jo fiele jo skuldich en egoïstysk foar it hawwen fan jo eigen libben.
• Finânsjes of oare foarmen fan stipe brûke om te kontrolearjen wat jo dogge.
• Telling jo wat te leauwen en soarch oer en ymplisearje dat jo dom, ferkeard of kwea-aardich binne as jo it net iens binne.
• Jo ferljochtsje en sizze dat jo a) ferkeard binne of b) de skuld binne as jo aspekten fan har gedrach oanwize dy't binne ûnakseptabel.
• Ruppeljen efter jo rêch om jo profyl op it wurk, thús of yn 'e mienskip te ferleegjen en oer jo te krijen.
• En safolle mear!

As in narciss jo dit docht, dan moatte jo witte:

It is net OK.

It is net jo skuld.

En it moat no ophâlde .

7) Brek troch de eangst

Om de traumabân mei in narcissist te brekken, moatte jo troch de eangst brekke.

Hoewol't se faaks leafde sille bungelje , beleannings, falidaasje en in bettere takomst foar dy, de narcissist oer it algemien falt werom op it brûken fan eangst as in helpmiddel. .

Se kinne mei selsmoard driigje as jo fuortgean.

Se sille hast alles dwaan om har grip oer jo te behâlden en jo as in libbensline oan dy traumabân fêst te hâlden.

Se wolle dat jo bang binne foar har grime, har beskuldigings en har gefoelichheid.

Se wolle dat jo bang binne foar jo eigen gefoel fan ûnweardichheit enskuld as jo se litte litte.

Jo grutste wapen yn dizze striid is om de eangst te fielen en te dwaan wat jo witte dat it goed is, nettsjinsteande dizze giftige relaasje efter.

8) Krijt op codependence

As Dr. Carter seit, trauma obligaasjes mei in narcissist binne in foarm fan "psychologyske kanker."

As do wrakselje mei dit, gjinien kin it jo skuldich meitsje foar it berikken fan it ein fan jo tou.

Op dit stuit kinne jo jo miskien tige oanstriid fiele om selsmeilijen, lilkens, werom te slaan op jo pineholle of gewoan it ûnderdrukke hiele situaasje.

It probleem is dat sels as dizze reaksjes terjochte binne, de narsist se gewoan as munysje sil brûke.

"Ik kin it net leauwe dat jo ..." syn of wurde sil. har nije mantra.

Jo beteljen meitsje foar it fuortgean fan 'e rigel sil syn of har nije strategy en kontrôletaktyk op lange termyn wurde.

Ynstee fan gewoan jo ynstinkten te folgjen en lilk of tryst te wurden, jo moatte de codependence oanpakke.

Codependence yn relaasjes is spitigernôch gewoan en falt faak yn in "slachtoffer" en "ferlosser" rol.

De narcissist yn dit gefal soe de slachtofferrol wêze . Sels as jo it eigentlike slachtoffer binne, soe de narcissist de rol spylje om noait genôch te krijen fan wat se fertsjinje.

En jo soene hjir de rol fan 'e ferlosser spylje om syn of har libben te reparearjen en dingen wer goed te meitsjen .

Mar jokin noait genôch dwaan, en fine dat jo ferljochte en pine binne foar alles wat jo nettsjinsteande dogge.

Codependency is net te winnen en ekstreem nutteloos. Net iens spylje dat spul. Gean fuort.

9) Hack dyn eigen koade

It ferbrekken fan de traumabân mei in narcissist is net maklik, mar it is tige nedich.

It kin hast ûnmooglik fiele om bannen te snijen as jo dat dogge, kin ynfloed hawwe op oaren, lykas bern, freonen, famyljeleden en jo karriêre ...

Mar dit binne faak it soarte dingen dat in kweade narcissist sil brûke om jo yn 'e finzen te hâlden.

En jo moatte miskien losbrekke, nettsjinsteande.

As wy yn 'e leafde teloarsteld en frustrearre wurde, is it ferleidend om ús hannen op te stekken en te fielen dat wy willekeurich slachtoffer binne en d'r is neat dat wy kinne dwaan om foar te kommen deselde steurende ûnderfining fan werhelling yn 'e takomst.

Wy sykje nei oaren foar antwurden en krúsje de fingers foar better gelok de folgjende kear.

Mar d'r is in oar plak wêr't jo ek sykje kinne.

Rjochts yn 'e spegel.

Dit is wêr't jo macht leit.

De wierheid is dat de measten fan ús in ongelooflijk wichtich elemint yn ús libben oersjen:

De relaasje dy't wy mei ússels hawwe.

Dêr haw ik oer leard fan de sjamaan Rudá Iandê. Yn syn echte, fergese fideo oer it kultivearjen fan sûne relaasjes, jout hy jo de ark om josels yn it sintrum fan jo wrâld te plantsjen.

Hy behannelet guon fan 'e grutte flaters meast fanús meitsje yn ús relaasjes, lykas codependency gewoanten en unhealthy ferwachtings. Flaters dy't de measten fan ús meitsje sûnder it sels te realisearjen.

Dus wêrom advisearje ik Rudá syn libbensferoarjende advys?

No, hy brûkt techniken ôflaat fan âlde sjamanistyske learingen, mar hy set syn eigen moderne -day twist op harren. Hy kin in sjamaan wêze, mar syn ûnderfiningen yn 'e leafde wiene net folle oars as jo en mines.

Oant hy in manier fûn om dizze mienskiplike problemen te oerwinnen. En dat is wat hy mei dy diele wol.

Dus as jo ree binne om hjoed dy feroaring te meitsjen en sûne, leafdefolle relaasjes te kultivearjen, relaasjes dy't jo witte dat jo fertsjinje, besjoch dan syn ienfâldige, oprjochte advys.

Klik hjir om de fergese fideo te besjen.

10) Krij jo jild goed

Ien fan 'e bêste manieren wêrop in narcissist de traumabân fersterket en ûnderhâldt is troch jild.

As hy of sy mear jild hat, sille se it faaks brûke om jo te fertellen wat jo moatte dwaan yn ruil foar finansjele feiligens.

As hy of sy mei jild wrakselet, sille se jo faaks skuldich meitsje yn finansjeel stypje se as jo "echt" om har soarchje.

It punt is dat jild fan belang is.

As jo ​​finansjeel muoite hawwe, doch dan wat jo kinne om jo situaasjes wat te stabilisearjen en út 'e klups fan in narsistyske manipulator.

As jild op it stuit gjin probleem foar jo is, mar jo hawwe ferskate minsken dy't jo finansjeel leechje,