15 způsobů, jak přerušit traumatické pouto s narcistou

Když se nad tím zamyslíte, narcismus je tak smutná vlastnost.

Někdo, kdo obsedantně miluje sám sebe, nedokáže dávat ani přijímat lásku.

Mohou však být magnetem na traumata a uvěznit vás v dlouholetém trápení a toxické spoluzávislosti.

Zde je návod, jak toto hořké pouto navždy přerušit a pokračovat v životě.

15 způsobů, jak přerušit traumatické pouto s narcistou

1) Víte, s čím máte co do činění

Traumatické vazby vznikají, když se jedinec cítí být spojen s osobou, která ho týrala.

A co hůř, traumatické vazby mohou být často zaměňovány za lásku.

Narcista je člověk, který se stará jen o sebe a považuje se za nadřazeného a má nárok na vše, co chce, i když tím ubližuje druhým.

Traumatická vazba s narcistou je situace, kdy narcista vykonává kontrolu a zneužívá moc nad svým partnerem, přítelem nebo dokonce příbuzným.

Příjemce této zneužívající manipulace pak věří, že je to způsob lásky - nebo alespoň věří, že špatné zacházení je cenou za lásku.

Je to hrozné a překvapivě časté.

Toto video od Dr. Lese Cartera je obzvláště poučné, pokud jde o přerušení traumatické vazby s narcistou.

Jak říká Carterová, "když jste připoutáni k narcistovi - zejména ke zhoubnému narcistovi - je to skoro jako byste měli rakovinu, která roste uvnitř vaší osobnosti."

2) Naučte se rozpoznat traumatickou vazbu

Jak Carterová poznamenává, traumatické vazby se netýkají jen romantických vztahů, i když to je jedno z nejčastějších míst, kde k nim dochází.

Pokud hledáte způsoby, jak přerušit traumatické pouto s narcistou, je důležité si uvědomit, že může existovat na místech, kde jste to nečekali.

Vaše rodina. Vaše firma. Vaše přátelství. Váš milostný partner.

Klíčem k přerušení traumatické vazby s narcistou je rozpoznat, kdy už to zašlo tak daleko, že toto spojení omezuje vaši osobní sílu, ambice a emocionální stabilitu.

Nikdo z nás není dokonalý, zejména ve vztazích, a může být snadné považovat traumatickou vazbu s narcistou za normální nebo za to, že je "vybíravý" nebo že pro nás chce jen to nejlepší.

I když je dobré si uvědomit své vlastní chyby, nikdy byste se neměli znervózňovat a obviňovat ze sebestředné citové manipulace narcisty.

Tím se dostáváme k bodu tři...

3) Přestaňte se mlátit

Mnozí z nás, kteří prošli vztahem zneužívání s narcistou v pozici oběti, rozpoznají následující chování:

Sebeobviňování.

Je jednou z ironií života, že mnozí lidé, kteří si myslí, že za všechno mohou, tráví svůj čas tím, že se snaží sloužit druhým a odčinit to...

Zatímco ti, kteří skutečně způsobují emocionální a fyzickou destrukci, se často nikdy nepozastaví nad tím, jakou škodu způsobují, nebo se o ni nezajímají.

Přestaňte se mlátit!

Pokud se snažíte najít způsob, jak přerušit traumatické pouto s narcistou, musíte si věřit a stát si za svým.

Přestože vám metody uvedené v tomto článku pomohou vypořádat se s přerušením vztahů s narcistou, může být užitečné promluvit si o své situaci se vztahovým koučem.

S profesionálním vztahovým koučem můžete získat rady šité na míru konkrétním problémům, kterým ve svém milostném životě čelíte, a zajistit, abyste se v budoucnu nedostali do začarovaného kruhu dalšího traumatického svazku.

Relationship Hero je stránka, kde vysoce kvalifikovaní koučové pro vztahy pomáhají lidem zvládnout složité a obtížné milostné situace, jako je například překonání citově zneužívaného vztahu.

Jsou oblíbené, protože skutečně pomáhají lidem řešit problémy.

Proč je doporučuji?

Poté, co jsem si prošla těžkostmi ve svém vlastním milostném životě, jsem je před několika měsíci oslovila.

Po dlouhém pocitu bezmoci mi poskytli jedinečný vhled do dynamiky mého vztahu, včetně praktických rad, jak se přestat obviňovat z frustrace, kterou jsem pociťovala!

Byl jsem ohromen tím, jak byli upřímní, chápaví a profesionální.

Během několika minut se můžete spojit s certifikovaným vztahovým koučem a získat rady šité na míru vaší situaci a problémům s narcistickým partnerem.

Klikněte zde a začněte.

4) Dostaňte se na dobré místo

Mnoho lidí skončí v traumatickém svazku s narcistou, protože na začátku nebyli na silném místě.

Narcista je jako černá díra.

Do svého sebestředného a bezohledného světa vtahuje ostatní, kteří hledají cíl a uznání.

Narcista pak toto uznání rozděluje podle toho, jak moc mu sloužíte.

Někdy také odepřou náklonnost, pomoc nebo souhlas, pokud je zklamete nebo pokud s vámi chtějí manipulovat extrémnějším způsobem.

Pro citlivého, kreativního člověka může jednání narcisty vypadat jako něco, co si zasloužíte.

Nebo něco, co jste si způsobili sami.

Proto je tak důležité, abyste se dostali na dobré místo.

Abyste přerušili traumatické pouto s narcistou, musíte si pevně stát za svou vlastní hodnotou a nechat jeho hry, zahanbování a manipulaci, aby se od vás bez účinku odrazily.

5) Upřímně se podívejte na chování narcisty.

Jedním z nejlepších způsobů, jak se motivovat k přerušení traumatického pouta s narcistou, je upřímně se podívat na jeho chování.

Na chvíli se zbavte všech výmluv.

Skutečnost, že vaše přítelkyně měla špatnou výchovu nebo s ní její matka špatně zacházela, a teď potřebuje být vždy středem pozornosti a dostat to, co chce.

Skutečnost, že váš otec vyrůstal s postižením nebo prošel traumatickým rozvodem a nyní je podrážděný a očekává, že ostatní budou vždy dělat to, co on řekne.

To, že tvůj přítel zažil několik let strašných kariérních neúspěchů a teď je v depresi a očekává, že to za něj vyřešíš.

Nechme na chvíli tyto výmluvy a fakta v pozadí stranou.

Podívejte se na jejich chování jako na nezávislý jev a pak se podívejte na své chování.

Sloužíte někomu, kdo si toho vůbec neváží a všechny své problémy si vybíjí na vás?

Cítíte se provinile, že jste zklamali někoho, kdo vás neustále zklamává a nesnaží se?

To je špatně! Je čas na kontrolu reality, jak nepřijatelné je chování těchto lidí, bez ohledu na jeho příčiny v pozadí.

6) Identifikujte a rozbijte narcistické strategie ovládání.

Narcisté jsou jako mistři loutek, kteří mají řadu provázků, za které mohou kdykoli zatáhnout, aby vás donutili tančit a blbnout jako blázen.

Tajemství spočívá v tom, že:

Jakmile rozpoznáte jejich strategii ovládání, ztratí schopnost vás oklamat.

Níže je uveden seznam běžných kontrolních strategií, které narcisté používají.

Pokud to dělají i vám, je načase tyto bariéry prolomit tím, že už jim na tyto triky neskočíte.

• Cítíš se provinile a sobecky, protože máš svůj vlastní život.
• Používání financí nebo jiných forem podpory ke kontrole toho, co děláte.
• Říkají vám, čemu máte věřit a na čem vám záleží, a naznačují, že jste hloupí, špatní nebo zlomyslní, pokud nesouhlasíte.
• Upozorňují vás na to, že se mýlíte nebo že jste vinni, pokud poukážete na nepřijatelné aspekty jejich chování.
• Pomlouvání za vašimi zády s cílem snížit vaši prestiž v práci, doma nebo ve společnosti a získat na vás vliv.
• A mnohem více!

Pokud vám to narcis dělá, musíte to vědět:

To není v pořádku.

Není to vaše chyba.

A je třeba s tím hned přestat.

7) Prolomte strach

Abyste se zbavili traumatického pouta s narcistou, musíte překonat strach.

Ačkoli před vámi narcista často hází lásku, odměny, potvrzení a lepší budoucnost, obvykle se vrací k použití strachu jako nástroje.

Budou se na vás vztekat nebo vás budou týdny umlčovat, pokud odmítnete, aby vás využívali.

Pokud odejdete, mohou vám vyhrožovat sebevraždou.

Udělají téměř cokoli, aby si nad vámi udrželi moc a přiměli vás držet se traumatického pouta jako záchranného lana.

Chtějí, abyste se báli jejich hněvu, obvinění a citlivosti.

Chtějí, abyste se báli vlastního pocitu nehodnosti a viny, pokud je zklamete.

Vaší největší zbraní v tomto boji je cítit strach a bez ohledu na něj dělat to, o čem víte, že je správné.

Vnímejte strach, který vás ochromuje, a přesto vykročte vpřed a nechte tento toxický vztah za sebou.

8) Potlačte spoluzávislost

Jak říká Dr. Carterová, traumatické pouto s narcistou je formou "psychologické rakoviny".

Pokud se s tím potýkáte, nikdo vám nemůže vyčítat, že jste na konci sil.

V této době se můžete cítit ve velkém pokušení sebelítosti, hněvu, oplácet svému trýzniteli nebo celou situaci prostě potlačit.

Problém je, že i když jsou tyto reakce oprávněné, narcista je použije jako munici.

"Nemůžu uvěřit, že bys..." se stane jeho novou mantrou.

Nechat vás zaplatit za to, že jste vybočili z řady, se stane jeho novou dlouhodobou strategií a taktikou kontroly.

Namísto toho, abyste se řídili svými instinkty a zlobili se nebo byli smutní, je třeba potlačit spoluzávislost.

Spoluzávislost ve vztazích je bohužel běžná a často se dostává do role "oběti" a "zachránce".

Narcista by v tomto případě hrál roli oběti. I když jste skutečnou obětí vy, narcista by hrál roli toho, kdo nikdy nedostane dost toho, co si zaslouží.

A vy byste zde hráli roli zachránce, který má napravit jeho život a dát věci zase do pořádku.

Nikdy však nemůžete udělat dost a zjišťujete, že jste za všechno, co děláte, vystaveni ústrkům a trápení.

Spoluzávislost se nedá vyhrát a je nesmírně zbytečná. Tuhle hru ani nehrajte, odejděte.

9) Hackněte svůj vlastní kód

Přerušit traumatické pouto s narcistou není snadné, ale je to velmi nutné.

Může se zdát téměř nemožné přerušit vazby, když to může mít vliv na ostatní, jako jsou děti, přátelé, rodinní příslušníci a vaše kariéra...

To jsou však často věci, které zlomyslný narcista používá, aby vás udržel v pasti.

A možná se budete muset osvobodit bez ohledu na to.

Když jsme v lásce zklamaní a frustrovaní, je lákavé zvednout ruce a mít pocit, že jsme se stali náhodnou obětí a že nemůžeme udělat nic pro to, aby se stejná nepříjemná zkušenost v budoucnu neopakovala.

Hledáme odpovědi u ostatních a držíme si palce, aby se nám příště dařilo lépe.

Můžete se však podívat i na jiné místo.

Přímo v zrcadle.

V tom spočívá vaše síla.

Pravdou je, že většina z nás přehlíží neuvěřitelně důležitý prvek v našem životě:

Vztah, který máme sami k sobě.

Dozvěděla jsem se o tom od šamana Rudy Iandêho. Ve svém originálním bezplatném videu o pěstování zdravých vztahů vám dává nástroje, jak se zasadit do středu svého světa.

Věnuje se některým zásadním chybám, kterých se většina z nás dopouští ve vztazích, jako jsou návyky spoluzávislosti a nezdravá očekávání. Chyby, kterých se většina z nás dopouští, aniž by si to uvědomovala.

Proč tedy doporučuji Rudovy rady, které mění život?

No, používá techniky odvozené ze starých šamanských učení, ale dává jim vlastní moderní obměnu. Možná je šaman, ale jeho zkušenosti s láskou se příliš nelišily od těch vašich a mých.

Dokud nenašel způsob, jak tyto běžné problémy překonat. A právě o to se s vámi chce podělit.

Pokud jste tedy připraveni udělat změnu ještě dnes a pěstovat zdravé, láskyplné vztahy, o kterých víte, že si je zasloužíte, přečtěte si jeho jednoduché a upřímné rady.

Klikněte zde a podívejte se na bezplatné video.

10) Vezměte si správně peníze

Jedním z hlavních způsobů, jak narcista posiluje a udržuje traumatickou vazbu, jsou peníze.

Pokud má více peněz, často je využije k tomu, aby vám za finanční jistotu řekl, co máte dělat.

Pokud má problém s penězi, často vás přiměje, abyste ho finančně podpořili, pokud vám na něm "opravdu" záleží.

Jde o to, že na penězích záleží.

Pokud máte finanční potíže, udělejte vše pro to, abyste svou situaci trochu stabilizovali a dostali se ze spárů narcistického manipulátora.

Pokud pro vás peníze v současné době nejsou problémem, ale různí lidé vás finančně obírají, je na čase si dupnout.

Pomáhat je jedna věc, ale mít různé lidi a narcisty, kteří se na vás přiživují jako prasnice, je něco úplně jiného.

A to musí skončit.

11) Zbavte se sebeobviňování

Odchod od narcisty a přerušení traumatické vazby vyžaduje jistotu.

Musíte vědět, proč to děláte a kde si na to dáváte pozor.

Vyžaduje to zbavit se sebeobviňování a postavit se za sebe.

To neznamená, že se musíte hádat, dohadovat nebo vést velké konfrontace.

Znamená to jen, že víte, že vaše rozhodnutí přerušit toto pouto je součástí následujícího:

• Váš plán udělat to, co je nejlepší pro všechny zúčastněné, včetně narcisty, který se musí naučit změnit své chování, pokud chce mít vztahy.
• Vaše vlastní důstojnost a sebeúcta, o kterých nelze vyjednávat ani dělat kompromisy.
• Vaše vyhlídky do budoucna, o kterých sice uvažujete realisticky, ale s nadějí, navzdory bolesti z odloučení a přetržení pouta.

To vše vyžaduje, abyste se zbavili sebeobviňování.

Jsi hoden. Zasloužíš si lepší. Najdeš lepší.

Věřte tomu.

12) Dodržujte svůj plán

Jednou z nejčastějších věcí, které se stávají, když někdo najde účinný způsob, jak přerušit traumatickou vazbu s narcistou, je, že se dostane na půl cesty a pak přestane.

Slzavá prosba je přivede zpět do stejné díry.

Telefonát o týden později je přiměje vše přehodnotit.

Nevyplacený šek je přiměje vrátit se ke svému narcistovi nebo cukrovkáři.

To je špatný krok!

Musíte se držet svého plánu. Za rok nebo dva, pokud se tento narcista skutečně změnil, se k vám může vrátit a zkusit to znovu.

Zatímco se však snažíte z této ošklivé situace dostat, nenechte se do ní znovu vtáhnout.

To je toxický cyklus, ve kterém narcista žije.

Je to přesně ten cyklus, ze kterého se snažíte uniknout.

Nenechte se svést, zastrašit, přemluvit ani blafovat.

Jděte dál svou vlastní cestou a dejte si do pořádku svůj vlastní život bez této emocionální manipulace.

13) Upozorněte na lži

Traumatická pouta jsou v jádru postavena na lži.

Lež spočívá v tom, že jste zodpovědní za štěstí někoho jiného a že je vaší vinou, že nežijete svůj život jen pro něj.

Každý z nás má absolutní právo na život.

Není možné, aby vám někdo řekl, že celý váš život slouží jen někomu jinému, dokonce ani někomu, koho milujete, dokonce ani někomu těžce postiženému, dokonce ani někomu, na koho máte krásné vzpomínky.

Děláte, co je ve vašich silách, pomáháte a milujete celým svým srdcem.

Nemůžete ale všechno vyřešit nebo být k dispozici 24 hodin denně, 7 dní v týdnu.

Musíte mít svůj vlastní život a jít dál.

Pokud vás narcista není ochoten uznat jako osobnost, jste nuceni přerušit s ním vztahy.

A velkou část toho tvoří vyvracení lží o tom, že musíte napravit život někoho jiného.

14) Najděte správnou podporu

Pokud chcete znát způsoby, jak přerušit traumatické pouto s narcistou, je to přerušení kontaktu a důvěra v sebe sama.

To může být samozřejmě velmi těžké, zvláště pokud jste byli za tuto osobu provdáni a máte s ní děti nebo pokud je členem vaší rodiny.

Proto je klíčové najít správnou podporu.

Může to znamenat profesionálního terapeuta, může to znamenat poradce pro vztahy, jak jsem doporučoval dříve.

Správná podpora také znamená věnovat se věcem, které rádi děláte, a obnovit pevné vazby se všemi, které máte rádi.

Zaměřte se na to, co můžete aktivně budovat a co ještě zbývá, a ne na toxické spojení, které jste museli přerušit.

Je jasné, že o tom budeš hodně přemýšlet a budeš mít trauma.

Ale když si připomínáte, že za to nemůžete a že jste udělali správnou věc...

A tím, že se věnuje novým projektům a posiluje staré vazby...

Není pochyb o tom, že můžete uspět a uspějete.

15) Nikdy nepodceňujte, jak těžké to bude.

Přerušení traumatického pouta s narcistou se netýká jen vás nebo vaší osobní cesty a sebeúcty.

Ve většině případů to vyžaduje, abyste se vymanili ze způsobu, místa nebo metody, ve které jste žili.

Abyste přerušili traumatickou vazbu, musíte často přerušit vazbu na samotnou situaci nebo místo.

Může to znamenat rozvod. Může to znamenat konec přátelství. Může to znamenat odříznutí rodiny.

Je to těžké!

Možná jste se snažili této osobě pomoci mnoha způsoby. Možná se dokonce snažila pomoci sama sobě a vrátila se do starých kolejí.

V určitém okamžiku je čas jít dál.

Nemůžete žít život někoho jiného za něj a už vůbec nemůžete přebírat odpovědnost za činy a chyby druhého člověka.

Jejich činy záleží na nich, vaše činy záleží na vás.

Jak dlouho byste měli doufat?

Narcisté jsou mistři v tom, jak vás navést na sliby a náznaky lepší budoucnosti.

Jsou také velmi zkušení v tom, jak v partnerovi vyvolat pocit ukvapenosti nebo nevděčnosti, když s nimi chce přerušit vztahy.

Jde o tohle:

Ano, každý se může změnit.

Ale hrát si se svým srdcem a myslí není totéž, jako se skutečně zavázat a plánovat změnu.

Je důležité, abyste rozpoznali rozdíl.

Podívejte se na motivaci této osoby. Snaží se vás ze všech sil udržet, protože ví, že už toho máte dost?

Podívejte se na jejich činy. Chovají se stále sobecky a zraňují, i když slibují, že se obrátí na novou stranu?

Podívejte se, jak se tato osoba chovala v minulosti a jaké má za sebou výsledky. Dávala už dříve plané sliby?

I když je smutné přerušit pouto s někým, koho milujete, někdy nezbývá než odejít ze dveří.