مواد جي جدول
جڏهن توهان ان جي باري ۾ سوچيو ٿا، نرگسيت هڪ اهڙي افسوسناڪ ڪيفيت آهي.
جيڪو ماڻهو پاڻ کي جنوني طور تي پيار ڪري ٿو، اهو پيار نه ڏئي سگهي ٿو ۽ نه ئي حاصل ڪري سگهي ٿو.
پر اهي صدمي لاءِ مقناطيس ٿي سگهن ٿا ۽ دل جي دردن ۽ زهريلي لاڳاپن جي سالن ۾ توهان کي ڦاسائي ڇڏيو.
هتي اهو آهي ته ڪيئن ان تلخ رشتي کي هميشه لاءِ ٽوڙيو ۽ پنهنجي زندگي سان اڳتي وڌو.
15 طريقن سان ٽراما بانڊ ٽوڙڻ لاءِ هڪ نرگسسٽ سان
1) ڄاڻو ته توهان ڇا سان ڊيل ڪري رهيا آهيو
ٽراما بانڊ تڏهن ٺهي ويندا آهن جڏهن هڪ فرد محسوس ڪري ٿو ته ان شخص سان ڳنڍيل آهي جيڪو انهن سان بدسلوڪي ڪري رهيو آهي.
Narcissist، ساڳئي وقت، هڪ فرد آهي جيڪو صرف پنهنجي باري ۾ خيال رکي ٿو ۽ پاڻ کي اعليٰ ۽ حقدار سمجهي ٿو جيڪو هو چاهي ٿو، جيتوڻيڪ اهو ٻين کي ڏکوئيندڙ يا مختصر ڪري ٿو. هڪ نرگسسٽ اهو آهي جتي نرگسسٽ پنهنجي ساٿي، دوست يا رشتيدار تي ڪنٽرول ۽ بدسلوڪي جي طاقت کي استعمال ڪري ٿو.
انهي بدسلوڪي جو وصول ڪندڙ پوءِ اهو مڃي ٿو ته اهو پيار ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي - يا گهٽ ۾ گهٽ اهو مڃي ٿو ته اهو غلط سلوڪ آهي پيار جي قيمت.
اهو ڏسڻ ۾ خوفناڪ آهي، ۽ حيرت انگيز طور تي عام آهي.
ڊاڪٽر ليس ڪارٽر جي هي وڊيو خاص طور تي معلوماتي آهي جڏهن اها هڪ نرگسسٽ سان ٽراما بانڊ ٽوڙڻ جي ڳالهه اچي ٿي.
جيئن ڪارٽر چوي ٿو، ”جڏهن توهان هڪ نرگسسٽ سان جڙيل آهيو - خاص طور تي هڪ خطرناڪ نرگسسٽ - اهو لڳ ڀڳ ائين آهي جيئن توهان کي ڪو ڪينسر آهي جيڪو توهان جي اندر ۾ وڌي رهيو آهي.اهو وقت آهي پنهنجي پيرن کي هيٺ رکڻ جو.
مدد ڪرڻ هڪ شيءِ آهي، پر مختلف ماڻهن ۽ نرگسيت پسندن جو توهان کي ٻج وانگر کاڌو کارائڻ بلڪل ٻي شيءِ آهي.
۽ ان کي اڳتي وڌڻو پوندو. آخر.
11) خود ڏوھ کي ختم ڪريو
نارڪسسٽ کان پري ھلڻ ۽ ٽراما بانڊ کي ٽوڙڻ لاءِ ضمانت جي ضرورت آھي.
توھان کي اھو ڄاڻڻ گھرجي ته توھان ائين ڇو ڪري رھيا آھيو ۽ جتي توهان پنهنجا پير هيٺ رکيا آهيو.
ان لاءِ خود ڏوهن کي ختم ڪرڻ ۽ پنهنجي لاءِ بيهڻ جي ضرورت آهي.
ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي ان سان وڙهڻو پوندو، بحث ڪرڻو پوندو يا وڏو مقابلو ڪرڻو پوندو.
ان جو سادو مطلب اهو آهي ته توهان کي خبر آهي ته هن بانڊ کي ٽوڙڻ لاءِ توهان جي پسند هيٺ ڏنل حصو آهي:
- توهان جو اهو منصوبو آهي جيڪو سڀني ملوثن لاءِ بهترين آهي، بشمول نرگسسٽ جنهن کي لازمي آهي جيڪڏھن اھي رشتا ھڻڻ چاھين ٿا ته پنھنجو رويو بدلائڻ سکو.
- توھان جي پنھنجي عزت ۽ نفس جي قيمت، جيڪا ڳالھ ٻولھ يا سمجھوتي لاءِ تيار نه آھي.
- توھان جي مستقبل جا امڪان، جن بابت توھان حقيقت پسند آھيو پر اميد آهي، هن جدائي ۽ رشتن کي ٽوڙڻ جي تڪليف جي باوجود.
اهو سڀ ڪجهه پنهنجي پاڻ کي پٺتي ڇڏڻ جي ضرورت آهي.
توهان لائق آهيو. توهان بهتر جي لائق آهيو. توھان کي بھتر ملندو.
ان تي يقين رکو.
12) پنھنجي منصوبي تي قائم رھو
0>11>اھڙي عام ڳالھين مان ھڪ آھي جڏھن ڪو ماڻهو هڪ نرگسسٽ سان ٽراما بانڊ کي ٽوڙڻ لاءِ اثرائتو طريقا ڳولي ٿو، ڇا ته هو اڌ رستي تي پهچي وڃن ٿا ۽ پوءِ بند ٿي وڃن ٿا.
هڪ ڳوڙها ڳاڙيندڙ التجا انهن کي سڌو رستو ڏيکاريندي آهيبلڪل ساڳيو سوراخ.
هفتي بعد هڪ فون ڪال انهن کي هر شيءِ تي ٻيهر سوچڻ جو سبب بڻائي ٿي.
هڪ بائونس ٿيل چيڪ انهن کي پنهنجي نرگسسٽ يا شوگر ڊيڊي ڏانهن موٽائي ٿو.
هي غلط قدم آهي!
توهان کي پنهنجي منصوبي تي قائم رهڻو پوندو. هڪ يا ٻن سالن ۾ جيڪڏهن هي نرگسسٽ واقعي تبديل ٿي ويو آهي، اهي توهان وٽ واپس اچي سگهن ٿا ۽ ٻيهر ڪوشش ڪري سگهن ٿا.
پر جڏهن توهان هن بدصورت صورتحال مان اڳتي وڌڻ جي گرمي ۾ آهيو، توهان کي پاڻ کي ڇڪڻ جي اجازت نه ڏيو. بلڪل واپس اندر.
هي اهو زهريلو چڪر آهي جنهن تي نرگسيت پسند اچي ٿي.
اهو بلڪل اهڙو ئي چڪر آهي جنهن مان توهان ڀڄڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو.
پنهنجو پاڻ کي لالچ ۾ اچڻ نه ڏيو , ڌمڪي ڏني وئي، قائل ڪيو ويو يا واپس اندر ڦاٿل.
پنهنجي پنهنجي رستي تي هلو ۽ پنهنجي زندگي کي هن جذباتي ڇڪتاڻ کان پري رکو.
13) ڪوڙ کي ڪال ڪريو
ٽراما بانڊز ڪوڙ تي ٺھيل آھن انھن جي بنياد تي.
جھوٽ اھو آھي ته توھان ڪنھن ٻئي جي خوشين جا ذميوار آھيو، ۽ اھو ته توھان ذميوار آھيو ته پنھنجي زندگي صرف انھن لاءِ نه گذاريو.
<0 اسان مان هر هڪ کي زندگي گذارڻ جو پورو حق آهي.انهي ۾ ڪو به تصور نه ٿو ڪري سگهجي ته توهان کي ٻڌايو وڃي ته توهان جي سڄي زندگي صرف ڪنهن ٻئي جي فائدي لاءِ آهي، حتي ڪنهن کي توهان پيار ڪيو، حتي ڪنهن کي سخت معذور، حتي ڪنهن کي. توهان وٽ شاندار يادگيريون آهن.
توهان پنهنجي پوري ڪوشش ڪندا آهيو، توهان مدد ڪندا آهيو ۽ توهان پنهنجي پوري دل سان پيار ڪندا آهيو.
پر توهان هر شي کي درست نٿا ڪري سگهو يا 24/7 دستياب ٿي سگهو ٿا.
توهان کي پنهنجي زندگي گذارڻي آهي ۽ رکڻ گهرجياڳتي وڌو.
جيڪڏهن ڪو نرگسسٽ توهان کي هڪ فرد طور سڃاڻڻ لاءِ تيار نه آهي، ته توهان لاڳاپا ڪٽڻ تي مجبور آهيو.
۽ ان جو هڪ وڏو حصو اهو آهي ته توهان وٽ جيڪي ڪوڙ آهن انهن کي سڏي رهيو آهي. ڪنهن ٻئي جي زندگي کي درست ڪرڻ لاءِ.
14) صحيح مدد ڳولھيو
جيڪڏھن توھان ڄاڻڻ چاھيو ٿا ته ٽراما بانڊ کي ٽوڙڻ جا طريقا نرگسسٽ سان، ان ۾ رابطي کي ختم ڪرڻ ۽ پاڻ تي ڀروسو ڪرڻ شامل آھي.<1
ان جو مطلب ٿي سگهي ٿو هڪ پيشه ورانه معالج، ان جو مطلب ٿي سگهي ٿو رشتي جو صلاحڪار جيئن مون اڳ ۾ تجويز ڪيو آهي.
صحيح مدد جو مطلب اهو آهي ته انهن شين ۾ مصروف ٿي وڃو جيڪي توهان ڪرڻ پسند ڪندا آهيو ۽ هر ڪنهن سان مضبوط لاڳاپا بحال ڪرڻ چاهيندا آهيو.
توهان ان زهريلي ڪنيڪشن جي بجاءِ ان تي زور ڀريو جيڪو توهان فعال طور تي ٺاهي سگهو ٿا ۽ ڇا اڃا باقي آهي، بجاءِ ان زهريلي ڪنيڪشن تي جيڪو توهان کي ٽوڙڻو آهي.
توهان واضح طور تي ان بابت گهڻو ڪجهه سوچي رهيا آهيو. ۽ صدمو.
پر پاڻ کي ياد ڏيارڻ سان توهان کي قصوروار نه آهي ۽ توهان صحيح ڪم ڪيو آهي...
۽ نون منصوبن تي مصروف رهڻ ۽ پراڻن لاڳاپن کي مضبوط ڪرڻ سان...
اتي ان ۾ ڪو شڪ ناهي ته توهان ڪامياب ٿي سگهو ٿا ۽ ٿيندا.
15) ڪڏهن به گهٽ نه سمجهو ته اهو ڪيترو ڏکيو هوندو
نارڪسسٽ سان ٽراما بانڊ ٽوڙڻ صرف توهان جي يا توهان جي پنهنجي ذاتي سفر بابت ناهي ۽ خود اعتمادي.
اڪثر ڪيسن ۾ اهوڪنهن طريقي، جاءِ يا طريقي کي ٽوڙڻ جي ضرورت آهي جنهن ۾ توهان رهي رهيا آهيو.
ٽراما بانڊ کي ٽوڙڻ لاءِ، توهان کي اڪثر حالتن يا مقام سان لاڳاپا ٽوڙڻ گهرجن.
هي طلاق جو مطلب ٿي سگھي ٿو. اهو هڪ دوستي جي خاتمي جو مطلب ٿي سگهي ٿو. ان جو مطلب ٿي سگھي ٿو خاندان کي ختم ڪرڻ.
اهو مشڪل آهي!
توهان شايد ڪيترن ئي طريقن سان هن شخص جي مدد حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي هجي. انهن شايد پنهنجي مدد ڪرڻ جي ڪوشش به ڪئي هجي ۽ پراڻي طريقن سان واپس هليا ويا هجن.
هڪ خاص نقطي تي اڳتي وڌڻ جو وقت آهي.
ڏسو_ پڻ: فرائيڊ جا 4 مشهور نفسياتي مرحلا (جيڪو توهان کي بيان ڪري ٿو؟)توهان انهن لاءِ ڪنهن ٻئي جي زندگي نٿا گذاري سگهو، ۽ توهان يقيني طور تي ڪنهن ٻئي شخص جي ڪمن ۽ غلطين جي ذميواري نه ٿو وٺي سگهجي.
انهن جا عمل انهن تي منحصر آهن، توهان جا عمل توهان تي آهن.
توهان کي ڪيتري وقت تائين اميد رکڻ گهرجي؟
نارڪسسٽ توهان کي واعدن ۽ بهتر مستقبل جي اشاري سان اڳتي وڌڻ ۾ ماهر هوندا آهن.
اهي پنهنجي همعصر پارٽنر کي انهن سان لاڳاپن کي ختم ڪرڻ جي خواهشمند ٿيڻ تي جلدي يا بي شڪر محسوس ڪرڻ ۾ پڻ ماهر هوندا آهن.
هتي شيءِ آهي:
ها، هرڪو تبديل ٿي سگهي ٿو.
ڏسو_ پڻ: ڇا توهان جي شادي ٽرانزيڪشن يا لاڳاپو آهي؟ 9 اهم نشانيونپر پنهنجي دل ۽ دماغ سان راند کيڏڻ ساڳي شيءِ ناهي جيڪا اصل ۾ عهد ڪرڻ ۽ تبديل ڪرڻ جي منصوبابندي آهي.
اها اهم آهي ته توهان فرق کي سڃاڻو.
هن شخص جي حوصلي کي ڏسو. ڇا اھي توھان کي رکڻ لاءِ پنھنجي پوري ڪوشش ڪري رھيا آھن ڇو ته اھي ڄاڻن ٿا توھان وٽ ڪافي آھي؟
ھنن جا عمل ڏسو. ڇا اهي اڃا تائين خود غرضي ۽ ڏکوئيندڙ طريقن سان هلندا رهيا آهن جيتوڻيڪ اهي واعدو ڪرڻ جو واعدو ڪن ٿانئين موڪل؟
هن شخص جي ماضي جي رويي ۽ ٽريڪ رڪارڊ کي ڏسو. ڇا هنن اڳي ئي خالي واعدا ڪيا آهن؟
افسوس جي ڳالهه ٿي سگهي ٿي ته پنهنجي پياري ماڻهوءَ سان رشتن کي ٽوڙڻ، ڪڏهن ڪڏهن رڳو اهو ڪم باقي بچندو آهي ته ان دروازي کان ٻاهر هليو وڃي.
شخصيت.”2) ٽراما بانڊ کي سڃاڻڻ سکو
جيئن ڪارٽر نوٽ ڪيو، ٽراما بانڊ صرف رومانوي رشتن ۾ نه هوندا آهن، جيتوڻيڪ اهو هڪ عام جڳه آهي جتي اهي ٿين ٿا.
جيڪڏهن توهان هڪ نرگسسٽ سان ٽراما بانڊ کي ٽوڙڻ جا طريقا ڳولي رهيا آهيو، اهو محسوس ڪرڻ انتهائي اهم آهي ته اهي انهن هنڌن تي موجود هوندا جن جي توهان توقع نه ڪئي هئي.
توهان جو خاندان. توهان جو ڪاروبار. توهان جون دوستيون. توهان جو رومانوي پارٽنر.
نارڪسسٽ سان ٽراما بانڊ کي ختم ڪرڻ جي ڪنجي کي سڃاڻڻ آهي جڏهن اهو ايترو پري ٿي ويو آهي ته اهو تعلق توهان جي پنهنجي ذاتي طاقت، عزائم ۽ جذباتي استحڪام کي ختم ڪري رهيو آهي.
اسان مان ڪو به مڪمل نه آهي، خاص طور تي اسان جي رشتن ۾، ۽ اهو آسان ٿي سگهي ٿو ته ٽراما بانڊ کي هڪ نارسسٽ سان عام طور تي يا انهن کي "چوڻي" هجڻ يا صرف اهو چاهيو ته جيڪو اسان لاء بهترين آهي.
جڏهن ته اهو سٺو آهي پنھنجن نقصن کي سڃاڻڻ لاءِ، توھان کي ڪڏھن به پاڻ کي ھلڪو نه ڪرڻ گھرجي ۽ نرگس پرست جي خودغرضي جذباتي ھڙتال لاءِ پاڻ کي ملامت ڪرڻ گھرجي.
جيڪو اسان کي ٽن نقطن تي آڻي ٿو...
3) پاڻ کي مارڻ بند ڪريو.
اسان مان گھڻا جيڪي هڪ نرگسسٽ سان بدسلوڪي رشتي ۾ رهيا آهن شڪار جي پوزيشن ۾ هيٺ ڏنل رويي کي سڃاڻي ٿو:
پاڻ تي الزام.
اهو زندگي جي ستم ظريفين مان هڪ آهي ته ڪيترائي ماڻهو جيڪي سمجهن ٿا ته اهي هر شيءِ لاءِ ذميوار آهن پنهنجو وقت ٻين جي خدمت ڪرڻ جي ڪوشش ۾ گذاريندا آهن ۽ ان جو ڪفارو ڏيندا آهن…
جڏهن ته اهي جيڪي اصل ۾ جذباتي ٿي رهيا آهن۽ جسماني تباهي اڪثر ڪڏهن به غور ڪرڻ کان نه روڪيندا آهن - يا خيال ڪرڻ - انهن جي نقصان جي باري ۾ جيڪي اهي ڪري رهيا آهن.
پنهنجو پاڻ کي مارڻ بند ڪريو!
جيڪڏهن توهان ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته ٽراما بانڊ کي ٽوڙڻ جا طريقا هڪ نرگسسٽ، توهان کي پنهنجي پاڻ تي يقين رکڻ ۽ پنهنجي لاءِ اٿي بيهڻ جي ضرورت آهي.
جڏهن ته هن آرٽيڪل ۾ طريقا توهان کي نرگسسٽ سان لاڳاپا ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪندا، اهو مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو توهان جي رشتي جي ڪوچ سان ڳالهائڻ لاءِ صورتحال.
هڪ پروفيشنل رشتي جي ڪوچ سان، توهان انهن مخصوص مسئلن جي مناسبت سان صلاح حاصل ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان پنهنجي پيار واري زندگي ۾ منهن ڏئي رهيا آهيو ۽ پڪ ڪريو ته توهان مستقبل ۾ ڪنهن ٻئي ٽراما بانڊ جي خراب چڪر ۾ نه پوندا. .
رشتي جو هيرو هڪ سائيٽ آهي جتي اعليٰ تربيت يافته تعلقي ڪوچ ماڻهن جي مدد ڪندا آهن پيچيده ۽ مشڪل محبت جي حالتن کي نيويگيٽ ڪرڻ ۾، جهڙوڪ جذباتي طور تي بدسلوڪي واري رشتي تي قابو پائڻ.
اهي مشهور آهن ڇاڪاڻ ته اهي حقيقي طور تي ماڻهن جي مسئلن کي حل ڪرڻ ۾ مدد ڪندا آهن. .
مان انهن جي سفارش ڇو ڪريان؟
خير، منهنجي پنهنجي پيار واري زندگي ۾ مشڪلاتن مان گذرڻ کان پوءِ، مون ڪجهه مهينا اڳ انهن سان رابطو ڪيو.
بيوس محسوس ٿيڻ کان پوءِ ايتري عرصي تائين، هنن مون کي منهنجي رشتي جي متحرڪ جي باري ۾ هڪ منفرد بصيرت ڏني، جنهن ۾ عملي صلاح ڏني وئي ته ڪيئن پنهنجي پاڻ کي مايوسيءَ جو الزام ڏيڻ کان روڪڻ جي لاءِ مان محسوس ڪري رهيو هوس! اهي هئا.
صرف چند منٽن ۾ توهان هڪ تصديق ٿيل سان ڳنڍي سگهو ٿارشتي جو ڪوچ حاصل ڪريو ۽ پنهنجي صورتحال ۽ مسئلن لاءِ مخصوص مشورا حاصل ڪريو هڪ نارڪسسٽڪ پارٽنر سان.
شروع ڪرڻ لاءِ هتي ڪلڪ ڪريو.
4) پاڻ کي سٺي جاءِ تي حاصل ڪريو
ڪيترائي ماڻهو هڪ نرگسسٽ سان ٽراما بانڊ ۾ ختم ٿي ويندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي شروع ڪرڻ لاءِ مضبوط جڳهه تي نه هوندا هئا.
نارڪسسٽ هڪ بليڪ هول وانگر هوندو آهي.
هو ٻين کي چوسي ٿو. انهن جي خودمختاري ۽ بي رحم دنيا جيڪي هڪ مقصد ۽ منظوري جي ڳولا ۾ آهن.
نارسسٽ پوءِ اها منظوري ان بنياد تي پارسل ڪري ٿو ته توهان انهن جي ڪيتري خدمت ڪندا آهيو.
اهي ڪڏهن ڪڏهن پيار کي به ختم ڪري ڇڏيندا آهن، مدد يا منظوري جي صورت ۾ جيڪڏهن توهان انهن کي مايوس ڪيو يا جيڪڏهن اهي توهان کي وڌيڪ انتهائي طريقن سان استعمال ڪرڻ چاهين ٿا.
هڪ حساس، تخليقي ماڻهوءَ لاءِ، نرگسيءَ جا عمل اهڙي شيءِ وانگر نظر اچن ٿا، جنهن جا توهان مستحق آهيو.
يا ڪا شيءِ جيڪا توهان پاڻ تي کڻي آئي آهي.
پر ان ڪري اهو تمام ضروري آهي ته ان ڳالهه کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان پاڻ کي سٺي جاءِ تي پهچايو.
نارڪسسٽ سان ٽراما بانڊ ٽوڙڻ لاءِ توهان کي مضبوط بيهڻ جي ضرورت آهي توهان جي پنهنجي قيمت لاءِ ۽ انهن جون رانديون، شرم ۽ ٺڳيءَ سان توهان کي بي اثر ٿيڻ ڏيو.
5) نرگسسٽ جي رويي تي هڪ ايماندار نظر وجهو
هڪ نرگسسٽ سان ٽراما بانڊ کي ٽوڙڻ لاءِ انهن جي رويي تي ايماندارانه نظر وجهڻ آهي.بس هڪ لمحي لاءِ، سڀ عذر ڇڏي ڏيو.
حقيقت اها آهي ته توهان جي گرل فرينڊ جي پرورش خراب هئي يا هوهن جي ماءُ سان بدسلوڪي ڪئي وئي، ۽ هاڻي هن کي هميشه ڌيان جو مرڪز بڻجڻو پوندو ۽ جيڪو هوءَ چاهي ٿي حاصل ڪري.
حقيقت اها آهي ته توهان جو پيءُ هڪ معذوريءَ سان وڏو ٿيو آهي يا هڪ ڏکوئيندڙ طلاق جو شڪار ٿيو آهي، ۽ هاڻي هو چڙيل آهي ۽ توقع رکي ٿو ٻين کي هميشه ائين ڪرڻ لاءِ جيڪو هو چوي ٿو.
حقيقت اها آهي ته توهان جي بوائے فرينڊ کي ڪيئي سال خوفناڪ ڪيريئر جي ناڪامين جو شڪار آهي ۽ هاڻي اداس آهي ۽ توقع ڪري ٿو ته توهان هن لاءِ ان کي درست ڪندا.
انهن عذرن کي ڇڏي ڏيو ۽ پس منظر جون حقيقتون هڪ لمحي لاءِ آهن.
بس انهن جي رويي کي هڪ آزاد رجحان جي طور تي ڏسو، ۽ پوءِ پنهنجو پاڻ کي ڏسو. انهن جا سڀ مسئلا توهان تي ختم ڪري رهيا آهيو؟
ڇا توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ڪنهن ماڻهو کي هيٺ ڪرڻ لاءِ جيڪو مسلسل توهان کي مايوس ڪري ٿو ۽ ڪابه ڪوشش نه ٿو ڪري؟
اهو غلط آهي! اهو حقيقت جي جانچ ڪرڻ جو وقت آهي ته انهن ماڻهن جو رويو ڪيترو به ناقابل قبول آهي، ان جي پس منظر جي سببن کان سواءِ.
6) نرگس پرستن جي ڪنٽرول حڪمت عملين کي سڃاڻو ۽ ان کي ٽوڙيو
نرگسيت پسند ڪٺ پتلي ماسٽرن وانگر هوندا آهن جن کي ڪنهن به وقت ڇڪڻ لاءِ تارن جو هڪ سلسلو هوندو آهي ته جيئن توهان کي بيوقوف وانگر نچڻ ۽ جهٽڪو ڏيڻ لاءِ.
راز اهو آهي:
جڏهن توهان انهن کي سڃاڻو ڪنٽرول حڪمت عمليون، اهي توهان کي ڇڪڻ جي صلاحيت وڃائي ڇڏيندا آهن.
هيٺ ڏنل عام ڪنٽرول حڪمت عملين جي هڪ فهرست آهي جيڪي نارڪسسٽن پاران استعمال ڪيا ويا آهن.
جيڪڏهن اهي توهان سان ائين ڪري رهيا آهن، اهو وقت آهي انهن کي ٽوڙڻ جو رڪاوٽون هاڻي نه گرڻ لاءِاهي چالون.
- توهان کي پنهنجي زندگي گذارڻ لاءِ ڏوهي ۽ خودغرضي جو احساس ڏيارڻ.
- توهان جيڪي ڪندا آهيو ان تي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ ماليات يا مدد جا ٻيا طريقا استعمال ڪرڻ.
- ٻڌاڻ توهان کي ڇا مڃڻ ۽ پرواهه ڪرڻ ۽ ان جو مطلب اهو آهي ته توهان بيوقوف، غلط يا بدڪار آهيو جيڪڏهن توهان متفق آهيو.
- توهان کي گيس لائٽ ڪرڻ ۽ چوندا آهن ته توهان آهيو a) غلط يا ب) جيڪڏهن توهان انهن جي رويي جي پهلوئن جي نشاندهي ڪن ٿا جيڪي ناقابل قبول آهن.
- ڪم، گهر يا ڪميونٽي ۾ توهان جي پروفائل کي گهٽائڻ ۽ توهان جي مٿان فائدو حاصل ڪرڻ لاء توهان جي پٺي جي پويان گپ شپ ڪرڻ.
- ۽ گهڻو ڪجهه!
جيڪڏهن ڪو نرگسسٽ توهان سان اهو ڪري رهيو آهي ته پوءِ توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي:
اهو ٺيڪ ناهي.
اها توهان جي غلطي ناهي.
۽ ان کي هاڻي روڪڻ جي ضرورت آهي. .
7) خوف کي ٽوڙيو
، انعام، تصديق ۽ هڪ بهتر مستقبل توهان جي سامهون آهي، نرگسسٽ عام طور تي خوف کي هڪ اوزار طور استعمال ڪرڻ تي واپس اچي ٿو.جيڪڏهن توهان استعمال ٿيڻ کان انڪار ڪيو ته اهي توهان تي ڪاوڙ ڪندا يا توهان کي خاموش علاج جا هفتا ڏيندا .
جيڪڏهن توهان ڇڏي ڏيو ته اهي خودڪشي جي ڌمڪي ڏئي سگهن ٿا.
اهي توهان تي پنهنجي گرفت برقرار رکڻ ۽ توهان کي زندگي جي ان صدمي جي بندن سان جڙيل رهڻ لاءِ لڳ ڀڳ ڪجهه به ڪندا.
اهي چاهين ٿا ته توهان انهن جي ڪاوڙ، انهن جي الزامن ۽ انهن جي حساسيت کان ڊڄو.
اهي چاهين ٿا ته توهان پنهنجي نااهلي جي احساس کان ڊڄو ۽جيڪڏهن توهان انهن کي مايوس ڪيو ته ڏوهه.
هن ويڙهه ۾ توهان جو سڀ کان وڏو هٿيار خوف محسوس ڪرڻ آهي ۽ جيڪو توهان ڄاڻو ٿا اهو صحيح آهي بغير ڪنهن فرق جي. هي زهريلو تعلق پويان.
8) ضابطي تي ڀاڙيو
جيئن ڊاڪٽر ڪارٽر چوي ٿو، هڪ نرگسسٽ سان ٽراما بانڊ ”نفسياتي ڪينسر“ جو هڪ روپ آهن.
جيڪڏهن توهان ان سان جدوجهد ڪري رهيا آهيو ڪو به توهان کي توهان جي رسي جي پڄاڻي تي پهچڻ جو الزام نه ٿو ڏئي سگهي.
هن وقت توهان کي پاڻ تي رحم ڪرڻ، ڪاوڙ ۾ ملوث ٿيڻ، توهان جي عذاب ڪندڙ تي واپس ڌڪڻ يا صرف دٻائڻ ۾ مشغول محسوس ٿي سگهي ٿو. سڄي صورتحال.
مسئلو اهو آهي ته جيتوڻيڪ اهي رد عمل درست ثابت ٿي سگهن ٿا، نرگسسٽ انهن کي صرف گولا بارود طور استعمال ڪندو.
"مان نه ٿو سمجهان ته توهان ڪندا ..." هن جو يا بڻجي ويندو. هن جو نئون منتر.
توهان کي لڪير کان ٻاهر قدم کڻڻ لاءِ ادا ڪرڻ هن جي نئين ڊگھي مدي واري حڪمت عملي ۽ ڪنٽرول حڪمت عملي بڻجي ويندي.
صرف پنهنجي جبلت تي عمل ڪرڻ ۽ ناراض يا غمگين ٿيڻ بدران، توهان کي لازمي طور تي ضابطي جي ڀڃڪڙي ڪرڻ جي ضرورت آهي.
رابطن ۾ ضابطو افسوسناڪ طور تي عام آهي ۽ اڪثر ڪري "قرباني" ۽ "نجات ڏيندڙ" جي ڪردار ۾ اچي ٿو.
هن ڪيس ۾ نرگس جو شڪار ڪردار هوندو. . جيتوڻيڪ توهان حقيقي شڪار آهيو، نرگسسٽ اهو ڪردار ادا ڪندو ته ڪڏهن به ڪافي نه حاصل ڪرڻ جو حقدار آهي.
۽ توهان هتي نجات ڏيندڙ جو ڪردار ادا ڪندا ته هن جي زندگي کي درست ڪرڻ ۽ شيون ٻيهر ٺيڪ ڪرڻ لاءِ. .
پر توهانڪڏهن به ڪافي نه ٿا ڪري سگهو، ۽ ڳوليو ته توهان هر شيءِ جي لاءِ روشني ۽ عذاب ۾ مبتلا آهيو جيڪو توهان ڪندا آهيو بغير ڪنهن جي. اها راند به نه کيڏيو. هليو وڃ.
9) پنهنجو ڪوڊ هيڪ ڪريو
نارڪسسٽ سان ٽراما بانڊ ٽوڙڻ آسان ناهي، پر اهو تمام گهڻو ضروري آهي.
اهو لڳ ڀڳ ناممڪن محسوس ٿي سگهي ٿو لاڳاپن کي ڪٽڻ لاءِ جڏهن ائين ڪرڻ سان ٻيا متاثر ٿي سگهن ٿا جهڙوڪ ٻار، دوست، ڪٽنب جا ميمبر ۽ توهان جي ڪيريئر…
پر اهي اڪثر شيون اهڙيون هونديون آهن جيڪي هڪ خطرناڪ نرگسسٽ توهان کي ڦاسائڻ لاءِ استعمال ڪنديون آهن.
۽ توهان کي بغير ڪنهن فرق جي آزاد ٿيڻو پوندو.
جڏهن اسان محبت ۾ مايوس ۽ مايوس ٿي وڃون ٿا، اهو اسان جي هٿن کي مٿي اڇلائڻ ۽ محسوس ڪرڻ جي لالچ ۾ اچي ٿو ته اسان کي بي ترتيب طور تي شڪار ڪيو ويو آهي ۽ اسان کي روڪڻ لاء ڪجهه به ناهي. ساڳيو ئي پريشان ڪندڙ تجربو مستقبل ۾ ٻيهر ورجائڻ سان.
اسان جوابن لاءِ ٻين ڏانهن ڏسندا آهيون ۽ ايندڙ ڀيري بهتر قسمت لاءِ پنهنجون آڱريون پار ڪندا آهيون.
پر هڪ ٻي جاءِ به آهي جيڪا توهان پڻ ڏسي سگهو ٿا.
0 اسان جو پاڻ سان تعلق آهي.مون ان بابت شمن رودا آئيانڊي کان سکيو. هن جي حقيقي، مفت ويڊيو ۾ صحتمند رشتا پيدا ڪرڻ تي، هو توهان کي اوزار ڏئي ٿو پاڻ کي توهان جي دنيا جي مرڪز ۾ پوکڻ لاءِ.
هو ڪجهه وڏين غلطين جو احاطو ڪري ٿو.اسان اسان جي رشتن ۾ ٺاهيندا آهيون، جهڙوڪ انحصار عادتون ۽ غير صحتمند اميدون. اسان مان گھڻا ئي غلطيون ڪندا آھن جيڪي ان کي سمجھڻ کان سواءِ به ڪندا آھن.
پوءِ مان روڊا جي زندگي بدلائيندڙ مشوري جي سفارش ڇو ڪري رھيو آھيان؟
ٺيڪ آھي، ھو قديم شامي تعليمات مان نڪتل ٽيڪنڪ استعمال ڪري ٿو، پر ھو پنھنجي جديد طريقن کي استعمال ڪري ٿو. - ان تي ڏينهن جو موڙ. هو ٿي سگهي ٿو هڪ شمن هجي، پر محبت ۾ هن جا تجربا تنهنجي ۽ منهنجي کان گهڻو مختلف نه هئا.
جيستائين هن کي انهن عام مسئلن تي قابو ڪرڻ جو ڪو رستو نه مليو. ۽ اھو اھو آھي جيڪو ھو توھان سان شيئر ڪرڻ چاھيو ٿو.
تنھنڪري جيڪڏھن توھان اڄ اھا تبديلي ڪرڻ لاءِ تيار آھيو ۽ صحتمند، پيار ڪندڙ رشتا، رشتا پيدا ڪريو جن کي توھان ڄاڻو ٿا ته توھان جا حقدار آھيو، سندس سادو، حقيقي مشورو ڏسو.
مفت وڊيو ڏسڻ لاءِ هتي ڪلڪ ڪريو.
10) پنهنجو پئسو صحيح حاصل ڪريو
سڀ کان مٿي طريقن مان هڪ آهي جيڪو هڪ نرگسسٽ ٽراما بانڊ کي مضبوط ۽ برقرار رکي ٿو اهو پئسن ذريعي آهي.<1
نقطو اھو آھي ته پئسي جو معاملو آھي.
جيڪڏھن توھان مالي طور تي وڙھي رھيا آھيو، پنھنجي حالتن کي ڪنھن حد تائين مستحڪم ڪرڻ لاءِ جيڪو ڪجھ ڪري سگھوٿا ڪريو ۽ انھن مان نڪرڻ لاءِ. هڪ نرگسيت واري هٿرادو جي ڪلچ.
جيڪڏهن پئسا في الحال توهان لاءِ ڪو مسئلو ناهي، پر توهان وٽ ڪيترائي ماڻهو آهن جيڪي توهان کي مالي طور تي بند ڪري رهيا آهن،
