فهرست
ایا ته غواړې چې د خپل میړه د چلند په اړه حقیقت ومومي؟
څه موده وړاندې، تاسو فکر کاوه چې هغه یو ډول سړی دی چې ډایپر بدلوي او بیا هم ستاسو اړتیاو ته پام کوي. خو یو څه وخت وروسته هغه د یو بشپړ خندا په څیر عمل پیل کړ.
ایا تاسو فکر کوئ چې تاسو د هغه په اړه غلط یاست یا تاسو خپل ځان ملامت کوئ؟
د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خپل ځان ملامت نه کړئ، دلته هغه 13 نښې دي چې ستاسو میړه په حقیقت کې یو ګنده دی:
1) هغه تاسو ته په نومونو غږ کوي
لومړی نښه ستاسو میړه د خندا وړ دی که هغه تاسو په نومونو غږوي.
نوم ویل د باور وړ ناپاک او ټیټه طبقه ده. دا هم احساساتي زیان رسوي. کله چې یو څوک تاسو ته سپکاوی کوي، دوی تاسو ټیټوي او په ورته وخت کې خپل ځان ښه احساسوي.
که ستاسو ملګری په دوامداره توګه هڅه کوي چې تاسو ته د سپکاوي یا نورو لفظي ناوړه ګټه اخیستنې سره بد احساس کړي، دا د هغه نښه ده. تاسو د یو فرد په توګه د هغه چا درناوی نه کوئ - او حتی که هغه کوي، دا د هغه د ټولیز شخصیت په اړه یو څه وايي. البته، هغه یو خندا ده.
2) ستاسو میړه ستاسو سره مرسته نه کوي
بله نښه ستاسو میړه یو خندا ده؟ هغه ستاسو سره د مرستې لپاره هیڅ نه کوي.
آیا هغه د کور شاوخوا نه پاکوي، د کثافاتو په ایستلو کې دلچسپي نلري، یا د ګوتې پورته کولو زحمت نه کوي کله چې تاسو بیا د ناروغ احساس کول، دا یو لوی دیتاسو.
دا قضیې ډیر خفه کیدی شي ځکه چې تاسو غواړئ ستاسو واده کار وکړي مګر ډاډه نه یاست چې څنګه یې ښه کړئ.
نو، تاسو څه کولی شئ؟
د دې په اړه خبرې وکړئ - ترټولو غوره شی چې تاسو یې کولی شئ د خپل میړه سره د خپلو احساساتو په اړه خبرې وکړئ. اجازه راکړئ چې پوه شي چې څه تیریږي او هڅه وکړئ چې وګوري چې آیا هغه اوریدلو ته لیواله دی.
بې معنی یا سپکاوی مه کوئ؛ هغه ته هر څه ووایه چې تاسو یې په ذهن کې لرئ، مګر په ښه او آرامۍ سره ورته ووایاست. که هغه د اوریدلو څخه انکار وکړي، نو تاسو پوهیږئ چې هغه پروا نه کوي.
مثبت اوسئ - فکر وکړئ چې ستاسو واده ستاسو لپاره څومره مهم دی. د یو بل سره مینه کولو او دا وضعیت د امکان تر حده مثبت ساتلو لپاره کار وکړئ.
دا پدې مانا ده چې تاسو اړتیا لرئ د اړیکو کرښې خلاصې وساتئ او خپلې اړیکې مه پریږدئ.
مسلکي اوسئ مرسته - که ستاسو منفي احساسات یو څه ته وده ورکړي، مسلکي مرسته ترلاسه کړئ. تاسو کولی شئ د اړیکو روزونکي سره مشوره وکړئ، د خپل وضعیت په اړه د رواني ناروغۍ سره خبرې وکړئ، یا حتی درملنې ته لاړ شئ.
د خلاصولو او د مرستې غوښتنه کولو څخه مه ډارېږئ. په یاد ولرئ، ستاسو میړه یوازې یو سړی دی، نه ستاسو ټول ژوند!
پوهېږئ چې تاسو د دې مستحق نه یاست - تاسو د خپل میړه سره مینه لرئ او تاسو د دې واده د کار کولو لپاره هرڅه کوئ چې تاسو یې کولی شئ؛ په هرصورت، هغه ستاسو سره هیڅ مرسته نه کوي.
تاسو باید پوه شئ چې تاسو د دې وړ نه یاست چې دا ډول چلند وشي. تاسو سره بد چلند کوي، یوازینی یوملامت هغه دی. هڅه مه کوئ چې خپل احساسات په ځان ملامت کړئ.
دا احساس کول اسانه دي چې تاسو یو څه غلط کړی دی کله چې ستاسو میړه تاسو سره بد چلند کوي؛ دا باور کول اسانه دي چې ستاسو سره باید یو څه غلط وي او تاسو د دې درملنې مستحق یاست.
په هرصورت، پوه شئ چې دا ریښتیا ندي. تاسو هیڅکله د دې مستحق نه یاست! مه پریږده چې ځان د کور دروازه وګرځوي.
ستاسو میړه یو ګونګ دی. بیا څه شی؟
تر اوسه تاسو باید ښه نظر ولرئ چې آیا ستاسو میړه یو ګونګ دی. که هغه وي، زه د دې د حل لپاره یوه لاره پوهیږم.
څنګه؟ د اړیکو نړۍ کې یو نوی مفهوم شتون لري چې د هیرو انسټنټ په نوم یادیږي. دا هغه طریقه بدله کړه چې موږ پوهیږو چې نارینه څنګه په ودونو کې کار کوي.
تاسو وګورئ، کله چې تاسو د یو سړي د هیرو انډول رامینځته کړئ، د هغه ټول احساساتي دیوالونه راښکته کیږي. هغه په خپل ځان کې ښه احساس کوي او هغه په طبیعي توګه دا ښه احساسات ستاسو سره شریکول پیل کوي. او، تر ټولو مهمه، هغه نور اړتیا نه احساسوي چې ګنده وي.
او دا ټول په دې پوهیدل دي چې څنګه دا طبیعي چلوونکي رامینځته کړي چې نارینه هڅوي چې مینه، ژمنتیا او ساتنه وکړي.
نو که تاسو چمتو یاست چې خپل واده دې کچې ته ورسوئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د جیمز باؤر په زړه پورې مشوره وګورئ.
د هغه عالي وړیا ویډیو لیدو لپاره دلته کلیک وکړئ.
سپکاوی.دا ځکه چې یو ښه ملګری پوهیږي چې څنګه د هغه خلکو پاملرنه وکړي چې دوی ورته پام کوي.
د هغه تر مینځ توپیر شتون لري چې یوازې د فوټبال لوبې لیدو ته ناست وي پداسې حال کې چې تاسو تشناب پاک کوئ او کله چې تاسو ناروغ یاست نو بل څه کول غوره کول.
یو ریښتینی سړی به مرسته وکړي حتی که دا پدې معنی وي چې هغه باید خپل پلانونه ودروي. له بلې خوا، یو خټک، په حقیقت کې د خپل ملګري د هوساینې په پرتله خپل آرامتیا ته ډیر ارزښت ورکوي.
3) هغه تاسو ته د خپل ځان په اړه بد احساس درکوي
ایا ستاسو میړه تل تاسو ته وایي؟ تاسو شیان نشئ کولی، دا چې تاسو ښه نه یاست، یا دا چې ستاسو سره یو څه غلط دی؟
که داسې وي، هغه یو ګونګ دی.
دا هیڅ پټه نه ده چې موږ ټولو زموږ په ژوند کې داسې شیبې درلودې چې موږ د یو پیچلتیا په څیر احساس کاوه.
مګر، د اصرار کیدو او یو مناسب ټکی رامینځته کولو او یوازې د منفي کیدو تر مینځ لوی توپیر شتون لري.
کله چې ستاسو خاوند ستا د ملاتړ پر ځای په پرله پسې ډول پر تا انتقاد کوي، هغه ستا نازکه انا تر پښو لاندې کوي. او په داسې حال کې چې داسې ښکاري چې هیڅ شی نه وي، دا دوامداره ساتل کولی شي په حقیقت کې د ترلاسه کولو په پای کې د شخص ځان ته درناوي ته زیان ورسوي.
له همدې امله تاسو باید دا نښه په سپکه ونه ګورئ!
د اړیکو د بیا ارزونې لپاره یوه لاره دا ده چې په خپلو داخلي احساساتو تمرکز وکړئ او په هغه اړیکه کار وکړئ چې تاسو یې له ځان سره لرئ.
ما پدې اړه د مشهور شمن رودا ایانډی څخه زده کړل. هغه ماته د لیدلو درس راکړد درواغو له لارې موږ خپل ځان د مینې په اړه وایو، او په ریښتیا پیاوړي کیږي.
لکه څنګه چې رودا په دې ذهن کې د وړیا ویډیو مینځلو تشریح کوي، مینه هغه څه ندي چې زموږ ډیری یې فکر کوي. په حقیقت کې ، زموږ څخه ډیری واقعیا پرته له دې چې پوه شي زموږ د مینې ژوند تخریب کوي!
هو، نه یوازې هغه څوک دی چې تاسو ته بد احساس درکوي بلکې تاسو خپل ځان هم زیانمن کوئ.
د رودا ښوونې ما ته وښودله چې د خپل ځان څخه پیل کول د دې ډول مسلو د حل کولو لپاره یوه ښه لار ده.
نو، که تاسو د ناخوښۍ نیټې، خالي هک اپ، مایوسه اړیکو، او ستاسو هیلې په پرله پسې توګه له مینځه ویسي، نو دا یو پیغام دی چې تاسو یې اوریدلو ته اړتیا لرئ.
د وړیا ویډیو لیدو لپاره دلته کلیک وکړئ.
4) هغه شپه او ورځ هڅه کوي چې تاسو سره چلن وکړي
بله نښه ستاسو میړه یو خندا ده؟ هغه شپه او ورځ هڅه کوي چې تاسو لاس په کار شي. دا د ناوړه استفادې یوه بڼه هم ده.
په هرصورت، تاسو شاید دا په لومړي سر کې ونه پیژنئ ځکه چې ستاسو میړه په دې اړه خورا فرعي دی.
ساختمان مختلف ډولونه لري - لیکلي، احساساتي یا لفظي - مګر دا ټول د دې لپاره دي چې تاسو هغه څه وکړئ چې ستاسو میړه یې غواړي.
هغه ممکن تاسو ته د ګناه کولو هڅه وکړي یا تاسو د ځان په اړه بد احساس کړي ځکه چې هغه له تاسو څخه یو څه غواړي.
<0 سربیره پردې، یو لاسي سړی به معمولا دا رد کړي چې هغه د دې شیانو څخه کوم کار کوي. ایا تاسو پوهیږئ ولې؟ځکه چې هغه یو دیخندا!
5) ستاسو میړه ستاسو د نظر پروا نه کوي
هیڅوک نه خوښوي چې د خپل ملګري لخوا یې سپکاوی وشي: هرڅوک غواړي چې ورته غوږ ونیول شي او جدي ونیول شي.
<0 سربیره پردې، هرڅوک داسې یو چا ته اړتیا لري چې د دوی نظر ته درناوی وکړي، په ځانګړې توګه د میرمنې. او یا ستا میړه له اوریدلو څخه انکار کوي؟دا د دې نښه ده چې ستاسو میړه تاسو ته درناوی نه کوي - او تاسو د اوریدلو مستحق یاست.
د مثال په توګه، که هغه یو څه وکړي که څه هم هغه پوهیږي تاسو ځوروي، دا یوازې په دې معنی نه ده چې هغه یو ګونګ دی، بلکې دا هم دی چې هغه ستاسو د احساساتو پروا نه کوي.
6) هغه د نورو خلکو په وړاندې ستاسو سپکاوی کوي
یو څخه تر ټولو بد کار چې یو مېړه یې کولای شي د نورو خلکو په وړاندې د خپلې مېرمنې بې عزتي کول دي.
که دا د هغې سپکاوی وي، د هغې شرمول وي، یا په عام محضر کې له فزیکي پلوه تاوتریخوالی وي، دا د دې نښه ده چې هغه هغې ته درناوی نه کوي او له هغې سره د کثافاتو په څیر چلند کوي.
دا هم هغه څه دي چې یو کم عمره میړه یې کوي. هغه به د دې حقیقت پروا نه کوي چې تاسو په عامه توګه یاست او ټول خلک دا لیدلی شي؛ هغه به مخکې لاړ شي او تاسو ته به د خپل ذهن یوه برخه درکړي.
سربیره پردې، هغه به شاید وروسته له تاسو څخه بښنه ونه غواړي او یوازې به یې دوام وکړي لکه څنګه چې هیڅ شی نه وي شوی.
7 ) آیا ستا واده په ټپه ولاړ دی؟
که داسې وي، اجازه راکړئ تاسو ته ووایم:
زه هلته وم، او زه پوهیږم چې دا څنګه احساس کوي.
کله چې زه وم زما د واده په ترټولو بد حالت کې، زهد اړیکو روزونکي ته ورغی ترڅو وګوري چې ایا دوی کولی شي ما ته کوم ځواب یا بصیرت راکړي.
ما د خوشحاله کولو یا پیاوړي کیدو په اړه د یو څه مبهم مشورې تمه درلوده.
مګر په حیرانتیا سره، ما ډیر په زړه پورې وموند. زما په واده کې د ستونزو د حل کولو په اړه ژوره، ځانګړې، او عملي مشوره. پدې کې د ډیرو شیانو د ښه کولو لپاره ریښتینې حلونه شامل دي چې زما میړه او زه د کلونو لپاره ورسره مبارزه کوله.
د اړیکو اتل هغه ځای دی چې ما دا ځانګړی روزونکی وموند چې زما لپاره یې د شیانو په بدلولو کې مرسته وکړه او زما سره یې د چلند په پوهیدو کې مرسته وکړه.
د اړیکو هیرو د یو دلیل لپاره د اړیکو مشورې کې د صنعت مشر دی.
دوی حلونه وړاندې کوي، نه یوازې خبرې.
یوازې په څو دقیقو کې، تاسو کولی شئ د تصدیق شوي سره اړیکه ونیسئ د اړیکو روزونکی او د خپل وضعیت لپاره د ګنډلو مشورې ترلاسه کړئ.
هم وګوره: دلته دا دی چې څنګه خپل پخوانی بیرته ترلاسه کړئ کله چې تاسو یوځای کار کوئد دوی د کتلو لپاره دلته کلیک وکړئ.
8) ستاسو میړه تاسو ته اجازه نه ورکوي چې خپله پریکړه وکړئ
<0 یو ښه میړه یو ښه ښوونکی هم دی او هغه به خپلې میرمنې ته دا ور زده کړي چې څنګه قوي او خپلواکه وي.هغه به هغې ته هغه وسایل ورکوي چې د بریا لپاره ورته اړتیا لري، مګر په ورته وخت کې، هغه وګټله. د هغې ساتنه مه هیروئ او د اړتیا په وخت کې ورسره مرسته وکړئ.
په هرصورت، یو بد میړه هڅه کوي چې له خپلې میرمنې سره داسې چلند وکړي لکه څنګه چې هغه لاهم په عالي لیسه کې وي.
هغه به هڅه وکړئ هغه کنټرول کړئ، هغې ته ووایاست چې هغه څه کولی شي او څه نشي کولی، او هغې ته اجازه ورنکړي چې پخپله پریکړه وکړي.
نو، بله نښه ستاسو میړه یو ګنده دی؟هغه هڅه کوي چې تاسو کنټرول کړي.
9) هغه خپل تلیفون په خپل لاس کې پټ ساتي
د دې لپاره چې معلومه کړي چې ستاسو میړه یو ګونګ دی او که نه؟ ښه، له ځانه دا پوښتنې وکړئ:
- ایا هغه په دوامداره توګه په خپل تلیفون کې پیغام رسوي خدای پوهیږي څوک؟
- ایا تاسو د هغه تلیفون ته لاسرسی لرئ؟
- آیا د هغه تلیفون دی؟ پاسورډ خوندي دی؟
- ایا هغه په دوامداره توګه په ټولنیزو رسنیو کې نوې میرمنې تعقیبوي؟
- ایا هغه تل خپل تلیفون ګوري ترڅو وګوري چې څوک ورته پیغام رسوي؟
- آیا هغه خپل تلیفون نږدې ساتي؟ هر وخت هغه ته؟
که تاسو دې پوښتنو ته هو ځواب ورکړئ، نو شیان ښه نه ښکاري.
هغه شاید هڅه کوي چې له تاسو څخه یو څه پټ کړي، او دا ممکن وي. د دې نښه ده چې هغه تاسو سره دوکه کوي.
10) هغه تل له تاسو سره بحث کوي
ایا تاسو احساس لرئ چې ستاسو میړه په قصدي توګه له تاسو سره جګړه کوي؟
هم وګوره: 10 نښې چې یو واده شوی نارینه همکار په کار کې تاسو ته متوجه کیږيکه نو، هغه شاید یو ګونګ وي!
جګړه هغه وروستی شی دی چې جوړه یې په خپلو اړیکو کې غواړي. بیا هم، دا هرچا ته وخت په وخت پیښیږي، او کله چې دا کیږي، هدف دا دی چې ژر تر ژره مسله حل کړي.
مګر دا کار کول خورا ستونزمن ثابت کیدی شي ځکه چې ستاسو میړه به بخښنه ونه غواړي. هر څه. د یادولو وړ نه ده چې هغه د دې پرځای چې اعتراف وکړي چې هغه غلط دی د هرڅه لپاره بهانې جوړوي.
دلته خبره ده: ستاسو میړه نه پوهیږي چې څنګه صادق او مستقیم وي؛ هغه یوازې پوهیږي چې څنګه تاسو سره چلن وکړي.
11) هغه د نورو میرمنو ستاینه کوي مګر تاسو نه
غواړئبله نښه پیژنئ چې هغه یو ګونګ دی؟ ستا میړه ستا ستاینه نه کوي.
یو ښه خاوند به تل خپلې میرمنې ته یادونه کوي چې هغه څومره ښکلې ده، څومره حیرانونکې ده او څومره مینه ورسره لري دا هغه ویروي. هغه به تاسو ته ووایي چې ته تر ټولو ښکلې ښځه یې چې کله یې لیدلي، دا د ستاینې وړ ده!
مګر یو بد میړه به هر وخت د نورو میرمنو ستاینه وکړي، مګر خپله ښځه نه. 1>
سربیره پردې، د دې لپاره چې شیان نور هم خراب کړي، هغه ممکن دا هم په ګوته کړي چې هغه تاسو نه خوښوي. یا، هغه ممکن ستاسو د لید په اړه یو څه زیانمنونکي ووایي.
دلیل؟ هغه تاسو ته درناوی نه کوي.
12) ستاسو میړه ستاسو له کورنۍ سره بد چلند کوي
ګوره، په اړیکو کې حدود خورا مهم دي. مهمه نده چې دا کورنۍ یا ملګري وي، دا تل نامناسب دی چې له دوی سره بد چلند وشي.
نو، که ستاسو میړه ډیری وختونه ستاسو د کورنۍ سره بد چلند وکړي، دا خورا بد نښه ده. دا پدې مانا ده چې هغه تاسو ته درناوی نه کوي، او ستاسو کورنۍ د هغه چلند سره هیڅ تړاو نه لري.
کله چې هغه دا ډول چلند کوي، هغه یوازې د خپل ځان په اړه فکر کوي - او کیدای شي یو ډیر مخدره توکي وي.
<0 حتی دوی (نشه یي توکي) هم پوهیږي چې کورنۍ مهمه ده او دا چې دا ډول چلند ورسره بې عزتي ده.13) هغه تاسو نه اخلي او نه تاسو څه اخلي
یو ښه میړه تل اخلي. د هغه میرمن د ماښام ډوډۍ ته ځي او هغه ته یو څه ډالۍ اخلي.
دا دیهغه څنګه هغې ته وښيي چې هغه له هغې سره مینه لري، او که هغه دا ستاسو لپاره نه کوي، نو شاید دا د دې نښه وي چې هغه واقعیا ستاسو پروا نه لري. لږترلږه په اونۍ کې یو ځل یو څه ځانګړي کول؛ دا تر ټولو ښه لاره ده چې د دوو اجنبیانو پر ځای د یوې جوړې په څیر احساس وکړئ چې د یو چت لاندې ژوند کوي.
همدارنګه، که ستاسو میړه تاسو ته ستاسو د زوکړې یا نورو مناسبتونو لپاره ډالۍ نه اخلي، دا د یوې نښې په توګه واخلئ. هغه یو خندا ده.
په هرصورت، دا نښه یوازې په هغه صورت کې د اعتبار وړ ده چې ستاسو میړه د دې توان لري چې تاسو بهر واخلي یا ستاسو لپاره ښایسته شیان واخلي.
تاسو څنګه پوهیږئ چې تاسو په زهرجن واده کې یاست؟ ؟
وګورئ، که ستاسو میړه یو ګنده وي، امکان لري چې تاسو په زهرجن واده کې یاست. په هرصورت، که تاسو لاهم قانع نه یاست، تاسو کولی شئ لاندې یو څو لارښوونې ومومئ. مګر لومړی،
زهرجن واده څه شی دی؟
زهرجن واده په ساده ډول د واده په توګه تعریف شوی چیرې چې جوړه په دوامداره توګه د یو بل سره جګړه کوي او په یو بل باندې خورا منفي اغیزه لري.
په داسې حال کې چې دا یو ډیر ساده تعریف ښکاري، زهرجن ودونه تل د پوهیدو لپاره اسانه ندي.
ولې؟ ځکه چې زهرجن ودونه معمولا د خراب اړیکو، د باور نشتوالی، او ډیر فشار پایله وي. په خواشینۍ سره، دا ټول شیان زموږ قضاوت بادوي.
څه شی ستاسو واده زهرجن کوي؟
دلته د هغه شیانو لیست دی چې زهرجن واده پکې شامل دی:
- تاسو تل بد احساس کوي او له کولو څخه ویره لريهر څه.
- ستاسو میړه بښنه غوښتونکی یا خواخوږی نه دی.
- تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو باید د هګیو په خولو وګرځئ ترڅو هغه ناراضه نشي.
- ستاسو میړه داسې نه ښکاري چې ستاسو احساساتو یا تاسو څنګه کار کوئ. په حقیقت کې، هغه شاید حتی پام نه کوي چې تاسو خپه یاست.
- ستاسو میړه ستاسو د کورنۍ او ملګرو څخه حسد کوي.
- تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو تل تسلیم یاست، مګر هیڅکله نه هر څه بیرته ترلاسه کول.
- تاسو د اوږدې مودې لپاره د دې مسلو په اړه د خپل میړه سره د خبرو کولو هڅه کوله مګر هیڅ پرمختګ مو نه دی لیدلی. که هر څه وي، هغه وضعیت نور هم خرابوي!
- تاسو خپلو ملګرو ته خبر ورکوئ مګر دا معلومات له خپل میړه سره مه شریکوئ ځکه چې تاسو ویره لرئ چې هغه به هیڅکله وضعیت سم نه کړي.
- ستاسو میړه په دې وروستیو کې ډیره مینه نه لري، او تاسو حیران یاست چې آیا دا یوازې هغه څوک دی یا که دا د دې نښه وي چې یو څه غلط دی.
په یاد ولرئ: پورته نښې ستاسو واده زهرجن دی او کیدای شي د جوړې او د هغوی د انفرادي وضعیت پورې اړه ولري.
تاسو څه کوئ کله چې تاسو په واده کې د بې احترامۍ احساس کوئ؟
ستاسو میړه په ښکاره ډول تاسو ته سپکاوی کوي. تاسو نه پوهیږئ چې تاسو د دې مستحق کولو لپاره څه وکړل، او دا تاسو ډیر درد کوي.
خبره دا ده، تاسو غواړئ د دې په اړه یو څه وکړئ. تاسو غواړئ چې ستاسو میړه ستاسو سره ښه چلند وکړي، مګر هغه د اوریدلو څخه انکار کوي یا د بدلون څخه انکار کوي. هغه حتی د هغه چلند لپاره بښنه نه غواړي
