فهرست
ایا تاسو کله هم احساس کړی چې یو څه حیرانتیا د کونج شاوخوا و؟ لکه څنګه چې تاسو تقریبا دا احساس کولی شئ، مګر تاسو ډاډه نه یاست چې دا واقعیا څه دي؟
دا احساس د دې نښه ده چې یو څه ښه ستاسو په لاره کې راځي.
ایا دا په کار کې حیرانتیا وده ده ستاسو د ملګري څخه یو رومانتيک اشاره، یا حتی د لاټري ګټل، دلته یو څو بیان شوي نښې شتون لري چې په افق کې یو څه مثبت دی.
1) د رینبو لیدل
د رینبو لیدل تل یوه په زړه پوری شیبه ده. دا یو حیرانونکی لید دی چې د حیرانتیا او خوښۍ احساس رامینځته کوي. حتی په تر ټولو تیارو ورځو کې، د باران لیدل کولی شي د امید او خوشبینۍ احساس راولي.
مګر ایا تاسو پوهیږئ چې په ډیری کلتورونو کې، دا باور لري چې د باران لیدل معنی لري چې یو څه ښه پیښیږي؟
رینبوز د طبیعي ښکلا یادونه هم ده چې زموږ شاوخوا ګرځي. هرکله چې زه باران وینم، دا د نړۍ حیرانتیا په ذهن کې راوړي او موږ څومره خوشحاله یو چې د هغې برخه یو. زما لپاره دا یو یادونه ده چې د نړۍ د ښکلا ستاینه وکړئ او په ژوند کې د ټولو ښو شیانو لپاره مننه وکړئ.
نو بل ځل چې تاسو په اسمان کې باران وګورئ، د رنګونو څخه خوند واخلئ یوه دقیقه او په یاد ولرئ: دا د دې نښه ده چې ښې ورځې په مخکې دي.
2) د ناڅاپي انرژي احساس کول
آیا تاسو کله هم د انرژی غیر متوقع رش احساس کړی، لکه یو څه چې ښه وي؟د هغه څه عکس چې تاسو یې ترلاسه کول غواړئ او باور ولرئ چې دا ستاسو کیدی شي. دا کیدای شي د نوي دندې څخه د صحي ژوند طرزالعمل څخه تر غوره اړیکو پورې وي.
هر څه چې تاسو یې غواړئ، لیدلوری کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي. کلیدي دا ده چې د احتمالي خنډونو په اړه د اندیښنې پرځای خپل فکرونه په مثبتو پایلو باندې متمرکز کړئ.
هره ورځ، څو دقیقې خپل سترګې وتړئ او خپل ځان تصور کړئ چې تاسو څه غواړئ ترلاسه کړئ. هر تفصیل انځور کړئ: خلک، چاپیریال، او دا څنګه د بریالیتوب احساس کوي. په هغه احساساتو تمرکز وکړئ چې ورسره راځي، لکه خوښۍ، خوشبیني، او رضایت.
د خپلو اهدافو په لیدلو سره، تاسو به نه یوازې خپله انګیزه زیاته کړئ بلکې د بریا چانس به هم زیات کړئ.
5) د کائنات څخه پوښتنه کول
د کائنات څخه د هغه څه غوښتنه کول چې تاسو یې غواړئ ستاسو په ژوند کې د ښو شیانو څرګندولو یوه پیاوړې لار ده. دا یو پخوانی عمل دی چې کولی شي تاسو سره د هغه ژوند په رامینځته کولو کې مرسته وکړي چې تاسو یې غواړئ او ستاسو په ژوند کې کثرت راوړو.
نظر ساده دی: کله چې تاسو د کائنات څخه د یو څه غوښتنه وکړئ نو هغه به ځواب ووایی. ټول هغه څه چې تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ د هغه څه په اړه روښانه او مشخص اوسئ چې تاسو یې غواړئ او بیا هر هغه څه ته چې ستاسو په لاره کې راځي خلاص اوسئ.
یوازې په یاد ولرئ چې مننه څرګند کړئ او ښه تمرکز وکړئ. کائنات به ستاسو غوښتنو ته د فرصتونو، خلکو، منابعو او نورو سره ځواب ووايي.
کلیدي دا ده چې د امکاناتو لپاره خلاص وي او کله چې دوی راپورته کیږي اقدام کولو ته لیواله وي.
6)مراقبت
د مراقبت له لارې، تاسو کولی شئ د ژور آرامۍ او آرامۍ حالت ته ننوځي، ستاسو بدن او ذهن ته اجازه ورکوي چې د کائنات سره یو شي.
لکه څنګه چې تاسو مراقبت کوئ، تاسو به وکولی شئ چې ټپ کړئ. په خپلو داخلي غوښتنو او ارادو کې، او د نوي موندل شوي وضاحت سره تمرکز وکړئ. د دې وضاحت سره، تاسو کولی شئ د خپل ژوند او خپلو اهدافو ته د رسیدو څرنګوالي په اړه هوښیار پریکړې وکړئ.
تاسو حتی کولی شئ د مثبت ذهنیت رامینځته کولو لپاره مراقبت وکاروئ ، تاسو ته اجازه درکوي په خپل ژوند کې ښه شیان څرګند کړئ.
نه یوازې مراقبت کولی شي ستاسو په ژوند کې د ښو شیانو څرګندولو کې مرسته وکړي ، بلکه دا ستاسو فزیکي او رواني روغتیا هم ښه کولی شي. مطالعې موندلې چې منظم مراقبت کولی شي فشار کم کړي، خوب مو ښه کړي، او حتی ستاسو د معافیت سیسټم ته وده ورکړي.
دا ټولې ګټې مراقبت د هر هغه چا لپاره ارزښتناکه وسیله ګرځوي چې غواړي په خپل ژوند کې مثبت بدلون راولي. اړتیا لرم چې نور څه ووایم؟
7) ژورنالینګ
ژورنالینګ ستاسو د افکارو او احساساتو څرګندولو او د خپلو اهدافو او خوبونو د پلان کولو لپاره یوه غوره لار ده - کوم چې ستاسو سره ستاسو په څرګندیدو کې مرسته کوي.
دا د ورځې د پیښو د انعکاس او ستاسو د احساساتو پروسس کولو لپاره هم خورا ښه لار کیدی شي.
ستاسو د تجربو په اړه لیکل کیدی شي زړه راښکونکي وي او تاسو سره د وضاحت او بصیرت ترلاسه کولو کې مرسته کوي. برسېره پردې، دا ستاسو د پرمختګ تعقیبولو او ستاسو په سفر کې د هڅونې لپاره یوه ښه لار ده.
8) د لید بورډونه
په داسې حال کې چې ځینې خلک ژورنالینګ ګټور ګڼي،زما په څیر نور خلک د لید بورډونو کارولو ته ترجیح ورکوي.
د لید بورډونه ستاسو د اهدافو، خوبونو او هیلو یو بصری نمایندګي وړاندې کوي او ستاسو په ژوند کې د ښه شیانو څرګندولو کې ستاسو سره د مرستې لپاره یوه غوره لار ده.
هره ورځ بورډ ته په کتلو سره، تاسو کولی شئ خپل اهداف په ذهن کې وساتئ او د دوی په ترلاسه کولو تمرکز وکړئ. برسېره پردې، دا په زړه پورې ده چې د خپلو اهدافو د څرګندولو لپاره د تخلیقي لارو سره راشئ.
تاسو کولی شئ انځورونه، د مجلې کټ آوټ، اقتباسات، یا بل څه چې په ذهن کې راځي وکاروئ. دا د خپل ځان د څرګندولو او ځان هڅولو لپاره یوه تخلیقي لاره ده.
او غوره برخه؟ امکانات بې پایه دي! تاسو کولی شئ په خپل بورډ کې لیدونه بدل کړئ کله چې تاسو غواړئ خپل بدلیدونکي اهداف او هیلې منعکس کړئ.
9) پریښودل
پریښودل یو له خورا قوي شیانو څخه دی چې موږ یې په ژوند کې کولی شو . دا په دې معنا نه ده چې له لاسه ورکول یا په لږ وخت کې بسنه کول، بلکې دا یوه لاره ده چې زموږ په ژوند کې د نورو ښو شیانو لپاره ځای پیدا کړو.
هغه شیان پریږدو چې موږ یې شاته ساتي - لکه منفي فکرونه، ویره , او کرکه - کولی شي له موږ سره مرسته وکړي هغه ښه شیان چې موږ یې په خپل ژوند کې غواړو څرګند کړو.
منفي خوشې کولو او په مثبتو تمرکز کولو سره، موږ کولی شو په ډیر وضاحت، باور او خوښۍ سره مخ په وړاندې لاړ شو.
مګر دلته خبره ده: پریښودل د هیرولو په معنی ندي. دا د دې په اړه ده چې ځان ته اجازه ورکړئ چې په ریښتیا سره تیرې پروسس کړو او بیا مخکې لاړ شو، پرته له دې چې د څه په اړه وزن ولري.وه.
لاندې کرښه دا ده چې موږ کولی شو له تیرو څخه زده کړو مګر موږ باید د هغې لخوا تعریف نه کړو.
10) اقدام کول
په پای کې، کله چې تاسو عمل کوئ، تاسو اساسا کائنات ته وایئ چې تاسو د خپلو اهدافو او خوبونو په اړه جدي یاست.
عمل کول د ژمنتیا او هوډ پیغام لیږي چې تاسو د هغه څه ترلاسه کولو لپاره چې تاسو یې غواړئ ترسره کولو ته لیواله یاست. . دا تاسو سره هم مرسته کوي چې خپل فکرونه او انرژي په لاس کې په دنده متمرکزه کړئ.
کله چې تاسو ګام پورته کوئ، تاسو کولی شئ پایلې وګورئ، کوم چې ستاسو هڅونه زیاتوي او تاسو سره مرسته کوي چې په لاره کې پاتې شي.
0> اقدام کول د ډار په کمولو کې هم مرسته کوي، ځکه چې تاسو نور یوازې د پایلو په اړه فکر نه کوئ، بلکې په حقیقت کې د هغې په اړه یو څه کوئ. سربیره پردې، دا کولی شي د غیر متوقع فرصتونو او تجربو لامل شي چې تاسو به بل ډول نه لرئ.
ایا زما مقاله مو خوښه شوه؟ زما په فیسبوک کې خوښ کړئ ترڅو ستاسو په فیډ کې ورته نورې مقالې وګورئ.
د پیښیدو په اړه؟ دا یو زړه راښکونکی احساس دی او دا د دې نښه کیدی شي چې یو مثبت بدلون ستاسو په لاره کې راځي.دا ستاسو په کار کې یو پرمختګ کیدی شي، یوه نوې اړیکه، دا حقیقت چې تاسو په پای کې اړین ګامونه پورته کوئ. د اوږدې مودې خوب یا کوم شمیر مثبت بدلونونه ترلاسه کړئ. هر څه چې وي، د جوش احساس د دې نښه ده چې تاسو په سمه لار روان یاست.
بل ځل چې تاسو د دې چټکتیا احساس کوئ، له پامه غورځوئ. اجازه راکړئ چې تاسو هڅوي چې پرمخ ولاړ شئ او د خپلو خوبونو د ریښتیني کولو لپاره اړین ګامونه واخلئ.
3) په ناڅاپي ډول د زاړه ملګري سره مخ کیدل
په ناڅاپي ډول د زاړه ملګري سره مینځل یو له دې څخه کیدی شي. د ژوند تر ټولو خوږې حیرانتیاوې.
تاسو بهر او شاوخوا یاست، شاید په کار بوخت یاست یا یو څه پیرود کوئ، او ناڅاپه تاسو یو پیژندل شوی مخ وینئ. دا هغه څوک دی چې تاسو په ډیر وخت کې نه وي لیدلی، مګر تاسو پوهیږئ چې دا دوی دي.
د یو زاړه ملګري سره د مینځلو په اړه یو څه شتون لري چې کولی شي ستاسو ورځ یو څه روښانه کړي. دا د یو یادښت په څیر دی چې کائنات زموږ په لټه کې دي، دا زموږ اړیکې پیژني او غواړي چې موږ یې یادونه وکړو.
کله چې تاسو په ناڅاپي ډول یو زوړ ملګري ته ورسیږئ، دا د دې نښه کیدی شي چې یو څه ښه وي. واقع کیږي - په حقیقت کې، که تاسو د هغې په اړه فکر کوئ، دا لا دمخه شتون لري.
4) په لوړ ویبریشن کې اوسئ
آیا تاسو کله هم احساس کړی چې ناڅرګنده انرژي ستاسو له لارې تیریږي؟ که داسې وي، تاسو ممکن په لوړ وایبریشن کې یاست.
په یولوړ وایبریشن د خوښۍ، مننې او لیوالتیا یو نه هیریدونکی احساس دی - لکه څنګه چې یو څه په زړه پوري پیښیږي. تاسو کولی شئ په عملي توګه د دننه څخه د مثبت انرژی د خپریدو احساس وکړئ.
تاسو د کائنات سره په مطابقت کې یاست او تاسو د خپل ځان څخه لوی شی سره تړلی احساس کوئ - د خدای سره. تاسو کولی شئ د مینې ، خوښۍ او کثرت انرژي احساس کړئ چې ستاسو له لارې تیریږي. .
دا یو ښکلی احساس او نښه ده چې تاسو د خپل لوړ ځان سره په سمون کې یاست.
یو لوړ حرکت کولی شي تاسو سره ستاسو په ژوند کې مثبت بدلونونو کې مرسته وکړي او نوي فرصتونو ته سترګې پرانیزي.
تاسو کولی شئ دا احساس خپلو اهدافو ته د رسیدو لپاره وکاروئ، خپل خوبونه ښکاره کړئ، او هغه ژوند رامینځته کړئ چې تاسو یې غواړئ
که تاسو غواړئ د احساساتي او روحاني حرکتونو په اړه نور معلومات زده کړئ، زه وړاندیز کوم چې تاسو سره اړیکه ونیسئ. د رواني سرچینې څخه یو تکړه سلاکار.
که تاسو مخکې هیڅکله له رواني سره خبرې نه وي کړې، زه پوهیږم چې دا ممکن یو څه ستونزمن ښکاري مګر اندیښنه مه کوئ! ما د دوی له څو مشاورینو سره خبرې کړې دي او دوی ټول ډیر پوهه او مهربانه وو، د ډیر بصیرت یادونه نه کول.
نه یوازې دوی به وکولی شي ستاسو سره ستاسو د حرکتونو سره په تماس کې مرسته وکړي ، بلکه دوی به هم وکړي. تاسو کولی شئ تاسو ته ووایاست که چیرې واقعیا ستاسو لپاره یو ښه زیرمه وي.
نو تاسو د څه په تمه یاست؟ د خپل ځان د لوستلو لپاره دلته کلیک وکړئ.
5) د یوې سندرې اوریدل چې تاسو سره غږیږي
4>
د یوې سندرې په اوریدلو کې یو څه ځانګړي دي چېله تاسو سره غږیږي. دا ستاسو روح ته د پیغام په څیر دی چې یو څه ښه پیښیږي. دا د راتلونکي په اړه د یو پټ لید په څیر دی.
کله چې سندره تاسو سره خبرې کوي، دا کولی شي تاسو سره د احساساتو په مینځلو کې مرسته وکړي چې تاسو حتی احساس نه کوئ چې تاسو یې لرئ. دا کولی شي د تیاره په وخت کې امید چمتو کړي او تاسو ته ډاډ درکړي چې هرڅه به سم وي. دا کولی شي تاسو وخورئ، ژاړئ، یا یوازې موسکا وکړئ.
کله ناکله، دا یو کلاسیک ټریک دی چې تاسو مخکې سل ځله اوریدلی وي. نور وختونه، دا یو نوی ریلیز دی چې مستقیم ستاسو روح سره خبرې کوي. هر څه چې وي، دا د خوښۍ احساس دی چې انکار نشي کولی.
ناڅاپه، تاسو داسې احساس کوئ چې هرڅه به سم وي او هیڅ شی به ستاسو په لاره کې خنډ نشي.
6) لیدل په اسمان کې د مرغانو رمې
په اسمان کې د مرغانو د یوې رمې لیدل واقعیا یو ښکلی لید دی.
که دا د نوي پیل نښه وي ، د طبیعت د ښکلا یادونه ، یا د یو څه ښه راتلونکی نښه، د مرغانو د یوې رمې لیدلو کې یو څه ځانګړی دی چې یوځای الوتنه کوي.
د مرغیو په زړه پورې الوتنه، هغه لاره چې دوی د یو واحد وجود په توګه حرکت کوي، هیڅکله ماته احساس نه راکوي. د حیرانتیا او حیرانتیا څخه.
هم، دا ښیي چې موږ ټول څومره یو له بل سره تړلي یو. مرغان په جوړښت کې الوتنه کوي، هر یو خپل ځای پیژني او یو له بل سره مرسته کوي چې په لاره کې پاتې شي - یوازې فکر وکړئ: که موږ ټول د مرغیو په څیر یوځای کار وکړو، موږ کولی شو د نه منلو وړ شیان ترلاسه کړو.
د دوی لیدل.اسمان ما فکر کوي چې ژوند څومره ستونزمن وي، تل په افق کې امید شتون لري. ایا تاسو موافق نه یاست؟
هم وګوره: د خپلو افکارو څخه د ځان د جلا کولو لپاره 10 اسانه ګامونه7) د یو ښه خوب په اړه خوب کول
ایا تاسو پوهیږئ چې د یو ښه خوب په اړه خوب کول په حقیقت کې ستاسو په لاره کې د یو څه ښه کیدو وړاندوینه کیدی شي؟
تاسو ګورئ، کله چې موږ خپل غیر شعوري ذهنونو ته ورسوو، موږ کولی شو ځواکمن پیغامونه ترلاسه کړو چې کولی شي زموږ سره په تصمیم نیولو کې مرسته وکړي او موږ په سمه لاره وټاکو. نو که تاسو د کوم مثبت او لوړتیا په اړه خوب کوئ، دا د یوې نښې په توګه واخلئ چې یو څه ښه ستاسو په لاره کې راځي.
خوبونه کولی شي زموږ ژورې هیلې ښکاره کړي او موږ ته ځواک راکوي چې د دوی په ترلاسه کولو کې ګام پورته کړو. دوی کولی شي د الهام، هڅونې، او خلاقیت سرچینې په توګه کار وکړي.
مګر تاسو څنګه کولی شئ ووایاست چې یو خوب ستاسو په لاره کې د ښه راتلو نښه ده، او کله چې دا یوازې یو خوب وي؟ په اسانۍ سره، تاسو د هغه چا سره خبرې کوئ چې د خوبونو ماهر وي.
زه یقینا هیڅ ماهر نه یم، مګر زما خوبونه ما جذبوي. له همدې امله زه خوشحاله یم چې ما یو څوک وموند چې په خوبونو کې په رواني سرچینې کې تخصص لري.
هم وګوره: ایا هغه نور لیوالتیا نلري؟ د هغې د بیا خوښولو لپاره 13 هوښیارې لارېلکه څنګه چې ما مخکې یادونه وکړه، ما د دوی ډیری رواني پوهانو سره خبرې کړې دي، هر یو په بل څه کې تخصص لري - د خوب له تفسیر څخه د پام لوستلو پورې – او زه یو ځل هم مایوسه شوی نه یم.
د خپل خوب د تعبیر لپاره دلته کلیک وکړئ.
8) د هماهنګۍ تجربه کول
که تاسو کله هم د همغږي یوه شیبه تجربه کړې وي ، تاسو پوهیږئ چې دا څومره په زړه پوری دیکیدی شي.
یو همغږي یو عجیب تصادف دی چې داسې ښکاري چې یو څه ښه پیښیږي. دا د پیښو یو ناڅاپه ترتیب دی چې کولی شي تاسو ته د ځواکمن او الهام احساس پریږدي.
همغږي کیدای شي کوچنۍ وي، لکه د ورته مرغیو لیدل چې په یوه ورځ کې څو ځله لیدل کیږي، د ورته شمیرې په تکرار سره لیدل، یا د یو څه اوریدل سندره هرکله چې تاسو د یو چا په اړه فکر کوئ.
دوی هم لوی کیدی شي، لکه د یو اجنبی سره لیدنه چې تاسو سره مرسته کوي په سمه شیبه کې لویه پریکړه وکړئ. همغږي ، دا کولی شي تاسو ته د امید او ډاډ احساس درکړي چې هرڅه به سم وي. دا تقریبا داسې ښکاري لکه څنګه چې کائنات تاسو ته یو پیغام درکوي چې یو څه ښه ستاسو په لاره کې راځي.
9) تاسو د الهام احساس کوئ
کله چې تاسو د الهام احساس پیل کړئ، دا یو ډاډمن نښه ده چې یو څه ښه دی. د پیښیدو په حال کې دی.
دا د امید او جوش احساس دی، د انرژی یو ناڅاپه خپریدل چې تاسو ته وایی چې تاسو کولی شئ هر هغه څه وکړئ چې تاسو یې خپل ذهن جوړ کړئ.
تاسو ممکن پیل کړئ د فرصتونو لیدلو لپاره چیرې چې تاسو مخکې له مخکې خنډونه او امکانات لیدلي چې تاسو مخکې هیڅکله فکر نه کاوه. او لکه څنګه چې تاسو مخ په وړاندې ځو، تاسو به خپل ځان د هوډ څخه ډک ومومئ او خپل خوبونه په واقعیت بدل کړئ.
الهام یو پیاوړی وسیله کیدی شي او دا هغه څه دي چې باید منحل او کرل شي. دا هغه څراغ کیدی شي چې نوې پروژې ته لاره هواروي، یو تازهمفکوره، یا حتی د ژوند نوې لاره.
10) د څارویو سره مخامخ کیږي
5>
دا زما د خوښې نښه ده (ځکه چې زه له څارویو سره مینه لرم!). د حیواناتو سره مخامخ کیدل په ورته وخت کې حیرانوونکی او حیرانوونکی دواړه کیدی شي.
که دا په ځنګل کې یو هرن ته یو ګړندی نظر وي، په شپه کې د الو غږ وي، یا د وییل سپوت لید په سمندر کې، د طبیعت سره دا تعامل کولی شي د خوښۍ او ویره شیبې وړاندې کړي چې هیرول یې سخت دي.
مګر ډیری وختونه، دا یوازې د تیرې شیبې څخه ډیر دي - ایا دا د ښکلا ستاینه کول یو نرم یادونه ده. نړۍ یا د نیکمرغۍ نښه، حیوانات د امید پیغلې کیدی شي.
حیوانات د ځواک او آرامۍ سرچینه کیدی شي، او دا هغه ځانګړي شیبې دي چې کولی شي زموږ په ورځ کې ټول بدلون راولي.
په خپل ژوند کې د ښو شیانو څرګندولو لپاره دا نښې څنګه وکاروئ
ایا تاسو کله هم د جذابیت قانون اوریدلی؟ دا یوه پیاوړې وسیله ده چې کولی شي تاسو سره د هغه شیانو په څرګندولو کې مرسته وکړي چې تاسو یې غواړئ او ستاسو په ژوند کې ورته اړتیا لرئ.
لومړی ګام دا دی چې باور ولرئ چې یو څه ښه پیښیږي او تاسو کولی شئ هغه ترسره کړئ. دا هغه ځای دی چې ما ورته اشاره کړې ده.
په خپل ورځني ژوند کې د نښو په لټه کې کولو سره، تاسو کولی شئ پیژندل پیل کړئ کله چې شیان ستاسو په لاره روان وي. که دا په اسمان کې باران وي یا ستاسو په سفر کې یو نادر حیوان لیدل کیږي، دا نښې کیدی شي یو یادونه وي چې ښه شیان پیښیږي یا به ډیر ژر پیښ شي.
راځئ چې نږدې واوسووګورئ چې تاسو څنګه کولی شئ په خپل ژوند کې یو څه ښه ښکاره کړئ:
1) د ارادې تنظیم کول
د ارادې تنظیم کول ستاسو په ژوند کې د ښه شیانو څرګندولو لپاره یوه له غوره لارو څخه ده. دا یوه پیاوړې وسیله ده چې کولی شي تاسو سره ستاسو اهدافو ته روښانه کولو کې مرسته وکړي او د دوی په لاسته راوړلو تمرکز وکړي.
د یوې ارادې د ټاکلو لپاره، د یوې پایلې په تصور سره پیل کړئ چې تاسو یې جوړول غواړئ. یوځل چې تاسو پایله په ذهن کې ولرئ، د یو څو ساده ګامونو سره راشئ چې تاسو یې د رسیدو لپاره کولی شئ.
خپل هدف په کوچنیو، د لاسته راوړلو وړ ګامونو ویشلو سره، تاسو به د ترلاسه کولو ښه چانس ولرئ. . او لکه څنګه چې تاسو هر ګام پورته کوئ، د مثبت عادتونو په جوړولو تمرکز وکړئ چې ستاسو سره ستاسو هدف ته نږدې کیدو کې مرسته کوي.
د ارادې ترتیب کول تاسو ته دا فرصت درکوي چې ستاسو ارزښتونه او انګیزې منعکس کړئ. له خپل ځان څخه وپوښتئ چې ولې غواړئ خپل هدف ته ورسیږئ او کوم ارزښتونو ته اړتیا لرئ چې هلته د رسیدو لپاره ژوند وکړئ.
دا کولی شي تاسو سره مرسته وکړي لارښود درکړي او تاسو هڅوي. د ارادې په ترتیب سره، تاسو کولی شئ هغه ژوند رامینځته کړئ چې تاسو یې غواړئ او په خپل ژوند کې ښه شیان ښکاره کړئ.
2) مثبت تاییدونه
مثبت تاییدونه په زیاتیدونکې توګه مشهور شوي ځکه چې خلک د ښو شیانو د څرګندولو لپاره لارې لټوي. د دوی په ژوند کې.
دا یوازې هغه بیانونه دي چې تاسو د مثبت ذهنیت رامینځته کولو لپاره یا په لوړ غږ یا په خپل سر کې تکرار کوئ. زه یو باوري او وړ شخص یم، د لاسته راوړلو وړ یمهر هغه څه چې ما خپل ذهن جوړ کړی دی."
اساسا، دا د مثبت فکرونو او باورونو پیاوړتیا یوه لاره ده، پداسې حال کې چې په ورته وخت کې د منفي فکرونو ځای نیسي. د منظم تمرین سره، تاسو کولی شئ صحي ذهني چلند رامینځته کړئ او په خپل ژوند کې مثبت بدلونونه رامینځته کړئ.
تاثیر د هر څه لپاره کارول کیدی شي، د ځان باور ښه کولو څخه د فشار کمولو پورې. دوی د مثبت لید رامینځته کولو لپاره قوي وسیله ده ، او دوی په ځانګړي توګه د ناڅرګندتیا په وخت کې ارزښت لري. ولې هغوی ته هڅه مه کوئ؟
3) د مننې تمرین وکړئ
مننې تمرین کول تاسو سره مرسته کوي چې مثبت په پام کې ونیسئ حتی د ستونزو په وخت کې. تاسو ګورئ، کله چې تاسو د هغه څه په پرتله چې تاسو یې لرئ تمرکز کوئ، تاسو کولی شئ د خوښۍ او بشپړتیا احساس پیدا کړئ.
تاسو کولی شئ د یو څو شیانو په لیکلو پیل وکړئ چې تاسو هره ورځ مننه کوئ، یا حتی په اونۍ کې یوازې څو ځله.
پر ما باور وکړئ، دا په منظمه توګه ترسره کول کولی شي ستاسو ذهنیت له منفي څخه لیرې او یو ډیر مثبت، خوشبینه ذهن ته واړوي. او دا د حیرانتیا خبره ده چې ستاسو په ژوند کې څومره خوښۍ او کثرت راځي کله چې تاسو د هغه څه لپاره مننه کوئ چې تاسو یې لرئ.
په ټوله کې، د مننې تمرین کول ستاسو په ژوند کې د ښو شیانو څرګندولو لپاره یو له غوره لارو څخه دی. کله چې تاسو په خپل ژوند کې د ښو شیانو د منلو لپاره یو څو شیبې ونیسئ، تاسو په خپل ژوند کې ډیره مثبته انرژي راوباسئ.
4) لید
دا ټول دي د ذهني جوړولو په اړه
