مەزمۇن جەدۋىلى
ھەممىمىزگە ئايان ، باش ئاغرىشنىڭ جىسمانىي ئالامەتلىرى - تولغاق ئاغرىش ، كۆڭلى ئاينىش ۋە باش قېيىش.
ئەمما روھىي ئالامەت سۈپىتىدە باش ئاغرىقىچۇ؟ جىسمانىي تۇيغۇدىكى يوشۇرۇن مەنىلەر مەنىۋىيەتنىڭ مۇھىم تەرىپى. ئۇ بىزگە يۈز بەرگەن بارلىق ئىشلاردىن روشەن ھالدا كۆرۈش ۋە مەنە ئىزدەش ئىمكانىيىتىگە ئىگە قىلىدۇ. باشلاندى!
1) سىز سەلبىي تەپەككۇر ئەندىزىسىنى بىر تەرەپ قىلىسىز ئۇلارنىڭ كاللىسىدا بۇ سەلبىي پىكىر ۋە ئەندىزىلەر قوزغىتىلغاندا باش ئاغرىقى.
ئۇلار ھەتتا سەزمىگەن ھالدا بىزنىڭ ھېسسىياتىمىزغا ، ئىنكاسىمىزغا ۋە ھەرىكىتىمىزگە ئاڭسىز تەسىر كۆرسىتەلەيدۇ.
باش ئاغرىقى ئەمەلىيەتتە بىزنىڭ ئىچىمىزگە قاراش ۋە ئۆزىمىزنىڭ تەپەككۇرىمىزنى تېخىمۇ ياخشى تونۇشىمىز ئۈچۈن ئېنىق سىگنال.
2) سىز زەھەرلىك مۇھىتتا ياشاۋاتىسىز
باش ئاغرىقىنى ئىككىنچى مەنىۋى چۈشەندۈرۈش شۇكى ، ئۇلار بىزنىڭ مۇۋاپىق مۇھىتتا ئەمەسلىكىمىزنىڭ بەلگىسى - يەنى ،ھېسسىيات باش ئاغرىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ؟
بۇ يەردە باش ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ھېسسىياتلارنىڭ تىزىملىكى بار: ياكى تەشۋىشلىنىش. توختام ئادەتتىكىدىن كۆپ. بۇ بىزنىڭ بېشىمىزنى مەلۇم دەرىجىدە زەخىملەندۈرىدۇ.
2) ئاچچىقلىنىش ، غەزەپلىنىش ۋە ئەيىبلەش
باش ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان يەنە بىر مۇھىم ھېسسىيات ئاچچىقلىنىش. بىز ئاچچىقلىنىمىز ، قان تومۇرلىرىمىز قىسقىرايدۇ ، نەتىجىدە باش ئاغرىقى كېلىپ چىقىدۇ. ياكى كەلگۈسىدە باش ئاغرىشتىن ساقلىنىشنى ئويلىسىڭىز خاپا بولىسىز.
3) قايغۇ
قايغۇمۇ باش ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. قاراڭ ، بىزنىڭ ھېسسىياتىمىزنى چوڭقۇر ھېس قىلىش خاھىشىمىز بار.
ئۆزىمىزنى قايغۇغا سالساق ياكى يىغلىساق ، بەدىنىمىز ئۇنى جىسمانىي جەھەتتىن بىزگە خەۋەر قىلىدۇ. بۇ خىل ئەھۋالدا ، بېشىمىز بەدەننىڭ باش ئاغرىقى ئارقىلىق بۇ ھېسسىياتنى نامايان قىلىدىغان ئاساسلىق رايونى. بېشىڭىز ئاغرىشقا باشلايدۇ.
نېمىشقا بۇنداق بولىدۇ؟
بۇ سىزنىڭ ئۆزىڭىز بىلەن تىنچ ئەمەسلىكىڭىزدىندۇر.باش ئاغرىقى بەدىنىڭىزنىڭ ھېسسىيات ئېنېرگىيىڭىزدىكى توسالغۇلارغا ياكى ماسلىشالماسلىققا ئىنكاس قايتۇرىدىغان بىر خىل ئۇسۇلى. ئەگەر شۇنداق بولسا ، ئۇ باش ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى ، ھەتتا بېشىڭىزنىڭ ئىچىدە بېسىم ياكى چىڭقىلىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ۋاقتىڭىزدا تەلەپ بەك كۆپمۇ؟
قاراڭ: نوئام چومسكىيغا ئېنىق يېتەكچى: سىزنى باشلاش ئۈچۈن 10 كىتابقىلىشقا تىگىشلىك ئىشلار بەك كۆپ بولغاچقا بېسىم ھېس قىلىۋاتامسىز؟
ئاخىرقى ئويلار
ھازىرغا قەدەر ، سىز باش ئاغرىقىنىڭ ئارقىسىدىكى مەنىۋى مەنىنى ۋە ئۇلارنىڭ سىزگە نېمىلەرنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدىغانلىقىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىشىڭىز كېرەك.
باش ئاغرىش ھەمىشە يېقىمسىز ، ئەمما ئۇنىڭ ئارقىسىدىكى مەنىنىڭ بولۇشى ناتايىن.
ئۇنداقتا ، كېلەر قېتىم باش ئاغرىقىڭىزدىن ئۆزىڭىزدىن «مەنىۋى مەنىسى نېمە؟» دەپ سوراڭ. ئۇنىڭ ئارقىسىدىكى بۇ 15 سەۋەبنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.
بىز ياشاش ئۇسۇلىمىزنى ئۆزگەرتىشىمىز كېرەك.ئوڭايسىز ئىچكى جىددىيلىك پەيدا بولغاندا ، ئۇ بىزگە جىسمانى جەھەتتىن ئازاب ئېلىپ كېلىدۇ. بىئاراملىق باشقا نەرسىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
ئەتراپىڭىز سەلبىي كىشىلەر ۋە زەھەرلىك مۇناسىۋەتلەر بىلەن قورشالغانمۇ؟ يولمۇ؟
ياكى بەك ئاز ئارام ئېلىپ بەك جاپالىق ئىشلەۋاتامسىز؟ خۇددى «ئوخشاش بىر تەپەككۇر بىلەن مەسىلىنى ھەل قىلالمايسىز» دېگەندەك.
3) ھېسسىياتىڭىز ماسلاشمىدى
باش ئاغرىقىنىڭ يەنە بىر مەنىۋى مەنىسى بار. بۇ ئۇلارنىڭ «ھېسسىيات جەھەتتىكى زىددىيەت» نىڭ ئالامىتى ئىكەنلىكىدۇر. خۇشاللىقنىڭ ئورنىغا ھەسەتخورلۇق ، خۇشاللىقنىڭ ئورنىغا خۇشال بولماسلىق ياكى خۇشال بولۇشنىڭ ئورنىغا قايغۇ - بۇ باش ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. .
مەسىلەن ، باشقىلار سىزدىن قانداق ھېسسىياتتا دەپ سورىغاندا ، سىز جاۋابنى ھەقىقىي بىلمەيسىز. ياكى كاللىڭىز ئۇنى ئىنكار قىلىشقا ئۇرۇنغان تەقدىردىمۇ بىر ئىشنىڭ سىزنى ئاچچىقلاندۇرىدىغانلىقىنى بىلگىنىڭىزدە.
4) تالانتلىق مەسلىھەتچى نېمە دەيتتى؟
مەن بۇ ماقالىدە ئاشكارىلىغان مەنىۋى مەنىلەر سىزگە نېمىشقا بەزىدە باش ئاغرىقىڭىز بولىدىغانلىقى توغرىسىدا ياخشى چۈشەنچە بېرىدۇ.
ئەمما سىز تالانتلىق مەسلىھەتچى بىلەن سۆزلەش ئارقىلىق تېخىمۇ ئېنىقلىققا ئېرىشەلەمسىز؟
ئېنىقكى ، ئۆزىڭىز ئىشىنىدىغان بىرىنى تېپىشىڭىز كېرەك. ئۇ يەردە نۇرغۇنلىغان ساختا مۇتەخەسسىسلەر بولغاچقا ، خېلى ياخشى BS تەكشۈرگۈچ بولۇشى ناھايىتى مۇھىم. ئۇلار مېنى تۇرمۇشتا ماڭا لازىملىق يېتەكلەش بىلەن تەمىنلىدى ، جۈملىدىن مەنىۋى جەھەتتىن مەن ئۈچۈن نېمىدىن دېرەك بېرىدىغانلىقىنىمۇ ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ يەردە ئۆزىڭىزنىڭ سۆيگۈسىنى ئوقۇشقا ئېرىشىڭ. ) سىز ئۆزىڭىزنى بەك قاتتىق ئىتتىرىۋاتىسىز
بېشىڭىز ئاغرىغاندا مەنىۋى جەھەتتىن نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟ ياخشى ، سىز ئۆزىڭىزنى بەك قاتتىق ئىتتىرىشىڭىز مۇمكىن. بىر ئادەم ئۆزىنىڭ نىشانىغا قاراپ ئىلگىرىلەۋاتقاندا ، بەزىدە ئۆزىنى ئاكتىپ ئىش قىلىۋاتقاندەك ھېس قىلالايدۇ. ئەمما ئۇلار بەك يىراقلاپ كەتسە ۋە بەك ئىتتىرىۋەتسە ، مەسىلىگە يولۇقۇشى مۇمكىن.مەسىلىلەر.
ھەل قىلىش چارىسى سىزنىڭ ئەھۋالىڭىزنى ئاستىلىتىش ۋە قايتا باھالاش. ئەگەر مۇمكىن بولسا ، سىزگە قانداق قىلىپ سىجىل ئىشلەشنى ئۆگەتەلەيدىغان كىشىلەردىن ياردەم ئېلىڭ. بۇ بىز گۇناھ ، نومۇس ياكى كەمتۈكلۈك تۇيغۇسى بولۇشى مۇمكىن. باش ئاغرىش قاتارلىق ساغلاملىق مەسىلىسى.
بۇ سەۋەبتىن ، ھەقىقىي ھېسسىياتىڭىزنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇش ئىنتايىن مۇھىم. مەسىلەن ، ئۆزىڭىزنى كەچۈرۈم قىلىشنى ئۆگىنىش ، خاتالىقىڭىزغا ئىگىدارچىلىق قىلىش ۋە ھەرىكىتىڭىزگە مەسئۇل بولۇش ئارقىلىق.
7) قىممەت قارىشىڭىز ماس كەلمەيدۇ بىزنىڭ قىممەت قارىشىمىز بىلەن ئىچكى ماسلىشىشنىڭ بولماسلىقىدىن كېلىپ چىققان.
قانداق بولىدۇ؟ بەزى قىممەتلەر.
قىممەت قارىشىمىز بىزنى ھاياتقا يېتەكلەيدىغان كومپاس. ئۇلار بىز خاتا يۆنىلىشكە قاراپ ماڭغان ياكى ئۆزىمىز خالىمايدىغان بىر ئىشقا قاراپ ماڭغان ۋاقتىمىزنى بىزگە ئېيتىپ بېرەلەيدۇ - گەرچە بىز ھازىرچە كۆرەلمىسەكمۇ.
شۇڭا ، ئۇلار تېخىمۇ كۆپ ئۇلار كۆرۈنگەندىنمۇ مۇھىم.
8) سىز روھىي كېسەل
تېخىمۇ كۆپ بىلگۈڭىز بارمۇ؟باش ئاغرىقى بىزنىڭ روھىي كېسەللىكىمىزنىڭ ئالامىتىدۇر.
ئۇلار ھەر قانداق ۋاقىتتا يۈز بېرىشى مۇمكىن ۋە نۇرغۇن ئوخشىمىغان سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. بۇ:
شەخسىي مەنىۋى سەپىرىڭىزگە كەلسەك ، سىز بىلمەي تۇرۇپ قايسى زەھەرلىك ئادەتلەرنى تاللىدىڭىز؟
ھەر ۋاقىت ئاكتىپ بولۇشنىڭ ئېھتىياجىمۇ؟
شۇنداق مەنىۋى ئاڭ كەمچىل كىشىلەردىن ئۈستۈنلۈك تۇيغۇسى؟
ھەتتا ياخشى نىيەتلىك ئۇستازلار ۋە مۇتەخەسسىسلەرمۇ خاتا چۈشىنىشى مۇمكىن. قايتا ئىزدەۋاتىدۇ. ساقىيىشتىن كۆرە ئۆزىڭىزگە زىيان يەتكۈزۈش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ ئىشلارنى قىلىسىز.
ھەتتا ئەتراپىڭىزدىكىلەرنىمۇ ئازابلىشىڭىز مۇمكىن. زەھەرلىك مەنىۋى توزاق. ئۇ ئۆزىمۇ سەپەرنىڭ بېشىدا مۇشۇنىڭغا ئوخشاش كەچۈرمىشلەرنى باشتىن كەچۈردى.
سىندا تىلغا ئالغىنىدەك ، مەنىۋىيەت ئۆزىڭىزنى قۇدرەت تاپقۇزۇشى كېرەك. ھېسسىياتنى باسماسلىق ، باشقىلارغا باھا بەرمەسلىك ، بەلكى ئۆزىڭىزنىڭ يادروسى بىلەن ساپ باغلىنىشنى شەكىللەندۈرۈش.
ئەگەر سىز ئېرىشمەكچى بولغان ئىش بولسا ، بۇ يەرنى چېكىپ ھەقسىز سىننى كۆرۈڭ.
گەرچە سىز روھىي سەپىرىڭىزگە ياخشى قاتناشقان بولسىڭىزمۇ ، ھەقىقەت ئۈچۈن سېتىۋالغان ئەپسانىلەرنى ئېنىقلاش ھەرگىز كېچىكمەيدۇ!
9) سىزنى يالغانغا چىقاردىڭىز ياكى ئالداندىڭىز
باش ئاغرىغىنىڭىزدا ، ئەكىس ئەتتۈرىدىغان ۋاقىت بولۇشى مۇمكىن.
ئورتاق باش ئاغرىقىنىڭ مەنىۋى مەنىلىرىنىڭ بىرىسىزنىڭ باشقىلار تەرىپىدىن يالغان سۆزلەۋاتقانلىقىڭىز ياكى ئۆزىڭىزگە يالغان سۆزلەۋاتقانلىقىڭىزدۇر.
باشقىچە ئېيتقاندا ، سىز ئالدانغان ياكى ئۆزىڭىزگە سەمىمىي ئەمەس. سىز بەلكىم غەلىتە تۇيۇلۇشىڭىز مۇمكىن ھەمدە ئۆزىڭىزنى ناتونۇش ئادەمدەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.
بۇ ئىنچىكە ئالامەتلەر پەيدا بولغاندا ، بېشىڭىز ئاغرىغاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. ھازىرچۇ؟
باش ئاغرىدى ۋە ئۇنىڭ ئارقىسىدىكى مەنىۋى مەنىنى ئويلاۋاتامسىز؟
ئونىنچى مەنىۋى مەنىسى سىزگە ئالغا ئىلگىرىلەش يولى كۆرسىتىلىشىدۇر. ئىچىڭىزدىكى مەلۇم بىر ئىش كېيىنكى قەدەمدە نېمە قىلىشنى بىلىدۇ. سىز چۈشەندۈرۈپ بېرەلمەيدىغان ھېسسىيات ياكى كۈچ> 11) سىز بىر نەرسىنى قوبۇل قىلىشتا مەسىلىگە دۇچ كېلىسىز
سىزگە ياكى ھاياتىڭىزدا قوبۇل قىلىشقا تېگىشلىك بىرەر ئىش يۈز بەردىمۇ؟
باش ئاغرىقى سىز قوبۇل قىلمايدىغان مەنىۋى ئالامەت بولۇشى مۇمكىن. ئۇ.
بۇ سىزنىڭ جىسمانىي ساغلاملىقىڭىز ۋە ساغلاملىقىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدىغان ئاساسلىق مەنىۋى مەسىلە.سىز ۋە ئۇلارنىڭ زىيىنىغا قايغۇرۇۋاتىسىز - داۋالاش جەريانى ناھايىتى مۈشكۈل. بۇ خىل ئەھۋال ئاستىدا باش ئاغرىش ئاز ئۇچرايدۇ. مەسىلە شۇكى ، ئۇلار ئەمدى يوق نەرسىلەرنى چىڭ تۇتماقچى بولۇۋاتىدۇ.
شۇڭا ، ئەگەر سىز بۇ ئىشنى باشتىن كەچۈرسىڭىز ، زىيىنىڭىزنى قوبۇل قىلىپ ، تېزدىن ئۆتۈپ كېتىش كېرەك.
12) سىز ئالەمدىن ئاگاھلاندۇرۇش تاپشۇرۇۋالىسىز
بېشىڭىز ئاغرىغاندا ئۇنى كائىناتنىڭ بەلگىسى سۈپىتىدە ئېلىڭ.
بېشىڭىز ئاغرىپ نېمە ئىش يۈز بەرگەنلىكىنى چۈشەنمىسىڭىز ، بۇ سىزنىڭ مۇۋاپىق ۋاقىتتا مۇۋاپىق يېتەكچىلىكنى قوبۇل قىلغانلىقىڭىزنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
باشقىچە ئېيتقاندا ، كائىنات سىزگە مۇھىم بىر ئىشنى كۆرسىتىپ ، باش ئاغرىقىڭىز ئارقىلىق سىز بىلەن ئالاقە قىلىدۇ.
بەزىدە بۇ ئاگاھلاندۇرۇشلار ئىنچىكە ياكى ناھايىتى ئېنىق بولۇشى مۇمكىن. ھەمىشە ، ئۇلارنى توغرا شەرھلەش ئۆزىڭىزگە باغلىق.
يېقىندىن بۇيان ھاياتىڭىزدا يۈز بەرگەن ئىشلارنى ئويلاڭ ، بەلكىم سىز ھەقىقەتنى تېپىشىڭىز مۇمكىن. سىز بىلەن ئالاقىلىشىش
كۆپ ئۇچرايدىغان باش ئاغرىقىمۇ ئۆزىڭىزنىڭ يۇقىرى قاتلىمىدىكى يېتەكچىلىكنىڭ بەلگىسى بولۇپ قېلىشى مۇمكىن>
بۇ ھەرقانداق ئەھۋال ۋە روھىي جەھەتتىن ئوچۇق بولغان ھەر قانداق ئادەم ئۈچۈن توغرا.
قاراڭ: روھىڭىزنى ساتقان 10 ئالامەت (ۋە ئۇنى قانداق قايتۇرۇش)مەن ئەڭ ياخشى ئۇسۇل دەيمەنروھىي جەھەتتىن ئوچۇق بولۇش تەپەككۇر ياكى مەنىۋى ئەمەلىيەت ئارقىلىق بولىدۇ.
تېخىمۇ يۇقىرى ئۆز-ئارا ئالاقىگە يېقىنلىشىشنىڭ نۇرغۇن يوللىرى بار. روھىڭىز يەتكۈزمەكچى بولغان ھەر قانداق نەرسىنى ئوچۇق ۋە قوبۇل قىلىشقا تىرىشىڭ.
14) بەك كۆپ ئادەم سىزگە تايىنىدۇ
بۇ سىزنىڭ بەك پىداكارلىق كۆرسىتىدىغانلىقىڭىزنىڭ بەلگىسى بولۇشى مۇمكىن.
بۇ ئەھۋالغا يولۇققاندا ، ئەتراپىمىزدىكى كىشىلەرگە داۋاملىق ياردەم بېرىشىمىز كېرەكمۇ-يوق؟>
بەلكىم ئۆزىمىزنى بەك بېسىمغا دۇچار قىلىۋاتقانلىقىمىز ۋە باشقا كىشىلەر بىلەن ئارىلىشىش ئارقىلىق بېسىم ھېس قىلىۋاتقان بولۇشىمىز مۇمكىن.
بەزىدە ، باشقىلارنىڭ مەسىلىسىنى ھەل قىلىش بىزنىڭ ئىشىمىز ئەمەس. شۇڭا ، ئەگەر سىزدە بۇ ئىش يۈز بېرىۋاتىدۇ دەپ ئويلىسىڭىز ، بىر قەدەم كەينىگە چېكىنىپ ، ئەۋزەللىكىڭىزنى قايتا باھالىڭ.
15) سىز سىناق قىلىنىۋاتىدۇ ياكى خىرىسقا دۇچ كېلىۋاتىسىز ئۇنىڭ ئارقىسىدىكى مەنىۋى مەنىنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئويلاپ باقتىڭىزمۇ؟ ھاياتتا ۋە بىز قانداق مېڭىشىمىز كېرەك.
مەسىلەن ، ئەگەر سىز ھاياتىڭىزدا مۇھىم قارار چىقارسىڭىز ، باش ئاغرىقىڭىز كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. بۇ توغرىلىق.
باش ئاغرىش ۋە مەنىۋى ئويغىنىش - قانداق باغلىنىش بار؟ئويغىنىشمۇ؟
بۇ بىر مۇمكىنچىلىك. ئاستىلىشىڭىز ، قەلبىڭىز ۋە ھېسسىياتىڭىزنى تېخىمۇ تونۇپ يېتىشىڭىز ۋە ئىچىڭىزدە تىنچلىق ئۈچۈن ۋاقىت چىقىرىشىڭىز كېرەك.
ھاياتتىكى ھەر قانداق ئىشقا ئوخشاش ، روھىي تەرەققىيات ۋە ئويغىنىشمۇ قىيىنچىلىققا ئۇچرىمايدۇ. بىز ھاياتىمىزدا يۈز بېرىۋاتقان ئىشلار ئۈستىدە ئىزدىنىشىمىز ۋە شۇنىڭغا ئاساسەن بەزى ئۆزگەرتىشلەرنى قىلىشىمىز كېرەك.
ھېسسىياتىڭىزنى ھەقىقىي چۈشىنىشىڭىز ، ھېسسىياتىڭىز ئارقىلىق ئىشلىشىڭىز ۋە ئۆزىڭىز ھەققىدە كۆپرەك ئۆگىنىشىڭىز كېرەك.
بۇ جەريان مۇمكىن بەزى مەنىۋى تەرەققىياتنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ - بۇ بىز ئۈچۈن دائىم ساغلام نەرسە. شۇڭا ، ئەگەر بېشىڭىز ئاغرىسا ھەمدە ئۇلارنىڭ ئارقىسىدىكى مەنىۋى مەنىنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى بىلمىسىڭىز ، ئۆزىڭىزدىن بىر قانچە سوئال سوراپ بېقىڭ:
ھازىر كۆڭلۈمدە قانداق ھېسسىياتتا بولىمەن؟
نېمە؟ مەن ئۆگىنىشىم ياكى ساقايتىشىم كېرەكمۇ؟ نېمە ئۈچۈن بىزدە بارلىقىنى چۈشەنمىسەك ، بۇ تېخىمۇ كۆپ تەشۋىش ۋە بېسىمنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ> ئەمما ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، ھەممە ئادەمگە ماس كېلىدىغان قائىدە ياكى فورمۇلا يوق. سىز پەقەت ئۆزىڭىزنىڭ ھېسسىياتىغا ئىشىنىشىڭىز ھەمدە ئىشلارنىڭ كۆڭۈلدىكىدەك بولىدىغانلىقىنى بىلىشىڭىز كېرەك.
نېمە
