15 peth y mae angen i chi wybod am anwybyddu rhywun rydych chi'n cael eich denu ato

Efallai eich bod wedi cael eich denu at rywun ers tro bellach, ond nid ydych yn siŵr o hyd a yw'n syniad da dilyn y berthynas hon.

Rydych yn teimlo y byddai'n anodd gwneud yn iawn erbyn hynny. person, a dydych chi ddim yn gwybod sut i ddweud y gwir wrthynt.

Ydy hyn yn swnio'n gyfarwydd?

Yna, mae'n bur debyg eich bod yn ceisio dod o hyd i rai ffyrdd o'u hanwybyddu. Ond dylech chi wybod nad yw bob amser yn beth da.

Ydych chi'n teimlo nad cael eich denu at y person hwn yw'r peth iawn? Ydych chi'n cwympo mewn cariad â rhywun sydd ddim yn dda i chi?

Os felly, dyma 15 peth y mae angen i chi wybod am anwybyddu rhywun rydych chi'n cael eich denu ato.

1) Enillodd ddim yn gwneud iddyn nhw fynd i ffwrdd

Ydych chi erioed wedi gofyn i chi'ch hun beth yw pwrpas gwirioneddol anwybyddu rhywun rydych chi'n cael eich denu ato?

Gadewch i mi ddyfalu.

Rydych chi'n meddwl hynny ni allwch fod gyda nhw. Ond ni allwch roi'r gorau i feddwl amdanynt. A dyna'n union pam rydych chi am eu hanwybyddu.

Swnio fel chi?

Yna, fe ddylech chi wybod na fydd anwybyddu rhywun rydych chi'n cael eich denu ato yn gwneud iddyn nhw ddiflannu.

Efallai ei fod yn ymddangos yn syniad da, ond nid yw.

Yn lle hynny, bydd ond yn gwneud pethau'n waeth. Pam?

Oherwydd mae anwybyddu rhywun sy'n eich denu ato fel ceisio cuddio blodyn hardd yng nghanol anialwch.

Gadewch imi egluro. Ni allwch anwybyddu'r person hwn yn unig. Byddan nhw'n dod o hyd i chi, a byddan nhw'n dod yn nes.

Dydi pobl ddim yn diflannuteimlo'r emosiynau rydych chi'n eu teimlo pan fyddwch chi gyda nhw.

Ac yna, yn fuan iawn, byddwch chi'n teimlo'n unig ac yn drist am ddim rheswm o gwbl.

Nid yw'n syniad da cymryd pobl yn ganiataol. Nid yw ychwaith yn syniad da eu hanwybyddu neu wneud hwyl am eu pennau.

Bydd pethau o’r fath ond yn gwneud iddynt deimlo’n ddrwg ac yn brifo eich teimladau yn y broses. Felly yn lle gwneud hynny, mae'n well bod yn onest gyda phobl a'u derbyn am bwy ydyn nhw.

13) Dydyn nhw ddim yn deall pam rydych chi'n eu hanwybyddu

Weithiau rydyn ni'n anwybyddu pobl rydyn ni'n cael ein denu ato oherwydd rydyn ni eisiau eu cosbi am bethau maen nhw wedi'u gwneud neu'u dweud.

Ydy hyn yn swnio fel chi?

Ymddiried ynof, rwyf wedi bod yno.

Mae'n naturiol pan fydd rhywun yn gwneud rhywbeth o'i le, ein bod ni'n gwylltio ac eisiau eu cosbi. Ond os gwnewch hyn, ni fyddwch ond yn brifo'ch hun yn y pen draw.

Ond wyddoch chi beth? Ni allwn newid ymddygiad pobl eraill fel hyn oherwydd gan amlaf, nid ydynt yn gwybod y rheswm. Nid oes ganddynt unrhyw syniad pam ein bod yn eu hanwybyddu.

Felly, cofiwch: os yw eu gweithredoedd wedi eich brifo neu'ch cynhyrfu, yna dywedwch hynny ac eglurwch iddynt beth maent wedi'i wneud o'i le.

Os nad ydynt yn deall pam eich bod wedi cynhyrfu o hyd, ceisiwch ddweud wrthynt mewn ffordd y gallant ei deall. Byddwch yn onest a gwnewch hynny'n glir.

14) Bydd yn ei gwneud hi'n anoddach i'r person hwnnw fod â diddordeb ynoch chi

Ydych chi erioed wedi sylwi faint o sylw mae pobl yn ei roi i boblmaen nhw'n agos gyda nhw?

A dwi'n golygu agos iawn gyda nhw. Fel, ffrind gorau math o agos? Mae gen i, a gallaf ei weld yn digwydd reit o fy mlaen!

Mae'n beth doniol, ond po fwyaf y mae rhywun yn ymwybodol eu bod yn cael eu hanwybyddu gan eu gwasgu, y lleiaf tebygol y byddant yn mynd i fod. diddordeb mewn dilyn perthynas gyda nhw.

Ond gadewch i mi ddyfalu. Os ydych chi'n cael eich denu atynt, rydych chi am i'r person hwn fod â diddordeb ynoch chi. Ond trwy eu hanwybyddu, rydych chi'n ei gwneud hi'n anoddach iddyn nhw eich hoffi chi. Felly dydych chi ddim eisiau iddyn nhw fod â diddordeb ynoch chi.

Ydy hynny'n gwneud synnwyr?

Mae'n baradocs, dwi'n gwybod. Ond mae'n wir. Os yw rhywun yn eich anwybyddu a'ch bod am iddyn nhw fod â diddordeb ynoch chi, yna gweithredwch fel bod ganddyn nhw ddiddordeb ynoch chi. Bydd yn ei gwneud hi'n haws iddyn nhw eich hoffi chi ac iddyn nhw anwybyddu eich bodolaeth.

15) Byddwch chi'n teimlo'n ddrwg amdanoch chi'ch hun

Ac yn olaf, os ydych chi'n anwybyddu'r person hwnnw rydych chi'n cael eich denu ato, efallai y byddwch chi'n teimlo'n ddrwg amdanoch chi'ch hun.

Pam fyddech chi'n gwneud i chi'ch hun deimlo'n ddrwg? Pam fyddech chi eisiau gwneud hynny? Nid yw'n iawn!

Ydy, mae pawb yn haeddu hapusrwydd. Ond nid anwybyddu rhywun yw'r ffordd iawn i ddweud wrthyn nhw beth rydych chi eisiau ganddyn nhw.

Nid yw'n iawn, nid yw'n deg ac ni fydd yn gwneud y naill na'r llall ohonoch yn hapus. A hyd yn oed os ydyn nhw'n hapus, byddwch chi'n dal i deimlo'n ddrwg amdanoch chi'ch hun oherwydd ni wnaethoch chi ddweud wrthyn nhw faint maen nhw'n ei olygu i chi.

Felly pam fyddech chi'n gwneud hynny? Dim ondrhoi'r gorau i fod yn …. a dywedwch wrthyn nhw faint rydych chi eisiau bod gyda nhw! Bydd yn gwneud pawb yn hapusach, rwy'n addo!

Beth nesaf?

Felly beth mae hyn i gyd yn ei olygu?

Yn gryno, efallai y bydd anwybyddu rhywun rydych chi'n cael eich denu ato yn arwain i ganlyniadau gwahanol yn eich perthynas.

Os byddwch yn eu hanwybyddu, efallai na fyddant yn meddwl bod gennych ddiddordeb ynddynt. Efallai nad ydyn nhw’n meddwl eich bod chi’n werth eu hamser, felly byddan nhw’n rhoi’r gorau i geisio dod i’ch adnabod chi. Ac os ydyn nhw'n rhoi'r gorau i geisio dod i'ch adnabod chi, yna fe fydd hi'n anodd iddyn nhw eich hoffi chi ac iddyn nhw fod â diddordeb mewn perthynas â chi.

Ond os ydyn nhw'n eich hoffi chi ac eisiau perthynas gyda chi, yna efallai y byddant yn teimlo'n ddrwg pan fyddant yn gweld eich ymddygiad anwybyddu. Felly yn lle ceisio dod yn nes gyda chi, fe fyddan nhw'n cerdded i ffwrdd o'r sefyllfa yn gyfan gwbl.

Felly er y gallai anwybyddu rhywun ymddangos fel ffordd hawdd allan o broblem, mewn gwirionedd nid dyna'r ffordd orau i datrys y mater.

Efallai eu bod nhw wedi teimlo'n brifo neu'n ddig, a gallai hynny eu harwain i gymryd mwy o ran gyda phobl eraill. Gallent hyd yn oed actio eu dicter tuag at y sawl a'u hanwybyddodd.

Felly, y tro nesaf y byddwch yn ceisio anwybyddu rhywun sy'n eich denu, gwnewch yn siŵr mai dyna rydych chi ei eisiau mewn gwirionedd.

2) Dydych chi ddim yn bod yn onest â chi'ch hun

Nawr rydw i eisiau i chi stopio yn y fan yna a meddwl am rywbeth.

Ar raddfa o 1 i 10, pa mor onest ydych chi gyda chi'ch hun pan ddaw i gariad?

Efallai 5? Neu efallai hyd yn oed 1?

Yna, dylech chi wybod mai'r un peth yw anwybyddu rhywun rydych chi'n cael eich denu ato. Nid bod yn onest â chi'ch hun mohono.

Efallai eich bod chi'n meddwl nad oes ots gennych chi am y person hwn, ond yn ddwfn y tu mewn, rydych chi'n malio. Nid ydych chi eisiau cyfaddef hynny.

Nawr efallai eich bod chi'n meddwl fy mod i'n anghywir. Fe wnaethoch chi benderfynu eisoes nad ydych chi eisiau'r person hwnnw yn eich bywyd.

Ond pam ydych chi'n ymdrechu mor galed i'w hanwybyddu os yw hynny'n wir? Y rheswm yw eich bod chi'n poeni amdanyn nhw.

Yn ddwfn i lawr rydych chi'n gwybod ei fod yn wir. Ond dydych chi ddim am ei gyfaddef am ryw reswm.

Efallai nad ydych chi'n hoffi'r ffordd maen nhw'n gwneud i chi deimlo, ond yn ddwfn y tu mewn i'r hyn sy'n dal i gael ei ddenu atyn nhw.

Y rheswm eich bod chi yn eu hanwybyddu yw bod gan eich calonwedi bod yn dweud wrthych am.

Os yw’n 5 neu lai, does dim pwynt smalio mwyach. Mae angen i chi dderbyn bod y person hwn yno a delio ag ef!

3) Rydych chi'n meddwl y bydd anwybyddu yn newid eu hagwedd tuag atoch chi

Gall anwybyddu rhywun fod yn hynod niweidiol, ond y gwir broblem yw dydych chi ddim yn gadael i chi'ch hun deimlo'n atyniadol mwyach.

Po fwyaf y byddwch chi'n anwybyddu rhywun, y lleiaf tebygol yw hi y bydd eich teimladau'n newid.

Ac yn lle rhyddhau eich hun o'r holl deimladau drwg , rydych chi'n teimlo oherwydd y person hwn, efallai y bydd eich dicter hyd yn oed yn cynyddu.

Ac nid yw hynny'n dda!

I fod yn onest, dyma'r peth gwaethaf y gallwch chi ei wneud i chi'ch hun.

Felly yn y pen draw, efallai y byddwch chi'n cwympo drostynt.

Rwy'n gwybod hynny gallai hyn wneud i chi deimlo'n ddryslyd. O leiaf, ni allwn ddeall pam y gallai agwedd rhywun newid mor gyflym. Ond yna siaradais â'r hyfforddwyr perthynas proffesiynol a deall sut mae anwybyddu rhywun yn gweithio mewn gwirionedd.

Arwr Perthynas y deuthum o hyd i'r hyfforddwr arbennig hwn a helpodd fi i ddeall pethau sy'n bwysig mewn perthnasoedd. Yn bwysicaf oll, cynigiodd yr hyfforddwr y siaradais ag ef atebion gwirioneddol i mi ar gyfer gwella llawer o bethau yr oedd fy mhartner a minnau wedi bod yn cael trafferth â nhw ers blynyddoedd.

Dyna pam rwy’n meddwl y gallant hefyd eich helpu i ddeall pam yr ydychNi ddylai anwybyddu pobl i'w gwneud yn ddeniadol i chi.

Cliciwch yma i'w gwirio .

4) Bydd yn codi hen deimladau o euogrwydd ac ansicrwydd i’r ddau ohonoch

Fodd bynnag y gall fod yn syndod, gallai anwybyddu’r person rydych yn cael eich denu ato wneud i chi deimlo’n euog, yn ansicr. , a hyd yn oed yn fwy deniadol i'r person.

Felly sut mae hyn yn digwydd?

Wel, pan fyddwch yn anwybyddu rhywun y mae gennych ddiddordeb ynddo, mae'n creu bwlch rhyngoch chi'ch dau. A nod y bwlch hwnnw yw cuddio'r holl deimladau o gariad, atyniad, ac atyniad at eich gilydd.

Felly beth mae hynny'n ei olygu?

Mae'n golygu y bydd eich hen deimladau o ansicrwydd ac euogrwydd. dod llifogydd yn ôl eto. Fel adwaith isymwybod i chi ei anwybyddu ef neu hi.

A dyfalu beth arall? Bydd hyn yn codi'r hen deimladau o ansicrwydd yna eto!

Efallai eich bod chi'n meddwl, “Ond dwi'n gwybod nad ydw i'n eu hoffi nhw” neu “Dw i ddim yn cael fy nenu atyn nhw” neu “Dydyn nhw ddim yn dda i mi.”

Ond celwydd yw'r rhain i gyd!

A gwyddoch hynny. Ond nid dyna'r pwynt. Nid yw'r meddwl isymwybodol yn gwybod y gwahaniaeth rhwng gwirionedd a chelwydd, a bydd yn anfon yr holl hen deimladau o ansicrwydd, euogrwydd, ac atdyniad i fyny eto.

Felly beth ydych chi'n ei wneud? Mae angen i chi roi'r gorau i'w hanwybyddu!

Y ffordd orau o ddelio â hyn yw dod yn fwy gonest gyda chi'ch hun am eich teimladau. Derbyniwch fod y person y mae gennych ddiddordeb ynddo ynoa delio ag ef! Mae angen i chi eu derbyn fel rhan o'ch bywyd, yn hytrach na'u gwthio i ffwrdd.

5) Gall anwybyddu rhywun achosi mwy o ddrwg nag o les

Gadewch i mi ddweud cyfrinach wrthych.

Gall anwybyddu rhywun sy'n cael eich denu atoch chi arwain at fwy o ddrama a mwy o boen.

Pam?

Achos eich bod yn eu hanwybyddu! Rydych chi'n dangos iddyn nhw nad ydych chi eisiau siarad â nhw. Rydych chi'n dweud wrthyn nhw nad ydych chi eisiau bod yn ffrindiau gyda nhw. A dyna’r ffordd fwyaf uniongyrchol o ddweud “Dydw i ddim yn hoffi chi.”

Felly beth sy’n digwydd nesaf? Mae'n dipyn o ddyfaliad gwyllt, ond byddwn i'n dweud y gallai'r person deimlo'n brifo ac yn cael ei wrthod. Oni fyddech chi?

Ac os felly, ydych chi'n meddwl y byddan nhw'n hapus yn ei gylch? Ydych chi'n meddwl y byddan nhw'n hapus i beidio â chael eich sylw pan fyddan nhw'n cael eu denu atoch chi?

Fy nyfaliad ydy na! A hefyd fy nyfaliad i yw mai gwrthod a phoen yw'r pethau olaf rydych chi am eu teimlo.

Felly, cofiwch nad anwybyddu yw'r ateb os nad ydych am wneud pethau'n waeth.<1

6) Mae anwybyddu rhywun yn eich gwneud chi'n berson anghwrtais

>

Gadewch i ni ei wynebu. Pan fyddwch chi'n anwybyddu rhywun, mae'n gallu bod yn anghwrtais iawn.

Pam?

Wel, oherwydd rydych chi'n ei wneud heb hyd yn oed wybod beth rydych chi'n ei feddwl ohonyn nhw mewn gwirionedd.

A y gwir yw, rydych chi'n cael eich denu atyn nhw, iawn?

Yn anffodus, efallai na fydd y person arall hyd yn oed yn gwybod faint maen nhw'n hoffi chi eto!

Ac os ydyn nhw'n gwybod faint maen nhw'n hoffi chi, efallai eu bod yn meddwl,“Beth yw pwynt siarad â'r person hwn os ydyn nhw'n mynd i'm hanwybyddu i?”

A dyna lle mae'r broblem yn dod i mewn. Pan fyddwch chi'n anwybyddu rhywun, allwch chi ddim hyd yn oed weld pa mor ddeniadol ydyn nhw. A phan nad ydych chi'n gweld pa mor ddeniadol ydyn nhw, gall hynny arwain at lawer o broblemau hefyd!

Felly meddyliwch am y peth. Pan fyddwch chi'n anwybyddu rhywun, mae'n foesau anghwrtais a drwg. Ond pan nad ydych chi hyd yn oed yn gwybod a ydyn nhw'n cael eu denu atoch chi hefyd, ac yna'n eu hanwybyddu, mae'n waeth byth!

7) Byddan nhw'n dechrau eich anwybyddu chi hefyd

Credwch neu beidio , efallai y bydd pethau'n troi allan yn wahanol os byddwch chi'n anwybyddu rhywun.

A phan dwi'n dweud “gwahanol”, dwi'n golygu efallai y byddan nhw'n teimlo'r un ffordd amdanoch chi.

Pan fyddwch chi'n anwybyddu rhywun, mae'n teimlo i nhw nad ydych chi'n poeni amdanyn nhw mwyach.

Efallai y byddan nhw hyd yn oed yn meddwl nad ydych chi eisiau bod gyda nhw mwyach.

Felly nawr eu bod nhw eisiau bod gyda chi, sut ydyn nhw'n sicrhau bod eich teimladau'n newid?

Trwy anwybyddu eich teimladau! A dyma lle mae gêm cath a llygoden yn dechrau eto! Ond y tro hwn ar eu hochr o'r ffens. Byddan nhw'n dechrau eich anwybyddu chi hefyd, ac yna'n eich anwybyddu chi gymaint yn ôl!

Ond arhoswch funud. Pam mae hyn yn digwydd?

Mewn gwirionedd, mae'n norm cyffredin y mae pobl yn ei wneud yn gyffredinol waeth beth fo'r rheswm. Mewn seicoleg gymdeithasol, rydyn ni'n ei alw'n ddwyochredd - y duedd i ddychwelyd yr hyn a roddodd pobl i ni, ni waeth a yw'n rhywbeth materol neu symbolaidd.

Ar gyferer enghraifft, os bydd rhywun yn gwneud rhywbeth neis i chi, mae'n debyg y byddwch chi'n gwneud rhywbeth neis iddyn nhw hefyd. Os bydd rhywun yn gwneud rhywbeth drwg i chi, mae'n debyg y byddwch chi'n gwneud rhywbeth drwg iddyn nhw hefyd.

Dyma sut mae ein cymdeithas yn gweithio! A dyma pam na ddylech chi synnu os ydyn nhw'n dechrau eich anwybyddu chi mewn ymateb!

Y canlyniad?

Byddwch chi'n colli'ch gilydd am ddim.

Y ffordd orau o osgoi hyn yw bod yn onest â nhw. Y ffordd honno, fyddan nhw ddim yn gallu dweud nad ydych chi'n poeni amdanyn nhw bellach.

8) Fe allwch chi gael perthynas â nhw yn y pen draw

Wrth ystyried y pethau eraill a drafodwyd gennym , efallai fod hyn yn swnio braidd yn syndod ond mae hynny'n wir.

Gallwch chi fod mewn perthynas â nhw yn y pen draw.

Fodd bynnag, os ydych chi'n ceisio eu hanwybyddu, dydych chi ddim eisiau perthynas â nhw, iawn?

Ond arhoswch funud. Rydych chi'n cael eich denu atynt. Mae'n golygu y gallai cael perthynas â nhw swnio fel syniad da i chi. Ond wedyn, pam ydych chi'n eu hanwybyddu o hyd?

Neu sut allwch chi fod mewn perthynas â nhw yn y pen draw?

Mae'r ateb yn syml. Os ydych chi'n eu hanwybyddu, mae'n golygu eich bod chi eisiau bod gyda nhw.

Efallai y byddwch chi'n meddwl, os byddwch chi'n eu hanwybyddu, y byddan nhw'n mynd i ffwrdd ac ni fydd yn rhaid i chi ddelio â nhw mwyach.<1

Ond y gwir yw bod pobl yn gwneud pethau am wahanol resymau. Efallai eu bod yn cael eu denu atoch chi, neu hyd yn oed ofn brifo eich teimladau (sy'n bwysig iawn iddyn nhw).

Ond yn syndod, weithiau mae'r dull hwn yn gweithio mewn gwirionedd i ddenu pobl!

9) Bydd yn eich helpu i ddod yn fwy hyderus

Weithiau mae'n ymddangos nad yw anwybyddu pobl yn rhywbeth ffordd wych o gael gwared arnyn nhw.

Ond nid yw hyn yn wir. Yn wir, gall fod y ffordd orau o ddelio â nhw! A hefyd, efallai y bydd yn eich helpu i ddod yn fwy hyderus.

Peth arall efallai na fydd pobl yn ei feddwl pan fyddant yn anwybyddu rhywun yw y gall eu helpu i ddod yn fwy hyderus.

Chi'n gweld, pan fyddwn yn anwybyddu rhywun, rydym fel arfer yn gwneud hynny oherwydd nad ydym am siarad â nhw neu fod yn ffrindiau â nhw mwyach. Ac yna rydyn ni'n teimlo'n drist amdano ac yn flin amdano hefyd!

Ond ar hyd y ffordd, efallai y byddwn ni'n teimlo bod gennym ni ddigon o bŵer drosom ein hunain ac o ganlyniad, rydyn ni'n dod yn fwy hyderus.

Ac mae hynny'n beth da, iawn? Bydd yn wir yn eich helpu i reoli eich perthnasoedd yn y dyfodol yn well ac osgoi cael eich brifo.

10) Bydd yn ei gwneud hi'n haws i chi symud ymlaen

Pan nad yw rhywun yn dda i'ch bywyd yw pryd maent wedi mynd oddi wrtho. Bydd eu hanwybyddu yn rhyddhau llawer o le yn eich pen fel y gallwch symud ymlaen â'ch bywyd tra'u bod yn dal yno.

Does dim pwynt llusgo rhywbeth sydd wedi marw ac wedi mynd o gwmpas gyda chi. Ni allwch wneud unrhyw beth amdano ac rydych yn well eich byd hebddo.

Po fwyaf o le sydd gennych yn eich pen, yr hawsaf fydd hi i chi symud ymlaen â'chbywyd.

Dyna mewn gwirionedd y prif fwriad y tu ôl i gynllunio i anwybyddu rhywun, onid yw?

Mae angen amser i chi'ch hun. Ac rydych chi'n haeddu'r amser hwnnw hefyd!

Mae angen i chi allu symud ymlaen ac adeiladu bywyd newydd i chi'ch hun.

11) Mae anwybyddu rhywun yn gwneud iddyn nhw deimlo'n anweledig ac yn unig

Er fy mod newydd ddweud wrthych ei bod yn iawn meddwl amdanoch eich hun, weithiau dylem hefyd ystyried teimladau pobl eraill.

Erioed wedi meddwl sut y byddan nhw'n teimlo ar ôl iddyn nhw sylwi eich bod yn eu hanwybyddu?

Efallai y byddan nhw'n teimlo'n brifo, yn rhwystredig, neu hyd yn oed yn grac.

Dychmygwch am eiliad sut fydden nhw'n teimlo. Ceisiwch edrych ar bethau o'u safbwynt nhw. Ceisiwch fod yn fwy empathetig.

Rwy'n gwybod y gallai fod yn anodd dychmygu, ond rwy'n gwarantu y byddwch chi'n teimlo'n ddrwg os bydd rhywun yn dechrau eich anwybyddu.

Mae'n bwysig cofio bod gan bobl deimladau hefyd. ac emosiynau, yn union fel rydyn ni'n ei wneud.

A phan fyddwch chi'n anwybyddu rhywun, rydych chi'n llythrennol yn gwneud iddyn nhw deimlo'n anweledig. Ond os ydych chi'n malio amdanyn nhw, dydy hynny ddim yn ymddangos fel y peth iawn i'w wneud, nac ydy?

12) Bydd yn gwneud i chi deimlo'n unig hefyd

Ie, fel y dywedais, anwybyddu rhywun byddwch yn cael eich denu i wneud iddynt deimlo'n drist ac yn unig. Ond dyma'r rhan frawychus - bydd yn gwneud i chi deimlo felly hefyd.

Sut mae'n gweithio?

Mae anwybyddu rhywun rydych chi'n ei hoffi yn golygu nad ydych chi'n gadael i chi'ch hun gysylltu â nhw. Nid ydych chi'n gadael eich hun