Агуулгын хүснэгт
Цэвэр зүрх бол амьдралын хамгийн үнэ цэнэтэй зүйлсийн нэг бөгөөд хүмүүст хайртай, хүссэн, аюулгүй байдлыг мэдрүүлж чаддаг.
Энэ нь ямар ч алдаа дутагдалтай гэсэн үг биш, харин ямар ч далд санаагүй гэсэн үг юм.
Энэ нь үргэлж зөв, төгс байх тухай биш, харин зөв зүйлийг хийхийн тулд чадах бүхнээ хийх явдал юм.
Гэхдээ энэ нь та буруу зүйл хийх эсвэл эелдэг бус үйлдэл хийхдээ харамсаж, танд хэрэгтэй гэдгээ мэддэг гэсэн үг юм. сайн сайхан болж өөрчлөгдөхийн тулд.
Цэвэр зүрх бол тэмүүлэх ёстой зүйл тул таных цэвэр ариун эсэхийг илтгэх 21 шинж тэмдгийг энд оруулав!
Дэвшүүлцгээе.
1 ) Үргэлж шударга байх
Шударга байх нь байх ёстой хамгийн чухал чанаруудын нэг юм.
Энэ нь эргэн тойрныхоо хүмүүст маш сайн үлгэр дуурайл болж, таныг найдвартай гэдгээ харуулж байгаагаараа чухал юм.
Хэн чин үнэнч байх тусам тэр хүн ерөнхийдөө сайн хүн байх магадлал өндөр байдаг.
Үнэнч байх нь зөвхөн таны хэлсэн зүйл биш, бас таны хийж буй зүйл юм.
Хэрэв хэн нэгэн шударга байдлын асуудалтай байгаа бол тэр бусдад өгсөн амлалт, үүргээ биелүүлж чадахгүй байж магадгүй.
Хэрэв хэн нэгэн таны төлөө ямар нэгэн зүйл хийнэ гэж хэлсэн ч дараа нь биелүүлэхгүй байна гэсэн үг. , магадгүй тэдэнд ямар нэг буруу зүйл байгаа байх.
Хэрэв та хэн нэгнийг чамтай шударга бус хандсаных нь төлөө байнга уучлах шаардлагатай болдог гэж бодож байвал тэднээс бүрмөсөн явахаасаа өмнө сүүлчийн удаа түүнд эргэлзэх ашиг тусаа өгөөрэй!
2) Бусдыг шүүмжлэхгүй байх
Энэ нь үргэлж сэтгэл сэргээдэгӨөрийгөө, тэгвэл чи зүрх сэтгэлдээ бусдыг хайрлах илүү их хайрыг бий болгоно.
Энэ бол хүчирхэг хослол!
18) Уучлал
Сайхан мэдрэмжийн ялгааг та анзаарсан уу? мөн өөрийгөө хангалтгүй гэж боддог уу?
Тэгээд амьдрал яаж заримдаа шударга бус санагддаг вэ? Хэрэв тийм бол зүрх сэтгэлээ харах цаг болсон байх.
Уучлахын тулд хүч чадал хэрэгтэй. Гомдол, дургүйцлийг арилгахын тулд нигүүлсэл хэрэгтэй.
Гэхдээ энэ нь таны амьдралд амар амгалан байх орон зайг бий болгодог.
Уучлал бол өөрийгөө хайрлах үйлдэл бөгөөд маш том үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.
Уучлал гэдэг нь уур уцаар, хорсол шаналалаа орхиж, амар амгалан, баяр баясгалантай амьдрахыг хэлнэ.
Та өнгөрсөнд гацахаас илүүтэйгээр эргэн тойрныхоо ертөнцийг илүү бүрэн нээж чадна. .
Цэвэр зүрх бол хүнд хэцүү нөхцөлд ч амар амгаланг олж чаддаг зүрх юм.
Мөн өршөөл нь таныг тэнд хүргэх болно.
19) Та бусдад хамгийн сайн сайхныг хүсдэг.
Хэн нэгэн цэвэр зүрх сэтгэлтэй бол тэр чамайг үргэлж дэмжиж байдаг.
Тэд чамайг юу ч хийсэн амжилтанд хүрэхийг хүсдэг бөгөөд тэд чамтай найз байхыг хүсдэг.
>Юу ч тохиолдсон тэд чиний дэргэд байх болно, тэд үргэлж чиний төлөө байх болно.
Тийм хүнийг олоход хэцүү байдаг, гэхдээ хэрэв та азтай бол түүнийг олоорой. t тэднийг явуул.
20) Та бусдад атаархдаггүй
Таны хүсэл тэмүүлэл өөрсдөд чинь аюул занал учруулахгүй гэдгийг тэд мэддэг.
Хэрэв тэдэнд өөрсдийн хүсэл тэмүүлэлтэй тул тэд оролдохгүйчинийхийг чамаас салга.
Тэд үүнийг хүндэлж, биширдэг, учир нь энэ нь таны нэг хэсэг учраас үүнийг биширдэг.
Тэдэнд тохиолдож болох хамгийн муу зүйл юу гэж боддог вэ?
Та хоёр өрсөлдөгч болно гэж үү?
Тийм биш! Хэрэв ямар нэгэн зүйл тохиолдвол тэд чиний төлөө сэтгэл догдлон хүлээж авах болно.
Та тэдэнд мөрөөдөл, зорилгынхоо талаар хэлж болно, тэгвэл тэд чамайг алхам тутамдаа дэмжих болно.
21) Та асуудлыг шийднэ. зөрчилдөөнийг үр дүнтэй.
Тэд зөрчилдөөнийг таны нөхөрлөлд саад учруулахыг зөвшөөрдөггүй.
Хэрэв шийдвэрлэх шаардлагатай хэрүүл маргаан байвал тэд үүнийг хийх болно.
Тэд итгэдэг зүйлийнхээ төлөө зогсохоос айдаггүй, гэхдээ тэд үүнийг хурцадмал байдал, хэрүүл маргаанд хүргэхгүй тайван замаар хийдэг.
Тэд чамайг яаж сайхан болгохоо мэддэг. Бүх зүйл хурцадмал бөгөөд хэрэв та хоёрын эв найрамдлыг хадгалахын тулд тэд золиослоход бэлэн байна.
Дүгнэлт
Цэвэр зүрх бол бэлэг бөгөөд зорилго юм.
Цэвэр сэтгэлтэй хүмүүс бусдын төлөө бусдын төлөө бусдыг харамгүй харамгүй харамгүй сайхан сэтгэлтэй, өгөөмөр ханддаг.
Өөрийгөө харамгүй хайрлаж, бусдаас ашиг тус хүртэж, амьдрахын жаргалыг харахыг хүсдэг гэсэн үг!
Бусдыг шүүмжилдэггүй хүнтэй уулзах.Тэд ямар ч шүүмжлэлгүйгээр хүмүүстэй жинхэнэ, жинхэнэ яриа өрнүүлж чаддаг.
Энэ хүн бол тэднийг сонсдог хүн байх болно' хамгийн их хэрэгцээтэй байдаг, тэднээс асуухад зөвлөгөө өгдөг бөгөөд тэдний тусламж хэрэгтэй үед танд ямар нэг зүйл буруу байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлдэггүй.
Хэрэв танд хайр, урам зориг хэрэгтэй байгаа бол , энэ хүн дэмжлэг үзүүлэхээс буцахгүй бөгөөд энэ нь цэвэр зүрх сэтгэлтэй байхын бас нэг чухал шинж тэмдэг юм!
3) Бүх зүйлд тохирсон шийдэл байхгүй
Та хоёрын харилцаа ямар өвөрмөц болохыг ойлгож байгааг анзаарсан уу?
Үнэн бол ямар ч харилцаанд нэг төрлийн шийдэл байдаггүй.
Би үүнийг хувийн туршлагаасаа мэднэ.
Миний туршлагаас харахад найз нөхөд, гэр бүлийнхнийхээ харилцааны ихэнх зөвлөгөө зүгээр л сөрөг үр дагавартай байдаг.
Гэвч өнгөрсөн жил хамтрагчтайгаа чин сэтгэлээсээ хандсан миний тэмцэл намайг шинэ зүйл туршиж үзэхэд хүргэсэн.
4) Үгээ ухаалгаар сонгох.
Цэвэр зүрх бол дэлхийтэй хуваалцах бэлэг юм.
Хүн цэвэр ариун сэтгэлээ харуулах нэг арга бол: үгээ ухаалгаар сонгох нь.
Хэн нэгэн бидний дургүйг хүргэх үед сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн амархан хөдөлгөж, өөрийгөө хамгаалахыг хичээдгийг бид бүгд мэднэ. доромжлол, санал зөрөлдөөн, эсвэл шударга санал шүүмжлэлд бухимдаж, шүүмжлэх нь амархан байдаг.Хариулт.
Гэхдээ хэрэв та цэвэр ариун сэтгэлтэй гэдгээ илэрхийлэхийг хүсч байвал үгээ ухаалгаар сонгох нь нэг сайн арга юм.
Хэдийгээр та нөгөө хүн буруу юм шиг санагдаж байсан ч тэд үүнийг хийх ёстой. уучлалт гуй, та үргэлж уур хилэнгээс илүү эелдэг байдал, хайрыг сонгох хэрэгтэй.
Тийм ээ, сэтгэл хөдлөлөө барьж, сайхан хариу хэлэх нь эхэндээ хэцүү байж магадгүй.
Гэхдээ энэ нь эцэстээ харилцааг бий болгоход тусална. бусадтай харилцахын зэрэгцээ өөрийнхөө цэвэр ариун сэтгэлийг хамгаалдаг.
5) Бага ярьж, их сонсох
Өөрийгөө цэвэр ариун сэтгэлтэй гэдгээ харуулах хамгийн чухал аргуудын нэг бол бусдын юуг сонсох явдал юм. хэлэх хэрэгтэй.
Хүмүүс сайн сонсдог хүнд сэтгэлээ нээхээс өөр аргагүй. Хэрэв та сайн сонсогч бол хүмүүс таныг шүүмжлэхгүй гэдгийг мэддэг учраас гүн гүнзгий нууцаа хэлэх нь олонтаа.
Цэвэр зүрх сэтгэл гэдэг нь та хүмүүст санаа зовохгүйгээр цаг зав, анхаарал хандуулахад бэлэн байна гэсэн үг юм. Энэ нь өөртөө юу байна.
Энэ нь та үргэлж ярьж байгаа зүйлтэй санал нийлэх хэрэгтэй гэсэн үг биш ч сонсох нь энэрэн нигүүлсэхүй байж болно.
Эхэндээ хэцүү байж магадгүй юм. , гэхдээ сонсох урлагт дадлага хийснээр таныг илүү сайн найз болгоно.
Тэдний танд хэлэх гэж байгаа зүйлийг илүү сонсох боломжтой бөгөөд үүний ачаар таны яриа илүү баялаг болно!
Сонсох нь амьдралын хамгийн чухал ур чадваруудын нэг бөгөөд хүн бүр дор хаяж нэг юм уу хоёр удаа дасгал хийх ёстой.өдөр.
Чи анхааралтай сонсохдоо чих чинь юуг чангалж байгааг гайхах болно!
6) Бусдыг хайх
Сэтгэл цэвэр ариун байхын нэг шинж. Бусдын төлөө санаа тавьдаг.
Цэвэр сэтгэлтэй хүмүүс бусдыг үргэлж нэгдүгээрт тавьдаг бөгөөд бусад хүмүүст анхаарал халамж тавихын тулд чадах бүхнээ хийхэд бэлэн байдаг.
Хэрэв та хэн нэгнийг таньдаг бол Үүнийг хийвэл энэ нь танд ямар их ач холбогдолтой болохыг тэдэнд мэдэгдээрэй.
Тэд таны урам зоригийг сонсох эрхтэй!
7) Хариуцлага хүлээх
Цэвэр сэтгэлтэй хүн хийсэн үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээх болно.
Мөн_үзнэ үү: Эдуард Эйнштейн: Альберт Эйнштейний мартагдсан хүүгийн эмгэнэлт амьдралХэрэв тэд бахархдаггүй зүйл хийвэл; Тэд үүнд захирагдаж, уучлалт гуйх болно.
Хэдийгээр нөгөө хүн нь тэднийг галзууруулахад хүргэсэн байсан ч гэсэн.
Хэн нэгэн цэвэр сэтгэлтэй эсэхийг мэдэх хамгийн сайн арга бол Тэд алдаа гаргасан үедээ хүлээн зөвшөөрч чаддаг.
Хэрэв тэд буруу зүйл хийснээ хүлээн зөвшөөрч, чин сэтгэлээсээ харамсаж байгаа бол та жинхэнэ найзаа олсон гэдгээ мэдэж байгаа гэсэн үг.
Та харж байна. хайр сайхан байж болох ч үнэхээр зовлонтой байж болно.
Саяхан миний харилцааны үнэнч байдлын төлөөх тэмцлийн үеэр би ердийн бус зүйл хийсэн.
8) Аливаа зүйлийг зөв шалтгаанаар хийх
Цэвэр зүрх сэтгэл үргэлж зөв шалтгаанаар аливаа зүйлийг хийх явдал юм.
Хэрэв хэн нэгэн өөрчлөлт хийхийг хүссэн учраас ямар нэгэн зүйл хийвэл Мөнгө олохыг хүссэн эсвэл урагшлахыг оролдсондоо биш, тэдний зүрх цэвэр ариун байдаг.
The"Цэвэр" зүрх сэтгэлтэй байх тухай санааг өөрөөсөө илүү бусдын төлөө анхаарал халамж тавьж, өөрөөсөө илүү эелдэг, эелдэг, хувиа хичээсэн бус үйлдлээр амьдралдаа эерэг өөрчлөлт хийхийг эрмэлздэг гэж тодорхойлж болно.
Хэрэв бид бүгд ийм хандлагатай байсан бол энэ нь биднийг ямар ч дайн, хүчирхийлэл гарахгүй эрин үе рүү хөтөлнө гэж байнга хэлдэг; Хүн бүхэн зөвхөн хүн төрөлхтөнд сайн сайхныг л хүсдэг.
9) Даруу, даруу байх
Цэвэр сэтгэлтэй хүн даруу байдаг.
Тэд үргэлж сайн сайхныг эрэлхийлдэг. Өөрийнхөө алдаа дутагдалд анхаарлаа хандуулахын оронд бусдынхаас.
Тэд ямар гайхалтай юм бэ, ямар амжилт гаргаснаа онгирдоггүй.
Тэд бусдаас сайн сайхныг эрэлхийлдэг бөгөөд үүнд бэлэн байдаг. тэднийг хараад магтах эсвэл урамшуулах.
Цэвэр зүрх сэтгэл нь ямар ч хариу хүлээхгүйгээр бусдыг магтахад бэлэн байдаг.
Энэ нь хэн нэгэн хүн цэвэр ариун сэтгэлтэй, цэвэр ариун биш байгаагийн шинж юм. Бусад хүмүүс тэдний талаар юу гэж бодож байгаад санаа зовдог.
Өөрийгөө бусадтай, ялангуяа бидний хүсч буй зүйлтэй хүмүүстэй харьцуулах нь амархан байдаг.
Гэхдээ үнэн нь бид хэрхэн даруу байж, даруу байхаа мэддэг бол. Өөрт байгаа бүх зүйлдээ талархаж байгаа бол бид өөрсдийгөө бусадтай харьцуулах шаардлага хэзээ ч гарахгүй.
Хэрэв та сэтгэл дундуур байгаа бол амьдралаа эргэн харж, яаж чадахаа харах цаг нь болсон байх. сэтгэлгээгээ өөрчлөх хэрэгтэй.
Бид даруухнаар чадах үедэмзэг байдлаа хүлээн зөвшөөр, бид өөрсдийгөө болон бусдыг өөд нь татдаггүй учраас илүү сэтгэл хангалуун, аз жаргалтай амьдрах замдаа явж байна.
Бид бүгд алдаа гаргадаг, мөн бид бүгдэд дутагдалтай байдаг—энэ нь биднийг болгодог. хүн.
Даруу хүн бол нээлттэй сэтгэлгээтэй, өөрийнхөө тухай бусдаас суралцах хүсэлтэй байдаг нь түүнийг хувь хүн болгон төлөвшүүлэхэд тусалдаг.
10) Хариуцлагатай байх
Зарим Хүмүүс алдаа гаргавал хэзээ ч уучлагдахгүй гэж бодож магадгүй.
Гэхдээ энэ нь худлаа! Хүн бүр алдаа гаргадаг, тэгснээрээ та хүнээс дутахгүй.
Алдаагаа хүлээн зөвшөөрөх нь танд алдаагаа хурдан арилгахад тусална.
Та уучлах үедээ Алдаа гаргавал өөрөө тэр ачаагаа орхиод шинээр эхэлж болно.
Алдаагаа хүлээн зөвшөөрч байгаа нь буруу хийсэн зүйлээсээ татгалзаж байна гэсэн үг биш; Энэ нь та өөрийн үйлдлийнхээ хариуцлагыг хүлээн авч, дараагийн удаагаа сайжруулахыг хичээж, зөв чиглэлд алхам хийж байна гэсэн үг.
Та дүгнэлт хийхдээ алдаа гаргахдаа ичиж зовох хэрэггүй; энэ бол амьдралын нэг хэсэг!
11) Эмпати
Цэвэр зүрх сэтгэлийн нэг шинж тэмдэг бол өрөвдөх сэтгэл юм.
Хэн нэгний өрөөнд орохдоо тэдэнтэй хэрхэн мэндэлдэг вэ? Та яриа эхлүүлэх гэж байна уу, эсвэл дуусгах гэж байна уу?
Эмпати гэдэг нь хэн нэгний бодол санаа, мэдрэмжийг шүүмжлэлгүйгээр ойлгох явдал юм.
Энэ нь таныгӨөрийнхөө хэтийн төлөвийг харж, урд байгаа хүнтэйгээ нийцэж чаддаг.
Бусдын зовлонд нээлттэй байх нь эр зориг шаарддаг.
Гэхдээ бид өрөвдөх сэтгэлээр хандсанаар ямар ч шаардлагагүй юм. Хэн нэгнийг өвтгөх эсвэл хэн нэгэнд сонсогдохгүй байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэх.
Энэ нь мөн хэн нэгэнтэй ойлголцож харьцсанаар тэд хаанаас ирж, биднээс юу хүсч байгааг илүү сайн ойлгоход тусалдаг. 1>
12) Сайхан сэтгэл
Гол нь!
Та өөртөө болон бусдад эелдэг ханддаг уу? Хэрэв тийм биш бол энэ тал дээр ажиллах цаг нь болсон.
Сайхан сэтгэл бол ариун сэтгэлийн шинж.
Бид сайхан сэтгэлтэй байхад бидний харах өнцөг өөрчлөгддөг.
Бид бага байдаг. Хүмүүсийг шүүж, эсвэл тэдний талаар таамаглал дэвшүүлэх нь биднийг бусдын алдаа дутагдлыг уучлах чадвартай болгодог.
Бид сайхан сэтгэлтэй байх үедээ хүмүүсийн сайн талыг олж харж, тэднийг дээшлүүлдэг.
Хэрэв байгаа бол. Яг одоо өөрийнхөө төлөө хийж чадах нэг зүйл бол бусдад болон өөртөө эелдэг хандах явдал юм. Энэ нь таныг дотроо болон гаднаа сайхан мэдрэмж төрүүлэх болно.
Хэрэв та бусдад сайн сайхан сэтгэлтэй байгаа бол энэ нь таны зүрх сэтгэл цэвэр ариун байгаагийн нэг шинж юм.
13) Хайр (өөрийгөө болон бусдыг)
Цэвэр зүрх сэтгэл нь бусдын хэрэгцээг өрөвдөж, мэдрэмтгий байдаг.
Энэ нь зовлон зүдгүүрт нүдээ аниад зогсохгүй; Энэ нь бид бүгдэд хайр хэрэгтэй гэдгийг мэдэж, энэрэн нигүүлсэхүйг харуулах арга замыг хайж олох тухай юм.
Үүнд өөрийгөө хайрлах зэрэг багтана.
Та өөртөө хайраа харуулах олон арга бий: идэхэрүүл байх, бие махбоддоо анхаарал тавих, дасгал хөдөлгөөн хийх гэх мэт.
Гэхдээ өөрийнхөө төлөө хийж чадах хамгийн чухал зүйлсийн нэг бол өөрийгөө уучилж сурах явдал юм.
Ямар ч алдаа байсан. Та амьдралдаа хийсэн эсвэл хэр олон удаа буруу зүйл хийсэн бол, хэрэв бид өөрсдийгөө уучилж, өөрсдөдөө хоёр дахь боломжийг өгөхөд бэлэн байвал урагш ахиж, эдгээр алдаанаасаа суралцах боломжтой.
14) Талархал
Хэрэв таны зүрх сэтгэл цэвэр бол та үргэлж талархах зүйлээ олох болно.
Гомдолтойгоор алхаж байна уу?
Та энэ талаар боддог уу? Таны амьдралд тохиолдож буй бүх буруу зүйл, адислалуудыг мартдаг уу?
Хэрэв энэ нь танд санагдаж байвал илүү олон удаа талархаж байгаарай.
Талархал нь илүү эерэг мэдрэмж, бодлыг бий болгох орон зайг нээж өгдөг. баяр баясгалан ба хайр.
Талархал бол хүнд хэцүү үед ч гэсэн зүрх сэтгэлээ дүүргэх хүчтэй арга юм.
Та илүү их талархах тусам бэрхшээл тулгарахад эерэг байх нь илүү хялбар байх болно. арга.
15) Өгөөмөр байх
Өөрийгөө цэвэр сэтгэлтэй эсэхээ мэдэх хамгийн чухал аргуудын нэг бол өгөөмөр сэтгэл юм.
Хэрэв та бусдад өгөөмөр ханддаг бол энэ нь таныг хүмүүст энэрэнгүй, хайрлаж байгаагийн шинж юм.
Өгөөмөр байхын тулд цаг зав эсвэл мөнгөө буяны байгууллагад хандивлах эсвэл хэн нэгэнд хэрэгтэй үед нь туслахыг санал болго.
Ийм хандлагатай бол та энэ ертөнцийг өөрийнхөө төлөө илүү сайхан газар болгох нь дамжиггүйэлэг нэгт хүмүүс ээ.
Өгөөмөр байснаар та бусдад хамгийн хэрэгтэй үед нь тусалж чадна.
Өгөөмөр байдлын хамгийн сайхан зүйл бол ямар ч зардал шаарддаггүй!
Та хэн нэгэнд цаг зав, анхаарал хандуулснаар тусалж чадна.
16) Хошин шог
Цэвэр сэтгэлийн нэг шинж тэмдэг бол хошигнол юм.
Энэ нь таныг гэсэн үг биш юм. Үргэлж хошигнох эсвэл боломж болгонд инээх хэрэгтэй, гэхдээ энэ нь хөгжилтэй телевизийн нэвтрүүлэг, тэнэг хошигнол гэх мэт жижиг зүйлээс баяр баясгаланг олох болно гэсэн үг юм.
Хошигнол бол маш чухал чанар юм. Хэцүү үеийг даван туулахад бидэнд тусалдаг.
Энэ нь бидний асуудалд эргэлзэхийн оронд амьдралаас таашаал авахад тусалдаг.
Хошин шогийн мэдрэмжтэй байх нь бас бусдыг баярлуулж, баяр баясгаланг бусадтай хуваалцах боломжийг олгодог. Тиймээс инээж, санаа зоволтгүй яваарай!
Мөн_үзнэ үү: Жим Квикийн Superbrain тойм: Үүнийг унших хүртлээ бүү худалдаж ав17) Өрөвдөх сэтгэл
Цэвэр сэтгэлийн өөр нэг шинж тэмдэг бол энэрэн нигүүлсэхүй юм.
Чи энэрэн нигүүлслээр дүүрсэн үедээ өөрийгөө харуулах болно. Бусдын төлөө анхаарал халамж тавьж, санаа тавьдаг.
Та тэдэнд зөвлөгөө өгөх, цаг заваа сонсоход бэлэн байгаа эсэхээс үл хамааран тэдэнд туслахын тулд чадах бүхнээ хийхэд бэлэн байх болно.
Энэрэнгүй хүмүүс. 'Тэд хэн нэгнийг асуудалтайгаа тэмцэж байгааг хараад уурлах хэрэггүй.
Хүн бүр өөрийн гэсэн амьдралтай харьцах арга барилтай бөгөөд бусадтай адил зүйлд хандах ёсгүй гэдгийг тэд ойлгодог.
Энэрэн нигүүлсэхүй бол хүн бүрт эелдэг, ойлголттой байх түлхүүр юм.
Та илүү сайн мэдрэх болно.
