فهرست
پاک زړه د ژوند یو له خورا ارزښتناکو شتمنیو څخه دی او کولی شي خلک د مینې، مطلوب او خوندیتوب احساس وکړي.
دا د کومې نیمګړتیا په معنی نه ده، بلکې د پټو ارادو پرته.
دا د دې په اړه نه ده چې تل سم یا کامل اوسئ، بلکه د سم کار کولو لپاره خپله غوره هڅه وکړئ.
مګر دا پدې معنی هم ده چې کله تاسو غلط کار کوئ یا بې رحمه کار کوئ، تاسو پښیمانه یاست او پوهیږئ چې تاسو اړتیا لرئ. د ښه لپاره بدلولو لپاره.
پاک زړه هغه څه دي چې هیله یې لرئ – نو دلته 21 نښې دي چې دا ښیې چې ستاسو زړه پاک دی!
راځئ چې ډوب کړئ.
1 ) تل صادق اوسئ
صادق اوسئ یو له مهمو ځانګړتیاو څخه دی چې باید ولري.
دا مهمه ده ځکه چې دا ستاسو د شاوخوا خلکو لپاره غوره مثال وړاندې کوي او دا ښیې چې تاسو د باور وړ یاست.
څومره چې یو څوک ډیر صادق وي، د دې امکان ډیر دی چې دوی په ټولیزه توګه یو ښه سړی وي.
ریښتیني یوازې د هغه څه په اړه نه ده چې تاسو یې وایئ - دا د هغه څه پورې اړه لري چې تاسو یې کوئ.
که یو څوک د ایماندارۍ سره ستونزه ولري، نو دوی نشي کولی د نورو سره خپلې ژمنې یا مکلفیتونه وساتي.
دا پدې مانا ده چې که څوک ووایي چې دوی به ستاسو لپاره یو څه وکړي مګر بیا یې تعقیب نه کړي. شاید په دوی کې یو څه غلط وي.
که تاسو په دوامداره توګه د یو چا سره د بې ایمانۍ له امله بښنه کوئ، نو هڅه وکړئ چې د دوی څخه د ښه لپاره حرکت کولو دمخه یو وروستی ځل د شک څخه ګټه پورته کړئ!<1
2) د نورو په اړه قضاوت نه کول
دا تل تازه ويخپل ځان، او تاسو به په زړه کې د نورو لپاره ډیره مینه ولرئ.
دا یو پیاوړی ترکیب دی!
18) بخښنه
آیا تاسو کله هم د ښه احساس تر مینځ توپیر لیدلی دی؟ او د ناکافي احساس کوي؟
او څنګه کله کله، ژوند یوازې غیر عادلانه احساس کوي؟ که داسې وي، نو شاید دا وخت دی چې خپل زړه ته یو نظر وګورئ.
د بخښلو لپاره ځواک ته اړتیا لري. د خپګان پریښودلو لپاره فضل ته اړتیا ده.
مګر دا ستاسو په ژوند کې د سولې لپاره ځای هم رامینځته کوي.
بښنه د ځان سره د مینې یو عمل دی چې کولی شي خورا لرې پایلې ولري. <1
بښنه په دې معنا ده چې غوسه او ترخه حالت پریږدئ نو تاسو کولی شئ په سوله او خوښۍ سره ژوند وکړئ.
تاسو به وکولی شئ چې په تیرو وختونو کې د پاتې کیدو پر ځای ستاسو شاوخوا نړۍ ته په بشپړ ډول خلاص شئ. .
پاک زړه هغه دی چې حتی په سختو شرایطو کې هم سوله ترلاسه کولی شي.
هم وګوره: 9 شیان هغه وخت وکړئ کله چې تاسو د هیچا سره مشترک نه یاستاو بخښنه هغه څه دي چې تاسو هلته رسوي.
19) تاسو د نورو لپاره غوره غواړئ.
کله چې یو څوک پاک زړه ولري، دوی تل ستاسو لپاره ریښې لري.
دوی غواړي چې تاسو په هر هغه څه کې بریالي شئ چې تاسو یې کوئ، او دوی غواړي ستاسو ملګري وي.
دوی به ستاسو لپاره وي، مهمه نده چې څه پیښ شي، او دوی به تل ستاسو لپاره ریښې ولري.
دا ستونزمنه ده چې داسې څوک ومومئ، مګر که تاسو د دوی موندلو لپاره کافي خوشحاله یاست، نو مه کوئ. اجازه مه ورکوئ چې دوی پریږدي.
20) تاسو د نورو سره حسد نه کوئ
دوی پوهیږي چې ستاسو لیوالتیا د دوی لپاره ګواښ نه دی.
که دوی لري د دوی خپل جذبه، دوی به هڅه ونه کړيخپل ځان له تا څخه واخله.
دوی دې درناوی کوي او ستاینه یې کوي ځکه چې دا د هغه برخه ده چې تاسو یې یاست.
دوی فکر کوي ترټولو بد شی څه دی چې پیښ شي؟
دا چې تاسو دواړه به سیالان شئ؟
نه! که هر څه وي، دوی به ستاسو لپاره خوښ وي.
تاسو کولی شئ دوی ته د خپلو خوبونو او اهدافو په اړه ووایاست، او دوی به په هر ګام کې ستاسو ملاتړ وکړي.
21) تاسو ورسره معامله کوئ. شخړه په اغیزمنه توګه.
دوی اجازه نه ورکوي چې شخړه ستاسو د ملګرتیا په لاره کې راشي.
که چیرې داسې جګړه وي چې باید حل شي، دوی به یې ترسره کړي.
دوی نه ډاریږي چې د هغه څه لپاره ودریږي چې دوی یې باور لري، مګر دوی دا په سوله ایز ډول ترسره کوي چې د تاو تریخوالي یا جګړې لامل نشي.
دوی پوهیږي چې څنګه تاسو ښه احساس کړئ حتی کله چې شیان کړکیچن دي، او دوی چمتو دي چې قربانۍ ورکړي که دا پدې معنی وي چې ستاسو دواړو ترمنځ سوله ساتل دي.
نتیجې
پاک زړه دواړه ډالۍ او هدف دی.
پاک زړه لرونکي خلک پرته له کومو موخو څخه د نورو سره مهربانه او سخاوت کوي.
دا پدې مانا ده چې دوی په بې غرضه عمل کولو سره خپله مینه څرګندوي، او دوی غواړي چې نورو ته ګټه ورسوي او د ژوند خوښي وګوري!
د هغه چا سره ملاقات کول چې د نورو په اړه قضاوت نه کوي.دوی کولی شي د خلکو سره ریښتیني او مستند خبرې اترې وکړي پرته له کوم قضاوت څخه.
دا سړی به هغه څوک وي چې غوږ نیسي کله چې دوی بیا ډیر اړتیا لري، مشوره وړاندې کوي کله چې د دوی غوښتنه وشي، او تاسو ته دا احساس نه کوي چې ستاسو سره څه شی دی کله چې تاسو د دوی مرستې ته اړتیا لرئ.
که تاسو خپل ځان یو څه مینه یا هڅونې ته اړتیا لرئ , دا سړی به د خپل ملاتړ وړاندیز کولو څخه ډډه ونه کړي، او دا د پاک زړه د درلودلو یوه بله د پام وړ بیان نښه ده!
3) د یوې اندازې سره سم ټول حل نلري
کله مو لیدلي چې تاسو پوهیږئ چې ستاسو اړیکه څومره ځانګړې ده؟
حقیقت دا دی چې هیڅ اړیکه د یوې اندازې سره سم حل نلري.
زه دا د شخصي تجربې څخه پوهیږم.
زما خپله تجربه دا ده چې د ملګرو او کورنۍ څخه د اړیکو ډیری مشورې یوازې په ځواب کې پای ته رسیږي.
مګر تیر کال زما د ملګري سره د اخلاص سره زما خپله مبارزه د دې لامل شوه چې یو څه نوي هڅه وکړم.
4) خپلې خبرې په هوښیارۍ سره وټاکئ.
پاک زړه هغه ډالۍ ده چې له نړۍ سره یې شریکولی شي.
یوه لاره چې یو سړی کولی شي پاک زړه ښکاره کړي. خپلې خبرې په هوښیارۍ سره ټاکو.
موږ ټول پوهیږو چې څومره په اسانۍ سره کولی شو خپل احساسات له موږ څخه غوره ترلاسه کړو او هڅه وکړو چې د ځان دفاع وکړو کله چې یو څوک داسې څه ووایي چې موږ یې نه خوښوو.
که دا یو وي. سپکاوی، اختلاف، یا صادقانه غبرګون، دا اسانه ده چې خپه شيځواب.
مګر که تاسو غواړئ دا وښیې چې تاسو پاک زړه لرئ، یوه ښه لاره دا ده چې په هوښیارۍ سره خپلې خبرې وټاکئ. بخښنه غواړئ، تاسو باید تل د غوسې په پرتله مهربانۍ او مینه غوره کړئ.
هو، دا به په لومړي سر کې ستونزمن وي چې خپل احساسات کنټرول کړئ او یو څه ښه ووایاست.
مګر بالاخره، دا به د اړیکو په جوړولو کې مرسته وکړي. د نورو سره په داسې حال کې چې د خپل زړه د پاکوالي ساتنه هم کوي.
5) لږ خبرې کول او ډیر اوریدل
یوه له مهمو لارو څخه د دې ښودلو لپاره چې تاسو پاک زړه لرئ د نورو د خبرو اوریدل دي. باید ووایم.
خلک مرسته نشي کولی مګر هغه چا ته خلاصیږي چې ښه غوږ نیسي. که تاسو ښه اوریدونکي یاست نو خلک به اکثرا تاسو ته خپل ژور رازونه بیانوي ځکه چې دوی پوهیږي چې تاسو به یې قضاوت نه کوئ.
پاک زړه پدې معنی چې تاسو چمتو یاست چې خلکو ته خپل وخت او پاملرنه پرته له دې چې اندیښنه ولرئ په دې کې د ځان لپاره څه دي.
دا پدې معنی نه ده چې تاسو باید تل د هغه څه سره موافق یاست چې ویل کیږي، مګر اوریدل کیدای شي د رحم یو عمل وي.
دا ممکن په لومړي سر کې سخت وي خو د اوریدلو هنر تمرین کول به تاسو ته یو ښه ملګری جوړ کړي.
تاسو به وکولی شئ ډیر څه واورئ چې دوی هڅه کوي تاسو ته ووایی، او ستاسو خبرې به د دې له امله بډایه شي!
اوریدل د ژوند یو له خورا مهم مهارتونو څخه دی، او دا هغه څه دي چې هرڅوک باید لږترلږه یو یا دوه ځله تمرین کړي.ورځ.
تاسو به هغه څه ته حیران شئ چې ستاسو غوږونه په دقت سره غوږ نیسي!
6) د نورو په لټه کې کیدل
د پاک زړه یوه نښه ده. د نورو په لټه کې دي.
هغه خلک چې د پاک زړه خاوندان دي تل نورو ته لومړیتوب ورکوي او د دې ډاډ ترلاسه کولو لپاره چې د نورو خلکو پاملرنه کیږي له خپلې لارې څخه د وتلو لپاره چمتو دي.
که تاسو یو څوک پیژنئ چې څوک دا کار کوي، دوی ته ووایاست چې دا نن ستاسو لپاره څومره معنی لري.
دوی مستحق دي چې ستاسو هڅونه واوري!
7) مسؤلیت منل
یو پاک زړه لرونکی سړی به د خپلو اعمالو مسؤلیت ومني.
که دوی یو څه وکړي چې دوی پرې فخر نه کوي؛ دوی به په دې پورې اړه ولري او ډاډ ترلاسه کړي چې بښنه وغواړي.
حتی که بل کس هم هغه څوک وي چې دوی یې لیونۍ کړي دي.
د پوهیدو غوره لاره دا ده چې څوک پاک زړه لري که نه. دوی کولی شي اعتراف وکړي کله چې دوی غلطي کوي.
که دوی دا ومني چې دوی یو څه غلط کړي او ریښتیني پښیماني ښکاره کړي، نو تاسو پوهیږئ چې تاسو یو ریښتینی ملګری موندلی دی.
تاسو ګورئ، مینه ښایسته کیدی شي، مګر دا واقعیا دردناک هم کیدی شي.
زما په اړیکو کې د اخلاص په اړه د یوې وروستۍ مبارزې په جریان کې، ما یو غیر روایتي کار وکړ.
8) د سمو دلایلو لپاره کارونه کول
پاک زړه تل د سمو دلایلو لپاره کارونه کول دي.
که څوک یو څه وکړي ځکه چې دوی غواړي توپیر رامینځته کړي او نه دا چې دوی غواړي پیسې وګټي یا هڅه وکړي چې مخکې لاړ شي، د دوی زړه پاک دی.
دد "پاک" زړه لرلو مفکوره د ځان په پرتله د نورو په اړه د بې غرضه او د نورو په اړه د ډیر پاملرنې په توګه تعریف کیدی شي پداسې حال کې چې ستاسو په ژوند کې د مثبت بدلونونو لپاره هڅه کوي د هغو کړنو په پرتله چې تاسو یې د نورو په پرتله مهربان، نرم، او لږ خود غرضه وي.
اکثره ویل کیږي چې که موږ ټول دا ډول چلند ولرو، نو دا به موږ یو داسې دور ته بوځي چې هلته به جګړه او تاوتریخوالی نه وي. هر څوک یوازې هغه څه غواړي چې د انسانیت لپاره غوره وي.
9) عاجزي او عاجزي وي
هغه څوک چې پاک زړه ولري عاجز وي.
دوی تل هڅه کوي چې د خیر په لټه کې وي په نورو کې د دې پرځای چې په خپلو نیمګړتیاوو تمرکز وکړي.
دوی په دې ویاړي چې دوی څومره په زړه پورې دي یا د دوی لاسته راوړنې څه دي.
بلکې دوی په نورو کې ښه ګوري او لیواله دي د هغوی ستاینه کول یا هڅول کله چې دوی یې وګوري.
یو پاک زړه غواړي چې د نورو ستاینه وکړي پرته له دې چې په بدل کې د څه تمه وکړي.
دا د دې نښه ده چې یو څوک پاک زړه لري او نه د دې په اړه اندیښمن یاست چې نور خلک د دوی په اړه څه فکر کوي.
د نورو سره د ځان پرتله کول اسانه دي، په ځانګړې توګه هغه څوک چې هغه څه لري چې موږ یې غواړو.
مګر حقیقت دا دی، که موږ پوهیږو چې څنګه عاجزي او د هر هغه څه لپاره مننه کوم چې موږ لرو، نو بیا به هیڅکله د نورو سره د ځان پرتله کولو اړتیا احساس نه کړو.
که تاسو بد احساس کوئ، دا ممکن وخت وي چې خپل ژوند ته یو نظر وګورئ او وګورئ چې تاسو څنګه کولی شئ باید خپل ذهنیت بدل کړو.
کله چې موږ په عاجزۍ سره کولی شوخپلې نیمګړتیاوې ومنئ، موږ د یو بشپړ او خوشحاله ژوند په لور روان یو ځکه چې موږ خپل ځان او نور پورته نه کوو.
موږ ټول تېروتنې کوو، او موږ ټول نیمګړتیاوې لرو - دا هغه څه دي چې موږ یې جوړوي انسان.
یو عاجز شخص د خپل ځان په اړه د نورو څخه د زده کړې لپاره لیواله دی، کوم چې د یو فرد په توګه وده کوي.
هم وګوره: د ماسټرکلاس بیاکتنه: ایا ماسټرکلاس په 2023 کې د دې ارزښت لري؟ (وحشیانه حقیقت)10) حساب ورکوونکي وي
ځینې خلک شاید فکر وکړي چې دوی به هیڅکله ونه بخښل شي که دوی یوه غلطي وکړي.
مګر دا ریښتیا ندي! هرڅوک تېروتنې کوي، او تاسو د یو کس څخه لږ نه یاست ځکه چې تاسو یې کوئ.
ځان ته اجازه ورکول چې خپلې تیروتنې ومني تاسو سره به مرسته وکړي چې د دوی څخه په چټکۍ سره لاړ شئ.
کله چې تاسو بخښنه کوئ. د خپل ځان د تېروتنې لپاره، تاسو کولی شئ هغه سامان پریږدئ او نوي پیل کړئ.
د خپلو غلطیو منل په دې معنی ندي چې تاسو د هغه څه څخه لاس واخلئ چې تاسو غلط کړي دي. دا پدې مانا ده چې تاسو د خپلو عملونو مسؤلیت منئ، د راتلونکي وخت په شاوخوا کې د ښه کولو لپاره هڅه کوئ، او په سم لوري کې ګامونه پورته کوئ. دا د ژوند برخه ده!
11) خواخوږي
د پاک زړه یوه نښه خواخوږي ده.
کله چې تاسو د یو چا کوټې ته ننوځي، تاسو څنګه ورته سلام کوئ؟ ایا تاسو د خبرو اترو پیل کولو لپاره یاست، یا تاسو یوازې د یوې پای ته رسولو هڅه کوئ؟
خواخوږي د قضاوت پرته د یو چا په افکارو او احساساتو پوهیدل دي.
دا پدې مانا ده چې تاسود دې وړتیا لري چې خپل نظر تیر کړي او ستاسو په مخ کې د هغه چا سره همغږي شي.
د بل چا درد ته د خلاصیدو لپاره زړورتیا ته اړتیا لري.
مګر په خواخوږۍ سره، موږ بې ځایه نه یو. د یو چا د درد لامل شي یا یو څوک داسې احساس کړي چې دوی نه اوریدل کیږي.
دا زموږ سره د غلط اړیکو څخه مخنیوي کې هم مرسته کوي ځکه چې د یو چا سره په خواخوږۍ سره، موږ کولی شو ښه پوه شو چې دوی له کوم ځای څخه راځي او له موږ څخه څه غواړي.
12) مهربانی
کیلی دی!
ایا تاسو د خپل ځان او نورو سره مهربان یاست؟ که نه، نو دا وخت دی چې په دې برخه کې کار وکړو.
مهرباني د پاک زړه نښه ده.
کله چې موږ مهربانه یو، زموږ لید بدلیږي.
موږ لږ یو. د خلکو قضاوت کول یا د دوی په اړه انګیرنې کول، کوم چې موږ د نورو عیبونو بښلو سبب ګرځي.
کله چې موږ مهربانه یو، موږ په خلکو کې ښه ګورو او دوی پورته کوو.
که چیرې شتون ولري. یو شی چې تاسو همدا اوس د ځان لپاره کولی شئ، دا د نورو او ځان په وړاندې د مهربانۍ تمرین کول دي. دا به تاسو ته دننه او بهر ښه احساس درکړي.
که تاسو د نورو په وړاندې د نیکمرغۍ احساس ومومئ، دا یوه نښه ده چې ستاسو زړه پاک دی.
13) مینه (د ځان او نورو سره)<3
پاک زړه د نورو د اړتیاوو په اړه مهربان او حساس دی.
دا د مصیبتونو په وړاندې د سترګې پټولو په اړه ندي. دا د دې په اړه پوهیدل دي چې موږ ټول مینې ته اړتیا لرو او د مهربانۍ ښودلو لارې لټوو.
په دې کې ځان سره مینه شامله ده.
ډیری لارې شتون لري چې تاسو خپل ځان مینه ښودلی شئ: وخورئپه صحي توګه، خپل بدن، ورزش او داسې نورو ته پاملرنه وکړئ.
خو یو له هغو مهمو شیانو څخه چې تاسو یې د ځان لپاره کولی شئ دا زده کړئ چې څنګه خپل ځان وبښئ.
هیڅ مهمه نده چې کومه تېروتنه وي. تاسو په ژوند کې یا څو ځله یو څه غلط کړي دي، دا ممکنه ده چې مخکې لاړ شئ او له دې غلطیو څخه زده کړئ که چیرې موږ خپل ځان بخښلو او ځان ته بل چانس ورکړو.
14) مننه
که ستاسو زړه پاک وي، تاسو به تل د مننې لپاره یو څه ومومئ.
ایا تاسو خپل ځان د شکایت کولو غږ سره ګرځئ؟
ایا تاسو فکر کوئ؟ ټول هغه شیان چې ستاسو په ژوند کې غلط دي او د نعمتونو په اړه هیر کړئ؟
که دا ستاسو په څیر ښکاري، هڅه وکړئ ډیر ځله مننه وکړئ.
مننه د نورو مثبت احساساتو او فکرونو لپاره ځای پرانیزي لکه خوښي او مینه.
مننه ستاسو د زړه د ډکولو یوه پیاوړې لار ده حتی په سختو وختونو کې هم.
څومره چې تاسو ډیره مننه کوئ، نو دا به اسانه وي چې مثبت پاتې شئ کله چې ننګونې ستاسو سره راشي. لاره.
15) سخاوت
یوه له مهمو لارو څخه چې پوه شئ چې ایا تاسو پاک زړه لرئ ستاسو سخاوت دی.
<0 که تاسو د نورو سره سخاوت کوئ، دا د دې نښه ده چې تاسو د خلکو سره مهربانه او مینه لرئ.د سخاوت کولو لپاره، خپل وخت یا پیسې خیریه موسسو ته ورکړئ یا د اړتیا په وخت کې د چا سره مرسته وکړئ.
د داسې چلند سره، تاسو به ډاډه اوسئ چې دا نړۍ ستاسو لپاره یو ښه ځای جوړ کړئملګري انسانان.
په سخاوت کولو سره، تاسو کولی شئ د نورو سره مرسته وکړئ کله چې دوی ورته اړتیا لري.
او د سخاوت په اړه لوی شی دا دی چې دا هیڅ لګښت نلري!
تاسو حتی کولی شئ د یو چا سره یوازې د خپل وخت او پام په ورکولو سره مرسته وکړئ.
16) طنز
د پاک زړه یوه نښه طنز دی.
دا پدې معنی نه ده چې تاسو تاسو باید هر وخت ټوکې وکړئ یا په هر فرصت کې خندا وکړئ، مګر دا پدې مانا ده چې تاسو به په کوچنیو شیانو کې خوښي ومومئ، لکه د خندونکي تلویزیون خپرونه یا احمقانه ټوکه.
طنز یو مهم معیار دی ځکه چې دا له موږ سره د سختو وختونو په تېرېدو کې مرسته کوي.
دا زموږ سره د خپلو ستونزو پر ځای د ژوند څخه خوند اخیستلو کې مرسته کوي.
د طنز احساس هم نور خوشحاله کوي او موږ ته اجازه راکوي چې له نورو سره خوښي شریک کړو. نو مخکې لاړ شه او خندل خپلې اندیښنې لرې کړه!
17) شفقت
د پاک زړه بله نښه رحم دی.
کله چې تاسو د رحم څخه ډک شئ نو تاسو به ښکاره کړئ د نورو لپاره پاملرنه او اندیښنه.
تاسو به هر هغه څه ته چمتو یاست چې د دوی سره د مرستې لپاره اړین وي، که دا دوی ته مشوره ورکول وي یا د غوږ غوږ په توګه خپل وخت وړاندې کوي.
هغه خلک چې مهربانه دي. کله چې یو څوک د خپلو ستونزو سره لاس او ګریوان وي نو په غوسه نه کیږي.
دوی پوهیږي چې هرڅوک د ژوند سره د چلند کولو خپله طریقه لري او د نورو په څیر د ورته شیانو سره د چلند تمه نشي کولی. 0>رحم کول د هرچا د مهربانۍ او درک ښودلو کلیدي ده.
تاسو به ښه احساس وکړئ
