فهرست
د مور او پلار په توګه، دا ممکنه ده چې ووایو چې ایا زموږ زامن داسې ملګرې لري چې هڅه کوي له دوی سره چلند وکړي.
په حقیقت کې…
حتی که زموږ ماشوم خوښ او مینه ښکاري، یو څه ناشونی دی، او موږ پوهیږو. د دوی د ناوړه اړیکو نښې نښانې شتون لري.
ساتونکي اړیکې د نږدېوالي، درناوي او د ځان ډاډ د مسلو سرچینه ده.
که تاسو باور لرئ چې هغه د خپل زوی سره مخ شئ د خپلې ملګرې سره ناوړه اړیکه؟
تر ټولو مهم، تاسو څنګه د ولن او بې باوره مور او پلار کیدو پرته مداخله کوئ؟
لوستلئ شئ او هرڅه چې تاسو اړتیا لرئ پدې اړه پوه شئ.<1
ستاسو د زوی ملګرې لاس وهنه کوي: نښې یې څه دي؟
1) هوښیار اوسئ او د نښو په لټه کې اوسئ
دا د خواشینۍ ځای دی، مګر ټولې غیر صحي اړیکې یو شان دي.
دوی صحي حدود یا درناوي نلري، او بالاخره، یو شریک د بل په پرتله ډیر ځواک او کنټرول لري.
د خبرتیا نښه دا ده چې وګورئ کله چې ستاسو زوی د خپلې ملګرې یوازینۍ شی پیل کړي. د هغه په ژوند کې. هغه به ښوونځی پریږدي، او له خپلو ملګرو سره به هغومره وخت نه تېروي لکه څنګه چې به یې کاوه.
که هغه تل خپل تلیفون ګوري، اندیښنه لري چې ملګري یې سمدستي ځواب نه ورکوي، بله نښه ده . کنټرول لرونکي خلک هره ورځ ګړندي ځوابونو ته اړتیا لري.
په هرصورت، ستاسو ماشوم ممکن د کالج څخه لرې وي او دا تاسو د دوی د ډیری څخه لرې ساتي.د اندیښنې لپاره.
له بده مرغه، پدې حالت کې، ډیر څه شتون نلري چې تاسو یې کولی شئ. ځینې وختونه تېروتنې د هغه څه زده کولو غوره لاره ده چې موږ یې په ژوند کې غواړو.
د خپل ځان په اړه فکر وکړئ، او د هغه زهرجن اړیکو په اړه چې تاسو یې لرئ. ډیر انتخابونه نلری.
د خپل زوی په څنګ کې پاتې شئ او هغه ته اجازه ورکړئ کله چې اړیکه پای ته ورسیږي که اړتیا وي.
16) خپل احساسات تنظیم کړئ
د خپل ځان آرام کول ترټولو غوره مهارت دی چې د خپلو ماشومانو سره د چلند کولو په وخت کې په لاس کې وي. ستاسو احساساتي روغتیا ستاسو مسؤلیت دی!
هغه ته اجازه مه ورکوئ چې تاسو هم لاسوهنه وکړي.
دا ډیره مایوسه ده چې ستاسو د زوی د چلولو ملګرې سره معامله وکړئ.
خو زه پوه شوم، چې خپل زوی ته نږدې کېدل او په ورته وخت کې ارام پاتې کېدل به سخت وي، په ځانګړې توګه که تاسو لیدلي وي چې هغه څنګه له هغه سره ناوړه چلند کوي. اجازه راکړئ چې د " خبرو" لپاره چمتووالی ولرئ.
نو، تاسو دا څنګه کوئ، پرته له دې چې ډیر احساساتي شئ؟ تاسو څنګه خپل زوی، ستاسو د سترګو مڼې ته، په ارامه او سوچه توګه ورسیږئ؟
زه وایم - زده کړئ چې څنګه خپل احساسات تنظیم کړئ.
ښه، دا ممکن راشي. په ډیرو حالاتو کې په کار ده، نه یوازې هغه وخت چې تاسو باید له خپل زوی سره مخامخ شئ.
یو تخنیک، چې زه یې په ځانګړې توګه ګټور وموم، د تنفس کار دی. که څه هم دا ممکن عجیب او شدید ښکاريپیل کړئ، دا په حقیقت کې ستاسو ژوند ته د آرامۍ او سولې راوستلو لپاره خورا پیاوړې لار ده.
زه ډیره سپارښتنه کوم چې دا وړیا ساه ورکوونکي ویډیو وګورئ، چې د شمن، رودا ایانډی لخوا جوړه شوې ده.
دلته شته د تنفس کولو ډیری روزونکي، نو ولې رودا؟
رودا د ژوند بل ځان مسلکي روزونکی نه دی. د شمنیزم او د خپل ژوند د سفر له لارې، هغه د لرغونو شفاهي تخنیکونو لپاره د عصري دورې موړ جوړ کړ.
په اصل کې، هغه څه چې هغه کوي هغه د پخوانیو شیمانیک باورونو او د تنفس کولو تخنیکونو سره یوځای کوي. په ټولیز ډول، دوی تاسو سره مرسته کوي چې آرام کړئ او ستاسو بدن او روح سره وګورئ.
ما څو ځله د تنفس کولو هڅه وکړه او د رودا متحرک تنفس جریان یو له خورا اغیزمنو غونډو څخه و چې ما درلوده.
دا ما سره مرسته وکړه چې بیرته خپلې ژورې داخلي سولې ته ورسیږم او د ورځنیو مبارزو سره د مخ کیدو ځواک او زړورتیا ومومئ.
نو که تاسو غواړئ د خبرو لپاره چمتو اوسئ ، لاندې د هغه ریښتیني مشورې وګورئ.
د وړیا ویډیو لیدو لپاره دلته کلیک وکړئ.
ایا ستاسو زوی په زهرجن اړیکه کې دی؟ کله چې اندیښنه وکړئ
دا ستونزمنه وي چې د خپل زوی ملګرې پیژني. په ځانګړې توګه که تاسو د شخصیت په برخه کې ډیر څه شریک نه کړئ.
حتی که تاسو ووایاست چې هغه له مینځه وړل کیږي، امکانات شتون لري، هغه پروا نه کوي. تاسو باید د هغې سره مخامخ شئ؟
تاسو دا حقیقت څنګه اداره کوئ چې ستاسو د زوی ملګرې ستونزه لري؟
12 سور بیرغونه ستاسو د زوی سره د شریکولو لپاره کله چې هغه د لیدو پرمهال وي
دا به وي د خپل زوی سره ښه خبرې کول ګټور ديیوځل چې تاسو پریکړه وکړئ چې دا وکړئ. دلته بې له شکه سور بیرغونه شتون لري چې تاسو یې په اړه ټول څه ویلای شئ.
که ستاسو د زوی ملګرې هڅه کوي هغه د خپلې کورنۍ او ملګرو څخه جلا کړي، دا یو لوی سور بیرغ دی چې تاسو په اسانۍ سره موندلی شئ.
نور سور بیرغونه د ناوړه ګټه اخیستنې سره تړاو لري. که څه هم د فزیکي ځورونې پیژندل یو څه اسانه دي، رواني ناوړه ګټه اخیستنه دومره څرګنده نه ده.
پام وکړئ که ستاسو زوی په اسانۍ سره د خپلې ملګرې حرکتونو ته حیران شي ځکه چې دا کیدای شي د هغه د فزیکي ځورونې نښه وي.
<0 د هغه سپکاوی کول، هغه ته سپکاوی کول- حتی د ټوکې په توګه- او د هغه څه څخه ګوښه کول چې هغه وایی یا کوي هم یوه نښه ده.دا د سور بیرغونو بشپړ لیست دی چې ستاسو د زوی سره په زهرجن اړیکه کې شریک کړئ:
1) ابدي قرباني. که هغه تل هڅه کوي چې هغه وژغوري، شیان سم کړي، او اتل شي پداسې حال کې چې هغه غیر فعاله قرباني پاتې کیږي، دا یو سور بیرغ دی. هرڅوک د خپل چلند لپاره مسؤل دی.
2) د ډرامې کلب 24/7. د هغې ټول احساساتي عکس العملونه غیر معقول او په سر کې دي. هغه ډیر وخت چاودیدونکي او په غوسه وي.
3) د توجه غوښتونکی. که چیرې هغه ستاسو له زوی سره بې رحمه چلند وکړي او تل د ډالیو او لاډلو غوښتنه کوي… سره بیرغ!
4) په احساساتي توګه متضاد. دا نجلۍ پخوانۍ ملګرتیا نه لري، او د هغې ګټې هر وخت بدلیږي.
5) د ویکتوریا ښځه. د هغې روغتیا تل خرابیږي (البته دا ریښتیا ندي،هغه دا یوازې د پام اړولو او د هغې زهرجن چلند توجیه کولو لپاره کوي). ستاسو زوی تل د هغې سره د مرستې او د هغې د روغولو لپاره منډې وهي.
6) د مناظرې ګټونکی. هر څه چې ستاسو زوی کوي یا وايي د استدلال لپاره یو معتبر دلیل دی. مثبت تعاملات لږ او په منځ کې ډیر دي.
7) د مینې مینه واله. هغه ممکن ډیر حسد ولري او ستاسو د زوی پاملرنه وغواړي، حتی د هغه نږدې ملګري په غوسه کیږي.
8) د اړیکو بنی. د عمومي قاعدې په توګه، هغه خلک چې یوازې د اړیکو څخه وتلي دي باید په خپل ځان وخت تیر کړي او خپل ځان معلوم کړي. که ستاسو د زوی ملګرې یوازې اړیکه پای ته ورسوي، امکان لري چې هغه د بل پیل کولو لپاره چمتو نه وي.
9) بد ملګري. که ملګري یې بد خلک وي او بد هم ورکوي. په عموم کې وایبس، امکانات دا دي چې هغه ډیره ښه نه ده. تاسو د هغه شرکت لخوا پیژندل شوي یاست چې تاسو یې ساتئ!
هم وګوره: Eckhart Tolle تشریح کوي چې څنګه د اضطراب او خپګان سره معامله وشي10) بې ځایه شهزادګۍ. په ځان باور لري، هغه ممکن ستاسو د زوی او حتی خپل ځان سره بې عزتي وکړي. په عامه او شخصي دواړو کې.
11) نفرت لرونکې ملکه. پدې حالت کې، هغه له هرچا سره بد چلند کوي. حتی د هغې مور او پلار او ملګري. دا ستاسو د زوی لپاره هیڅکله ښه خبر نه دی.
12) ویجاړونکی. د هغې ټولې پخوانۍ اړیکې زهرجن وې، مګر دا هیڅکله د هغې ګناه نه وه. په هرصورت، هغه د زیان منونکو نارینه وو په لټه کې پاتې کیږي او د هغوی لاسوهنه کوي.
او دلته یو اضافي دییو: تاسو ممکن حتی لومړی کس نه یاست چې خپل زوی ته ووایی چې د هغه د ملګرې چلند زهرجن دی. که هغه تاسو ته دا ووایي، نو دوی یو ټکی لري او هغه باید د دوی نظرونو ته پام وکړي.
بیا، دوی ټول هغه څه غواړي چې د هغه لپاره غوره وي.
د دې ستونزمنې موضوع سره څنګه اړیکه ونیسي
دا اسانه ده چې په لومړیو اړیکو کې ورک شي او د هغه څه لپاره سره بیرغونه ونه ګوري چې دوی دي. په پای کې، موږ غواړو باور ولرو چې زموږ ملګري له موږ سره مینه لري او هیڅکله به موږ ته زیان ونه رسوي.
په هرصورت، تاسو ډیر تجربه لرئ او لیدلی شئ کله چې اړیکه خرابه وي.
د دې لپاره پریکړه مه کوئ. هغه، دا د هغه د مینې ژوند دی، مګر وخت ونیسئ چې هغه ته د غیر صحي اړیکو نښې تشریح کړئ او په کلکه د هغه په غاړه پاتې شئ.
څنګه د لاسوهنې اړیکو تشریح پیل کړئ؟
ځینې وختونه، موږ د جذب لپاره زهرجن غلطي کوو. که څه هم ستاسو زوی حسد ته د مینې او حتی د خوشالۍ په سترګه ګوري، دا د سالمې مینې نښې ندي.
هغه باید پوه شي چې د څه شی څخه ځان ساتي، مګر کله چې تاسو ورسره خبرې کوئ احتیاط وکړئ. د هغه سره کېناستئ او په آرامۍ سره خبرې وکړئ… او چمتو اوسئ چې شاته ولاړ شئ که چیرې هغه په تاسو غوسه شي.
ډیری زهرجن خلک غواړي چې د بل شخص په هر ډول اړین وسیله کنټرول کړي. د ګاز څراغ، خاموش چلند، چیغې وهل، ژړل ... یو لاسوهونکی سړی د ځواب لپاره هیڅ نه شي کولی.
د اړیکو په اړه د خپل نظر سره صادق اوسئ، مګر پوښتنې هم وکړئ. مرسته ورسره وکړهشیان معلوم کړئ او هغه څه تشریح کړئ چې تاسو یې ګورئ.
زما زوی سره ولې دا پیښیږي؟
په ساده ډول ووایاست ، کله چې تاسو په اړیکه کې نه یاست نو هدفمند کیدل اسانه دي. دا د پوهیدو وړ نه ده، که څه هم.
ځواب دا دی چې هغه په مینه کې دی. هغه په یو ډول د خپل ملګري په عیبونو ړوند دی.
د هغه سره مرسته وکړئ چې صحي حدود وټاکي او خپل ځان ته لومړیتوب ورکړي، ترڅو هغه په راتلونکي کې له دې څخه مخنیوی وکړي.
هغه نه کوي. غواړي له هغې سره جلا شي: بیا څه وکړي
د یوې مور په توګه، ستاسو د زوی د ساتنې جبلت عادي خبره ده. همدا لامل دی چې ډیری میندو ته د بدو خلکو په سترګه کتل کیږي یا ورسره معامله کول ستونزمن دي: دا د واک لپاره جګړه ده.
مینې ممکن د هغه خلکو څخه ډیرې هیلې ولري چې د دوی زوی سره اړیکه پیل کوي. لومړی، نجلۍ به هڅه وکړي چې هرڅوک متاثره کړي. تاسو حتی احساس کولی شئ چې هغه ستاسو د ځای په ځای کولو هڅه کوي.
مګر که هغه لاسوهنه وي او هغه نه غواړي چې جلا شي، تاسو څه کوئ؟
دلته ځینې ګټورې لارښوونې دي: <1
- 7>14>له خپل ځان څخه وپوښتئ چې ولې تاسو داسې احساس کوئ. آیا هغه لاسوهنه کوي یا تاسو د هغې لخوا د ګواښ احساس کوئ؟ ایا تاسو په غیر شعوري ډول تمه لرئ چې هغه څوک ده؟ ایا د هغې په اړه د اندیښمن کیدو لپاره معتبر دلیلونه شتون لري؟
- تعصب پریږدئ. مخکې له دې چې د هغې قضاوت وکړئ د هغې په پیژندلو تمرکز وکړئ او پایلې ته ورسیږئ. د هغې ښې صفات وګورئ او هڅه وکړئ پوه شئ چې ولې ستاسو زوی د هغې سره دی.
- آیا د هغې نیمګړتیاوې زیانمنې دي؟ شاید ستاسو زوید هغه څه سره ستونزه نلري چې تاسو یې منفي ګورئ. په یاد ولرئ چې موږ ټول د وخت په تیریدو سره بدلون کولی شو او دا تجربه ترټولو غوره ښوونکی دی.
- که چیرې هغه په خطر کې وي، له هغه سره خبرې وکړئ. درناوی وکړئ، مګر خپل نظرونه او دلیلونه بیان کړئ چې تاسو یې لرئ. هغوی. د هغه لید ته غوږ ونیسئ.
- د هغه انتخاب ومنئ. په یاد ولرئ چې دا د هغه مینه ژوند دی، نه ستاسو. تاسو اړتیا نلرئ چې د هغه ملګرې خوښ کړئ، تاسو باید د هغه لپاره هلته اوسئ او باور ولرئ چې هغه به هغه څه وکړي چې د ځان لپاره غوره وي.
لنډیز
کله چې موږ یو په منفي اړیکه کې، موږ ممکن هغه څه هیر کړو چې موږ په ژوند کې خوند اخلو. ځینې وختونه، موږ یوازې د ښه شیانو یادونه کولو ته اړتیا لرو چې زموږ په شاوخوا کې دي.
هغه ته یادونه وکړئ چې د وخت په تیریدو سره، هغه به یو ځل بیا د شیانو څخه خوند واخلي، او هغه به یو ارزښتناک درس هم زده کړي.
موږ ټول په بدو اړیکو کې یو، او دا د مینې یوازینی چانس نه دی. ماتول ستونزمن دي خو د ذهن د سکون لپاره ارزښت لري.
که تاسو پخپله په یوه غیر صحي اړیکه کې یاست، هغه ته یې ووایاست.
په دې توګه، هغه به پوه شي چې تاسو هغه پیژنئ. کله ناکله تاسو د زړه درد سره مرسته نشئ کولی.
که هغه احساس وکړي چې خلک په دې بد وخت کې ورسره دي، نو هغه به پیاوړی احساس کړي. د غیر صحي اړیکو پریښودل د صحي اړیکو له مینځه وړلو څخه سخت دي، او دا خرابیږي که چیرې زموږ لپاره هیڅوک شتون ونلري.
چلند.یو تاکتیک چې تاسو یې کارولی شئ د هغه د ټولنیز ژوند په اړه پوښتنه وکړئ. په دې توګه، تاسو به وګورئ چې هغه د خپلو ملګرو یا نورو فعالیتونو یادونه نه کوي.
هم وګوره: د ښي سترګو تورول: د نارینه وو لپاره 14 لوی روحاني معنیکه چیرې هغه د هغه رومانتيک ملګري په اړه خبرې وکړي، نو دا یوه نښه ده چې شاید هغه نشي کولی نورو شیانو ته لومړیتوب ورکړي. د هغه په ژوند کې.
2) مخکې له دې چې تاسو له دواړو سره خبرې وکړئ له هغه سره خبرې وکړئ
شاید تاسو د خپل زوی د ملګرې سره د خبرو کولو په اړه فکر کوئ.
دا ښه طریقه نه ده، او موږ یې په کلکه ردوو.
ستاسو زوی ممکن ځوان وي، مګر هغه یو بالغ دی او کولی شي د هغې په اړه محافظت وکړي.
هو، حتی که اړیکه زهرجن وي او حتی که د هغه سره لاس وهنه هم وشي.
پرته له دې چې د هغې سره خبرې وکړي د ملګرې سره مخامخ کیدل ستاسو او ستاسو د زوی ترمنځ د جګړې لامل کیدی شي، او دا به هغه د پخوا په پرتله نور هم یوازې پریږدي. هغه وخت چې دوی یوځای شوي دي هم مهم نه دي.
دا د ښه والدینو لپاره د "چلند کوډ" په توګه واخلئ:
- لومړی له هغه سره خبرې وکړئ، آرامۍ، او ستونزه پخپله حل کیدی شي. یا لږ تر لږه، موږ دا هیله کوو.
- مخکې له دې چې خپل زوی په زهرجن اړیکو کې لیدلو خپګان تاسو ته راشي اقدام وکړئ.
- په یاد ولرئ چې خپل احساسات تنظیم کړئ او اجازه ورکړئ چې ستاسو دلیل د لارښود په توګه وي. دا قضیه.
3) هغه ممکن د خپلو مسلو په اړه د خلاصولو لپاره مرستې ته اړتیا ولري
که تاسو تل نږدې یاست یا نه، تاسو باید په یاد ولرئ چې دا ستاسو په ژوند کې یوه نازکه شیبه ده. زویژوند.
هغه باید په تاسو پوره باور ولري. هغه باید پوه شي چې تاسو به د هغه شاته هر هغه څه ولرئ چې هغه یې پریکړه کوي. دا به ورسره مرسته وکړي چې خپلې ستونزې په چټکۍ سره حل کړي.
تل د غلطې خبرې کولو یا د غوسې یا خپګان له ځای څخه د خبرو کولو دمخه د هغه احساسات په پام کې ونیسئ.
سربیره پردې، هغه باید پوه شي چې تاسو به یې بیا هم له خپلې ملګرې سره ښه چلند کوه، او دا چې تاسو دوی ته د ټیم په توګه ګورئ نه د سیالانو په توګه.
که هغه احساس کوي چې تاسو د هغه د ماتولو هڅه کوئ، احتمال شته چې هغه به په اړه خبرې کولو ته لیواله نه وي. ستونزه او تاسو ممکن د هغه باور له لاسه ورکړئ.
4) هغه کولی شي له تاسو سره د خبرو کولو څخه انکار وکړي… او دا سمه ده
که دا ستاسو وضعیت وي نو هڅه وکړئ د هغه ملګرو یا نږدې کورنۍ ته ورشئ هغه غړی چې د واک په موقف کې نه وي، لکه د تره زوی.
هغه ممکن د یو چا سره د خپلو اړیکو په اړه خبرې کولو ته ډیر خلاص وي چې هغه د "خطر" په توګه نه پیژني، نو د خبرو کولو لپاره.
دا د دې لپاره نه ده چې تاسو یو ګواښ یاست، مګر کیدای شي هغه داسې احساس کړي چې هغه ستاسو سره په ستونزو کې راځي، او ځینې وختونه موږ نه غواړو چې د خپل ژوند هر جزئیات له مور او پلار سره شریک کړو.
ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه ته یادونه وکړئ چې تاسو د هغه په خوا کې یاست، پرته له دې چې هغه یو بالغ دی او د ښه انتخاب کولو توان لري. له هغه چا څخه ترلاسه کول غواړي چې تاسو نه یاست، دا سمه ده او تاسو یې باید وهڅوئ.
5) د هغه د احساساتو په اړه پوښتنه وکړئ که هغه خلاص شيتاسو ته
که تاسو او ستاسو زوی یو بل سره نږدې اړیکې لري او یو بل باور لري، تاسو اړتیا لرئ چې ملاتړ وکړئ. هغه په مینه کې دی، بالاخره، او مینه ترټولو هدفي احساس نه دی.
هغه باید پوه شي چې تاسو د هغه د رومانتيک اړیکو لپاره او په بې غرضه طریقه غوره غواړئ. که هغه احساس کړي چې تاسو غواړئ هغه مات کړئ، هغه به داسې احساس ونه کړي چې هغه په تاسو باور کولی شي.
دا هم مهمه ده چې په یاد ولرئ چې یو بشپړ اړیکه شتون نلري. ټولې اړیکې په یو وخت کې ستونزې لري، او د خلاص ډیالوګ او یو څه کار سره، ستاسو د زوی اړیکه خورا ښه کیدی شي.
که چیرې هغه دمخه د دې زهرجن او کنټرول چلند له امله د خپلې ملګرې سره د جلا کیدو هڅه کوي، بیا تاسو هم باید خبر شئ.
که تاسو پوهیږئ چې هغه څنګه احساس کوي، تاسو به پوه شئ چې څنګه د هغه ملاتړ وکړئ.
6) خبرې باید د زهرجن چلند په اړه وي
هغه د اړیکو د غیر صحي برخو په اړه وغږیږئ، هڅه مه کوئ چې دا د "ملګري د کمولو" وخت بدل کړئ.
موږ پوهیږو، دا سخت دی.
دا د زړه بوږنونکې وي چې د "ناوړه" کلمې په شاوخوا کې واچول شي، د یوې لارې په توګه دوی پوه شي چې دوی په څومره ناوړه توګه کارول کیږي.
په هرصورت، په یاد ولرئ چې دا تل اسانه نه وي چې پوه شي چې یو څه زهرجن یا زهرجن دی. په لومړي سر کې زموږ لپاره بد. هغه کولی شي په تاسو باندې د باور کولو مخه ونیسي.
نو، په ځانګړتیاوو تمرکز وکړئ:
- 7>هغه د ځینو چلندونو په اړه څنګه احساس کوي؟
- د هغه جبلت څه دی؟ هغه ته ووایه؟
- ایا هغه له لاسه ورکويد هغه ملګري؟
- ایا هغه کولی شي هر هغه څه وکړي چې هغه یې کول غواړي؟
تاسو کولی شئ د دې پوښتنو له لارې له هغه سره مرسته وکړئ چې پوه شي ځینې شیان د هغه لپاره صحي ندي، او له هغه څخه وپوښتئ که هغه؟ د دې سره سم اوسئ که تاسو د ورته یو څه څخه تیریږي.
د لاسوهنې ځینې څرګندې بیلګې په لاندې ډول دي:
- 7>هغه هڅه کوي هغه له ملګرو او کورنۍ څخه جلا کړي.
- کله چې هغه شاوخوا وي، هغه ټوپ وهي یا ډیر ټوخی کوي.
- هغه د هغه ملنډې وهي او د هغه د کورنۍ په ګډون د هرڅه په اړه یې په بد ډول ځوروي.
- هغه هڅه کوي چې هغه د هغه څه ترلاسه کولو لپاره چې وغواړي، دا کیدای شي مادي وي او که نه.
- هغه د هر هغه څه لپاره مجرم دی چې غلط کیږي. 7>هغه د خپلو احساساتو له لارې اداره کوي، هڅه کوي چې هغه هغه څه وکړي چې هغه نه غواړي ترسره کړي. وخت.
- دوی ښوونځي او نورو فعالیتونو ته لومړیتوب نه ورکوي، پرځای یې خپل ټول وخت یوځای مصرفوي.
7) تبلیغ مه کوئ
دا سخت دی خپل ځان د قرباني په توګه وګورو، او دا لا هم د هغو خلکو لپاره سخته ده چې په لاسوهنې اړیکو کې دي.
هغه نه غواړي چې د قرباني په توګه وګڼل شي!
ایا تاسو غواړئ؟
دلته د هغه سره د مرستې یوازینۍ لار دا ده چې هغه ته خبر ورکړئ چې تاسو به د هغه قضاوت ونه کړئ، مګر پرته له دې چې زهرجن نمونې نورمال کړئ تاسو یې لیدلی شئ.
تاسو حتی زیان منونکي شئ او د تیرو اړیکو او هغه ستونزې په اړه وغږیږئ چې تاسو تللي یاست. که حالات سم وي.
حتی که دا سخت وي، له هغه سره د ملګري په توګه خبرې وکړئ، نه د یوه مستند شخصیت یا معالج په توګه. هڅه وکړئتر څو دا مساوي تبادله شي.
8) له خپل زوی څخه وپوښتئ که هغه پوه شي چې له هغه سره لاس وهنه کیږي
مګر په دې اړه دقیق اوسئ!
که هغه خلاص کړي، بیا هم، په احتیاط سره ودریږئ تاسو کولی شئ پوښتنې وپوښتئ که چیرې هغه په تاسو دومره باور لري چې تاسو ته د هغه ستونزې ته اجازه درکوي.
شاید هغه د خپلې اړیکې له دې مرحلې څخه خوند واخلي، او که هغه د هغه ژوند یا د هغه روغتیا ته ګواښ نه وي، نو تاسو به پاتې شئ. ملاتړ کوونکی حتی که تاسو هغه لاره نه خوښوئ چې شیان پرمخ ځي.
که هغه تاسو ته اجازه درکړي چې پوښتنه وکړي، دا د پوښتنو د جملې کولو ځینې ښه مثالونه دي:
- تاسو څنګه احساس کوئ کله چې ستاسو ملګرې دا یا دا کوي؟ ایا دا تضمین دی؟
- آیا اړیکه تاسو د آرام او خوښۍ احساس درکوي؟
- ایا تاسو کله هم داسې احساس کړی چې ځینې هغه څه چې هغې تاسو سره کړي سم ندي؟
- ایا ته غواړې چې زه تاسو ته د اړیکو او په هغو کې د ستونزو د حل لارې په اړه معلومات درکړم؟
- زه له تاسو سره مینه لرم او زه ستاسو لپاره تر ټولو غوره اړیکه غواړم.
- ایا تاسو فکر کوئ چې تاسو په روغتیا کې یاست له خپلې ملګرې سره اړیکه ونیسئ؟
- ایا تاسو داسې احساس کوئ چې ستاسو احساساتي اړتیاوې په اړیکه کې پوره کیږي، یا یوازې د هغې؟
9) هغه د ګناه احساس مه کوئ
دلته ستاسو رول ستاسو د زوی سره مرسته کول دي چې په دې پوه شي چې هغه شیان چې هغه په اړیکو کې تیریږي عادي نه دي، او هغه د دوی لپاره ملامت نه دی.
دا احساس کول اسانه دي چې موږ مجرم یو. زه په زهرجن اړیکه کې یو ځکه چې داسې احساس کیږي چې موږ ناوړه ګټه اخیستنې ته بلنه ورکړې. هغه ته ډاډ ورکړئدا چې تاسو د دې وضعیت پړه پر هغه مه اچوئ.
هرڅوک باید د دې مسؤلیت په غاړه واخلي چې څنګه د دوی چلند په نورو اغیزه کوي، او ناوړه ګټه اخیستنه هیڅکله سمه نه ده.
10) مه پریږدئ. هغه د هغې د لیدلو څخه ډډه کوي
هغه اوس یو بالغ دی، یا په اړیکه کې یو ځوان دی. که تاسو د هغه د لیدلو څخه د هغه د منع کولو هڅه وکړئ، هغه به تاسو ته غوږ ونه نیسي یا به یې د پټولو لارې ومومي.
شاید یو وخت، کله چې هغه ماشوم و، تاسو ورته ووایاست چې لوبې مه کوه د هغه چا سره چې کیدای شي په هغه باندې ناوړه اغیزه ولري، مګر هغه ورځې ډیرې تیرې شوې.
هغه په ځانګړي توګه د یو چا سره اړیکه غوره کړه، او تاسو په ساده ډول د هغه مخه نشي نیولی.
<0 تاسو باید هلته اوسئ په هغه صورت کې چې هغه نور نه غواړي له خپلې ملګرې سره وویني- مګر که هغه غواړي چې دا وګوري، او د خپل ملګري سره مسایل حل کړي- هغه کولی شي دا کار وکړي.څنګه به وي. تاسو احساس کوئ چې ستاسو مور او پلار ستاسو د مینې ژوند سره ګډوډ کړی دی؟
که هغه رنځ وي او د لاسوهنې قرباني وي، تاسو نشئ کولی د جادو چلونه ترسره کړئ او د هغې مخه ونیسئ.
دا سخته ده. هغه په درد کې وګورئ، مګر تاسو باید د هغه د انتخابونو ملاتړ وکړئ، حتی که تاسو یې خوښ نه کړئ، تر هغه چې دوی د هغه ژوند ته خطر نه وي.
هغه به تاسو ته اړتیا ولري کله چې هغه وغواړي. د تګ لپاره.
11) هغه ته ووایاست چې هغه اختیارونه لري
ډیری خلک، د نارینه وو په ګډون، د اړیکو په کنټرول کې پاتې کیږي ځکه چې دوی یوازې ویره لري. دوی ممکن داسې احساس وکړي چې دوی به ښه څوک ونه موندل شي.
په دې کېپه قضیه کې، تاسو کولی شئ په سمه توګه د میچ میکر لوبه وکړئ، نه د هغه د نورو خلکو سره د هغه په جوړولو سره کله چې هغه په اړیکه کې وي، البته.
هغه ته ورشئ چې وګوري چې شاوخوا نورې ښځې شتون لري او هرڅوک زهرجن ندي. په هرصورت، د هغه لپاره د عمر مناسب ډیری میرمنې شتون لري!
دا یو څه وخت نیسي، مګر هغه به پوه شي چې هغه بل څوک غواړي. د هغه د عمر په پام کې نیولو سره، دا ځینې ځایونه دي چیرې چې هغه کولی شي د هغه لپاره یو ښه کس سره وګوري:
- 7>ستاسو د مذهب په مندر کې؛ 7> د هغه د خوښې سپورت ټیم په لوبو کې؛
- تفریحی پارکونه او میلې؛
- د هغه د خوښې بډونو په کنسرت کې؛ 7>په سفر کې، پخپله یا د ملګرو سره.
12) دوی کولی شي خپل انتخاب وکړي
هو، موږ پوهیږو. دا ستونزمنه ده.
د مور او پلار په توګه، موږ د خپلو ماشومانو لپاره غوره غواړو او موږ اکثرا فکر کوو چې موږ پوهیږو چې دا څه دي. په هرصورت، تاسو نه غواړئ هغه کس اوسئ چې د دوی مسلې د دې په ویلو سره کمې کړي چې "ولې نه جلا کېږئ؟".
په یاد ولرئ چې ناوړه ګټه اخیستنه او لاسوهنه خورا پیچلې طبقې لري او ممکن هغه د صدمې او درد سره مخ وي. د دې شیبې لپاره د وتلو توان نلري.
تاسو نه غواړئ د هغه څه په ترسره کولو کې لاسوهنه وکړئ چې تاسو فکر کوئ د هغه لپاره غوره دي.
13) تاسو به له یو ځل څخه ډیرې خبرې وکړئ
کله چې تاسو لومړی له خپل زوی سره خبرې پیل کړئ، هغه ممکن یو څه ووایي او بیا بیرته راوباسي او لرې عمل وکړي.
دوی اړتیا نلري چې تاسو یا بل چا ته د ناوړه چلند اعتراف وکړي. ، دوی یوازې اړتیا لريپوه شئ چې دا د ځان لپاره ناوړه ګټه ده.
ستاسو هدف دا دی چې تاسو له هغه سره خبرې وکړئ هغه ته خبر ورکړئ چې تاسو په هر حالت کې له دوی سره مینه لرئ، او دوی باید د خبرو کولو لپاره ځان مجبور نه کړي.
<0 تاسو به د دوی لپاره هلته اوسئ کله چې او که دوی چمتو وي چې تاسو ته نور څه ووایی.دا تمه مه کوئ چې د لومړۍ خبرو اترو وروسته به مسله حل شي، تاسو به د موضوع په اړه ډیرې خبرې وکړئ.
صبر وکړئ او په هغه تمرکز وکړئ. که تاسو دا اداره کولی شئ، تاسو سم کار کوئ!
14) که هغه په خطر کې وي، چارواکي باید دخیل وي
که چیرې ستاسو د زوی ژوند یا هوساینې ته ګواښ وي. , یا حتی که هغه سرغړونې پیل کړي او ځان ته زیان ورسوي، تاسو باید چارواکو ته خبر ورکړئ.
دا چارواکي ممکن د ښوونځي امنیت او حتی پولیس وي، مګر تاسو باید ژر تر ژره عمل وکړئ.
په دې حالت کې، دا مهمه نده چې هغه وروسته له تاسو سره خیانت یا ناراضه وي. د هغه ژوند به وژغورل شي او دا یوازینی شی دی چې مهم دی.
شاید، تاسو یادونې ته اړتیا نلرئ، مګر ناوړه اړیکې کیدای شي وژونکي وي. اقدام وکړئ که تاسو فکر کوئ چې د ژوند ګواښونکي څه پیښیږي.
15) انتظار وکړئ چې دا پخپله پای ته ورسیږي
زهرجن اړیکې معمولا دوام نلري ، یا لږترلږه دا هغه څه دي احصایې وايي. که ستاسو زوی ځوان وي، تاسو کولی شئ تر هغه وخته انتظار وکړئ چې اړیکه خپل کورس پرمخ بوځي.
په هرصورت، ستونزه دا ده که هغه لوی وي، یا که هغه د کلونو لپاره د دې ملګرې سره وي. دا هغه وخت دی چې تاسو ورته اړتیا لرئ
