Shaxda tusmada
Markii aan ku jiray kala tag xun, ma fahmi karin waxa dhacaya.
Ma aanan samayn wax khalad ah!
Marka laga reebo hal shay, laakiin way yaraayeen, labadeenaba waxa aanu ka walaacnay shaqada. Laakiin weli wuu i tuuray si kastaba.
Taasi waa markii aan bilaabay inaan ogaado in laga yaabo inuu iga lumay dareenkeyga.
Marka waa kan heshiiska: Haddii aad u malaynayso in lammaanahaagu uu luminayo dareenkaaga, marka hore isku day inaad ogaato calaamadaha digniinta. Sababtoo ah waxaa jira sababo badan oo uu qofku u lumin karo dareenkaaga.
Halkan waxaa ah 10 calaamadood oo digniin ah oo muujinaya in lammaanahaagu uu luminayo dareenkaaga iyo waxa aad ka qaban lahayd.
1) Waxay joojiyaan waxyaalihii ay sameeyeen si ay dareenkaaga kuu soo jiitaan oo ay kaa farxiyaan
Taasi waxay la macno noqon kartaa qoraalada macaan oo yaraada, sheekeysiga FaceTime habeen dambe, qoraalo xamaasad leh, casho wanaagsan… Liiska sii socota
Waxa aan lahaa saaxiib ay saaxiibtiis tuurtay si fudud iyada oo daalan. 1><0 Had iyo jeer waan u soo diri jiray fariin qoraal ah marka aan shaqada ka soo daaho guriga. Xataa waan wacay si aan salaamo uun.” Wayna kala tagtay si kastaba.
Kani maahan kiis kan oo kale ah. Waxaan maqlay gabdho kale oo kala tagay rag ay wada socdeen 5 ama 10 sano kaliya sababtoo ah wuxuu bilaabay inuu "ku raaxaysto" xiriirka.
Laakiin maaha kaliya dumarka kuwa lumin doona xiisaha haddiiducadeena dhammaanteen - waana kheyraad muhiim ah oo ay tahay inaad isticmaasho si aad u xalliso dhibaatooyinkaaga.
Waxaa jira shabakado xiriir oo badan oo kala duwan kuwaas oo haya macluumaad badan oo faa'iido leh.
Taladayda qof kastaa waa in haddii aad dhibaato kaa haysato xidhiidhkaaga, u raadso caawimo xirfadle sida ugu dhakhsaha badan iyaga haddii ay jirto hab aad ku ilaalin karto xiriirka noolaha xitaa marka lammaanahaagu uu kaa lumo dareenkaaga.
Waxay iigu jawaabeen iyaga oo ii sheegay in mararka qaarkood ay suurtogal tahay in aad soo celiso lamaanahaaga oo aad mar kale ka dhigto in ay ku jeclaadaan mar kale.
Xiriirka Xidhiidhku waa goob ku baraysa habka saxda ah ee aad xidhiidhka u ilaalin lahayd - xitaa marka lamaanahaagu uu kaa lumay dareenkaaga
Marka, haddii aad heerkan joogto, markaa waxa ay tahay in aad samayso waa in aad talo ka raadisaa qof si dhab ah u yaqaana waxa uu samaynayo
halkan ku dhufo si aad u bilawdo
4>Marka aad bilowdo adeegsiga 5-ta Luqadood ee Jaceylka, waxa ay kaa caawin doontaa in aad si wanaagsan ula xiriirto oo aad u muujiso qaddarinta lamaanahaaga. Barashada 5-ta luuqadood ee jacaylka waxay noqon kartaa fikrad wanaagsan haddii aad ku jirto xaalad noocan oo kale ah.
Haddiyado siinta, waqti wada qaadashada, taabashada jidhka, wakhtiga tayada leh iyo ereyada xaqiijinta waa shanta luuqadood ee jacaylka.
Haddii lammaanahaagu ay ku adag tahay inuu mar kale ku jeclaado adiga, markaa aad ayay u badan tahayWaxay u badan tahay in isaga/iyada ay kaa lumeen dareenkaaga sababtoo ah kama helayaan waxyaabaha saxda ah adiga.
Si kale haddii loo dhigo, waxay u badan tahay inaysan dareemayn inay kugu xidhan yihiin sidii ay ahaan jireen - waana tan ka dhigaysa inay kaa fogaadaan.
5> 5 wadada loo socdo waa in diirada la saaro waxa muhiimka ahDadka qaar ayaa sheegaya in la joogo waqtigii ay diirada saari lahaayeen waxyaabaha kale ee noloshooda halkii ay diirada saari lahaayeen xiriirka.
Sababtoo ah haddaad sidaan samayso, markaas xidhiidhkaagu wuu fiicnaan doonaa mustaqbalka fog.
Laakin iyada oo aan loo eegin inta wakhti ee aad la qaadato qof gaar ah, haddii aanay dan ka lahayn waxa dhacaya, markaa uma qalmaan in la ilaaliyo.
Xiriirkaagu wuu jabi doonaa - xitaa haddii aad isku daydo inaad hagaajiso, wali waad dhaawacaysaa sababtoo ah qofkani hadda uma qalmo inuu ka mid noqdo noloshaada.
Marka, waa muhiim inaad tallaabo qaaddo oo aad diiradda saarto waxyaabaha aad u baahan tahay inaad samayso si aad u hagaajiso xidhiidhka.
6) Beddel maskaxdaada
>Waxaa laga yaabaa inaad u malayso inaad isku dayday wax kasta oo kale oo xidhiidhku wali wuu go'ay.Laakiin xaqiiqadu waxay tahay inuu jiro hal shay oo aad isla markiiba samayn karto.
Waa inaad bedesho fikirkaaga ku saabsan lammaanahaaga.
Tani waxay samayn doontaa farqi aad u wayn marka ay timaaddo inta saamaynta uu qofkani ku leeyahay noloshaada maalin kasta.
Ujeedkaygu waa haddii aad rabto inay dib kuugu soo noqdaannolosha, ka dibna diiradda saara waxa muhiimka ah waxay kaa caawin doontaa inaad ka gudubto dhibaatadan waqti yar.
Haddii aad akhriday maqaalkayga, markaa waxaad ogtahay in tani ay tahay wax aan ku talinayo.
Oo haddii aad rabto inaad bedesho waxyaabaha mar hore ka dhacayay xiriirkaaga, taasi waa wax aan macquul aheyn. Waxa kaliya ee aad sameyn karto waa inaad qaaddo mas'uuliyadda arrimahaas.
7) Waqti qaado oo ka bogso xidhiidhkiinii hore
>Markaad ogaato in xidhiidhkiina uu dhammaanayo oo aanay jirin hab aad ku badbaadiso sababtoo ah lammaanahaagu hore ayuu u dhaqaaqay, tani waa shay kale. oo aan ku talinayo.Sida ugu wanaagsan ee looga gudbi karo xiriirka burburay waa in aad waqti ku qaadato kaligaa kadibna aad ka bogsato.
Marka dadku ay waqti badan la qaataan asxaabtooda iyo qoyskooda, waxay bilaabaan inay ka roonaadaan waxyaabaha ku dhacaya noloshooda.
Laakiin marka aad si toos ah u fikiri weydo, waxaa laga yaabaa inaad qaado tillaabooyin khaldan oo xitaa wax u dhimi kara cilaaqaadkaaga.
Marka, waxba ha ku degdegin ilaa aad si toos ah mar kale uga fikirayso.
GabagaboHaddii aad akhrinaysay maqaalkan, markaa waxaan u malaynayaa inaad tahay qof doonaya inuu hagaajiyo xidhiidhka.
Hadafkeygu waa inaan dadka ka caawiyo inay fahmaan sida ay u beddeli karaan noloshooda si ay u abuuraan nolosha ay rabaan. lamaanayaasha ayaa ka lumay dareen iyaga.
Oo haddiiwaxaad isku dayday wax kasta oo aan soo jeediyay, ka dib waxaan runtii hubaa in wax kasta oo natiijadu tahay, waxaad ku faani doontaa inaad sheegto inaad isku dayday intii karaankaaga ah si aad u badbaadiso xiriirka qofka aad jeceshahay.
Ma jeclayd maqaalkayga? Iga eeg Facebook-ga si aad maqaalo badan oo kan oo kale ah ugu aragto quudkaaga.
>waxaad joojisaa inaad wax u qabato iyaga. Raggu sidoo kale way caajisi karaan!Hadaba haddii lammaanahaagu uu isticmaalo xeelado hore si uu dareenkaaga u soo jeediyo ugana farxiyo, waxaa laga yaabaa in isaga/iyada ay kaa luntay dareenkaaga sidoo kale.
>2Waxaan rabaa in aan carrabka ku adkeeyo in aanay haba yaraatee ku saabsanayn xodxodashada. Haddii lamaanahaaga uu joojiyo inuu ku taabto si gaar ah iyo meel fagaare ah, markaas waxaa laga yaabaa in isaga/iyada ay dareen jacayl ka qabaan xiriirkaaga.
Tusaale ahaan, haddii lammaanahaagu joojiyo inuu gacmaha is qabsado marka uu bannaanka u socdo, ama uu diido inuu midba midka kale isku qabsado dadka kale hortiisa… lagu yaqaan fagaare.
Ama waxaa laga yaabaa in isaga/iyada ay rabaan sirnaan badan, oo aanu hubin sida kuwa kale u qaadan doonaan heerka xidhiidhkooda. Haddii ay sidaas tahay, waxay kaa lumi karaan dareenkaaga.
3) Si joogto ah ayay u daahdaan ama had iyo jeer waxay leeyihiin marmarsiiyo marka ay wax isla qorsheynayaan
wax?Haddii ay bilo ka hor ahayd, tani waxay la macno noqon kartaa in isaga/iyada ay ka luntay xiisihii uu u qabay in wax u dhacaan labadiina.
Qofka weli dareenka ku haya ayaa waqti kuu samayn doona. Haddii lammaanahaagu bilaabo inuu iloobo qorshahaaga oo uu sameeyo marmarsiiyo joogto ah, tani waxay calaamad weyn u tahay inaad lumiso dareenkaaga.
Lammaanahaagu ma soo muuqan doono taariikhahamar hore ayaad samaysay, isaga/iyada waxa laga yaabaa inay ilaawaan inay ku soo wacaan marka la gaadho wakhtiga la kulanka. Ama haddii isaga/iyada ay xasuusato, waxay noqon kartaa daqiiqaddii ugu dambeysay - sida saacad ama laba ka hor dhacdada.
Isaga/iyadu sidoo kale waxay hor fadhiisan doonaan teleefankooda ama PC-ga inta lagu jiro taariikhaha, sababtoo ah waxaa jira qof kale oo ay rabaan inay qoraal ama la hadlaan.
Dabcan, mar walba ma saadaalin karno marka shil dhaco, sida ku xayiran taraafikada ama ka daahitaanka shaqada.
Laakiin haddii lammaanahaagu uu leeyahay qaab daahitaanno ama sababo uu ku baajiyo balamaha, markaa tani waa calaamad kale oo digniin ah oo muujinaysa in isaga/iyada ay kaa lumeen dareenkiina.
4Waxaan mar hore ka hadlay muhiimada galmadu u leedahay xidhiidhka. Laakiin tani waa run gaar ahaan dumarka.
Haddii lammaanahaagu aanu doonayn inuu mar dambe galmo kula sameeyo, xataa marka aad labadiinuba xornimo tihiin, waa calaamad weyn oo muujinaysa in isaga/iyada ay luminayaan dareenka jacayl ee adiga.
Ma waxay leeyihiin cudur daar ah inayan jacayl u samayn dhabar xanuun, cune xanuun, ama calool xanuun?
Mise waxaa laga yaabaa in ay had iyo jeer isku dayayaan in ay marmarsiiyo ka dhigtaan in aanay haysan waqti ku filan, iyaga oo ku andacoonaya in aadan haysan sir ku filan, ama jadwalkoodu aad buu mashquul u yahay?
Haddii lammaanahaagu had iyo jeer sameeyo marmarsiiyo noocan oo kale ah, waxay la macno tahay in aanay xiiso u qabin.galmo mar dambe kula.
Hubi inaad xidho furkaaga dambi-baadhista oo ka digtoonow cudurdaar kasta oo lammaanahaagu sameeyo.
5) Waa dad qallafsan, ixtiraam la'aan ama aan taageersanayn himilooyinkaaga
Waxaan arkay lamaanayaal badan oo la tacaalaya noocyo kala duwan.
Tusaale ahaan, waxay la tacaalayaan carruurta, shaqooyinka, dhibaatooyinka qoyska, iyo waxyaabo kale oo badan.
Laakin haddii lamaanahaaga uu kaa lumo dareenkaaga, waxaa laga yaabaa in isaga/iyada aysan muujin wax taageero ah ama xiisaha noloshaada.
Lammaanahaagu waxa laga yaabaa inuu yahay mid akhlaaq-daran oo ixtiraam-darro ah markaad isku daydo inaad kala hadasho wax adiga muhiim kuu ah - sida inaad mustaqbalka wada qorshayso. Waxaa laga yaabaa inay xitaa rabaan inay ku beddelaan ama kuu sheegaan waxaad samayn lahayd intii ay taageeri lahaayeen doorashadaada.
Mararka qaar, waxay noqon kartaa caksi: Lammaanahaagu wuxuu taageeri doonaa waxyaabaha xiisaynaya in muddo ah ka dibna joojiyo.
Lammaanahaagu waxa laga yaabaa inuu bilaabo inuu si xun uga hadlo xirfaddaada oo uu yidhaahdo waxyaalo ay ka mid yihiin, "Tani maaha waxa aad dhab ahaantii aad u jeceshahay."
Xiriirka caafimaadka qaba, waxaad waydiin kartaa su'aalo oo lammaanahaagu wuu ku taageeri karaa go'aamadaada. Laakiin haddii aysan mar dambe ku taageerin, taasi waa calaamad weyn oo muujinaya inay luminayaan dareenkaaga.
6Waxa aan arkay xidhiidho badan oo ay raggu ka masayraan saaxiibtooda kaleasxaabta. Laakiin waxaan arkay gabdho ka hinaasan saaxiibadooda saaxiibada kale ama xubnaha qoyska, sidoo kale.
Waxaa jira sababo badan oo kala duwan oo ragga iyo dumarka ay ka masayri karaan. Waxay noqon kartaa lacag, shaqo, galmo, muuqaal, ama wax kale.
Laakiin taasi maaha ujeedku. Ujeedadu waxay tahay in xaasidnimadu ay calaamad u tahay inaad lumiso dareenkaaga.
Tani waxay si gaar ah run u tahay haddii ay ka masayraan marka aanay xataa garanayn qof kale - ama marka ay ku qanacsan yihiin in lammaanahoodu weligood arki doonin dadka kale noloshooda, si kastaba ha ahaatee.
Waxaan had iyo jeer dadka u sheegaa in hinaasadu aanay ahayn calaamad muujinaysa dabeecad xumo - waa calaamad muujinaysa kalsoonida daciifka ah.
Haddii lammaanahaagu uu ka masayro dadka kale, markaas waxay la macno noqon kartaa in isaga/iyada ay lumisay kalsoonida ah in uu yahay kan kuugu jecel.
7) Waxay bilaabaan inay si xun u hadlaan. ku saabsan qoyskaaga iyo asxaabtaada
Marka uu xiriirku bilowdo, lamaanayaashu waxay inta badan waqti la qaataan saaxiibadooda iyo xubnaha qoyskooda. Laakiin waxaa jiri doona meel ay tani wax ka beddesho.
Markay lammaanaha doorteen inay waqti la qaataan midba midka kale la'aanteed, waxay la macno tahay inay isu qabaan dareen dhab ah.
Laakin marka ay lamaanayaashu bilaabaan inay si xun uga hadlaan asxaabtaada iyo qoyskaaga, tani waxay calaamad u noqon kartaa inaysan dan ka lahayn dareenkaaga marka ay xumaanta ka sheegaan midka adiga muhiim kuu ah.
Sidoo kale eeg: Ma si adag ayay u ciyaaraysaa si ay u hesho ama aanay xiiso u hayn?Waxa kale oo laga yaabaa inay diidaan inay wakhti la qaataan qoyskaaga ama asxaabtaada, oo ay beddelaanqorshayaasha daqiiqada ugu dambeysa.
Waxa kale oo ay la macno tahay in ay dareemayaan hanjabaad sababtoo ah way ku jecel yihiin, laakiin ma jecla dadka aad danayso.
Haddii tani kugu dhacdo, waa muhiim inaad ogaato waxa runtii dhibaya. Ama haddii ay kuu sheegi waayaan waxa khaldan ama ay beddelaan hab-dhaqankooda, waxay calaamad u noqon kartaa inay luminayaan dareenkaaga. 3>
Waan jeclahay taabashada lamaanahayga, oo aan ogeysiiyo inaan doonayo inaan iyaga la joogo.
Marka, had iyo jeer waxaan hubiyaa inaan garbihiisa taabto, dhabannada ka dhunkado, ama xitaa isku duubo.
Waan garanayaa dad badan oo aan jeclayn dhaqankan oo kale sababo kala duwan dartood.
Laakin haddii lamaanahaagu aanu ku taaban hababkan, waa inaad fadhiisataa oo aad ka hadashaa xidhiidhkaaga.
Ma odhanayo kalgacalku waa sida kaliya ee lagu ilaalin karo xidhiidhka.
Haddii aad ku guul daraysato inaad tan samayso, taasi waa calaamad muujinaysa in lammaanahaagu uu kaa lumay dareenkaaga.
9) Waxay si joogto ah uga hadlaan xiriirka xun
Waxaan sii wadi karaa oo ku saabsan dhammaan waxyaabaha ay lamaanayaashu sameyn karaan si ay xiriirkooda u sii noolaadaan.
Tusaale ahaan, shay fudud sida inaad tidhaahdo "Waan ku jeclahay" maalin kasta si aad u ilaaliso waxyaabaha gaarka ah maalin kasta.
Hadalkan togan ee u dhexeeya lamaanaha ayaa si gaar ah muhiim u ah markawaad daalan tahay, isku buuqsan tahay, oo aad u xanaaqsan tahay shaqadaada. Ma xallin karto dhibaatada ku soo food saartay, laakiin ugu yaraan waxaad ogtahay inuu jiro qof ku jecel oo danaynaya. Waxaadna heli doontaa tamar wanaagsan oo aad wax kaga qabato xaaladda.
Sidoo kale eeg: 16 calaamooyinka waaweyn ee qofka aad nolosha la wadaagtaa uu kuu dhow yahay, sida ay qabaan khubarada ruuxiga ah 
Oo waxaa jira siyaabo badan oo kala duwan oo dadku u muujiyaan xiriirkooda, sidoo kale.
Dadka qaarkood waxay bilaabaan inay si xun uga hadlaan lammaanahooda sabab la'aan, iyo iyagoon sharxin sababta ay u xanaaqsan yihiin.
Dadka qaar ayaa si xun uga hadli doona lammaanahooda haddii ay maalin xun shaqada kala kulmeen, ama ay cadaadis kala kulmaan xubnaha qoyska, asxaabta, ama dadka kale.
Dhanka kale, Haddii lammaanahaagu bilaabo inuu wax xun kaa sheego dadka kale oo uu si xun uga hadlo dhabarkaaga, waxaa jirta fursad wanaagsan oo uu isaga/iyada kaa lumo.Arrintu waxay tahay in nooca cilaaqaadka ah waligood aysan sii waarin sababtoo ah macquul ma aha in sidan lagu sii noolaado weligeed.
Haddii lammaanahaagu uu sidan kugu sameeyo, waxaa jiri kara sababo badan oo kala duwan.
Laakin hal shay oo ay tahay in aad xasuusato ayaa ah in hab-dhaqankani uu muujinayo in lammaanahaagu aanu dan ka lahayn mar dambe.
10) Waxay joojiyaan ka hadalka mustaqbalkoodawadajir
Marka ay lammaanuhu bilaabaan xidhiidh, waxay caadi ahaan ka hadlaan waxa dhici doona mustaqbalka.
Laakin marka lamaanaha aysan ka hadlin mustaqbalkooda, markaas xiriirku wuu dhamaaday.
Sababtu waa marka ay dadku jacayl ku jiraan, waxay si dabiici ah u rabaan inay ogaadaan waxa dhici doona mustaqbalkooda. Qorshe ayay dejiyaan oo midba midka kale ayuu ku daraa sababtoo ah weligood ma rabaan in la kala tago.
Laakiin marka isaga/iyada ka hadlin mustaqbalka, waa marka ay kaa lumaan dareenkaaga.
Ka werwerka mustaqbalka, waxay diiradda saaraan waxa ay hadda haystaan, waxa ay dhab ahaantii naftooda ku hayaan, haddii aanad hadda wada joogin.Waxaan arkay in tani ay ku dhacayso lamaanayaal badan oo aanan wada tirin karin.
Waa calaamadda ugu weyn ee muujineysa in xiriirkiina uu dhammaaday - waana calaamad muujinaysa in lammaanahaagu uu kaa lumay dareenkaaga.
Haddii lammaanahaagu uu kaa lumay dareenkaaga, maxaad samayn lahayd?
Haddii aad meeshan joogto, way kugu adkaan doontaa inaad samayso waxyaalaha loo baahan yahay in la qabto.
Dhammaan, haddii lammaanahaagu uu kaa lumay dareenkaaga, waxay la macno tahay inaysan dan ka lahayn waxa noloshaada ku dhacaya.
Marka, haddii aad rabto inaad sii noolaato xidhiidhkaaga, waxaad u baahan tahay inaad awood u yeelato inaad diirada saarto waxa muhiimka u ah noloshaada hadda.
1) Waxaad u baahan tahay inaad ogaato sababta lammaanahaagu uu lumiyay dareenkaaga
>Weligay ma arag qof ku jiraxiriir la'aan dhibaatooyin yaryar oo badan.Sababta keliya ee aanay dadka badankiisu uga hadlin dhibaatooyinkan waa inay ka baqayaan waxa xiga ee dhici doona.
Laakiin haddii aad meeshan joogto, waxay la macno tahay in xidhiidhkaagu jabayo.
Hadaba, ma jirto wax kale oo aan ahayn inaad ogaato wixii dhacay, wixii khalad ah ee aad samaysayna masuuliyadeeda qaado.
2 6>
Hadii aad rabto in aad xidhiidhkiina sii noolaato, markaas ikhtiyaarka kaliya ee aad haysato waa in aad raadiso hab aad ku saxdo wixii khaldan.
Markanna waa marka ay muhiim noqoto in aad la hadasho saaxiib aad ku kalsoon tahay oo aad wakhti badan geliso sidii aad talo uga heli lahayd.
Waxaan soo jeedinayaa in tan la sameeyo marar badan.
Maalmahan, dad badan lama hadlaan qof ay ku kalsoon yihiin - gaar ahaan haddii ay dhibaato kala kulmaan xiriirkooda.
Waxay ku hayaan dareenkooda dhabta ah gudaha ilaa ay sii hayn kari waayaan. Dabeecadda noocaan ah waxay si fudud noogu horseedi kartaa niyad-jab.
Sida maqaalkaygu muujiyay, waxaa jira waxyaabo badan oo kala duwan oo ay lammaanuhu samayn karaan marka ay dhibaato kala kulmaan xidhiidhkooda.
Markaad la hadasho dadka kale, waxaa laga yaabaa inaad hesho talooyin badan oo qiimo leh, ama ugu yaraan aad fahanto inay jiraan dad ay la kulmaan dhibaatadaada oo kale. Markaa ma dareemaysid kalinimo iyo niyad jab.
>3