9 dariiqo oo wax ku ool ah oo aad ku soo ceshan karto saaxiibkaa haddii aad khiyaamayso

Nasiib daro, dadku way khiyaameeyaan.

Kaama dhigayso bahal xun, ee waxay kaa dhigaysaa dad.

Hadii xidhiidhkiina uu dhamaaday sababtoo ah waxaad khiyaamaysay saaxiibkaa, haddaba maqaalkan adigaa iska leh.<1

Halkan waxaa ah 9 hab oo wax ku ool ah oo aad dib ugu soo celin karto haddii aad khiyaamaysay.

Aan isla soo boodno:

1) Ha inkirin ama ha ka been sheegin

Hadduu kaa hor yimaado oo ku yidhaahdo waan ogahay inaad khiyaamaysay, ha inkirin. Runtu way soo baxday, si uun buu u ogaaday, inkiraadkuna waxba ma beddelayo.

Runtii haddii aad ka been sheegto waxa aad naftaada u sii dari kartaa.

Ka fakar:

Waxaad mar hore khiyaanaysay kalsoonidiisa adoo nin kale la khiyaameeyay. Waxa uu horeba u dareemaya in aanu mar dambe ku aamini karin.

Haddii aad isaga been u sheegto, waxa kaliya oo aad u caddaynaysaa in aanad ahayn mid la aamini karo. Tani waxay sii fogeyn doontaa isaga xitaa haddii aad rabto inaad dib u soo celiso waqti badan ayaa kugu adkaan doonta.

2) Qaado mas'uuliyadda oo raaligeli. saaxiibkaa.

Sababo badan ayaa jira oo aad samayn lahayd:

• Waxaa laga yaabaa inaad cidlo dareemaysay
>laga yaabaa in saaxiibkaa uu shaqeeyo wax badan. 6>
• Waxaa laga yaabaa inaadan xidhiidh dhow la yeelan isaga muddo bilo ah
• Malaha waxaad ahaydFacebook si aad u aragto maqaallo badan oo sidan oo kale ah quudintaada. >sakhraan
• Waxaa laga yaabaa in saaxiibkaa uu markii hore khiyaameeyay
>
• Waxaa laga yaabaa inaad wax ganacsi ah oo aan dhammayn kula yeelan Ex
>

Liiska wuu sii socdaa, laakiin guntu waa tan:

Wax kasta oo kugu kallifay, waxaad go'aansatey inaad horay u sii waddo si aad u qaaddo mas'uuliyadda falkaaga.

Ha is difaacin, ha u sheegin isaga. qaladka isagaa leh, hana isku dayin in aad qiil u yeelatid dabeecadaada.

Muhiimadu waa in aad tiraahdo waad ka xuntahay. Wuxuu u baahan yahay inuu ogaado inaad ka qoomamaynayso falkaaga.

Waxaad la socon kartaa adigoo dhahaya wax u eg, "Waxaan sameyn doonaa wax kasta oo aan awoodo si aan mar kale wax u saxno dhexdeenna."

iyo mid kale, iska hubi inaad u sheegto jacaylka aad isaga u leedahay iyo sida aadan weligaa ugu talagalin inaad u dhaawacdo.

3) Sii meel bannaan

hadduu ku kala tagay waayo wuu ogaaday. in aad khiyaamaysay, waxay u badan tahay in uu doonayo in uu boos ka helo.

Aniga waayo-aragnimadayda, in lagu khiyaamo waa shay aad u xanuun badan in la soo maro oo aad u baahan tahay wakhti aad kaga fikirto wixii dhacay, habayso shucuurtaada, oo bogsii.

Hadda, taas midna ma samayn kartid iyadoo qofka kugu khiyaameeyay uu si joogto ah u soo wareegayo, qoraal u dirayo, ama ku soo wacay. Inaad agtooda joogaan aad bay u dhibaysaa, oo aadan si toos ah u fikiri karin.

Sidaas darteed waa inaad meel bannaan siisaa. oo ha u raacin sida eey oo kale.

Sidoo kale waxaad u baahan tahay meel bannaan

Waxaad u baahan tahayWaqti aad dib ugu milicsato wixii dhacay – iyo sababta ay u dhaceen – waxaadna u baahan tahay waqti aad ku hubiso in aadan ku soo laaban doonin khaladaadkii la mid ahaa mustaqbalka.

4

Tani waxay kaa qaadi doontaa shaqo badan oo dhankaaga ah. Waxay kaloo u baahan doontaa waqti iyo dulqaad.

Way adag tahay in la yiraahdo sida aad u soo ceshan karto kalsoonida saaxiibkaa laakiin halkan waxaa ah fikrado:

>
• Ka jawaab su'aal kasta oo uu ka qabo arrintan. 6> 5 Waydii isaga wuxuu kaa doonayo inuu ku cafiyo oo uu hore u socdo oo uu siiyo. 6><5 ereyga: markaad tidhaahdo wax baad samaynaysaa, samee.

Hadda, ragga oo dhami uma furna inay saaxiibadood kala hadlaan gaalnimadooda. Ragga qaarkiis ma rabaan inay ogaadaan wax tafaasiil ah.

Laakiin hadduu doonayo inuu ka hadlo, ka bilow inaad isaga daacad u ahaato.

tan iyo markii aad la kulantay ninkan kale ilaa maalintii uu ogaaday.

Si cad uga hadal. Wax walba u sheeg.

Sida keliya oo uu mar kale kugu aamini karo waa haddii uu ogaado waxa madaxaaga ku jira. . U ogolow in aanay mar dambe dhici doonin oo iska hubi inaadan mar dambe samayn!

>5 si farxad leh ayaad ula tagi doontaa lamaanayaasha therapy isaga.

Runtu waa isagawuxuu u baahan yahay inuu ogaado inaad diyaar u tahay inaad sameyso wax kasta oo ay ku qaadato si aad dib ugu soo celiso.

Waxaad doonaysaa inuu ku aamino oo uu mar kale noqdo lammaane. Waxaad samaysay khaladaad, waxaadna diyaar u tahay inaad shaqada geliso si aad wax u wanaajiso.

Daawaynta lammaanuhu aad bay waxtar ugu leedahay inay dadka ka caawiso inay dib isula xidhiidhaan oo ay dib u soo nooleeyaan jacaylkii hore u jiray.

Marka ay dadku ku kala tagaan khiyaano darteed, way adkaan kartaa in la wada hadlo ka dib. Daaweeye lammaane ayaa halkaas u jooga si uu u fududeeyo isgaadhsiinta oo uu kaa caawiyo inaad la wadaagto fikradahaaga iyo dareenkaaga jawi badbaado leh, oo aan xukun lahayn.

I aamina, ilaa iyo inta aad labadiinuba aad ku jirtaan, daawaynta lammaanaha waxay sameyn kartaa yaabab!

6 ficilada iyo in aad isaga ka go'an tahay mustaqbalka.

Taasi waa sababta aad ugu baahan tahay inaad is-hoosaysiiso oo aad dareento. Waxa ugu dambeeya ee uu u baahan yahay saaxiibkaa inuu maqlo waa inaad xanaaqsan tahay, isla wayni, ama aad xukunto.

Sidoo kale eeg: Nooca ragga gabdhaha ayaa ka qoomameynaya luminta: 12 tayada ugu muhiimsan

Hadduu waxyaalahan maqlo, waxay ku keenaysaa inuu su'aal ka keeno inuu kula soo noqdo iyo in kale. 1>

7) La hadal tababaraha xiriirka

Adiga oo ah tababaraha xidhiidhka xirfada leh, adigawaxay heli kartaa talo ku habboon arrimaha gaarka ah ee aad ku waajahayso noloshaada jacayl.

Xiriirka Xidhiidhku waa goob ay tababarayaasha xidhiidhka aad u tababaran ay dadka ka caawiyaan inay maraan xaalado jacayl oo adag oo adag, sida gaalnimo. Waa caan sababtoo ah waxay si dhab ah u caawiyaan dadka xallinta mashaakilaadka.

Maxaan kula talinayaa? ka hor. Ka dib markii ay muddo dheer dareemayeen ciirsi la'aan, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga, oo ay ku jiraan talooyin wax ku ool ah oo ku saabsan sidii aan uga gudbi lahaa arrimaha aan wajahayo.

Waxay i afuufay sida dhabta ah, fahamka, iyo Waxay ahaayeen xirfadlayaal.

Daqiiqado yar gudahood waxaad kula xiriiri kartaa tababare xiriir la aqoonsan yahay oo aad ka heli kartaa talooyin ku habboon xaaladdaada.

Ma filan kartid in saaxiibkaa uu ku siiyo fursad labaad haddii aanu ku hubin.

>
• Wuxuu u baahan yahay inuu arko inaad beddeshay. iyo in aad diyaar u tihiin in aad labadiinaba si adag ugu shaqeysaan.
• Waxa uu u baahan yahay in uu arko in ay ka go'an tahay in aad wax kasta oo aad awooddo aad u samaysid si aad dib ugu soo celisaan. bogsii.

Ha ku riixin ee samir.

Waxa ugu dambeeya oo aad doonayso waa inuu kaa cadhoodo oo uu go'aansado inuu ka tago khaladaadkii hore.<1

Mar walba ma fududa laakiin waxay qaadataa waqti iyoSamir.

9) Xusuusi sababta uu markii hore kuugu jeclaaday

Haddii aad wax akhriday ilaa hadda, taasi waxay la macno tahay inaad ka go'an tahay inaad saaxiibkaa dib u soo ceshato.

Waan hubaa inay jiraan sababo badan oo uu saaxiibkaa ku jeclaaday, in kasta oo ay wax walba jiraan, haddana uu ku jecel yahay.

Marka, haddii aad rabto inaad dib u soo celiso , waxaad u baahan tahay inaad xasuusiso sababta uu kuugu jeclaaday.

U tusi in kastoo ay wax dhaceen, haddana aad tahay isla qofkii uu jeclaaday.

Xusuusi isaga dhamaan wakhtiyadii wacnaa ee aad wadaagtay.

Waxa uu u baahan yahay in uu ogaado in aad abuuri karto xasuus farxad badan iyo in khaladkaagu aanu tirtirin dhamaan wakhtiyadii wacnaa ee aad soo martay.

Xitaa haddi labada waxaad ku kala tagteen qiyaanada darteed, waxaa jirta fursad uu ku cafiyo oo uu doonayo inuu mar kale isku dayo xiriirka.

Aan eegno qaar ka mid ah sababaha ugu badan ee raggu khiyaameeyaan:

> sababtoo ah waxay rabaan inay naftooda wax u caddeeyaan.
1. Waxaa laga yaabaa in ragga ay isku dayayaan inay kor u qaadaan kalsoonidooda marka ay khiyaameeyaan oo ay u arkaan lammaanahaas kuwo ku meel gaadh ah ama jacayl ku meel gaadh ah oo si dhakhso ah u dhammaan kara marka ninku dib ugu noqdo cagihiisa dareenka. iyo/ama dhaqaale ahaan.
2. Raggu way khiyaameeyaan iyagoo ka jawaabaya filashooyinka aan xaqiiqada ahayn ee lammaanaha.
3. Raggakhiyaamo marka ay u maleeyaan in ay ka bixi karaan iyada oo aan la helin qofka ay khiyaameeyaan.
4. Raggu way khiyaamaan sababtoo ah lammaanayaashoodu ma siiyaan feejignaan ku filan oo aan ka dhigin inay dareemaan inay muhiim yihiin. Sidaas darteed, waxaa laga yaabaa in dareenkoodu u jeesto qof kale oo iyaga u fiirsada ama si wanaagsan ula dhaqma. Xidhiidhkooda
5. Ragga way khiyaameeyaan marka aanay jeclayn.

   Tani waxay inta badan dhacdaa marka xidhiidhku fadhiid ama xamaasad la'aan, waxaana laga yaabaa in ninku meel kale ka raadsado xamaasad.

   Waxaad ogaanaysaa in dumarku ay khiyaameeyaan sababo kala duwan oo ay ka mid yihiin:

   >
   5>Dumarku way khiyaameeyaan si ay kalsoonidooda kor ugu qaadaan oo ay u dareemaan wanaag. Raggu waxay u muuqdaan kuwo khiyaamo badan ku sameeya sababo galmo ah halka dumarkuna ay ka helaan sababo shucuur ah oo ay ugu dhaqaaqaan lamaanahooda.
6. Markay naagtu dareento inaan la jeclayn ama uu diiday lammaaneheeda waxa laga yaabaa inay ku dhaqaaqdo tallaabo quus ah si ay dareenkiisa u hesho.
7. Haweenku way ku caajisaan lamaanayaashooda waxayna helaan wax xiiso leh oo ka baxsan xidhiidhkooda. Tani waxay noqon kartaa jinsiga ka soo horjeeda, shaqada, hiwaayadaha, ama waxqabad kasta oo ka dhigaya inay dareemaan inay dib u nool yihiin.iyada oo loola dhaqmo si xushmad leh - ixtiraam nafteeda iyo guud ahaan xidhiidhka - waxay dareemi kartaa in khiyaanada ay ku dareensiiso nafteeda iyo xiriirka guud ahaan.
8. Dumarka waxay khiyaameeyaan si ay u dareemaan in la jecel yahay oo loo baahan yahay qof kale.
9. Haweenku way khiyaameeyaan sababtoo ah waxay dareemayaan kalinimo. mana garanayaan wax kale oo ay ku xalliyaan dareenkooda iyo xaaladdooda.
10. Dumarka way khiyaameeyaan sababtoo ah waxay dareemayaan in lammaanahooda uusan u arkin naftooda dhabta ah. Raadinta xidhiidh shucuureed iyo/ama mid jireed oo lala yeesho qof kale oo dareemaya xaqiiqo ka badan waxa ay guriga ku hayaan.
>

Qishku waa arin aad u adag. Sida aad arki karto, dadka oo dhan isku sabab uma wada khiyaameeyaan.

Qaar, waa uun damac ama caajis dhinacooda ah, halka qaar kalena ay ka leeyihiin qiyaano qiiro leh. Hadda, in kasta oo dadku ay leeyihiin sababo gaar ah oo ay uga soo baxaan lammaanahooda, waligeed khiyaamaynta sax uma dhigayso. labadiinuba waxaad dareemi kartaan xasilooni iyo is-jeclaansho qalbi iyo maskax furan.

Haddii adiga iyo lammaanahaagu aad go'aansataan in xidhiidhku uu mudan yahay in la badbaadiyo, tallaabada xigta waxay noqonaysaa inaad barato caadooyinka xidhiidhka ee sababay burburka markii hore.

Laakin, waan ogahay haddii aad 'Waxaan ka walwalsanahay in gaalnimadaadu ay kugu dhegto - iyo in marka aad dib ula soo noqoto saaxiibkaa, laga yaabo inaadan isla sii joogin.

Waxaa loogu yeeraa Dareenka Hero, fikraddan cusub waxay kaa caawin kartaa inaad saaxiibkaa wanaag dib ugu soo celiso, xitaa haddii aad khiyaamaysay isaga.

Waxaad arkaysaa, marka aad kiciso dareenka geesiga ah ee ninka, dhammaan darbiyadiisa shucuurtu way soo dhacayaan. Nafsaddiisa ayuu ka roonaanayaa oo si dabiici ah ayuu u bilaabayaa inuu kula xidhiidhiyo dareenkaas wanaagsan.

Laba idinkama dhigi doono wixii tagay, laakiin waxa kale oo uu ku dhiirigelin doonaa inuu ku jeclaado, oo uu si buuxda u go'aansado. adiga, oo ku ilaaliso.

Hadaba haddii aad diyaar u tahay inaad xidhiidhkaaga heerkaas gaadhsiiso, iska hubi inaad hubiso talada cajiibka ah ee James Bauer muuqaal.

Ma jeclayd maqaalkayga? Aniga oo kale