Tabloya naverokê
Em hemî mirovên ku dixuye ku di demên herî tarî de jî pozîtîf û kêfxweşiyê radigihînin em dizanin.
Ew in ên ku jûreyek ronî dikin dema ku diçin hundur, û xuya ye ku her kes ber bi wan ve diçe.
Lê tiştê ku wan ew qas taybetî dike çi ye? Ji bo destpêkê, kesayetiya wan a xweşik dibiriqe. Bînin bîra xwe, bedewî ne tenê rûyek bêkêmasî-simetrîk an absên heşt-pak e - bedewiya ku bi rastî tê hesibandin ji hundur tê.
Di vê gotarê de, em ê deh nîşaneyên herî baş bikolin ku hûn xwedan kesayetiyek rewa ya xweşik in, û hûn çawa dikarin van xisletan di xwe de geş bikin. Ka em têkevin hundur!
1) Tu dilnizm î
Dilsozî bingeha kesayetiya bedew e. Ew li ser dilovanî, û empatîbûnê ye, û bi yên din re bi awayê ku hûn dixwazin bi we re bêne derman kirin. Gelî bîr bînin, qaîdeya zêrîn her dem derbas dibe.
Dema ku hûn dilovan in, hûn germî û erênî radikin, û mirov hest bi we dikin. Ew xisletek e ku di her çand û civakê de bi qîmet e, û ji bo avakirina têkiliyên watedar girîng e.
Ji bo geşkirina dilovaniyê, hewl bidin ku xwe têxin cihê mirovên din. Empatiyê pratîk bikin û bifikirin ka hûn ê çawa di rewşa wan de bin.
Li fersendê bigerin ku hûn ji bo kesek din tiştek xweş bikin, çi ew tevgerek piçûk be mîna vekirina derî an karek girîngtir a xizmetê mîna dilxwazî di we decivatê.
2) Tu guhdarekî baş î
Xwesfeteke din a sereke ya kesayetiya bedew, jêhatîbûna guhdarîkirinê ye. Guhdarî jêhatîbûnek bingehîn e ku pir caran tê paşguh kirin.
Bi kurtî, guhdarîkirina baş ew e ku hûn amade bin, bala xwe bidin kesekî û nîşan bidin ku hûn eleqedar in. Gava ku hûn guhdarek baş in, mirov hîs dikin ku têne bihîstin û fêm kirin, û ew îhtîmal e ku ji we re vekin.
Ew qalîteya ku bi taybetî di têkiliyan de girîng e; pêwendiya baş divê bê danûstandin be!
Bi pratîkkirina guhdariya aktîf, bibin guhdarek çêtir. Bala xwe bidin tiştên ku kesê din dibêje, pirsên zelal bipirsin, û dev ji navberdanê berdin.
Her çend hûn pê razî nebin jî, bi hewldana fêmkirina perspektîfa wan, empatiyê nîşan bidin. Xwe ji balkêşanên mîna smartfona xwe an jî kesên din dûr bixin, û bala xwe ya bêkêmasî û bêkêmasî bidin kesê din.
Der barê empatiyê de, mirovên bedew jî xwedî wê yekê ne. Ev min digihîne xala min a din…
3) Hûn empatîk in
Tiştek li vir ev e: empatî şiyana têgihiştin û parvekirina hestên kesên din e. Ew e ku xwe têxe cîhê kesek din û ji perspektîfa wan ve cîhanê bibîne.
Dema ku hûn dilgiran bin, mirov hest dikin ku têne dîtin û bihîstin, û ew dizanin ku hûn bala xwe didin xweşbûna wan. Ew kalîteyê ye ku bi taybetî di demên krîzê de dema ku mirov hewceyê piştevaniya hestyarî girîng eû têgihîştinê.
Ji bo pêşxistina empatiyê, hewl bidin ku fêm bikin ka kesê din çawa hest dike, û hestên wî qebûl bike.
Bifikirin ku hûn ê çawa di rewşa wan de bûna, û dilovanî û têgihîştinê nîşan bidin. Tevlî çalakiyên ku cîhanbîniya we fireh dike û we ber bi perspektîfên cihêreng vedike.
Hevalekî min xwediyê fîrmayeke serketî ya xaniyan e. Gava ku xebatkarên wî pirsgirêkên kesane hene, mîna veqetînek an mirinek di malbatê de, ne hewce ye ku ew ji nêzikbûna wî di derbarê girtina wextê de bitirsin. Bi rastî, ew bi awayekî çalak teşwîq dike.
Ew fêm dike ku rewşa mirovî carinan dikare dijwar be û tiştên ku ji karsaziyê girîngtir hene hene - mîna ku empatî hebe. Hêjayî gotinê ye ku ew betlaneya dêûbav û zikmakî jî pêşkêşî dike. Di cîhanek qezençkirî de, ew pêşî mirovahiyê hildibijêre. Niha empatî ye.
4) Tu geşbîn î
Hin ji wan kesên herî bedew ên ku min di jiyanê de pê re dîtine jî pir xweşbîn in.
Pêwextî ew e ku meriv di her rewşê de başiyê bibîne, tewra gava ku tişt reş xuya dikin. Ew bi xwe, yên din, û pêşerojê bawer e.
Dema ku hûn geşbîn in, hûn erênî û hêviyê radikin, û mirov ji nêrîna we îlhamê digirin.
Ew xisletek e ku bi taybetî di demên tengasiyê de girîng e dema ku mirov hewceyê ronahiyek ronahiyê ye ku wan di tariyê de rêve bibe.
Yek rê.ya ku bi rastî alîkariya geşepêdana xweşbîniyê dike ev e ku meriv bi domdarî spasdar be.
Li ser tiştên ku hûn ji bo wan spas dikin, di demên dijwar de jî bisekinin.
Li şûna pirsgirêkan li çareyan bigerin, û hewl bidin ku di her rewşê de xêza zîvê bibînin. Dema ku ez di dema pandemiyê de hewl didim ku karsaziya xwe bidomînim, min dixwest her roj dev jê berdim.
Xwezî, min hest bi hezkirin û piştgirîya domdar a kesên li quncika xwe kir, mîna malbata xweya evîndar û kûçikên min ên xerab, lê bi heman rengî evîndar. Ew dijwar bû, lê min ew yek perçeyek çêkir. Zeviyên zîv rêyek dirêj diçin.
Û ya herî girîng jî, dora xwe bi kesên erênî yên ku we bilind dikin û wek min piştgirîya xewnên we dikin.
5) Hûn rast in
Dirûstbûn bingeha pêbawerî, û pêbawerî ji bo her têkiliyek watedar girîng e.
Ew di hemî danûstandinên xwe de rast, zelal û rastîn e.
Gava ku hûn rastdar bin, mirov dizanin ku ew dikarin xwe bispêrin we û ku hûn di dilê xwe de berjewendîyên wan ên çêtirîn hene.
Ew qalîteyek e ku bi taybetî di mîhengên pîşeyî de girîng e, li cihê ku pêbawerî û durustî girîng in.
Di derbarê hêz û qelsiyên xwe de ji xwe re rastgo bin, û gava ku hûn xeletiyan bikin qebûl bikin. Bi kesên din re bi eşkere û bi durustî têkilî daynin, û ji veşartina agahdarî an xapandinê dûr bisekinin. Navûdengek pêbawer û hevgirtî ava bikin, û xwe berpirsiyar bigirinji bo kirinên xwe.
6) Hûn lêborîn in
Bi gotineke sade, efûkirin ew e ku meriv êşên berê berde û bi xêr û dilovanî pêşde here.
Ew li ser berdana hêrs, kîn, û talanê ye û li şûna wan têgihîştinê, dilovanî û hezkirinê ye.
Dema ku hûn efû dikin, mirov dizanin ku ew dikarin xeletiyan bikin û dîsa jî ji hêla we ve bêne pejirandin û hezkirin. Ew xisletek e ku bi taybetî di têkiliyan de girîng e, li cihê ku nakokî neçar in.
Befûkirin û empatî bi hev re diçin.
Hewl bidin ku perspektîfa kesê din fam bikin û hestên wî qebûl bikin.
Kîn û kînên xwe berdin û bala xwe bidin ser dema niha. Li fehmkirinê bigerin, ne ku hûn bên fêmkirin, û amade bin ku lêborînê bixwazin û dema ku hewce be, sererast bikin.
Û efûkirina rastîn dilnizmî dixwaze…
7) Hûn nefsbiçûk in
Di bingeh de, nefsbiçûk ew e ku meriv sînorên xwe nas bike û tevkariyên kesên din qebûl bike.
Ew ji kesên din re rûbirû, otantîk û rêzdarbûn e. Gava ku hûn nefsbiçûk in, mirov li dora we rehet hîs dikin û dizanin ku hûn ne hewl didin ku wan bandor bikin an xwe îspat bikin.
Ew xisletek e ku bi taybetî di serokatiyê de girîng e, ku nefsbiçûk nîşana hêz û şehrezayiyê û xizmetkirina kesên din e.
Nefsbiçûkiya rastîn xwenaskirinê digire. Hêz û qelsiyên xwe nas bikin,û amade bin ku ji yên din fêr bibin.
Ji bo tevkariyên kesên din spas û pêzanîna xwe nîşan bidin, û gava ku hûn hewcedariya we bikin amade bin ku hûn alîkariyê bixwazin. Ji kesên din re bersivê bigerin û ji rexneyên çêker re vekirî bin.
8) Hûn bi comerdî ne
Xweserî ew e ku meriv di berdêlê de li hêviya tiştekî be.
Ev li ser parvekirina dem, çavkanî û jêhatîbûna xwe bi yên din re û çêkirina bandorek erênî li ser jiyana wan e.
Dema ku hûn bi comerdî bin, mirov dizanin ku ew dikarin li ser we bisekinin û ku hûn di dilê xwe de berjewendîyên wan hene. Ew xisletek e ku bi taybetî di demên hewcedariyê de girîng e dema ku mirov hewcedarê piştgirî û alîkariyê ne.
Bêyî bendewariyê biceribînin. Rêbazan bibînin ku hûn jêhatîbûn û çavkaniyên xwe bikar bînin da ku alîkariya kesên din bikin, gelo ew bi dilxwazî li xêrxwaziyek herêmî be an jî şêwirmendiya ciwanek be.
Dixwazin dem û pisporiya xwe bi yên din re parve bikin, û li fersendan bigerin ku hûn di civata xwe de cûdahiyek çêkin.
9) Hûn ji xwe bawer in
Bi gotinên hêsan, bawerî baweriya bi xwe û şiyanên xwe ye. Ew li ser xwedan hestek bihêz a xwe-nirxbûnê ye û netirs e ku hûn xetereyan bavêjin û xewnên xwe bişopînin.
Binêre_jî: 7 feydeyên neçaverêkirî yên nebûna çavê hişZêdetir, gava ku hûn pê ewle bin, mirov ji mînaka we îlham û motîvasyonan hîs dikin, û ew dizanin ku ew dikarin tiştên mezin jî bi dest bixin.
Ew xisletek e ku bi taybetî di serokatiyê de girîng e, ku bawerî nîşanek ejêhatîbûn û vîzyonê.
Wê bawerîyê bi balkişandina li ser hêz û destkeftiyên xwe, û pîrozkirina serkeftinên xwe, çi mezin çi biçûk be, geş bikin.
Binêre_jî: Ma tu giyanek nû yî? 15 nîşanên ku lê digerinArmancên gihîştî destnîşan bikin û bi biryar û coş ji bo wan bixebitin. Û dîsa, dora xwe bi kesên piştgirî yên ku bi we û xewnên we bawer dikin, dorpêç bikin.
10) Hûn rêzdar in
Li ser vê yekê bifikirin: kî ji kesek rêzdar hez nake?
Rêzgirtin ew e ku meriv bi kesên din re bi rûmet û dilovanî tevbigere, bêyî ku paşverû an baweriyên wan be.
Rêzdarbûna ji kesên din re dihêle ku mirov xwe bi nirx û qedirbilind hîs bikin, û ew dizanin ku hûn hurmeta xweserî û ajansa wan digirin.
Ev bi taybetî di warên pirçandî de, ku cihêrengî tê pîroz kirin û rêzgirtin girîng e.
Li gorî ezmûna min, ji bo pêşdebirina rêzgirtinê, hewl bidin ku bi mirovên ji paşverû û perspektîfên cihêreng re têkildar bibin, û hewl bidin ku fêm bikin serpêhatî û baweriyên wan.
Ji kesên din re dilovanî û dilovaniyê nîşan bide, û ji dadbarkirin û rexnekirinê dûr bixe. Aqilê xwe vekirî bin û bixwazin ji yên din hîn bibin, û cihêrengî û cudahiyê li şûna ku xwe jê dûr bixin pîroz bikin.
Encam
Di encamê de, hebûna kesayetiyek bedew ne tiştek e ku di şevekê de were bidestxistin.
Pêdivî ye ku bi salan mezinbûna kesane, xwe-refleks û hewildana hişmendî hewce bike da ku taybetmendiyên ku di vê gotarê de têne destnîşan kirin.
Lê belênûçeyên baş ew e ku her kes dikare bi fedakarî û pratîkê re kesayetiyek xweşik pêş bixe. Ji ber vê yekê, pêşde biçin û kesayetiya xweya bedew hembêz bikin, û dema ku hûn li wê ne, kesên din jî teşwîq bikin ku heman tiştî bikin.
