Tabloya naverokê
Xewna berê xweza ye; Bi taybetî eger jihevqetîn ne pir dirêj berê bûbe.
Xewn dikarin temsîlek tevlihev a hest, raman û hestan bin ku bi hev re di nav tevliheviyek abstrakt de tevdigerin.
Tenê ji ber ku we xeyal kir ku hûn vegerin. bi hev re bi hevjînê xwe re ne hewce ye ku hûn di kûrahiya xwe de dixwazin bi wan re vegerin.
Di rastiyê de, ew xewn dikarin tiştekî hinekî tevlihevtir nîşan bidin.
Li vir çend ji sedemên herî gelemperî ku hûn li ser evîndarê xwe yê berê xewnan dibînin:
1. Hestên domdar ên ji bo berê te
Dibe ku ev sedemê herî eşkere û rasterast e.
Berhevbûn dikare dijwar be û hestên we ne guhêrbar in ku meriv di demek nêz de were girtin.
Her çend hûn bixwazin rûyekî wêrek li xwe bikin û mîna ku we aciz neke jî, hûn nikanin her gav ji hestên xwe yên rastîn veşêrin.
Eger hestên we yên neçareserî û domdar ji bo we hebin. berê xwe, bêtir ji mimkun e ku hûn xewn bikin ku hûn bi wan re vegerin.
Li şûna ku xwe ji hestên xwe veşêrin, li şûna wê bi hûrgulî li hestên xwe binêre, û hûn ê karibin pêbihesin ka hûn hîn jî dixwazim bi wan re vegere cem hev.
Dibe ku bersiv te jî surprîz bike.
Hûn dikarin biryar bidin ka meriv çawa li ser wan hestên domdar tevbigerin û rastiya ku hûn ji wan re derbas nabin. piştî wê.
2) Haven to Come with theLê dîsa jî veqetîn
Şîniya ji ber windakirina her têkiliyek gavek girîng e ji bo gihandina cîhek saxlemtir di jiyanê de. Hêsan e ku em xwe ji hestên xwe dûr bixin.
Lêbelê, tenê ji ber ku hûn hildibijêrin ku hestên xwe paşguh bikin, nayê vê wateyê ku ew ê ji holê rabin.
Car hene ku kesek bi tenê ji bi pêvajoya hestyarî ya wan re têkilî daynin û hîn jî ji ber yekî berê diêşin, û ev yek di xewnên wan de xwe diyar dike.
Ev nîşan dide ku wextê we ye ku hûn li kûrahiya giyanê xwe bigerin û li ser têkiliya xwe bifikirin.
Girîng e ku meriv bifikire ku çi ji bo her du aliyan nexebitî, çima têkilî qediya, û gelo ew tiştek e ku hûn bi rastî daxwaz dikin an na.
Her çend ku xewnên ku hûn bi hev re vegerînin xwezayî ye. dema ku hûn hîna veqetînê dişopînin, dibe ku ev awayê mejiyê we be ku ji we re bêje ku dem hatiye ku hûn qebûl bikin ku hûn her du jî niha bi awayên cûda ne li şûna ku hûn di înkarkirinê de bijîn.
An jî dibe ku ev be awayê mejiyê we ye ku ji we re dibêje ku hûn bi rastî dixwazin berê yê xwe vegere.
Heke hûn dixwazin, wê hingê ez pêşniyar dikim qursa ku ji hêla "geek têkiliyan" Brad Browning ve hatî afirandin bixwin.
Di vê vîdyoya belaş de, Brad bi şopandina taktîkên psîkolojîk ên îsbatkirî yên ku bi hêsanî û zû têne sepandin, nîşan dide ka meriv çawa dikare zû û bi hêsanî bi berê xwe re vegere.
Ji ber vê yekê, gelekan keşf kirine ka meriv çawa evîndariya xwe ya winda ji nû ve vejîne - çi dibe bila bibe.xelet çû an jî kê sûcdar e!
Ji ber vê yekê heke hûn bi rastî dilxwaz in ku hûn bi berê xwe re vegerin, wê hingê dibe ku ev tiştê ku hûn lê digerin be.
Vîdyoyê temaşe bikin niha li vir bikirtînin.
3) Heke Têkiliyek Toksîk Bûya Ew Nîşanek PTSD ye
Aqlê me yê binehiş her gav hewl dide ku pirsgirêkên çaresernebûyî û trawma çareser bike.
Xewn dide me têgihîştina mijarên ku me berê bi tevahî desteser nekirine.
Mînakî, heke we ji hevjîna xweyê berê veqetînek xirab bû û têkilî ji we re jehrî bû, dibe ku di pêşerojê de pirsgirêkên we yên pêbaweriyê hebin. têkiliyan.
Hûn dikarin xeyal bikin ku hûn ji nû ve bi wan re bibin yek wekî rêbazek ku hûn li ser dijwariyên pêbaweriya xwe bixebitin. Bi gotineke din, dema ku hûn di têkiliyên berê de di PTSD-ê de dixebitin, ex-ê we dikare ji we re wekî rawestgehek tevbigere.
4) Hûn dikarin xwe tenê hîs bikin
Dibe ku hûn tu bi tenê yî, û daxwaza te ya ku vegerî bi wan re di xewnên te de xwe diyar dike.
Ev hesreta dibe ku di jiyana we de ji bo nêzîkbûn, hezkirin an hezkirina zêdetir be.
Tenêbûn dikare bibe bandorek li ser tenduristiya derûnî ya we, nemaze heke hûn ne amade ne ku piştî hevberdanê tevbigerin.
Heke hûn di pêwendiya xweya niha de xwe ne ewledar û ne aram hîs bikin, dibe ku hûn xewna berê xwe bibînin da ku xwe ewle hîs bikin. .
Di têkiliyek berê de, berê we dikaribû hesta ku hûn jê re rêz nagirin.
Hûn dikarin daxwazên xwe diyar bikinbi yekî re bêhêz bin û bê şert û merc ji we bên hezkirin.
5) Di Têkiliya Weya Niha de Sedemên Xemgîniyê
Her çend hûn ji hevjîna xwe ya nû hez bikin jî, neçar in ku hin aliyên têkiliya ku hûn dixwazin ji hev cuda bin.
Dibe ku we yê berê tiştekî ku hûn dixwazin hevjîna weya niha kiribe, bi hestyarî an jî cinsî kiribe.
Di vê rewşê de, dibe ku xewn li cem we hebe. ji we re bibe alîkar ku hûn hewcedariyên ku nayên bicihanîn nas bikin da ku hûn bikarin wê bi hevjîna xwe ya heyî re nîqaş bikin.
Zehmet e ku hûn têkiliyek kevn derbas bikin ji ber ku hûn ditirsin ku dîsa bi heman rengî zirarê bidin; bi taybetî jî heke parçebûna we pir trawmatîk bû.
Xewn dikare bibe rêbaza we ya naskirina ku têkiliyek nû di şopa we de ye.
Ev tê wê wateyê ku hûn hewce ne ku guhartinên aktîf bikin da ku pê ewle bin. tu şaşiyên berê dubare nakî.
Pêdiviya te bi girtinê heye? Ma hûn ê ji şêwazek dermankirinê sûd werbigirin ku ji we re bibe alîkar?
Binêre_jî: "Ew ewqas di nav min de bû û hingê sekinî" - 19 sedemên ku ew diqewime (û paşê çi bikim)Ev pirs in ku tenê hûn dikarin bersiv bidin.
Ez dizanim ji ber ku min jî xewnek li ser berê xwe dît.
Dizanin min çi kir? Min ew bi psîkolojîkek ji Çavkaniya Psîkolojîk re peyivî.
Min karîbû kûr li rewşa xwe binihêrim û têgihîştinên ku bi rastî ji min re bûn alîkar ku ez astengiyên hestyarî yên ku min bi berê xwe re hilgirtibû derxim holê.
Ger hûn ji bo dîtina bersiva çima hûn di xewna xwe de berdewam dikin ku hûn bi xwe re vegere têkiliyê bibînin, têdikoşineksê, ez bi tundî xwendina xewnekê ji wan re pêşniyar dikim.
Binêre_jî: 29 nîşan dide ku mêrê we yê berê ji hevberdanê poşman bûye (lîsteya tevahî)Li vir bikirtînin da ku hûn niha bi derûnnasek re têkildar bibin.
6) Ew dikare bibe sembola demek an aliyek jiyana we ya ku hûn dixwazin.
Xewnên pir caran li ser vegerandina bi hevjîna xwe re dibe ku were wê wateyê ku hûn ji dema xwe ya bi wan re derbas kirî tiştek ji bîr dikin.
Dibe ku hûn bêriya kesê rastîn jî nekin; dibe ku ew kêliyên ku we bi wan re parve kiriye, tiştên ku we bi hev re kirine, cîhê ku we jiyaye, cîhê ku we wê demê gelek caran lê geriyaye, an jî kalîteya jiyana wê demê be.
Dibe ku hûn dest bi dîtina wekheviyan bikin di navbera têkiliya weya niha û taybetmendiyên hevjîna weya berê de.
Sedemek din a xewna xwe ya li ser hevjînê xwe windakirina taybetmendiyên wan ên herî baş e.
Ev xisletên ku we ber bi xwe ve kişandine û dikarin derkevin. tu pir hesreta wan dikî.
Ev hest dikare te bide hîskirin ku wan ew aliyê jiyana xwe nedaye te û tu bêriya wê kalîteyê di jiyana xwe de dikî.
Dibe ku yê berê Kesayetiyek ku hûn dixwazin di jiyana we de hebin diyar dike, belkî ji we re bêtir biharat an serpêhatiyek bîne.
7) Hûn Li Girtin an Qebûlkirinê Digerin
Dibe ku hûn xewna vegerê bidî berê te ji ber ku tu nikarî bi awayê ku têkiliyek ji hev qut bû re aşitiyê bikî.
Berhevbûn kêm caran wekî ku hatî plansaz kirin dimeşin, ferq nake ku te bixwazî yan ne.
Dibe ku te bixwesta te gotibûtiştekî cuda.
Dibe ku hûn bixwezin ku we cuda tevgeriya. Dibe ku her tiştê ku wî an wê gotibe bi berdewamî di hişê we de dileyize.
Hemû van pirsên bêbersiv dikarin we bihêlin ku hûn girtinê bixwazin.
Her ku hûn girtina vê girtinê dereng bihêlin, dibe ku hûn bêtir xeyal bikin. vegere bi berê xwe re.
Tu ne hewce ye ku bi yekî berê re biaxivî da ku tiştê ku divê hûn ji hevqetandinê çêtir hîs bikin bistînin.
Xewnek dikare bibe wesîleya ku em hewl bidin bi tena serê xwe bigihêjin wê encamê.
Heke hûn xwebaweriya we zirar dîtibe û li pejirandinê bigerin, hûn dikarin xewn bikin ku hûn bi hevjînê xwe re vegerin. Rizgarkirina Wan Paşê Dibe ku Dersên Ku Hîn bibin Hebin
Dibe ku xewnên li ser hevhatina bi berê xwe re serpêhatiyên fantastîk bûn ku tê de we ew ji xetereyê jî xilas kir.
Ev nîşanek klasîk e ku we binehiş hewl dide ku ji te re bêje ku pêwendiyê te kir kesek bihêztir û ku tu dikarî jê hîn bibî.
Dibe ku hûn hîn jî li ser van dersên ku ji têkiliya xwe ya berê fêr bûne bifikirin.
Ya berê dikaribû ji we re bibe alîkar ku hûn fêr bibin ka çi ji we re meqbûl e. Mîna ku berê yê we xapînok bû, hûn bendek datînin ku êdî hûn ê dev ji derewan bernedin an jî tehemûl nekin.
Xewndana li ser kesê ku we berê jê hez dikir carinan dikare bibe wesîle ku hûn dersên ku hûn fêr bûne bikar bînin. di pêwendiya weya berê de bi weya nû reyek; ew jî dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn xwe baştir bikin da ku hûn di pêşerojê de têkiliyên çêtir hebin.
Axir, ji ezmûnê çêtir mamoste tune.
9) Ew dikare hewcedariya ku di derheqê xwe de binihêre Xweseriya we
Xeyalkirina li ser vegerandina bi berê xwe re dibe ku nîşanek be ku hûn hewce ne ku ji jiyana xwe ya heyî gavekê paşde bavêjin û li xweya xwe binerin.
Dibe ku hûn dest pê bikin taybetiyên di xwe de ku we xemgîn dike.
Xewndana li ser berê xwe nîşan dide taybetmendiyên ku hûn dixwazin çêtir bikin.
Heke hûn ne amade bin hûn dikarin vê yekê li ser berê xwe bidin pêş. berpirsiyariya tevgerên xwe û guhertinên ku divê hûn bikin.
Dibe ku ew temsîla beşek ji we be ku dibe ku we wenda kiriye dema ku hûn bi wan re bûn, nîşan dide ku dem hatiye ku hûn wî parçeyê xwe ji nû ve bistînin. .
Ew jî dikare nîşan bide ku hûn bi hin awayan xwe paşguh dikin. Tu carî ne fikrek xirab e ku meriv li ser tevger û taybetmendiyên kesayetiya xwe hin xwe-refleks bike.
Dikare ji we re bibe alîkar ku hûn diyar bikin ka hûn hewce ne ku guhertinên mezin di jiyana xwe de bikin an na.
Xewn dikarin bi hêsanî Aqilê we be ku we agahdar bike ku hûn nîvê xwe yê cûda ditepisînin û ku hûn hewce ne ku ji nû ve bi xweya rastîn ve girêbidin.
Ev xewn ji we re dibêje ku divê hûn bêtir li ser xurtkirina têkiliya xwe bi xwe re bisekinin. ji dûrxistina xwedi vê demê de bala xwe bide têkiliyên derve.
Lê heke we biryar da ku ev xewn tê vê wateyê ku hûn bi rastî dixwazin berê xwe vegere, û hûn dixwazin wê pêk bînin, wê hingê hûn ê hinekî hewce bikin. ji alîkariyê re.
Û yê herî baş ku mirov serî lê bide Brad Browning e.
Çiqas ji hev veqetîn çi qas xerab bû, an jî arguman çiqas birîndar bûn, wî çend teknîkên yekta pêşxistiye ku nehêle. tenê berê xwe paşde vegerîne, lê ji bo ku wan herdem bihêle.
Ji ber vê yekê, heke hûn ji bêriya berê xwe westiyane û hûn dixwazin ji nû ve bi wan re dest pê bikin, ez bi tundî pêşniyar dikim ku hûn şîretên wî yên bêhempa kontrol bikin.
Li vir lînka vîdyoya wî ya belaş careke din heye.
Wateya Li pişt Xewnên Xwe Bikolin
Xewnên li ser vegerandina bi extiyar re pir tevlihev û tevlihev in.
0>Tevî nexwestiya meya însîntîkî ya ji bo rûbirûbûna rastiyê, têkiliyên bi kesên din re bi rastî dikarin têgihiştinên kûr di derbarê xwe de pêşkêşî me bikin.
Bi analîzkirin û şîrovekirina xewnên ku berê xwe didin hev, dibe ku hûn bikarin perspektîfek hêja li ser tiştê ku ew çêkiriye bi dest bixin. têkilî kar dikin an têk diçin. Wê hingê hûn dikarin wan dersan bi kar bînin dema ku hûn ji bo xwe-hişmendiya mezintir têdikoşin.
Ne veşartî ye ku mezinbûna kesane şerek pir dijwar e.
Lêbelê, nihêrandina li ser demên weha yên bêhêziyê di fêr bibin ka meriv çawa xwe baştir bike - bi derûnî û hestyarî axaftin.
Ji ber vê yekê pêşde biçin û bikevin nav xewnên xwe ûmifteya veguherandina xwe vekin.
Fêmkirina wateya wan îro ji bo we rêyek teqez e ku hûn guhartinên erênî bikin da ku sibeyek watedartir biafirînin.
Te gotara min eciband? Li ser Facebookê min biecibînin da ku zêdetir gotarên bi vî rengî li ser feed we bibînin.
