අන්තර්ගත වගුව
හිටපු කෙනෙක් ගැන සිහින දැකීම ස්වභාවිකයි; විශේෂයෙන්ම වෙන්වීම බොහෝ කලකට පෙර නොවේ නම්.
සිහින යනු හැඟීම්, සිතුවිලි සහ චිත්තවේගයන් සංකීර්න නිරූපණයක් විය හැක. ඔබේ හිටපු අය සමඟ එක්ව ඔබට ඔවුන් සමඟ නැවත පැමිණීමට අවශ්‍ය බව එයින් අදහස් නොවේ.
බලන්න: ඔබේ හිටපු පෙම්වතිය නැවත ලබා ගැනීමට ක්‍රම 17ක් (ඇය මාරු වී ගියත්)සැබෑවේදී, එම සිහින ටිකක් සංකීර්ණ දෙයක් සංකේතවත් කළ හැකිය.
මෙන්න ඒවායින් සමහරක්. ඔබ ඔබේ හිටපු පෙම්වතා ගැන සිහින දකින්නට ඇති වඩාත් පොදු හේතු:
1. ඔබේ හිටපු අය සඳහා කල්පවත්නා හැඟීම්
මෙය සමහර විට වඩාත්ම පැහැදිලි සහ සරල හේතුව විය හැකිය.
බිඳවීම් දුෂ්කර විය හැකි අතර ඔබේ හැඟීම් මොහොතකින් ක්‍රියාවිරහිත කළ හැකි ස්විචයක් නොවේ.
ඔබට නිර්භීත මුහුණක් පැළඳ එය ඔබට කරදරයක් නොවන ලෙස ක්‍රියා කිරීමට අවශ්‍ය වුවද, ඔබට සැමවිටම ඔබේ සැබෑ හැඟීම්වලින් සැඟවිය නොහැක.
ඔබට නොවිසඳුණු සහ කල් පවතින හැඟීම් තිබේ නම් ඔබේ හිටපු, ඔබ ඔවුන් සමඟ නැවත එක්වීම ගැන සිහින දැකීමට බොහෝ දුරට ඉඩ ඇත.
ඔබේ හැඟීම්වලින් සැඟවෙනවා වෙනුවට, ඒ වෙනුවට ඔබේ හැඟීම් දෙස අභ්‍යන්තරව බලන්න, එවිට ඔබට ඔබ දැයි තහවුරු කර ගත හැකි වනු ඇත. තවමත් ඔවුන් සමඟ නැවත එක්වීමට අවශ්‍යයි.
පිළිතුර ඔබව පුදුමයට පත් කළ හැකිය.
එම කල්පවත්නා හැඟීම් සහ ඔබ ඒවා ඉක්මවා නොයන කාරනය මත ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද යන්න ඔබට තීරණය කළ හැක. ඉන් පසුව.
2) සමග කොන්දේසි වලට පැමිණ නැතතවමත් බිඳී යාම
ඕනෑම සම්බන්ධතාවයක් නැතිවීම ගැන වැලපීම ජීවිතයේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ස්ථානයකට යාමට වැදගත් පියවරකි. අපගේ හැඟීම් සමඟ ගනුදෙනු කිරීමෙන් වැළකී සිටීම පහසුය.
කෙසේ වෙතත්, ඔබ ඔබේ හැඟීම් නොසලකා හැරීමට තීරණය කළ පමණින් ඒවා වියැකී යනු ඇතැයි අදහස් නොවේ.
යමෙකු සරලවම ඉන් ඉවත් වූ අවස්ථා තිබේ. ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය ක්‍රියාවලිය සමඟ ස්පර්ශ වන අතර තවමත් හිටපු කෙනෙකු ගැන දුක් වේ, මෙය ඔවුන්ගේ සිහින තුළ ප්‍රකාශ වේ.
මෙය සංකේතවත් කරන්නේ ඔබට ඔබේ ආත්මයේ ගැඹුර සොයා බැලීමට සහ සම්බන්ධතාවය ගැන මෙනෙහි කිරීමට කාලය එළඹ ඇති බවයි.
දෙපාර්ශවයටම වැඩ නොකළ දේ සලකා බැලීම ඉතා වැදගත් වේ, සම්බන්ධතාවය අවසන් වූයේ ඇයි සහ එය ඔබ සැබවින්ම ආශා කරන දෙයක්ද නැද්ද යන්න සලකා බැලීම ඉතා වැදගත් වේ.
නැවත එකතු වීම ගැන සිහින ඇතිවීම ස්වභාවික නමුත් ඔබ තවමත් වෙන්වීම ක්‍රියාවට නංවන විට, එය ප්‍රතික්ෂේප කරමින් ජීවත් වීම වෙනුවට දැන් ඔබ දෙදෙනාම වෙන් වෙන්ව සිටින බව පිළිගැනීමට කාලය එළඹ ඇති බව ඔබේ මොළය ඔබට පවසන ආකාරය විය හැකිය.
නැතහොත් සමහර විට මෙය ඔබට ඔබේ හිටපු අය නැවත අවශ්‍ය බව පවසන ඔබේ මොළයේ ක්‍රමයයි.
ඔබ එසේ කරන්නේ නම්, “සම්බන්ධතා ගීක්” Brad Browning විසින් නිර්මාණය කරන ලද පාඨමාලාව හැදෑරීමට මම නිර්දේශ කරමි.
මෙම නොමිලේ වීඩියෝවෙන්, ක්‍රියාත්මක කිරීමට පහසු සහ ඉක්මන් ඔප්පු කරන ලද මනෝවිද්‍යාත්මක උපක්‍රම අනුගමනය කිරීමෙන් ඕනෑම කෙනෙකුට ඉක්මනින් සහ පහසුවෙන් හිටපු කෙනෙකු සමඟ ආපසු යා හැකි ආකාරය බ්‍රැඩ් පෙන්වා දෙයි.
මේ නිසා, බොහෝ දෙනෙක් තම නැතිවූ ප්‍රේම සම්බන්ධය නැවත ඇති කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා ගෙන ඇත - කුමක් වුවත්වැරදී ඇත හෝ වරද කාගේද!
එබැවින් ඔබ ඔබේ හිටපු අය සමඟ නැවත පැමිණීමට සැබවින්ම උනන්දු වන්නේ නම්, මෙය ඔබ සොයන දෙය විය හැකිය.
වීඩියෝව නරඹන්න මෙතන ක්ලික් කරන්න අපි අතීතයේ සම්පූර්ණයෙන් හසුරුවා නොගත් ප්‍රශ්න ගැන අපට අවබෝධයක්.
උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ ඔබේ හිටපු අය සමඟ අමිහිරි විරසකයක් ඇති කර ගෙන ඇති අතර එම සම්බන්ධය ඔබට විෂ සහිත නම්, ඔබට අනාගතයේදී විශ්වාස ගැටලු ඇති වීමට ඉඩ ඇත සබඳතා.
ඔබේ විශ්වාස දුෂ්කරතා මඟහරවා ගැනීමට ක්‍රමයක් ලෙස ඔවුන් සමඟ නැවත එක්වීම ගැන ඔබ මනඃකල්පිත විය හැක. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඔබ පෙර සම්බන්ධතා වලින් PTSD හරහා වැඩ කරන විට ඔබේ හිටපු පුද්ගලයා ඔබ වෙනුවෙන් පෙනී සිටීමක් ලෙස ක්‍රියා කරයි.
4) ඔබට තනිකමක් දැනිය හැක
එය ඔබ විය හැක' හුදකලා වී සිටින අතර, ඔවුන් සමඟ නැවත එක්වීමට ඇති ඔබේ ආශාව ඔබේ සිහින තුළ ප්‍රකාශ වේ.
මෙම ආශාවන් ඔබේ ජීවිතයේ වඩාත් සමීපභාවය, සෙනෙහස හෝ ආදරය සඳහා විය හැකිය.
තනිකම ගත හැක. ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයට හානියක්, විශේෂයෙන් ඔබ වෙන්වීමෙන් පසු ඉදිරියට යාමට සූදානම් නැති නම්.
ඔබේ වත්මන් සම්බන්ධය තුළ ඔබට අනාරක්ෂිත බවක් සහ අස්ථාවර බවක් දැනේ නම්, ඔබ සුරක්ෂිත බවක් දැනීම සඳහා ඔබේ හිටපු අය ගැන සිහින මවනවා විය හැක .
පෙර සම්බන්ධතාවයකදී, ඔබේ හිටපු පුද්ගලයාට ගරු නොකරන හැඟීමක් ප්‍රකාශ කළ හැකිය.
ඔබට අවශ්‍ය ප්‍රකාශ කරනවා විය හැක.යමෙකු සමඟ අවදානමට ලක්විය හැකි අතර කොන්දේසි විරහිතව ආදරය ලැබීමට.
5) ඔබේ වර්තමාන සබඳතාවයේ කනස්සල්ලට හේතු විය හැකි හේතු
ඔබ ඔබේ නව සහකරු සමඟ ආදරයෙන් බැඳී සිටියත්, සමහරක් තිබිය යුතුය ඔබ බලාපොරොත්තු වන සම්බන්ධතාවයේ පැති වෙනස් විය.
සමහරවිට ඔබේ හිටපු සහකරු චිත්තවේගීයව හෝ ලිංගිකව ඔබ බලාපොරොත්තු වන දෙයක් ඔබේ හිටපු සහකරු හෝ කළා විය හැක. ඉටු නොවූ අවශ්‍යතාවයක් හඳුනා ගැනීමට ඔබට සහය වන්න එවිට ඔබට ඔබේ පවතින සහකරු හෝ සහකාරිය සමඟ එය සාකච්ඡා කළ හැකිය.
පරණ සබඳතාවයකින් මිදීම දුෂ්කර ය, මන්ද ඔබ නැවතත් ඒ ආකාරයෙන්ම රිදවනු ඇතැයි යන බිය නිසා ය; විශේෂයෙන්ම ඔබේ භේදය ඉතා කම්පන සහගත නම්.
ඔබේ අඩිපාරේ නව සම්බන්ධතාවයක් ඇති බව හඳුනාගැනීමේ සිහිනය ඔබේ ක්‍රමය විය හැකිය.
මෙයින් අදහස් වන්නේ ඔබ සහතික කිරීමට ක්‍රියාශීලී වෙනස්කම් කළ යුතු බවයි. ඔබ අතීත වැරදි නැවත නොකරන්න.
ඔබට වසා දැමීම අවශ්‍යද? ඔබට ඉදිරියට යාමට උපකාර කිරීම සඳහා යම් ආකාරයක ප්‍රතිකාර ක්‍රමයකින් ඔබට ප්‍රයෝජන ලැබේවිද?
මේවා ඔබට පමණක් පිළිතුරු දිය හැකි ප්‍රශ්න වේ.
මමත් මගේ හිටපු ගැන සිහිනයක් තිබූ නිසා මම දනිමි.
මම කළ දේ දන්නවාද? මම එය මනෝවිද්‍යාත්මක මූලාශ්‍රයෙන් මනෝවිද්‍යාඥයෙකු සමඟ කතා කළෙමි.
මගේ තත්වය ගැඹුරින් බැලීමට මට හැකි වූ අතර මගේ හිටපු පුද්ගලයා සමඟ මා දරා සිටි චිත්තවේගීය අවහිරතා හෙළිදරව් කිරීමට මට උපකාර කළ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය මට ලැබුණි.
ඔබ සමඟ නැවත සම්බන්ධ වීමට සිහින දකින්නේ ඇයිද යන්නට පිළිතුර සෙවීමට ඔබ අරගල කරන්නේ නම්උදා, මම ඔවුන්ගෙන් සිහින කියවීමක් නිර්දේශ කරමි.
දැන් මානසික රෝගියෙකු සමඟ සම්බන්ධ වීමට මෙහි ක්ලික් කරන්න.
6) එය ඔබ කැමති කාලයක හෝ ඔබේ ජීවිතයේ පැතිකඩක් විය හැකිය
ඔබේ හිටපු අය සමඟ නැවත පැමිණීම ගැන නිතර සිහින දකිමින් සිටීමෙන් අදහස් වන්නේ ඔබ ඔවුන් සමඟ ගත කළ කාලයෙන් ඔබට යම්කිසි දෙයක් බොහෝ සෙයින් මග හැරී ඇති බවයි.
ඔබට සැබෑ පුද්ගලයා පවා මග හැරිය නොහැක; එය ඔබ ඔවුන් සමඟ බෙදාගත් අවස්ථා, ඔබ එකට කළ දේවල්, ඔබ ජීවත් වූ ස්ථානය, එම අවස්ථාවේ ඔබ නිතර ගැවසුණු ස්ථානයක් හෝ එම කාලයේ සිට ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය විය හැකිය.
ඔබට සමානකම් දැකීමට පටන් ගත හැකිය. ඔබගේ වර්තමාන සම්බන්ධතාවය සහ ඔබගේ හිටපු සහකරුගේ ලක්ෂණ අතර.
ඔබේ හිටපු අය ගැන සිහින දැකීමට තවත් හේතුවක් වන්නේ ඔවුන්ගේ හොඳම ගුණාංග මග හැරීමයි.
මෙම ගුණාංග ඔබව ඔවුන් වෙතට ඇදී ගිය ඒවා විය හැකි අතර එයින් ඉවත් විය හැක. ඔබ ඔවුන් වෙනුවෙන් බොහෝ ආශා කරයි.
මෙම හැඟීම නිසා ඔවුන් ඔබට ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ එම අංගය ලබා නොදුන් බව ඔබට හැඟී යා හැකි අතර ඔබේ ජීවිතයේ එම ගුණාංගය සඳහා ඔබ ආශා කරයි.
ඔබේ හිටපු පුද්ගලයා බොහෝ විට ඔබ ඔබේ ජීවිතය තුළ ඇති කර ගැනීමට බලාපොරොත්තු වන ගුණාංගයක් පුද්ගලාරෝපණය කරයි, සමහරවිට ඔබට තවත් කුළුබඩු හෝ වික්‍රමාන්විතයක් ගෙන ඒමට හැකිය.
7) ඔබ වසා දැමීමක් හෝ පිළිගැනීමක් සොයමින් සිටී
ඔබ නැවත පැමිණීම ගැන සිහින දකිනවා විය හැක ඔබේ හිටපු කෙනා නිසා සම්බන්ධතාවය බිඳ වැටුණු ආකාරය සමඟ සාමය ඇති කර ගැනීමට ඔබට නොහැකි විය.
ඔබට අවශ්‍යද නැද්ද යන්න නොසලකා බිඳවැටීම් කලාතුරකිනි. ඔබ කියා තිබුණාවෙනස් දෙයක්.
සමහරවිට ඔබ වෙනස් ලෙස හැසිරුණා නම් හොඳයි. සමහර විට ඔහු හෝ ඇය පවසන ඕනෑම දෙයක් ඔබේ මනසෙහි නිරතුරුවම ක්‍රීඩා කර ඇත.
මෙම පිළිතුරු නොමැති ප්‍රශ්න සියල්ල ඔබට වසා දැමීමට අවශ්‍ය විය හැක.
මෙම වසා දැමීම ඔබ ප්‍රමාද කරන තරමට, ඔබ වැඩි වැඩියෙන් කල්පනා කළ හැකිය. ඔබේ හිටපු අය සමඟ නැවත පැමිණීම.
ඔබට වෙන්වීමක් ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට අවශ්‍ය දේ ලබා ගැනීමට ඔබ හිටපු කෙනෙකු සමඟ කතා කිරීමට අවශ්‍ය නැත.
සිහිනයක් අප උත්සාහ කරන මාධ්‍යයක් විය හැකිය අප විසින්ම එම නිගමනයට එළඹෙන්න.
ඔබේ ආත්ම අභිමානය නරක් වී පිළිගැනීමක් අපේක්ෂා කරන්නේ නම්, ඔබ ඔබේ හිටපු අය සමඟ නැවත පැමිණීම ගැන සිහින දකිනු ඇත.
8) එය ගැන නම් ඔවුන්ව බේරාගැනීම එවිට උගත යුතු පාඩම් තිබිය හැක
ඔබේ හිටපු අය සමඟ නැවත එක්වීම පිළිබඳ සිහින ඔබ ඔවුන්ව අනතුරෙන් ගලවා ගත් අපූරු වික්‍රමාන්විතයන් විය හැකිය.
මෙය ඔබේ සම්භාව්‍ය ලකුණකි. යටි සිත ඔබට කියන්නට උත්සාහ කරන්නේ එම සම්බන්ධතාවය ඔබව ශක්තිමත් පුද්ගලයෙකු බවට පත් කළ බවත් එයින් ඔබට ඉගෙන ගත හැකි බවත්ය.
ඔබ තවමත් ඔබේ අතීත සම්බන්ධතාවයෙන් උගත් මෙම පාඩම් ගැන සිතනවා විය හැක.
ඔබේ හිටපු ඔබට පිළිගත හැකි දේ ඉගෙන ගැනීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිව තිබුණි. ඔබේ හිටපු පෙම්වතිය වංචාකාරී වූවාක් මෙන්, ඔබ තවදුරටත් බොරු කීම වෙනුවෙන් පෙනී නොසිටින හෝ නොඉවසන බාධකයක් ඔබ සකසයි.
ඔබ ආදරය කළ කෙනෙකු ගැන සිහින දැකීම සමහර විට ඔබ උගත් පාඩම් අදාළ කර ගැනීමට උපකාරී වන මාධ්‍යයක් විය හැකිය. ඔබගේ නව සම්බන්ධතාවයේ ඔබගේ අතීත සම්බන්ධතාවයඑක; අනාගතයේ දී ඔබට වඩා හොඳ සබඳතා ඇති කර ගැනීමට හැකි වන පරිදි ඔවුන් ඔබට ඔබව දියුණු කර ගැනීමට උපකාර කරයි.
සියල්ලට පසු, අත්දැකීමට වඩා හොඳ ගුරුවරයෙකු නොමැත.
බලන්න: ඔබ ඔහු ගැන උනන්දුවක් නොදක්වන බව ඔහු සිතන පුදුම සහගත ලකුණු 19 (ඔබ එසේ වුවද!)9) එය ස්වයං විමර්ශනයක අවශ්‍යතාවය පෙන්නුම් කරයි. ඔබේම ස්වයං
ඔබේ හිටපු අය සමඟ නැවත පැමිණීම ගැන සිහින දැකීම, ඔබ ඔබේ වර්තමාන ජීවිතයෙන් පියවරක් පසුපසට ගෙන ඔබේම ආත්මය ගැන ස්වයං විමර්ශනයක් කළ යුතු බවට දර්ශකයක් විය හැකිය.
ඔබට දැකීමට පටන් ගත හැකිය. ඔබ දුක්ඛිත තත්ත්වයට පත් කරන ඔබ තුළ ඇති ලක්ෂණ.
ඔබේ හිටපු අය ගැන සිහින දැකීම ඔබ දියුණු කිරීමට කැමති ගුණාංග සංකේතවත් කරයි.
ඔබ එය ගැනීමට සූදානම් නැතිනම් ඔබේ හිටපු පුද්ගලයාට මෙය ප්‍රක්ෂේපණය කළ හැක. ඔබේ හැසිරීම සහ ඔබ කළ යුතු වෙනස්කම් සඳහා වගකීම.
එය ඔබ ඔවුන් සමඟ සිටියදී ඔබට අහිමි වී ඇති ඔබේ කොටසක නියෝජනයක් විය හැකිය, එය ඔබේ කොටස නැවත ලබා ගැනීමට කාලයයි. .
ඔබ යම් ආකාරයකින් ඔබව නොසලකා හරින බව ද එයින් ඇඟවිය හැක. ඔබේ හැසිරීම් සහ පෞරුෂත්වයේ ගති ලක්ෂණ ගැන ස්වයං-ආවර්ජනයක් කිරීම කිසිවිටෙක නරක අදහසක් නොවේ.
ඔබේ ජීවිතයට විශාල වෙනසක් කිරීමට අවශ්‍යද යන්න එය ඔබට උපකාර කරයි.
සිහින සරලව කළ හැක. ඔබ ඔබේ වෙනස් භාගයක් යටපත් කරන බවත් ඔබේ සැබෑ ආත්මය සමඟ නැවත සම්බන්ධ වීමට අවශ්‍ය බවත් ඔබට දැනුම් දීමට ඔබේ මනසේ ක්‍රමය වන්න.
මෙම සිහිනය ඔබට පවසන්නේ ඔබ සමඟ ඔබේ සම්බන්ධතාවය ශක්තිමත් කර ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතු බවයි. ඔබේ හරවා යැවීමට වඩාමෙම අවස්ථාවේදී බාහිර සබඳතා කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
නමුත් මෙම සිහිනයෙන් අදහස් වන්නේ ඔබට ඔබේ හිටපු නැවත පැමිණීම අවශ්‍ය බව සහ ඔබට එය සිදු කිරීමට අවශ්‍ය බව ඔබ තීරණය කර ඇත්නම්, එවිට ඔබට ටිකක් අවශ්‍ය වනු ඇත. උපකාරය.
සහ හැරවීමට හොඳම පුද්ගලයා බ්‍රැඩ් බ්‍රවුන්නිං ය.
විරසක වීම කෙතරම් කැත වුවත්, කෙතරම් සිත් රිදවන තර්ක තිබුණත්, ඔහු එසේ නොකිරීමට සුවිශේෂී ශිල්පීය ක්‍රම කිහිපයක් දියුණු කර ඇත. ඔබේ හිටපු අයව නැවත ලබා ගන්න, නමුත් ඔවුන්ව යහපත් ලෙස තබා ගන්න.
එබැවින්, ඔබ ඔබේ හිටපු අයව මගහැරීමෙන් වෙහෙසට පත් වී ඔවුන් සමඟ නැවත ආරම්භ කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔහුගේ ඇදහිය නොහැකි උපදෙස් පරීක්ෂා කිරීමට මම තරයේ නිර්දේශ කරමි.
මෙන්න ඔහුගේ නොමිලේ වීඩියෝව වෙත නැවත වරක් සබැඳිය.
ඔබේ සිහින පිටුපස ඇති අරුත ගවේෂණය කරන්න
හිටපු අය සමඟ නැවත පැමිණීම පිළිබඳ සිහින ඇදහිය නොහැකි තරම් සංකීර්ණ සහ ව්‍යාකූල විය හැක.
සත්‍යයට මුහුණ දීමට අපගේ සහජ අකමැත්ත තිබියදීත්, අන් අය සමඟ ඇති සබඳතා ඇත්ත වශයෙන්ම අපට අප ගැන ගැඹුරු අවබෝධයක් ලබා දිය හැකිය.
ඔබේ හිටපු අය සම්බන්ධ සිහින විශ්ලේෂණය කිරීමෙන් සහ අර්ථ නිරූපණය කිරීමෙන්, එය සිදු කළ දේ පිළිබඳ වටිනා ඉදිරිදර්ශනයක් ලබා ගැනීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. සබඳතා වැඩ කිරීම හෝ අසාර්ථක වීම. එවිට ඔබට වැඩි ස්වයං දැනුවත්භාවයක් සඳහා උත්සාහ කරන විට ඔබට එම පාඩම් අදාළ කර ගත හැකිය.
පුද්ගලික වර්ධනය තරමක් ඉහළ සටනක් බව රහසක් නොවේ.
කෙසේ වෙතත්, එවැනි අවදානම් අවස්ථාවන් ගැන මෙනෙහි කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. මානසිකව සහ චිත්තවේගීයව කතා කරන විට - ඔබව වඩා හොඳ කර ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීම.
එබැවින් ඉදිරියට ගොස් ඔබේ සිහින තුළට කිමිදෙන්න.ඔබම පරිවර්තනය වීමට යතුර අගුළු හරින්න.
ඔවුන් අද ඔබට අදහස් කරන දේ තේරුම් ගැනීම වඩාත් අර්ථවත් හෙටක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා ධනාත්මක වෙනස්කම් කිරීමට ස්ථිර මාර්ගයකි.
ඔබ මගේ ලිපියට කැමතිද? ඔබේ සංග්‍රහයේ මෙවැනි තවත් ලිපි බැලීමට Facebook මත මට ලයික් කරන්න.
