Shaxda tusmada
Riyada ku saabsan nin hore waa dabiici; gaar ahaan haddii kala tagtaanku aanu ahayn mid aad u dheer ka hor.
>Riyooyinku waxay noqon karaan matalaad murugsan oo ah dareenka,fikradaha,iyo shucuurta la isku daray oo isku dhafan aan la taaban karin.Runtii, riyooyinkaas waxay astaan u noqon karaan wax ka sii adag.Sababaha ugu badan ee sababta aad ugu riyoonayso jacaylkii hore:>1. Dareenka Dareenka ah ee ExTani waa laga yaabaa inay tahay sababta ugu cad oo toosan.
>Jajabku wuu adkaan karaa oo dareenkaagu maaha beddelka la dami karo ogaysiis daqiiqad ah.. 1>Xitaa haddii aad rabto in aad weji geesinimo leh u xidhato oo aad u dhaqanto sida aanay ku dhibin, mar walba ma qarin kartid dareenkaaga runta ah.
Waxaa suurtogal ah in aad ku riyooto inaad dib ula soo noqoto iyaga. Weli waxaad rabtaa inaad dib ula soo noqoto iyaga.Jawaabtu xitaa way ku yaabsan kartaa. intaas ka dib.
>2Burbur weli>Baroorta luminta xiriir kasta waa tallaabo muhiim ah oo lagu gaaro meel ka caafimaad badan nolosha. Way fududahay inaad iska ilaaliso la macaamilka dareenkeena.
>Si kastaba ha ahaatee, inaad doorato inaad iska indhotirto dareenkaaga macnaheedu maaha inay libdhayso.taabo hab-raacooda shucuureed oo ay wali ka murugaysan yihiin qof hore, taasina waxay ku tusinaysaa riyooyinkooda.Tani waxay astaan u tahay in la gaadhay waqtigii aad u baari lahayd gunta naftaada oo aad ka fikiri lahayd xidhiidhka.
Waxaa muhiim ah in la tixgeliyo waxa aan u shaqayn labada dhinac, sababta xiriirku u dhammaaday, iyo haddii ay tahay wax aad runtii rabto iyo haddii kale.
Waagii hore marka aad weli xallinayso kala go'a, waxaa laga yaabaa inay tahay habka maskaxdaadu kuu sheegto in la joogo waqtigii aad aqbali lahayd in labadiinaba siyaabo kala duwan hadda aad ku noolaato in la diido.Ama laga yaabaa in tani ay tahay. Habka maskaxdaada ee kuu sheegaysa inaad dhab ahaantii rabto inaad dib u soo celiso hore.
Haddii aad sameyso, markaa waxaan kugula talinayaa inaad qaadato koorsada uu abuuray "xiriirka xiriirka" Brad Browning.
Fiidiyowgan bilaashka ah, Brad wuxuu muujinayaa sida qof kastaa uu si dhakhso ah oo fudud ula soo noqon karo qof hore isaga oo raacaya xeelado nafsi ah oo la xaqiijiyay oo sahlan oo degdeg ah in la codsado.
Taas darteed, qaar badan ayaa ogaaday sida dib loogu soo nooleeyo jacaylkoodii lumay - iyada oo aan loo eegin waxa ay tahay.Khalad baa galay ama yaa qaladka leh!
Hadaba haddii aad runtii aad u xiisaynayso inaad la soo noqoto saaxiibkaagii hore, markaa tani waxay noqon kartaa waxa aad raadinayso.
Daawo muuqaalka halkan gujinaya hadda
Tusaale ahaan, haddii aad kala tagteen akhlaaqdiinii hore oo xiriirku kugu suntan yahay, waxaad u badan tahay inaad mustaqbalka yeelan doonto arrimo aamin ah. Xidhiidhada Si kale haddii loo dhigo, qofkaagii hore wuxuu noqon karaa mid adiga kuu taagan marka aad ka shaqaynayso PTSD xiriiradii hore.
4) Waxaad dareemi kartaa kalinimo
> Waa suurtogal Cidla noqo, oo rabitaankaaga inaad dib ula soo laabato iyaga ayaa ka muuqda riyooyinkaaga.Damacyadani waxay noqon karaan saaxiibnimo, kalgacal, ama jacayl badan oo noloshaada ah.
Sidoo kale eeg: Maxay ka dhigan tahay in lagu noolaado nolol guul leh? 10-kan shayKalinimadu waxay qaadan kartaa dhibaato ku ah caafimaadka maskaxdaada, gaar ahaan haddii aanad diyaar u ahayn inaad hore u sii socoto ka dib kala tag
Xiriirkaagii hore, kii hore wuxuu gudbin karaa dareenka ah inaan la ixtiraamin.
Sidoo kale eeg: 60 Noam Chomsky xigashooyin kaa dhigi doona su'aal wax walba oo ku saabsan bulshadaWaxaad muujin kartaa inaad rabtola nuglaado qof iyo in lagu jeclaado shuruud la'aan.
5) Sababaha suurtagalka ah ee welwelka ku keeni kara xiriirkaada hadda
Xitaa haddii aad jeceshahay lamaanahaaga cusub, waxaa hubaal ah inay jiraan qaar Dhinacyada xidhiidhka aad jeceshay way kala duwanaayeen.
Waxaa laga yaabaa in aad hore u samaysay wax aad jeceshahay in xaaskaaga hadda ay samayso, ha ahaato mid shucuur ah ama mid jinsi.
Marka ay xaaladdu sidaa tahay, waxa laga yaabaa in riyadu ay joogto kaa caawin doona inaad ogaato baahi aan la daboolin si aad ugala hadasho xaaskaaga jirta.
Way adagtahay inaad ka gudubto xidhiidh hore sababtoo ah waxaad ka baqaysaa in lagugu dhaawaco si la mid ah mar kale; gaar ahaan haddii kala qaybsanaantaadu ay ahayd mid aad u naxdin badan.
Riyadu waxay xitaa noqon kartaa habkaaga aad ku aqoonsan karto in xiriir cusub uu raacayo tallaabooyinkaaga.
Tani waxay la macno tahay inaad u baahan tahay inaad sameyso isbeddel firfircoon si aad u hubiso kuma soo celin khaladaadkii hore
Ma u baahan tahay xidhid? Ma ka faa'iidaysan doontaa nooc ka mid ah daawaynta si ay kaaga caawiso inaad horay u sii socoto?
>Su'aalahani waa su'aalo aad ka jawaabi karto oo keliya.Waan ogahay sababtoo ah waxaan sidoo kale ku riyooday ex.Ma ogtahay waxaan sameeyay? Waxaan kala hadlay qof maskaxiyan ah oo ka socda isha maskaxda.
Waxa aan awooday in aan si qoto dheer u eego xaaladdeyda waxaanan helay fikrado runtii iga caawiyay inaan daaha ka qaado xannibaadaha shucuureed ee aan la socday hore.
Haddii aad ku dhibtoonayso inaad hesho jawaabta sababta aad ugu riyoonayso inaad dib ula soo xidhiidhoTusaale ahaan, waxaan aad ugu talinayaa in laga akhriyo riyo.
Riix halkan si aad ula xiriirto cilmi nafsiga hadda.
> 6) Waxay noqon kartaa calaamad waqti ama dhinac noloshaada ah oo aad rabto.Riyo badan oo ku saabsan la soo noqoshadaadii hore waxay la macno tahay in aad aad ugu xiistay wax waqtigii aad la qaadatay iyaga. waxa laga yaabaa inay tahay wakhtiyadii aad la wadaagteen, waxyaalihii aad wada samayseen, meesha aad deggen tihiin, meel aad wakhtigaa ku soo noqnoqon jirteen, ama tayada nolosha wakhtigaas.
Waxaa laga yaabaa inaad bilowdo inaad aragto waxyaalo isku mid ah. Xidhiidhka aad hadda la leedahay iyo dabeecadaha lamaanahaagii hore.
>Sabab kale oo aad ku riyoonayso qofkaagii hore ayaa ka maqan tayadoodii ugu wacnayd.aad u xiisayso iyaga.Dareenkani waxa uu ku dareensiin karaa in aanay ku siin dhinacaas noloshooda oo aad u xiisayso tayadaas noloshaada.
Waxa laga yaabaa in aad hore u lahayd. Shaqeeya tayada aad rabtid in aad noloshaada yeelato, lagana yaabo in uu kuu keeno xawaash badan ama tacabur.
7 Qofkaagii hore sababtoo ah ma awoodid inaad nabad ka heshid qaabka uu xiriirka u burburay.
Burburku marar dhif ah ayay u dhacaan sidii loogu talagalay, iyada oo aan loo eegin haddii aad rabto iyo in kale.
Waxaa laga yaabaa inaad rabto waxaad tidhiWax ka duwan.
Waxaa laga yaabaa inaad jeclaan lahayd inaad si kale u dhaqantay. Waxaa laga yaabaa in wax kasta oo isaga ama iyadu ay yiraahdeen ay si joogto ah maskaxdaada ugu ciyaarayeen.
Dhammaan su'aalahan aan laga jawaabin waxay kaa tagi karaan inaad rabto xidhidh.
dib ula soo noqoshadaadii horeMa aha in aad la hadasho qof hore si aad u hesho waxa aad u baahan tahay si aad uga roonaato kala tag.
Go'aankaa iskeed u gaarno.Waxaad kaloo ku riyoon kartaa inaad dib ula soo noqoto saaxiibkaagii hore haddii isku kalsoonaantaadu ay dhib u geysatay oo aad raadinayso aqbalid.
> 8) Haddii ay ku saabsan tahay Badbaadintooda Markaas waxaa laga yaabaa inay jiraan Casharo la baranayoWaxay u badan tahay in riyooyin ku saabsan la midoobiddaadii hore ay ahaayeen dhacdooyin cajiib ah oo aad xitaa ka badbaadisay khatar.
Tani waa calaamad caadi ah oo muujinaysa miyir-beelku waxa uu isku dayaa in uu kuu sheego in xidhiidhku kaa dhigay qof adag oo aad wax ka baran karto.Waxaa laga yaabaa inaad weli ka fikirto casharradan aad ka baratay xidhiidhkii hore
waxay kaa caawin lahayd inaad barato waxa adiga lagu aqbali karo. Sida haddii aad hore u ahayd mid khiyaano leh, waxaad dejinaysaa bar aanad u istaagi doonin ama aadan u dulqaadan doonin beenta.
In aad ku riyooto qof aad hore u jeclaatay waxay mararka qaarkood noqon kartaa hab kaa caawiya inaad ku dhaqanto casharadii aad baratay. xiriirkii hore ee aad cusubmid; Waxaa laga yaabaa inay xitaa kaa caawiyaan inaad horumariso naftaada si aad mustaqbalka u yeelan karto xiriir wanaagsan.
Dhammaan, ma jiro macallin ka fiican khibradda.
9 Naftaada
Riyada ku saabsan la soo noqoshadaadii hore waxay calaamad u noqon kartaa inaad u baahan tahay inaad dib uga laabato noloshaada hadda oo aad u fiirsato naftaada.
>Waxaa laga yaabaa inaad bilowdo inaad dareento.In aad ku riyootid qofkaadi hore waxay astaan u tahay tayada aad jeceshahay inaad horumariso.
Mas'uuliyadda hab-dhaqankaaga iyo isbeddellada aad u baahan tahay inaad samayso.Waxa kale oo ay noqon kartaa matalaad qayb idinka mid ah oo laga yaabo in aad lumisay markii aad la joogteen iyaga, taas oo muujinaysa in la joogo waqtigii aad soo ceshan lahayd qaybtaas naftaada.
Waxay sidoo kale muujin kartaa inaad siyaabaha qaar iska indhatirayso naftaada. Marna fikrad xun ma aha in aad is milicsato hab-dhaqankaaga iyo dabeecadahaaga shakhsi ahaaneed.
Waxay kaa caawin kartaa inaad hubiso inaad u baahan tahay inaad wax isbedel ah ku samayso noloshaada iyo in kale. Noqo dariiqa maskaxdaada oo ku ogeysiiya inaad caburinayso qayb ka mid ah naftaada oo aad u baahan tahay inaad dib ula xiriirto naftaada dhabta ah.
Riyadani waxay kuu sheegaysaa inaad diirada saarto xoojinta xidhiidhkaaga naftaada. intii aad leexin lahaydFiiro gaar ah u leh xiriirka dibadda waqtigan.
Laakiin haddii aad go'aansatay in riyadani ay ka dhigan tahay inaad dhab ahaantii rabto dib u soo celintaada hore, oo aad rabto inaad sameyso, markaa waxaad u baahan doontaa xoogaa. Caawinta.
Oo qofka ugu fiican ee loo jeesto waa Brad Browning.
Si kasta oo kala jabku u fool xumaa, ama sida ay dooduhu u dhibayeen, waxa uu soo saaray dhawr farsamo oo gaar ah si aanu u dhicin. kaliya soo celi xaaskaagii hore laakiin si aad wanaag u ilaaliso.
Hadaba, haddii aad ka daashay maqnaanshahaadii hore oo aad rabto inaad la bilowdo iyaga, waxaan aad ugu talin lahaa inaad hubiso taladiisa cajiibka ah.
Halkan waa isku xirka fiidiyowgiisa bilaashka ah mar kale.
>Sahami macnaha ka dambeeya riyadaadaRiyada ku saabsan la noqoshada nin hore waxay noqon kartaa mid aad u dhib badan oo jahawareer leh.
0>Inkasta oo aan dareenkeena diidno in aan runta wajaho, xidhiidhka aan la leenahay dadka kale waxa ay dhab ahaantii ina siin karaan fikrado qoto dheer oo nafteena ah.Adiga oo falanqeynaya oo fasiraya riyooyin ku lug leh kuwii hore, waxa laga yaabaa inaad awoodo inaad hesho aragti qiimo leh oo ku saabsan waxa taas sameeyay. xiriirku wuu shaqeeyaa ama fashilmaa. Dabadeed waxaad isticmaali kartaa casharradaas markaad ku dadaalayso is-wacyigelin dheeraad ah.
Ma qarsoona in korriinka shakhsi ahaaneed uu yahay dagaal sare.
Barashada sida saxda ah ee aad naftaada u wanaajin karto - maskax ahaan iyo maskax ahaanbafur furaha aad naftaada wax uga beddesho.Fahamka waxa ay maanta kuu yihiin waa hab hubaal ah oo aad ku samayn karto isbedello togan si aad u abuurto berrito macno badan leh.
Ma jeclayd maqaalkayga? Iga eeg Facebook-ga si aad maqaalo badan oo kan oo kale ah ugu aragto quudkaaga.
>