10 sababood oo suurtogal ah inay dareenkeeda kaa qarinayso (iyo sidii aad uga heli lahayd inay furto)

Waxaad ka fakaraysaa siyaalo aad u furfuri karto, laakiin waayadan dambe waa la xidhay.

Oo waxaad u malaynaysaa inay jirto sabab wanaagsan oo aadan weli ogayn.

Haweenku inta badan aad ayey u adkeysan karaan, darbiyadooduna waxay xannibi doonaan isku daygaaga xiriirka soke, ilaa laga gaarayo waqtiga ku habboon inay mar kale furmaan.

Maqaalkan waxaan ku wadaagi doonaa 10 sababood oo suurtagal ah Waxa laga yaabaa inay dareenkeeda kaa qarinayso (iyo sidii aad u furi lahayd) si aad si guul leh ugu kasbato qalbigeeda.

1) Ma dareemayso in laguu jecel yahay

Waxay noqon kartaa in ay dareento in aanad u muujin jacayl kugu filan ama aanad u muujin jacaylkaaga sida ay ku doonayso. Ama laga yaabee inay tahay sababtoo ah ma aadan odhan "waan ku jeclahay" dhowr maalmood gudahood.

Ka dhig mudnaanta si aad u hubiso in ay ogaato sida aad u jeceshahay oo aad u qadarinayso iyo in ay dareemayso badbaado la wadaagida shucuurteeda kula.

Waxay qarinaysaa dareenkeeda runta ah sababtoo ah kama dareemayso jacayl kugu filan. Intaa waxaa dheer, waxay ka welwelsan tahay in haddii ay si dhakhso ah isu muujiso, laga yaabo inaad diido.

Haddii aadan awoodin inaad muujiso jacaylkeeda, la hadal qalbi furan iyada oo ku saabsan waxa adiga kuu socda iyo sababta ay u tahay. way kugu adagtahay inaad kalgacal muujiso wakhtigan.

Sida aan kor ku soo sheegay, mararka qaarkood naagtu waxa laga yaabaa inaanay rabin inay kuu sheegto dareenkeeda dhabta ah. cabsi darteedway ka labalabaysaa inay furto, samir u sug si ay kalsooni badan iyo ammaan ugu dareemo hareerahaaga.

Naagtu waxa laga yaabaa inay ku xalliso dareenkan maskaxdeeda ka hor inta aanu qalbigeeda si dhab ah u furin.

Waxaad ku caawin kartaa in aad xasuusisid in hawshani ay qaadan karto wakhti oo ka hubi iyada ugu yaraan hal ama laba jeer todobaadkii si aad u aragto sida ay xaaladeeda tahay.

Gabagabadii

Tani waa waxa aan ugu yeero "mataanayn" taas oo macnaheedu yahay in ay dhisi karto xiriir dhab ah qof ay dareemeyso in ay u dhowdahay oo ay ku raaxaysato shirkadooda iyada oo aan xubinta galmada aysan ahayn mudnaanta.

Waxaan rajeynayaa kuwan. Talooyinku waxay faa'iido u leeyihiin inay kaa caawiyaan inaad noqoto qof dulqaad badan oo kalsooni leh markaad isku daydo inaad kasbato qalbigeeda.

Nasiib wacan!

Haweenka ayaa inta badan ka xishooda inay qirtaan inay ku dareemayaan wax gaar ah waxaana laga yaabaa inaysan rabin inay kuu sheegaan sababtoo ah waxay ka baqayaan inay burburiso xiriirkooda.

Anigu hore ayaan xaaladdan ugu jiray, halkaas oo aan is lahaa wuu i diidi doonaa haddii aan daacad ka noqdo dareenkayga.

Sidaas darteed isla markii aan ogaaday in uu boqolkiiba boqol igu jiro, waxa aan la mid noqday in aan cirka ku qayliyo “Waan ku jeclahay! Waan ku jeclahay!"

Waa inaad u sheegtaa jacaylka aad u qabto iyo sida ay adduunka adiga kula tahay.

Xitaa haddii ay tidhaahdo in aanay dareemayn si la mid ah, u sheeg in waxa ay dareemayso ay dhab yihiin una sheeg marar badan.

Haddii aad dareensiiso badbaado iyo taageero, markaas ayay ka hadli doontaa sida ay dareemayso.

3 tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inay jirto taariikh xadgudub ama dhaawac jireed oo nolosheeda ah taas oo u horseedaysa inay ku fadhiisato shucuurteeda.

Haddii aadan awoodin inaad bixiso badbaadada shucuureed ee ay u baahan tahay oo ay dareento inay ammaan kula wadaagto, waxaa laga yaabaa inay ka baqdo inay kula furto.

Waxaa laga yaabaa inaad faraqan ka gudubto oo aad labadiinaba caawimo xirfadeed u raadisaan.

Haddii naagta aad danaynayso ay kaa qarinayso dareenkeeda, markaas waa inaad siisaa wakhtiga ay u baahan tahay si ay u bogsato.

Oo fadlan xusuusnow:marka ay naagtu qarsanayso dareenkeeda, markaas waxa fiican inaad si tartiib tartiib ah ula qaadato iyada.

Waxa laga yaabaa inay wakhti ku qaadato inay ku raaxaysato inay mar kale kula furto, markaa halkii aad cadaadis saari lahayd isla markiiba fur, ka shaqee sidii aad u xoojin lahayd xiriirkaaga si aysan u dareemin baahida ay u qabto inay qariso mar dambe.

4

Waxaa laga yaabaa inay ku adag tahay inay la tacaasho xanuunka oo ay dareenkeeda ku hayso gudaha.

Waxa laga yaabaa inay u baahan tahay wakhti ka baxsan xidhiidhka si ay si fiican u bogsato.

Oo waa muhiim in la qiro in la dhaawacay iyo in shucuurteeda la xakameynayo dhaawacan dartiis.

Sidoo kale waxaad ka caawin kartaa inay bogsato oo aad hesho xidhid adiga oo ka caawinaya inay u habayso khasaarahan si wax soo saar leh.

Si kastaba ha ahaatee, ka taxdar sababta oo ah mararka qaarkood waxyaabaha iyada dareensiiya xumaan ayaa laga yaabaa inay xaggaaga ka yimaadaan.

5) Waxaad samaysay wax dareenkeeda dhaawacaya

Ragga ayaa inta badan khaladaad waaweyn ka gala sida ay shucuurtooda ugu muujiyaan dumarka.

Waxay noqon kartaa inaad dareen la'aan ahayd ama xitaa aad u xanaaqday markaad u caddayso iyada.

Waxa laga yaabaa in aanay daacad ka ahayn sababta ay dareenkeeda kaaga celinayso, laakiin waxa muhiim ah in aad ixtiraam iyo kalgacal u muujiso si ammaan ah halka aadLabaduba waxay dareemaan ammaan inay daacad isu sheegaan.

Waa kuwan siyaabo aad ugu ogeysiin karto in tani aysan ahayn ujeeddadaadu:

"Waan ka xumahay haddii aan waxyeeleeyay dareenkaaga." "Weligay ma rabo inaad iiga cadhooto inaad sidaan wax u dareemayso." "Waan ku jeclahay waanan ka mahadcelinayaa inta aan kugu kalsoonaan karo. Haddii ay jiraan wax aan samayn karo si aan u caawiyo, fadlan i soo ogeysii."

6) Waxay ka baqaysaa in aanay kugu filnayn

Waxay aad ula qabsadeen in ay iska yeelyeelaan, taxaddaraan, la xakameeyaan oo ay iska ilaaliyaan in ay dhaawacmaan oo ay ka baqaan in ay furmaan sababtoo ah uma malaynayaan in ay ku filan yihiin ninka ay jecel yihiin.

Waan hubaa in aad tan la aragtay asxaabtaada iyo laga yaabee in ka badan hal mar naftaada.

Waxaad ka caawin kartaa inay ka bogsato cabsidan adigoo tusinaya inay kugu filan tahay adiga oo u sheega waxyaabo ay ka mid yihiin: "Waxaad tahay waxa ugu qaas ah ee abid noloshayda ku dhacay", "Waxaad tahay sidaas weyn", "Aad ayaan u nasiib badanahay inaan la joogo qof sidaada oo kale u qurux badan oo naxariis leh".

7) Ma rabto inay burburiso saaxiibtinimada

Markay arrintu timaaddo, mararka qaarkood dumarku waxay rabaan uun inay saaxiibo noqdaan oo aanay daruuri ahayn wax intaas ka badan.

Waxay noqon kartaa iyadauma malaynayso in aad samayn doonto saaxiib aad u wanaagsan ama aanay doonayn in ay khatar geliso saaxiibtinimadaada mudada dheer iyada oo furfuraysa dareenkeeda adiga sababtoo ah waxay bilaabi doontaa inay tiraahdo wakhti kuma hayso ama mashquul.

Isku day inaad hesho habab aad waqti badan kula qaadato oo iska hubi inay ogtahay inta aad danaynayso iyada.

Si kastaba ha ahaatee, marka laga reebo sababaha aan kor ku soo sheegay, waa in aan tixgelinno fursadaha ay abuurto cid saddexaad: waxaa laga yaabaa in ay xiisaynayso qof kale. kale

Xusuusnow in dadku ay dareen badan u yeelan karaan dadka kale… laakiin mararka qaarkood ma rabaan inay ku dhaqmaan.

Waxay dhacdaa in ka badan intaad u malaynayso, haddii ay tahay sababtoo ah waxay ka baqaysaa inay ku fiicnayd ama sababtoo ah waxay si qoto dheer u gelisay xidhiidh kale.

Marka ay tani dhacdo, waxaa muhiim ah in la ixtiraamo go'aankeeda oo ha ku cadaadin xiriirka sababa in ay dareento jahawareer, dambiile ama raaxo la'aan dareen galmo qof kale.

Waxaan fahamsanahay in haddii tani ay suurtogal tahay inay ka mid noqoto sababaha, ay u badan tahay inaad dareento dhaawac qoto dheer.

Laakin fadlan isku day inaad is dejiso, sababtoo ah kiisaska sidan oo kale ah ayaa badanaa dhaca oo dhammaantood way dhici karaan. in la xalliyo haddii qofka wax garanaya uu si deggan u garwaaqsado xaaladda oo uu tallaabo caqli gal ah u qaado.

Taasxaalad, haddii aadan aqoon sida loo falceliyo, isku day inaad la hadasho daaweeyaha lammaanahaaga, saaxiib, ama qof kugu dhow oo labadiinaba aad ku kalsoon tahay inaad xal u hesho xiriirkaaga.

9) Ma garanayso sida loola xidhiidho waxa ay dareemayso

Dumarka qaarkood ma yaqaaniin sida loo sheego waxa ay dareemayaan.

Waxaa laga yaabaa inay ka baqaan inay waxyeeleeyaan dareenkaaga ama in lagu diido, si ay shucuurtooda u qariyaan.

Waxaad ka caawin kartaa inay arrintan ka baxaan adigoo dulqaad iyo faham leh laakiin sidoo kale inaad si cad u sheegto waxaad rabto iyo inaad daacad ka ahaato qofka aad tahay.

isku day inaad hesho habab aad wax badan uga barato iyada si ay u dareento kalsooni inay kula sheekaysato nafteeda.

Ama weydii haddii ay jiraan wax ay ka werwersantahay ama ka baqayso in ay tidhaahdo, taas oo ka dhigaysa in ay si fudud ugu furfurto iyada>

Mararka qaar, haweenku waxa ay ku cadaadiyaan qoyskooda ama asxaabtooda inay xidhiidh la yeeshaan.

Gaar ahaan dhaqanka Aasiyaanka Ameerika, waxaa laga yaabaa inaad iska dhigto inaad qof dareen u hayso cadaadis bulsho iyo cabsi aad ka qabto niyad jab qoyskaaga.

Lammaanahaagu waxa laga yaabaa inaanay ahayn ka keliya ee kaa qarinaysa shucuurteeda. Waxa laga yaabaa in ay dareento in lagu qasbay in ay xidhiidh kula yeelato waxaana laga yaabaa in ay u baahato wakhti ay ku fikirto ka hor inta aanay samayn wax go'aano waaweyn ah.

Adoo ixtiraamaya xuduudaheeda oo tusinaya inaad wax ka badan siin karto iyadaxiriirka noocaan ah, waxaa laga yaabaa inaad ka caawiso inay ogaato in labadaada ay u fiicnaan lahaayeen saaxiibo halkii lammaane.

Sida loo furo>Waan ogahay in tani ragga qaarkiis ay ugu ekaan karto hawl adag,laakin waxaa suurtagal ah in la helo dulqaad,xeeldheer iyo is-wacyigelin.

Halkan waxaan ku soo koobayaa qaar ka mid ah talooyinka ku saabsan sida loo maareeyo:

1) Noqo mid aad u fahansan oo u nugul dareenkeeda

Si firfircoon u dhegayso oo tus in aad danaynayso sida waxay dareemaysaa.

U dulqaado iyada oo ha ka filan inay isla markiiba ku siiso rabitaankaaga.

Markaad u naxariisato iyada, waxay u badan tahay inay ka hadasho waxa ay dareemayso.

Tusaale ahaan, haddii ay ku tidhaahdo wax aad tidhi way ka cadhaysiisay, dabadeed u sheeg, “Waan ka xumahay inaan ka gudbay xuduuddayda. Uma jeedin inaan sidaas ku dareensiiyo."

Ama haddii ay dhibaato kala kulanto hooyadeed, ka dibna ku bilow inaad fahamto oo aad taageerto sida, "Waan arki karaa sababta aad uga xanaaqi lahayd hooyadaa .” - Xusuusnow, ha isku dayin inaad bixiso xal ka hor intaadan dhegaysan sheekada oo dhan.

Haddii aad xasuusiso lammaanahaaga inaadan doonayn inaad lumiso waxa aad hadda haysato, markaas waxaa laga yaabaa inay wax badan furto.

Tusaale ahaan, dheh, “Waad ogtahay inaan jeclahay inaan adiga iyo adiga kula joogoma rabto inaad taas ku dumiso adigoo ku degdegaya wax." Ama "Qofna iima wacna sidaada oo kale."

Inta badan, dhibaatadu waxay noqon doontaa inay ka cabsato in la diido ama la dareemo cadaadis.

Waxay dareemi doontaa ammaan haddii aad u xaqiijiso, "Kuma cadaadin doono inaad ii sheegto sida aad dareemeyso - waxaan rabaa inaan hubiyo in wax walba ay sax yihiin."

Waxaan ku talinayaa in aad tiraahdo hadalkan oo kale marka aysan ku jirin xaalad caadifad ah waayo waxa ay ka caawin kartaa in ay hadhow xasuusato marka ay meel wanaagsan joogto oo aad degen.

3) Noqo qof furfuran oo daacad u ah

Haddii ay iyaduna ka baqayso inaad diido, isku day inaad si badheedh ah ula hadasho oo u daa sidaad u malaynayso.

Sidaas oo kale, waxay ku dareemi doontaa xornimo inay ku cabirto agtaada sidoo kale sababtoo ah waxay og tahay inaadan ku ciqaabayn inaad sheegto dareenkeeda.

Waxaad u sheegi kartaa inta aad danaynayso iyada oo u xaqiiji in ay caadi tahay in labadiinuba aad u nuglaadaan midba midka kale hortiisa.

Waa caadi in labadiinuba aad heshaan wakhti aad ku raaxaysataan ka hor intaadan wax sii wadin.

Waxaad ka caawin kartaa inay ka gudubto tan adigoo tusinaya inay caadi tahay inaad waqti qaadato laakiin aad la socoto xasuusin caafimaad leh sida,"Waan arki karaa sida ay kaaga werwersan tahay in ay aad ugu dhakhsaha badan tahay in aan wax sii wadno. Waxa kaliya oo aan rabaa in aan ku ogeysiiyo in aanan waligey dareenkayga ka hormarin waxa aan hadda haysano. Waxaan ku siin doonaa meel aad kaga fikirto arrintan laakiin waxaan rabaa in aan hubiyo in aan isku bog nahay oo ku saabsan sida taasi macnaheedu ahayn in aan ku indhatiray doono."

5) Taageer iyada oo ka caawi inay cabirto dareenkeeda.

Si la mid ah qof kasta, waxay u baahan kartaa taageero si ay u nuglaadaan oo ay ula qaybsato dareenkeeda.

tus in aad qiimeyso oo aad taageerto go'aannadeeda.

Tani waxay noqon kartaa mid dhib badan sababtoo ah waxaa laga yaabaa inay kaligeed waqti kula qaadato ka hor intaysan dhab ahaantii hoos u dhigin ilaalintaada midba midka kale, markaa u sheeg sida aad uga walaacsan tahay tallaabadan ugu horreysa.

isku day inaad kala shaqeyso hadafyada xidhiidhka ee ay nafteeda u dejisay oo tus inaad diyaar u tahay inaad tanaasul samayso si aad qayb uga noqoto.

Tusaale ahaan, haddii ay rabto inay kaa ilaaliso dareenkeeda jacayl si ay diiradda u saarto dugsiga, markaa waa caadi inaad u sheegto sida aad u jeceshahay inaad waqti la qaadato iyo sidoo kale nooca xiriir aad yeelan karto.

Eeg haddii aad is caawin kartaan si aan midkoodna baahidaada midna loo dhibin.

Haddii kale, waxaa laga yaabaa in ay dareento in aysan jirin meel bannaan oo u dhaxeysa labadiina, wayna ku adkaan doontaa in ay meel ka hesho xiriirka.

6) U samir iyada

Haddii