Shaxda tusmada
Miyaa kugu adagtahay in aad wada sheekeysigaga saaxiibkaa ku ahaato mid cusub oo cusub sidii markii ugu horaysay ee aad is barateen?
0 Aynu isla saxno!1) Isku day inaad wada dhigtaan koorso cusub
>Haddii aad labadiinuba fasal wada qaadanaysaan, isku day wax cusub oo aad wada barataan.> ma jiraan saaxiibo qaatay casharo ku saabsan mawduuc aad labadiinuba xiiso u haysaan? Waxaad qaadan kartaa taladooda ama waxaad isku dayi kartaa wax ku cusub aaggaaga.Inaad qaadatid koorso labadiinaba idiin soo bandhigta fikrado cusub waxay ku siin doontaa wax badan oo aad kaga hadasho wadahadalladaada. Waxa kale oo ay kaa caawinaysaa in aad naftaada maal gashid oo aad kobocdo oo aad horumariso qof ahaan, kaas oo udub dhexaad u ah xidhiidh kasta.
2) kaligii socdaalaya. Laakin la safarka saaxiibkaa waxa kale oo ay muujin kartaa wax badan oo ku saabsan dabeecadiisa iyo rabitaankiisa.
Wada jir u qorshee fasax. Haddii aad labadiinuba shaqaynaysaan, way fiicnaan lahayd inaad qorsheysato baxso aan aad u dheerayn laakiin haddana kuu ogolaanaya inaad ka fogaato nolol maalmeedka
Waxaad qorshayn kartaa safar maalmaha fasaxa ah oo aad ku aado xeebta ama aad skiing haddii Taasi waa waxa aad jeceshahay.
> Fasax lala yeesho dadkaaga muhiimka ah had iyo jeer waa mid gaar ah oo madadaalo lehdaqiiqad noloshaWaan hubaa inaan dhammaanteen ka xishoonnay mar uun nolosheenna. Saxiibkaa waxa laga yaabaa in uu haysto waqtiyo wanagsan oo aanu waligiis ku fikirin in uu cid la wadaago Waxaa laga yaabaa inaad si farxad leh ula yaabto sida uu u maaweeliyo.
Waxay u badan tahay inuu dareemayo raaxo ku filan inuu kula wadaago waana hab wanaagsan oo lagu furfuro oo lagu helo xoogaa qosol ah habka.
0>Dhammaanteen waxaynu leenahay sheekoyin aad u wanaagsan oo aynu dib u jaleecno oo aynu ku qosno oo aynu ku nafisno in aynu dhinaca kale ka soo gudubnay.23 mid kale hal usbuuc. > Halkii aad ku heshiiyaan inaad is qortaan kaar aad is siin doontaan
Qor wixii aad ka barateen midba midka kale Wixii aad naftaada ka barateen iyo waxaad isku barateen. Waxaad wadaagi kartaan kaadhkan mid mid ama dhamaantiis.
24) Baro qoob-ka-ciyaarka si wadajir ah
Barashada qoob-ka-ciyaarka waxay noqon kartaa jimicsi weyn oo jir ahaan iyo maskax ahaanba ah iyo wax aad samayn karto
Dansisku waa mid nasasho leh oo labadiinaba dhoola cadeynaya, isla mar ahaantaana aad qalbiyadiina soo jiidaneysaan oo xitaa la wada shaqeeyaa.
Waxaad aadi kartaa naadiga ama fasalka si aad u barato dhaqdhaqaaqyo cusub iyo ku raaxayso samayntiisafasalka kooxda, ama fasalka hip hop tamar sare leh. Waxa kale oo aad baran kartaa in yar oo bachata ah si aad u barato sida loola socdo si dareen leh.
25) Weydii isaga wax ku saabsan waqtiyadiisii safarka ugu weynaa
Haddii saaxiibkaa uu jecel yahay inuu safro, weydii isaga wax ku saabsan safarkiisa. waayo-aragnimada safarka ugu fiican.
Waxaad waydiin kartaa waxa uu ka jeclaa safarka iyo waxa ka mid ahaa qaybihii ugu xusuusta badnaa. Maxaa ku kalifay inuu aado aaggaas? Muxuu inta badan ka maqnaa guriga?
Isku day inaad weydiiso inuu dib u xasuusto dhinacyada wanaagsan ee safarka iyo waqtiyadii ugu yaabka badnaa.
ay adagtahay in la seexdo ka dib."– Anne Morrow Lindbergh, Gift from the Sea
26) Waydii isaga su'aalo ku saabsan waxa ay guusha uga dhigan tahay isaga qeex guusha. Oo haddii uu jeclaan lahaa inuu caan noqdo? Maxaa loogu talagalay? > Helitaanka wax badan oo ku saabsan dhiirigelinta dhabta ah ee qof iyo fikradaha guushu waxay noqon kartaa mid daaha ka rogtay. Markasta oo aad wax ka sii ogaato waxa aad noqon doontaa mid kuu soo dhawaada
Ma waxa uu rabaa in uu guulaysto? Maxay taasi isaga u egtahay? Waa maxay macnaha nolosha wanaagsan
U qaado su'aalahan sidii aad isku xidhi lahayd oo aad wax badan iskaga baran lahayd.
27) Baro caqabadaha uu ka soo gudbay
Hal dariiqo oo aad ugu dhawaan karto saaxiibkaa ayaa ah inaad waydiiso waxa uu u qaadanayo inuu yahay guulihii ugu waynaa ee noloshiisa. Miyuu la kulmay caqabadotaas ayaa ka dhigtay inuu maanta yahay? Way ka badan tahay isaga oo kaliya in la weydiiyo waxa filimka uu jecel yahay. Tani waxay bilaabi doontaa sheekadu!
Wuxuu ku farxi doonaa inuu kuu sheego waxa uu aadka ugu faano iyo waxa ay ku qaadatay inuu ku guuleysto.
Waxaa laga yaabaa inaad wax badan ka barato waxa isaga ka dhigaya sax iyo ilaa inta uu dareemayo in uu koray si uu ugu noolaado nolosha sida uu yahay.
>28 Cilmi-nafsiga cilmi-nafsiga ayaa sahaminaya sidii loo dardargelin lahaa xidhiidhka ka dhexeeya laba qof oo aan garanayn.Waxay isweyddiinayeen su'aalo aad u dheer oo xiriir ah. 36ka su'aalood waxa loo qaybiyaa saddex kooxood, mid walbana si tartiib tartiib ah ayuu u sii xoogaysanayaa. Xog-ururintani waa hal dariiqo oo wax ku ool ah oo aad isku baran karto si degdeg ah.
“Wadahadalada ugu fiican, xitaa ma xasuusatid waxaad ka hadashay, kaliya sida ay dareemeyso. Waxaan dareemayay inaan joogno meel jidhkaagu aanu booqan karin, meel aan saqaf iyo darbi toona lahayn iyo sagxad iyo qalab toona”
– John Green, Turtles All the Way Down
Guud , qaar badan oo ka mid ah fikradaha wada sheekeysiga ayaa ah siyaabo aad u fiican oo aad xiriirkaaga uga dhigi karto mid adag. Waxay kaa caawinayaan inaad wax badan ka barataan midba midka kale waxayna sii qotomiyaan xidhiidhkaaga.Isku raaxaysiga iyo qosolka wadajirka ah waxay keenaysaa in nolosha ay noqoto mid raaxo leh oo lammaane ah waxayna sii wadi doontaa inaad isku soo dhawaato oo aad hesho waxyaabo cusub oo madadaalo leh ogaan iyo
Dhammaanteen waxaan dareemi karnaa xoogaa neerf ah si aan ula yeelanno wada-hadallo yaab leh oo cajiib ah kuwa kale ee muhiimka ah. Awoodda isbarashada ayaa sii xumaan doonta oo socon doonta ilaa xiriirkiina.
ku raaxayso inaad isbartaan. Xitaa marka aad u malaynayso inaad qof taqaan, had iyo jeer waxay noqon karaan kuwo la yaab leh. Sidaa darteed, isku day inaad furfurnaato, xiisayso, oo wax waydiiso oo ma khaldami kartid!
Ma jeclayd maqaalkayga? Iga eeg Facebook-ga si aad maqaalo badan oo kan oo kale ah ugu aragto quudkaaga.
>oo siiya waayo-aragnimo cusub oo ay midba midka kale ku wada-hadlaan.3) Isku day wax cusub oo sariirta wada saaran
Haddii aad labadiinuba aad dareentaan hindise, isku day wax cusub oo sariirta wada saaran, oo ka wada hadla!
Waxaa jira wada sheekeysi aad u badan oo loo qoondeeyay hadal barkimo
Waxaad qorsheyn kartaan oo aad iibsan kartaa alaab-ciyaareed cusub ama si tartiib ah u qaado oo isku day wax fudud sida in la is siiyo duugis iyo sahaminta taabashada dareenka ah.
Ka wada xaajoodka sida dareemka cusubi uu noqon doono hab aad ku furto wada sheekeysi qoto dheer oo saaxiibkaa ah.
4 waxaad baranaysaa luqad cusub.
Haddaba, maxaad u qaadan wayday caqabadda oo aad isla baran wayday luqad qalaad?
Waxay heli doontaa wax badan oo aad uga hadasho qaab cusub marka xiisaddu dhammaato.Tallaabo hore u qaad oo qorshee safar aad ku aado waddan lagu hadlo luqadda aad baraneyso. Uma baahnid inaad qorsheyso safar qaali ah oo aad ku tagto Yurub, waxaa jira safaro badan oo aad wada qaadan karto kuwaas oo noqon doona mid aad la awoodi karo taas oo daaha ka qaadaysa wax ku cusub dunida inagu xeeran. Aad bay u fiicantahay in saaxiibkaa lala heshiiyo.
Waxaa jira fikrado badan oo cusub, soo jiidasho leh, iyo fikrado yaab leh oo lagu sahamiyo sayniska iyo dabeecadda dhabta ah.
La wadaag aqoontaada.casho oo kala hadal waxyaabo ay ka mid yihiin godad madow, jiidashada cufisjiidadka meerayaasha, ama hiddo-wadaha aadanaha
Sidoo kale eeg: Sida loo soo jiito ninka guursaday niyaddaWaxaad isla baran doontaan waxyaabo cusub oo soo jiidasho leh.
> 6) Weydii su'aalo furan<3Khubarada machadka Gottman ee daraaseeya xidhiidhka iyo guusha guurka, waxa ay ina xasuusiyaan muhiimada ay leedahay in la waydiiyo su'aalo aan dhamaad lahayn.
jawaab 'haa' ama 'maya'. Waa inay si miyir leh uga fikiraan jawaabtooda oo ay wadaagaan macluumaadka xambaarsan macne gaar ah oo qoto dheer.Tusaalaha qaar ee su'aalaha furan waa:
- >
- Sidee ayay ahayd markii …. >
- Sidee ayaad waligaa…. >
- Sidee bay tahay… >
- Ma ii sheegi kartaa wax badan oo ku saabsan… >
- Sidee baad...<6
- Sidee u aragtaa…
- Maxaad u malaynaysaa…
Weydii shan ilaa toban su'aalood oo furan maalin kasta si sheekadu u socoto si dabiici ah
>7) La wadaag hiwaayad >Waxaa laga yaabaa inaad xiisaynayso waxyaabo la mid ah kan saaxiibkaa, laakiin waxaad weli sii wadi kartaa wada sheekaysiga mid xiiso leh adiga oo wadaagaya hiwaayad in aad ku qanacsan tahay. Ma jiro wax jabsi ah oo ka fiican inaad si buuxda u xamaasadsato oo aad u xiisayso hiwaayad cusub.Waxaad wada samayn kartaan wax sida baaskiil fuula ama fardo fuula. Ama waxaad samayn kartaa waxyaalihiinna isku mar, si aad weli ka fekereyso midba midka kale, laakiin aad ku raaxaysato
Tani waxay ku siin doontaa wadahadalo badan oo cusub oo aad la yeelato, dammaanad qaade.
8 sirta noloshu waa wax bixinta”. Gaadhsiinta iyo dib u soo celinta waa hab fiican oo wax lagu sii xajisto.
Isku-wax-u-qabso si aad gacan uga geysato nadiifinta beerta deegaanka ama wax ugu qaybso bulshadaada si kasta oo aad u aragto inay ku habboon tahay. Raadi siyaabo aad si joogto ah wax u wada qabsan karto.
Si aad u heshid habab cusub oo aad ku kiciso wada sheekaysigaaga, isku day inaad si tabaruc ah u wada shaqeysid. Waxaad ku tabaruci kartaa arrin muhim kuu ah labadiinaba oo si dabiici ah u yeelan doonta sheeko cusub iyo waayo-aragnimo aad la wadaagto sidoo kale.
Waxaa laga yaabaa inay ku taal hoyga xayawaanka, rugta gargaarka degdegga ah, ama dugsiga deegaanka. Inaad diirada saarto nolol maalmeedkaaga iyo caawinta dadka kale waxay ku siin kartaa labadaba wax ka sii ballaadhan oo macno leh oo aad ka wada hadashaan.
9
U qorshee taariikhda oo midba midka kale u soo iibiyo hadiyado.
Waxaad samayn kartaa wax adag sida in midba midka kale uu xaddido shan doolar oo u sheego in ay haystaan hal saac oo ay ku helaan wax xasuusinaya qofka kale.
Ma jiro wax la mid ah in yar, fikir badan, loolan muujinayo si uu idiinku soo dhaweeyo labadooda.
10 wax wada qabsan kartaan oo aad jir ahaan ula tartami kartaanbaaskiilada iyo koofiyadaha. Waxa kale oo aad qaadi kartaa socod socod oo aad baran kartaa wadooyin iyo wadooyin cusub aaggaaga. Soo bandhigida loolan tartan ah waxay kaa caawin kartaa inaad diirada saarto wada sheekaysigaada inaad is taageerto oo midba midka kale kor u qaado.
Iskudhiirrigelinta jidheed waxay sidoo kale kaa caawin kartaa inaad labadiinaba dareento fiicnaan agagaarkaaga ah.
11) Tag show si wada jir ah
>Waxaa jira bandhigyo badan oo halkaas ka socda laga bilaabo majaajillo ilaa riwaayado ilaa masrax dibadda ah oo aad tagi karto lamaane. hadii aad nasiib u yeelatid in aad soo bandhigto bandhig faneedka faneedka ama majaajiliistaha aad jeceshahay waligaa ma ilaawi doontid waqtigaas.Waa habeen madadaalo ah oo aad labadiinaba ku siin doontaa wax aad ka hadasho marka bandhiggu socdo. waa dhamaaday.
Sidoo kale waxaad qorsheyn kartaa oo aad ka dhigi kartaa habeen taariikhi ah oo gaar ah casho ka hor bandhiga.
>12 xidhitaanka qof waa ka badan cuntada. Maxaad u baran wayday sida loo kariyo?Qorshayso inaad wada samaysato wax cusub oo casho ama macmacaan ah.
Waxaad midkiinba soo qaadan kartaa hal cunto oo uu qofka kale u barto ama haddii aad dareento hami, Mid kastaaba waxa uu baran karaa hal cunto.
Cuntadu mar walba waa madadaalo, wayna fududaan doontaa in aad ka hadasho waxa dhacay sax iyo khalad marka aad wax la karinayso saaxiibkaa markaad cashaynayso ama macmacaan.
Haddii aad rabto. si aad si qoto dheer isu barataan waxaad isku dayi kartaan inaad dib u abuurtaanCuntada aad jeceshahay ama midba midka kale cuntada sirta ah ee qoyska.
> 13) Tag si wada jir ah oo socod ah >Tani waa wax aad ku samayn karto cimilada kulul oo aad ka baran karto dabeecadda adigoo madadaalo leh oo wada firfircoon. Waxaa jira sababo badan oo sababta taariikhda socodku ay tahay fikrad fiican. > Waxaad ka hadli kartaa duurjoogta deegaanka iyo dhirta, run ahaantii waxaad baran kartaa deegaanka ku hareeraysan, oo xidho firaaqo cajiib ah si aad u qaadato aragti weyn. 1>Tuusku waa hab madadaalo leh oo guriga looga baxo, lagu helo hawo cusub, oo aad ugu raaxaysato dabeecadda lamaane ahaan. Socodka dabiicadda waxa kale oo uu labadiinaba idin ka dhigaa in aad waqti ku qaadataan aamusnaan.
Waxaa jira dhawaqyo badan oo lagu raaxaysto oo aad labadiinuba dhegaysan kartaan, sida in aad isku daydo in aad aqoonsato hees shimbireed oo kala duwan, taas oo cadaadiska ka saaraysa in aad ilaaliso.
La qabsiga daqiiqadaha aamusan waxay kaa caawin kartaa inaad sii wada sheekaysatid kuwa cusub.
>14 Jaamacadaha, madxafyada, iyo galleries-ka deegaanka. Muxaadarooyinkani waxay isugu jiraan fanka jilida ilaa naqshadaynta iyo dhaqanka foodieisku day inaad wax u baxdo oo aad wax badan ka barato mawduuc cusub
>Waa hab fiican oo waqti lagu bixiyo si wada jir ah oo aad isu barataan. >15ku saabsan. Laakiin waxaad weli heli kartaa waxyaabo cusub oo aad kala hadasho isaga, adiga oo weydiiya su'aalo ku saabsan qoyskiisa.In kasta oo ay u ekaan karto hadal, mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee aad wax badan uga ogaan karto qof waa in aad wax ka weyddiiso. reerkooda.
Waxaad waydiin kartaa inuu walaalo leeyahay, da'dooda, waxay u qabtaan noloshooda iyo wax ka badan.
Sidoo kale eeg: Maxaa diimaha qaarkood loogu tiriyaa cunista hilibka dembi?16>
Labadiinba waxaad aadi kartaan filimada oo aad wada daawan kartaan filim cusub. Isku day inaad doorato director aad la dhacsan tahay ama nooca filimada oo aad jeceshahay inaad ka hadasho.
Waa habeen shukaansi xiiso leh oo ay fududahay in laga hadlo ka dib haddii aadan horay uga hadlin Masraxa filimada
Sidoo kale waxaad daawan kartaan filimkii abid ugu jeclaa oo aad ka wadahadli kartaan sababta uu si adag uga hadlay
dib u shid olol. Halkan waxaa ah fikrado kale oo ku saabsan mawduucyada wada sheekeysiga ee maalinta koowaad si aad u soo qaadatid oo laga yaabo inaad tabaysay saaxiibkaa shine.Ku casuun saaxiibkaa inuu kula akhriyo. Waxay noqon kartaa mid gaabis ah oo sahlan sida akhrinta warqadda Axadda ama waxay noqon kartaa mid adag, sida akhrinta buug aad labadiinuba u dhimanaysay inaad akhrido.
Akhrisku maaha oo kaliya inay bixiso kicin maskaxeed laakiin sidoo kale waxay kor u qaadaa isu-dhowaanshaha iyada oo la wadaagayo daqiiqad dhow (oo wax ku siinayaka hadal)
Haddii aad labadiinuba jeceshahay inaad wax akhridaan, isku day inaad akhridaan wax cusub oo ka duwan toddobaad kasta ama wax ka badan. Haddii aad tahay akhriste xiise badan, tijaabinta nooc cusub waxay noqon kartaa hab wanaagsan oo aad ku ballaadhiso aragtidaada, oo laga yaabo inaad xitaa barato wax cusub.
Haddii aad buug wada akhrinaysaan, waa hab aad ku ilaalinayso wada sheekeysiga socda, xitaa marka aad kala maqan tahay. Labadiinaba waxaad ka fakaraysaan buuga iyo mawduuc isku mid ah, si aad wax badan uga hadashaan.
>18 oo ka duwan habeenka taariikhiga ah ee celceliska ahWaxaad qabanqaabin kartaa cunto aan caadi ahayn oo laga yaabo inaysan loo baran ama baro sida loo dheesho ama wax kasta oo aad ogtahay inay ku raaxaysan doonaan oo ay farxad gelinayaan xiriirkaaga.
Lahaanshaha dhadhan cusub iyo waayo-aragnimo wadajir ah ayaa hubaal ah inay wax soo kordhin karaan oo aad ka hadasho waxyaabo cusub. Isku day inaad midba midka kale u sharaxdo dareenkaaga cusub.
>19 Xiriirkiisii hore.Sida laga soo xigtay khabiirka xidhiidhka, Lisa Daily,
“Halkan waa sida loo ogaado haddii uu ka go'an yahay xidhiidh hore: Waydii sababta ay u shaqayn wayday. Miyay ku filnaan waayeen inay wadaagaan? Wax badan ma doodeen? Ma waxay ahayd mid ku dheggan oo xaasid ah? Way fududahay in la fahmo waxaSaxiibkaa waxa uu u baahan yahay hadii aad ogtahay waxa aanu ka helin xidhiidhkiisii u danbeeyay. Tan ka sii muhiimsan, waxaad heli doontaa aragti ku saabsan dabeecadiisa.”
Haddii uu daacad kuu noqdo oo uu kuu furto, waxaad dareemi doontaa kalsooni badan oo ku saabsan xiriirka, waxaadna ogaataa inuusan waxba kaa qarineynin.
>20 Weydii inuu helo oo akhriyo kaadhka warbixinta ee dugsiga barbaarinta. Bal u fiirso inta uu isbedelay iyo indha-indhaynta ay wali hayaan.Waxaad sidan ku samayn kartaa warbixino kale sida kaadhadhkiisii warbixinta ee dugsiga dhexe ama xataa kulliyadda.
Waxaa laga yaabaa inaad barato wax aanad waligaa aqoon. ku saabsan saaxiibkaa oo waxay noqon doontaa wax laga hadlo.
> 21) Dhegayso lamaanayaasha kale ee daaweynta wadajirka ahTani waxay u ekaan kartaa wax yar oo la yaab leh, laakiin inaad dhegaysato lammaane kala duwan oo ku jira fadhiga daaweynta Waxay keeni kartaa arrimo iyo mowduucyo laga yaabo inaadan waligaa kala hadlin saaxiibkaa. her podcast "Halkeenu ka Bilawnaa"
Waxa laga yaabaa inay ku caawiso in la maqlo fetish-ka, xaaraanta, iyo rabitaanka lamaanaha kale si ay u furaan oo ay ugala hadlaan mawduucyo laga yaabo in si kale loogala hadlay saaxiibkaa.
2>22) Weydii inuu la wadaago ceebtiisa ugu ceebta badan