فهرست
ایا تاسو ته دا ګرانه ده چې د خپل هلک ملګري سره خپلې خبرې نوي او تازه وساتئ لکه کله چې تاسو لومړی ولیدل؟
د خپل هلک ملګري سره ستاسو د اړیکو د دوام لپاره ډیری په زړه پوري او اسانه لارې شتون لري.
لاندې 28 نظرونه به تاسو سره د نوي شیانو په موندلو کې مرسته وکړي ترڅو ستاسو د پام وړ نورو سره بحث وکړئ، په اړیکه کې پاتې شئ، او ښه وخت ولرئ. راځئ چې دې ته ورسیږو!
1) یو نوی کورس په ګډه هڅه وکړئ
که تاسو دواړه یوځای ټولګي اخلئ نو یو څه نوي هڅه وکړئ چې په ګډه یې زده کړئ.
ایا تاسو کوئ؟ ایا کوم ملګري لرئ چې په یوه موضوع کې یې ټولګي اخیستي وي چې تاسو دواړه لیوالتیا لرئ؟ تاسو کولی شئ د دوی سپارښتنې واخلئ یا په خپله سیمه کې یو څه نوي هڅه وکړئ.
د داسې کورس ترسره کول چې تاسو دواړه نوي مفکورې ته رسوي تاسو ته به ستاسو په خبرو اترو کې د بحث کولو لپاره ډیر څه درکړي. دا تاسو سره هم مرسته کوي چې په خپل ځان کې پانګونه وکړي او د یو شخص په توګه وده او وده وکړي، کوم چې د هرې اړیکې لپاره اړین دی.
2) یوځای سفر وکړئ
موږ ډیر څه زده کولی شو کله چې موږ مجرد یو او یوازې سفر کول. مګر د خپل هلک ملګري سره سفر کول د هغه د شخصیت او غوښتنو په اړه هم ډیر څه څرګندولی شي.
په ګډه د رخصتۍ پلان کړئ. که تاسو دواړه کار کوئ، نو دا به ښه وي چې د تیښتې پلان جوړ کړئ چې ډیر لیرې نه وي مګر بیا هم تاسو ته اجازه درکوي له ورځني ژوند څخه لیرې شئ.
تاسو کولی شئ د اونۍ په پای کې ساحل ته سفر وکړئ یا سکیینګ ته لاړ شئ دا هغه څه دي چې تاسو یې خوښوي.
ستاسو د پام وړ بل سره رخصتي تل ځانګړې او ساتیري ويپه ژوند کې شیبې
زه ډاډه یم چې موږ ټول د خپل ژوند په یو وخت کې شرمنده شوي یو. ستاسو ملګرې شاید داسې ښې شېبې ولري چې هیڅکله یې د هیچا سره د شریکولو فکر نه وي کړی.
له خپل ملګري څخه وغواړئ چې د هغه ترټولو شرمونکې شیبې له تاسو سره شریکې کړي. تاسو شاید په حیرانتیا سره حیران شئ چې هغه څومره ساتیري دی.
ډیری احتمال لري چې هغه به تاسو سره د شریکولو لپاره کافي راحته احساس کړي او دا په پروسه کې د خلاصیدو او یو څه ښه خندا ترلاسه کولو یوه ښه لاره ده.
موږ ټول په زړه پوري کیسې لرو چې شاته وګورو او وخندل شو او د راحت احساس وکړو چې موږ یې له بلې خوا جوړ کړ.
23) یو بل کارتونه ولیکئ
کوښښ مه کوئ چې یو بل ته متن ولیکو بل د یوې اونۍ لپاره.
پر ځای، موافقه وکړئ چې یو بل ته یو کارت ولیکئ چې تاسو به یو بل ته ورکړئ.
هغه څه ولیکئ چې تاسو له یو بل څخه ډیر څه زده کړي دي. هغه څه چې تاسو د خپل ځان په اړه زده کړل او هغه څه چې تاسو د یو بل په اړه زده کړل. تاسو کولی شئ دا کارت په یو وخت کې یا ټول یوځای شریک کړئ.
24) یوځای نڅا زده کړئ
د نڅا کولو څرنګوالی زده کول په فزیکي او ذهني توګه خورا ښه تمرین کیدی شي او هغه څه چې تاسو یې کولی شئ. یوځای.
نڅا راحته ده او تاسو دواړه موسکا کوئ پداسې حال کې چې په ورته وخت کې ستاسو زړونه پمپ کیږي او حتی همغږي کیږي.
تاسو کولی شئ کلب یا ټولګي ته لاړ شئ ترڅو نوي حرکتونه زده کړئ او په دې کولو کې خوند واخلئ.
د هر ډول شخصیتونو لپاره درسونه شتون لري، که دا د تنګو ټولګي جوړښت وي، یو ډیر متحرک سټمپد ګروپ ټولګي، یا د لوړ انرژي هپ هاپ ټولګي. تاسو کولی شئ یو کوچنی بچتا هم زده کړئ ترڅو زده کړئ چې څنګه د یو بل سره ډیر احساساتي حرکت وکړئ.
25) د هغه د سفر ترټولو غوره شیبو په اړه پوښتنه وکړئ
که ستاسو هلک ملګري سفر کول خوښوي، د هغه په اړه پوښتنه وکړئ د سفر غوره تجربه.
تاسو کولی شئ پوښتنه وکړئ چې هغه د سفر په اړه څه خوښوي او د یادولو وړ برخې کومې وې. څه شی دې ته اړ کړل چې دې سیمې ته لاړ شي؟ هغه د کور په اړه ډیر څه له لاسه ورکړي؟
کوشش وکړئ له هغه څخه وپوښتئ چې د سفر مثبت اړخونه او خورا حیرانونکي شیبې په یاد ولرئ.
"ښه اړیکه د تور کافي په څیر هڅونکي ده. وروسته خوب کول سخت دي."
- این مورو لیندبرګ، د بحر څخه ډالۍ
26) له هغه څخه پوښتنې وکړئ چې بریالیتوب د هغه لپاره څه معنی لري
له خپل ملګري څخه وپوښتئ چې هغه به څنګه وي بریالیتوب تعریف کړئ. او که غواړي مشهور شي؟ د څه لپاره؟
د یو چا د داخلي انګیزې او د بریا مفکورې په اړه نور معلومات ترلاسه کول خورا څرګند کیدی شي. او هرڅومره چې تاسو د هغه په اړه پوهیږئ هغومره به تاسو نږدې شئ.
ایا هغه غواړي بریالي شي؟ دا ورته څه ښکاري؟ د ښه ژوند کولو معنی څه ده؟
دا پوښتنې د یوې لارې په توګه واخلئ او د یو بل په اړه ډیر څه زده کړئ.
27) زده کړئ چې هغه په کومو ننګونو بریالي شوي دي
خپل هلک ملګري ته د نږدې کیدو یوه لاره دا ده چې له هغه څخه وپوښتئ چې هغه به د خپل ژوند ترټولو لوی لاسته راوړنه په پام کې ونیسي. ایا هغه باید له ځینو ننګونو سره مخ شيدې هغه جوړ کړ چې نن څوک دی؟ دا یوازې د هغه څخه پوښتنه کوي چې د هغه غوره فلم څه دی. دا به خبرې اترې پیل کړي!
هغه به خوشحاله وي چې تاسو ته د هغه څه په اړه ووایی چې هغه ډیر ویاړي او هغه څه چې د هغه د بریالیتوب لپاره اخیستي دي.
تاسو ممکن د هغه څه په اړه ډیر څه زده کړئ چې هغه یې رامینځته کوي. ټیک کړئ او څومره چې هغه احساس کوي چې د هغه په څیر د ژوند کولو لپاره لوی شوی دی.
28) د 36 پوښتنو ننګونې هڅه وکړئ
که تاسو غواړئ د پوښتنو ژورې مرکې سټایل هڅه وکړئ، وروستی د ارواپوهنې مطالعه د دوو اجنبیانو تر منځ د نیږدې کیدو څرنګوالی په ګوته کوي.
دوی له یو بل څخه د متقابلو پوښتنو اوږده لړۍ وکړه. 36 پوښتنې په دریو ګروپونو ویشل شوي، هر یو په تدریجي ډول شدید کیږي. دا پوښتنلیک د یو بل په چټکۍ سره پیژندلو لپاره یوه اغیزمنه لاره ده.
"په غوره خبرو اترو کې، تاسو حتی په یاد نه یاست چې تاسو د څه په اړه خبرې کړې، یوازې دا څنګه احساس شوی. داسې احساس کیږي چې موږ په داسې ځای کې یو چې ستاسو بدن نه شي لیدلی، داسې ځای چې نه چت، نه دیوالونه، نه فرش او هیڅ وسایل نه لري”
- جان ګرین، ټرټلز ټولې لارې ښکته
په ټولیز ډول ، د دې خبرو اترو ډیری نظریات ستاسو د اړیکې قوي کولو عالي لارې دي. دوی تاسو سره مرسته کوي چې د یو بل په اړه نور څه زده کړئ او ستاسو اړیکه ژوره کړئ.
په ګډه سره تفریح او خندا کول به د یوې جوړې په توګه ژوند ډیر بشپړ احساس کړي او دا به یوازې تاسو سره نږدې کړي او نوي او په زړه پوري شیان ولري. کشف اوبحث وکړئ.
موږ ټول کولای شو یو څه اضطراب احساس کړو چې له خپلو مهمو نورو سره په زړه پورې او په زړه پورې خبرې وکړو.
خو هڅه وکړئ چې ډیر عصبي اوسئ. د یو بل د پیژندلو شدت به ستاسو د اړیکو په اوږدو کې کم او جریان ولري.
د یو بل پیژندلو څخه خوند واخلئ. حتی کله چې تاسو فکر کوئ چې تاسو یو څوک پیژنئ، دوی تل حیرانتیا کیدی شي. نو، هڅه وکړئ چې خلاص، لیوالتیا، او پلټونکي پاتې شئ او تاسو غلط نه شئ!
ایا زما مقاله مو خوښه شوه؟ زما په فیسبوک کې خوښ کړئ ترڅو ستاسو په فیډ کې ورته نورې مقالې وګورئ.
او له یو بل سره د خبرو کولو لپاره نوې تجربې وړاندې کوي.3) په بستر کې یو څه نوي هڅه وکړئ
که تاسو دواړه د زړه راښکونکي احساس کوئ، په بستر کې یو څه نوي هڅه وکړئ او په اړه یې خبرې وکړئ!
داسې ډیرې خبرې شته چې د بالښت د خبرو لپاره ځانګړې شوي دي.
تاسو کولی شئ پلان جوړ کړئ او نوي لوبي وپیرئ یا یوازې ورو ورو واخلئ او یو څه ساده هڅه وکړئ لکه یو بل ته مساج ورکول او د احساساتي لمس کشف کول.
په دې بحث کول چې نوي احساسات څنګه احساس کوي ستاسو د هلک ملګري سره د ډیرو نږدې خبرو اترو د خلاصولو یوه لاره وي.
4) په ګډه یوه نوې ژبه زده کړئ
مینه کې کیدل مرسته کولی شي تاسو یوه نوې ژبه زده کوئ.
نو، ولې ننګونه نه کوئ او په ګډه یوه بهرنۍ ژبه زده کوئ؟
دا به ستاسو دواړو لپاره په زړه پورې وي چې په ګډه یې زده کړئ او البته تاسو کله چې ټولګي پای ته ورسیږي په نوي ډول د خبرو کولو لپاره به ډیر څه ولري.
یو ګام نور هم پورته کړئ او داسې هیواد ته د سفر پلان جوړ کړئ چیرې چې هغه ژبه چې تاسو یې زده کوئ خبرې کیږي. تاسو اړتیا نلرئ اروپا ته یو ګران سفر پلان کړئ، ډیری سفرونه شتون لري چې تاسو یې یوځای کولی شئ چې ډیر ارزانه وي.
5) ساینسي حقایق په ګډه وپلټئ
د ساینسي تجربو په اړه ولولئ دا زموږ په شاوخوا کې د نړۍ په اړه یو څه نوي څرګندوي. دا په بشپړه توګه ښه ده چې د خپل هلک ملګري سره ټوکې وکړئ.
د ساینس او حقیقت طبیعت کې د سپړلو لپاره ډیری نوي، زړه راښکونکي او عجیب مفکورې شتون لري.
خپل پوهه شریک کړئد ډوډۍ په وخت کې او د شیانو په اړه بحث وکړئ لکه بلیک هول، د سیارې جاذبې کشش، یا د انسان جینوم.
تاسو به یو څه په زړه پوري نوي شیان زده کړئ.
6) خلاصې پوښتنې وکړئ<3
د ګوټمن انسټیټیوټ کې متخصصین چې د اړیکو او د واده بریالیتوب مطالعه کوي، موږ ته د خلاصې پوښتنې د اهمیت یادونه کوي.
دا ډول پوښتنې زموږ په ملګري کې ځواب پیدا کوي چې یوازې یو نه دی. 'هو' یا 'نه' ځواب. دوی باید د خپل ځواب په اړه ډیر هوښیار فکر وکړي او معلومات شریک کړي چې ډیر شخصي او ژور معنی لري.
د پرانستې پوښتنو ځینې مثالونه دا دي:
- کله چې دا څه ډول وو؟ ….
- تاسو څنګه یاست….
- په کومو طریقو…
- ایا تاسو کولی شئ ما په اړه نور څه ووایاست…
- تاسو څنګه یاست…<6
- تاسو څنګه احساس کوئ…
- ستاسو نظر څه دی…
- تاسو څه فکر کوئ…
له پنځو څخه تر لسو پورې خلاصې پوښتنې وکړئ هره ورځ د دې لپاره چې خبرې اترې په طبیعي ډول روانې وي.
7) یو شوق شریک کړئ
تاسو ممکن د خپل هلک ملګري په څیر ورته شیانو سره علاقه ولرئ، مګر تاسو کولی شئ د یو شوق په شریکولو سره خبرې اترې په زړه پورې وساتئ چې تاسو یې په اړه لیواله یاست. د نوي شوق په اړه په بشپړ ډول د زړه راښکونکي او په زړه پوري کیدو څخه بل هیڅ ښه هیک نه دی.
تاسو کولی شئ په ګډه یو څه وکړئ لکه د بایسکل سواری یا د آس سواری. یا تاسو کولی شئ خپل شیان په ورته وخت کې ترسره کړئ، نو تاسو لاهم د یو بل په اړه فکر کوئ، مګر خوند واخلئیو څه پخپله هم.
دا به تاسو ته ډیری نوي خبرې اترې درکړي، تضمین شوی.
هم وګوره: هغه وايي چې هغه له ما سره مینه لري مګر هغه ورته عمل نه کوي: 10 لارښوونې که دا تاسو یاست8) یوځای داوطلب شئ
لکه څنګه چې د ژوند روزونکي ټوني رابینز موږ ته یادونه کوي، " د ژوند راز ورکول دي. لاس ته راوړل او بیرته ورکول د شیانو په زړه پورې ساتلو لپاره یوه غوره لار ده.
رضاکار شئ ترڅو د ځایی پارک په پاکولو کې مرسته وکړئ یا ستاسو ټولنې ته په هر ډول چې تاسو مناسب ګورئ مرسته وکړئ. په منظمه توګه د یو بل سره د یو څه کولو لپاره د لارو په لټه کې شئ.
د خپلو خبرو اترو د پیلولو لپاره د نویو لارو موندلو لپاره، په ګډه رضاکارانه هڅه وکړئ. تاسو کولی شئ د یو داسې کار لپاره داوطلب شئ چې ستاسو دواړو لپاره مهم وي او په طبیعي ډول به د شریکولو لپاره نوې کیسې او تجربې هم ولري.
شاید دا د څارویو په پناه ځای کې وي، د لومړنیو مرستو کلینیک، یا محلي ښوونځي. د خپل ورځني ژوند څخه تمرکز کول او د نورو سره مرسته کول کولی شي تاسو ته د بحث لپاره یو څه پراخه او معنی درکړي.
9) یو بل ته ډالۍ واخلئ
یوه نیټه پلان کړئ او د یو بل لپاره ډالۍ واخلئ.
تاسو کولی شئ یو څه ننګونه وکړئ لکه یو بل ته د پنځه ډالرو حد ورکړئ او ورته ووایاست چې دوی یو ساعت لري ترڅو داسې څه ومومي چې دوی ته د بل کس یادونه وکړي. .
هیڅ شی لکه یو کوچنی، فکري، څرګند ننګونه چې تاسو دواړه سره نږدې کړي.
10) په ګډه د فټنس یوه نوې ننګونه پیل کړئ
یو نوی شی غوره کړئ چې تاسو دواړه کولی شئ یوځای ترسره کړئ او په فزیکي توګه خپل ځان ننګ کړئ.
که تاسو غواړئ چې بایسکل پیل کړئ، بهر لاړ شئ او لاړ شئبایسکل او هیلمټ. تاسو کولی شئ پیدل سفر هم وکړئ او په خپله سیمه کې نوې لارې او لارې زده کړئ. د رقابتي ننګونې معرفي کول تاسو سره مرسته کولی شي چې خپل خبرو اترو ته د یو بل په ملاتړ او د یو بل په لوړولو تمرکز وکړئ.
په فزیکي توګه یو بل هڅول هم کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې دواړه په شاوخوا کې ښه احساس وکړئ.
11) په ګډه نندارې ته
دلته د کامیډي څخه تر کنسرتونو پورې یو بیروني تیاتر ته ډیری نندارې شتون لري چې تاسو کولی شئ د یو جوړه په توګه لاړ شئ.
تاسو یو ډول خندا، غوسه شریک کړئ، او که تاسو دومره بختور یاست چې د خپلې خوښې میوزیک یا کامیډین د فرنګ پرفارمنس ترلاسه کړئ تاسو به هیڅکله هغه شیبه په وخت هیرې نه کړئ.
دا یوه په زړه پورې شپه ده او تاسو دواړو ته به یو څه درکړي کله چې د خپرونې په اړه خبرې وکړئ پای ته رسیدلی دی.
تاسو کولی شئ پلان جوړ کړئ او د نندارې څخه دمخه د شپې ډوډۍ سره ځانګړې نیټه جوړه کړئ.
12) نوي ترکیبونه یوځای زده کړئ
یو له اسانه لارو څخه د یو چا سره اړیکه د خوړو څخه ډیره ده. ولې د پخولو څرنګوالی نه زده کوئ؟
په ګډه د ډوډۍ یا خواږه لپاره یو څه نوی جوړ کړئ.
تاسو هر یو کولی شئ یو ترکیب د بل چا د زده کولو لپاره غوره کړئ یا که تاسو د لیوالتیا احساس کوئ، تاسو هر یو کولی شئ یو ترکیب زده کړئ.
پخلی کول تل په زړه پورې وي او دا به اسانه وي چې د خپل هلک ملګري سره د ډوډۍ یا خواږه خوړلو پرمهال د پخلي کولو پرمهال سم یا غلط څه وغږیږئ.
که تاسو غواړئ د دې لپاره چې یو بل ډیر ژور وپیژنئ تاسو کولی شئ هڅه وکړئ خپل بیا جوړ کړئد خوښې ډوډۍ یا د یو بل پټ کورنۍ ترکیبونه.
13) یوځای پیدل سفر وکړئ
دا هغه څه دي چې تاسو یې په ګرم موسم کې کولی شئ او د طبیعت په اړه زده کړئ پداسې حال کې چې تفریح او یوځای فعال اوسئ. ډیری دلایل شتون لري چې ولې د پیدل سفر نیټه خورا ښه نظر دی.
تاسو کولی شئ د ځایی ځنګلي ژوند او نباتاتو په اړه وغږیږئ ، واقعیا خپل شاوخوا چاپیریال وپیژنئ ، او د عالي لید لیدو لپاره په زړه پورې پکنک پیک کړئ.
پیدل سفر د کور څخه د وتلو، یو څه تازه هوا ترلاسه کولو او د یو جوړه په توګه د طبیعت څخه خوند اخیستو لپاره په زړه پورې لاره ده. په طبیعت کې تګ هم تاسو دواړه د یو بل سره په خاموشۍ کې د وخت تیرولو عادت ګرځوي.
داسې ډیر خوندور غږونه شتون لري چې تاسو دواړه کولی شئ په کې غږ وکړئ، لکه د مختلف مرغیو د غږ پیژندلو هڅه چې د ساتلو فشار لرې کوي. خبرې اترې په دوامداره توګه پرمخ ځي.
د خاموشو شیبو سره عادت کول کولی شي ستاسو د خبرو اترو د تازه احساس کولو کې مرسته وکړي.
14) یو هڅونکي لیکچر ته لاړ شئ
د ماښام د لیکچر ډیری لړۍ وړاندې کیږي په محلي پوهنتونونو، موزیمونو او ګالریونو کې. دا لیکچرونه به د هنرونو د ترسره کولو څخه نیولې تر معمارۍ پورې د خوړو کلتور پورې اړه ولري.
کوشش وکړئ چې یو څه ته ورشئ او د یوې نوې موضوع په اړه نور څه زده کړئ.
دا د وخت تیرولو یوه غوره لاره ده یوځای او د یو بل په اړه ډیر څه زده کړئ.
15) له هغه څخه د هغه د کورنۍ په اړه پوښتنې وکړئ
که ستاسو هلک ملګری د خپلې کورنۍ په اړه ډیر خلاص نه وي، نو دا خبرې کول یو څه ناشونې کیدی شي.په اړه مګر تاسو بیا هم کولی شئ د هغه سره د هغه د کورنۍ په اړه د پوښتنو په کولو سره د هغه سره د خبرو کولو لپاره نوي شیان ومومئ.
که څه هم دا ممکن د کلیچ په څیر ښکاري، د یو چا په اړه د نورو زده کولو لپاره یوه له غوره لارو څخه د دوی په اړه پوښتنه کول دي. د دوی کورنۍ.
تاسو کولی شئ له هغه څخه وپوښتئ چې هغه وروڼه یا خویندې لري، د دوی عمر څومره دی، دوی د ژوند لپاره څه کوي، او نور.
16) یوځای فلمونو ته لاړ شئ
تاسو دواړه کولی شئ فلمونو ته لاړ شئ او یو بل سره نوی فلم وګورئ. هڅه وکړئ یو ډایرکټر غوره کړئ چې تاسو یې مینه لرئ یا د فلم ژانر چې تاسو یې په اړه بحث کول خوښوئ.
دا د تفریح نیټې شپه ده او وروسته به یې په اړه خبرې کول اسانه وي که تاسو دمخه په دې اړه خبرې نه وي کړې. د سینما تیاتر.
تاسو کولی شئ د یو بل د هر وخت د خوښې فلم هم وګورئ او بحث وکړئ چې ولې دا دومره قوي غږیږي.
فلمونه د لومړۍ نیټې معمول دی، نو سینما ته بیرته تلل کولی شي مرسته وکړي. یو اور بل کړئ. دلته د لومړي نیټې د خبرو اترو موضوعاتو په اړه ځینې نور نظرونه دي چې تاسو یې د خپل هلک ملګري سره له لاسه ورکړی وي.
17) کتابونه په ګډه ولولئ
مه ویره مه کوئ چې خپل داخلي کتابچیان پریږدئ شین دا کیدای شي ورو او اسانه وي لکه د یکشنبې د کاغذ لوستل یا دا ممکن شدید وي، لکه د یو کتاب لوستل چې تاسو دواړه د لوستلو لپاره مړه شوي یاست.
لوستل نه یوازې فکري هڅونه وړاندې کوي بلکې د شریکولو له لارې نږدېوالي ته وده ورکوي یوه دقیقه شیبه (او تاسو ته یو څه درکويپه اړه یې وغږیږئ).
که تاسو دواړه لوستل غواړئ، هڅه وکړئ هره اونۍ یو څه نوي او مختلف ولولئ. که تاسو لیواله لوستونکي یاست، د نوي ژانر هڅه کول ستاسو د افق پراخولو لپاره یوه ښه لار ده، او ممکن حتی یو څه نوي زده کړئ.
که تاسو یو کتاب په ګډه لوستلئ، دا د ساتلو یوه لاره ده. خبرې اترې روانې دي، حتی کله چې تاسو جلا یاست. تاسو دواړه د کتاب او ورته موضوع په اړه فکر کوئ، نو تاسو به د خبرو کولو لپاره ډیر څه ولرئ.
18) د ناڅاپي نیټې شپه پلان کړئ
د خپل مهم بل سره د نیټې شپه پلان کړئ ستاسو د منځنۍ نیټې شپې څخه توپیر لري.
تاسو کولی شئ یو بهرني ډوله خواړه تنظیم کړئ چې شاید دوی ورسره عادت نه وي یا د نڅا کولو څرنګوالی زده کړي یا هغه څه چې تاسو پوهیږئ دوی به خوند واخلي او ستاسو په اړیکو کې یو څه جوش راولي.
د نویو خوندونو او تجربو سره یوځای کول یقینا شیان ښه کولی شي او تاسو د نوي شیانو په اړه خبرې کولی شئ. هڅه وکړئ خپل نوي احساسات له یو بل سره بیان کړئ.
هم وګوره: په اسانۍ سره د وزن له لاسه ورکولو څرنګوالی څرګند کړئ: 10 اړین ګامونه19) له هغه څخه د هغه د تیرو اړیکو په اړه پوښتنې وکړئ
که تاسو غواړئ پوه شئ چې ستاسو په اړیکو کې کومه اندیښنه شتون لري، د خپل ملګري څخه پوښتنه وکړئ. د هغه پخوانۍ اړیکې.
د اړیکو کارپوه، لیزا ډیلي په وینا،
"دلته د دې معلومولو څرنګوالی دی چې آیا هغه په تیرو اړیکو کې ژمن و: له هغه څخه وپوښتئ چې ولې دا کار ندی شوی. ایا دوی یوازې کافي مشترک ندي؟ ایا دوی ډیر بحث وکړ؟ ایا هغه کلک او حسد وه؟ دا اسانه ده چې پوه شي څهستاسو هلک ملګري ته اړتیا لري که تاسو پوهیږئ چې هغه د خپلې وروستۍ اړیکې څخه څه ندي ترلاسه کړي. تر ټولو مهم، تاسو به د هغه د شخصیت په اړه بصیرت ترلاسه کړئ."
که هغه ستاسو سره صادق وي او خلاص شي، تاسو به وکولی شئ په اړیکو کې ډیر خوندي احساس وکړئ او پوه شئ چې هغه ستاسو څخه هیڅ شی نه پټوي.
20) د خپل ماشومتوب راپور کارت ومومئ او یو بل ته یې ولولئ
ایا تاسو کله هم فکر کړی چې ستاسو هلک ملګری په ماشومتوب کې څنګه و؟ له هغه څخه وغواړئ چې د هغه وړکتون راپور کارت ومومي او ولولي. وګورئ چې هغه څومره بدلون موندلی او کوم مشاهدات اوس هم لري.
تاسو کولی شئ دا د نورو راپورونو سره هم وکړئ لکه د منځني ښوونځي یا حتی کالج څخه د هغه راپور کارتونه.
تاسو ممکن یو څه زده کړئ چې تاسو هیڅکله نه پوهیږئ ستاسو د هلک ملګري په اړه او دا به د خبرو کولو لپاره یو څه وي.
21) د درملنې په جریان کې د نورو جوړو سره یوځای واورئ
دا ممکن یو څه عجیب وي ، مګر د درملنې په ناسته کې د مختلف جوړو په اړه غوږ نیولو لپاره کیدای شي ډیر روښانه وي.
دا کولی شي هغه مسلې او موضوعات راوړي چې تاسو به هیڅکله د خپل هلک ملګري سره مخکې نه وي بحث کړی.
د اړیکو معالج ایسټر پیریل اوریدونکو ته اجازه ورکوي چې د خپلو پیرودونکو ژوند ته وګوري. د هغې پوډکاسټ "موږ له کوم ځای څخه پیل کوو".
دا ممکن د نورو جوړو د جنجالونو، ممنوعاتو او غوښتنو په اوریدلو کې مرسته وکړي ترڅو د هغو موضوعاتو پرانستلو او بحث وکړي کوم چې ممکن ستاسو د هلک ملګري سره روښانه شوي وي.
22) له هغه څخه وغواړئ چې خپل خورا شرمونکي شریک کړي
