فهرست
ایا تاسو د هغه چا سره په اړیکه کې یاست چې وايي تاسو سره مینه لري، مګر دوی یوازې دا نه څرګندوي؟
زه هلته وم، او زه پوهیږم چې دا څومره دردناک او مغشوشونکی کیدی شي.
ښه خبر؟ دا اړتیا نه لري چې د عمر قید وي!
ما په دې حالت کې ستاسو سره د مرستې لپاره یو څو لارې وموندلې!
دوی زما لپاره کار وکړ، نو زه ډاډه یم چې دوی به کار وکړي ستاسو لپاره هم!
1) په روښانه توګه خبرې وکړئ
د ستونزې یوه برخه ممکن دا وي چې تاسو په روښانه توګه خبرې نه کوئ.
له ځانه وپوښتئ: تاسو څنګه ښکارئ؟ هغه چې تاسو ورته اړتیا لرئ او له هغه څخه ډیر مینه، پاملرنه، مینه او وخت غواړئ؟
که تاسو نه پوهیږئ، نو د هغه شیانو په لیدلو سره کوچنی پیل کړئ چې هغه یې کوي چې تاسو یې ستاینه کوئ، او هغه ته خبر ورکړئ .
که تاسو هغه ته اجازه نه ورکوئ چې تاسو څه غواړئ، هغه نشي کولی تاسو ته درکړي!
که تاسو د هغه څه په اړه مشخص نه یاست چې تاسو ورته اړتیا لرئ او غواړئ، هغه نشي کولی. دا تاسو ته درکوي!
تاسو کولی شئ د دې ډاډ ترلاسه کولو سره نور هم په روښانه ډول اړیکه ونیسئ چې تاسو په ناڅاپي ډول هغه بند نه کړی.
تاسو وګورئ، کله چې تاسو د هغه څه په اړه خبرې نه کوئ چې تاسو ځوروي، هغه شاید حتی نه پوهیږی چې یو څه غلط دی!
زه پوهیږم، دا د باور وړ ښکاري، مګر خلک اکثرا نه پوهیږي چې د دوی په اړیکو کې څه تیریږي پرته لدې چې تاسو دا د دوی لپاره روښانه کړئ!
<0 په ما باور وکړه، کله چې زه په دې حالت کې وم، زه نه پوهیدم چې زه څنګه راځم!کاش چې یو چا ما ته ویلي وای چې دا عادي خبره نه ده چې په داسې اړیکه کې اوسم.زما هلک ملګري نه غوښتل چې ما ته لاس ورکړي یا زما سره وخت تیر کړي.
که تاسو خپل ملګري ته اجازه ورنکړي چې څه شی تاسو ځوروي، دوی به نه پوهیږي چې څه شی دی.
که تاسو د خپلو اړتیاو په اړه د قضاوت کولو په اړه اندیښمن یاست، په یاد ولرئ چې ډیری خلک ورته فکرونه او اندیښنې لري چې تاسو یې لرئ!
دا زما دویم ټکي ته راوړي:
2) د خپلو اړتیاوو په اړه صادق اوسئ
که تاسو فکر کوئ چې هغه ستاسو اړتیاوې نه پوره کوي، نو دا مهمه ده چې د هغه اړتیاوو په اړه صادق اوسئ.
تاسو فکر کوئ چې تاسو ډیر پام ته اړتیا لرئ مینه او مینه، مګر که تاسو هغه ته اجازه ورنکړئ چې دا اړتیاوې څه دي، هغه نشي کولی تاسو ته درکړي.
تاسو شاید فکر وکړئ چې هغه باید پوه شي چې ستاسو اړتیاوې څه دي پرته له دې چې تاسو اړتیا ولرئ. هر څه ووایه – خو هغه نه وايي!
هغه ستاسو ذهن نه لوستلای شي، نو تاسو باید له هغه سره اړیکه ونیسئ.
له ځانه وپوښتئ: ته څه غواړې؟ څه د پکار دی؟ ستاسو لپاره یوه پوره اړیکه څه ډول ښکاري؟
تاسو ګورئ، خلک په مختلفو لارو لوی کیږي، او هغه څه چې د یو کس لپاره عادي وي، ممکن حتی د بل کس په ذهن کې نه وي!
نو، د دې پر ځای چې خپه کېږئ، هغه ستاسو اړتیاوې نه پوره کوي، دوی ته غږ وکړئ ترڅو پوه شي چې دوی څه دي!
که تاسو نه وي، نو هغه به هیڅکله نه پوهیږي چې دوی څه دي.
لکه څنګه چې ویل کیږي، "که تاسو پوښتنه ونه کړئ، نو تاسو یې نه ترلاسه کوئ!"
مګر تاسو څنګه هغه ته خبر ورکوئ؟
تاسو شاید اندیښنه ولرئ چې هغه به ستاسو اړتیاوې رد کړئ یاغواړي.
زه ستاسو لپاره ښه خبر لرم: حتی که هغه ستاسو ټولې اړتیاوې یا غوښتنې نه پوره کوي، دا پدې معنی نه ده چې ستاسو اړیکه خرابه ده.
دا یوازې دا معنی لري په اړیکو کې د ښه والي او ودې لپاره ځای شتون لري.
مګر که هغه ستاسو اړتیاوې پوره نه کړي حتی وروسته له دې چې تاسو یې په ځانګړي ډول غوښتنه کړې ، هغه ممکن تاسو ته خپل اصلي څیره وښیې او تاسو به پوه شئ چې دا د حرکت کولو وخت دی!
3) هغه تاسو ته د پام وړ پیدا کړئ
که تاسو له هغه څخه ډیر پام ، مینه او مینه غواړئ ، نو تاسو باید هغه ته د ورکولو لپاره یو دلیل ورکړئ. ! خپل ځان د هغه لپاره ډیر زړه راښکونکی کړئ.
د خپل ځان غوره نسخه کیدو باندې تمرکز وکړئ.
خپل ځان په فزیکي او ذهني توګه وساتئ، او خپل ځان ډیر غیر مقلد کړئ.
کارونه وکړئ چې تاسو خوشحاله کړي، او هغه کارونه وکړئ چې تاسو د خپل ځان په اړه ښه احساس درکوي.
خوشحاله او هوښیار اوسئ، او ځینې وختونه احمق اوسئ. زیانمن شئ او هغه ته اجازه ورکړئ چې تاسو ریښتیني ووینئ.
په هرصورت، یو کوچنی راز هم شته چې ما لا تر اوسه تاسو سره شریک کړی دی.
د ډیرې هڅې پرته.غواړئ نور پوه شئ؟ سمه ده، خو سمدلاسه قضاوت مه کوه، سمه ده؟
تاسو دا د هغه د داخلي اتل په راویستلو سره کوئ.
زه پوهیږم، ما په لومړي سر کې دا هم احمقانه وګڼله، مګر دا په حقیقت کې د جیمز باؤر لخوا د رواني مفکورې پر بنسټ والړ دی.
کله چې تاسو د یو سړي د هیرو انسټیټینټ رامینځته کولو څرنګوالی زده کړئ، هغه به تاسو ومومي.د نه منلو وړ.
په ما باور وکړه، ما دا هڅه وکړه او دا د زړه راښکونکي په څیر کار کوي.
غواړئ چې دا څنګه زده کړئ؟ تر ټولو اسانه لار د وړیا ویډیو لیدل دي (هو، دا وړیا ده!)
د وړیا ویډیو لیدو لپاره دلته کلیک وکړئ.
تاسو به پښیمانه نه شئ!
4 ) حدود وټاکئ او ځینې چلندونه مه زغمئ
که هغه ستاسو اړتیاوې نه پوره کوي، یا که هغه داسې کارونه کوي چې تاسو یې نه خوښوي، تاسو باید هغه ته خبر ورکړئ.
که هغه داسې کارونه کوي چې ستاسو د څه ویلو پرته ستاسو نه خوښیږي، هغه به فکر وکړي چې دا یو عادي چلند دی او هغه کارونه به ترسره کوي.
هغه باید پوه شي چې دا نورمال ندي او تاسو یې نه کوئ. دا خوښوي.
تاسو باید د هغه لپاره حدود وټاکئ، او تاسو باید هغه ته خبر ورکړئ کله چې هغه له دوی څخه تیریږي.
که هغه یو څه وکړي چې تاسو یې نه خوښوي، تاسو باید هغه ته اجازه ورکړئ پوهیږئ.
تاسو اړتیا نلرئ خپل ځان یا خپل احساسات توجیه کړئ - تاسو باید هغه ته ووایاست چې هغه یو څه کړي چې تاسو یې نه خوښوي او هغه باید ودروي.
خپل ساتل حدود او ټینګ پاتې کیدل د هغه د چلند د بدلولو لپاره غوره لاره ده.
که هغه خپل چلند بدل نه کړي، تاسو باید پریکړه وکړئ: ایا تاسو هغه په خپل ژوند کې غواړئ حتی که هغه نه وي؟ نه بدلون؟ که نه، نو تاسو باید هغه پریږدئ.
5) که چیرې شیان بدل نشي نو اړیکې له مینځه وړلو څخه مه ډارېږئ
که هغه ستاسو اړتیاوې پوره نه کړي او تاسو د هغه سره د خبرو اترو او حدود ټاکلو هڅه کړې، تاسو ممکن اړیکه پای ته ورسوئ.
تاسو ممکن همغواړئ اړیکه پای ته ورسوئ که تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو د هغه په پرتله ډیرې هڅې کوئ، او داسې نه ښکاري چې هغه خپل چلند بدلوي.
اړیکې باید متوازن وي، او دواړه خلک باید د هغه په اړه پانګه اچونه وکړي. په دې کې د انرژي ورته کچه.
که یو سړی د بل کس په پرتله ډیر کار وکړي، دا مساوي نه ده، او دا ښه اړیکه نه ده.
پر ما باور وکړئ، ډیری شتون لري. هغه نارینه چې تاسو ته د نړۍ په درکولو کې خوشحاله وي که تاسو یوازې پریږدئ!
نو له هغه څخه لږ څه مه کوئ چې تاسو یې مستحق یاست.
6) خپل ځان وساتئ
تاسو باید د خپل ځان ساتنه وکړئ. که تاسو د هغه څخه د ډیرې پاملرنې، مینې او مینې لپاره د اړتیا وړ، نا امید او نا امید احساس کوئ، نو تاسو باید لومړی د خپل ځان ساتنه وکړئ.
که تاسو د هغه په توجه روږدي یاست، هغه نشي کولی تاسو ته درکړي. هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
تاسو باید لومړی د خپل ځان ساتنه وکړئ. تاسو باید د خپلو اړتیاوو په اړه پاملرنه وکړئ ترڅو تاسو د هغه څخه د هغه څه غوښتنه وکړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ پرته له دې چې داسې ښکاري چې تاسو یو بې پایه کنده یاست چې هیڅکله به پوره نشي.
کله چې زه ستاسو په حالت کې وم، ما نه و. په هغه وخت کې دا نه پوهیدم، مګر زه واقعیا په دې سړي پورې تړلی وم چې ما ته د مینې احساس راکړي.
کله چې زه ورسره وم، ما داسې احساس نه کاوه چې زه د مینې وړ یم، نو ما ورته اړتیا درلوده. ما ته د مینې احساس راکړئ.
ما ته اړتیا وه چې ما ته ووایي چې هغه ما سره مینه لري او غوښتل یې چې ما سره وي.
ما ته اړتیا وه چې ما ته ووایي چې هغه زموږ اړیکو ته ارزښت ورکوي.او دا چې هغه به تل زما لپاره وي، پرته له دې چې زموږ په اړیکو کې څه پیښ شي.
مګر، کله چې هغه ماته هغه څه نه راکوي چې زه یې ورته اړتیا لرم، زما لپاره دا ډیره ستونزمنه وه چې د هغه څه غوښتنه وکړم. له هغه څخه ورته اړتیا وه.
او کله چې هغه ماته نه راکوي، ما د یوې بې پایه کندې په څیر احساس کاوه چې د ځان د خوشحاله کولو لپاره ما څومره هڅې وکړې، هیڅ هم نه شي پوره کولی.
<0 کله چې ما د ځان ساتنه زده کړه، پوه شوم چې نور د لږ چلند منلو ته اړتیا نه لرم!7) له ځانه وپوښتئ: ایا کوم دلیل شتون لري چې هغه خپله مینه نه څرګندوي؟<3
آیا کوم دلیل شته چې هغه خپله مینه نه ښکاره کوي؟ ایا هغه د ټپي کیدو یا رد کیدو څخه ویره لري؟ ایا هغه ډیر شخصي سړی دی او په عامو خلکو کې ډیر مینه وال نه خوښوي؟
ایا هغه ډیر ګمراه دی او فکر کوي چې ریښتینې مینه ستاسو د ملګري لپاره د مادي شیانو پیرودلو پورې اړه لري؟
ایا هغه؟ له احساساتي پلوه ناپاک دی او نه پوهیږي چې څنګه خپله مینه په معنی ډول وښیې؟
ایا هغه یو ساتونکی دی او ستاسو لپاره په شیانو پیسې مصرف کول نه خوښوي؟
شاید هغه ویره ولري؟ د ژمنتیا او اړیکو په اړه.
ایا هغه ویره لري چې احساسات یې زیانمن شي؟ ایا د تیرې اړیکې یا تیرې صدمې په څیر کومه مسله شتون لري چې هغه د دې ډول عمل کولو لامل کیږي؟
تاسو وګورئ، په زرګونو دلیلونه شتون لري چې ولې نارینه خپل ځان نه څرګندوي. مینه.
او، ډیری یې د ډار پر بنسټ دي.
پوهیدل چې هغه له کوم ځای څخه راځي د دې سره معامله کولو کې مرسته کولی شي.وضعیت.
8) د بیا تنظیم کولو او روغولو لپاره وقفه واخلئ
کله ناکله د بیا تنظیم کولو او روغولو لپاره وقفې ته اړتیا وي.
شاید تاسو دواړه په ورته پاڼه کې نه یاست، او یا کیدای شي د حل لپاره ژورې مسلې وي.
که داسې ښکاري چې هغه نه پوهیږي چې تاسو څه ته اړتیا لرئ یا که تاسو دواړه ډیر اندیښمن او فشار لرئ، یو وقف ممکن هغه څه وي چې تاسو دواړه ورته اړتیا لرئ.
هم وګوره: د برازیل روحاني مشر شیکو زاوییر غوره 10 تعلیماتحتی که تاسو هغه څوک نه یاست چې غواړئ اړیکې مات کړئ او پای ته ورسیږئ، یو وقفه ګټوره کیدی شي.
دا تاسو ته وخت درکوي چې روغ شئ، یوازې اوسئ، او هغه څه پروسس کړئ چې تیریږي دا هغه ته وخت درکوي چې د بریک اپ پروسس وکړي.
دا تاسو دواړو ته وخت درکوي چې یو ښه ځای ته ورسیږئ او د نیټې نړۍ ته د بیا ننوتلو او نوي پیل کولو لپاره چمتو اوسئ.
او څوک پوهیږي، شاید یوه وقفه هغه څه وي چې تاسو ورته اړتیا لرئ ترڅو یو بل ته خپله لاره ومومئ!
9) د اړیکو روزونکي سره خبرې وکړئ
که تاسو د هغه سره په اړیکه کې سخت وخت لرئ او هغه داسې نه پوهیږي چې تاسو څه ته اړتیا لرئ یا که تاسو داسې احساس کوئ چې اړیکې هیڅ ځای ته نه ځي، تاسو ممکن د اړیکو روزونکي سره خبرې وکړئ. او د تیرو اړیکو او تیرو صدمو څخه درملنه.
مګر یوازې دا نه، یو روزونکی کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې تاسو په اړیکه کې څه غواړئ روښانه کړئ او تاسو سره د هر هغه خنډونو په لرې کولو کې مرسته وکړئ چې تاسو ورسره مخ یاست.
زما په یاد دي چې زما سره د مرستې لپاره د اړیکو روزونکي ته لاړموضعیت.
زه د اړیکو هیرو ته لاړم، یو سایټ چې ډیری لوړ مسلکي روزونکي لري.
غوره برخه؟ زه دا ټول د خپل کور په آرامۍ سره کولی شم.
ما په لومړي سر کې پخپله د روزونکي سره خبرې وکړې، او هغه ماته په زړه پورې مشوره راکړه چې زما په حالت کې څه وکړم.
هغه هم تشریح کړه چې ولې زما هلک ملګری ممکن هغه ډول چلند وکړي چې هغه و.
هم وګوره: 14 د هغه څه د احساس کولو لپاره هیڅ بده لاره نشته چې هغه له لاسه ورکړید غونډې وروسته، ما حیرانتیا احساس کړه او په ریښتیا پوه شوم چې کوم ګامونه باید واخیستل شي ترڅو زموږ اړیکې یو ځل بیا صحي ځای ته راوړي!
زه کولی شم یوازې تاسو ته یې وړاندیز وکړئ که تاسو په ورته حالت کې یاست!
د پیل کولو لپاره دلته کلیک وکړئ.
10) په یاد ولرئ چې دا ستاسو سره هیڅ تړاو نلري، په شخصي توګه
که هغه تاسو ته مینه یا پاملرنه نه کوي، دا ستاسو سره په شخصي توګه هیڅ تړاو نلري.
دا ستاسو د ارزښت یا ارزښت انعکاس نه دی. دا په اړیکه کې د هغه د وړتیا انعکاس دی.
که هغه ستاسو اړتیاوې پوره نه کړي، دا پدې معنی نه ده چې تاسو ښه نه یاست یا دا چې تاسو ناخوښه یاست.
دا یوازې د دې معنی لري چې هغه یو څه کار لري.
خلک نشي کولی بدل کړي چې دوی څوک دي یا څه کوي تر هغه چې دوی چمتو نه وي.
تاسو هغه نشي بدلولی مګر تاسو تاسو کولی شئ هغه ته د ځواب ورکولو څرنګوالی بدل کړئ.
تاسو کنټرول نشئ کولی چې څنګه هغه تاسو سره مینه ښکاره کوي یا که هغه څه کوي – مګر تاسو کولی شئ کنټرول کړئ چې تاسو څنګه غبرګون کوئ کله چې هغه نه کوي.
تاسو کولی شئ کنټرول کړئ چې تاسو د هغه په وړاندې څنګه عکس العمل لرئ او په کوم حالت کې یاست.تاسو کولی شئ کنټرول کړئ چې تاسو څنګه خپل درد او نا امیدۍ ته ځواب ورکوئ.
د دې په پام کې نیولو سره، ځواک په حقیقت کې ستاسو په اختیار کې دی چې تاسو یې واخلئ!
تاسو به ښه یاست
آیا هغه په نهایت کې تاسو ته خپله مینه ښیې یا تاسو د جلا کیدو لارې پای ته رسوئ – تاسو به په هر ډول ښه یاست.
په ما باور وکړئ ، مهمه نده چې څه پیښ شي ، دا به د غوره لپاره وي.
زه دا د تجربې څخه زده کړل او دا تل ریښتیا کیږي.
تاسو په ریښتیا هغه ځای یاست چې تاسو ورته اړتیا لرئ او هر څه چې پیښیږي باید وي.
ایا زما مقاله مو خوښه شوه؟ زما په فیسبوک کې خوښ کړئ ترڅو ستاسو په فیډ کې ورته نورې مقالې وګورئ.
