فهرست
د یو داسې سړي لپاره چې په احساساتي توګه شتون نلري د راښکته کیدو څخه ډیر مایوسونکی بل څه نشته؟
که همدا اوس تاسو یاست، اندیښنه مه کوئ، زه ستاسو په بوټانو کې وم او زه په مبارزه پوهیږم. . او نه یوازې دا، زه ستاسو لپاره یو حل هم لرم!
دلته د احساساتي پلوه غیر شتون لرونکي سړي ترلاسه کولو لپاره 7 لارې دي چې تاسو تعقیب کړي!
7 لارې چې په احساساتي ډول شتون نلري سړی تعقیب کړي. :
1) صبر وکړئ
زه پوهیږم، موږ ټول د اوریدلو څخه کرکه لرو، مګر صبر په حقیقت کې ډیر مهم دی، په ځانګړې توګه کله چې دا د احساساتي پلوه غیر حاضر نارینه وو. 0>کله چې یو سړی تاسو ته د احساساتو ښودلو یا تاسو سره د ژمنې کولو څخه ویره لري، د اړیکو د مینځلو پروسه کیدای شي په بټ کې درد وي.
د هغه بدلول به شاید یو اسانه کار نه وي.
یو ښه چانس شتون لري چې د هغه د مسلو سرچینه د ماشومتوب څخه ټوله لاره وي، نو د دې ټولو کلونو د یو ټاکلي ډول چلند بیا پروګرام کول به سخت وي، او په ځانګړې توګه د وخت ضایع کول.
تاسو به شاید د هغه سره د مرستې لپاره ډیر صبر ته اړتیا ولرئ.
یوازې دا چې تاسو شاوخوا پټ یاست دا په اتوماتيک ډول تضمین نه کوي چې هغه به بدل شي.
دا مهمه ده چې په یاد ولرئ پرته له دې چې دا د هغه خپله شعوري پریکړه وي چې هغه غواړي بدلون ومومي، تاسو نشئ کولی په هغه باندې هیڅ شی مجبور کړئ.
له ځانه وپوښتئ چې ایا هغه د بدلون احتمال لري، او که تاسو د حرکت کولو څخه غوره یاست؟ پرځای یې!
د صبر کولو وخت کیدی شيد یو څه وخت لپاره هڅه کول او هیڅ بدلون نه راځي، دا هم مهمه ده چې پوه شئ چې کله پریږدو.
په دې یادښت کې، زه یوه وروستۍ پوښتنه لرم چې زما په اند د هر چا لپاره چې پدې مقاله کې کلیک کوي خورا مهم دی:
<2 تاسو ولې غواړئ له هغه چا سره واوسئ چې ستاسو سره د قناعت وړ وي؟اوس، البته، هغه شاید یو حیرانونکی سړی وي، او په ریښتیا سره، دلته ځینې داسې سړي شتون لري چې یقینا د ارزښت وړ دي. هڅه!
زه غواړم تاسو په دې اړه فکر وکړئ چې ولې تاسو د هغه چا په اړه ودرېږئ چې تاسو ته اړتیا لري چې قانع شي، په هرصورت.
زه په دې متحرک کې ډیری ښځې وینم، یوازینی هلکان چې دوی ورته متوجه کوي هغه دي چې دوی ته اړتیا لري چې د دوی سره یوځای شي.
زه نفرت لرم چې تاسو ته یې مات کړم، مګر:
سم سړی به نه وي باید له تاسو سره د چلولو یا قناعت وړ وي.
او که تاسو تل د داسې خلکو په لټه کې یاست چې داسې ښکاري چې ستاسو سره نه وي، نو له ځانه وپوښتئ چې ولې.
آیا په خپل ځان کې ژور باور شتون لري چې تاسو د تعقیب وړ نه یاست؟ دا چې هیڅوک به تاسو سره پرته له چلونو یا ډیرې هڅې سره مینه ونه کړي؟
که داسې وي، زه غواړم تاسو پوه شئ چې دلته یو څوک شتون لري چې تاسو سره به د هغه لپاره مینه وکړي چې تاسو یې یاست، پرته له دې چې تاسو یې کوئ. د خپل ځان او یا خپل چلند په اړه هر څه بدل کړئ.
د هغه سړي سره په مقابله کولو سره چې برعکس کوي، تاسو د دې لپاره ځای نه جوړوئ چې ستاسو په ژوند کې راشي.
تاسو مستحق یاست. نړۍ، مګر تاسو باید باور ولرئپه خپل ځان کې او سړیو ته اجازه مه ورکوئ چې تاسو سره داسې چلند وکړي لکه څنګه چې تاسو یې نه کوئ.
که تاسو یو ژمن اړیکه غواړئ او یو سړی نشي کولی تاسو ته دا درکړي (یا د کار کولو لپاره شعوري هڅه وکړئ) زه دا کار نه کوم. پروا مه کوئ چې هغه څومره عالي دی، هغه ستاسو لپاره نه دی.
نو په خپل ځان احسان وکړئ او سمدلاسه یې پای ته ورسوئ که چیرې هغه تاسو ته هغه څه درکړي چې تاسو یې په لټه کې یاست، نو هغه څوک چې درملنه وکړي تاسو هغه ملکه خوښوی چې تاسو کولی شئ خپل ژوند ته راشي.
په بشپړ ډول د دې ارزښت لري، ما غلط مه اخلئ، مګر د غلط سړي سره، تاسو کولی شئ په انتظار کې پاتې شئ او د هیڅ شی لپاره خپل وخت ضایع کړئ.2) هغه ته وښایاست چې هغه په تاسو باور کولی شي
په احساساتي توګه د نه شتون لرونکو نارینه وو سره یو له لویو مسلو څخه ډیری وختونه د باور مسلې ژورې ریښې دي.
مهمه نده چې هغه کوم ډول سړی وي، په دې پوهیدل چې هغه کولی شي په تاسو باور وکړي.
دا د هرې اړیکې بنسټ هم دی، نو په احساساتي توګه شتون نلري یا نه، دا باید نورمال وي!
تاسو سره یو خوندي ځای اړین دی که هغه کله هم بدلون او وده غواړي.
هغه څه چې دا هم پکې شامل دي سمدلاسه په اړیکه کې د ټوپک ټوپ کول ندي! د هغه سره د اعتماد په جوړولو تمرکز وکړئ او تر ټولو مهم.
د بیټ څخه د هغه سره د اړیکو ټینګولو هڅه کولی شي هغه ویره کړي او ستاسو د تل سره د یوځای کیدو چانس له منځه یوسي.
د باور مسلې په احساساتي توګه نه شتون لرونکي نارینه اکثرا د ځان او نورو د ارادې په اړه شکونو کې ریښې لري.
که تاسو هغه ته وښایاست چې تاسو هغه خوښوي، حتی د یو ملګري په توګه، د وخت په تیریدو سره به هغه پوه شي چې تاسو ناوړه انګیزې نه لرئ او په ساده ډول لکه څنګه چې هغه د یو شخص په توګه څوک دی.
هغه ته وښایاست چې هغه په تاسو باور کولی شي او تاسو د هغه ملاتړ کوئ کله چې اړتیا ورته وي.
په دې پوهیدل چې تاسو تل شاوخوا یاست نو دا به هم هغه احساساتي رامینځته کړي بانډ هغه به نور دا فکر نه خوښوي چې تاسو په خپل ژوند کې نه لرئ.
کله چې دا باور رامینځته شي، اړیکه کولی شيډیر په اسانۍ سره جوړ شي.
3) هغه فشار مه کوئ
تر ټولو بد شی چې تاسو یې کولی شئ هغه وخت ترسره کړئ کله چې هڅه وکړئ د احساساتي پلوه غیر موجود سړی تعقیب کړئ. تاسو په هغه فشار راوړئ.
زه پوهیږم چې تاسو په پای کې د دې لپاره مړه یاست چې شیان رسمي کړئ، په اړیکو باندې لیبل ولرئ، یا یو څه وضاحت ولرئ، مګر په هغه فشار راوستل به د هغه څه برعکس وي چې تاسو یې غواړئ، باور وکړئ. زه!
که هغه واقعیا په احساساتي توګه شتون ونلري، د ژمنې یادونه کیدای شي هغه د غرونو لپاره وګرځوي.
دا په دې معنی نه ده چې هغه تاسو نه خوښوي. دا په ساده ډول کیدی شي چې یوازې د اړیکو مفکوره هغه ویروي.
احساساتي نشتوالی د هغه چا لپاره غیر منطقي احساس کولی شي چې نه پوهیږي، مګر تصور وکړئ چې تاسو د سپیرو فوبیا لرئ.
تاسو پریکړه وکړئ چې تاسو غواړئ پدې فوبیا باندې بریالي شئ. تاسو څه فکر کوئ چې دا به ډیره مرسته وکړي:
ورو ورو خپل ځان د هغه چا سره سپیرو ته ښکاره کول چې تاسو یې باور کولی شئ، د عکسونو په کتلو پیل کول، بیا د شیشې سکرین له لارې دوی ته کتل
یا
مخکې له دې چې تاسو تیار شئ په تاسو باندې د مرغیو یوه ډله غورځول؟
په ښکاره ډول دا وروستی نه دی، دا به تاسو ډیر ځوروي او تاسو به وتښتئ، سمه ده؟
دا ده؟ دلته هم همداسې. که تاسو سمدلاسه هغه مجبور کړئ چې ژمنې کولو ته یې اړ کړئ، نو هغه به شاته وګرځي.
4) ستاسو وضعیت ته ځانګړې مشوره غواړئ؟
په داسې حال کې چې په دې مقاله کې ټکي به تاسو سره مرسته وکړي چې د احساساتي پلوه شتون نلري.سړی، دا ګټوره کیدی شي چې د اړیکو روزونکي سره ستاسو د وضعیت په اړه خبرې وکړي.
د مسلکي اړیکو روزونکي سره، تاسو کولی شئ د هغه مسلو سره سم مشوره ترلاسه کړئ چې تاسو په خپل مینه ژوند کې ورسره مخ یاست.
د اړیکو هیرو یو داسې سایټ دی چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي د خلکو سره د پیچلو او ستونزمن مینې حالتونو په نیولو کې مرسته کوي، لکه د احساساتي پلوه غیر حاضر سړي تعقیب کول. دوی مشهور دي ځکه چې د دوی مشورې کار کوي.
نو، ولې زه دوی ته سپارښتنه کوم؟
ښه، زما په خپل مینه کې ژوند کې د ستونزو سره مخ کیدو وروسته، ما څو میاشتې مخکې دوی ته ورسید. . د دومره اوږدې مودې لپاره د بې وسۍ احساس کولو وروسته، دوی ماته زما د اړیکو د متحرکاتو په اړه یو ځانګړی بصیرت راکړ، په شمول د هغه مسلو د حل کولو په اړه عملي مشورې چې زه ورسره مخ وم.
زه د څومره ریښتیني، پوهاوی او درک له امله حیران وم. دوی مسلکي وو.
یوازې په څو دقیقو کې، تاسو کولی شئ د یو تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او ستاسو د وضعیت لپاره ځانګړي مشوره ترلاسه کړئ.
د پیل کولو لپاره دلته کلیک وکړئ.
5) د راتلونکي په اړه خبرې مه کوئ
د هغه چا سره اوسئ چې تاسو یې خوښوئ تاسو غواړئ خپل ژوند په ګډه پلان کړئ ، زه پوهیږم.
مګر که تاسو د احساساتي پلوه غیر موجود سړی غواړئ د دې لپاره چې تاسو تعقیب کړئ، تاسو باید په اوسني وخت کې د ژوند کولو څرنګوالی زده کړئ.
کوښښ وکړئ چې له نن څخه یو کال، یوه میاشت یا حتی یوه اونۍ خپلې اړیکې ته ډیر اهمیت مه ورکوئ، ځکه چې دا به هغه وګرځوي. لرې.
که تاسو په دوامداره توګههغه پلانونه چې تاسو یې د راتلونکي لپاره لرئ یادونه وکړئ، هغه ممکن ډار او ډار شي.
یوازې حقیقت چې تاسو پوهیږئ هغه په احساساتي توګه شتون نلري شاید پدې معنی وي چې هغه تاسو ته ویلي چې هغه دا مهال د جدي ژمنې لپاره چمتو نه دی.<1
تاسو انتخاب لرئ، تاسو کولی شئ هر وخت لاړ شئ، مګر که تاسو د پاتې کیدو انتخاب وکړئ، تاسو د هغه شرایطو سره موافق یاست.
که دا پدې مانا وي چې ستاسو راتلونکي ته پام کوئ، د اوس لپاره، تاسو باید جوړ کړئ. یوه پریکړه - ایا تاسو غواړئ چې ورته ژوند وکړئ او د هغه چمتو کیدو ته انتظار وکړئ ، یا تاسو به حرکت وکړئ ځکه چې تاسو ژمنې ته اړتیا لرئ؟
له دې څخه هیڅ یو سم یا غلط ځواب ندی. دا دواړه سم دي که دا ستاسو لپاره ښه احساس کوي.
خپل زړه ته غوږ ونیسئ او وګورئ چې تاسو اوس څه ته اړتیا لرئ.
6) هغه ته وښایاست چې تاسو د هغه پرته ژوند کولی شئ
زه پوهیږم، کله چې تاسو د یو چا لپاره احساسات لرئ، تاسو غواړئ چې هره ثانیه د دوی سره تیره کړئ، دوی ته خبر ورکړئ چې تاسو څومره ورسره مینه لرئ او په بدل کې ډاډ ترلاسه کړئ.
هم وګوره: تاسو ولې د ورته کس په اړه خوب کوئ؟ 19 ګټور توضیحاتدلته د پام وړ مهم شی دا دی چې نارینه ( او زما مطلب دا دی چې ټول نارینه، نه یوازې په احساساتي توګه شتون نلري) خپلواکو میرمنو ته متوجه دي.
او له دې سره، زه له مالي پلوه خپلواک نه یم، یا د اوزار بکس کارولو څرنګوالی نه پوهیږم، زما مطلب هغه ښځه ده چې پوهیږي هغه د هغې د بشپړولو لپاره یو سړي ته اړتیا نلري.
دا به د احساساتي پلوه غیر موجود سړي لپاره خورا زړه راښکونکي وي، ځکه چې هغه به پوه شي چې تاسو د هغه تعقیب نه کوئ، تاسو خپل غوره ژوند کوئ، پرته له دې یا پرته. هغه.
نو البته، هغه دیغواړم د دې برخه واوسئ!
یوازې دا چې تاسو د یو چا لپاره قوي احساسات لرئ پدې معنی ندي چې تاسو باید د دوی تعقیب ته لاړشئ او د دوی د مینې یا پاملرنې غوښتنه وکړئ.
که تاسو نه کوئ یو سړي ته اجازه مه ورکوئ چې له تاسو سره بد چلند وکړي تاسو هغه ته وښایاست چې تاسو پوهیږئ هغه څه چې تاسو یې مستحق یاست.
نارینه ښکار دي
هو، زه پوهیږم چې دا د کلچ په څیر ښکاري، مګر نارینه په حقیقت کې ښکار پیدا کیږي.
د ښکار تعقیب د دوی په وینه کې دی، له همدې امله دوی د ښځو سره د یو څه ننګونې څخه خوند اخلي.
دا پدې معنی نه ده چې تاسو باید لاړ شه او د هغه سره لوبې وکړئ، مګر په ساده ډول هغه ته مه وښایاست چې هغه ستاسو نړۍ ده، مګر دا چې تاسو خپل ژوند کوئ، او که هغه غواړي چې د دې برخه وي، هغه باید د دې لپاره کار وکړي.
تاسو ټول پخپله بشپړ یاست
دا باید داسې عمل نه وي چې تاسو یې یوازې د هغه لپاره ترسره کوئ ترڅو تاسو تعقیب کړي. دا هغه څه دي چې تاسو کولی شئ په خپل ژوند کې په هر وخت او هر ډول انګیزه سره پلي کړئ ځکه چې دا به بالاخره ستاسو سره مرسته وکړي.
که تاسو تر اوسه دا داخلي نه وي کړی، زه غواړم چې تاسو په دې کار وکړئ ځکه چې دا دی. حقیقت:
تاسو هیڅوک ته اړتیا نلرئ چې تاسو بشپړ کړي، ځکه چې تاسو لا دمخه بشپړ یاست!
یو سالمه اړیکه د هغه بنسټ پر بنسټ ولاړه ده چې تاسو غواړئ یو له بل سره اوسئ، تاسو اړتیا نشته چې یو له بل سره واوسئ.
هغه څوک مه پیدا کړئ چې تاسو بشپړ کړي، هغه څوک ومومئ چې تاسو په غوره طریقو بشپړوي.
په خپل ځان خوشحاله کیدل زده کړئ<8
تر ټولو مهم درسد اړیکو په برخه کې د زده کړې مشوره دا ده چې هیڅوک به تاسو خوشحاله نه کړي.
یوه نوې اړیکه، یو ځړول، یو کرش، دا ټول شیان د لنډمهاله خوښۍ هورمونونه راوړي، مګر پرته له دې چې تاسو دا خوښۍ ومومئ. دننه، دوی به دوام ونه کړي.
تاسو تلپاتې خوښۍ څنګه رامینځته کوئ؟ په دننه کې د خپلې خوښۍ په موندلو سره.
تاسو دا په څو لارو ترسره کولی شئ:
- مننه تمرین کړئ
<13
مننه شاید لومړی شی دی چې تاسو یې د خوښۍ لپاره کولی شئ.
په خپل ژوند کې ډیری شیانو ته پام وکړئ چې د ستاینې وړ دي. د مننې د دې احساس وده کول به هرکله چې تاسو یې تمرین کوئ اسانه شي.
د دې په اړه د تګ یوه ښه لاره د مننې ژورنال کارول دي. هره ورځ 3-5 شیان ولیکئ چې تاسو یې منندوی یاست.
دا کیدای شي ستاسو کورنۍ وي، ستاسو په لاس کې چای، ستاسو نوی فصل، هر هغه څه چې تاسو ته خوښي راوړي!
- خپل ځان ته درناوى پيدا کړئ
ځان ته درناوى يو ستر څيز دى کله چې د خوښۍ په لټه کې شئ. داخلي ستونزې اکثرا زموږ د ناخوښۍ ریښه وي.
فکر وکړئ چې تاسو خپل ځان څنګه ګورئ او د ځان په اړه څه فکر کوئ.
له ځان سره داسې چلند وکړئ لکه څنګه چې تاسو یو ښه ملګری یاست.
د ځان د درناوي د لوړولو یوه ښه لار دا ده چې په فزیکي، ذهني او روحي لحاظ د خپل ځان ساتنه وکړئ.
خوراکي خواړه وخورئ چې د انرژي احساس درکوي، خپل بدن حرکت وکړئ، د اړتیا په وخت کې آرام وکړئ، کافي تازه هوا واخلئ اولمر.
د رواني مسلو په اړه د درملنې یا ژورنالینګ له لارې کار وکړئ، د مراقبت هڅه وکړئ، د هغه خلکو سره خبرې وکړئ چې تاسو یې باور لرئ.
خپل اړیکه له هر هغه څه سره وده کړئ چې تاسو یې باور لرئ، یا که تاسو باور لرئ. هیڅ شی، خپل ځان ته.
- ذهني تمرین وکړئ
حاضر او هوښیار اوسیدل د خوشحاله کیدو لپاره یوه غوره لار ده. په دې کې له تاسو سره د مرستې لپاره د هوښیارتیا تمرینونو ته وګورئ.
دلته مراقبتونه شتون لري چې تاسو یې کولی شئ، یا تاسو کولی شئ په ساده ډول د حواس ګړندي چیک ان کړئ کله چې تاسو په یاد ولرئ.
د دې کولو لپاره، لاړ شئ ټول هغه شیان چې تاسو په دې وخت کې احساس کوئ: تاسو څه اورئ، وینئ، بوی، احساس کوئ، خوند لرئ؟
دا کولی شي هر غیر معمولي فعالیت په حسي تجربه بدل کړي.
7) خلاص کړئ هغه ته
وروستۍ مګر لږ نه، د مثال په توګه رهبري کړئ.
یوه لویه مسله چې په احساساتي توګه شتون نلري سړي خلکو ته خلاصول دي، نو هغه ته وښایاست چې هغه د لومړي ګام په اخیستلو سره تاسو باور کولی شي. !
دا ډول نارینه اکثرا د ښځو په وړاندې د خلاصیدو څخه ویره لري ځکه چې دوی نه غواړي زیانمن شي یا کارول شي.
کله چې تاسو د هغه سره زیان منونکي یاست نو تاسو ورته وښایاست چې هغه دی له تاسو سره خوندي اوسئ.
هغه ته د خپلو زیانونو په ښودلو سره، تاسو دا ثابتوئ چې تاسو به د هغه کمزورتیا د هغه په وړاندې ونه کاروئ. هغه ته د باور جوړولو لپاره کوچني شیان ووایاست.
نه یوازې دا چې هغه به پوه شي چې هغه اوس کولی شي خپل رازونه په خوندي ډول تاسو سره شریک کړي، بلکې هغه به تاسو په ښه توګه وپیژني.پروسه!
مګر اجازه راکړئ له تاسو څخه یو مهم پوښتنه وکړم.
کله چې تاسو د احساساتي پلوه ناڅرګند سړي سره معامله کوئ، ایا تاسو د مسلې ریښې ته رسیدو په اړه فکر کوئ؟ ؟
تاسو ګورئ چې په مینه کې زموږ ډیری نیمګړتیاوې د خپل ځان سره زموږ د پیچلې داخلي اړیکو څخه رامینځته کیږي - تاسو څنګه کولی شئ بهرنۍ ته پرته له دې چې داخلي ته وګورئ؟
ما دا د نړۍ له نامتو شمان رودا ایانډی څخه زده کړل، د مینې او نږدېوالي په اړه د هغه په زړه پورې وړیا ویډیو کې.
نو، که تاسو غواړئ هغه اړیکې چې تاسو یې له نورو سره لرئ ښه کړئ او په احساساتي توګه شتون نلري سړی تاسو تعقیب کړي، له خپل ځان څخه پیل کړئ.
دلته وړیا ویډیو وګورئ.
تاسو به د روډا په پیاوړې ویډیو کې عملي حلونه او نور ډیر څه ومومئ ، هغه حلونه چې تاسو سره به د ژوند لپاره پاتې شي.
ایا هغه د هڅو ارزښت لري؟
مخکې له دې چې تاسو لاړ شئ او دا ټول ګامونه تعقیب کړئ، زه غواړم چې تاسو له ځان سره یو څه چیک ان کړئ.
زه پوهیږم چې دا پوښتنه ظالمانه ښکاري، مګر ایا هغه د هڅو ارزښت لري؟
هم وګوره: دلته دا دی چې څنګه خپل پخوانی بیرته ترلاسه کړئ کله چې تاسو یوځای کار کوئدا لارښوونې ممکن د هغه چا لپاره کار وکړي چې غواړي په خپل ځان کار وکړي، مګر زه غواړم چې دلته ریښتیا پاتې شم او تاسو ته ووایم چې ځینې هلکان نشي بدلیدلی. 1>
که هغه د خپلو حدودو د تحقق لپاره کوم نوښت ونه کړي او ستاسو او د هغه لپاره په خپل ځان کار وکړي، نو ممکن تاسو یوازې خپل وخت ضایع کوئ.
په ځانګړې توګه کله چې تاسو هغه نه پیژنئ. ډیر ښه دا د توپیر لیدل ستونزمن کیدی شي، مګر که تاسو یاست
