Shaxda tusmada
Dhawr toddobaad ka hor, waxaan bilaabay inaan riyooyin cabsi leh yeesho.
Sidoo kale eeg: Sida loo joojiyo nacasnimada: 8 tillaabo oo muhiim ahInkasta oo riyooyinku ay wax iska beddeleen macnaha guud, mawduuca ugu muhiimsani had iyo jeer wuxuu ahaa mid isku mid ah: waan xayirnaa.
maalin walba kac anoo naxsan oo aad mooddo in dhagaxyo tuulan ay igu soo dhaceen.Sida aan qiyaasi karo in aanan keligey ku riyoon riyooyinkan argagaxa leh, waxa aan go'aansaday in aan qoro wixii aan ogaaday intii aan cilmi-baadhista ku jiray.
Waa kuwan 11 Macnaha marka aad ku riyootid in aad ku go'do!
Maxaa igu dhacay?
Inta aanan u galin macnaha kala duwan ee ku riyoonaya in la go'doomiyo, waxaan rabay in aan madax kuu sheego oo aan kuu sheego. waxaad ku saabsan tahay waayo-aragnimadayda oo dhan.
Waxaad arkaysaa, toddobaadyo aan ku riyoonayay in la igu xannibo, waxaan dareemay niyad-jab iyo jahawareer.
Waxay u ekayd in wax laygu ciqaabayo. 1>
Ma garanayn waxa sababi kara fal-celinta xooggan ee jidhkayga, laakiin waan ogaa inay tahay wax muhiim ah.
Waxaan sameeyay xoogaa cilmi-baaris ah oo aan ogaaday macnayaasha kala duwan ee ka dambeeya inaan dareemo xannibaad. 1>
Laakin wali si buuxda uma fahmin waxa dhacaya.
>Taasi waa markii aan la hadlay nin maskaxiyan ah, oo runtii iga caawiyay in aan daaha ka qaado waxa gudahayga ka socda.Warka wanaagsan?
> Isla markii aan xaqiiqsaday sababta aan u hayo riyadaas, way fududahaysi aan wax uga qabto.Mar dambe ma xayirna! Hadda, aan eegno macnaha kala duwan ee ka dambeeya riyada in lagugu xiro.
1) Ma jecli shaqadaada
>
Haddii aad riyoonayso. in aad ku xayiran tahay, waxaa laga yaabaa in aad dareemayso in aad ku xayiran tahay shaqadaada guud ahaan.
Riyada ku saabsan in lagugu xayiro shaqadaada waxay noqon kartaa hab aad ku muujiso niyad jabka xaaladaada hadda.
ku xayiran shaqada aad necbayd waxay noqon kartaa hab lagu xasuusiyo inaadan ku sii jirtid xaalad aan buuxin weligaa.Haddii aad ku riyootid inaad ku xayirto shaqada, riyadu waa miyir-qabkaaga oo isku dayaya inuu sameeyo. U sheeg inay jiraan waxyaabo aad u baahan tahay inaad noloshaada ka beddesho.
Hadda: riyadaadu wax shaqo ah kuma laha gabi ahaanba, walina, ishaadu waxay noqon kartaa farxad la'aantaada hoose ee noloshaada xirfadeed. 1>
Markaad dareento inaadan ku qanacsanayn noloshaada shaqada, taasi waxay u muuqan kartaa riyo ku saabsan inaad ku xayiran tahay.
>2 aad ku xayiran tahay oo aad u dagaalamayso sidii aad uga bixi lahayd, waxaa laga yaabaa inaad ku riyoonayso xaalad ama xidhiidh noloshaada ah oo ku dareensiiya inaadan xakamayn karin tusaale u ah dareenka ku xayiran xiriirka xakamayntaHaddii aadku riyoodo in lagugu xidho gaadhi aanad ka bixi karin, tani waxay tusaale u noqon kartaa in aad dareemayso ku xayiran xaalad aanad xakamayn karin xakamayn. Waxaan jecelnahay in aan awoodno in aan wax sii saadaalin karno oo aan ka dhigno wax kasta in ay noo dhacaan.
Waxay noqon kartaa dareen cabsi leh in aad dareento inaadan xakameyn karin halka ay noloshaadu u socoto, sidaas darteed waxaa laga yaabaa in riyada ah in lagu xannibo. calaamad u muuji cabsida aad ka qabto inaad lumiso xakamaynta.
Hadda: xitaa haddii aadan wax fikrad ah ka haysan waxa keenaya riyadaada ku saabsan in lagu xannibo, waxaa laga yaabaa inaad weli rabto inaad ka shaqeyso sidii aad u heli lahayd siyaabo aad uga baxdo baahida loo qabo xakamaynta noloshaada soo jeeda.
Hadii aad dareento in aad kabaxday qayb ka mid ah noloshaada, taasi waxay calaamad u noqon kartaa in ay jiraan wax muhiim ah oo ka maqan.
la, Waxaan doonayay in ay gacanta ku wax walba, laakiin ma aan garanayn sida. (Spoiler Digniin: waa wax aan macquul ahayn!)Barashada sida looga tago baahidan si loo xakameeyo wax walba waa waxa ugu dambeyntii kaa caawin doona inaad maamusho noloshaada.
> 3) Maskax dhab ah wuxuu kuu sheegayaa waxa khaldanHore ayaan u sheegay sida dhabta ah ee maskaxiyan iga caawisay in aan gunta u guntado sababta aan ugu riyoonayay in la igu xidho. Kahor intaanan tan isku dayin, welina 100% kuma qanacsani inay dhab ahaantii leeyihiin awood maskaxeed, laakiin hal shay ayaan kuu sheegi karaa: wax badan ayay iga caawiyeen aniga.
Haddii ay tahay awood maskaxeed iyo haddii kaleba, talada dadka ku xeel dheer cilmi-nafsiga waxay i siiyeen si aad ah ii go'aan, taas oo iga dhigtay inaan fahmo halka ay riyooyinkaygu ka imanayaan.
Waxay i caawiyeen. inaan farta ku fiiqo waxa nolosheyda ka qaldamay oo i siiyay talooyin ku saabsan sidii aan horay ugu socon lahaa. Bal qiyaas waxa - Waxaan joojiyay riyooyinka ku saabsan inaan ku xayiran yahay!
Taasi waa sababta, haddii aad tahay rumaystayaasha awoodaha dhimirka iyo haddii kale, waxaan kugula talin lahaa inaad isku daydo inaad la hadasho iyaga:
>Riix halkan si loo fasiro riyadaada waa miyir-qabkaaga oo isku dayaya inuu kuu soo diro fariin: Waa waqtigii aad ka bixi lahayd xiriirka aan fiicneyn.Riyada ku saabsan in lagugu xiro xiriir aan fiicneyn waxaa kicin kara khibradaha nolosha ee dhabta ah sida dareenka ku xayiran xiriirka, ama marqaati ka ah xiriirka aan wanaagsaneyn
Sidoo kale eeg: Calaamadaha 16 ee nin ayaa kugu waali si fiicanIn aad ku xayiran tahay xiriirka sidoo kale waxay noqon kartaa tusaale ahaan inaad dareento ku xayiran gudaha shucuurtaada, ama inaad dareento inaad ku xayiran tahay gudaha madaxaaga
Hadda: markaad riyoonayso. ku saabsan inaad ku xayiran tahay, xitaa haddii ay ku xayiran tahay qol ama god, waxay muujin kartaa in wax ku saabsan xiriirkaaga hadda uu yahay mid aan fiicneyn oo aad u baahan tahay inaad hesho hab caafimaad leh oo aad la xiriirto lammaanahaaga.
Arrintu waa, cilaaqaadku si dhakhso ah ayuu caafimaad darro u noqon karaa marka mid ka mid ah lammaanayaashawuxuu bilaabaa inuu dareemo inuu ku xayiran yahay xiriirka.
> 5) Xusuusta cadaadiska ayaa soo baxayaRiyada ku saabsan in lagu xannibo waxay calaamad u noqon kartaa in xusuusta la cabudhiyey ay dusha sare u soo baxayso.
Haddii aad isku dayayso inaad ka baxdo meel xasuus kicinaysa, waxa laga yaabaa inaad isku daydo inaad ka gudubto arrin hore.
waxaa laga yaabaa in aad isku daydo in aad ka gudubto shucuur la cadaadiyo oo laga soo bilaabo hore.Waxaad arkaysaa, haddii aad ku riyoonayso in lagugu xannibo meel aad dareento dareen diidmo ah, waxa laga yaabaa in aad isku daydo in aad ka gudubto shucuur la cadaadinayey oo hore.
Dareenku waxa ay dareemi karaan dabin, marka marka aad ku riyootid in aad ku xayiran tahay, waxa ay muujin kartaa in qayb idinka mid ah ay dareemeyso in ay jiraan wax kaa soo gudbay oo aadan sii deyn karin.
6 ) Waajib aad u badan ayaa kaa saaran
Haddii aad ku riyootid in lagu eryanayo oo aad heli weydo meel aad ku dhuunto, waxaa laga yaabaa in aad dareento culays badan oo ku saabsan waajibaadyo badan oo nolol maalmeedkaaga ah.
Riyadani waxa ay tusaale u noqon kartaa in lagugu cadaadiyo in aad wax badan qabato ama aad dareento in aad masuuliyad badan leedahay
Hadii aad ku riyootid in ay ku daba joogaan dad ay waajib ku tahay, tani waxa ay tusaale u noqon kartaa in la dareemo cadaadis. dadka doonaya in aad wax badan samayso.
Hadii ay arintu sidaas tahay, waxa aad u baahantahay in aad ogaato hab aad ku samayn karto xuduud shakhsiyeed.
Waxaad arkaysaa, waa muhiim.in aad samayso wax yaabaha muhiimka kuu ah marka hore ,kadibna aad samayso waxyaalo muhiim u ah dadka kale
7 qodobkii hore.
Haddii aad ku riyootid inaad ku xayiran tahay meel aadan heli karin meesha aad ka baxdo, waxaa laga yaabaa inaad dareento mashquul aad u badan oo aadan sameyn karin waxyaabaha kaa dhigaya inaad ku qanacsan tahay nolosha.
Waxaad ku riyoonaysaa in lagugu xidho sababtoo ah waxa kaa saaran waajibaad badan, ama waxaad u ogolaatay dadka kale inay waqti badan kaa qaataan.
Waxaan u baahannahay inaan nafteena daryeelno haddii aan rabno inaan dareemno qanacsanaan iyo farxad. , qayb ka mid ah waxa ka mid ahaa in aan saxankayga si xad dhaaf ah ugu shubanayey oo aan wakhti u hayn nafteyda iska daa in aan la joogo dadka aan jeclahay
Mar aan hubiyay muhiimadeyda oo aan waqti badan u sameeyay. Naftayda, waxaan awooday inaan dareemo buuxin dheeraad ah.
iyo qaybtii ugu wacnayd?
> riyooyinkii way baaba'een!8
Haddii aad ku riyootid inaad ku go'doonsan tahay inaad sameyso wax aad neceb tahay, tani waxay tusaale u noqon kartaa ballan-qaadyada waxyaabo aadan rabin inaad sameyso.
Riyadani waxay muujin kartaa dareenka xanaaqa ee ku wajahan dadka ku dareensiiyay inaad ku qasban tahay inaad sameyso.waxyaabo aadan rabin inaad samayso.
>Ma waxaad samaynaysaa nolol maalmeedkaaga waxyaabo aanad runtii doonayn inaad samayso? Hadii ay sidaas tahay, waxa laga yaabaa inaad ku riyoonayso.Riyadani waxay sidoo kale tusaale u noqon kartaa inaad samayso waxyaabo aad dareento in lagugu qasbay inaad samayso ama aad samayso waxyaalo aanad runtii doonayn inaad samayso. si aad u ogaato sababta aad waxyaalahaas u samaynayso iyo sababta aad uga cadhoonayso
Waxaa laga yaabaa inaad hesho waddo aad ku joojin lahayd samayntooda.
9 0>Haddii aad ku riyootid inaad ku go'doonsan tahay inaad wax qabato, waxaad noqon kartaa mid dadka jecel oo aad u dadaala oo qaata waxyaabo badan. Waxay noqon kartaa maya dadka kale.
Laakiin haddii aad tahay qof dadka jecel, markaas waxaa laga yaabaa inaad ku riyoonayso inaad maya dadka kale tiraahdo oo aadan wax badan qabsan.
0>Hadii ay arintu sidaas tahay isku day inaadan wax badan qaadan >Markii aan si toos ah u helay mudnaantayda, waxaan awooday inaan marar badan sheego wax badan oo aan runtii wax walba ka hormariyo baahiyahayga. 0>iyo qaybta ugu wanagsan ka gudub dareenka ku dheggan noloshaHaddii aad ku riyootid inaad ku xayiran tahay oo aad heli weydo waddo aad ka baxdo, waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad ku dhegan tahay xaaladdaada hadda oo aad dareento.Baahida loo qabo in laga baxo.
Riyadani waxay tusaale u noqon kartaa dareenka xanaaqa ee ku wajahan dadka ku dareensiiyay inaadan nolosha ka sii socon karin Ha ku faraxsanayn wax noloshaada ah oo aad dareento in aanay jirin waddo aad ka baxdo.
>11 waxay astaan u noqon kartaa dareenka laga tagayLaakiin sidoo kale waxay u shaqayn kartaa si kale! Markaad ku riyootid inaad ku xayiran tahay oo aad qof ka tagto, tani waxay astaan u noqon kartaa dareenka la cadaadiyo ee eed ama ceeb inaad qof ka tagto.
Riyada ka tagista waxaa kicin kara dhacdooyinka noloshaada oo ku dareensiiya kalsooni darro, kalinimo, ama qof aan tabar lahayn.
Haddii aad ku riyooto in lagugu dayacan yahay oo soo noqnoqda, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad eegto sidaad noloshaada u dareemayso, waayo riyooyinkan oo kale waxay tusaale u noqon karaan dareenkaaga.
Hadda: inaad ka cabsato in lagaa tago maaha wax laga xishoodo ama laga xumaado.
Riyada oo aad ka tagtaa waxay calaamad u noqon kartaa inaad dareento in qof ku dayacanayo noloshaada soo jeedka, taasina waxay kugu keeni kartaa kalsooni darro. ama nugul
Anigu aamin, haddii aad rabto inaad hore u socoto, waxaad u baahan tahay inaad ogaato sababta asalka u ah boogahaaga dayacan.
Marka aad gunta hoose gaadho, riyadaadu way imanaysaa. Bilaw inaad baaba'do!
Maxaa hadda?inta badan waxa keena waayaha nololeed ee dhabta ah waxaana lagu xalin karaa is milicsi yar iyo garasho ka tag dareenka xun ee kaa celinaya inaad horay u sii socoto noloshaada. Sidoo kale, haddii aad u baahan tahay caawimaad dheeraad ah, waxaan hore u soo sheegay isha maskaxda.
Haddii aad la halgameyso noloshaada riyooyinka, inaad la hadasho waxa hubaal ah inay ku caawinayso.
Riyadaada maanta ha fasiro oo jooji inaad dareento inaad ku xayiran tahay.
