Sida loo taabto tamartaada dheddigga: 10 talooyin si aad u sawirto ilaahaddaada

Tamarta dheddigga waxa ay udub dhexaad u tahay dareenkaaga, naxariista iyo socodkaaga.

Ma waxaad raadinaysaa inaad gasho nuxurkaaga dhedig?

1) Ula dhaqan dadka kale sidaad rabto in laguula dhaqmo

>Maahmaah da'da weyni run kama noqon karto marka ay timaaddo soo saarista ilaahaada gudaha

Waxaad dib u helaysaa waxa Waxaad soo saartaa - oo haddii aad dhex marto adduunka adoo isku dhejinaya dawlad lab ah, waxaad dib u heli doontaa tamartan.

Ma garanaysaa waxa ay tahay tamarta ragga? , Pause Meditation wuxuu sharxayaa, "waxaa lagu qaabeeyey macquul iyo sabab"

Waxay lagu gartaa inaad ku jirto xaalad tag, tag, tag, meesha aad ku foogan tahay laysarka ku wajahan gaaritaanka iyo qorsheynta. Waa fiiqan iyo feerar.

Runtii, dhammaanteen waxaan u baahanahay tamartan si ay u jirto iyo si aan u helno ganacsi, laakiin waxaan u baahanahay in aan dheellitirno tamartayada lab iyo dhedig si ay u noqoto mid qulqulaya.

Si fudud u dhig: Haddii aad dejiso qalbi dejin, naxariis iyo tamar nafaqo leh, tani dib ayaad u heli doontaa.

Tusaalaha wanaagsan ee tani waa xidhiidhka jacaylka.

Waxaan kuu sheegi doonaa sheekadayda:

1>

Waad aragtaa, waxaan ula dhaqmaa lammaanahayga sida aan rabo in loola dhaqmo.

Tani waxaa ku jira dhaqdhaqaaqyo hadal iyo muuqaal ah. , waa waxa uu dib ii soo celiyo.

Anigoon u sheegin, waxaan tusaa sidaan rabo in iila dhaqmo ficilladayda. Waxaan daawadaa isaga oo u milicsada.

Waxay noqon kartaa sida uu yahaywaxaad u baahan tahay inaad naftaada u ogolaato inaad ku dhex dhacdo dumarka nasashada.

10) Ku celceli naxariista

Waxaan hore uga hadlay jacaylka nafta, laakiin taasi waa hal dhinac oo sheekada ah marka ay timaado naxariis.

Naxaristu waa dareen muhiim ah oo aad u baahan tahay inaad naftaada iyo inta kugu xeeranba u haysatid haddii aad si dhab ah u doonayso inaad ku jirto nuxurkaaga dhedig.

Waxay la macno tahay fahamka, dulqaadka. una naxariiso

Si fudud u dhig: ha ku adkeysan naftaada iyo dadka kale

Naftaada iyo dadka kale sii nasasho.

Adiga iyo kuwa kaleba way qabtaan, oo xusuusnow in dhammaanteen aanu hayno shandado aanu ku shaqayno.

Waxaad arkaysaa, ka hor intaadan naftaada ama qof kale ugu yeedhin doqon wax khalad ah, waxaad ka faa'iidaysan doontaa inaad qaadato ilbidhiqsi aad ku hakiso naxariis u dir

Waa maxay sababtu? Waxay u dirtaa calaamad caalamka ku odhanaysa waad fahantay oo naxariis leh, iyo gariir sare.

Ma jeclayd maqaalkayga? Iga eeg Facebook-ga si aad maqaalo badan oo kan oo kale ah ugu aragto quudkaaga.

Sidoo kale eeg: Sida loo ogaado haddii gabadhu ku jeceshahay ka dib marka hal habeen istaago: 12 calaamadood oo lagu raadiyo >cudud iyo timaha iga salaaxo, ama ereyada naxariista leh ee uu igu yidhaahdo.

Si miyir qabta ugu tijaabi lammaanahaaga oo aad aad ula yaabi doontaa.

2) Naftaada ku xeeran Tamar Rabbaani ah oo Dumar ah.

Taabo oo xooji tamartaada dheddigga ah adiga oo ku hareeraysan haweenka sida dhabta ah u huwan tooda. Haweenka isku fikirka ah, ka tagista xiisadaha fikirka, iska diiwaan gelinta siminaarada online-ka ah ama kooxda-qofka ah, iyo tagitaanka xafladaha fayoqabka la xidhiidh, oo awood iyo taageero midba midka kale.

Tusaale ahaan, maalin maalmaha ka mid ah qof ayaa laga yaabaa inuu la wadaago dhibaatada uu ku jiro, qofna wuxuu bixin doonaa taageero; maalin kale waxay noqon doontaa si ka soo horjeeda. Kooxahan waxaan wadaagnaa oraahyo awood leh oo awood u leh inay gacan ka geystaan ​​dib-u-habeynta waxyaabaha yaryar iyo kuwa waaweyn ee nolosha.

Sidoo kale waxaad ku hareeraysan kartaa naftaada dheddigga ah adoo adeegsanaya baraha bulshada.

>Ka gudub xisaabaadka aad raacdo – iska fogeeya kuwa kaa xumaanaya naftaada, oo taa beddelkeeda samee qodob raac xisaabaadka u dejiya inay kor u qaadaan oo xoojiyaan dumarnimadaada Shaki kuma jiro inaad la kulmi doonto buugaag waaweyn iyo talooyin fiidiyoow ah oo kaa caawin doona adigaSafarka

Waxay sidoo kale noqon doonaan kuwo martigelinaya munaasabadaha waxayna ku siinayaan fursad aad kaga mid noqoto bulshada dhedig ee rabaaniga ah

4>3) Ku celceli jacaylka nafta

Si kasta oo ay bulshadu muhiim u tahay, waxa kale oo lagama maarmaan ah in aad ku dhaqanto is-jacaylka iyo is-daryeelka si aad uga faa’iidaysato tamartaada dheddigga.

Haddaba sidee samaynaysaa Ma waxaad u socotaa tan?

Ka bilow naftaada. Jooji raadinta hagaajinta dibadda si aad u xalliso noloshaada, qoto dheer, waxaad ogtahay in tani aysan shaqaynayn.

Taasina waa sababta oo ah ilaa aad gudaha eegto oo aad furto awooddaada shakhsi ahaaneed, weligaa ma heli doontid qanacsanaanta iyo buuxinta. waxaad raadinaysaa.

Sidoo kale waxa jira waxyaabo yaryar oo badan oo la samayn karo maalin kasta kuwaas oo ah ficillo isjecel, oo kuu ogolaanaya inaad taabato tamartaada dheddigga.

Waxaad bilaabi kartaa adigoo xafidaya joornaalka mahadnaqa halkaas oo aad ku qorto dhammaan waxyaabaha aad ugu mahadcelinayso noloshaada.

Liiskani wuxuu kaa caawinayaa inaad aragti ka hesho dhammaan yaabka kugu xeeran. Waxa ku jiri kara:

>>>

Dadka

>

Xaaladaha

>Fursadaha>

Waxyaabaha adiga kugu saabsan

>

Sidoo kale waxaan lahaa soo jeedi inaad qorto warqad, laakiin markan si gaar ah ula hadal naftaada.

Sida aad u qori lahayd jacayl, waxaan ku talinayaa inaad qorto warqad jacayl.

Naftaada u sheeg sababta aad naftaada u jeceshahay iyo sida aad ugu qurux badan tahay dhammaan dhinacyada noloshaada. Waxaan ku talin lahaa in aan wax ka qabto 5 ilaa 10 shay marka horeiyo inaad tan sameyso bil kasta

Waxaad arkaysaa, jimicsiyadan fudud waxay kaa buuxin doonaan farxad waxayna kuu wareejinayaan xaalad qulqulaya

Waxay u egtahay cliche, laakiin waxaa jirta sabab: waa run Waxa aan ku talin lahaa in aan si joogto ah u sameeyo).

Laakiin waxaan ula jeedaa, la fadhiista shucuurtaada oo aad la macaamilayso adduunkaaga gudaha. oo wakhti wakhti la ii qaato ayaa had iyo jeer caddaynaysa inay tahay jawaabta.

Daacad baan odhan doonaa, waxaa jirtay marar aan sameeyay caksi oo sax ah xaaladaha murugada sababtoo ah ma awoodin. in aan la fadhiisto dareenka.

Waxa aan nafteyda ku mashquuliyay kicin oo aan nafteyda waayay - laakiin, ugu dambeyntii, waa in aan nafteyda u soo noqdaa si aan awood ugu yeesho in aan ka shaqeeyo arrinta gacanta ku haysa.

Tani waxay si gaar ah run u ahayd kala tagteydii u dambaysay. Waan ogaa in aan kaligay fadhiisto, balse waxa aan sameeyay wax walba si aan uga cararo.

Ugu dambayntii, Caalamku waxa uu igu qasbay in aan la fadhiisto fikradahan oo aan bilaabo habaynta.

> Macnaheedu adiga?

Naftaada oo waqti u soo saarta waxay kuu ogolaanaysaa inaad wax ka qabato arrimaha gudaha (kuwaas oo aan dhammaanteen haysano), taasoo ka dhigaysa farxad dheeraad ah inaad noolaato.

> Waayo-aragnimadayda, waxaan nahay 'ma awoodo in ay sii socoto weligeed.

Markaa, waxa jira dhawr waxyaalood oo ay tahay in la sameeyomarka ay timaado is-daryeelka waxaan hubaa inaad maqashay noloshaada oo dhan.

Waa run in waxyaalaha fudud ay ugu fiican yihiin

• hurdo kugu filan <8
• Dhaqdhaqaaqa Jidhkaaga Maalin kasta
>Cab biyo badan
• Jidhkaaga ku quudi cunto wanaagsan
• Naftaada ku quudi erayo wanaagsan>4) Samee meel lagu noolaado nasteexo

  Waxay u badantahay inaad maqashay odhaahda ah meel nadiif ah waa maskax nadiif ah.

  Waxaan jeclahay in aan isla fikradaas ka fikiro dumarnimada.

  Hadda: dumarnimadu uma baahna inay macnaheedu tahay in wax kastaa ay noqdaan casaan, min xaashida sariirahaaga ilaa gidaarkaaga qaabka dheddigga, ama keenista ubaxyo cusub.

  Maxaad u iibsan weyday daabacaad aad ka fikiraysay oo iska diiwaan geli is-diiwaangelinta sannadlaha ah ee ubaxyada? Iibsashada hadiyado qurux badan iyo qurxinta meeshaada iyaga waa fal is-daryeel ah.

  Waxa kale oo aad keeni kartaa crystals si kor loogu qaado tamarta qolka. Quartz Rose quartz waa dhagax dhedig oo xoog badan oo soo saara jacaylka.

  Waaya aragnimadayda, ilaalinta booskeyga ugu yar iyo nadaafadda waxay la mid tahay meel nafaqeysan.

  > 5) La shaqee mantras

  Mantras, affirmations, statements togan – wax kasta oo aad ugu yeerto, ku celcelinta weedhaha waxay saameyn ku yeelan karaan nolosheena.

  Yogi Approved wuxuu sharxayaa mantras waxaa loogu talagalay inay naga caawiyaan inaan ka gudubno oo muujinno:

  > erayada yoga,"nin" macneheedu waa "maskaxda" iyo "tra" macnaheedu waa "in laga gudbo." Markaa mantrasku waa dariiqa lagaga gudbi karo maskaxda si xoog leh.”

  Marka ay timaaddo inaad taabato tamartaada dheddigga, tixgeli inaad la shaqeyso mantras kuwaas oo udub dhexaad u ah is-jacaylka iyo xoojinta.

  0> Odhaahyadan waxaa ka mid noqon kara:
  >
  • Waan jeclahay jidhkayga quruxda badan
  >Waxaan jeclahay in aan nuxurkayga dhabta ah ku jiro
• waxaan ahay qof qumman sida aan ahay
7>Jaceylka waan ifiyaa

6) Qoob ka ciyaarka sida noloshaada oo kale ayay ku xiran tahay

Awooda qoob ka ciyaarka waa la dhayalsadaa.

Dhaqdhaqaaqa jidhkaagu maaha inay noqoto hawl-qabad ama qaacido, laakiin waxay noqon kartaa madadaalo iyo tijaabo iyada oo loo marayo awoodda qoob-ka-ciyaarka.

Ma aha inay noqoto mid hore ama qof, midkoodna.

Dubi wax yar oo duub ah, qabso burushka timaha u adeega sida makarafoonka oo ku bood qolkaaga, ama qaado hees Laatiinka ah oo ku rux miskahaaga muraayada.

Wax kastoo kaa qaada waa lama huraan in aad dhaqaaqdo jirkaaga jirka si jirkaaga tamarta leh uusan u noqon mid fadhiid ah – oo u muuqda niyada xun iyo xitaa niyad jab.

Katelyn at Yogi Approved ayaa ogolaatay waxay sharaxday sababta qoob-ka-ciyaarka uu yahay habka dhaqdhaqaaqa ay door bidayso. Waxay qoraysaa:

" Qoob ka ciyaarka waa habka aan ugu jecelahay ee lagu sii daayo tamarta fadhiidka ah maadaama ay keento dhinacyada rabbaaniga ah ee dhaqdhaqaaqa, dareenka, iyo is-muujinta hal-abuurka - dhammaan siyaabaha lagu shido Goddess gudahaaga."

Sida wax kasta oo aan rabno inaan helnonolosha lagu qabto, jadwal u samee wakhti kalandarkaada oo aad u go'an tahay inaad guurto.

Waxaad ogtihiin anigana in aan waxba la qabanayn haddii aynaan wakhtiga u qoondayn.

tamarta aan u baahanahay inaan ku wacno - taasi waxay ina siin doontaa qaabdhismeedka si aan u hubinno inaan waqti u samayno wax-qabadkeena.

Wakhti ka dib, waxay noqon doontaa dabeecad labaad.

Sidoo kale eeg: Sideed uga fogaan kartaa qof aad jeceshahay? 18 talooyin waxtar leh

Hadda: waxay noqon kartaa isku waqti maalin kasta ama isku qas inta u dhaxaysa subaxda, duhurkii iyo fiidkii.

Ta ugu muhiimsan, hubi inaad ku adkaysato inaad naftaada siiso wakhtigan oo ku raaxayso!

7) Hal abuur leh <5

Hadda, waxa ay ahayd in aad fahantay in tamarta dumarku ay ku saabsan tahay in aad ku jirto xaaladaas socodka ah>Nolosha meeshaan waa mid jilicsan, tartiib tartiib ah iyo dabacsanaan badan.

Shaqsi ahaan, kama fikiri karo waqti ka wanaagsan oo aan ku heli karo hal-abuurnimo iyo in aan ku celceliyo is-muujinta.

Ka fakar dhammaan Waxyaalaha aad jeceshahay inaad u samayso raaxaysi - laga yaabee waxyaalaha aad sheegtay inaadan haysan wakhti kugu filan ama aadan u arkin inay yihiin waxyaalaha ugu muhiimsan noloshaada.

>Waxay noqon kartaa hawlo sida:

• Qoritaanka gabayada
• Samaynta dhoobada
• Ku ciyaarista qalab
>Choreographing a dheesha >

Dooro wax-qabad u gaar ah raaxaysi.

Waxaa laga yaabaa in dhaqdhaqaaqyadani aanay ku heli doonin wax lacag ah, laakiin taasi maaha waxa ay ku saabsan yihiin. Iska ilaali inaad isku daydo inaad hiwaayad samayso waxaad soo qaadanaysaa dhinac-u-socod, iyoKu raaxayso dhaqdhaqaaqyada hal-abuurka ay noloshaada u keenayaan.

Sida haddii aanay taasi ku filnayn, Katelyn at Yogi Approved ayaa sharraxaysa:

"Abuurku waa fikradda dheddig ee noocan oo kale ah iyo isku xidhka naftaada hal-abuurka ah ayaa kuu ogolaanaya inaad ku dhaqanto wax bixinta iyo wax-siinta caalamka.”

Haddaba u arag hal-abuurku inuu yahay dhaqan ruuxi ah, iyo hab laguugu oggolaado inaad ku jirto xaaladda helitaanka iyo soo jiidashada waxa aad nolosha dhabta ah doonayso.<1

U isticmaal sida aalad aad ku muujiso waxaad rabto nolosha

Ma garanaysaa waxaad rabto inaad nolosha ku muujiso?

8) U daa qof ku daryeelo

0

Maxay taasi uga dhigan tahay adiga? duugista jirka Ayurvedic, qaadashada fadhiga bogsashada tamarta reiki ama qof kuu kariyo casho.

U oggolow naftaada inaad ku jirto xaalad helid oo aqbal dalabyadan nimco, adigoon xumaan ka dareemin sabab kastaba ha ahaatee.

Dabcan, waxaa jiri doona isweydaarsi tamar ah halkaas oo aad ku bixiso duugista ama daaweeyaha reiki waqtigooda oo aad u mahadceliso, oo lagu daro waxaad u mahadcelin doontaa saaxiib ama lammaane aad ku karisay casho oo laga yaabo inaad u kacdo si aad u sameysoSuxuunta.

Laakiin waxa ugu muhiimsan waa in aad si dhab ah u dareento in aad mudan tahay oo aad u qalanto waxa laguu siiyay, oo aad ku raaxaysato ilbiriqsi kasta!

> 9> aad ayaan u maqalnaa arrintan dhinac walba oo noloshaada ah.

Waxaad arkaysaa, sababtoo ah waxaa naloo qorsheeyey in aan nafteena ka shaqayno laf dhabarta bulshooyinkeenna hanti-wadaaga ah ee Galbeedka

In nasasho la qaato ma jirto. 'si dabiici ah uma imaanin qaar badan oo naga mid ah - waxaana inta badan dareemeynaa inaan ku guul darreyno inaanan ku sii jirno qulqulka."

si aan iskaga fujiyo Laptop-kayga oo aanan soo saarin shaqo nooc ka mid ah. Waxaan inta badan dareemaa inay jiraan wax badan oo la sameeyo oo aan dib u dhaco haddaanan habeen iyo maalin iska daadin

Laakiin waxaan sidoo kale ogahay dhibaatada ay tani keeni karto iyo gubashada inta badan soo socota. 1>

Waxay ahayd in aan wakhti hore fasaxa ka qaato daalka badan oo, si fiican, maaha mid u qalma.

Ma ahan mid sii waaraya in la shaqeeyo habeen iyo maalin sidaas darteed waa muhiim in la sameeyo. Hubi in aanu ka nasanayno hawl maalmeedkeena si aan u soo cusboonaysiino

Nasasho macnaheedu maaha in aad laptop-kaaga ka beddesho talefankaaga ama aad kala soocdo biilasha si aad wakhtiga u buuxiso, waxa ay la macno tahay in aad ka nasato waxa Waxaad samaynaysaa gebi ahaanba oo aad helayso xasillooni.

U oggolow naftaada inaad la joogto fikradahaaga oo weli 10 daqiiqo.

Haddii ay dhacdo inaad is weydiiso - 10 daqiiqo? 0>Haa, tani waa dhan