Sut i fanteisio ar eich egni benywaidd: 10 awgrym ar gyfer tynnu llun eich duwies

Mae egni benywaidd yn canolbwyntio ar fod yn reddfol, yn dosturiol ac yn eich llif.

Ydych chi'n bwriadu manteisio ar eich hanfod benywaidd?

Deffrowch eich Benywaidd Dwyfol gyda'r 10 awgrym hyn

1) Trin pobl eraill fel yr hoffech gael eich trin

Ni allai'r hen ddywediad hwn fod yn fwy gwir pan ddaw'n amser i dynnu allan eich duwies fewnol.

Rydych chi'n cael beth yn ôl rwyt ti'n rhoi allan - ac os wyt ti'n mynd trwy'r byd sy'n ymgorffori cyflwr gwrywaidd yn unig, fe gewch chi'r egni hwn yn ôl.

Ddim yn gwybod beth yw'r egni gwrywaidd?

Yr egni gwrywaidd , Mae Pause Meditation yn esbonio, “wedi ei fowldio gan resymeg a rheswm”.

Mae'n cael ei nodweddu gan fod mewn cyflwr o fynd, ewch, ewch, lle rydych chi'n canolbwyntio ar laser ar gyflawni a chynllunio. Mae'n finiog a bachog.

Yn sicr, mae angen yr egni hwn arnom ni i gyd i fodoli ac i gyflawni busnes, ond mae angen i ni gydbwyso ein hegni gwrywaidd a benywaidd i fod yn llifo.

Rhowch yn syml: os rhowch allan egni lleddfol, empathetig a maethlon, fe gewch hwn yn ôl.

Enghraifft dda o hyn yw mewn perthynas ramantus.

Fe ddywedaf fy stori wrthych:

Chi'n gweld, dwi'n trin fy mhartner sut rydw i eisiau cael fy nhrin.

Mae hyn yn cynnwys ystumiau geiriol a chorfforol.

Rwy'n estyn egni lleddfol iddo ac, fe wnaethoch chi ddyfalu , dyma mae'n ei roi yn ôl i mi.

Heb ddweud wrtho, rwy'n dangos iddo sut rydw i eisiau cael fy nhrin gan fy ngweithredoedd. Rwy'n ei wylio yn eu drychau.

Gallai fod y ffordd y mae efmae angen i chi ganiatáu i chi'ch hun ollwng i mewn i'r fenyw o ymlacio.

10) Ymarfer tosturi

Rwyf wedi siarad yn barod am hunan-gariad, ond dim ond un ochr i'r stori yw hynny pan ddaw. tosturi.

Mae tosturi yn emosiwn mor bwysig y mae angen i chi ei gael i chi'ch hun a'r rhai o'ch cwmpas os ydych chi wir eisiau bod yn eich hanfod benywaidd.

Mae'n golygu bod yn ddeallus, yn oddefgar a chydymdeimlad.

Rhowch yn syml: peidiwch â bod mor galed arnoch chi'ch hun ac eraill.

Rhowch seibiant i chi'ch hun ac eraill.

Deall mai profiadau'r gorffennol sydd wedi llunio'r farn rydych chi ac eraill yn dal, a chofiwch fod gennym ni i gyd fagiau i weithio drwyddynt.

Rydych chi'n gweld, cyn i chi alw'ch hun neu rywun arall yn idiot am gael rhywbeth o'i le, byddwch chi'n elwa o gymryd eiliad i oedi a anfon tosturi.

Pam? Mae'n anfon signal i'r bydysawd sy'n dweud eich bod chi'n ddeallus ac yn garedig, ac mewn dirgryniad uwch.

Wnaethoch chi hoffi fy erthygl? Hoffwch fi ar Facebook i weld mwy o erthyglau fel hyn yn eich porthiant.

Rhowch gynnig yn ymwybodol gyda'ch partner a chewch eich synnu ar yr ochr orau.

2) Amgylchynwch eich hun ag egni Duwies Benywaidd Ddwyfol

Dewch o hyd i'ch llwyth o ferched wedi'u grymuso a'i gryfhau trwy amgylchynu'ch hun â merched sy'n wirioneddol ymgorffori eu hegni nhw.

Dod o hyd i'ch llwyth o fenywod wedi'u grymuso.

Mae cymaint o ffyrdd i chwilio amdanynt merched o'r un anian, o fynd i ddosbarthiadau myfyrio, ymuno â gweithdai grŵp ar-lein neu wyneb yn wyneb, a mynd i wyliau lles.

Yn fy mhrofiad i, o'r digwyddiadau hyn rydw i wedi ymuno â nifer o sgyrsiau grŵp lle rydyn ni cadw mewn cysylltiad, a grymuso a chefnogi ei gilydd.

Er enghraifft, un diwrnod efallai y bydd rhywun yn rhannu problem y maent yn mynd drwyddi a bydd rhywun yn cynnig cefnogaeth; diwrnod arall bydd yn y gwrthwyneb. Yn y grwpiau hyn rydym yn rhannu dyfyniadau grymusol sydd â'r pŵer i helpu i ail-fframio'r pethau bach a mawr mewn bywyd.

Gallwch chi hefyd amgylchynu'ch hun â'r fenyw ddwyfol hon trwy gyfryngau cymdeithasol.

Ewch drwy'r cyfrifon rydych chi'n eu dilyn - rhoi'r gorau i'r rhai sy'n gwneud i chi deimlo'n ddrwg amdanoch chi'ch hun, ac yn lle hynny gwnewch bwynt o ddilyn adroddiadau sy'n ceisio codi a grymuso eich benyweidd-dra.

Os ydych chi'n dilyn hyfforddwyr ysbrydol, iachawyr ac athrawon lles , byddwch yn sicr yn dod ar draws llyfrau gwych ac argymhellion fideo oddi wrthynt a fydd yn eich helpu ar eichsiwrnai.

Mae'n bur debyg y byddan nhw hefyd yn cynnal digwyddiadau ac yn cynnig cyfle i chi ddod yn rhan o gymuned ddwyfol fenywaidd.

Dyma lle mae'r hud yn gorwedd.

3) Ymarfer hunan-gariad

Er mor bwysig yw cymuned, mae hefyd yn hanfodol ymarfer hunan-gariad a hunanofal er mwyn manteisio ar eich egni benywaidd.

Felly sut mae ydych chi'n mynd ati i wneud hyn?

Dechreuwch gyda chi'ch hun. Stopiwch chwilio am atebion allanol i roi trefn ar eich bywyd, yn ddwfn, rydych chi'n gwybod nad yw hyn yn gweithio.

A dyna oherwydd nes i chi edrych i mewn a rhyddhau'ch pŵer personol, ni fyddwch byth yn dod o hyd i'r boddhad a'r boddhad rydych chi'n chwilio amdanyn nhw.

Mae yna hefyd lawer o bethau bach y gellir eu gwneud bob dydd sy'n weithredoedd o hunan-gariad, sy'n eich galluogi i fanteisio ar eich egni benywaidd.

Gallech chi ddechrau trwy gadw dyddlyfr diolchgarwch lle rydych chi'n ysgrifennu'r holl bethau rydych chi'n fwyaf ddiolchgar amdanyn nhw yn eich bywyd.

Bydd y rhestr hon yn eich helpu chi i gael persbectif ar yr holl ryfeddodau o'ch cwmpas. Gallai gynnwys:

• Pobl
• Sefyllfaoedd
• Cyfleoedd
• Pethau amdanoch chi’ch hun

Byddwn i hefyd awgrymwch ysgrifennu llythyr, ond y tro hwn ei gyfeirio'n benodol atoch chi'ch hun.

Yn union fel y byddech chi'n ysgrifennu at gariad, rwy'n awgrymu ysgrifennu llythyr caru.

Dywedwch wrth eich hun pam rydych chi'n caru eich hun a pa mor wych ydych chi ym mhob agwedd ar eich bywyd. Byddwn yn argymell mynd i'r afael â 5 i 10 peth i ddechrauac i wneud hyn bob mis.

Chwi a welwch, bydd yr ymarferion syml hyn yn eich llenwi â hapusrwydd ac yn eich symud i gyflwr llif.

Arfer arall yw cerfio rhywfaint o amser 'fi'.

Mae'n swnio'n ystrydebol, ond mae yna reswm amdano: mae mor wir.

Dydw i ddim yn golygu cael bath a chynnau cannwyll yn unig, mor wych â'r pethau hynny (a hollol beth fyddwn i'n argymell ei wneud yn rheolaidd).

Ond rwy'n golygu, eistedd gyda'ch emosiynau a delio â'ch byd mewnol.

Yn fy mhrofiad i, pan rydw i wedi teimlo'n llethu fwyaf, dim ond stopio ac mae cymryd ychydig o amser i mi bob amser wedi profi i fod yr ateb.

Byddaf yn onest, mae yna adegau wedi bod pan rydw i wedi gwneud y gwrthwyneb yn union mewn sefyllfaoedd llethol oherwydd nid wyf wedi gallu eistedd gyda'r teimladau.

Rwyf wedi tynnu fy sylw ag ysgogiad ac wedi colli fy hun – ond, yn y pen draw, bu'n rhaid i mi ddod yn ôl ataf fy hun i allu gweithio trwy'r mater dan sylw.

Roedd hyn yn arbennig o wir gyda fy doriad diwethaf. Roeddwn i'n gwybod bod yn rhaid i mi eistedd ar fy mhen fy hun, ond yn lle hynny fe wnes i bopeth i redeg i ffwrdd oddi wrtho.

Yn y pen draw, fe wnaeth y Bydysawd fy ngorfodi i eistedd gyda'r meddyliau hyn a dechrau prosesu.

Beth mae hyn yn ei wneud yn ei olygu i chi?

Bydd rhoi amser i chi'ch hun yn caniatáu ichi fynd i'r afael â materion mewnol (sydd gennym ni i gyd), gan ei gwneud yn fwy o bleser i fod yn fyw.

Yn fy mhrofiad i, rydym ni 'yn methu rhedeg am byth.

Yna, mae rhai pethau y mae'n rhaid eu gwneudo ran hunanofal rwy'n siŵr eich bod wedi clywed drwy gydol eich oes.

Mae'n wir mai'r pethau syml sydd orau.

• Cael digon o gwsg<8
• Symudwch eich corff bob dydd
• Yfwch fwy o ddŵr
• Maethwch eich corff â bwydydd da
• Maethwch eich enaid â geiriau caredig

4) Creu gofod byw lleddfol

Mae'n debyg eich bod wedi clywed y dywediad mai meddwl taclus yw gofod taclus.

Rwy'n hoffi meddwl am yr un syniad am fenyweidd-dra.

Nawr: nid oes angen i fenyweidd-dra olygu bod yn rhaid i bopeth fod yn binc, o'ch cynfasau gwely i'ch papur wal.

Ond, yn lle hynny, gellir mynegi benyweidd-dra mewn printiau cain rydych chi'n eu hongian ar eich wal, yn dathlu y ffurf fenywaidd, neu rhag dod â blodau ffres i mewn.

Beth am brynu'r print yr ydych wedi bod yn meddwl amdano a chofrestru ar gyfer y tanysgrifiad blynyddol hwnnw o flodau? Mae prynu anrhegion hardd ac addurno eich gofod gyda nhw yn weithred o hunanofal.

Gallech hefyd ddod â grisialau i mewn i wella egni'r ystafell. Mae cwarts rhosyn yn garreg fenywaidd bwerus sy'n pelydru cariad.

Yn fy mhrofiad i, mae cadw fy gofod yn fach ac yn daclus yn gyfystyr â gofod maethlon.

5) Gweithiwch gyda mantras

Mantras, cadarnhadau, datganiadau cadarnhaol – beth bynnag rydych chi'n eu galw, gall ailadrodd datganiadau gael effaith newidiol ar ein bywydau.

Mae Yogi Approved yn esbonio bod mantras wedi'u cynllunio i'n helpu ni i drosgynnu ac amlygu:

“Yn termau iogig,ystyr “dyn” yw “meddwl” ac ystyr “tra” yw “trosgynnol.” Felly mae mantras yn ffordd i fynd y tu hwnt i'r meddwl mewn ffordd ddwys.”

Pan ddaw'n amser i fanteisio ar eich egni benywaidd, ystyriwch weithio gyda mantras sy'n canolbwyntio ar hunan-gariad a grymuso.

>Gallai’r datganiadau hyn gynnwys:

• Rwy’n caru fy nghorff hardd
• Rwyf wrth fy modd yn bod yn fy ngwir hanfod
• Rwy’n berffaith yn union fel yr wyf
• Rwy'n pelydru cariad

Nid yw pŵer dawnsio yn cael ei werthfawrogi'n ddigonol.

Does dim rhaid i symud eich corff fod yn fwrlwm neu'n fformwläig, ond gall fod yn hwyl ac yn arbrofol trwy rym dawns.

Does dim rhaid iddo fod o flaen na gyda neb chwaith.

Rhowch roc a rôl ymlaen, cydiwch mewn brwsh gwallt sy'n gwasanaethu fel meicroffon a neidio o amgylch eich ystafell, neu dewiswch gân Ladin ac ysgwyd eich cluniau yn y drych.

Beth bynnag sy'n cymryd eich ffansi, symudwch eich corff.

Mae'n hanfodol symud eich corff corfforol fel nad yw'ch corff egnïol yn mynd yn llonydd – gan amlygu hwyliau drwg a hyd yn oed iselder.

Mae Katelyn yn Yogi Cymeradwy yn cytuno a yn esbonio pam mai dawns yw ei hoff ddull symud. Ysgrifenna:

“Dawns yw fy hoff ffordd i ryddhau egni llonydd gan ei fod yn dod ag agweddau dwyfol benywaidd ar symudiad, greddf, a hunanfynegiant creadigol – pob ffordd o danio eich Duwies Fewnol.”

Yn union fel unrhyw beth rydyn ni am ei gaelgwneud mewn bywyd, trefnwch beth amser yn eich calendr sy'n ymroddedig i symud.

Rydych chi'n gwybod cystal â mi nad oes dim yn cael ei wneud os na fyddwn yn dyrannu'r amser.

Disgyblaeth - gwrywaidd egni y mae angen i ni alw arno - bydd hynny'n rhoi'r strwythur i ni sicrhau ein bod yn gwneud amser ar gyfer ein gweithgareddau.

Ar ôl ychydig, fe ddaw'n ail natur.

Nawr: gallai fod y yr un amser bob dydd neu wedi'i gymysgu rhwng bore, hanner dydd a gyda'r nos.

Yn bwysicaf oll, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cadw at roi'r tro hwn i chi'ch hun a chael hwyl ag ef!

7) Byddwch yn greadigol<5

Erbyn hyn, fe ddylech chi fod wedi deall bod egni benywaidd yn ymwneud â bod yn y cyflwr llif hwnnw.

Mae hyn yn golygu, mae ymwrthedd yn gostwng ac rydych chi mewn cyflwr diymdrech.

>Mae bywyd yn y gofod hwn yn feddalach, yn arafach ac yn fwy hamddenol.

Yn bersonol, ni allaf feddwl am amser gwell i fod yn greadigol ac i ymarfer hunanfynegiant.

Meddyliwch am y cyfan y pethau rydych chi'n caru eu gwneud er pleser yn unig - efallai'r pethau hynny rydych chi'n dweud nad oes gennych chi ddigon o amser ar eu cyfer neu ddim yn gweld fel y pethau pwysicaf yn eich bywyd.

Gweld hefyd: 18 yn arwyddo bod gŵr priod yn gofalu amdanoch

Gallai fod yn weithgareddau fel:<1

• Ysgrifennu barddoniaeth
• Gwneud cerameg
• Chwarae offeryn
• Coreograffu dawns

Dewiswch weithgaredd sydd ar gyfer pleser.

Efallai na fydd y gweithgareddau hyn yn ennill unrhyw arian i chi, ond nid dyna yw eu pwrpas. Osgoi ceisio gwneud hobi byddwch yn codi hustle ochr, amwynhewch y gweithgareddau ar gyfer y creadigrwydd y maent yn ei gyfrannu i'ch bywyd.

Fel os nad yw hynny'n ddigon, eglura Katelyn yn Yogi Approved:

“Mae'r greadigaeth yn gysyniad mor fenywaidd ac mae cysylltu â'ch hunan greadigol yn caniatáu chi i ymarfer rhoi a derbyn gyda’r bydysawd.”

Felly gwelwch greadigrwydd fel arfer ysbrydol, ac fel modd i’ch galluogi chi i fod mewn cyflwr o dderbyn a denu’r hyn rydych chi wir eisiau mewn bywyd.<1

Defnyddiwch ef fel arf i ddangos yr hyn yr ydych ei eisiau mewn bywyd.

Ydych chi'n gwybod beth rydych chi am ei amlygu mewn bywyd?

8) Gadewch i rywun ofalu amdanoch

Ar eu blog, mae Yireh yn nodi:

“Mae egni benywaidd yn ymwneud â derbyn ac agor, felly hyd yn oed os ydych chi'n rhoddwr naturiol, mae angen i chi wneud yn siŵr eich bod chi'n llenwi'ch cronfa eich hun” .

Beth mae hynny'n ei olygu i chi?

Yn ymarferol, mae'n golygu bod pobl eraill yn gofalu amdanoch heb deimlo'n euog neu'n anhaeddiannol.

Gallai hyn olygu archebu lle llawn tylino'r corff Ayurvedic, cael sesiwn iachau egni reiki neu gael rhywun i goginio swper i chi.

Caniatáu i chi'ch hun fod mewn cyflwr o dderbyn a derbyn y cynigion hyn gyda gras, heb deimlo'n ddrwg amdano am ba bynnag reswm.<1

Wrth gwrs, bydd cyfnewid egni lle byddwch chi'n talu'r therapydd tylino neu reiki am eu hamser a diolch iddynt, a byddwch hefyd yn estyn diolch i ffrind neu bartner am goginio'ch cinio ac o bosibl codi i wneud yseigiau.

Ond yr hyn sydd bwysicaf yw eich bod chi wir yn teimlo'n deilwng o'r hyn sydd wedi'i roi i chi, a'ch bod chi'n mwynhau pob eiliad!

9) Caniatewch seibiant

Rydym yn clywed hyn yn aml ym mhob agwedd o'ch bywyd.

Chi'n gweld, mae oherwydd ein bod wedi'n rhaglennu i weithio ein hunain i'r asgwrn yn ein cymdeithasau cyfalafol Gorllewinol.

Nid yw cymryd seibiant yn wir Nid yw'n dod yn naturiol i lawer ohonom - a gallwn yn aml deimlo ein bod yn fethiannau am beidio â bod ar y fain.

Ydy hyn yn atseinio?

Yn fy mhrofiad fy hun, mae'n anodd i mi blicio fy hun i ffwrdd oddi wrth fy ngliniadur a pheidio â chynhyrchu gwaith o ryw fath. Rwy'n aml yn teimlo bod cymaint i'w wneud a dwi ar ei hôl hi os nad ydw i'n plygio i ffwrdd nos a dydd.

Ond rydw i hefyd yn gwybod y difrod y gall hyn ei wneud a'r llosgi allan sy'n dilyn fel arfer.

Rwyf wedi gorfod cymryd amser i ffwrdd yn y gorffennol am fod mor flinedig ac, wel, nid yw'n werth chweil.

Nid yw'n gynaliadwy gweithio bob awr o'r dydd ac felly mae'n bwysig gwneud yn siŵr ein bod yn paratoi seibiannau o'n harferion dyddiol i adnewyddu.

Nid yw cymryd egwyl yn golygu newid o'ch gliniadur i'ch ffôn neu drefnu biliau i lenwi'r amser, mae'n golygu cymryd seibiant o'r hyn rydych chi'n gwneud yn gyfan gwbl ac yn dod o hyd i lonyddwch.

Caniatáu i chi'ch hun fod yn bresennol gyda'ch meddyliau a llonydd am 10 munud.

Rhag ofn y gallech fod yn gofyn i chi'ch hun – 10 munud?

Ie, dyma i gyd