সুচিপত্র
নারীসুলভ শক্তি স্বজ্ঞাত, সহানুভূতিশীল এবং আপনার প্রবাহের চারপাশে কেন্দ্রীভূত।
আপনি কি আপনার মেয়েলি সারমর্মে ট্যাপ করতে চান?
এই 10 টি টিপস দিয়ে আপনার ঐশ্বরিক নারীত্বকে জাগ্রত করুন
1) অন্যদের সাথে আপনি যেভাবে আচরণ করতে চান তার সাথে আচরণ করুন
আপনার অভ্যন্তরীণ দেবীকে আঁকতে গেলে এই প্রাচীন প্রবাদটি আরও বেশি সত্য হতে পারে না।
আপনি কী ফিরে পাবেন আপনি বের করে দেন - এবং আপনি যদি শুধুমাত্র একটি পুরুষালি অবস্থাকে মূর্ত করে বিশ্বের মধ্য দিয়ে যান তবে আপনি এই শক্তি ফিরে পাবেন।
পুংলিঙ্গ শক্তি কী তা জানেন না?
পুরুষ শক্তি , পজ মেডিটেশন ব্যাখ্যা করে, "যুক্তি এবং যুক্তি দ্বারা ঢালাই করা হয়"৷
এটি যাও, যাও, যাও, যেখানে আপনি অর্জন এবং পরিকল্পনার উপর লেজার-ফোকাস করছেন৷ এটি তীক্ষ্ণ এবং খোঁচাযুক্ত।
অবশ্যই, আমাদের সকলের অস্তিত্বের জন্য এবং ব্যবসা করার জন্য এই শক্তির প্রয়োজন, তবে প্রবাহিত হওয়ার জন্য আমাদের পুরুষ এবং মেয়েলি শক্তির ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে।
সহজ কথায়: আপনি যদি একটি প্রশান্তিদায়ক, সহানুভূতিশীল এবং পুষ্টিকর শক্তি রাখেন তবে আপনি এটি ফিরে পাবেন।
এর একটি ভাল উদাহরণ হল রোমান্টিক সম্পর্ক।
আমি আপনাকে আমার গল্প বলব:
আপনি দেখেন, আমি আমার সঙ্গীর সাথে আমার সাথে যেভাবে আচরণ করতে চাই সেরকম আচরণ করি৷
এতে মৌখিক এবং শারীরিক অঙ্গভঙ্গি অন্তর্ভুক্ত৷
আমি তাকে একটি প্রশান্তিদায়ক শক্তি দিয়েছি এবং আপনি এটি অনুমান করেছেন , এটা সে আমাকে ফেরত দেয়।
তাকে না বলে, আমি তাকে দেখাই যে আমি আমার কাজের দ্বারা কীভাবে আচরণ করতে চাই। আমি তাকে আয়না করতে দেখছি।
এটা সেভাবেই হতে পারেআপনার নিজেকে শিথিলতার নারীত্বে নামতে দেওয়া দরকার।
10) সহানুভূতি অনুশীলন করুন
আমি ইতিমধ্যেই আত্ম-প্রেম সম্পর্কে বলেছি, তবে এটি যখন আসে তখন এটি গল্পের একটি দিক। সমবেদনা।
সমবেদনা এমন একটি গুরুত্বপূর্ণ আবেগ যা আপনার নিজের এবং আপনার চারপাশের উভয়ের জন্যই থাকা দরকার যদি আপনি সত্যিই আপনার মেয়েলি সারাংশে থাকতে চান।
এর অর্থ বোঝার, সহনশীল হওয়া এবং সহানুভূতিশীল।
সোজা কথায়: নিজের এবং অন্যদের প্রতি এতটা কঠোর হবেন না।
নিজেকে এবং অন্যদেরকে বিরতি দিন।
বুঝুন যে অতীতের অভিজ্ঞতাগুলি মতামতকে রূপ দিয়েছে আপনি এবং অন্যরা ধরে রাখুন, এবং মনে রাখবেন যে আমাদের সকলেরই কাজ করার জন্য লাগেজ আছে।
আপনি দেখুন, কিছু ভুল হওয়ার জন্য নিজেকে বা অন্য কাউকে বোকা বলার আগে, আপনি একটু বিরতি দিয়ে লাভবান হবেন এবং সমবেদনা পাঠান।
কেন? এটি মহাবিশ্বে একটি সংকেত পাঠায় যা বলছে আপনি বুঝতে এবং দয়ালু এবং উচ্চতর কম্পনে।
আরো দেখুন: 12টি বড় লক্ষণ আপনার পরিবার আপনার সম্পর্কে চিন্তা করে না (এবং এটি সম্পর্কে কী করতে হবে)আপনি কি আমার নিবন্ধ পছন্দ করেছেন? আপনার ফিডে এরকম আরো নিবন্ধ দেখতে Facebook-এ আমাকে লাইক করুন।
আমার বাহু ও চুলে আঘাত করে, অথবা সে আমাকে যে সদয় কথা বলেছে।সচেতনভাবে আপনার সঙ্গীর সাথে এটি চেষ্টা করুন এবং আপনি আনন্দিতভাবে অবাক হবেন।
2) স্বর্গীয় নারীদেবী শক্তিতে নিজেকে ঘিরে রাখুন
নিজেকে এমন নারীদের সাথে ঘিরে রেখে আপনার নারী শক্তিতে ট্যাপ করুন এবং শক্তিশালী করুন যারা সত্যিকার অর্থে তাদের মূর্ত করে তোলেন।
আপনার ক্ষমতায়িত নারীদের গোত্র খুঁজুন।
অনুসন্ধান করার অনেক উপায় আছে সমমনা মহিলারা, মেডিটেশন ক্লাসে যাওয়া থেকে শুরু করে, অনলাইনে বা ব্যক্তিগত গ্রুপ ওয়ার্কশপে সাইন আপ করা এবং সুস্থতা উৎসবে যাওয়া।
আমার অভিজ্ঞতায়, এই ইভেন্টগুলি থেকে আমি অসংখ্য গ্রুপ চ্যাটে যোগ দিয়েছি যেখানে আমরা যোগাযোগে থাকুন, এবং একে অপরকে ক্ষমতায়ন ও সমর্থন করুন।
উদাহরণস্বরূপ, একদিন কেউ হয়তো একটি সমস্যা ভাগ করে নিতে পারে যার মধ্য দিয়ে যাচ্ছে এবং কেউ সাহায্যের প্রস্তাব দেবে; অন্য একদিন এটা বিপরীত উপায় কাছাকাছি হবে. এই গোষ্ঠীগুলিতে আমরা ক্ষমতায়নমূলক উদ্ধৃতিগুলি শেয়ার করি যা জীবনের ছোট এবং বড় জিনিসগুলিকে পুনর্বিন্যাস করতে সহায়তা করার ক্ষমতা রাখে৷
আপনি সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে এই ঐশ্বরিক নারীত্বের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখতে পারেন৷
এর মাধ্যমে যান। আপনি যে অ্যাকাউন্টগুলি অনুসরণ করেন – সেগুলিকে বাদ দেওয়া যা আপনাকে নিজের সম্পর্কে খারাপ বোধ করে, এবং পরিবর্তে এমন অ্যাকাউন্টগুলি অনুসরণ করার একটি বিন্দু তৈরি করুন যা আপনার নারীত্বকে উন্নীত এবং ক্ষমতায়িত করার জন্য তৈরি করা হয়েছে৷
আপনি যদি আধ্যাত্মিক প্রশিক্ষক, নিরাময়কারী এবং সুস্থতা শিক্ষকদের অনুসরণ করেন , আপনি নিঃসন্দেহে তাদের কাছ থেকে দুর্দান্ত বই এবং ভিডিও সুপারিশ পাবেন যা আপনাকে সাহায্য করবেযাত্রা।
সম্ভবত, তারা ইভেন্টগুলিও আয়োজন করবে এবং আপনাকে একটি ঐশ্বরিক নারী সম্প্রদায়ের অংশ হওয়ার সুযোগ দেবে।
এখানেই জাদু রয়েছে।
3) স্ব-প্রেমের অনুশীলন করুন
সম্প্রদায় যতটা গুরুত্বপূর্ণ, আপনার নারীসুলভ শক্তিকে ট্যাপ করার জন্য আত্ম-প্রেম এবং স্ব-যত্ন অনুশীলন করাও অপরিহার্য।
তাহলে কীভাবে করবেন আপনি কি এই বিষয়ে যান?
নিজের সাথে শুরু করুন। আপনার জীবনকে সাজানোর জন্য বাহ্যিক সমাধানের জন্য অনুসন্ধান করা বন্ধ করুন, গভীরভাবে, আপনি জানেন যে এটি কাজ করছে না।
এবং এর কারণ হল যতক্ষণ না আপনি ভিতরে তাকান এবং আপনার ব্যক্তিগত ক্ষমতা প্রকাশ না করেন, আপনি কখনই সন্তুষ্টি এবং পরিপূর্ণতা পাবেন না আপনি খুঁজছেন৷
এছাড়াও অনেক ছোট ছোট জিনিস রয়েছে যা প্রতিদিন করা যেতে পারে যা স্ব-প্রেমের কাজ, যা আপনাকে আপনার মেয়েলি শক্তিতে ট্যাপ করতে দেয়৷
আপনি শুরু করতে পারেন একটি কৃতজ্ঞতা জার্নাল রেখে যেখানে আপনি আপনার জীবনের জন্য সবচেয়ে বেশি কৃতজ্ঞ এমন সব জিনিস লিখে রাখেন৷
এই তালিকাটি আপনাকে আপনার চারপাশের সমস্ত বিস্ময় সম্পর্কে দৃষ্টিকোণ পেতে সাহায্য করবে৷ এতে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
- মানুষ
- পরিস্থিতি
- সুযোগ
- নিজের সম্পর্কে জিনিস
আমিও চাই একটি চিঠি লেখার পরামর্শ দিন, কিন্তু এই সময় বিশেষভাবে এটিকে নিজের উদ্দেশ্যে সম্বোধন করুন৷
যেমন আপনি একজন প্রেমিককে লিখতে চান, আমিও একটি প্রেমপত্র লেখার পরামর্শ দিচ্ছি৷
নিজেকে বলুন কেন আপনি নিজেকে ভালবাসেন এবং আপনি আপনার জীবনের সব ক্ষেত্রে কতটা উজ্জ্বল। আমি প্রাথমিকভাবে 5 থেকে 10টি জিনিস সম্বোধন করার সুপারিশ করবএবং প্রতি মাসে এটি করতে হবে।
আপনি দেখুন, এই সাধারণ অনুশীলনগুলি আপনাকে সুখে পূর্ণ করবে এবং আপনাকে একটি প্রবাহিত অবস্থায় নিয়ে যাবে।
আরেকটি অনুশীলন হল কিছু 'আমি' সময় বের করা।
এটা ক্লিচ শোনাচ্ছে, কিন্তু এর একটা কারণ আছে: এটা খুবই সত্যি।
আমি শুধু স্নান করা এবং মোমবাতি জ্বালানোকে বোঝাতে চাই না, এই জিনিসগুলো যতটা ভালো (এবং সম্পূর্ণভাবে) আমি নিয়মিত যা করার পরামর্শ দিচ্ছি)।
কিন্তু আমি বলতে চাচ্ছি, আপনার আবেগ নিয়ে বসে থাকা এবং আপনার অভ্যন্তরীণ জগতের সাথে মোকাবিলা করা।
আমার অভিজ্ঞতায়, যখন আমি সবচেয়ে বেশি অভিভূত হয়েছি, তখন কেবল থামছি। এবং আমার জন্য কিছু সময় বের করা সবসময়ই উত্তর হিসেবে প্রমাণিত হয়েছে।
আমি সত্যি কথা বলব, এমন সময় এসেছে যখন আমি অভিভূত অবস্থায় ঠিক বিপরীত কাজ করেছি কারণ আমি তা করতে পারিনি। অনুভূতির সাথে বসতে।
উদ্দীপনা দিয়ে আমি নিজেকে বিভ্রান্ত করেছি এবং নিজেকে হারিয়ে ফেলেছি – কিন্তু, শেষ পর্যন্ত, সমস্যাটি সমাধান করতে সক্ষম হওয়ার জন্য আমাকে নিজের কাছে ফিরে আসতে হয়েছিল।
এটি বিশেষ করে আমার শেষ ব্রেক আপের ক্ষেত্রে সত্য ছিল। আমি জানতাম যে আমাকে একা বসে থাকতে হবে, কিন্তু পরিবর্তে আমি এটি থেকে পালানোর জন্য সবকিছু করেছি।
অবশেষে, মহাবিশ্ব আমাকে এই চিন্তাগুলি নিয়ে বসতে এবং প্রক্রিয়া শুরু করতে বাধ্য করেছিল।
এটি কী করে আপনার জন্য মানে?
নিজের জন্য সময় বের করা আপনাকে অভ্যন্তরীণ সমস্যাগুলি (যা আমাদের সকলের আছে) সমাধান করার অনুমতি দেবে, এটি বেঁচে থাকা আরও আনন্দের হয়ে উঠবে৷
আমার অভিজ্ঞতায়, আমরা 'চিরকালের জন্য দৌড়াতে সক্ষম নয়।
তারপর, কিছু করণীয় আছেযখন আত্ম-যত্নের কথা আসে তখন আমি নিশ্চিত যে আপনি সারাজীবন শুনেছেন।
এটা সত্য যে সাধারণ জিনিসগুলোই সবচেয়ে ভালো।
- পর্যাপ্ত ঘুম পান<8
- আপনার শরীরকে প্রতিদিন নাড়াচাড়া করুন
- বেশি পানি পান করুন
- ভাল খাবার দিয়ে আপনার শরীরকে পুষ্ট করুন
- আপনার আত্মাকে সদয় কথা দিয়ে পুষ্টি দিন
4) একটি সুখী থাকার জায়গা তৈরি করুন
আপনি সম্ভবত এই কথাটি শুনেছেন যে একটি পরিপাটি স্থান একটি পরিপাটি মন।
আমি নারীত্ব সম্পর্কে একই ধারণাটি ভাবতে পছন্দ করি।
এখন: নারীত্বের মানে এই নয় যে আপনার বিছানার চাদর থেকে শুরু করে আপনার ওয়ালপেপার পর্যন্ত সবকিছুই গোলাপী হতে হবে।
কিন্তু, এর পরিবর্তে, নারীত্বকে প্রকাশ করা যেতে পারে আপনার দেয়ালে ঝোলানো সূক্ষ্ম প্রিন্টে, উদযাপন মহিলা ফর্ম, বা তাজা ফুল আনা থেকে।
আপনি যে প্রিন্টের কথা ভাবছেন তা নিজে কিনবেন না এবং ফুলের সেই বার্ষিক সাবস্ক্রিপশনের জন্য সাইন আপ করবেন না কেন? সুন্দর উপহার কেনা এবং সেগুলি দিয়ে আপনার স্থানকে সাজানো একটি স্ব-যত্নের কাজ৷
রুমের শক্তি বাড়ানোর জন্য আপনি ক্রিস্টালও আনতে পারেন৷ রোজ কোয়ার্টজ হল একটি শক্তিশালী মেয়েলি পাথর যা প্রেমকে বিকিরণ করে।
আমার অভিজ্ঞতায়, আমার স্থানকে ন্যূনতম এবং পরিপাটি রাখা একটি পুষ্টিকর স্থানের সমান।
5) মন্ত্রগুলির সাথে কাজ করুন
মন্ত্র, নিশ্চিতকরণ, ইতিবাচক বিবৃতি - আপনি এগুলিকে যাই বলুন না কেন, পুনরাবৃত্তি করা বিবৃতিগুলি আমাদের জীবনে পরিবর্তনশীল প্রভাব ফেলতে পারে৷
যোগী অনুমোদিত ব্যাখ্যা করেছেন যে মন্ত্রগুলি আমাদের অতিক্রম করতে এবং প্রকাশ করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে:
আরো দেখুন: "আমার স্বামী আমাদের বিচ্ছেদের সময় আমাকে উপেক্ষা করছেন" - 9 টি টিপস যদি এটি আপনি হন" যোগবিদ্যা পদ,"মানুষ" মানে "মন" এবং "ত্র" মানে "অতিক্রম করা।" তাই মন্ত্রগুলি মনকে কেন্দ্রীভূতভাবে অতিক্রম করার একটি উপায়৷”
যখন আপনার নারীসুলভ শক্তিকে ব্যবহার করার কথা আসে, তখন আত্ম-প্রেম এবং ক্ষমতায়ন কেন্দ্রিক মন্ত্রগুলির সাথে কাজ করার কথা বিবেচনা করুন৷
এই বিবৃতিগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
- আমি আমার সুন্দর শরীরকে ভালবাসি
- আমি আমার প্রকৃত সারমর্মে থাকতে ভালবাসি
- আমি যেমন আছি ঠিক তেমনই আমি নিখুঁত
- আমি প্রেম বিকিরণ করি
6) আপনার জীবন যেমন নাচ তার উপর নির্ভর করে
নাচের শক্তিকে আন্ডাররেট করা হয়েছে।
আপনার শরীরকে নাড়াচাড়া করা কোনো কাজ বা ফর্মুলিক হতে হবে না, তবে নাচের শক্তির মাধ্যমে এটি মজাদার এবং পরীক্ষামূলক হতে পারে।
সামনে বা কারো সাথে হতে হবে না।
কিছু রক 'এন' রোল চালু করুন, একটি হেয়ারব্রাশ ধরুন যা একটি মাইক্রোফোন হিসাবে কাজ করে এবং আপনার ঘরের চারপাশে ঝাঁপিয়ে পড়ুন, বা একটি ল্যাটিন গান বাছুন এবং আয়নায় আপনার নিতম্ব নাড়ান৷
যা আপনার লাগে অভিনব, আপনার শরীরকে সচল করুন।
আপনার শারীরিক শরীরকে নড়াচড়া করা অপরিহার্য যাতে আপনার উদ্যমী শরীর স্থবির হয়ে না পড়ে – খারাপ মেজাজ এমনকি বিষণ্ণতা হিসাবে প্রকাশ পায়।
যোগী অনুমোদিত ক্যাটলিন সম্মত হন এবং ব্যাখ্যা করেন কেন নাচ তার পছন্দের গতিবিধি। তিনি লিখেছেন:
"নৃত্য হল স্থবির শক্তি মুক্ত করার জন্য আমার প্রিয় উপায় কারণ এটি নড়াচড়া, অন্তর্দৃষ্টি এবং সৃজনশীল আত্ম-প্রকাশের ঐশ্বরিক নারীসুলভ দিকগুলি নিয়ে আসে - আপনার অভ্যন্তরীণ দেবীকে জ্বালানোর সমস্ত উপায়৷"
ঠিক যেমন আমরা পেতে চাইজীবনে করা হয়েছে, আপনার ক্যালেন্ডারে কিছু সময় নির্ধারণ করুন যা চলাফেরার জন্য উত্সর্গীকৃত।
আপনি এবং আমিও জানি যে আমরা সময় বরাদ্দ না করলে কিছুই করা হয় না।
এটি শৃঙ্খলা - একটি পুরুষালি আমাদের প্রয়োজন শক্তি - যা আমাদেরকে আমাদের সাধনার জন্য সময় দেওয়ার জন্য কাঠামো দেবে।
কিছুক্ষণ পরে, এটি দ্বিতীয় প্রকৃতিতে পরিণত হবে।
এখন: এটি হতে পারে প্রতিদিন একই সময়ে বা সকাল, দুপুর এবং সন্ধ্যার মধ্যে মিশে যান৷
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, নিশ্চিত করুন যে আপনি নিজেকে এই সময়টি দিতে থাকুন এবং এর সাথে মজা করুন!
7) সৃজনশীল হন
এখন পর্যন্ত, আপনার উপলব্ধি করা উচিত যে মেয়েলি শক্তি হল প্রবাহের সেই অবস্থায় থাকা।
এর মানে, প্রতিরোধ কমে যাচ্ছে এবং আপনি একটি অনায়াসে অবস্থায় আছেন।
এই স্থানের জীবন নরম, ধীর এবং আরও স্বাচ্ছন্দ্যময়।
ব্যক্তিগতভাবে, আমি সৃজনশীল হওয়ার এবং স্ব-অভিব্যক্তি অনুশীলন করার জন্য এর চেয়ে ভাল সময় ভাবতে পারি না।
সবকিছু নিয়ে চিন্তা করুন আপনি যে জিনিসগুলিকে শুধুমাত্র আনন্দের জন্য করতে পছন্দ করেন - সম্ভবত আপনি যেগুলি বলেন যেগুলির জন্য আপনার কাছে পর্যাপ্ত সময় নেই বা আপনার জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস হিসাবে দেখছেন না৷
এটি এমন কার্যকলাপ হতে পারে:<1
- কবিতা লেখা
- সিরামিক তৈরি করা
- একটি যন্ত্র বাজানো
- একটি নৃত্য কোরিওগ্রাফ করা
একটি কার্যকলাপ চয়ন করুন যা শুধুমাত্র জন্য আনন্দ।
সম্ভবত এই ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে কোনও অর্থ উপার্জন করবে না, তবে সেগুলি এমন নয়। একটি শখ আপনি একটি পাশ তাড়াহুড়ো কুড়ান করার চেষ্টা এড়িয়ে চলুন, এবংতারা আপনার জীবনে যে সৃজনশীলতা নিয়ে আসে তার জন্য ক্রিয়াকলাপগুলি উপভোগ করুন।
যেন এটি যথেষ্ট নয়, যোগী অনুমোদিত ক্যাটলিন ব্যাখ্যা করেছেন:
“সৃষ্টি একটি মেয়েলি ধারণা এবং আপনার সৃজনশীলতার সাথে সংযোগ স্থাপনের অনুমতি দেয় আপনি মহাবিশ্বের সাথে দেওয়া এবং নেওয়ার অনুশীলন করুন৷”
তাই সৃজনশীলতাকে একটি আধ্যাত্মিক অনুশীলন হিসাবে দেখুন এবং আপনি জীবনে যা চান তা পাওয়ার এবং আকর্ষণ করার জন্য আপনাকে অনুমতি দেওয়ার একটি উপায় হিসাবে দেখুন৷
জীবনে আপনি যা চান তা প্রকাশ করার জন্য এটিকে একটি হাতিয়ার হিসাবে ব্যবহার করুন।
আপনি কি জানেন জীবনে আপনি কী প্রকাশ করতে চান?
8) কাউকে আপনার যত্ন নিতে দিন
তাদের ব্লগে, Yireh নোট করুন যে:
"মেয়েলি শক্তি প্রাপ্তি এবং খোলার বিষয়ে, তাই আপনি যদি একজন প্রাকৃতিক দাতা হন, তবে আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি নিজের রিজার্ভ পূরণ করছেন" .
আপনার জন্য এর অর্থ কী?
ব্যবহারিক পরিভাষায়, এর অর্থ হল আপনি দোষী বা অযোগ্য বোধ না করে অন্যরা আপনার জন্য যত্নবান।
এর অর্থ হতে পারে পুরো বুকিং শরীরে আয়ুর্বেদিক ম্যাসেজ, একটি রেইকি এনার্জি হিলিং সেশন করা বা কাউকে আপনার রাতের খাবার রান্না করানো।
যেকোন কারণেই খারাপ না হয়ে, এই অফারগুলি গ্রহণ করার অবস্থায় নিজেকে থাকতে দিন এবং করুণার সাথে গ্রহণ করুন।
অবশ্যই, একটি শক্তি বিনিময় হবে যেখানে আপনি ম্যাসেজ বা রেকি থেরাপিস্টকে তাদের সময়ের জন্য অর্থ প্রদান করবেন এবং তাদের ধন্যবাদ জানাবেন, এছাড়াও আপনি রাতের খাবার রান্না করার জন্য আপনার বন্ধু বা অংশীদারের প্রতি কৃতজ্ঞতা জানাবেন এবং সম্ভবত এটি করতে উঠবেনখাবার।
কিন্তু যেটা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ তা হল আপনাকে যা দেওয়া হয়েছে তার জন্য আপনি সত্যিকার অর্থে যোগ্য এবং যোগ্য মনে করেন এবং আপনি প্রতি সেকেন্ড উপভোগ করেন!
9) নিজেকে একটু বিরতি দিন
আপনার জীবনের সব দিক থেকে আমরা এটা অনেক শুনেছি।
আপনি দেখেন, কারণ আমাদের পশ্চিমা পুঁজিবাদী সমাজে নিজেদের কাজ করার জন্য প্রোগ্রাম করা হয়েছে।
একটু বিরতি নেওয়া হয় না আমাদের অনেকের জন্য স্বাভাবিকভাবে আসে না - এবং আমরা প্রায়শই অনুভব করতে পারি যে আমরা পিষে না থাকার জন্য ব্যর্থ হয়েছি।
এটি কি অনুরণিত হয়?
আমার নিজের অভিজ্ঞতায়, এটি কঠিন আমার ল্যাপটপ থেকে নিজেকে দূরে সরিয়ে নেওয়ার জন্য এবং কোনও ধরণের কাজ তৈরি না করার জন্য। আমি প্রায়শই মনে করি যে অনেক কিছু করার আছে এবং আমি যদি রাত-দিন প্ল্যাগ না করি তাহলে আমি পিছিয়ে পড়ছি।
কিন্তু আমি এটাও জানি যে এর ফলে কী ক্ষতি হতে পারে এবং সাধারণত যে বার্ন আউট হয়।
অতীতে ক্লান্ত হয়ে পড়ার জন্য আমাকে সময় নিতে হয়েছিল এবং ভাল, এটি মূল্যবান নয়৷
এটি চব্বিশ ঘন্টা কাজ করা টেকসই নয় এবং তাই এটি করা গুরুত্বপূর্ণ নিশ্চিত যে আমরা রিফ্রেশ করার জন্য আমাদের দৈনন্দিন রুটিন থেকে বিরতি তৈরি করছি৷
একটি বিরতি নেওয়ার অর্থ আপনার ল্যাপটপ থেকে আপনার ফোনে পরিবর্তন করা বা সময় পূরণ করার জন্য বিলগুলি সাজানো নয়, এর মানে কি থেকে বিরতি নেওয়া আপনি সম্পূর্ণভাবে করছেন এবং স্থিরতা খুঁজে পাচ্ছেন।
নিজেকে আপনার চিন্তাভাবনা সহ 10 মিনিটের জন্য উপস্থিত থাকতে দিন।
যদি আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করছেন - 10 মিনিট?
হ্যাঁ, এই সব
