فهرست
ښځینه انرژي د عقلي، مهربانۍ او ستاسو په جریان کې متمرکزه ده.
ایا تاسو په لټه کې یاست چې خپل ښځینه جوهر وڅیړئ؟
د دې 10 لارښوونو سره خپله الهی ښځینه بیداره کړئ
1) له نورو سره هغه ډول چلند وکړئ چې تاسو یې غواړئ چلند وکړئ
دا زوړ کلمه نوره ریښتیا نشي کیدی کله چې دا ستاسو د داخلي خدای د انځور کولو خبره راځي.
تاسو بیرته څه ترلاسه کوئ تاسو بهر کړئ - او که تاسو نړۍ ته لاړشئ یوازې د یو مذکر حالت په شکل کې ، تاسو به دا انرژي بیرته ترلاسه کړئ.
نه پوهیږم چې مذکر انرژي څه ده؟
مذکر انرژي , Pause Meditation تشریح کوي، "د منطق او استدلال له مخې جوړ شوی دی".
دا د تګ، لاړ، لاړ شه، چیرته چې تاسو په لاسته راوړنو او پلان کولو باندې لیزر متمرکز یاست. دا ګړندی او ټکنی دی.
یقینا، موږ ټول د شتون او سوداګرۍ د ترسره کولو لپاره دې انرژۍ ته اړتیا لرو، مګر موږ اړتیا لرو چې زموږ د نارینه او ښځینه انرژی په جریان کې توازن ولرو.
په ساده ډول ووایاست: که تاسو ارامه، خواخوږي او تغذیه کونکي انرژي ولرئ، تاسو به دا بیرته ترلاسه کړئ.
د دې یوه ښه بیلګه په رومانتيک اړیکو کې ده.
زه به تاسو ته خپله کیسه ووایم:
تاسو ګورئ، زه له خپل ملګري سره هغه ډول چلند کوم چې زه یې غواړم.
په دې کې لفظي او فزیکي اشارې شاملې دي.
زه هغه ته د هوساینې انرژي ورکوم او تاسو اټکل کړی دا هغه څه دي چې هغه ماته بیرته راکوي.
پرته له دې چې هغه ته ووایم، زه هغه ته وښیم چې زه څنګه غواړم چې زما په عمل کې چلند وشي. زه ګورم چې هغه په عکس کې اچوي.
دا کیدای شي هغه لاره ويتاسو اړتیا لرئ خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې د آرامۍ میرمنې ته لاړ شئ.
هم وګوره: 15 لارې چې زاړه روحونه په مختلف ډول مینه لري10) د شفقت تمرین وکړئ
ما دمخه د ځان مینې په اړه خبرې کړې دي ، مګر دا د کیسې یوازې یو اړخ دی کله چې دا راځي رحم کول.
شفقت یو داسې مهم احساس دی چې تاسو باید د خپل ځان او ستاسو شاوخوا خلکو لپاره ولرئ که چیرې تاسو واقعیا غواړئ چې ستاسو په ښځینه جوهر کې اوسئ.
دا د پوهیدو او زغم په معنی ده او خواخوږي.
په ساده ډول ووایاست: په خپل ځان او نورو باندې دومره سخت مه کیږئ.
خپل ځان او نورو ته وقف ورکړئ.
پوهېږئ چې تیرو تجربو د نظرونو شکل بدل کړی دی تاسو او نور په یاد ولرئ، او په یاد ولرئ چې موږ ټول د کار کولو لپاره سامان لرو.
تاسو وګورئ، مخکې له دې چې تاسو خپل ځان یا بل څوک د یو څه غلط کولو له امله احمق ووایاست، تاسو به د یوې ثانیې وقف کولو څخه ګټه پورته کړئ. مهربانی واستوئ.
ولې؟ دا کائنات ته یو سیګنال لیږي چې وايي تاسو پوهه او مهربانه یاست ، او په لوړ کمپن کې.
ایا زما مقاله مو خوښه شوه؟ زما په فیسبوک کې خوښ کړئ ترڅو ستاسو په فیډ کې ورته نورې مقالې وګورئ.
زما لاس او ویښتان وهي، یا هغه مهربانې کلمې چې هغه ما ته وایي.په شعوري توګه د خپل ملګري سره دا هڅه وکړئ او تاسو به په خوښۍ سره حیران شئ.
2) خپل ځان د الهی ښځینه خدای انرژي سره محاصره کړئ
د ښځو سره د خپل ځان په شاوخوا کې د ښځینه انرژی څخه ګټه پورته کړئ او پیاوړې کړئ کوم چې په ریښتیا سره د دوی بڼه لري.
خپل د ځواکمنو ښځو قبیله ومومئ.
د موندلو لپاره ډیری لارې شتون لري ورته فکر لرونکي میرمنې ، د مراقبت ټولګیو ته له تلو څخه ، آنلاین یا په شخصي ګروپ ورکشاپونو کې لاسلیک کولو ، او د هوساینې فیستیوالونو ته تلل.
زما په تجربه کې ، له دې پیښو څخه ما په ډیری ګروپي چیټونو کې برخه اخیستې ده چیرې چې موږ په تماس کې پاتې شئ، او یو بل پیاوړي او ملاتړ وکړئ.
د مثال په توګه، یوه ورځ به یو څوک یوه ستونزه شریکه کړي چې دوی ورسره مخ دي او یو څوک به د مرستې وړاندیز وکړي. بله ورځ به برعکس لاره وي. په دې ګروپونو کې موږ ځواکمن نرخونه شریکوو چې په ژوند کې د کوچنیو او لویو شیانو په بیاکتنې کې د مرستې کولو ځواک لري.
تاسو کولی شئ د ټولنیزو رسنیو له لارې هم د دې الهی ښځینه سره ځان محاصره کړئ.
ته لاړ شئ. هغه حسابونه چې تاسو یې تعقیب کوئ - هغه حسابونه پریږدئ چې تاسو د خپل ځان په اړه بد احساس کوئ، او پرځای یې د تعقیب حسابونو ته اشاره وکړئ چې ستاسو د ښځینه والي لوړولو او پیاوړتیا لپاره ترتیب شوي.
که تاسو روحاني روزونکي، شفا ورکوونکي او د روغتیا ښوونکي تعقیب کوئ ، تاسو به بې له شکه د دوی څخه عالي کتابونه او ویډیو وړاندیزونه ومومئ چې ستاسو سره به ستاسو سره مرسته وکړيسفر.
امکانات شته، دوی به هم د پیښو کوربه وي او تاسو ته به فرصت درکړي چې د یوې الهي ښځینه ټولنې برخه شئ.
دلته هغه ځای دی چې جادو پروت دی.
3) د ځان سره مینه تمرین کړئ
لکه څنګه چې ټولنه مهمه ده، دا هم اړینه ده چې د ځان سره مینه او د ځان پاملرنې تمرین وکړئ ترڅو ستاسو ښځینه انرژي ترلاسه کړئ.
نو څنګه؟ تاسو په دې اړه ځئ؟
له ځانه پیل کړئ. د خپل ژوند د سمولو لپاره د بهرنۍ اصلاح په لټه کې اوسئ، په ژوره توګه، تاسو پوهیږئ چې دا کار نه کوي.
او دا ځکه چې تر هغه چې تاسو دننه وګورئ او خپل شخصي ځواک خلاص کړئ، تاسو به هیڅکله اطمینان او بشپړتیا ونه مومئ. تاسو په لټه کې یاست.
دلته ډیر کوچني شیان هم شتون لري چې هره ورځ ترسره کیدی شي چې د ځان سره مینه کول دي، تاسو ته اجازه درکوي چې ستاسو ښځینه انرژي ترلاسه کړئ.
تاسو پیل کولی شئ د مننې د ژورنال په ساتلو سره تاسو ټول هغه شیان ولیکئ چې تاسو یې په خپل ژوند کې خورا ډیر منندوی یاست.
دا لیست به تاسو سره مرسته وکړي چې ستاسو شاوخوا ټولو حیرانتیاو ته لید ترلاسه کړئ. پدې کې شامل کیدی شي:
- خلک 7>حالات
- فرصتونه
- د خپل ځان په اړه شیان 9>زه هم غواړم یو لیک لیکلو وړاندیز وکړئ، مګر دا ځل په ځانګړې توګه خپل ځان ته مخاطب کړئ.
- هره ورځ خپل بدن حرکت وکړئ
- زیاتې اوبه وڅښئ
- خپل بدن د ښو خوړو سره تغذیه کړئ
- خپل روح په مهربانه الفاظو تغذیه کړئ
- زه له خپل ښکلي بدن سره مینه لرم
- زه په خپل ریښتیني جوهر کې اوسم خوښ یم
- زه لکه څنګه چې یم 7>زه مینه خپروم
- شاعري لیکل
- سرامیک جوړول 7>د وسیلې غږول
- د نڅا کوریوګراف کول
لکه څنګه چې تاسو یو عاشق ته لیکئ، زه د مینې لیک لیکلو وړاندیز کوم.
خپل ځان ته ووایاست چې ولې تاسو له ځان سره مینه لرئ؟ یوازې تاسو د خپل ژوند په ټولو اړخونو کې څومره تکړه یاست. زه وړاندیز کوم چې په پیل کې له 5 څخه تر 10 شیانو ته پاملرنه وکړئاو دا هره میاشت ترسره کول.
تاسو ګورئ، دا ساده تمرینونه به تاسو له خوښۍ ډک کړي او تاسو به د جریان حالت ته واړوي.
یو بل تمرین د یو څه 'ما' وخت تیرول دي.
دا کلیچه ښکاري، مګر د دې لپاره یو دلیل شتون لري: دا خورا ریښتیا ده.
زه یوازې د حمام کولو او د شمعې روښانه کولو معنی نه لرم، څومره چې دا شیان دي (او په بشپړه توګه) هغه څه چې زه یې په منظمه توګه د ترسره کولو وړاندیز کوم).
مګر زما مطلب دا دی چې د خپلو احساساتو سره ناست او د خپلې داخلي نړۍ سره معامله کول.
زما په تجربه کې، کله چې ما ډیر ستړی احساس کړی، یوازې ودریدل. او زما لپاره یو څه وخت اخیستل تل ځواب ثابت شوی دی.
زه به ریښتیني ووایم، داسې وختونه هم راغلي چې ما په سختو حالتونو کې دقیق برعکس کار کړی دی ځکه چې زه نه یم توانیدلی د احساساتو سره کښېناستم.
ما خپل ځان د محرک په واسطه متوجه کړ او خپل ځان له لاسه ورکړ - مګر، بالاخره، زه باید بیرته خپل ځان ته راشم ترڅو وکولی شم چې د مسلې سره کار وکړم.
دا په ځانګړې توګه زما د وروستي بریک اپ سره ریښتیا وه. زه پوهیدم چې زه باید پخپله ناست وم، مګر د دې پرځای ما د هغې څخه د تیښتې لپاره هرڅه وکړل.
بالاخره، کائنات زه دې ته اړ کړم چې د دې فکرونو سره کښیني او پروسس پیل کړم.
دا څه کوي. ستاسو لپاره څه معنی لري؟
د خپل ځان لپاره د وخت تیرول به تاسو ته اجازه درکړي چې داخلي مسلې حل کړئ (کوم چې موږ ټول لرو)، دا د ژوند کولو لپاره د خوښۍ وړ ګرځوي.
زما په تجربه کې، موږ د تل لپاره د چلولو توان نه لري.
بیا، یو څو باید ترسره شيکله چې د ځان پاملرنې خبره راځي نو زه ډاډه یم چې تاسو په ټول ژوند کې اوریدلي یاست.
دا ریښتیا ده چې ساده شیان غوره دي.
- 7>کافي خوب وکړئ
4) د اوسیدو یو هوسا ځای جوړ کړئ
تاسو شاید دا خبره اوریدلې وي چې یو پاک ځای یو پاک ذهن دی.
زه خوښوم چې د ښځینهتوب په اړه ورته نظر فکر وکړم.
اوس: د ښځیتوب معنی دا نه ده چې هر څه باید ګلابي وي، ستاسو د بستر له شیټونو څخه ستاسو وال پیپر پورې.
مګر، د دې پرځای، ښځینهتوب په نازکو چاپونو کې څرګند کیدی شي چې تاسو په خپل دیوال کې ځړول، لمانځل. ښځینه بڼه، یا د تازه ګلونو له راوړلو څخه.
ولې خپل ځان هغه چاپ نه اخلئ چې تاسو یې په اړه فکر کاوه او د ګلونو کلنۍ ګډون لپاره لاسلیک وکړئ؟ د ښکلو ډالیو اخیستل او په هغو سره خپل ځای ښکلول د ځان د پاملرنې یو عمل دی.
تاسو کولی شئ د کوټې د انرژۍ د لوړولو لپاره کرسټالونه هم راوړئ. ګلاب کوارټز یوه پیاوړې ښځینه ډبره ده چې مینه خپروي.
زما په تجربه کې، زما د ځای لږترلږه او پاک ساتل د تغذیې ځای سره مساوي دي.
5) د منترونو سره کار وکړئ
منترونه، اثبات، مثبت بیانونه – هر هغه څه چې تاسو یې وایئ، تکرار بیانات کولی شي زموږ په ژوند کې بدلون راولي.
یوګي تصویب تشریح کوي منترونه د دې لپاره ډیزاین شوي چې موږ سره مرسته وکړي او ښکاره شي:
یوګیک اصطلاحات،"سړی" معنی "ذهن" او "ټرا" معنی "پرته کول." نو منترونه په متمرکز ډول د ذهن څخه د تیریدو یوه لاره ده."
کله چې ستاسو ښځینه انرژي ته د رسیدو خبره راځي، د منترونو سره کار کولو ته پام وکړئ چې د ځان سره مینه او ځواکمنتیا باندې متمرکز وي.
> پدې بیانونو کې شامل دي:
6) نڅا لکه ستاسو ژوند په دې پورې اړه لري
د نڅا ځواک کم ارزښت لري.
ستاسو د بدن حرکت کول باید یو کار یا فارمولیک نه وي، مګر دا د نڅا د ځواک له لارې په زړه پورې او تجربه لرونکی کیدی شي.
دا اړینه نده چې په مخ کې یا د چا سره وي.
یو څه راک 'این' رول کېږدئ، د ویښتو برش واخلئ چې د مایکروفون په توګه کار کوي او د خپلې کوټې شاوخوا وګرځئ، یا یو لاتیني سندره وټاکئ او په عکس کې خپل پښې وخورئ.
هر څه چې ستاسو اخلي. په زړه پورې، خپل بدن حرکت وکړئ.
دا اړینه ده چې ستاسو فزیکي بدن حرکت وکړئ ترڅو ستاسو انرژي لرونکي بدن په ټپه ودریږي - د خراب مزاج او حتی خپګان په توګه څرګند شي.
کیټلین په یوګي کې تصویب شوی او موافق دی تشریح کوي چې ولې نڅا د هغې د حرکت غوره طریقه ده. هغه لیکي:
" نڅا زما د خوښې وړ لاره ده چې د دوامداره انرژي خوشې کولو لپاره ځکه چې دا د حرکت، وجدان، او تخلیقي ځان څرګندولو الهی ښځینه اړخونه راوړي - ټولې لارې چې ستاسو د داخلي خدای جل جلاله کوي."
د هرڅه په څیر چې موږ یې ترلاسه کول غواړوپه ژوند کې ترسره شوي، په خپل مهال ویش کې یو څه وخت د حرکت لپاره وقف کړئ.
هم وګوره: د سرو زرو ماشومانو سنډروم 10 نښې (+ د دې په اړه څه باید وکړو)تاسو او زه هم پوهیږم چې هیڅ شی نه کیږي که چیرې موږ وخت تخصیص نه کړو.
دا ډسپلین دی - یو مذکر انرژي چې موږ ورته اړتیا لرو - دا به موږ ته جوړښت راکړي ترڅو ډاډ ترلاسه کړو چې موږ خپلو تعقیبونو ته وخت ورکوو.
یو څه وروسته ، دا به دوهم طبیعت شي.
اوس: دا کیدی شي هره ورځ په ورته وخت کې یا د سهار، ماسپښین او ماښام تر منځ ګډ.
تر ټولو مهم، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا وخت ځان ته ورکړئ او خوند ترې واخلئ!
7) نوښتګر شئ
تر دې دمه، تاسو باید په دې پوه شوي یاست چې د ښځینه انرژي ټول د جریان په حالت کې دي.
دا پدې مانا ده چې مقاومت له منځه ځي او تاسو په یوه هڅه کې یاست.
په دې ځای کې ژوند نرم، ورو او ډیر آرام دی.
په شخصي توګه، زه د تخلیقي کیدو او د ځان څرګندولو تمرین کولو لپاره د غوره وخت په اړه فکر نشم کولی.
د ټولو په اړه فکر وکړئ هغه شیان چې تاسو یې خوښوي یوازې د خوښۍ لپاره ترسره کوئ - شاید هغه شیان چې تاسو یې وایئ تاسو د دې لپاره کافي وخت نلرئ یا په خپل ژوند کې د خورا مهم شیانو په توګه نه ګورئ.
دا کیدای شي فعالیتونه وي لکه:
یو فعالیت غوره کړئ چې یوازې د دې لپاره وي خوښي.
شاید دا فعالیتونه تاسو ته هیڅ پیسې ونه ګټي، مګر دا هغه څه ندي چې دوی یې په اړه دي. د یو شوق جوړولو هڅه کولو څخه ډډه وکړئ چې تاسو یې یو اړخ هسټل غوره کړئ، اود هغه خلاقیت لپاره له فعالیتونو څخه خوند واخلئ چې دوی ستاسو ژوند ته راوړي.
لکه څنګه چې دا کافي ندي ، کیټلین په یوګي اپرووډ کې تشریح کوي:
"تخلیق یو داسې ښځینه مفهوم دی او ستاسو له تخلیقي ځان سره نښلول اجازه ورکوي. تاسو د کائنات سره د ورکولو او ترلاسه کولو تمرین کوئ."
نو تخلیقیت ته د یو روحاني عمل په توګه وګورئ، او تاسو ته اجازه درکوي چې د هغه څه ترلاسه کولو او جذبولو په حالت کې اوسئ چې تاسو واقعیا په ژوند کې غواړئ.<1
دا د یوې وسیلې په توګه وکاروئ ترڅو هغه څه چې تاسو یې په ژوند کې غواړئ څرګند کړئ.
ایا تاسو پوهیږئ چې تاسو په ژوند کې څه څرګندول غواړئ؟
8) اجازه راکړئ یو څوک ستاسو پاملرنه وکړي
د دوی په بلاګ کې، ییره یادونه وکړه چې:
"ښځینه انرژي د ترلاسه کولو او خلاصولو په اړه ده، نو حتی که تاسو طبیعي ورکوونکي یاست، تاسو اړتیا لرئ ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خپله زیرمه ډکه کوئ" .
دا ستاسو لپاره څه معنی لري؟
په عملي اصطلاحاتو کې، دا پدې مانا ده چې تاسو نور ستاسو لپاره پاملرنه کوئ پرته له دې چې د ګناه یا غیر مستحق احساس وکړئ.
دا د بشپړ بک کولو معنی لري. د بدن آیورویدیک مالش، د ریکي انرژي شفا ورکولو ناسته یا د یو چا سره ستاسو د ماښام ډوډۍ پخول.
ځان ته اجازه ورکړئ چې دا وړاندیزونه ترلاسه کړئ او په فضل سره یې ومنئ، پرته له دې چې د کوم دلیل لپاره بد احساس وکړئ.<1
البته، د انرژي تبادله به وي چیرې چې تاسو د مساج یا ریکي معالج ته د دوی د وخت لپاره تادیه کوئ او مننه یې کوئ، سربیره پردې تاسو به د یو ملګري یا ملګري څخه مننه وکړئ چې تاسو ته یې د ماښام ډوډۍ پخوي او ممکن د دې لپاره پورته شئ.لوښي.
مګر هغه څه چې تر ټولو مهم دي هغه دا دي چې تاسو په ریښتیا د هغه څه وړ او مستحق احساس کوئ چې تاسو ته درکړل شوي دي، او تاسو هره ثانیه خوند اخلئ!
9) خپل ځان ته د وقفې اجازه ورکړئ
<0 موږ دا ستاسو د ژوند په ټولو اړخونو کې ډیر اورو.تاسو ګورئ، دا ځکه چې موږ په خپلو لویدیځو پانګوالو ټولنو کې د هډوکو لپاره د کار کولو پروګرام جوړ کړی دی.
یو وقفه زموږ د ډیری لپاره په طبیعي ډول نه راځي - او موږ ډیری وختونه داسې احساس کولی شو چې موږ د ناکامۍ په توګه نه یو.
آیا دا همغږي کیږي؟
زما په خپله تجربه کې، دا ستونزمن کار دی زه د دې لپاره چې خپل ځان له خپل لپ ټاپ څخه لرې کړم او یو ډول کار تولید نه کړم. زه ډیری وختونه داسې احساس کوم چې ډیر څه کول شتون لري او زه شاته ځم که زه شپه او ورځ له مینځه یو نه شم.
مګر زه پدې هم پوهیږم چې دا کولی شي زیانونه او سوځیدنه چې معمولا تعقیب کیږي.
ما باید په تیرو وختونو کې د ډیر ستړیا له امله وخت واخیست او ښه، دا د ارزښت وړ نه ده.
دا د ساعت په اوږدو کې دوامداره کار نه دی او له همدې امله دا مهمه ده چې ډاډه اوسئ چې موږ د تازه کولو لپاره د خپلو ورځنيو معمولونو څخه وقفې اخلو.
د وقفې اخیستل په دې معنی ندي چې خپل لیپ ټاپ څخه خپل تلیفون ته واړوئ یا د وخت ډکولو لپاره بیلونه ترتیب کړئ ، دا پدې معنی ده چې له څه څخه وقفه واخلئ. تاسو په بشپړ ډول کار کوئ او آرامۍ ومومئ.
ځان ته اجازه ورکړئ چې د 10 دقیقو لپاره د خپلو افکارو سره حاضر اوسئ.
که تاسو له ځانه وپوښتئ - 10 دقیقې؟
هو، دا ټول دي
