"Ninkaygu wuxuu eegayaa dumarka kale.": 10 talo haddii tani tahay adiga

Weligaa ma ka werweraysaa in ninkaagu u eego dumarka kale si ka duwan adiga? ?

Hadduu ninkaagu dumarka kale eegayo, halkan waxaan kuugu soo gudbinayaa 10 qodob.

Sidoo kale eeg: 15 calaamadaha tamarta taban ee guriga (iyo sida loo nadiifiyo)

Aan bilowno dumarka

1) Iswaydii inta jeer ee ay tani dhacdo

Ka bilow inaad isweydiiso inta jeer ee tani dhab ahaantii dhacdo? Ma wax ku dhaca hal mar bisha buluuga ah mise waa wax dhacaya mar kasta oo aad baxdo?

Hadda, hubso inta jeer ee ay tani dhacdo, waxaad awoodi doontaa inaad aragto in tani run tahay iyo in kale. dhibaato

Haddii aad aragto ninkaaga oo eegaya naag kale dhowr jeer sannadkii, fursada ma jiraan wax aan caadi ahayn oo socda (fiiri qodobkayga hoos u sii socda dabeecadda aadanaha).

Si kastaba ha ahaatee, haddii tani ay tahay wax badan oo dhacaya, laga yaabee mar kasta oo aad baxdo, markaa waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad si dheeraad ah u falanqeyso dabeecadda.

Haddaba waa maxay gunta hoose? Inta badan ninkaagu wuxuu eegaa dumarka kale.

Haddii ay ku caawinayso, laga yaabee inaad ku qorto wax yar X jadwalkaaga mar kasta oo aad aragto inuu sameynayo.

2) Si furan oo daacad ah uga hadal dareenkaaga

Haddii ay jiraan wax ku saabsan xiriirka aad la leedahay ninkaaga oo ku dhibaya - sida inuu fiiriyo dumarka kale - markaa waxaad u baahan tahayDaawo.

Haddii aanay wax kale shaqaynayn, ka masayri isaga. tusaale markaad ka dalbanayso mudalabkaaga, ama markaad aragto nin aad garanayso

Haddii aad ku samayso waxa uu ku samayn jiray wakhtigan oo dhan, wuxuu ogaan doonaa sida ay u dareemeyso cabsida uu dareemayo wuuna dareemi doonaa. ka xumahay in aan kugu sameeyo.

Gabagabadii

Waxaan rajaynaynaa in aad hadda si fiican u fahantay waxa ay ka dhigan tahay marka uu ninkaagu eegayo dumarka kale iyo waxa aad ka qaban karto

Laakin haddii aadan weli hubin sida aad u xallin lahayd arrimaha guurkaaga, waxaan kugula talin lahaa inaad fiiriso muuqaalkan wanaagsan ee khabiirka guurka Brad Browning.

Waxa uu la shaqeeyay kumanaan kun oo qof. Lammaanaha si ay uga caawiyaan inay heshiiyaan khilaafaadkooda.

Laga soo bilaabo gaalnimo ilaa xidhiidh la'aan, Brad waxa uu ku daboolay arrimaha caadiga ah (iyo kuwa gaarka ah) ee ka soo baxa guurka intooda badan.

Haddaba haddii aad ' diyaar uma aha inaad ka tanaasusho kaaga weli, guji xiriirka hoose oo fiiri taladiisa qiimaha leh.

Halkan waa xiriiriyaha muuqaalkiisa bilaashka ah mar kale.

Ma jeclayd maqaalkayga? Like me on Facebook si aad u aragto maqaalo badan oo kan oo kale ah quudkaaga.

>si aad isaga kala hadasho.

Inaad si furan uga hadasho oo aad daacad uga ahaato sidaad dareemayso waxay aad muhiim ugu tahay xidhiidhka caafimaadka iyo guusha leh.

Hadda, haddii aad aamusto oo aad dhalaalayso dareenkaaga, waxaad bilaabi doontaa inaad ka cadhooto ninkaaga. Waxa kale oo uu sii wadi doonaa hab-dhaqanka, sababtoo ah ma garanayo inay ku dhibayso.

Maxaad samayn kartaa?

fadhiiso oo si deggan ugala hadal arrintaas 1>

Weydii isaga, "Maxaad had iyo jeer u eegtaa dumarka kale?"

U sheeg sida hab-dhaqankaas ku dareensiiyo.

naagaha, waligaa ma is waydiinaysaa inaan eegayo iyaga? Haddii uu diido inuu joojiyo, waxaad ku tidhaahdaa taasi adiga kuma habboona oo u sheeg waxa dhici doona hadduu ku sii wado.

3 wax:

Waa wax dabiici ah in dadka, gaar ahaan ragga, ay helaan dadka kale oo soo jiidasho leh. Waa qayb ka mid ah DNA-dayada - waa sida naloogu xidhay.

Xitaa marka ragga si farxad leh loo guursado, indhahoodu waxay soo jiidan doonaan naag qurux badan. Inta badan xitaa ma ku baraarugsana inay sameeyaan, waa uun dabeecadooda.

Aan sharaxo…

Boolijiyada haddaan ka hadlo, raggu waxay ku dadaalaan inay uur qaadaan inta dheddigga ah ee suurtogalka ah. si ay u abuuraan farcan badan oo leh hiddo-wadeyaalkooda intii suurtagal ah (Ehrlichman & Eichenstein, 1992).

Xaqiiqda ah in ninkaagu yahaymarka la eego dumarka kale macnaheedu maaha in aanu ku soo jiidanayn ama uu rabo in uu dumarkan daba galo.

Marka la soo koobo: maaha in ay noqoto wax aan ahayn dareen.

Waa suura gal in ay tahay bayooloji oo kaliya.

4) Isweydii, ma wax buu eegayaa mise wuu jiraa?

ciyaara mise wax ka badan baa jira?

Ma dabeecadda aadanaha uun baa? Ma isaga oo aan waxba galabsan ayuu dumarkan eegayaa mise waa ka badan yahay? miyuu ka fikirayaa inuu arko iyaga

Ma ku dhaqmi lahaa dareenkiisa Ma laga yaabaa inay jirto hal dumar ah oo gaar ah?

Ma u aragtaa inuu si lama filaan ah u qarsoon yahay isaga oo eegaya goobaha shukaansiga? Mise waxa uu ku haystaa talefankiisa app shukaansi Waxaa laga yaabaa in uu ka badan yahay in uu wax ka eego oo kaliya.

5) Wax kasta oo guurkiina ma hagaagsan yihiin?

Haddii aad u malaynayso in ninkaagu dumarka kale eegayo in ka badan sida caadiga ah, weydii Naftaadu tan:

Tani ma noqon kartaa tilmaame in ay wax khaldan yihiinXidhiidhkiina

>

Ma faraxsan tihiin?

Ma wada xidhiidhaan? 7>Miyaad gashay dagaal?

Sidee tahay noloshaada galmo Haddii ninkaagu ku faraxsanayn guurkaaga iyo haddii ay taasi tahay sababta uu u eegayo dumarka kale.

Nuxur ahaan: Haddii ay dhibaato ka jirto xiriirkaaga, waxaad u baahan tahay inaad awood u yeelatid inaad aqoonsato si aad u shaqeyso. Hagaajinta.

Sidoo kale eeg: 22 calaamado nafsi ah oo uu si qarsoodi ah u jiidayo

6) Iswaydii sida aad dareemeyso

Laakin marka ay timaado dhanka xiriirka, waxaa laga yaabaa inaad la yaabto inaad maqasho inuu jiro xiriir aad muhiim u ah oo aad u badan tahay inaad ilduuftay. :

Xiriirka aad la leedahay naftaada.

Waxa aan arrintan ka bartay shaman Rudá Iandê. Muuqaalkiisa cajiibka ah, ee bilaashka ah ee ku saabsan kobcinta cilaaqaadka caafimaadka qaba, wuxuu ku siinayaa qalab aad ku beeri karto naftaada bartamaha adduunkaaga.

Oo marka aad bilowdo inaad taas sameyso, ma jirto wax sheegaya inta farxad iyo raynrayn aad ka heli karto Naftaada iyo xidhiidhkaaga.

Haddaba maxaa ka dhigaya talada Ruda inay nolosha wax ka beddesho?. iyaga. Waxa laga yaabaa in uu shaman yahay, laakiin waxa uu la kulmay dhibaatooyin jacayl oo kale sida aniga iyo adiga.meelaha ay inteena badan aan ka qaldanno xiriirkeena

>Hadaba hadii aad ka daashay xiriirkaaga waligaa ma shaqeynayo, dareento in aan la qiimeeeynin, la mahadin, ama aan la jeclayn, muuqaalkan bilaashka ah wuxuu ku siin doonaa farsamooyin cajiib ah wax ka badal noloshaada jaceylka

Samee isbadal maanta oo ku beer jaceylka iyo ixtiraamka aad ogtahay inaad mudan tahay.

Halkan guji si aad u daawato muqaalka bilaashka ah

>7) Sidee Intee in le'eg ayay tani socotay?

Waxaad awood u yeelan doontaa inaad si fiican u fahanto waxa run ahaantii socda haddii aad is waydiiso: intee in le'eg ayay tani socotay?

Malaha waxaad dareentay in hab-dhaqankiisu uu muddo dheer soo socday.

Markii hore waxaad go'aansatey inaad iska indho tirto oo aad maalintaada iska baxdo adigoon waxba sheegin. inay dhacaan marar badan iyo marar badan. Isagu dan uma laha inaad dareento oo runtii waxay bilaabaysaa inay ku dhacdo neerfahaaga.

Ama waxaa laga yaabaa inay tahay wax uu dhowaan bilaabay inuu sameeyo.

Waxaad arkaysaa:

Intee in le'eg ayay hab-dhaqanku ku xidhnaayeen sida uu guurkaagu u socdo iyo arrimo kale.

Waxa kale oo intaas ka sii badan, haddii aanad ninkaaga kala hadlin arrinkaas, ma ogaan karo inay kaa xanaajinayso.

Ka fiirso muddada ay socotay iyo waxa ay la xiriiri karto.

Markaas, ninkaaga u jeedi waxa uu sameynayo una sheeg sidaad u dareemeyso arrintaas.

>

Hadduu ninkaagu mar walba eego dumarka kale, waxaa laga yaabaa inaad koriso midsuni oo dheh wax sidan oo kale ah: "Malab waan ogahay in fiirinta dumarka kale ay tahay wax iska caadi ah - waana ogahay inaadan wax dhib ah u jeedin - laakiin waa in mararka qaarkood, aad jeceshahay, si fiican, u fiirso. Waxay i dareensiisaa xumaan.”

8 ama haddii ay calaamad u tahay shay kale oo ka sii daran, is weydii sidan: ma wax buu ku qaadanayaa?

1>

• Hadii aanu ninkaagu wakhti kula qaadanayn, waxa laga yaabaa in uu ku qaatay wax aan waxba ahayn. shaqaynta ama daawashada TV-ga
• Inkasta oo aad labadiinuba shaqo leedihiin, haddana wuu la qabsaday in aad samaysaan dhammaan cunto karinta, nadiifinta, iyo wax iibsiga. Marna kuma dhicin isaga inuu caawiyo ama xitaa ku yidhaahdo mahadsanid. Wuxu ku qaataa.
>
• Wuxuu u malaynayaa, si kastaba ha noqotee, inaad weligaa halkaas joogi doonto, oo aanu ku qasbana inuu dadaal dambe sameeyo, sababtoo ah waad guursatay.

0>Hadda, waxa laga yaabaa in uu aad ula qabsaday xidhiidhkaaga oo aanay waxba ku xamaasayn karin.

Waxa uu raadin karaa xamaasad sababtoo ah waxa uu ka caajisay xidhiidhkaaga.

>Waxa uu u malaynayaa in uu awoodo samee wax kasta oo uu rabo sababtoo ah waxaad mar walba u joogi doontaa inaad daryeesho isaga. Si kale haddii loo dhigo, wuu ku qaadanayaala siiyay.

9> Miyuu dhibsanayaa oo diidaa inuu ka hadlo mawduuca?

Ma xanaaqaa oo kuu sheegaa inaad wax lagu qoslo?

u fiirso waxa uu samaynayo, in aanay wax macno ah lahayn, iyo in uu kaa jecel yahay wax kasta oo aduunka ka jira. fiirinta naagaha kale waa shay halis ah oo ay tahay inaad ka werwerto.

Waxaad ogaan doontaa inuu wax qarinayo iyo haddii tani aysan ahayn wax weyn oo uu eegayay sababtoo ah waxay ku jirtaa dabeecadiisa waxna ma jiraan. Halkaa kale.

10) Sii wad wada hadalka

>In la sii wado ka hadalka arrinta aad bay muhiim u tahay. Haddii uu diido inuu arko inuu dhib ku jiro, ama haddii uu xanaaqo, sii wad isku daygaaga inaad ka hadasho dareenkaaga.

Haddii aad qof jeceshahay waxaad u baahan tahay inaad u sheegto waxa aad u malaynayso iyo waxaad tahay. Dareen.

Haddii guurkaagu muhiim kuu yahay, markaas waxaad u baahan tahay inaad sameyso wax walba oo aad ku badbaadin karto. arimahaaga waa la xaliyaa oo dhaqanku wuu joogsadaa sababtoo ah mar dhow ama hadhow qofka kale wuxuu awoodi doonaa inuu garto qaladkiisa oo uu beddelo kiisa.

Waxaad doonaysaa inuu ogaado inay taasi adiga iyo isagaba tahay arrin aad u culus, waana sababta uu u joojinayo.

Haddii aanad ka hadlin, adiga Waxaan kor u qaadi doonaa dareenkaaga oo bilaabi doona inaad ka cadhooto isaga. Waxa kale oo laga yaabaa inuu wax ka sii qaado oo uu ka tago wax ka badan.

Sidee looga dhigaa inuu iska daayo dumarka kale

1) u yeel inuu ku eego

0>> ha ku eego

Haddii aad doonayso in aad ninkaaga indhaha ka saarto dumarka kale, siyaabaha ugu wanagsan ee aad ku samayn karto waa in uu ku soo eego.

hal mar xidho. in muddo ah. Dadaal dhab ah samee, sidii markii ugu horreysay ee aad shukaansi bilowday.

Laakiin sug waxaa jira wax ka badan! guud ahaan, muuqaalkaaga, iyo shakhsiyaddaada.

Sidaas darteed, isaga la gal sheeko xiiso leh. Ka qosli.

Xusuusi sababta uu markii hore kuugu jeclaaday oo uu ku eegayo adiga iyo cid kale toona.

2) Noloshaada galmood wanaaji

Hadii sida ku dhacday lamaane badan oo is qaba ay noloshii galmadaadu noqotay mid aan badnayn oo caajis ah, markaas waxaad u baahan tahay inaad udgoonsato.

Isku day wax cusub oo xiiso leh.

>Tusaale ahaan:

Ku booqo shaqada qado oo ka samee jacayl isaga oo jooga xafiiskiisa la yaab, laakiin xaqiiqda ah in lagu qaban karo daqiiqad kasta waxay ka dhigi doontaa galmada mid aad uxiiso leh

Tussii in aad ka qancin karto rabitaankiisa oo dhan - in uu haysto wax kasta oo uu u baahan yahay oo aanu u baahnayn in uu meel kale ka eego.

3) Wanaaji xidhiidhkaaga guud

Haddii aad rabto in aad ninkaaga ka joojiso in uu eego dumarka kale, waxa aad u baahantahay in aad ka shaqeyso sidii aad u hagaajin lahayd xidhiidhkiina guud.

Hadda, tani waxa ka mid ah in aad si qoto dheer u eegto halka ay dhibaatadu ka iman karto.

Haddii ay jiraan meelo aad kaligaa ka shaqayn karto, weyn.

Oo, haddii aad u baahan tahay inaad la hadasho isaga si aad xidhiidhkiinna uga wada shaqaysaan, sida ugu dhakhsaha badan u samee.

Nuxur ahaan: Ha sugin in dhibaatooyinku ay isa soo tarayaan.

Bilow ka shaqaynta xidhiidhkaaga hadda.

>4

Goorma ayaa kuugu dambaysay adiga iyo ninkaaga oo aad u baxdeen xoogaa madadaalo ah?

Goorma ayaa kuugu dambaysay ee aad wada qoslayseen?

Haddii aad u baahato, qorsheyso habeenka taariikhda ee toddobaadlaha ah.

Hubi in aad samayso wax xiiso leh, wax kale ku.

Xitaa waxaad qorshayn kartaa safar, sida matxafka ama jardiinooyinka madadaalada.

Ujeedku waa:

U ogolow inuu arko gabadha uu jeclaaday. leh.

Mar kale wada raaxaysta wuuna iloobi doonaa inuu dumarka kale eego.

>5 dhadhankiisa