Tabloya naverokê
Ji ber vê yekê, dilşewatiya we ev du hefteyên dawîn ji we re gotinek negot.
Ma wan tenê tişt bi we re qedandin? An jî ji wan re dem lazim e ku tiştek bibihîzin?
Bi her awayî, tişt bi ser neketin, û hûn van 2 hefteyên dawîn bê têkilî man.
Û niha hûn meraq dikin: Ma hûn dev jê berdidin an jî hewl didin?
Li vir 13 tişt hene ku meriv li ber çavan bigire dema ku hûn biryar bidin ku hûn dev ji wan berdin
1) Ji xwe bipirsin: gelo we pêşerojek bi hev re heye?
Dibe ku ev pirs di hişê we de be.
Heke hûn dipirsin gelo we pêşerojek bi hev re heye, dibe ku ji ber vê yekê ye ku hûn dixwazin bizanin ka ew ji we hez dikin.
Ji ber vê yekê, hûn xwe bi wan re demek dirêj dibînin?
Binêre_jî: 15 tiştên ku diqewimin dema ku narsîsîst we baş dibîneHeke wusa be, wê hingê divê hûn hewl bidin ku vegerin hev. Ji ber ku eger ew jî bi heman awayî hest bikin, îhtimal heye ku pirsgirêkek wan hebe an sedemek girîng hebe ku çima wan biryar da ku bi we re nepeyivin.
Û texmîn bikin çi?
Ev nayê wê wateyê ku ew Di vê demê de bi berdewamî li ser xwe nefikirin.
Lê ger hûn nefikirin ku pêşerojek we bi hev re heye, wê demê dem hatiye ku hûn pêşde biçin.
Tenê sedem ku divê hûn xwe biparêzin hewldana ku bi wan re têkilî daynin ev e ku hûn difikirin ku ew hêjayî wê ne. Heke hûn difikirin ku ew yek in, û ku pêşerojek bi hev re heye, wê hingê têkilî bi wan re bidomînin.
Hûn çawa dikarin zanibin ku bi rastî pêşerojek we bi hev re heye?
Belê, pêşî hûn divê hûn bizanin ka ew li ser we çi difikirin. Hewl bidin ku bersiva van pirsan bibînin:
- Bikinbiperçiqînin tenê ji ber ku wan ji bo demekê bi we re têkilî nedaye.
Heke hûn dixwazin bi berê xwe re vegerin, wê hingê divê hûn qet dev ji wan bernedin.
Li gorî ezmûna min, heke hûn dixwazin bi hevjînê xwe re dîsa li hev bicivin, wê demê ya herî baş ew e ku hûn bi wan re bipeyivin.
Tevî ku ew bersiv nedin an jî eleqedar xuya nakin, bi wan re bipeyivin û hewl nekin ku hêviya xwe winda bikin.
Ji ber ku eger hûn dev ji wan berdin û zû bi zû dev ji hewldana xwe berdin, wê demê dibe ku ew fêhm nekin ku wan xeletiyek kir ku ji we veqetiyan.
Heke ew difikirin ku baş e ji bo ku ew êdî bi te re nepeyivin, wê hingê dibe ku ew tenê ji bîr bikin ku hûn çiqasî ecêb in û bêyî ku fikirek din bidin ber xwe.
Heke wisa bibe, wê demê tu rê tune ku hûn her duyan bigihêjin dîsa li hev vedigerin. Û gava ku ev yek bibe, êdî veger tune!
Ji ber vê yekê çi dibe bila bibe, zû dev ji berê xwe bernede! Hewldana xwe bidomînin û wan nehêlin!
Tenê biceribînin ku fêm bikin ku carinan ji mirovan re dem lazim e ku tiştan bişopînin. Carinan ji mirovan re wext lazim e ku bifikire ka çi diqewime û çi dibe bila bibe paşê.
Ji ber vê yekê, heke we hîna ji wan nebihîstiye, hê dev jê bernedin. zehmet be ku meriv li dora bersivek bisekinin, lê di heman demê de dibe ku hêjayî bendê be ger di dawiyê de li we vegerin. Ji ber vê yekê, tenê li benda bisekinin û bibînin ka paşê çi diqewime.
10) Wê xwe bi xwe negirin
Baş e, hevjîna we an biperçiqîneev du hefte ne ji we re nivîsek vegerandiye. Lê gelo ev tê wê maneyê ku divê hûn vê yekê bi xwe bigrin?
Na, wisa nake.
Rastî ev e ku sedemên cuda yên mirovan hene ku bi we re têkilî nadin.
Hin kes tenê wextê wan tune ku bi we re bipeyivin. Hin kes bi karê xwe mijûl in an jî dibe ku ew di jiyana xwe de di demek dijwar re derbas bibin.
Û hin kes jî êdî naxwazin bi we re biaxivin, lê ev nayê wê wateyê ku ew naxwazin êdî mîna te.
Herwiha, îhtîmalek jî heye ku ew ne eleqedar bin ku bi we re vegerin.
Ji ber vê yekê, dema ku hûn difikirin ka çima crush di van demên dawîn de bi we re têkilî nedaye.
Û ger wisa be, wê demê xwe bi xwe negirin û li wan nerazî nebin! Tenê hewl bidin ku fêm bikin ka çima wan têkilî bi we re nekiriye û gelo ev tiştek e ku ew di demek nêzîk de dikare biguhezîne.
Ji ber ku dibe ku ew di demek nêzîk de careke din bi we re têkilî daynin, û dibe ku ew fêm bikin ku ew çiqas girîngiyê didin tu û ew çiqas bêriya xeberdana bi hev re û derbaskirina wextê bi hev re dikin!
Ji ber vê yekê ez difikirim ku girîng e ku hûn hewl bidin ji ber ku carinan mirov xeletiyan dikin an jî tiştan ji îradeya xwe dikin û her gav haya wan tune wateya wateya wan kiryaran ji bo me wek kes (û cot) di demeke dirêj de.
Ji ber vê yekê, heke dilşewatiya we ji we re nivîsek nedaye, wê hingê ne ji ber ku ew jê hez nakintu êdî. Ne ji ber wê ye ku te tiştek xelet kiriye an jî tiştek bi te re heye.
Dibe ku ev tesadufek be, baş e?
Û gava ku ew fêm bikin ku wan êşandiye we û ew dixwazin ku bi te re bipeyivim, wê demê ew ê dîsa ji te re binivîsin û dê her tişt baş bibe.
Dibe ku rojek hûn bersivek bistînin, lê dibe ku ne ji bo demek dirêj. Heger ji bo demekê tu ji wan nebihîzî, wê bi xwe negirin!
Ev nayê wê wateyê ku tiştekî xerab li ser te û wan tune. Ew tenê tê wê wateyê ku ew mijûl in, mijûl in, an jî niha di jiyana wan de gelek tiştên din diqewimin.
Dibe ku ew ê dîsa xwe bigihînin gava ku tişt ji bo wan aram bibin û gava ku ew amade ne ku hûn dîsa dest bi hev bikin, lê heya wê demê, tenê tiştê ku ji bo WE çêtirîn e bikin û ji bo armancên xwe yên kesane bixebitin!
11) Li ser medyaya civakî wan bişopînin
Yek ji awayên herî gelemperî yên rûbirûbûna rewşa dûrbûna ji dilşewatiya xwe bi şopandina wan li ser medyaya civakî ye.
Û hûn dizanin çi?
Ew ne fikrek baş e!
Çima?
Ji ber ku ew dikare bibe sedema ku hûn pir bi fikar û hêrs bibin.
Tu dibînî, gava ku tu rêyek tune ku bi dilxwazê xwe re têkilî daynin… baş e, em bibêjin ku hûn dest bi dînbûnê dikin. ji wan re ji bo ku ji we re name neşînin an jî bi we re di medyaya civakî de têkilî danîne.
Di vê rewşê de, ji bo hişê weya aram û aqilmend pir dijwar e ku meriv bi rewşê re mijûl bibe.
Û ewdikare bibe sedema gelek hestên neyînî - hêrs, bêhêvî, xemgîn… û dibe ku depresyonê jî!
Ji ber vê yekê, bala xwe nedin wan li ser medyaya civakî. Her çend ew ê ne hêsan be ku li hember daxwazê bisekinin, çêtirîn xwe biceribînin.
12) Bala xwe bidin tenduristiya xwe ya derûnî
Gelo hûn xwe depresyonê hîs dikin an Piştî ku dilşewatiya te bi te re têkilî nedaye xemgîn bûyî?
Heke wisa ye, bihêle ez tiştekî ji te re bibêjim:
Baş e ku meriv ji rewşê aciz bibe an jî xemgîn bibe, lê nehêle ku ew hestan bigirin. li ser jiyana xwe!
Heke hûn hewceyê alîkariyê bin hûn dikarin bi hevalek an endamek malbatê re bipeyivin, û dibe ku hûn jî li ser rewşê û çawa hestê we dike gotarek binivîsin.
Hûn çi dibe bila bibe. hûn ê bikin da ku bi rewşê re rûbirû bibin, divê hûn zanibin ku girîng e ku hûn xwe biparêzin.
Divê hûn bi xwarina saxlem, hin werzîşê û vexwarina têr li tenduristiya xwe ya derûnî û laşî miqate bin. avê.
Hemû ev stratejî dê ji we re bibin alîkar ku hûn xwe çêtir hîs bikin û hestek xwerû çêtir pêşbixin.
Û dibe ku rojek, dilşewatiya we ji we re binivîsîne û her tişt dîsa baş be!
13) Vê demê ji bo xwe-pêşkeftina xwe bikar bînin
Û di dawiyê de, divê hûn fêm bikin ku derbaskirina 2 hefteyan bêyî têkiliya dilxwaziya we aliyên erênî jî hene.
Çi Yanî ez dibêjim?
Belê, ji hev cudabûn dikare ji bo we firsendeke mezin be ku hûn xwe wekî mirov pêş bixin.
Hûn dibînin,dema ku mirov di nav têkiliyekê de bin û bi berdewamî bi hev re bipeyivin, ew dikarin cîhanê ji çavê xwe nebînin.
Dibe ku ew di nav têkiliyekê de asê bibin û kesayet an nasnameya xwe winda bikin.
Û texmîn bikin çi?
Bê guman, ew tiştek xirab e. Ew dikare bibe sedema têgihîştinê û rewşên xirab.
Lê dema ku mirov ji bo demekê ji hev dûr bin an jî ji dûr ve ji hev dûr bikevin, bi rastî dikarin gelek tiştan li ser hev fêr bibin û hin têgihîştinên hêja bi dest bixin. di nav xwe de!
Ew ê di pêşerojê de gihîştîtir bibin, ji xwe haydartir bibin û hêj bêtir dikarin biryarên baş bidin.
Û hûn ê bibin yê ku ji vê ezmûnê! Hûn ê karibin wê wekî firsendekê bikar bînin da ku xwe û jiyana xwe baştir bikin!
Divê hûn vê demê bikar bînin da ku li ser xwe bixebitin û bibin guhertoya çêtirîn a xwe ya ku hûn dikarin bibin!
Gotinên dawî
Xeta jêrîn ev e ku divê hûn nehêlin ku hûn ji rewşa xwe pir aciz bibin an depresyon bibin.
Heke di van 2 salên dawîn de têkiliya we bi hezkiriyên xwe re tunebû. hefte, xem neke. Gelek sedem hene ku çima ev yek diqewime.
Tenê hewce ye ku hûn bizanin ka çima wan dev ji axaftinê berda. Gava ku hûn zanin çi qewimî, hûn dikarin biryar bidin ka hûn dev jê berdin an hûn li benda vegera wan bisekinin.
Ji ber vê yekê, ji bîr nekin ku hûn xwe biparêzin û pêşve bibin.xwe wek mirovekî, ji ber ku girîng e ku mirov bikaribe bi pirsgirêkên xwe yên jiyanê re mijûl bibe.
Û her ku dem derbas dibe, hûn ê karibin bi rewşê re mijûl bibin, pêşde biçin, an jî têkiliya xwe bi ev kes.
ew plan dikin ku mehên jêrîn bi we re derbas bikin? - Gelo ew bi jiyana we re eleqedar in?
- Ma ew plan dikin ku di pêşerojê de we bi rêkûpêk bibînin?
Heke ew dikin, paşerojeke we bi hev re heye.
Lê, eger ew we wek hevjînê xwe nebînin, wê demê hûn paşerojeke bi hev re nînin. Û dem hatiye ku hûn bi pêş ve biçin.
2) Biceribînin ku bizanin çima wan dev ji axaftinê berdane
Berî ku hûn bitirsin û bêhêvî bibin ji ber ku we xeber ji wan negirtiye, bigihêje binê wê.
Biceribînin ku hûn bizanin çima wan dev ji axaftinê berdan. Ne hewce ye ku hûn bi lez encaman derxînin û bifikirin ku we tiştek xelet kiriye an jî wan eleqeya xwe bi we winda kiriye.
Çima?
Ji ber ku hûn wusa bikin, wê hingê hûn ê tenê xwe bikin xwe xerabtir hîs bike.
Tu ê bi fikra ku ew êdî naxwazin bi te re bipeyivin, xwe êşkence bikî.
Lê tu dizanî çi?
Tu ferq tune di xema tiştekî de ku hûn jê ne jî piştrast in.
Ji ber vê yekê, xwe êşkence nekin. Tenê biceribînin ku hûn fêr bibin ka çi qewimî.
Heke hûn dixwazin zanibin çima wan dev ji axaftinê berdane, çend tişt hene ku hûn dikarin biceribînin.
Tenê biceribînin ku ji wan bipirsin. Heger te berê ev ceriband lê wan guh neda te, dîsa biceribîne.
Carinan mirov tenê ji bîr dikin ku bersiva we bidin. Ger wan hewildanên weyên berê paşguh kirin, cîh bidin wan û di nav du hefteyan de dîsa biceribînin.
Heke we her tişt ceriband û hîn jî nebawer in ku çima wan dev ji axaftinê berda,hûn dikarin biceribînin ka kesek din dizane.
Heke hûn ji kesekî din bipirsin, ji bîr mekin ku hûn rêzdar bin. Tu naxwazî wan dûr bixî.
Û eger sedemek wan hebe, wê demê hûn tenê dikarin kêfxweş bibin ku we rastiyê zanî, li şûna ku hûn texmîn bikin ku wan eleqeya xwe bi we winda kiriye û dûv re bi mehan fêr bibin. paşê ew nekirin.
Ji ber vê yekê, xem neke û netirse. Tenê biceribînin ku hûn bizanin çima wan dev ji axaftinê berda.
Û heke hûn fêr nebin çima wan dev ji axaftina xwe berdaye, wê demê ew ê pir dijwartir be ku hûn pêşde biçin.
Çimkî hûn ê fêm nekin ka çi xelet bûye. Û hûn ê nizanibin ka meriv çawa wê rast bike an pêşî li dubarebûna wê bigire.
3) Hêviyên we çiqasî bilind in?
Carinan hûn ê ji yekî nebihîzin ji ber ku we pir zêde ye. hêviyên xwe.
Mebesta min ji vê yekê çi ye?
Heke hûn hêvî dikin ku ew her dem bi we re têkilî daynin, wê demê hûn ê bêhêvî bibin. Nemaze, eger ew ji bo we planên cihêreng hebin.
Lê ev pirsê derdixe holê:
Çima evîna pir caran pir mezin dest pê dike, tenê dibe kabûs?
Û Çare çi ye ku ji ber hêviyên pir zêde tu têkilî bi hezkiriyên te re nemîne?
Bersiv di têkiliya ku te bi xwe re heye heye.
Min li ser vê yekê ji şamanê navdar Rudá Iandê fêr bû. . Wî fêrî min kir ku ez bi derewên ku em ji xwe re li ser evînê dibêjin bibînim û bi rastî bibim hêz.
Wek ku Rudá diev vîdyoya belaş a hişê xwe, evîn ne ya ku gelek ji me difikirin ew e. Bi rastî, gelek ji me bi rastî jîyana xwe ya evîna xwe sabote dikin, bêyî ku haya wan jê hebe!
Pêdivî ye ku em bi rastiyên li ser niyet û hêviyên wan ên ji me re rû bi rû bimînin.
Pir caran, em dişopînin wêneyekî îdealîzekirî yê kesekî û hêviyên ku bi garantî wê bên xwarê ava dike.
Pir caran, em dikevin nav rolên hevgirêdayî yên rizgarker û mexdûr da ku hewl bidin ku hevjînê xwe "serast" bikin, tenê di dawiyê de rûtînek xedar û tal.
Pir caran, em bi xwe re li ser erdek şikestî ne û ev yek dibe sedema têkiliyên toksîk ên ku li ser rûyê erdê dibin dojeh.
Hînkirinên Rudá bi tevahî nîşanî min da perspektîfa nû.
Dema temaşe dikir, min hîs kir ku yekî têkoşîna min a bi danûstendina bi hevjîna min re fêm kir - û di dawiyê de çareseriyek rastîn, pratîkî pêşkêşî kir
Heke hûn bi hevjîna nerazî, girêdanên vala qediyan , têkiliyên têkçûn, û hêviyên we tim û tim têk diçin, wê hingê ev peyamek e ku hûn hewce ne ku bibihîzin.
Ji bo temaşekirina vîdyoya belaş li vir bikirtînin.
4) Li wêneyê mezintir binêre
Qet hewl da ku li wêneyê mezintir binêre û fêm bike ka çima tu bersivek nastînî?
Dibe ku ew naxwazin hestên te biêşînin. An jî ew dixwazin cîh bidin we.
Carna, dibe ku hûn niha di jiyana wan de kesê dawîn bin.
An jî dibe ku ji berrabirdûya we û we çawa berê wan bi wan re kir. Dibe ku ew ji destpêkirina têkiliyek nû bi we re piştî ku ya dawî bi xirabî bi dawî bû, hişyar bin.
Sedem çi dibe bila bibe, hûn nikarin vê pirsgirêkê bêyî ku li wêneyê mezintir binêrin çareser bikin:
Û ji bo ev e, divê hûn vê pirsê ji xwe bikin:
Tu ji rewşa xwe ya niha kêfxweş î?
Berî ku hûn biryar bidin ka hûn dev ji dilxwaziya xwe berdin an na, hûn hewce ne ku li ya mezintir binêrin. wêne.
- Hûn di jiyana xwe de çi dixwazin?
- Hûn dixwazin çi bi dest bixin?
- Planên we yên ji bo pêşerojê çi ne?
- 7>Hûn dixwazin bibin çi?
Heke hûn dixwazin di jiyana xwe de bextewar bin, divê hûn çend biryaran bidin. Pêdivî ye ku hûn biryar bidin ku hûn çi dixwazin û çi hewce ne. Pêdivî ye ku hûn biryar bidin ka dilşewatiya we ji bo we rast e.
Divê hûn jî biryar bidin ka hûn ji rewşa xweya heyî razî ne.
Tu di têkiliyek bextewar de yî? Gelo dilxwaziya we kesek e ku we bextewar dike?
Heke na, divê hûn biryar bidin ka hûn dev jê berdin.
Ev tê wê wateyê ku nihêrîna wêneyê mezintir dê ji we re bibe alîkar ku hûn fêm bikin ka ew hêja ye ku dev ji dilxwaziya xwe berde.
5) Tu bi vî mirovî re di nav têkiliyek saxlem de yî
Werin em rastgo bin:
Ma hûn bi xwe re di têkiliyek saxlem de ne perçiqîne? Ma hûn di nav têkiliyek ku we kêfxweş dike de ne?
An jî hûn hest dikin ku şêwaza danûstendinê bi vî mirovî re têkiliya we piçek dikejehrî?
Heke hûn hîs dikin ku hûn bi dilşewatiya xwe re ne di nav têkiliyek baş de ne, wê hingê dibe ku hêja be ku dev ji wan berde.
Heke têkiliyek we bextewar bike, wê hingê dibe ku hêja be ku dev ji wan berde.
Çimkî eger ew te dilxweş nekin, wê demê maqûliya berdewamkirina pêwendiyê çi ye?
Pêwendî divê her du kesan xweş û hezkirinê bikin. Ji ber vê yekê eger dilşewatiya we dihêle ku hûn hestek din bikin, wê hingê dibe ku dem were ku hûn dev ji wan berdin.
Heke hûn bi vî mirovî re di têkiliyek saxlem de ne, divê hûn ji xwe bipirsin ka hûn çi ne dikin.
Çima hûn bi yekî ku bi hurmetê li we nagirin re di nav têkiliyekê de ne?
Heke hûn bi vî mirovî re ne di têkiliyek saxlem de bin, dibe ku hûn li ser bifikirin diqede.
Çima?
Ji ber ku nikaribin du hefte bi hezkiriya xwe re têkilî daynin, ne normal e. Ev tê wê wateyê ku hûn nikarin jiyana xwe ya rojane bi hev re parve bikin.
Heke hûn nikaribin jiyana xwe ya rojane bi hev re parve bikin, wê demê ev tê wê wateyê ku hûn ne di nav têkiliyek saxlem de ne. Ger weha be, wê hingê dibe ku hêja be ku dev ji dilşewatiya xwe berde.
Ez dizanim ku têkilî karek dijwar in. Lê eger ev kes we bextewar neke, wê demê ew dem e ku hûn bimeşin û bextewariyê li cîhek din bibînin.
Tiştek baş ji têkiliyek jehrî dernakeve!
Nemaze heke ew bi yekî re be. bi awayê ku ew ji we hez nakin an ji we re eleqedar nabedivê.
Û dema ku kesek bi awayê ku divê ji te hez neke an jî ji te re eleqedar nebe, wê demê tu wateya ku meriv di nav têkiliyek jehrî de bimîne tune ye!
6) Kontrol bikin ka hûn têne xeyal kirin
Heke dilşewatiya we ji we nehesibîne, wextê wê ye ku hûn ji xwe bipirsin gelo hûn dibin xeyalet.
Wateya wê çi ye?
Welê, dema ku kesek we xeyal dike, ev tê wê wateyê ku ew xwe wekî tunebûnê dike. Dibe ku ew bersiv nedin peyam an bangên we. Dibe ku ew nivîs û e-nameyên we paşguh bikin.
Û ger ev kes vê yekê ji we re dike, wê demê dibe ku dem hatiye ku hûn dev ji wan berdin!
Ez dizanim ku xeyalkirin dikare hinekî be hinekî tirsnak ji ber ku hûn nizanin çima ew wiya dikin. Lê dîsa jî girîng e ku hûn kontrol bikin ka ev yek bi we re diqewime!
Rastî ev e ku meriv xeyalet dibe ku kesek xwe pir tirsnak hîs bike.
Û heke kesê ku we xeyal kiriye xem nake. ku hûn xwe nebaş hîs bikin, wê demê dibe ku dem were ku hûn bimeşin û kesek bibînin ku bêtir bala xwe dide hestên we.
Bawer bikin an na, heke hûn nizanin çima dilşewatiya we dev ji axaftina xwe berdaye, dibe ku hûn bi ghosted be.
Ghosting diyardeyek e ku dema ku têkiliyek ji nişka ve û bêyî girtinê biqede çêdibe. Ew dibe meylek nû û ew pir gelemperî ye. Gelek kes têne xêzkirin.
Heke hûn difikirin ku hûn têne xewn kirin, divê hûn biryar bidin ku hûn çi bikin. Hûn dikarin hewl bidin ku bi kesê re têkilî daynin, an hûn dikarin tenê paşguh bikinwan.
Divê hûn li gorî kesayeta xwe tevbigerin. Heger tu bi xeyalet dibî û dixwazî zanibî çawa ji vê rewşê derkevî, divê tu fam bikî ku tu nikarî tiştekî bikî.
Binêre_jî: Pênc arketîpên mêr: Her tiştê ku hûn hewce ne ku bizanibinHûn nikarin vê yekê rast bikin. Tiştê ku hûn dikarin bikin ev e ku li bendê bimînin heya ku kesê ku we xeyal kiriye vegere. Ev dibe ku demek dirêj bigire. Pêdivî ye ku hûn bi sebir bin.
Ji ber vê yekê, biceribînin ku hûn fêm bikin ka hûn têne xeyal kirin û heke wusa be, wê hingê dibe ku dem were ku hûn dev ji dilşewatiya xwe berdin.
7) Wê çi rahênerekî pêwendiyê dibêje?
Her çend xalên di vê gotarê de dê ji we re bibin alîkar ku hûn biryarek bidin piştî du hefte bê têkilî derbas kirin, ew dikare bibe alîkar ku hûn bi rahênerek têkiliyê re li ser rewşa xwe biaxivin.
Tiştê ku min vê dawiyê kir ev e.
Dema ku ez di pêwendiya xwe de di xala herî xirab de bûm, min xwe gihand rahênerekî pêwendiyê da ku bibînim ka ew dikarin çi bersiv û têgihiştinê bidin min.
Min hêvî dikir hin şîretên nezelal di derbarê dilgeşbûn an jî bi hêzbûnê de.
Lê ecêb e ku min şîretên pir kûr, taybetî û pratîk di derbarê çareserkirina pirsgirêkên di têkiliya xwe de girt. Di vê yekê de çareseriyên rastîn ên başkirina gelek tiştên ku ez û hevjînê xwe bi salan bi wan re têdikoşiyan, vedihewîne.
Heroyê Têkilî cihê ku min ev rahênerê taybetî dît ku alîkariya zivirîna tiştan ji min re kir. Ew bi rengek bêkêmasî têne cîh kirin ku ji we re di şêwazên danûstendinê yên neadaptive de jî bibin alîkar.
Hero Têkilî têkiliyek pir populer emalpera rahêneriyê ji ber ku ew çareseriyan pêşkêş dikin, ne tenê biaxivin.
Tenê di çend hûrdeman de hûn dikarin bi rahênerek têkiliyek pejirandî re têkilî daynin û şîretên xwerû yên taybetî ji bo rewşa xwe bistînin.
Li vir bikirtînin da ku wan kontrol bike.
8) Ma ew dizanin ku tu çawa hîs dikî?
Bihêle ez pirsek girîng ji te bikim:
Gelo dilşewatiya te dizane ku tu li ser wan çi hîs dikî? Ma ew fehm dikin ku girtina navberek wusa mezin bêyî ravekirin zirarê dide we?
Heke hûn dixwazin zanibin ka hezkiriyên we dizanin ku hûn li ser wan çi hîs dikin, divê hûn ji wan re bibêjin.
Çima ?
Ji ber ku ger hezkiriyên te nizane tu çiqas qîmetê dide dema xwe bi wan re derbas dikî û çiqas ji wan hez dikî, dibe ku ew bifikire ku tu tenê hevalek î.
Heke ew biaxivin ji we re, dibe ku ew tenê xweş bin.
Heke hûn dixwazin wan ji hestên xwe agahdar bikin, divê hûn ji wan re bibêjin. Heke hûn ji wan re nebêjin, dibe ku dilşewatiya we tenê we paşguh bike.
Dibe ku ew nezanin ku ew we paşguh dikin an ku ew nehesas in.
Ji ber vê yekê, hûn hewce ne ji bo ku bi wan re rast be.
Divê hûn ji hezkiriyên xwe re rast bibêjin ka hûn li ser vê rewşê çi hîs dikin.
Û ger ew fêm nekin an jî tenê eleqedar nebin, wê hingê ew dibe ku dem hatiye ku hûn dev ji wan berdin.
9) Tenê ji ber ku demekî pêwendiya we tunebû dev jê bernedin
Li vir yek ji şîretên herî girîng ên derbarê 2. hefteyên bê têkilî:
Destê xwe bernedin
