10 Siyaabo Caqli Xumo Ah Oo Loo Sameeyo Nin Deggan Oo Hadal Badan

Haddii aad waligaa ku jirtay koox saaxiibo ah, waxaa laga yaabaa inaad dareentay in ragga qaar ay aamusaan.

Ma la yaaban tahay sida loo helo nin aamusan si uu u yara sheekeeyo Runtii sidaas uma adka in aad hesho nin aamusan oo hadlaya!

>Waxa kaliya ee ay tahay in aad samayso waa in aad raacdo 10kan hab:>1) Waydii isaga su'aalo

Tani waa mid ka mid ah siyaabaha ugu waxtarka badan ee lagu heli karo nin aamusan oo hadlaya

Tani waxay kaa caawin doontaa inaad jebiso barafka oo ku dareensiiso inuu ku raaxaysto. sidoo kale

Marka aad su'aalo waydiiso, wuxuu sidoo kale heli doonaa fursad uu ku weydiiyo su'aalo.

Marka uu ogaado in aad xiisaynayso waxa uu ku hadlayo, waxa uu dareemaya dabacsanaan badan oo agtaada ah.

Waxaad waydiin kartaa meesha uu ka yimid, meesha uu dugsiga ka galay, nooca uu yahay. shaqada uu qabto, sida uu qoyskiisu yahay, iwm.

Haddii uu yahay qof aad si joogto ah u aragto, sida shaqaale aad wada shaqaynayso, waxaad waydiin kartaa sida uu usbuuca fasaxa ahaa ama waxa uu qabtay fasaxiisii ​​dhawaa.<1

Sidoo kale eeg: 10-ka hab ee layaabka leh ee uu ninku dareemo marka ay naagtu ka baxdo (Hage Dhamaystiran)

Waxaad arkaysaa, marka aad qof su'aalo waydiiso, in si aad ah loogu qasbo inuu hadlo.

Haddii aadan hubin waxaad waydiin lahayd, waxaad mar walba ku bilaabi kartaa su'aal guud.

Waxaad waydiin kartaa waxa uu jecel yahay inuu sameeyo madadaalo, iyoka dibna halkaas, waxaad laan kartaa.

2) Ka soo qaado mawduucyada uu xiisaynayo

Haddii aad aragto in uu waxyar ka go'ay, soo qaado mawduucyada uu xiiseeyo.

0>Tani waxay ka caawinaysaa inuu ku nasto agtaada, maadaama uu dareemayo inuu la hadlayo qof runtii danaynaya waxa uu u sheego.

Waxaad kala hadli kartaa kooxda uu jecel yahay ciyaaraha ama waxyaabaha uu xiiseeyo.

0>Hadii uu fanaan yahay waxaad ka hadli kartaa waxa ku dhiirigaliya. Haddii uu yahay cunto kariye, waxaad waydiin kartaa cuntooyinka uu jecel yahay.

Haddii uu yahay muusikiiste, waxaad waydiin kartaa hab-qoraalkiisa iyo waxa ku dhiirri-geliya.

Mar kale, haddii uu yahay qof aad adigu tahay. si joogto ah u arag, waxaad waydiin kartaa mashruuca cusub ee uu ku shaqaynayo.

Haddii aad dareento inuu shay jecel yahay, soo qaado. Hadii uu shay aad u xiiseeyo waxa uu dareemaya in uu ku qasban yahay in uu ka hadlo.

sidan ayuu wax badan uga hadlayaa waxa uu jecel yahay oo uu ku raaxaysanayo.

Waxaa dheer, dadka. runtii way iftiimaan marka ay ka hadlaan waxyaalaha ay jecel yihiin.

Waa waxa iyaga ka buuxa farxad, isla markiiba waxaad ogaan kartaa inay aad ugu dhow yihiin inay saaxiibo noqdaan.

Haddii aad ' Ha hubin waxa uu xiiseynayo, mar walba waad weydiin kartaa isaga.

Waxaad weydiin kartaa, "Marka, maxaad jeceshahay inaad madadaalo u sameyso?" ama "Muusiko noocee ah ayaad dhegeysataa?"

Isla markiiba indhihiisu iftiimiyaan xuska shay, waxaad ogtahay inaad ku dhufatay Ghanna - taasi waa amawduuc aad had iyo jeer kala hadli kartaa isaga iyo kaftan.

Tani waxay ka caawin doontaa inuu dareemo nafis badan oo hareerahaaga ah. Waxaad samayn kartaa kaftan la xidhiidha mawduucyada aad ka hadlayso ama aad ka hadasho waxyaabo nacasnimo ah oo dhacay maalintiiada.

Sidoo kale waxaad ka dhigi kartaa naftaada. Markaad faallooyin qalbi fudud ka bixiso, waxaad u fududaynaysaa inuu furto.

Haddii uu dareemo inaad run tahay, wuxuu ku dareemi doonaa agagaarkaaga. Wuxuu kaloo dareemi doonaa inuu ku aamini karo. Tani waxay ka caawin doontaa inuu dareemo dabacsanaan iyo furfurnaan hareerahaaga.

Si kastaba ha ahaatee, waxaan iska ilaalin lahaa kaftanka isaga isla markiiba. kaftan ku ah xaalada bulshada, ha fahmin sarbeebta.

Haddii aad isaga kaftan kaftan oo uu garan waayo in ay kaftan tahay, waxa laga yaabaa in uu dhibsado kaftan naftaada iyo waxyaalihii dhacay maalintaada

Wuxuu ku dareemi doonaa agtaada raaxo badan taasina waxay ka caawin doontaa inuu kuu furto.

4) Noqo mid naxariis badan oo taageero

Haddii aad runtii rabto inaad hesho nin aamusan oo hadlaya, waa inaad noqotaa mid naxariis badan oo taageerta.

Waa inaad muujisaa inaad qiimeyso ra'yigiisa oo aad rabto inaad maqasho waxa uu yahaywaa in aad tidhaahdaa.

Waa in aad muujisaa in aad xiisaynayso waxa uu leeyahay. Waa inaad muujisaa inaad ixtiraamto oo aad qiimayso fikradihiisa iyo fikirkiisa.

Marka aad waxyaalahaas samayso, nin aamusan wuxuu ku dareemi doonaa nafis agtaada ah

Wuxuu dareemi doonaa inuu ku aamini karo kuu fur.

Wuxuu dareemi doonaa inaad tahay qof uu isku hallayn karo.

Oo ta ugu muhiimsan, wuxuu dareemayaa inaad tahay qof uu la hadli karo wax kastana kala hadli karo. adoon ka cabsanayn jeesjees ama xukun oo lagu qoslo haddi ay wax ka hadlaan ama ay wax gaar ah sheegaan.

Waxay ka baqayaan in la diido hadday muujiyaan dareenkooda, fikirradooda, iyo ra'yigooda runta ah.

waxay ku dhamaanayaan inay dadka kale ka aamusaan oo waligood ma kala furfuraan.

Laakiin markaad muujiso inaad u damqanayso oo aad u hiilinayso, ninka aamusan wuxuu dareemayaa inuu ku aamini karo oo uu kuu furi karo.

0>Wuxuu dareemi doonaa inuu naftiisa ku ag jiri karo oo aanu wax kale ka werwerin.

5) Isticmaal luqadaada jidhka

helo nin aamusan oo hadlaya.

Wuxuu ogaan doonaa haddii aad dhex-wareegayso, iyo haddii aad agtiisa fadhido.Dhaqdhaqaaqa ama isticmaalka gacmahaaga si aad u xoojiso waxa aad sheegayso in badan.

Laakin taas oo keliya maaha, waxa kale oo uu ogaan doonaa haddii aad isaga aad u eegto markaad hadlayso. waa muhiim sida aad sheegayso. Dhab ahaantii waxay kuu gudbin kartaa wax badan oo adiga kugu saabsan si ka badan ereyadaada.

Markaad isku dayayso inaad hesho nin aamusan oo hadlaya, waxaad u baahan tahay inaad iska fadhiiso. U fiirso in uu dhibsanayo, isha ka jebi oo meel bannaan sii.

6) Ka caawi inuu dhiso isku-kalsooni. nin aamusan oo hadlaya, waa inaad ka caawisaa inuu dhiso kalsoonida naftiisa Ha dhaleecayn hadalkiisa iyo sida uu wax u sheegayo.

Haddii uu hal qodob ku dhaafo isagoo hadlaya, ha sixin. U joog si aad u taageerto isaga.

Ahow mid ku habboon erayadaada iyo luqadaada jir ahaaneed. U caddee inaad isaga aaminsan tahay.

Ka hadal tayadiisa wanaagsan.

Waxaad arkaysaa, inta badan, nimanka aamusan waxay si fudud kalsooni uga maqan yihiin, waana sababta ay u aamusan yihiin. 1>

Ma rumaysna naftooda. Waxay ka baqayaan inay ku fashilmaan ama ay ku fiicnaan waayaan inay wax qabtaan.

Haddaba, markaad gacan ka geysato dhisidda kalsoonida naftiisa, waxaad arki doontaa isaga oo sii furaya.

0>iyo qaybta ugu wanagsanDhageyste

Hadii aad runtii rabto in aad hesho nin aamusan oo hadlaya, waa in aad noqotaa mid dhagaystayaal wanaagsan. Tani waxay ka caawin doontaa inuu dareemo inuu ku aamini karo oo uu kuu furi karo.

Wuxuu dareemi doonaa inuusan ahayn inuu naftiisa ka hadlo waqtiga oo dhan.

la hadal sababtoo ah waxa uu dareemaya in aad xiisaynayso waxa uu ku hadlayo.

Waxa uu dareemaya in uu kula sheekaysan karo adiga oo aan dareemin culays ha hadlo adoon sugin fursad aad ra'yigaaga ku darto.

Ha joojin isaga ama ha gooyn su'aal marka uu dhameeyo hadalka si uu u ogaado inaad u fiirsato waxa uu leeyahay oo aad dhab ahaantii xiisaynayso waxa uu leeyahay.

8) Ha ka baqin aamusnaanta<3

Haddii aad rabto in aad hesho nin aamusan oo hadlaya, haka baqin aamusnaanta. xanaaqsan oo kaxeeya qof aamusan. Haddii aad isku dayayso in aad heshid nin aamusan oo hadlaya, aamus kasta ha ka buuxin sheeko-sheeko Haddii aad la hadlayso oo uusan waxba ku odhan, ha ku degdegin.

Tani waxay kuu ekaanaysaa inaadan dan ka lahayn wuxuu leeyahay.

Haddii uu ka jawaabi waayo dhowr ilbiriqsi ka dib, weydii su'aal ku saabsan naftiisa ama waxa uu ahaaka hadlaya.

Hadda: hadday aamusnaan jirto, ha dhididin. Aamusnaanta waxba kuma jabna.

Gabi ahaanba waa wax iska caadi ah oo dabiici ah.

Ha dareemin inaad ku qasban tahay inaad wax ka buuxiso ama waxay la macno tahay inuu caajisay ama aanu dan ku lahayn.

Waxaa laga yaabaa inuu si fudud wakhtiga kula raaxaysanayo hadda.

>9) Samee jawi dhiirigelinaya hadalka

>>>>Haddii aad runtii rabto. si aad u hesho nin aamusan oo hadlaya waa in aad abuurtaa jawi dhiiri galinaya hadalka

Waa in aad abuurtaa jawi uu ku dareemayo nafis iyo raaxaysi oo uu rabo in uu hadlo.

Waxaad samayn kartaa tan. adigoo keenaya meel xasiloon oo uu ku nasan karo.

Waxa aad taas ku samayn kartaa adiga oo shid dhawr shumac. Tani waxay ka caawin doontaa inuu is dejiyo oo uu dareemo raaxo. Waxa aad taas ku samayn kartaa in aad cabto.

Cabitaanku waxa ay ka caawinaysaa in uu nasto oo uu ka dhigo mid hadal badan.

Haddii aad daacad tahay ama haddii codkaagu aad u sarreeyo, kama caawin doono inuu dareemo dabacsanaan.

Taas beddelkeeda u fiirso nasashadaada isaguna wuxuu dareemi doonaa nasasho!

> 10) La hadal hal-ka-hal isaga

Haddii aad runtii rabto in aad heshid nin aamusan oo hadlaya, waa in aad la yeelataa sheeko-qof-ka-qof ah isaga.

Tani waxay samayn doontaa waxa uu dareemaya in aad isaga danaynayso qof ahaan ee ma aha saaxiib oo kaliya.

Waxay ku tusin doontaa in aad dhab ahaantii danayso waxa uu leeyahay. Waxay tusi doontaa isagaRuntii aad u danaynayso isaga.

Ragga aamusan badiyaa waxay u baahan yihiin inay marka hore dadka bartaan, ka hor intaanay kalsooni ku qabin inay kula hadlaan koox saaxiibo ah.

Marka, ku bilow hadalka. isaga oo qarsoodi ah, oo marka aad dareento inaad taqaanid isaga, way kuu fududaan doontaa inuu kula hadlo oo uu kuu furto markaad koox dad ah dhex-jirto.

Sidoo kale eeg: 20 dariiqo oo qofka noloshiisa looga dhigo cadaab nool

Ka fakar: haddii aad mar horeba waxay ka baqayaan inay hadlaan, ka dibna ku dhex jira koox dad ah waxay u egtahay riyo xun.

Waa maxay hadda?

Haddii aad raacdo 10-kan hab, waxaad heli doontaa nin aamusan oo hadlaya. oo la sheekeysto.

Waxaad awood u yeelan doontaa inaad si fiican u barato isaga oo aad dareento raaxo agtiisa. Ku raaxayso shirkaddaada oo kuu furto.

Runtii maaha wax aad u dhib badan ama waalan, laakiin marka aad maamusho inaad hesho nin aamusan si uu u furo, waxaa laga yaabaa inaad heshay saaxiib cusub oo cajiib ah!