สารบัญ
หากคุณพบว่าตัวเองมีความสัมพันธ์กับคนที่ดื่มมาก สิ่งสำคัญคือต้องทราบผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น
แอลกอฮอล์เป็นสารกดประสาทที่สามารถส่งผลต่ออารมณ์และทัศนคติ ซึ่งสามารถ นำไปสู่ความก้าวร้าว
แต่ไม่ใช่เพียงผลทันทีของการดื่มเท่านั้นที่สามารถนำไปสู่พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมได้ ยังมีเหตุผลอีกมากมายที่คุณต้องรู้
บทความนี้กล่าวถึงเหตุผล 15 ข้อว่าทำไมแฟนของคุณอาจใช้วาจาหยาบคายเมื่อเขาเมา
1) เขาอาจถูกทำร้ายด้วยวาจาในฐานะ เด็ก
ความคล้ายคลึงกันมากที่สุดประการหนึ่งระหว่างการล่วงละเมิดทางวาจาที่เกี่ยวข้องกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และความรุนแรงในครอบครัวคือผู้กระทำความผิดมักเป็นผู้ชาย
ผู้ชายจำนวนมากที่ก้าวร้าวขณะเมาสุราและถูกกระตุ้นด้วยยามักตกเป็นเหยื่อ ของการล่วงละเมิดทางวาจาตอนเป็นเด็ก
พวกเขาสามารถมีความรู้สึกที่ไม่ได้รับการแก้ไขเกี่ยวกับเรื่องนี้และก้าวร้าวเมื่อเมาสุรา
ผู้ทำร้ายมักจะทำตัวเหมือนเด็กเพื่อพยายามควบคุมสถานการณ์ โดยเรียกร้อง ว่าทุกอย่างเป็นไปตามที่เขาคิดและวิจารณ์ทั้งคนรักและคนรอบข้างตลอดเวลา
ประเด็นสำคัญ:
สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้คือพยายามเข้าใจวัยเด็กของคนรัก . ให้กำลังใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้สึกว่าอดีตที่ยากลำบากของเขายังคงส่งผลกระทบต่อเขา
2) เขามีอาการป่วยทางจิตที่ไม่ได้รับการรักษา เช่น โรคอารมณ์สองขั้ว โรคจิตเภท หรือโรควิตกกังวล
นี่คือความจริง:
จิตควบคุมเพราะเขากำลังทำร้ายคุณและทำร้ายคุณแทน
เราจะจัดการกับเรื่องนี้ได้อย่างไร
- โดยช่วยให้เขาหาวิธีที่จะควบคุมชีวิตของเขา การอยู่ในความสัมพันธ์ที่ควบคุมได้อาจเป็นประโยชน์กับเขาชั่วคราว แต่ไม่ดีในระยะยาว
- คุณสามารถแนะนำวิธีที่เขาสามารถควบคุมชีวิตของเขาได้โดยการตั้งเป้าหมาย วางแผน และปฏิบัติตาม พวกเขา
ขั้นตอนเหล่านี้จะทำให้เขามีความมั่นใจมากขึ้นและช่วยให้เขารู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง ดังนั้นเขาจึงไม่จำเป็นต้องล่วงละเมิดทางวาจา
และจำไว้ว่าเขาต้องเคารพคุณเช่นกัน ขอบเขตและซื่อสัตย์กับคุณ
ข้อคิดเห็นสุดท้าย
เราได้กล่าวถึงเนื้อหามากมายในบทความนี้ แต่ถ้าคุณจริงจังกับการช่วยผู้ชายของคุณเอาชนะการล่วงเกินทางวาจา คุณต้องเข้าใจเหตุผล 15 ข้อเหล่านี้ว่าทำไมผู้ชายถึงทำร้ายคนรักทางวาจา
เนื่องจากพวกเขาอยู่ภายใต้อิทธิพลของแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด พวกเขาจึงสามารถ ใจร้ายและเจ็บปวดกับสิ่งที่พวกเขาพูดกับเรา
แต่การทำความเข้าใจว่าอะไรที่ทำให้เขาทำร้ายเราทางวาจา เราสามารถเรียนรู้วิธีตอบสนองได้ดีขึ้นและช่วยให้เขาหยุดพฤติกรรมนี้
คุณ ยังสามารถแชร์โพสต์นี้กับเพื่อน สมาชิกในครอบครัว หรือใครก็ตามที่คุณคิดว่าจะได้รับประโยชน์จากคำแนะนำ
ความเจ็บป่วยอาจทำให้แฟนของคุณก้าวร้าวได้ แฟนของคุณอาจเป็นไบโพลาร์ โรคจิตเภท หรือโรควิตกกังวลเงื่อนไขทั้งหมดเหล่านี้สามารถนำไปสู่วงจรอุบาทว์ได้ทันเวลา โดยการใช้แอลกอฮอล์เป็นเครื่องค้ำยัน จากนั้นการล่วงละเมิดทางวาจาก็เริ่มเกิดขึ้น
หากคุณกังวลว่าแฟนของคุณเป็นโรคไบโพลาร์หรือโรคจิตเภท คุณต้องดำเนินการเพื่อขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
อย่ากลัวที่จะทำเช่นนั้น การที่เขาไม่ขอความช่วยเหลือหากเขาต้องการความช่วยเหลือนั้นเสียหายยิ่งกว่ามาก
ดูสิ่งนี้ด้วย: Noam Chomsky เกี่ยวกับ Leninism: ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้3) เขาสามารถรักษาตัวเองได้หลังจากบาดแผลในอดีต
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดข้อหนึ่งที่ผู้ชาย การใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติดในทางที่ผิดคือการที่พวกเขาใช้พวกเขาเพื่อรักษาตัวเอง
กล่าวอีกนัยหนึ่ง พวกเขากำลังพยายามจัดการกับบาดแผลในอดีต
พฤติกรรมนี้มักจะนำไปสู่การล่วงละเมิดทางวาจาในขณะที่เขา พยายามควบคุมการตอบสนองของคู่หูที่มีต่อเขา
ทหารผ่านศึกและผู้ที่เคยเจ็บปวดในวัยเด็กมักจะดื่มหนักหรือเสพยาเพื่อรับมือกับอดีตอันดำมืดนี้
เพียงแค่เอาตัวเองเข้าไปอยู่ในนั้น รองเท้า!
คุณอาจรู้สึกว่าเขาก้าวร้าวเกินไป แต่สิ่งสำคัญคือต้องพยายามเข้าใจว่าเหตุใดเขาจึงมีปฏิกิริยาในแบบที่เขาทำ
4) เขาต่อสู้กับการจัดการความโกรธ
มีความแตกต่างอย่างมากระหว่างการโกรธและการทำร้าย
แฟนของคุณอาจจัดการความโกรธได้ยาก นี่ไม่ได้หมายความว่าเขาก้าวร้าวเสมอไป แต่สามารถอธิบายได้ว่าทำไมเขาใช้วาจาหยาบคายเมื่อเขาดื่ม
และสิ่งนี้ทำให้คุณอยากเลิกกับความรักและเดินจากไป
แต่ฉันอยากจะแนะนำวิธีแก้ปัญหา คุณมีเครื่องมือทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการดำเนินการนี้ ณ ตอนนี้ ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน
ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้จากหมอผีชื่อดัง Rudá Iandê เขาสอนให้ฉันรู้จักคำโกหกที่เราบอกตัวเองเกี่ยวกับความรักและกลายเป็นคนมีอำนาจอย่างแท้จริง
ดังที่รูดาอธิบายในวิดีโอฟรีที่น่าทึ่งนี้ ความรักไม่ใช่สิ่งที่พวกเราหลายคนคิดว่าเป็น อันที่จริง พวกเราหลายคนกำลังก่อวินาศกรรมชีวิตรักของเราโดยไม่รู้ตัว!
เราจำเป็นต้องเผชิญหน้ากับข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการที่แฟนของคุณใช้วาจาหยาบคายเมื่อเขาเมา:
บ่อยเกินไปที่เรา ไล่ตามภาพในอุดมคติของใครบางคนและสร้างความคาดหวังที่รับประกันได้ว่าจะต้องผิดหวัง
บ่อยครั้งเกินไปที่เราตกอยู่ในบทบาทที่พึ่งพาอาศัยกันของผู้กอบกู้และเหยื่อเพื่อพยายาม "แก้ไข" คู่หูของเรา แต่กลับลงเอยด้วย กิจวัตรที่น่าสมเพชและขมขื่น
บ่อยครั้งเกินไป เราอยู่บนพื้นดินที่สั่นคลอนด้วยตัวตนของเราเอง และสิ่งนี้นำไปสู่ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษซึ่งกลายเป็นนรกบนดิน
คำสอนของรูดาแสดงให้ฉันเห็นภาพรวมทั้งหมด มุมมองใหม่
ขณะดู ฉันรู้สึกเหมือนมีใครบางคนเข้าใจความยากลำบากของฉันในการค้นหาความรักเป็นครั้งแรก – และในที่สุดก็เสนอวิธีแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นจริงและปฏิบัติได้สำหรับการล่วงละเมิดทางวาจา
ถ้าคุณทำเสร็จแล้ว ด้วยการออกเดทที่ไม่น่าพอใจ ความสัมพันธ์ที่ว่างเปล่า ความสัมพันธ์ที่น่าผิดหวัง และความหวังของคุณพังทลายและนี่คือข้อความที่คุณต้องได้ยิน
คลิกที่นี่เพื่อดูวิดีโอฟรี
5) เขาอาจเป็นคนหลงตัวเอง
ฉันไม่อยากพูดออกไป แต่ผู้ชายที่มีอาการหลงตัวเองมักมีปัญหากับแอลกอฮอล์
และสิ่งนี้อาจนำไปสู่การใช้คำพูดในทางที่ผิด
คนหลงตัวเองคือคนที่หมดสติ เอาแต่ใจตัวเองและคิดแต่เรื่องของตัวเอง คนหลงตัวเองเป็นคนอ่อนไหวมากและมักจะหงุดหงิดกับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ
หากมีอะไรผิดพลาดหรือหากคุณทำให้เขารำคาญ เขาจะรู้สึกโกรธมากและมีแนวโน้มที่จะระเบิดอารมณ์รุนแรงทางวาจา
ข้อดี ข่าวคือคุณสามารถเรียนรู้ที่จะรับมือกับแฟนหนุ่มที่หลงตัวเองโดยการพัฒนาขอบเขตที่เหมาะสมและไม่ตอบสนองต่อการล่วงละเมิดทางวาจาของเขา
แต่โปรดจำไว้ว่า:
หากความสัมพันธ์นี้ไม่คุ้มที่จะต่อสู้เพื่อมัน ดีกว่าที่จะเลิกกับเขา
6) เขามักจะกลัวที่จะแสดงอารมณ์ที่แท้จริง
ผู้ชายที่ใช้คำพูดหยาบคายเมื่อเขาเมาคือผู้ชายคนเดียวกับที่กลัวที่จะแสดงความรู้สึกของเขา อารมณ์
อันที่จริง เขาอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเขารู้สึกอย่างไร สิ่งนี้ทำให้เขาไม่สามารถเผชิญหน้ากับปัญหาที่รากเหง้าและแก้ไขได้
และสิ่งนี้ทำให้เขาใช้วาจาดูหมิ่นเมื่อใดก็ตามที่เขาอารมณ์เสีย เขาดื่มมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้เขารู้สึกบางอย่างได้
เขาอาจมีปัญหาพื้นฐานบางอย่างที่เขาต้องแก้ไข
โดยสรุป:
ลอง เพื่อทำความเข้าใจ hịm เขาคงกลัวอารมณ์และไม่สามารถเกี่ยวข้องกับคุณในลักษณะที่ดีต่อสุขภาพ พิจารณาการบำบัดให้เขา หากเขาเต็มใจที่จะดำเนินการกับปัญหาของเขา
7) เขาไม่มั่นใจในความเป็นชายของเขา
ผู้ชายหลายคนที่ใช้วาจาหยาบคายเมื่อพวกเขาเมาหรือมีปัญหาอย่างมากกับ ความคิดที่ว่าพวกเขา "แมนพอ"
ลึกๆ แล้ว พวกเขาอาจไม่ปลอดภัยและรู้สึกอ่อนแอ
พวกเขาอาจแสดงสิ่งนี้ด้วยการระเบิดด้วยวาจาที่เลวร้าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขารู้สึกว่าคุณไม่ได้ ทำบางสิ่งให้สมบูรณ์แบบ
เช่น คุณไม่แสดงความรักต่อเขามากพอ หรือคุณไม่ประนีประนอมกับความคิดของคุณเอง
อย่าเข้าใจฉันผิด
ฉันไม่ได้บอกว่ามันเป็นความผิดของคุณ แต่สิ่งสำคัญคือต้องมีความเข้าใจและพยายามหาวิธีช่วยเขาแก้ปัญหา
หากทำได้ ความสัมพันธ์จะลึกซึ้งยิ่งขึ้นและการล่วงละเมิดทางวาจาจะหยุดลง
8) เขาแค่ต้องการความสนใจและคุณไม่ได้สนใจเขาเมื่อเขาสร่างเมา
อีกเหตุผลหนึ่งที่แฟนของคุณใช้วาจาหยาบคายเมื่อเขาเมาก็คือเขาหงุดหงิดและต้องการให้มีคนเห็นและได้ยิน
เขาอาจต้องการให้คุณหยุดสิ่งที่คุณกำลังทำ จับมือเขา และเดินตามเขา เพราะเขารู้สึกว่าคุณไม่ได้ให้สิ่งที่เขาต้องการ
แต่เมื่อเขาเมา ความต้องการความสนใจของเขาก็มากเกินกว่าที่เขาจะจัดการด้วยวิธีอื่น เขาตะคอกและด่าทอคุณทันที
ข้อควรจำ:
ผู้ชายส่วนใหญ่ (และผู้หญิงบางคน) ที่ใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติดในทางที่ผิดก็มีมีแนวโน้มหลงตัวเอง
ดังนั้นพวกเขาจึงต้องการถูกมองว่ามีอำนาจและมีความสำคัญ และพวกเขาจะใช้คนอื่นเพื่อให้ได้รับความสนใจตามที่พวกเขาต้องการ
หากคุณสามารถช่วยให้เขารู้สึกเป็นที่รักและมีความสำคัญได้ เมื่อมีสติสัมปชัญญะดี เขาก็ไม่จำเป็นต้องใช้วาจาทำร้าย
9) เขามีประวัติทำร้ายผู้หญิง
ผู้ชายบางคนที่ดื่มเหล้ามากหรือเสพยา รุนแรงและมองว่าคุณเป็นคนที่ด้อยกว่า
สิ่งนี้ไม่เป็นไร
พวกเขาอาจต่อสู้กับความเป็นชายที่มากเกินไป ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงรู้สึกว่าจำเป็นต้องควบคุมคุณและปฏิบัติต่อคุณเช่นนี้ .
ดังนั้น บางทีแฟนของคุณอาจจะใช้คำพูดหยาบคายกับแฟนเก่าของเขาหรือเขาอาจจะทำร้ายร่างกายพวกเขา
ในกรณีนี้ ให้พิจารณาความสัมพันธ์ของคุณและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วย เขาเปลี่ยนพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมของเขา
อาจถึงเวลาแล้วที่จะทิ้งเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเขาไม่รู้จักและยอมรับในสิ่งที่เขาทำกับคนรักคนก่อนๆ
10) ความนับถือตนเองของเขาสามารถ เคยถูกแฟนเก่าหรือสมาชิกในครอบครัวหักอก
ความสัมพันธ์ของวัยรุ่นมักเต็มไปด้วยการเลิกรา ดราม่า และความรุนแรง
ชายหนุ่มหลายคนเจ็บปวดจากการถูกหักหลังและอับอายขายหน้า พวกเขาเผชิญหน้าเมื่อพยายามเริ่มออกเดท
ซึ่งอาจนำไปสู่การไม่ปลอดภัยและป้องกันตัวเองในบางแง่มุมของชีวิต พวกเขาอาจรู้สึกว่าต้องควบคุมคุณเพื่อป้องกันตัวเอง
และสิ่งนี้สามารถนำไปสู่พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมด้วยวาจา
ดังนั้น จงตระหนักในเรื่องนี้และพยายามหาวิธีช่วยให้เขาหายจากความเจ็บปวดด้วยการอดทนและเข้าใจ
เขาอาจเจ็บปวดและรู้สึกไม่มีกำลังใน สถานการณ์. ดังนั้นโปรดหยุดการใช้วาจาเป็นการส่วนตัว ซึ่งจะช่วยให้เขาหายเร็วขึ้น
หรือคุณอาจพิจารณาออกจากความสัมพันธ์
11) เขามีปัญหาเรื่องสิทธิและรู้สึกว่าไม่มีใครควรบอกเขาว่าต้องทำอย่างไร
ในบางกรณี ผู้ชายมีปัญหามากมายกับพ่อของพวกเขาและพวกเขาไม่ต้องการฟังว่าทำไมพวกเขาถึงทำอะไรไม่ได้
พวกเขาคิดว่ามัน "ไม่ดีต่อสุขภาพ ” หรือ “ควบคุมมากเกินไป” เพื่อให้คุณเตือนพวกเขา ดังนั้นพวกเขาจึงใช้วาจาดูหมิ่นเมื่อคุณเผชิญหน้ากับพวกเขาเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง
พวกเขารู้สึกว่าพวกเขามีสิทธิ์ที่จะมีแนวทางของตัวเอง และหากคุณพยายามบอกพวกเขาบางอย่าง นั่นหมายความว่าคุณ “ไม่สำคัญ” เท่ากับ พวกมัน
ความจริง:
พวกมันทำร้ายและพยายามต่อยคุณ ทั้งๆ ที่คุณไม่ได้ทำอะไรผิด
พยายามช่วยเขารักษา จากความเจ็บปวดของเขาและไปพร้อมกับพ่อของเขา บางครั้งกระบวนการเยียวยานี้อาจใช้เวลาหลายปี ดังนั้นจงอดทนกับเขา
เขาอาจจะเริ่มรู้สึกดีขึ้นเมื่อเขาเข้าใจตัวเองดีขึ้น
12) เขาไม่มีความสุขกับงานหรือเส้นทางอาชีพของเขา
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสังคมสมัยใหม่นี้ ผู้ชายหลายคนที่ไม่มีความสุขกับงานหรืออาชีพของตนคนอื่นๆ
พวกเขาอาจเครียดจากการทำงานหลายชั่วโมงเกินไป ต้องรับมือกับลูกค้าที่เข้าใจยาก หรือเพียงแค่ต้องต่อสู้กับเจ้านายที่ต้องจัดการด้วย
พวกเขาจึงเริ่มจัดการกับคุณโดย พูดจาดูถูกคุณและดูถูกคุณเมื่อพวกเขาเมา
ผู้ชายส่วนใหญ่ไม่ทราบว่าชีวิตการทำงานของพวกเขาส่งผลกระทบต่อชีวิตรักของพวกเขา
ดังนั้น คุณสามารถช่วยให้พวกเขาค้นพบสิ่งนี้และเข้าใจ ความเชื่อมโยงระหว่างงานและความรัก วิธีนี้จะช่วยให้พวกเขามีความสุขมากขึ้นในการทำงานและอยู่กับคุณในระยะยาว
และจำไว้ว่า:
คุณสามารถช่วยชายคนหนึ่งให้ฟื้นตัวได้ด้วยการไม่ให้สิ่งที่เขาต้องการเมื่อเขาเมา
เขาคิดไม่ค่อยออกเมื่อเขาดื่ม ดังนั้นคุณควรพยายามอดทนและอดกลั้นเมื่อเขาอยู่ในสถานะนี้
13) เขาต้องการการยืนยันจากผู้อื่น บ่อยครั้งจากเพื่อนของคุณหรือ สมาชิกในครอบครัวเช่นเดียวกับคุณ
ผู้ชายบางคนรู้สึกกดดันมากที่จะต้องพิสูจน์ตัวเองให้ผู้อื่นเห็น พวกเขาอาจมีความกังวลอย่างมากเกี่ยวกับเรื่องนี้และพยายามตรวจสอบความถูกต้องด้วยการพูดจาดูถูกคุณ
ลองดูตัวอย่างนี้:
เขาอาจต้องการให้คุณสนใจเขามากกว่าเพื่อน ดังนั้นเขาจึงหึงและพยายามพูดทำร้ายจิตใจคุณด้วยคำพูดเมื่อเขาเมา
หรือเขาอาจอิจฉาสมาชิกในครอบครัวของคุณเพราะพวกเขามีเงินมากกว่าหรือดูเหมือนประสบความสำเร็จ
เขาจึง เริ่มพยายามควบคุมระยะเวลาที่คุณใช้ไปกับพวกเขา
แต่เป็นเรื่องปกติที่พวกเราส่วนใหญ่จะใช้เวลากับทั้งครอบครัวและเพื่อนของเรา ไม่ได้หมายความว่าเราไม่ทุ่มเทให้เขามากพอหรือรักเขาน้อยกว่าพวกเขา
คุณสามารถช่วยเขารักษาด้วยการช่วยให้เขาเรียนรู้วิธีเรียกความภาคภูมิใจในตนเองกลับคืนมา
สิ่งนี้จะปรับปรุงความสัมพันธ์ของเขากับคนอื่นๆ และเขาจะเริ่มเห็นพฤติกรรมของเขาในแง่ที่เป็นจริงมากขึ้น
14) เขารู้สึกว่าคุณถูกคุกคาม
สาเหตุหนึ่งที่ทำให้แฟนของคุณ การทำร้ายคุณด้วยวาจาถือเป็นความไม่ปลอดภัย
ดูสิ่งนี้ด้วย: แฟนตีเราปกติมั้ยคะ? สิ่งที่ต้องพิจารณาเขารู้สึกว่าคุณถูกคุกคามและเขาทนไม่ได้ เขารู้สึกว่าเขากำลังถูกคุณตัดสินหรือไม่เคารพ ดังนั้นเขาจึงเริ่มตำหนิคุณด้วยคำพูด
หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณ ให้รู้ว่าเขาอาจถูกคุกคามทางจิตใจจากความสำเร็จของคุณและข้อเท็จจริงที่ว่าเขาอยู่ใน ความสัมพันธ์กับผู้หญิงที่แข็งแกร่งเช่นคุณ
เขาอาจรู้สึกว่าเขาไม่มีคุณสมบัติที่ดีพอที่จะคู่ควรกับคู่รักที่ดีเช่นคุณ ดังนั้นเขาจึงพยายามเรียกร้องความสนใจจากเธอด้วยคำพูด
คุณสามารถช่วยรักษาเขาได้โดยไม่ต้องกังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับคุณ วิธีนี้จะทำให้เขาเริ่มเห็นว่าคุณไม่มีอะไรผิดปกติ
ซื่อสัตย์กับเขาเพื่อที่เขาจะได้เห็นว่าเขาเก่งแค่ไหนด้วยสองเท้าของเขาเอง
15) มันเป็นวิธีที่ เพื่อให้เขาอยู่ในการควบคุมเมื่อเขารู้สึกไร้อำนาจ
ผู้ชายที่มีอำนาจเหนือใครหลายคนไม่รู้สึกว่าพวกเขาควบคุมชีวิตของตัวเองได้
ดังนั้นพวกเขาจึงควบคุมโดยการใช้วาจาเหยียดหยามผู้อื่น แต่นี่ไม่ใช่วิธีที่ดีต่อสุขภาพ