Tabloya naverokê
Em hemî dixwazin razên hezkirinê bizanibin û fêm bikin ka ji bo dîtina wê, hilgirtin û di jiyana me de çi hewce dike.
Lê ferqek mezin di navbera hezkirina kesek û evîndarbûnê de heye. Bi rastî, li gorî psîkologan 18 cudahî hene.
Ji ber vê yekê heke hûn difikirin ka hûn bi rastî ji yekî hez dikin an hûn evîndarê wî ne, ev navnîş dikare ji we re bibe alîkar ku hûn wiya fêm bikin.
Gelek tiştên me hene ku em veşêrin, ji ber vê yekê werin em rasterast têkevin hundurê.
1) Heyecan û daxwaz li hember girêdana kûr û rehetî
Evîndarbûn evînek e tecrubeya gêjbûnî mîna şikenek şekir a hestan. Hûn hemû tiştên baş ên li ser wan dinirxînin û hîs dikin ku hûn li ser tavê dimeşin.
Hezkirina kesek hinekî cûda ye û hestek girêdan û rehetiya kûr dide. Ne hewce ye ku hûn xwe ew qas bi heyecan hîs bikin û her tişt ne nû ye.
Ew hestek hîn kûrtir û bingehîn e. Tu tenê ji wan hez dikî, û tu tişt wê naguherîne.
2) Tu nikarî hestên xwe li hemberê kontrol bikî. bi yekî re bi rastî ne hilbijartinek e.
Ew tenê diqewime.
Hestên te mîna bronkoyê te li dora xwe dihejînin û hûn ê ji bo wan her tiştî bikin. Hûn pêşerojek bi hev re xeyal dikin ku bêyî wan di wêneyê de dê gewr û reş be.
Binêre_jî: Şaman 3 faktorên sereke yên têkiliyên bextewar û hezkirinê rave dikeHezkirina kesek pabendbûnek û bijarteyek e ku hûn dikin ku hûn bi yekî ve girêdayî bin û bi sebir û dilovan bin. Hezkirina kesek digireast
Evîndariya bi kesekî re keştiyek ji hormonên mîna oksîtocin, vasopressîn û dopamîn derdixe. Ew dihêle ku hûn ji hevalbendiya wan hez bikin û gava ku ew dûr in hûn hewcedar û tenêtiyê hîs bikin.
Hezkirina yekî nermtir e. Dem ji hev dûr tenê dihêle ku hûn wan bêtir binirxînin, lê hûn ne xwediyê wê hesta hewcedar in ku beşek ji we winda ye.
Dema ku hûn evîndar bin, her tişt bi heyecan û nû xuya dike; gava ku tu ji yekî hez dikî, ne hewce ye ku meriv xwe bi heyecan û nû hîs bike ji bo ku tu bi tevahî veberhênan û rehetî bi dayîna cîh û dema xwe ji hev dûr bikişînî.
17) Hûn dixwazin ji her tiştê ku ew hez dikin hez bikin beramberî hûn rehet in. bûyîna du mirovên cihêreng û bi berjewendiyên cihê
Evîndarbûn dikare hinekî mîna dîtina "nîvê xwe yê din" hîs bike. Ev gelek caran dibe sedema xwestina teqlîdkirinê û mîna kesên din an jî tiştê ku ji wan re razî ye bikin.
Hûn dikarin xwe bibînin ku berjewendî an çêjên wan ên muzîkê biceribînin heke we berê difikirî ku şêwaza wan bêaqil bû.
Dibe ku hûn hesreta ku hûn werin pejirandin û pejirandin di hundurê we de mezin dibe bibînin.
Lê gava ku hûn ji yekî hez dikin, hûn bi cûdahiyan rehet in. Tu dikarî cihê xwe ji bo beşên xwe û hevjînê xwe yên ku ji hev cuda hez dikin û ne ecibînin.
Hûn ne hewce ne ku ew hemî hewesên xwe parve bikin û berevajî.
Hûn rehet in tenê her du jî hûn in.
18) Şert û mercên derve tiştên ku we hene dihejînin beramberî hev.şert û mercên derve nikarin evîna ku hûn ji wan re hîs dikin biguherînin
Heke hûn evîndar bin hûn carinan dikarin hinekî xwe wekî qumardar hîs bikin. Hûn dixwazin herin "hemû hundur" û hemî pereyên xwe deynin çi dibe bila bibe.
Serkeftinek mezin an windabûnek mezin dikare we dilgeş bike an jî bi tevahî bihejîne, û şert û mercên derveyî çarenûsa we hukum bikin.
0>Dema ku tu ji yekî hez dikî – dê û bav be, heval be an heval be – şert û mercên derve hezkirina ku te ji wî re heye naguherîne.
Hûn pêwendiyek kûr hîs dikin ku di demên xweş û xweş de dom dike. xerab.
Te gotara min eciband? Li ser Facebookê min biecibînin da ku zêdetir gotarên bi vî rengî li ser feed we bibînin.
girêdan û çirûskê û wê xurt dike, wê di nav agirek germ a xweş de ava dike ku we herduyan jî germ dike.3) Hûn her gav wan li dora xwe dixwazin û hûn baş in ku cîh bidin hev
Dema ku hûn evîndar bin hûn mîna zarokek in ku tenê ji bo Sersalê duçerxeyek nû stendiye. Hûn dixwazin her dem li wê siwar bibin û bi rengên wê yên geş û kelûpelên wê yên xweşik ecêbmayî bimînin. Ger hûn çavê xwe winda bikin, hûn dest pê dikin ku dema pêş de hûn ê li dora wî bin û jê hez bikin.
Wek ku Rudá di vîdyoya xwe ya belaş de qala wê dike, ev tirs dikare bibe seqet.
Dema ku tu ji kesekî hez dikî, tu xem nakî ku cîhê xwe bidî wî û tirsa we ji windabûnê an tunebûnê tune dema ku ew dûr e.
Têkiliyek we ya kûr heye ku dem û dûrbûn dê tune bikin û her çend hûn ji bûna li dora wan hez dikin jî, hûn pir baş in ku cîh û wextê xwe ji hev dûr bixin jî.
Lê gava ku mijar tê ser têkiliyan, dibe ku hûn şaş bimînin ku bibihîzin ku têkiliyek pir girîng heye. belkî we çavê xwe nekiriye:
Têkiliya ku we bi xwe re heye.
Min ev yek ji şaman Rudá Iandê hîn kir. Di vîdyoya xwe ya bêhempa, belaş a li ser çandina têkiliyên tendurist de, ew amûrên ku hûn xwe li navenda cîhana xwe biçînin dide we.
Û gava ku hûn dest bi kirina wê bikin, nayê gotin ku hûn dikarin çiqas bextewarî û pêkvejiyanê di nav xwe û bi têkiliyên xwe de bibînin.
Ji ber vê yekêçi dike ku şîreta Rudá ew qas jiyanê diguhezîne?
Welê, ew teknîkên ku ji hînkirinên şamanîkî yên kevnar hatine wergirtin bikar tîne, lê ew guheztina xwe ya nûjen li ser wan dixe. Dibe ku ew şaman be, lê wî di evînê de heman pirsgirêkên ku ez û we hene, jiyaye.
Û bi karanîna vê kombînasyona, wî deverên ku piraniya me di têkiliyên xwe de xelet dikin nas kir.
Ji ber vê yekê heke hûn ji têkiliyên xwe yên ku qet nexebitin westiyan, ji hestên xwe yên kêm nirx, bênirx, an bêhezkirin, ev vîdyoya belaş dê hin teknîkên ecêb bide we ku hûn jiyana evîna xwe li derdorê biguhezînin.
Guhertin îro bikin û hezkirin û hurmeta ku hûn dizanin ku hûn heq dikin, bikin.
Ji bo temaşekirina vîdyoya belaş li vir bikirtînin.
4) Hûn bala xwe didin ser ku ew çiqasî ecêb didin we li hemberê. evîndarbûn zehmet e ku were ravekirin, lê yek ji baştirîn beşan ev e ku hûn xwe ecêb hîs dikin.
Wek wusa dixuye ku hemî keda we berdêla xwe daye û mîna ku hûn di dawiyê de li ser potek zêr terpilin ya rainbow.
Bingo! Tu nikarî bibîhise ka ev kes çawa li te dike, hestên ku ew di te de derdixe, dilgeşiya ku her carê bi te dikene.
Dema ku tu ji yekî hez dikî bi awayê ku ew hîs dike ne ya te ye bala xwe bidin.
Di şûna wê de, hûn kêfa xwe ya herî mezin ji wê yekê digirin ku hûn dikarin wan hîs bikin.
Ka ew masajek pê be, taştê linivîn an jî şîretên arîkar, dengê we yê nû ji awayê ku hûn wan bêtir hîs dikin ji hestên ku ew li we dikin tê.
5) Hûn wan ji bo xwe dixwazin li hemberê.
Dema ku hûn evîndar bin hûn hemî kesî dixwazin. Hûn wextê wan, hezkirina wan, berjewendiya wan, çîroka jiyana wan dixwazin. Hûn dixwazin 24/7 li dora wan bin û heke na hûn dixwazin gava din zanibin hûn ê wan bibînin (hêvîdarim ku zûtirîn dem).
Dema ku hûn ji yekî hez dikin hûn bi rastî ji bo wî tiştê çêtirîn dixwazin na çi dibe bila bibe. Dema ku hûn ji wan hez bikin wê demê daxwaza we ya ji bo hevalbendiya wan û evîna we dê tu carî rê û hewcedariyên wan ên jiyanê bi ser nekeve.
Dema hûn evîndar bin hûn bêtir dixwazin, gava hûn jê hez dikin hûn dixwazin bêtir bidin û alîkariya xwe bikin. hevjînê xwe bêtir be.
6) Hestên we li hember hestên we diguhezin. Rojekê dibe ku hûn hîs bikin ku hûn ê ji bo kesê ku hûn jê re evîndar in her tiştî bikin û roja din piştî ku hûn fêr bibin ku ew hîn jî bi yekî berê re flortê dikin, dibe ku hûn hest bi îxaneta kûr bikin.
Dema ku hûn tê de bin hezkirina dinyayê drama mezin a azweriyê ye. Dilê we li ser lêgerînek epîk e ku li evîna ku ew bi dilxwazî dixwaze digere.
Dema ku hestên we domdar bimînin û we bi kesek re bawerî û rehetiyek saxlem hebe, ev bêtir mîna qonaxa hezkirina kesek e.
0> Bê guman, hûn hîn jî baş û xirab heneroj û hûn her gav li hev nakin, lê tansiyona dramatîk hinekî sivik dibe.
7) Hûn xwe gêj û dilteng hîs dikin beramberî îstîqrar û pabendbûnê
Dema ku hûn evîndar bin, hûn xwe gêj û dilteng hîs dikin. Tu her nîşana evîna xwe ya evîna xwe analîz dike û her kêliyê bi wan re digere.
Tu di çerçoveyek hestyarî de disekine, di asteke weha kûr de ji aliyê bedenî, giyanî û bi her awayî ve kesek nas dikî. Tevlihevî û zivirîn dikarin bi rastî hov bibin.
Dema ku hûn ji yekî hez bikin ew bêtir mîna ku bi kanoyê li ser gola aram bigerin û li jîngeha kovî û xwezaya bedew heyran bin. Hûn ji dema xwe ya bi hev re hez dikin, lê hûn li ser rêgezek dîn û gêj li kêleka hev nayên hejandin.
Hûn bi hev re diçin, ji hevalbendî û bedewiya hevûdu kêf dikin, bi hev re di rêwîtiyê de û ji bo ku her yek ji wan re bibe alîkar. .
8) Tu erêkirin û bala wan dixwazî beramberî têkiliya xwe tu ewle yî
Dema ku tu evîndar dibî yek ji xirabtirîn tiştên ku dibe bila bibe ew e ku hestên te neyên vegerandin. . Ji ber vê sedemê, hesreta erêkirinê pir xurt e.
Hûn hêvî dikin ku kesê ku hûn jê hez dikin heman hestê li ser we bike û berjewendî, şêwaz, xuyang, kesayet û her tiştê we yê din bipejirîne.
Binêre_jî: "Min hevalên nêzîk tune" - 8 sedemên ku hûn bi vî rengî hîs dikinHeke ew nebin hûn ê xwe wêran bikin. Hûn ê xwe li kêleka bênirx hîs bikin.
Dema ku hûn ji kesekî hez dikin cûda ye. Tudi pêwendiya xwe de ewledar bin û cudabûna xwe rehet bikin.
Hûn dizanin ku ew ê ji her tiştî li ser we hez nekin lê hûn jî bawer dikin ku her pirsgirêkek cidî dê bi vekirî û bi rastgoyî were nîqaş kirin.
Hûn ji erêkirinê hez nakin.
Lê dîsa jî, heke hûn erêkirina wan dixwazin û li rêyên rastkirina vê pirsgirêkê digerin, ez rêyek dizanim ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn vê pirsgirêkê derbas bikin û bigihîjin bingehê mesele.
Û ew hîn jî bi masterclassa Rudá Iandê ya bêhempa ya li ser Evîn û Intimacy ve girêdayî ye ku min li jor ji we re da naskirin.
Sedema ku ez difikirim ku dibe ku ev kar bike ev e ku piraniya kêmasiyên me di evînê de ji têkiliyên me yên navxweyî yên tevlihev bi xwe re. Lê hûn çawa dikarin ya derveyî rast bikin bêyî ku pêşî ya hundurîn bibînin?
Ev tê wê wateyê ku divê hûn pêşî li xwe bifikirin û bi xwe re têkiliyek saxlem ava bikin da ku hûn dev ji erêkirina kesên din bernedin.
Ez bawer im hûn ê çareseriyên pratîkî û gelek tiştan bibînin bêtir di vîdyoya hêzdar a Rudá de, çareseriyên ku dê heya jiyanê bi we re bimînin.
Vîdyoya belaş li vir binihêrin.
9) Hûn li pêla dilxweşiyê siwar dibin beramberî we di xebata têkiliyek dijwar de
Evîndarbûn dikare mîna li ser serê cîhanê be. Hûn xwe mîna karaktera Leonardo DiCaprio di Titanic de hîs dikin: "Ez padîşahê cîhanê me!"
Ev eşkere ezmûnek pir mezin e. Lê ew mêldarê berdewamiyê nakebi domdarî.
Jiyana rasteqîn derdikeve pêş, di nav de her cûre kêşe ji darayî û kariyerê bigire heya pirsgirêkên kesane, pirsgirêkên tenduristî û plansaziyên jiyanê.
Li wir xebata dijwar a pêwendiyê dest pê dike.
Heke hûn evîndar bin, keda dijwar dikare dest pê bike ku pir zêde bibe û bibe sedema bêhêvîbûnê. Dema ku hûn tijî evîna demdirêj bin, ew tenê beşek ji rêwîtiyê ye.
10) Hûn hestek xwedîtiyê li hember hestek hevkariyê hîs dikin
Dema ku hûn evîndar bin. hûn hesta xwedîtiyê hîs dikin. Hûn kesê li kêleka xwe dixwazin û hûn hîs dikin ku we wan "bidest" kiriye. Hûn dem, enerjî û bala wan dixwazin.
Dema ku hûn ji wan hez dikin hûn cîhê xwe dihêlin û bi dilxwazî bi hev re dixebitin.
Hûn ji du kesan zêdetir xwe wekî hevparên bijarte hîs dikin. pêla evînê ya ku tu nikarî kontrol bikî.
11) Hilbûn û daketin te ji rê derdixin berberî hilbûn û daketin, we nêzî hev dike
Her çend hûn evîndar bibin û pir bextewar bin , jiyan her cure bilindbûn û xwarê hene.
Tişt dikarin bi awayekî bêkêmasî dest pê bikin û zû ber bi felaketekê ve bibin.
Dema ku hûn evîndar bin carinan ev yek dikare we bişkîne, nemaze heke karesatek be. yek ji we ji yê din pir dijwartir lêdixe an jî têgihiştinek kûr heye ku şert û mercên jiyanê çawa bandorê li ser yekî ji we dike.
Dema ku hûn ji yekî hez bikin ser û bin we nêzîktir dike.
Her çend dijwariyek ji yê din bêtir bandorê li kesekî dike, hevjînê din nexweş eû dilovan, li kêleka wan bimîne da ku rewşê bi rê ve bibe.
Têkilî di demên dijwar de nêzîktir dibe.
12) Tu ji wêneyê xwe yê yekî hez dikî beramberî ku ew bi rastî jê hez dikî
Dema ku hûn evîndar in dikare bibe dema îdealîzmê. Hûn di mijara evîna xwe de ya herî baş jî dibînin.
Nivîskarê Fransî Stendahl ji vê pêvajoyê re gotiye "kristalîzasyon". Hemî xisletên ku bi tenê normal in, dest pê dikin ku wekî ecêb û nebawer biqewimin, û negatîv ber bi dûrbûnê ve diçin an jî di hişê we de dibin erênî.
Gelek caran dema ku em evîndar in, em guhertoyek îdealîst a kesê ku bi tevahî ne rast e. Daketina ji vê yekê dikare bibe pêvajoyek mezinbûnê an jî dikare tiştan ji hev biqetîne.
Hezkirina kesekî, ji alîyê din ve, bijarteyek e ku xeletî û kêmasiyên yekî li ber çavan digire. Hûn xeraban dibînin lê dîsa jî hûn ji wan hez dikin.
13) Hûn bêsebir in û her tiştî niha dixwazin li hember vê yekê hûn tijî sebir û xweşbîniya demdirêj in
Dema ku hûn evîndar bin û bikeve nav zengila êgir, hûn niha her tiştî dixwazin. Tu bêsebir û bêsebir î. Tu nikarî bi têra xwe ramûsanan bi têra xwe zû bistînî û tu nikarî bi têra xwe xeyala siberoja ronî ya ku li pêş e.
Dema ku tu ji kesekî hez dikî hestên te nermtir dibin û sebira te heye ku çi bibe û çi nebe. be.
Hûn ji bo xweşbîniyê hîs dikinpaşerojê, lê tu ne girêdayî wê yî û tu ji hevjînê xwe û xwe bawer dikî ku ji bo her duyan jî ber bi pêş ve tiştê ku rast e bikin.
14) Hûn hewl didin hevûdu rast bikin an biguherînin beramberî hev hûn qebûl dikin. kêmasiyên kesên din û evîna di asteke kûr de
Carinan dema ku hûn evîndar bin û kesê din alîkariyê bixwaze an jî pirsgirêkek hebe hevjînê wî dê hewl bide ku "serast bike" an alîkariya wan bike.
Ev dikare bi salan berdewam bike. Ew bi gelemperî baş bi dawî nabe, û divê em bi serê xwe hin kêşeyan derbas bikin.
Dema ku hûn ji kesekî hez dikin hûn xeletiyên wî qebûl dikin û - her çend hûn pê bawer in ku têkiliya we dikare bi hin awayan wan qenc bike - hûn tu carî xwe nespêre dema xwe ya bi wan re, ku ji bo pirsgirêkên wan wekî derman tevdigerin.
15) Hûn nikarin xeyal bikin ku hûn wan winda bikin beramberî wan hûn ê her dem ji wan hez bikin her çend di jiyana we de nebin jî.
Dema ku hûn evîndar bin hûn girêdayî ne. Ew ne tiştekî xirab e, lê hûn bê guman xwe bi kesê din ve girêdidin û nikarîbûn tehemûl bikin ku ew di jiyana we de nebe.
Dema ku hûn ji yekî hez dikin, pêwendiya we di rêza pêwendiya weya kûr a bi wî re tê duyemîn. . Tewra ku ew ne di jiyana we de bûna jî, girêdana we ji dem û dûrbûnê bihêztir e.
Ev yek bikêr e, ji ber ku her kesê ku ji yekî hez dike di jiyana xwe de wî dixwaze, helbet, lê bi gelemperî rast e. .
16) Dem ji hev dûr we hewcedar dike û tenêtî li hember dema ji hev dûr dihêle ku hûn wan hîn kûrtir binirxînin.
