فهرست
د سګما نارینه په توګه، تاسو د خپل ځان نړۍ جوړولو ځواک لرئ.
مګر تاسو دا ځواک څنګه اخلئ او د خپلې ګټې لپاره یې کاروئ؟
تاسو څنګه سیګما شئ؟ هغه نارینه چې هرڅوک یې غواړي؟
د یوازینی لیوه کیدو لپاره 12 مرحلې شتون لري:
1) که څه هم تاسو یوازې یاست، په خپل ژوند کې نورو خلکو ته ارزښت ورکړئ
لومړی، په خپل ژوند کې نورو خلکو ته ارزښت ورکړئ.
که څه هم تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو یوازې یاست، په خپل ژوند کې خلک مه هیروئ. هغه خلک چې تاسو ته خورا مهم دي.
دوی هغه څوک دي چې تاسو سره ستاسو د اهدافو په ترلاسه کولو کې مرسته کوي او ستاسو نړۍ یو ښه ځای جوړوي.
په خپل ژوند کې د نورو خلکو په ارزښت پیل وکړئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې ډیر متمرکز، منظم، او هڅول شي.
تاسو باید په دې پوه شئ چې څه شی د هر شخص خوشحاله کوي او څه شی دوی غواړي چې ستاسو په ژوند کې خپل نښه پریږدي.
تاسو دا به هم اړتیا ولري چې د خپل ځان ساتنه پیل کړئ ترڅو تاسو د نورو په استازیتوب ډیر وخت تیر کړئ.
د هغه چا سره د وخت په تیرولو سره پیل کړئ چې تاسو ته خورا مهم دي - هغه څوک چې ستاسو نړۍ غوره ځای جوړوي.
دوی ستاسو د غوره کولو مستحق دي، او دا مهمه ده چې دوی ته د دوی په شتون سره دا وښایئ.
دا یو ښه نظر دی چې تاسو کولی شئ نړۍ په بشپړ ډول یوازې واخلئ، مګر دا یوازې نه ده قضیه.
تاسو ګورئ، موږ ټول یو له بل سره تړلي یو.
مهمه نده چې تاسو څومره یوازې غواړئ، تاسو نشئ کولی په داسې نړۍ کې یوازینی لیوه شئ چیرې چې موږ ټول یو له بل سره تړلي یو.
داچې یوازې له طبیعت څخه راځي.
هم وګوره: د خپلې پخوانۍ ملګرې د بیرته ترلاسه کولو لپاره 17 لارې (حتی که هغه پرمخ تللې وي)مګر خلاقیت هغه څه دي چې موږ یې زده کولی شو او د خپلې ګټې لپاره یې وکاروو.
دا هغه وړتیا ده چې د نوي ، نوښتګر نظرونو او مفکورو سره راشي چې ستونزې حل کړي یا شیان رامینځته کړي غوره.
د دې لپاره چې تاسو تخلیقي اوسئ، تاسو اړتیا نلرئ په هیڅ شی کې حیرانتیا ولرئ - تاسو یوازې یو څه هڅونې ته اړتیا لرئ!
که تاسو هڅول شوي یاست او د خپلو مهارتونو په ښه کولو تمرکز کوئ، ستاسو خلاقیت به د آبشار په څیر په جریان پیل شي.
- هوډ وکړئ. عزم د یوازیتوب لیوه کیدو کې کلیدي ده، ځکه چې که تاسو هوډ نه لرئ، نو هیڅوک به تاسو سره د بریالي کیدو کې مرسته ونه کړي. .
دا دننه پیل کیږي
تاسو ګورئ، په پای کې، دا ټول بدلونونه د خپل ځان څخه پیل کیږي.
نو تاسو د سیګما نارینه کیدو لپاره څه کولی شئ ?
له ځانه پیل کړه. د خپل ژوند د سمولو لپاره د بهرنۍ اصلاح په لټه کې اوسئ، په ژوره توګه، تاسو پوهیږئ چې دا کار نه کوي.
او دا ځکه چې تر هغه چې تاسو دننه وګورئ او خپل شخصي ځواک خلاص کړئ، تاسو به هیڅکله اطمینان او بشپړتیا ونه مومئ. تاسو په لټه کې یاست.
ما دا د شمن رودا ایانډی څخه زده کړل. د هغه د ژوند ماموریت د خلکو سره د دوی په ژوند کې توازن بحالول او د دوی خلاقیت او ظرفیت خلاصول دي. هغه یو په زړه پورې طریقه لري چې لرغوني شامانیک تخنیکونه د عصري دورې سره یوځای کوي.
په خپل غوره وړیا ویډیو کې، روډا د هغه څه ترلاسه کولو لپاره اغیزمن میتودونه تشریح کوي چې تاسو یې په ژوند کې غواړئ او د سګما نارینه شئ چې تاسو یې غواړئاوسئ.
نو که تاسو غواړئ له ځان سره ښه اړیکه جوړه کړئ، خپل نه ختمیدونکي ظرفیت خلاص کړئ، او د هر هغه څه په زړه کې لیوالتیا ولرئ چې تاسو یې کوئ، همدا اوس د هغه ریښتینې مشورې په چک کولو سره پیل کړئ.
دلته بیا د وړیا ویډیو لینک دی.
مهمه نده چې تاسو په خپله نړۍ کې یوازینی یاست، ځکه چې بالاخره تاسو مرستې ته اړتیا لرئ.په خپل ژوند کې د خلکو ارزښت دا یقیني کوي چې تاسو کولی شئ په چټکۍ سره خپلو موخو ته ورسیږئ.
2) له خپل ځواک سره په تماس کې اوسئ
د دې لپاره چې د سګما نارینه شئ، تاسو باید لومړی په خپل ځواک پوه شئ.
تاسو باید د خپل ځواک او ضعف سره اړیکه ونیسئ چې تاسو یې د خپلې ګټې لپاره وکاروئ.
تاسو باید د دې وړتیا ولرئ چې خپل ژوند کنټرول کړئ او هغه څه وکړئ چې تاسو یې غواړئ.
دا پدې مانا ده چې د خپل ځان په اړه پریکړې کولو توان لرئ، پرته له دې چې په نورو باندې تکیه وکړئ.
تاسو باید دا هم زده کړئ چې څنګه حدود وټاکئ او خپل احساسات کنټرول کړئ.
د خپل ژوند په کنټرول کې پاتې کیدو سره، تاسو به ډیر پیاوړي او ثابت شئ.
تاسو باید په خپل ځان ښه پوهه هم پیل کړئ.
یوځل چې تاسو د خپل ځان په اړه ښه پوهه ولرئ، تاسو کولی شئ د خپل ځان انځور رامینځته کړئ چې دا منعکس کوي چې تاسو د سیګما نارینه په توګه څوک یاست.
تاسو ته پکار ده چې د هغو ټولو غصې، خپګان او دردونو لپاره یوه لاره پیدا کړئ چې له کلونو راهیسې ستاسو په دننه کې پراته دي.
تاسو باید له دې ټولو احساساتو سره مقابله وکړئ تر څو څرګند شي او په اغیزمنه توګه ورسره معامله وشي.
دا پدې معنی کیدی شي:
- 5>د مسلې په اړه د یو چا سره خبرې کول
- ستاسو ټاکل شوي چارواکو ته یو لیک یا بریښنالیک لیکل <5 په لاریون یا مارچ کې برخه اخیستل
- په یوه غونډه یا کنفرانس کې وینا کول چیرې چې مهم ويتصمیمونه نیول کیږي
- په دې ډول کار کول او خپل احساسات لرې کول
- د چیغې درملنه
له نورو خلکو سره د قوي اړیکو په جوړولو کې د دې غوسه ، خپګان او درد څخه کار واخلئ .
د دې احساساتو په شریکولو سره پیل وکړئ چې د هغه چا سره پوه شي او ستاسو ملاتړ وکړي.
3) یو خاموش مشر اوسئ
ډیری نارینه د لوړ او تیریدونکي غږونو څخه اغیزمن کیږي. د دوی ژوند.
دا کولی شي د ځان د باور د نشتوالي یا حتی د هغه څه لپاره د ودریدو ویره رامینځته کړي چې دوی یې باور لري.
دا مهمه ده چې تاسو یوازینی لیوه شئ او رهبري پیل کړئ بېلګه.
هغه څوک اوسئ چې خبرې پیلوي او د بحث مشري کوي، داسې مشر شئ چې په لومړي نظر کې څرګند نه وي.
تاسو ګورئ، تاسو غواړئ هغه څوک اوسئ چې ویره نلري تر څو خطرونه واخلو او متفاوت اوسو.
بیا، نور خلک به تاسو ته سترګې په لار وي، یو خاموش مشر.
تاسو کولی شئ دا د خپل ځان د باور جوړولو لپاره د یوې لارې په توګه وکاروئ، لکه څنګه چې تاسو یاست. اوس د نورو لخوا ستاینه کیږي.
د خپل ریښتیني رنګ ښودلو څخه مه ویره مه کوئ او خپل ځان اوسئ.
هغه اتل اوسئ چې خلک یې تعقیب غواړي.
4) پوه شئ چې څنګه له نویو حالاتو سره تطابق وکړئ
تاسو د دې توان لرئ چې خپله نړۍ جوړه کړئ، مګر تاسو اړتیا لرئ چې د دې کولو لپاره له نویو حالاتو سره تطابق وکړئ. 1>
تاسو ته اړتیا لرئ چې پوه شئ چې څنګه تطابق وکړئ او څنګه له خپلو نویو فرصتونو څخه ډیره ګټه پورته کړئ.
نوي فرصتونه په دوامداره توګه شتون لري، مګر دا مهمه دهد دې وړتیا ولرئ چې له دوی څخه ګټه پورته کړئ.
که تاسو د چاپیریال بدلون ته چمتو نه یاست ، نو احتمال به تاسو خپل ځان له ستونزو سره مخ او مایوسه ومومئ.
په نننۍ نړۍ کې د پرمختګ لپاره ، زده کړئ چې څنګه تطبیق کړئ او د خپلو نویو فرصتونو څخه ډیره ګټه پورته کړئ.
د دې په اړه فکر وکړئ: که تاسو د بدلون سره کار کولو لپاره لاره پیدا نه کړئ، تاسو به د سیګما نارینه په توګه د بریالیتوب لپاره مبارزه وکړئ.
بریالیتوب دا یو ځل پیښه نه ده.
دا هغه څه دي چې تاسو یې کار کوئ، تمرین کوئ، او د وخت په تیریدو سره ساتل کیږي.
که تاسو د بدلون سره د کار کولو لارې ونه موندل، نو شیان به یوازې هرڅومره چې تاسو پرمختګ کوئ ستاسو لپاره بدتر شئ.
بدلون په ژوند کې یوازینی ثابت دی.
دا هغه څه دي چې نړۍ پرمخ وړي او حرکت کوي.
مګر، د دې لپاره بریالیتوب ولرئ، تاسو اړتیا لرئ چې د تطبیق وړ یاست.
تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې څنګه د بدلون سره کار وکړئ.
5) له هرچا سره یو شان چلند وکړئ
دا یو دی د سګما نارینه کیدو لپاره خورا مهم ګامونه.
تاسو باید د هرچا سره یو شان چلند پیل کړئ: په درناوي سره.
نړۍ له خلکو ډکه ده، او تاسو اړتیا لرئ چې درملنه وکړئ. دا ټول په یو شان دي.
دا پدې مانا ده چې تاسو باید ډاډه اوسئ چې تاسو د هرچا سره څنګه چلند کوئ او څه چې تاسو ورته وایئ.
که تاسو د خلکو سره په درناوي چلند کوئ نو دوی به په بدل کې ستاسو درناوی وکړي. او کیدای شي تاسو هم تعقیب کړي.
هغه کس اوسئ چې نور خلک یې تعقیبول غواړي.
هم وګوره: څنګه یو واده شوی سړی په احساساتي توګه جذب کړئخاموش مشر شئ چې د توپیر کولو څخه ویره نلري، مګر بیا هم وړتیا لري.د مثال په توګه رهبري کول.
زده کړئ چې څنګه ځان سره تطابق وکړئ او مختلف اوسئ، ترڅو تاسو په ژوند کې مخ په وړاندې لاړ شئ.
تاسو باید وکولی شئ هر ډول وضعیت په اسانۍ سره اداره کړئ، تر هغه چې تاسو خپل ځان ته ریښتیني یاست.
6) خپل ځان اوسئ، حتی د ټولنیزې حلقې پرته
که تاسو غواړئ یوازینی لیوه واوسئ، تاسو باید خپل ځان اوسئ.
او که تاسو هڅه کوئ چې د سګما نارینه شئ، دا پدې مانا ده چې مستند وي او د خپلو افکارو او احساساتو په اړه خلاص وي.
دا مهمه ده چې د سیګما نارینه کیدو لپاره خپل ځان ته ریښتیني اوسئ ځکه چې دا د هغه یو اصلي ځانګړتیا ده .
تاسو نشئ کولی جعلي اوسئ یا هڅه وکړئ چې د بل چا په څیر شئ ترڅو ځان یا مشهور شئ.
دا د پام وړ خبره ده، یوازینی لیوه د شهرت پروا نه کوي.
تاسو باید خپل ځان اوسئ او دا ومنئ چې ستاسو او نورو خلکو ترمنځ توپیرونه شتون لري.
په بدل کې، تاسو باید د دې وړتیا ولرئ چې نور د چا لپاره ومني، حتی که تاسو نه یاست. له دوی سره موافق یاست.
تاسو ګورئ، د ټول شموله کیدو او توپیرونو زغملو لپاره، موږ باید لومړی خپل ځان د دې لپاره ومنو چې موږ څوک یو.
د دې کولو لپاره، موږ باید د خپل ځان په اړه ډیر پوه شو. خپل تعصبات او د هغوی په وړاندې ودریږو کله چې دوی د نورو خلکو په لیدو اغیزه وکړي.
موږ هم اړتیا لرو چې د نورو خلکو سره معنی لرونکي اړیکې رامینځته کولو لپاره د نوي لیدونو او نظرونو په لور خلاص ذهن ولرو.
7) د چوپتیا په اهمیت پوه شه
لومړی ګام د چوپتیا په اهمیت پوهیدل ديچوپتیا.
کله چې تاسو یوازینی لیوه یاست، تاسو د دې وړتیا لرئ چې خپله نړۍ جوړه کړئ او خپلې پریکړې پخپله وکړئ. مګر دا ځواک د قیمت سره راځي.
تاسو باید د پرمختګ لپاره خاموش اوسئ. دا هغه څه دي چې د سیګما ټول نارینه باید په یاد ولري.
په الماني ژبه کې یو متل دی چې یو څه داسې دی: "ریډن اسټ سلور، شوایګن اسټ سرو زرو"
دا پدې مانا ده چې خبرې کول سپین زر دي، چوپتیا طلا ده. تاسو شاید اټکل وکړئ چې دا استعاره څه ته اشاره کوي.
دا په حقیقت کې د خاموش او درناوي لپاره یو استعار دی.
دا د زده کړې لپاره خورا مهم درس دی.
دا یو دی کله چې تاسو اړتیا لرئ د خاموش پاتې کیدو مهم مهارت او پوه شئ کله چې د ځان لپاره د خبرو کولو وخت راشي.
هو، تاسو شاید د یوازیني لیوه په څیر خاموش اوسئ. مګر تاسو باید د دې وړتیا هم ولرئ چې د بدلون لپاره کله خبرې وکړئ.
دا هغه څه دي چې د سیګما ټول نارینه باید زده کړي ځکه چې دوی د نړۍ بدلولو ځواک لري.
مګر موږ باید لومړی د چوپتیا په اهمیت پوه شو مخکې لدې چې موږ دا ځواک د ښه لپاره وکاروو.
8) په خپل ژوند کې خطرونه واخلئ
د سیګما نارینه کیدو لپاره بل ګام ستاسو په ژوند کې خطرونه اخیستل دي. .
که تاسو نه غواړئ چې هر څه په خطر کې واچوئ، تاسو به هیڅکله د دې توان ونلرئ چې هیڅ شی ترلاسه نه کړئ.
ایا تاسو چمتو یاست چې د غلو په مقابل کې لاړ شئ او شیان په خپله طریقه ترسره کړئ؟ ایا تاسو غواړئ د هغه څه لپاره ودریږئ چې تاسو یې باور لرئ پرته له دې چې څوک یا څه ونه وايي؟
یو واخلئخپل ځان ته فرصت ورکړئ او وګورئ چې څه پیښیږي. که دا کار نه کوي، نو بیا له پیل څخه پیل کړئ - مګر دا ځل، هغه خطرونه واخلئ چې تاسو سره به په بریالیتوب کې مرسته وکړي.
دا هغه څه دي چې ټول سیګما نارینه باید زده کړي.
رښتین پاتې شئ. خپل ځان او هیچا ته اجازه مه ورکوئ چې څه وکړي.
دا جمله په یاد ولرئ "تاسو تل کولی شئ هلک له لیوه څخه وباسئ، مګر تاسو نشئ کولی چې لیوه له هلک څخه وباسئ."؟
ښه، اټکل وکړئ څه؟ لیوه خطرونه اخلي. دوی ډوبیږي او خپل شاټ جوړوي.
او دا تاسو پورې اړه لري چې شاټ واخلئ.
چا ته اجازه مه ورکوئ چې تاسو ته ووایی چې څه وکړئ. په یاد ولرئ چې دا ستاسو ژوند دی او تاسو باید په هغه ډول ژوند وکړئ چې تاسو یې غواړئ.
تاسو باید په نړۍ کې د بدلون راوستلو لپاره د خطرونو اخیستو ته چمتو اوسئ او خورا حیرانونکي سفرونه ژوند وکړئ.
9) له ځانه ډېر خبر اوسئ
کله چې تاسو یوازینی لیوه یاست، تاسو د نړۍ د بدلولو ځواک لرئ.
مګر داسې نه ده اسانه تاسو باید د خپلو وړتیاوو څخه د ګټې اخیستنې لپاره ډیر ځان پوهه کړئ.
تاسو باید په هغه شیانو پوه شئ چې تاسو بریالي کوي او د بریالیتوب لپاره هغه مهارتونه وکاروئ.
په اړه فکر وکړئ. دا: که تاسو نه پوهیږئ چې څه شی تاسو بریالي کوي، نو دا به ستاسو لپاره ستونزمنه وي چې خپل ژوند کنټرول کړئ او یوازینی لیوه شئ.
تاسو باید په دې هم پوه شئ چې څوک ستاسو شاوخوا دی او څنګه دوی ممکن ستاسو په اهدافو یا مسلک اغیزه وکړي.
ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی څه فکر کوي او څنګه دویکیدای شي ستاسو د تصمیم نیولو په پروسه اغیزه وکړي.
ځان پوهاوی هغه څه دي چې په دې سیارټ کې هرڅوک باید ډیر تمرین وکړي.
د خپل ځان او شاوخوا شاوخوا عمومي پوهاوی ته اړتیا لري.
دا د څه کولو او څنګه چلند کولو په اړه باخبره پریکړې کول اسانه کوي، او همدارنګه د منفي تجربو څخه مخنیوی کوي چې کولی شي د ځان یا نورو لپاره منفي پایلې ولري.
10) نوي تجربو ته خلاص اوسئ
د یوازینی لیوه کیدو لپاره غوره لاره د نویو تجربو او بدلون منلو ته د خلاصیدو له لارې ده.
دا به تاسو ته اړتیا ولري چې د خپل آرامۍ زون څخه بهر شئ او خپل شاوخوا نړۍ وپلټئ.<1
د آرامۍ په سیمه کې هیڅکله نوی څه نه پیدا کیږي.
د دې لپاره چې یوازینی لیوه شي، تاسو باید د آرامۍ زون څخه د وتلو لپاره لیواله اوسئ او ځان محدودیتونو ته ورسوئ.
دا کار کول اسان کار نه دی، خو دا اړینه ده چې تاسو په ژوند کې بریالي شئ.
نړۍ له فرصتونو ډکه ده او د پیل کولو لپاره ډیری لارې شتون لري.
تاسو ګورئ تاسو اړتیا نلرئ چې زیږیدلی باصلاحیته اوسئ یا په ژوند کې د بریا لپاره طبیعي وړتیا ولرئ.
ټولو ته اړتیا ده چې د خطرونو اخیستلو لیوالتیا او لیوالتیا ده، له ناکامیو زده کړه وکړئ او زده کړې ته دوام ورکړئ.
ممکن دا په لومړي سر کې ستونزمن وي، مګر دا په اوږد مهال کې ارزښت لري.
11) زده کړې ته لیواله اوسئ
دا مهمه ده چې تاسو د نوي شیانو زده کولو ته لیواله یاست. یوازینی لیوه شئ.
دا پدې مانا ده چې تاسو یوازې نه یاستد هغه څه سره راحته یاست چې تاسو یې کوئ ، مګر د خپل ځان او شاوخوا نړۍ په اړه د نوي شیانو په زده کولو کې هم راحته یاست.
دا به تاسو ته اجازه درکړي د خپل سیګما نارینه ځواک څخه پوره ګټه پورته کړئ!
خوښۍ ته لیوالتیا زده کړه هغه څه دي چې هر انسان بریالی کوي.
د پوهې لپاره دا تنده هغه څه دي چې تاسو پرمخ وړي او تاسو سره په دوامداره توګه وده کې مرسته کوي.
12) د خپل برخلیک مالک اوسئ
د خپل برخلیک مالک اوسئ. اجازه مه ورکوئ چې بل چا ته خپل ژوند کنټرول کړئ.
تاسو وګورئ، په پای کې، یوازینی سړی چې ستاسو په برخلیک او ژوند باندې واک لري.
د خپل ځان مالک اوسئ قسمت:
- خپلواکه اوسئ. تاسو قرباني نه یاست، تاسو ژوندي پاتې کیدونکي یاست. تاسو د هر څه وړتیا لرئ.
- سرچینه اوسئ. خپل استعدادونه او پوهه وکاروئ چې څنګه د دندې سرته رسولو لپاره له هغه څه څخه کار واخلئ.
- ډاډه اوسئ. مهمه نده چې وضعیت څه ډول وي، پوه شئ چې تاسو یې کولی شئ. د سترو ننګونو په وړاندې دندې.
تاسو هغه څه لرئ چې ورته اړتیا لري او تاسو کولی شئ په هر څه بریالي شئ – مهمه نده چې شیان په لومړي سر کې څومره سخت یا نا امیده ښکاري.
- قوي اوسئ. 11 اجازه مه ورکوئ چې تاسو ته بل څه ووایی. تاسو یو پیاوړی سړی یاست او تاسو اړتیا نلرئ چې بل څوک تاسو ته ووایی.
- تخلیق اوسئ. هغه طریقه بدل کړئ چې خلک تاسو او شاوخوا نړۍ ګوري تاسو.
تاسو ګورئ، خلک ډیری وختونه خلاقیت د ډالۍ په توګه فکر کوي
